سایر منابع:
سایر خبرها
اگر مشکل معده دارید حتما این مطلب را بخوانید
خود را که به شما در هضم غذا کمک می کنند را افزایش دهید و ماست حاوی برخی از انواع این باکتری های سالم است. ( اما نه همه ی ماست ها بلکه باید تاریخ مصرف آنها چک شود ) متخصصان می گویند ماست دارای باکتری هایی است ، که باعث بازگرداندن مجدد واکنش های طبیعی دستگاه گوارش می شود. معده دردی ها چه نوع گوشتی بخورند؟ گوشت هایی مانند گوشت جوجه مرغ، دراج، تیهو، کبک و گنجشک، جزو ...
خوراک لوبیا؛ غذایی مفید برای افراد لاغر
... عظمایی درباره مناسب ترین زمان برای مصرف خوراک لوبیا با سبزیجات یادآور شد: خوراک لوبیا با سبزیجات بهتر است در وعده ناهار میل شود، زیرا مصرف این غذا در شب ممکن است در برخی افراد موجب ایجاد نفخ شود؛ بنابراین در صورتی که خوراک لوبیا با سبزیجات در وعده شام میل شود باید پس از مصرف این غذا یک استکان عرق نعناع یا زنیان استفاده شود. مواد لازم برای تهیه خوراک لوبیا با سبزیجات (چهار تا پنج نفر ...
بهترین پاک کننده های آرایش صورت
. اما حتی وقتی خیلی خواب تان می آید پاک کردن درستِ آرایش برای داشتن پوستی سالم باید اولویت نخست شما باشد. همراه ما باشید تا بهترین پاک کننده آرایش صورت را به شما معرفی کنیم. خیلی راحت می توانید از پدها و محلول های پاک کننده آرایش استفاده کنید و معمولا این مواد به سرعت آرایش را پاک می کنند. ولی این محلول ها و پدها خیلی برای پوست شما خوب نیستند. بهتر است برای مراقبت از پوست خود از مواد سالم ...
ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
...، مرغ، گوشت های قرمز و محصولات لبنی یافت می شوند. سبزی های برگدار و انواع حبوبات نیز از منابع حاوی ویتامین های خانواده B هستند. شکل گیری سلول های خونی قرمز و استخراج انرژی کافی از مواد غذایی دریافتی، دو عملکرد وابسته به این ویتامین ها محسوب می شوند. ویتامین های خانواده B، از نوع محلول در آب هستند و درنتیجه نمی توانند در سلول های چربی برای مصرف دیرتر ذخیره شوند. پس دریافت این ویتامین ها باید به ...
چگونه نوزاد باهوش به دنیا بیاوریم؟
توانند با انجام چند کار ساده سلول های مغزی فرزندشان را گسترش دهند و کودکی باهوش به دنیا بیاورند. اگر قصد دارید به زودی باردار شوید یا باردارید، این پیشنهادها به شما کمک می کنند ضریب هوشی فرزندتان را از دوران جنینی افزایش دهید. 1- با فرزندتان حرف بزنید لازم نیست کلی صبر کنید تا فرزندتان به دنیا بیایید و بعد حرف زدن با او را شروع کنید. در همان دوران بارداری هم می توانید جنین را مخاطب ...
چه خبر از بازار!؟/ آیا باید منتظر گرانی بود؟
بروز مشکلاتی از این قبیل نباشیم که زندگی مردم را تحت شعاع قرار دهد. براساس مشاهدات خبرنگار فارس، مرغ گرم کشتار روز امروز هر کیلوگرم به قیمت 8 هزار تومان، ران و سینه 8 هزار و 500 تومان، مرغ سمین 8 هزار و 500 تومان، شنسیل 15 هزار تومان، بال مرغ 7 هزار تومان، بوقلمون 13 هزار تومان و مرغ کیسُم 8 هزار و 500 تومان در بازار همدان عرضه شد. بازار گوشت قرمز همدان که در سال گذشته با ...
تبدیل محصولات بی ارزش دامی به ارز/ رتبه اول استان در تولید محصولات دامی کشور
این زمینه اتفاق افتاد و این بیماری در استانی بروز کرد که بیشترین تعداد واحدهای پرورش طیور کشور را داشت؛ لازم به ذکر است که تعداد واحد های پرورش مرغ درگیر با آنفلوآنزای فوق حاد پرندگان در سال 96 حدود 11 درصد بود و در استان قم 81 درصد؛ که این مقایسه نشان می دهد همه اقشار و ادارات مربوطه در این زمینه همکاری لازم را در اصفهان داشته اند. موحدی خاطرنشان کرد: اصفهان رتبه اول را در تولید شیر ...
چگونه انرژی منفی را از خانه دور کنیم؟
بدون هرگونه گرد و غبار و آلودگی باشند. هر شب آشپزخانه را مرتب کنید و هیچ ظرف نشسته ای باقی نگذارید. چیزهایی را که دیگر نیازی به آنها ندارید دور بیندازید، با نگه داشتن این وسایل فقط دور و برتان را شلوغ تر می کنید. مواد سمی را از خانه دور کنید. لباس های چرک را هر جای خانه نگذارید و آنها را فقط در سبد مخصوص لباس های کثیف قرار دهید. استفاده از دود معطر سوزاندن گیاه معطر یکی از ...
9 گام طلایی برای جلوگیری از آلزایمر
زوال شناختی در افراد 65 سال و بالاتر است. مطالعات ثابت کرده اند کسانی که در روز 4 وعده یا بیشتر میوه و سبزیجات تازه مصرف می کنند، 40 درصد کمتر از سایرین در معرض خطر آسیب های شناختی و بیماری آلزایمر قرار دارند. استفاده از ادویه جات: گیاهان و ادویه جات و اضافه کردن آن ها به مواد غذایی به جای نمک و روغن، یک راه امن برای پیشگیری از آلزایمر است. ادویه جات سرشار از آنتی اکسیدان ها هستند و ...
15 نکته کمتر شنیده شده درباره زیبایی که خانم ها باید بدانند
مخلوط کنید و این مواد را روی حرارت کم قرار دهید تا رنگ آن طلایی شود. بعد از اینکه مخلوط کمی خنک شد، آن را درجهت رویش موها روی پوست پا بمالید و بعد از خشک شدن آن را خلاف جهت رویش مو بکشید و از پوست تان جدا کنید. 6. داشتن ناخن های زیبا و قوی روغن نارگیل و عسل را به مقدار مساوی باهم مخلوط و چند قطره روغن اسطوخودوس به آن اضافه کنید. این مخلوط برای استحکام ناخن ها بسیار عالی است. برای ...
فواید ورزش شنا برای بدن
فعال باشند. استفاده از تمرینات قدرتی در برنامه ورزشی برای حفظ قدرت عضلات و انعطاف پذیری از اهمیت بسیار زیادی برخوردار است. شما ممکن است شنا را در برابر سایر ورزش ها انتخاب کنید که یک انتخاب هوشمندانه است؛ این ورزش به بدن اجازه می دهد به خوبی حرکت کند و علاوه بر تقویت عضلات در کالری سوزی هم نقش موثری داشته باشد. در این مقاله سعی می کنیم 10 مزیت شنا کردن را با هم مرور کنیم. ...
چرا زنان فرانسوی چاق نمی شوند؟
اصلی شان پخت غذای سالم و کامل در خانه است و بیشتر هم به مواد غذایی محلی و سنتی توجه نشان می دهند. هنگام صرف غذا فقط حواسشان به غذا خوردن است غذا خوردن در فرانسه مثل یک رویداد می ماند در آمریکا بسیار عادی است که یک نفر پشت فرمان ماشین یک عدد کنجدعسلی به عنوان ناهار میل کند، یا پشت میز کار، ساندویچ آماده ای را گاز بزند. اما در کشور فرانسه چنین صحنه هایی را شاهد نیستید ...
پیشگیری از شل شدن پوست
: بهترین گزینه های غذایی برای سفت شدن پوست بعد از کاهش وزن، پروتئین است ضمن این که به کاهش وزن مؤثر نیز کمک می کند. بهترین گزینه های غذایی سرشار از پروتئین عبارتند از ماهی سالمون، گوشت بوقلمون، تخم مرغ، جو و اسفناج. آلوئه ورا یکی از بهترین مرطوب کننده ها و شفادهنده های پوست آسیب دیده است. آنتی اکسیدان ها، ویتامین ها و مواد معدنی موجود در آن برای بهبود پوست شل شده ی شکم و بازوها بسیار مؤثرند ...
بهترین ویتامین ها برای تقویت ایمنی بدن
... منابع غذایی ویتامین B6 سینه بوقلمون، گوشت گوساله، تُن، سینه مرغ، دانه های آفتابگردان، دانه های کنجد، نخود سبز، آمارانت، شیره ی چغندر، آوکادو، لوبیا چیتی و پسته. منابع غذایی ویتامین B9 اسفناج، بروکلی، مارچوبه، لوبیا چشم بلبلی، جگر گاو، کلم فندقی، گیاه خردل، لوبیا قرمز، آوکادو، کاهو و پرتقال. منابع غذایی ویتامین C فلفل قرمز، فلفل سبز، کشمش ...
رژیم کم کربوهیدرات شامل چه خوراکی هایی می شود؟
های مجاز در رژیم کم کربوهیدرات سعی کنید در این رژیم غذایی خوراکی هایی را که به شما می گوییم مبنای رژیم خود قرار دهید، خوراکی هایی که فرآوری نشده باشند و بنابراین مقدار کمی کربوهیدرات وارد بدن می کنند. گوشت: انواع گوشت قرمز؛ گوشت گاو، بره، گوشت مرغ، بوقلمون و غیره؛ ماهی: ماهی قزل آلا، سالمون، روغن ماهی کوچک و غیره. یادتان باشد ماهی های غیرپرورشی بهترین گزینه ها هستند. ...
از خواص گوشت شترمرغ چه می دانید؟
. با توجه به اینکه میزان اسیدهای چرب غیراشباع موجود در گوشت جوجه 19 درصد و در گوشت گاو 5 درصد کمتر از گوشت شترمرغ است، بالا بودن نسبی میزان اسید چرب امگا – 3 در گوشت شتر مرغ (3/8 درصد) یک مزیت خوب به منظور ادامه انگیزه تولید آن محسوب می شود. در انسان استفاده از اسید چرب امگا – 3 تأثیرات مفیدی در کاهش بیماری های قلبی – عروقی داشته و برای رشد و نمو مؤثر است، به نظر می رسد که این اسید چرب ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
دلیل سردرد شما باشد. افراد بسیاری که به طور مرتب دچار سردرد می شوند نسبت به محصولات لبنی حساسیت دارند. از این رو، مصرف این مواد غذایی را کنار گذاشته و بررسی کنید آیا سردردهای شما بهبود می یابند یا خیر. به جای شیر گاو می توانید شیر سویا، بادام، یا نارگیل را امتحان کنید. همچنین، ماست های تهیه شده از شیر سویا یا نارگیل نیز در دسترس هستند. در مورد کره، استفاده از روغن زیتون به همراه نان تست ...
ماسک های صورت مناسب فصل بهار
نصف قاشق چای خوری طرز تهیه: با کمک یک قاشق غذا خوری، گوشت داخل آووکادو را خارج کنید. سپس با استفاده از یک چنگال آن را کاملا له، نرم و خامه ای شکل کنید. در ادامه سایر مواد را به آن اضافه کنید و بعد از اینکه خوب هم زدید آن را روی صورت خود بمالید. دقت داشته باشید ماسک با ناحیه اطراف چشم تان برخورد نداشته باشد. بگذارید ماسک برای مدت زمان 10 تا 15 دقیقه روی پوست تان بماند. بعد از ...
ژاپنی ها با مصرف این ویتامین پوستی جوان دارند
در گوشت، تخم مرغ، لبنیات، مواد غذایی تخمیر شده، کلم بروکلی و برخی از پنیر های تخمیر شده و ماست وجود دارد. ویتامین K2 پروتئین هایی را در بدن فعال می کند که سبب ورود کلسیم به استخوان ها می شوند و درنهایت برای سلامت استخوان ها، چگالی حجم آن ها و سلامت گردش خون مفید است، این ویتامین سبب جذب کلسیم در استخوان ها برای تقویت آنها می شود و مانع از جذب کلسیم در رگ های خونی و بروز گرفتگی عروق می شود. ...
فواید مصرف نخود
...، پروتئین، ویتامین B6، کلسیم و اسیدهای چرب اشباع نشده پُلی تشکیل شده است البته باید بدانید که نخود از وجود ترکیبات مغذی دیگری مانند ویتامین E، آب، ویتامین B3، سدیم، ویتامین B2، سلنیوم، و ویتامین A نیز بی بهره نیست. از آنجایی که این ماده غذایی حاوی فیبر است باعث دفع برخی از ترکیبات و مواد سمی از بدن شده و به این ترتیب قند و اسیدهای چرب موجود در خون را کاهش می دهد, نخود به دلیل دارا بودن ...
دو خوراکی که میگرنی ها نباید بخورند
آماده و فریزشده، چیپس و سیب زمینی های سرخ کرده و سوپ های آماده وجود دارد . مواد غذایی حاوی نیتریت و نیترات: مطالعات نشان داده اند که مصرف انواع سوسیس و کالباس به دلیل نیترات و نیتریتی که دارند می توانند این نوع سردردها را تشدید کنند. در مقابل این مواد غذایی، گوشت لخم، ماهیچه و مرغ به دلیل آنکه کمترین چربی را داشته و در عین حال یک منبع مناسب پروتئین به حساب می آید به بیماران ...
تغییرات قیمت خُرده فروشی موادغذایی/رشد نسبی قیمت ها
به گزارش خبرگزاری مهر، بانک مرکزی خلاصه نتایج گزارش هفتگی قیمت خُرده فروشی برخی از مواد خوراکی در تهران را در هفته منتهی به 24 فروردین 1397 اعلام کرد که براساس آن قیمت خُرده فروشی 6 گروه لبنیات 0.6 درصد، برنج 0.3 درصد، سبزی های تازه 3.1 درصد، گوشت قرمز 3.0 درصد، گوشت مرغ 2.1 درصد و چای 4.9 درصد نسبت به ماه قبل از آن افزایش یافته اند. با این حال قیمت خُرده فروشی 3 گروه تخم مرغ 14.7 درصد ...
دندان هایتان را سه سوته سفید کنید
... روش استفاده از کربن گیاهی برای سفید کردن دندان ها می توانید از پودر خالص کربن گیاهی استفاده کنید. کافیست مقداری از این پودر را روی مسواک تان ریخته و مانند همیشه دندان هایتان را مسواک بزنید. توجه داشته باشید که نیازی به خمیر دندان ندارید، چون در این صورت احتمال سایش و آسیبدندان ها زیاد می شود. همچنین می توانید پودر کربن گیاهی را با چند قطره آب لیموترش یا آب ...
چربی اضافه گردن را با این روش ها برطرف کنید
مرغ بگذارید ماسک سفیده ی تخم مرغ هم می تواند در برطرف کردن چربی گردن و افتادگی پوست تاثیر زیادی داشته باشد. سفیده ی تخم مرغ دارای اثر سفت کنندگی پوست بوده و پوست تان را محکم و سفت نگه می دارد. سفیده ی دو عدد تخم مرغ را جدا کنید و هم بزنید. یک قاشق غذاخوری شیر، یک قاشق غذاخوری عسل و یک قاشق غذاخوری آبلیمورا هم به سفیده ی زده شده اضافه کنید و خوب مخلوط کنید. این ماسک را روی ...
مهمترین عامل در پیشگیری از بیماری ها
تاکید کرد: حتی اگر انتخاب مواد غذایی درست باشد، اما نوع طبخ درست نباشد به اصطلاح ماده غذایی انتخابی تاثیر مثبتی برای بدن نخواهد داشت. به عنوان مثال ممکن است شخصی برای دریافت نشاسته و کربوهیدرات بخواهد از سیب زمینی استفاده کند، این سیب زمینی می تواند سرخ شده یا آب پز باشد. میزان پخت و استفاده از مواد افزودنی مانند روغن می تواند در نوع اثرگذاری ماده غذایی تاثیرگذار باشد. پورآرام اضافه کرد ...
چگونه پوست خود را زیبا نگه داریم؟
کمک میکندورزش برای تک تک اعضای بدن مفید است که شامل بزرگترین آنها یعنی پوست نیز می شود. ورزش کردن گردش خون را بهبود می بخشد و به تغذیه پوست کمک می کند. جریان بهتر خون اکسیژن و مواد مغذی بیشتری به ارمغان می آورد که می تواند به پوست کمک کند کلاژن بسازد. کلاژن باعث از بین رفتن چین و چروک می شود. از عرق کردن ناراحت نشوید ورزش باعث بسته شدن منافذ پوست نمی شود. بعد از ورزش سریع صورت خود را بشویید و از ...
کمبود روی در دوران بارداری، عوارض پیش رو
مزمن هستند، روی مصرفی از رژیم غذایی آن ها جذب نمی شود.کسانی که به بیماری های کلیوی، کبدی، دیابت و سرطان مبتلا هستند و گیاهخواران به دلیل عدم مصرف گوشت، میزان روی دریافتی آن ها پایین است و وجود فیتات در حبوبات، غلات کامل و مغزها مانع جذب روی موجود در غذا می شود، لذا در معرض کمبود روی قرار دارند. مضرات دریافت اضافه روی دریافت مقادیر بالای روی از طریق دارو می تواند سبب مسمومیت حاد یا ...
غذاهای خانم باردار، مفیدترین و مضرترین
را از گیاهان، به ماهی های کوچک و بعد به ماهی های بزرگ طی می کند و آنها را آلوده می سازد. ماهی هایی که بیشتری مقدار جیوه را دارند باید در لیست غذاهای ممنوعه شما قرار گیرند، ماهی هایی مثل: کوسه، شمشیر ماهی، ماهی تن آلباکور و شاه ماهی خال مخالی. اما همه انواع ماهی های تن بد نیستند. اگر عاشق ساندویچ ماهی تن هستید، بهتر است از ماهی تن های کنسروی استفاده کنید که مقدار جیوه آن بسیار کم است و آن را به ...
سه میانبر برای رسیدن به یک حافظه قدرتمند
وعده و حتی الامکان در ساعت منظم باشد. متخصصان تغذیه همچنین توصیه می کنند بعد از ظهر نیز میان وعده ای میل شود. 3- انتخاب مواد غذایی سرشار از امگا3، ویتامین B و آهن بدن انسان حدود 100 میلیارد نورون دارد که از طریق غلافی به نام میلین که دور آنها را احاطه کرده با یکدیگر ارتباط دارند. بیشتر ترکیب این غلاف چربی است و به همین دلیل توصیه می شود اسیدهای چرب امگا 3 برای تقویت ساختار ...
خواص فرا سودمند جوانه گندم
نسبتاً پایینی قابل استخراج از جوانه گندم می باشند. جوانه گندم منبع خوبی از فیبر غذایی می باشد که می تواند به پیشگیری و درمان برخی از اختلالات گوارشی کمک نماید. از مزایای روغن جوانه گندم می توان به مقدار ویتامین E بالای آن، اسید چرب اشباع نشده و استفاده بعنوان ماده افزودنی در مواد غذایی و کاربرد آن در محصولات آرایشی و بهداشتی طبیعی اشاره نمود. جوانه گندم ...