از مضرات مصرف نوشابه های رژیمی چه می دانید؟

عادات تغذیه ای که اضطراب را کاهش می دهند

غذایی اصلی: داشتن برنامه غذایی منظم به خصوص در افراد مستعد افسردگی و اضطراب حائز اهمیت است. انتظار طولانی مدت برای صرف وعده غذایی یا حذف وعده صبحانه به نامنظم شدن سطح قند خون منجر می شود که می تواند بروز احساسات شبه اضطرابی را به دنبال داشته باشد. حفظ آب بدن در طول روز: در حالیکه از دست دادن آب بدن به خودی خود موجب اضطراب نمی شود اما می تواند آن را تشدید کند. حفظ آب بدن علاوه بر آنکه کمک می ...

کدام شکلات مضرتر است؟

به گزارش ملیت به نقل از سیناپرس، شکلات یکی از محبوب ترین خوردنی های جهان است. از کودکان گرفته تا افراد مسن، همگی به شکلات علاقه دارند و این خوردنی همیشه در همه خانه ها جایگاه خود را دارد. با این وجود نکته مهم این است که این ماده غذایی از نظر قند و کالری به شدت غنی است و این میزان از قند و کالری می تواند موجب شود که بیماری های مختلفی به سراغ بدن انسان بیاید. با این وجود دلیلی برای ...

10 کار مهم بعد از تصادف که باید انجام دهیم

...> نکته: هیچ وقت نباید در مقابل افراد حاضر در صحنه، خود را مقصر جلوه دهید. زیرا در این صورت و در حالی که ممکن است واقعا مقصر حادثه نباشید، مسئولیت قانونی تصادف را قبول کرده اید و این اشتباه می تواند مشکلات قانونی بسیاری برای شما به وجود بیاورد. 6) ترک نکردن صحنه تصادف تصور کنید خودروی شما با اتومبیل دیگری تصادف کرده ولی به هیچ یک از خودروها آسیب چندانی وارد نشده است. در این حالت ...

تاثیر مصرف مکمل های آهن در ابتلا به سرطان روده

تحقیق جدید نشان می دهد برخی مکمل های آهن ممکن است بر احتمال ابتلاء به سرطان روده تأثیر داشته باشند. به گزارش کسب و کار نیوز به نقل از مهر، به گفته محققان دانشگاه تکنولوژی چالمرز ، دو ترکیب فریک سیتریت و فریک EDTA که در اکثر بازارهای جهان، بخصوص ایالات متحده آمریکا و اتحادیه اروپا، در مکمل های رژیمی و به عنوان افزودنی خوراکی استفاده می شوند، موجب افزایش تشکیل نشانگر زیستی سرطان می شوند ...

مصرف زیاد کربوهیدرات ها خطر بازگشت سرطان را افزایش می دهد

شان را از دست دادند. آنا آرتور ، سرپرست تیم تحقیق، در این باره می گوید: ارتباط بین مصرف کربوهیدرات و تاثیر آن بر بیمار بر اساس نوع و مرحله سرطان فرق می کند. به گفته وی، مصرف مقادیر متوسط چربی و مواد خوراکی نشاسته ای نظیر غلات کامل، سیب زمینی و حبوبات بعد از درمان می تواند نقش محافظتی داشته باشد و خطر عود مجدد بیماری و مرگ بیمار را کاهش می دهد. نرخ بالا مرگ و میر ...

عوارض مصرف چای سبز در بارداری

حاوی آنتی اکسیدان است. آنتی اکسیدان ها موادی هستند که موجب پیشگیری از آسیب سلولی و بروز بیماری هایی مثل افزایش فشار خون، بیماری های قلبی و برخی انواع سرطان می شوند. بعضی مطالعات هم نشان داده اند که چای موجب سلامت بیشتر دهان و استخوان و افزایش مقاومت بدن در مقابل ویروس ها و باکتری ها می شود. از طرفی اما چای سبز باعث کاهش جذب اسید فولیک می شود و این در حالی است که اسید فولیک به ویژه در سه ...

سردی در روابط زناشویی، چه علتی دارد؟

جنسی می دانیم این باشد که از همان حوالی بلوغ تغییرات هورمونی در بدن به وجود می آید که عمده ترین آن افزایش هورمون تستوسترون یا هورمون مردانه است که در هر دو جنس منجر به ایجاد تکانه هایی می شود که به صورت میل جنسی بروز می کند. همچنین میل جنسی تحت تاثیر عوامل بیوشیمیایی (میانجی های شیمیایی سیستم عصبی مرکزی) هم قرار می گیرد. پس در شرایط خوب برای اینکه میل جنسی مناسب وجود داشته باشد از همان دوران بعد ...

9 گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر

مطالعات نشان داده اند که کورکومین موجود در زردچوبه برای مثال خطر ابتلا به سرطان، آرتروز، افسردگی و آلزایمر را کاهش می دهد. فقط یک چهارم قاشق چای خوری از ادویه جات و مصرف آن ها دو بار در روز قند خون ناشتا را نیز کاهش می دهد و این برای مبتلایان به دیابت 2 که در معرض خطر ابتلا به آلزایمر در سنین بالاتر هستند، مهم است. اجتناب از گوشت های فراوری شده: برخی از ترکیبات مضر در گوشت های فراوری شده از ...

فواید و خطرات چای سبز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2

کلسترول را کنترل کند و باید یک رژیم غذایی متعادل حاوی قندهای افزوده شده، کربوهیدارت های ساده، و چربی های اشباع کم را دنبال کنید و سطوح قند خون و کلسترول خود را به طور منظم کنترل کنید. همچنین، نوشیدن چای سبز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. نتایج یک پژوهش که در نشریه Annals of Internal Medicine منتشر شد، نشان داد افرادی در ژاپن که 6 فنجان یا بیشتر در روز چای سبز مصرف می کردند ...

بیماری ای که هرگز به سراغ نابغه ها نمی رود!

دهند رابطه مستقیمی بین سطح هوش و بروز افسردگی در افراد وجود دارد، کارشناسان یکی از دلایلی که افراد هوشمند کمتر دچار افسردگی می شوند را داشتن سبک زندگی سالم، تغذیه مناسب، مصرف کمتر سیگار و مواد دخانی بین افراد باهوش و نیز انجام ورزش منظم به وسیله آن ها می دانند. این پژوهش به وسیله دانشمندان دانشگاه کالج لندن انجام شده است و کارشناسان اعتقاد دارند تفاوت بین زنان و مردان در ابتلا به ...

7 کاری که پزشکان برای جلوگیری از سرطان انجام می دهند

.... استفاده از خوراکی های قندی و بی فایده را به حداقل می رسانم! زیاده روی در مصرف قندها و خوراکی های بی فایده می تواند باعث تجمع چربی ها در کبد شود. این اتفاق نیز می تواند آسیب های کبدی به وجود بیاورد و خطر ابتلا به سرطان کبد را بیشتر کند. توجه داشته باشید که بیماری کبد چرب غیرالکلی، از عوامل اصلی در ابتلا به سرطان کبد است و میزان ابتلا به این سرطان نیز در سال های اخیر همواره روبه ...

با خواص شگفت انگیز گیاهان دارویی ببیشتر آشنا شوید

درصد از مردم (که اغلب زنان هستند) به استفاده از گیاهان دارویی روی آورده اند. برخی داروسازان به این موضوع اشاره کرده اند که گیاهان دارویی پاسخ خوبی در برابر تعدادی از بیماری ها، از خود نشان داده اند. اما نکته مهم این جاست که همان طور که نباید تعدادی از داروها همراه با هم مصرف شوند (تداخل دارویی)، نباید برخی از گیاهان دارویی نیز در کنار برخی از انواع داروهای شیمیایی مورد استفاده قرار ...

7 دانستنی درباره پوکی استخوان و تراکم استخوان

تراکم استخوان را کاهش می دهند اما به طور کامل مانع از شکستگی نمی شوند. با این وجود در برخی افراد مصرف طولانی مدت داروهای پوکی استخوان موجب از بین رفتن مقاومت و آسیب پذیری استخوان ها شده و با هم پیوند خورده است. اما مزایای این داروها در برخی بیماران بیش از مضرات آن است. منبع: مجله سلامت

خواص شگفت انگیز تخم مرغ برای بدن

مرغ های ارگانیک ممنوع است. محافظت در برابر سرطان خبر خوب: بر اساس مطالعه ای جدید، زنانی که میزان بیشتری کولین می خورند، ماده ی مغذی موجود در تخم مرغ ها، 24٪ کمتر با احتمال ابتلا به سرطان سینه مواجهند. یک تخم مرغ بزرگ حدود 30٪ کولین مجاز توصیه شده را در خود جای داده است. نکته: بیشتر کولین در زرده ی تخم مرغ متمرکز شده است، پس مطمئن باشید که همه تخم مرغ را در املتتان ...

با چه روغنی آشپزی کنیم؟

در روزهای پایانی پرواربندی مرغ ها که باعث می شود اثر آن پس از کشتار همچنان باقی بماند و با مصرف آن به بدن انسان منتقل شده و تأثیرات منفی خود را نشان دهد نمونه هایی از این دست هستند. به گزارش شفاآنلاین ، وی می افزاید: استفاده از مشتقات هگزان نیز در روغن گیری سویا و عدم استخراج کامل آن سبب می شود این ماده ارزشمند غذایی، ارزش غذایی خود را ازدست دهد و حامل ماده ای مضر برای بدن ( Body )شود ...

4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی

. 3. ویتامین D ویتامین D در جذب کلسیم به بدن کمک می کند و نقش مهمی در عملکرد عصب ها، عضله ها و سیستم ایمنی بدن ایفا می سازد. به علاوه، یکی از مطالعات مجله Gut نشان می دهد که مطلوب بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون مرتبط است. طبق گزارش منتشرشده در World Journal of Gastroenterology، افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون که معمولا با ...

قهوه عملکرد قلب را بهبود می بخشد

شود از مصرف کافئین خودداری کنند. متخصصان استرالیایی با اشاره به این موضوع مدعی شده اند که این ماده محرک می تواند با بهبود عملکرد قلب مرتبط باشد. علاوه بر این، نحوه مصرف این ترکیب نقش قابل توجهی در این خصوص ایفا می کند. یکی از محققان این مطالعه گفت: این باور عمومی وجود دارد که کافئین عامل محرک در بروز مشکلات ریتم قلب است هر چند مطالعه جامع انجام شده تایید کننده این ادعا نیست. ...

فواید مصرف غذا بر پایه گیاهان

-عروقی مفید هستند اما سبزی ها تاثیر چندان خاصی در سلامتی قلب و عروق ندارند. این پژوهشگران در بررسی های بعدی شان به مقایسه خام خواری گیاهان و یا پختن آنها پرداختند و متوجه شدند که خام خوردن گیاهان از ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی بیش از پختن آنها پیشگیری می کند و این درحالی است که بیشتر مردم دنیا، به ویژه آسیای جنوبی و جنوب شرق آسیا و آفریقا، گیاهان را به صورت پخته مصرف می کنند. بنابراین تحقیقات، پژوهشگران تغذیه معتقدند به منظور پیشگیری از بیماری های قلبی-عروقی و سلامتی کلی بدن بهتر است به اندازه کافی میوه، سبزی و حبوبات مصرف کرد و خام خواری نیز تاثیر بیشتری دارد. ...

نیازهای تغذیه ای مرتبط با سن

به دریافت مقدار بیشتر ویتامینB12: ویتامین B12، ویتامین محلول در آب است که برای تولید گلبول های قرمز خون و حفظ عملکرد مغز ضروری است. هر چند طبق مطالعات انجام گرفته 10 تا 30 درصد افراد بالای 50 سال توانایی کمتری در جذب ویتامین B12 موجود در مواد غذایی دارند. به همین دلیل سالمندان باید از طریق مصرف مکمل ها و خوراکی های حاوی این ویتامین، نیاز روزانه خود را برطرف کنند. همچنین پتاسیم، اسیدهای ...

چقدر چای سبز بنوشیم تا لاغر شویم

.... از فواید جالب چای سبز چه می دانید نتایج بررسی های متعدد نشان می دهد که ارتباطی بین مصرف چای سبز در پیشگیری از برخی سرطان ها مانند سرطان مثانه و سرطان تخمدان یا پانکراس وجود دارد. به عقیده ی محققان آنتی اکسیدان های موجود در این نوشیدنی خطر ابتلا به برخی از سرطان ها را به میزان 10 درصد کاهش می دهد. باید بدانید که نوشیدن روزانه 1 تا 3 فنجان چای سبز به پیشگیری از ...

آدرنالین چیست و تأثیرات آن بر بدن چگونه است؟

واکنش بدن به شرایط استرس زا بر می گردد. در واقع این واکنش ها یک انطباق تکاملی هستند که به بدن کمک می کنند تا به خطر سریعا واکنش نشان دهد. به عنوان مثال زمانی که فضاهای هوایی باز می شوند، بدن اکسیژن بیشتری را در ریه ها دریافت می کند که نتیجه آن بهبود عملکرد فیزیکی بدن در مدت زمان کوتاه است. رگ های خونی در این شرایط در بیشتر قسمت های بدن به حالت انقباض در می آیند که باعث می شود خون به سمت قلب، ریه ...

4 علامت عجیب و خاموش انسداد عروق را بشناسید

به گزارش بهداشت نیوز، اختلال نعوظ (ED) در مردان می تواند یکی از علائم گرفتگی عروق در ناحیه لگن باشد و در صورتی که بدون درمان رها شود ممکن است به حمله قلبی منجر شود. کارشناسان می گویند معمولا سه تا پنج سال بین شروع ابتلا به ED تا بروز بیماری های عروق کرونر CHD فاصله وجود دارد و این زمان، زمان زیادی برای پی بردن به وجود مشکل قلبی است. بنابراین درصورت ابتلا به اختلال نعوظ به جای اکتفا به مصرف قرص بهتر است ...

واکسنی طبیعی برای سرطان سینه

کولون می گردد. مورد آخر نیز در کاهش ابتلا به سرطان موثر است. همچنین شواهد علمی نشان می دهند که رژیم غنی از غلات کامل باعث کاهش خطر سرطان سینه می شود. عبور و خروج سریع مدفوع از بدن باعث کاهش سرعت جذب استروژن از کولون و در نتیجه کاهش غلظت کل استروژن موجود در بدن می شود. تصور می شود که کاهش استروژن موجود در بدن، خطر تقسیم غیر طبیعی سلول های پستان و تشکیل ...

زباله دانی آزادی/ شرایط اسفناک بهداشتی در ورزشگاه بزرگ تهران

کارشناسان از راه های پیشگیری از سرماخوردگی کودکان در بهار می گویند

... تحقیقات نشان می دهد شیر مادر نه تنها باعث رشد سیستم ایمنی بدن نوزاد ازطریق آنتی بادی های موجود در سلول های سفید خون می شود، بلکه رشد مخاطی دستگاه گوارش را نیز به همراه دارد. سازمان بهداشت جهانی و یونیسف بر تغذیه انحصاری کودک با شیر مادر به مدت شش ماه و سپس ترکیب آن با غذاهای دیگر به مدت یک سال بسیار تأکید دارند.این اقدام نقش بسیار مهمی در تقویت سیستم ایمنی بدن کودکان دارد. درست است که ...

9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید

. گریپ فروت کم کالری بوده و ارزش ویتامین سی آن بسیار بالا است. مصرف گریپ فروت باعث بهبود سیستم ایمنی بدن شده و فیبر موجود در آن به کاهش وزن کمک می کند. این میوه مانع مقاومت به انسولین شده و از ابتلا به دیابت پیشگیری می کند. گریپ فروت همچنین حاوی اسید سیتریک است که می تواند به جلوگیری از سنگ کلیه کمک کند. سیب: در هر 125 گرم، 17 گرم کربوهیدرات دارد و غنی از انتی اکسیدان ها و فیبر است. مصرف ...

کم خونی همولیتیک چیست؟

... • گاهی در بدن پادتن هایی که برای مبارزه با عفونت تولید می شوند، به علت نامعلومی به گلبول های قرمز حمله می کنند. این واکنش گاهی به دنبال تزریق خون آغاز می شود. • مصرف برخی داروها باعث آسیب به گلبول های قرمز می شوند. عوامل خطر کم خونی همولیتیک ο سابقه خانوادگی ابتلا به کم خونی همولیتیک ο استفاده از هر گونه دارو ο آزمایشات تشخیصی شامل ...

بهترین مدل خوابیدن برای رفع کمردرد چیست؟

زانوها بگذارید و به یک طرف بخوابید اگر دراز کشیدن به پشت ناراحت تان می کند، به یک طرف برگردید: بگذارید شانه ی راست یا چپ تان، و همین طور بقیه ی بدن تان در آن سمت، با تشک در تماس باشند. یک بالش بین زانوهایتان بگذارید. اگر فاصله ای بین کمر و تشک تان وجود دارد، یک بالش کوچک هم آنجا بگذارید. چه از یک بالش استفاده می کنید و چه از دو تا، نباید همیشه ...

از مشکلات مالی تا شیوع بی دندانی

دندان ها می شوند از آدامس های متناسب برای این مسأله که تحت عنوان سقز در بازار موجود هستند، استفاده کرد. مصرف سیگار، الکل و مواد مخدر چه تأثیری در بی دندان شدن افراد دارد؟ الکل سرطان زا است و مصرف مداوم آن باعث افسردگی شده، بافت دندانی را سست کرده و باعث سست شدن دندان ها می شود که در برخی مواقع چاره ای جز کشیدن آنها وجود ندارد، سیگار کشیدن نیز اگرچه جِرمی بر روی دندان ها ایجاد نمی ...

ملون طالبی چه میوه ای است و چه خواصی دارد؟

مصرف ملون تحت نظارت و با تجویز پزشک متخصص می تواند تا حد زیادی خطر ابتلا به این بیماری ها را کاهش دهد. میوه ملون بنیه زنان باردار را تقویت می کند برخی از میوه ها به دلیل وجود ترکیبات مفید در آن ها برای سلامت بدن به ویژه در دوران بارداری بسیار مفید است و می تواند باعث کاهش مشکلات ناشی از تغییرات هورمونی و دستگاه گوارش در بدن مادر شود. با وجود محدود بودن تعداد میوه ها در ...