سایر منابع:
سایر خبرها
رهایی از عرق زیر بغل
...> همچنین می توانید شب ها قبل از خواب از آن استفاده کنید، زیرا به طور کلی افراد در شب کمتر عرق می کنند؛ در نتیجه، غده های زیر بغل به خوبی کلرید آلومینیوم را جذب کرده و روز بعد میزان تعریق کاهش می یابد. دقت در انتخاب لباس لباسی که می پوشید در میزان تعریق شما بسیار موثر است. آنها می توانند به شما احساس راحتی بدهند و یا در مقابل، منافذ پوستی را بزرگ تر کرده و تعریق را افزایش دهند ...
8 گجت مفید برای بیماران دیابتی
خون یا گلوکز خون با تغییر در رژیم غذایی، ورزش کردن، مصرف دارو و استرس تغییر می کند. گلوکزمتر می تواند نوسانات قند خون ناشی از این عوامل را اندازه گیری کند. گلوکزمترهای مختلفی در بازار وجود دارد که چندکاره هستند ویژگی های متعددی را به کاربر ارائه می دهند. گلوکزمتری را انتخاب کنید که کار با آن راحت تر است. برخی گلوکزمترها می توانند زمان و تاریخ آزمایش را نیز به کاربر بدهند. نظارت مداوم ...
صبحانه های مفید برای کاهش وزن
باعث کاهش وزن شما می شوند را معرفی می کنیم. صبح یک روز کاری دیر از خواب بلند می شویم، در حالی که یک چشم مان هنوز بسته است با عجله از خانه خارج می شویم. آن قدر وقت کم است و شتابزده ایم و برای به موقع رسیدن به محل کارمان استرس داریم که خوردن صبحانه آخرین اولویت مان است! با خودمان می گوییم: خب حالا برسم سر کار یه چیزی می خورم ، از خونه برم بیرون، تو مسیر یه چیزی می خرم و می خورم و در نهایت ...
8 خوراکی که باعث "پیری زودرس و چین و چروک پوست" می شوند
در این مطلب، برخی موادی خوراکی که باعث پیری زودرس پوست و ایجاد چین وچروک در پوست می شوند، بررسی شده است. به گزارش تسنیم؛ مهم ترین عامل در حفظ سلامت و شادابی پوست، نوع تغذیه شماست و اینکه تا چه حد از مصرف مواد غذایی مضر پرهیز داریم همچنین سلامت کبد و رعایت تدابیر ویژه برای جلوگیری از ابتلا به کبد چرب نیز بسیار در حالت، رنگ و سلامت پوست شما موثر است. در ادامه برخی از موادی که ...
درمان لاغری افراطی با این توصیه ها
وزن بدن تان، 1,5 گرم پروتئین مصرف کنید. تامین پروتئین بدن در تمام وعده های غذایی باید انجام شود. شما می توانید به این منظور مصرف لبنیات کم چرب، گوشت های بدون چربی و برخی حبوبات را در وعده های خود جای دهید. مصرف پروتئین، منجر به ایجاد بافت عضلانی بدون چربی در بدن می شود. برای درمان لاغری افراطی کربوهیدرات را فراموش نکنید مصرف مواد نشاسته ای یا کربوهیدرات ها، برای افزایش وزن ...
بیماری های خاموش و بدون علامت
کبد را تحت تاثیر قرار می دهد و می تواند به شکل گیری سرطان کبد، سیروز، نارسایی کبد یا حتی مرگ منجر شود. حدود 80 درصد از افراد مبتلا به هپاتیت C در ابتدا هیچ نشانه ای ندارند . امروزه، گسترش هپاتیت C به واسطه سوزن ها و سرنگ های آلوده که برای مصرف مواد مخدر استفاده می شوند، شایع تر از روش های دیگر است . خوشبختانه در حال حاضر برخی داروهای جدید و بسیار موثر در دسترس هستند که می ...
علت و درمان تکرر ادرار در بارداری
، برخی از پزشکان به زنان توصیه می کنند که پس از زایمان انجام ورزش کگل را شروع کنند. کاهش مصرف نوشیدنی ها قبل از خواب می تواند به خوابیدن در طول شب کمک کند. مصرف کردن مقدار زیادی مایعات در صبح و عصر حائز اهمیت است اما در طول شب دلیلی برای پر کردن معده از آب یا آبمیوه نیست. همچنین، قبل از خواب یا قبل از خروج از خانه دستشویی بروید. اگر باید در یک مراسم خاصی حضور داشته باشید از محل ...
با این غذاها مژه هایتان را بلند و پر پشت کنید
به گزارش بهداشت نیوز : چشم از اعضای چهره است که تاثیر بسیار زیادی در زیبا نشان دادن چهره دارد. مژه های بلند و پرپشت به چشم جذابیت می بخشد. اما این روزها به دلایل مختلف موی سر و مژه ی افراد دچار ریزش می شود و راه های مختلفی برای پرپشت کردن مژه توسط این افراد امتحان می شود. اگر شما نیز مژه های پرپشتی ندارید و راه های مختلفی را برای پرپشت و بلند کردن مژه هایتان امتحان کرده اید ولی نتیجه نگرفته اید ...
31 فروردین در مورد جراحی باریاتریک بیشتر بدانیم
...> قبل از اینکه افراد بسیار چاق مورد عمل جراحی باریاتریک قرار گیرند، باید شکست در یک برنامه جامع شامل ورزش، رژیم، مشاوره روانی و همکاری خانواده اثبات شود. شکست به صورت ناتوانی بیمار در کاهش یک سوم اضافه وزن و نصف چربی های اضافه بدن و عدم توانایی در حفظ هر گونه کاهش وزن به دست آمده تعریف می شود. در صورت انتخاب عمل جراحی، بیمار باید از عوارض فیزیولوژیک و محدودیت های رژیمی بعد از عمل ...
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود
به گزارش بهداشت نیوز : امروزه رژیم های متفاوتی به روی کار آمده است. یکی از رژیم هایی که مورد استقبال قرار گرفته است رژیم های کم کربوهیدرات هستند. در رژیم های کم کربوهیدرات باید خوردن یک سری مواد غذایی را محدود کرد. در رژیم غذاییکم کربوهیدرات خوردن نان، شیرینی جات و پاستا محدود می شود. در رژیم کم کربوهیدرات شما باید مصرف سبزیجات، پروتیین و چربی های سالم را افزایش دهید. در این مقاله ما ...
بهترین زمان مصرف گلوتامین چه زمانی است
بطور قابل توجهی باعث افزایش هورمون رشد می شود.همچنین بهترین زمان دیگر برای مصرف گلوتامین بلافاصله پس از بیدار شدن از خواب می باشد در این زمان عضلات شما به مدت 6 تا 8 ساعت فاقد مواد مغذی بوده است.بهترین زمان مناسب برای مصرف گلوتامین حدود نیم ساعت تا حداکثر یک ساعت بعد از تمرین می باشد. با این کار شما کمک شایانی به فرایند ریکاوری و بازسازی عضلات می کنید. درمورد کراتین به مقدار 5 گرم 45 دقیقه همراه با ...
طرز تهیه غذای کمکی کودک یک ساله (4 نوع)
در سن یک سالگی هنوز هم غذای اصلی شیر است و غذا نباید جایگزین شیر شود. غلات، حبوبات، مواد پروتئینی و سبزیجات نیز اجزای اصلی غذای کمکی کودک هستند. با حل کردن بادام، گردو یا فندق پودر شده در کمی روغن زیتون یا روغن کنجد ، می توان کره آجیل آلات که نوعی ماده غذایی بسیار مفید برای رشد ذهنی و تکامل جسمی کودک است، تهیه کرد. این ترکیب را می توان برای صبحانه یا میان وعده غذایی کودک یک ساله استفاده کرد و روی ...
خوردن این مواد غذایی در صبحانه ممنوع!
روز می شود. بسته به سطح فعالیت بدنی و وزن، هر فردی باید حداقل 250 تا 500 کالری در هنگام صبح دریافت کند؛ بنابراین می توانید از مصرف ماست بدون چربی به تنهایی اجتناب کرده و به آن بلغور جو که یک وعده غذایی کامل تر است و به انرژی شما اضافه می کند، بیفزایید. قهوه شیرین یکی از انتخاب های محبوب در میان افرادی که میل به خوردن صبحانه کامل ندارند، قهوه است. اما بسیاری از افزودنی ها به ...
چگونه براسترس درمحیط کارغلبه کنیم؟
منجر شود. چنین استرسی می تواند به مشکلات شدیدتر سلامتی منجر شود؛ مانند افسردگی، چاقی مفرط و مشکلات قلبی. معمولا افرادی که دچار استرس زیادی هستند، برای حل کردن آن به روش های ناسالمی مانند پرخوری، مصرف غذاهای ناسالم، سیگار کشیدن و مواد مخدر روی می آورند. خودآگاهی باعث می شود که به خوبی بتوانید شرایط استرس زای ذهنی تان را درک کنید و روشی برای حل آن بیابید. 2. عادات ارتباطی خود را ارزیابی ...
روش های برطرف کردن چربی گردن
انتخاب های سالمی داشته باشید مانند مغزها و دانه ها، میوه و سبزی تازه فراوان مصرف کنید، کربوهیدرات های سالمی چون غلات سبوسدار را جایگزین غلات فرآوری شده کنید و بیشتر پروتئین کم چرب بخورید تا برای مدت طولانی تری سیر بمانید. 6. چای سبز بنوشید کاهش وزن یکی از بهترین راهها برای رها شدن از چربی گردن است و گنجاندن چای سبز در رژیم غذایی می تواند از این جهت کمک بزرگی به شما بکند. چای ...
همه چیز درباره سردرد بارداری
با دفع پروتئین است. در صورت شدید بودن مسمومیت ، سردرد و حالت تهوع استفراغ نیز اضافه میشود و در این موارد ممکن است وضعیت مادر و جنین رو به وخامت برود. به همین علت توصیه میشود در مواقع سردرد حتما فشار خون چک شود.در صورت شدید بودن مسمومیت و در خطر بودن جان مادر ممکن است جهت درمان ،ختم بارداری انجام شود. کارهای ساده ای که جهت کنترل سردرد و یا تخفیف شدت آن میتوانید انجام دهید شامل مصرف ...
5 نوع چای برای کاهش وزن و چربی سوزی
افزایش متابولیسم روند کاهش وزن را سرعت می بخشد. مطالعه انجام شده در مجله چینی "ژورنال انتگریتیو مدیسن" نشان داده افرادی که به طور منظم چای اولانگ مصرف می کردند، توانستند در 6 هفته، 6 پوند (معادل 2.7 کیلوگرم) وزن کم کنند. 3-چای نعناع یک فنجان چای نعناع بنوشید و لاغر شوید، برخی مواد معطر می توانند گرسنگی را تحریک کنند، برخی دیگر نیز در سرکوب گرسنگی بسیار مفید عمل می کنند. طبق ...
از بررسی کیفیت و امنیت پیام رسان سروش تا تأمین کاستی های نظام سلامت در سایه دیوار کوتاه پرستاران!
قوانین باشد و یا از سمت کاربران گزارش شوند اسپم خواهد شد. چرا open api عرضه نمی کنید؟ باتوجه به اینکه جلب اعتماد نیز می کند تیم فنی پیام رسان سروش در حال حاضر یک سری api و bot اختصاصی طراحی کرده و در اختیار برخی کاربران قرار داده است و در آینده ای نزدیک api و bot های عمومی در اختیار کاربران پیام رسان سروش قرار میگیرد. ارتباط شما با نهادهای امنیتی به چگونه است؟ یعنی در چه ...
چرا زنان فرانسوی چاق نمی شوند؟
...> اغلب ما تصور می کنیم که صبحانه مهم ترین وعده غذایی است و همه تلاشمان هم این است که صبحانه کامل میل کنیم. اما در فرانسه، مردم اولین وعده غذایی خود را بسیار سبک صرف می کنند که شامل نان، کره، مربا یا عسل است. در مقابل، آمریکایی ها گوشت، بیکن، سیب زمینی، لوبیا یا پنیر را اغلب در صبحانه های خود دارند. آنها اعتدال را سرلوحه زندگی می دانند در مصرف خوراکی ها زیاده روی ...
ریزش مو بعد از زایمان، راه های پیشگیری
بارداری و زایمان به میزان زیادی سطح هورمون ها در بدن را تغییر می دهند. این تغییرات هورمونی می توانند منجر به تغییر در روند رشد مو شوند. در دوران بارداری موها در مرحله رشد یا تغییر باقی می مانند به همین دلیل موها پر پشت تر خواهند شد. تا حدود سه ماه بعد از زایمان، ریزش مو ادامه خواهد داشت و تمام موهایی که باید در دوران بارداری می ریختند ناگهان شروع به ریزش می کنند. مطمئن باشید که این ریزش مو طبیعی ...
طرز صحیح خوابیدن در بارداری، حالا چجوری پاشید؟
خواهد کرد که در طول زمان خواب، راحت باشید. مواردی که باید از آنها اجتناب کرد – طی یک حرکت انفجاری و سریع روی تخت ننشینید؛ این کار باعث ایجاد کشیدگی در بدن شما خواهد شد. – پس از سه ماهه اول، از به پشت دراز کشیدن صاف و طاقباز خوابیدن بپرهیزید، زیرا ممکن است منجر به حالت تهوع، سرگیجه و کمر درد شود. – دمر خوابیدن بر روی شکم نه تنها بر کودک تاثیر منفی می گذارد ...
دیدن تلویزیون برای کودکان، خیلی بد است؟
لزوماً بی تحرکی و تلویزیون تماشا کردن زمان فعالیت های بدنی کودکان را کم نکرده است. در عوض، محققان بر این باورند که این مسئله بیشتر به این ربط دارد که کودکان به هنگام پخش تبلیغات مواد غذایی، جلوی تلویزیون خوراکی می خورند. بنا به تحقیقی که در سال 2004 از سوی بنیاد خانواده کایزر انجام شده، اینکه کودک غذایش را تمام کند یکی از دغدغه های همیشگی والدین است و تلویزیون به طرز حیرت آوری دراین باره ...
علل عقب ماندگی نوزادان، عوامل موثر
گندم و ذرت شود، بدن با کمبود شدید اسید آمینه ضروری و ایجاد عوارضی می شود، مانند کواشیور کور و مارسموس نمونه هایی از کمبود پروتئین است. به گفته آنان مصرف گوشت، ماهی، برنج، ذرت با لوبیا، شیر با نان یا مخلوط کردن شیر خشک و آرد گندم باعث رفع کمبود لیزین گندم و بالا بردن ارزش بیولوژیکی پروتئین می شود. بر اساس محققان نقش پروتئین ها در سرعت رشد نوزادان از آغاز تولد بسیار حائز اهمیت است به طوری ...
کاهش میل زناشویی، توسط کارهای ناآگاهانه تان!
میل جنسی جبران می کند و همچنین کار شما را در رختخواب مشکل می سازد. در صورت امکان، خواب شبانه خود را بین 7 تا 8 ساعت تنظیم کنید. شما اضافه وزن دارید. وایدر می گوید: داشتن اضافه وزن نه تنها موجب کاهش میل جنسی می شود، بلکه کارایی شما را در رختخواب پایین می آورد. برخی از بیماری ها که با چاقی مفرط پیوند خورده اند مانند دیابت و کلسترول بالا نیز بر میل جنسی تاثیر منفی دارند. و اما ...
خوردن شیر بادام در بارداری، فواید و عوارض
اکسیدانی است. این ماده می تواند به جلوگیری از استرس اکسیداتیو که با بارداری همراه است، کمک کند. 2. حفظ سلامتی قلب: شیر بادام حاوی مقادیر زیادی اسید چرب امگا 3 است که به حفظ سلامت قلب کمک می کند. 3. منبع غنی از ویتامین ها و مواد معدنی: اگر به دنبال جایگزینی برای شیر گاو هستید، شیر بادام می تواند انتخاب سالمی باشد. شیر بادام یک منبع غنی از ویتامین ها و مواد ...
چگونه جای جوش را با راهکارهای طب سنتی درمان کنیم؟
رعایت کنند، اظهار کرد: استرس در ایجاد جوش بسیار موثر است و اگر افراد استرس درونی را کم کنند باعث بهبود جوش می شود؛ فیلم های هیجانی و ترسناک بسیار در ایجاد استرس اثر گذار است و باعث افزایش جوش می شود. این متخصص آسیب شناسی با تاکید بر اینکه درمان قطعی جوش با تنظیم ایمنی بدن اتفاق می افتاد، عنوان کرد: فرد نباید مواد غذایی سرد مانند عرق کاسنی و ماست را ییش از اندازه مصرف کند. استفاده ...
گلوتن چیز ترسناکی نیست
چاودار یافت می شود. اما گلوتن در برخی مواد غذایی غیر قابل انتظار هم وجود دارد، مانند برخی انواع شکلات ها، گوشت گاو، سس سویا، ویتامین ها و حتی برخی از انواع خمیر دندان ها. گلوتن با پروتئین موجود در دیگر غلات (مانند برنج) و گوشت (مانند استیک) متفاوت است و هضم کامل آنها برای انسان سخت است. این نوع گلوتن می تواند باعث بیماری برخی افراد شود، اما بر روی همه این تاثیر را ندارد. ...
انواع بیماری های خطرناک روانی را بشناسید
بیماری اعصاب نخوردن غذا به اندازه کافی یا پرخوری بی خوابی یا خواب بیش از حد فاصله گرفتن از دیگران و فعالیت های مورد علاقه احساس خستگی حتی با وجود خواب کافی احساس بی حالی یا عدم تمرکز احساس بدن درد شدید احساس ناامیدی و ناراحتی سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، یا استفاده از داروهای غیر مجاز و مواد مخدر بیش از هر زمان دیگری ...
رفع چین و چروک پیشانی با چند تغییر ساده در سبک زندگی
.... شاید خلاص شدن از چین و چروک های پیشانی به طور کامل دشوار باشد اما می توانید برای پنهان کردن آنها اقداماتی انجام بدهید. بهترین راه برای کُندکردن روند پیری و جلوگیری از بروز چین و چروک ها پیروی از یک سبک زندگی سالم است. داشتن رژیم غذایی سالم، اجتناب از قرارگیری طولانی مدت در معرض نور خورشید، ورزش منظم و مدیریت استرس، مؤثرترین راه ها برای سالم نگه داشتن پوست و سلامتی بدن شما هستند. منبع: چطور ...
علائم کمبود چربی های مفید در بدن
...: اگر همیشه در سوپرمارکت ها و فروشگاه های مواد غذایی به دنبال خرید محصولات غذایی کم چرب هستید، باید این حقیقت را باور داشته باشید که چربی ها برای سلامتی شما به اندازه سبزیجات و میوه ها و سایر مواد مغذی خاصیت دارند. چربی های مفید برای بهبود سطح انرژی، کمک به رشد مغز، کمک به جذب ویتامین ها و سایر اعمال حیاتی بدن ضروری هستند. در اینجا 6 علامتی که به شما هشدار می دهد باید از رژیم های ...