خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
غذاهای چاق کننده را بشناسید
. نوشیدنی هایی که با شکر شیرین شده اند، هیچ ماده ی غذایی مفیدی ندارند و فقط مقدار زیادی کالری به رژیم تان اضافه می کنند. مطالعات نشان داده است افرادی که مقدار زیادی نوشیدنی شیرین و گازدار مصرف می کنند، نسبت به بقیه با احتمال بیشتری چاق می شوند. مصرف نوشیدنی های گازدار ارتباط مستقیمی با افزایش خطر ابتلا به دیابت نوع 2، سرطان و بیماری های قلبی دارد. 2. قهوه ی شیرین شده با شکر قهوه ...
این باورهای غلط درباره سلامتی را دور بریزید
براساس رژیم غذایی سالم، ورزش منظم، حفظ وزن در محدوده سالم و صحبت کردن با پزشک درباره سوابق خانوادگی، از مهم ترین قواعد برای کاهش خطر ابتلا به سرطان سینه هستند . 5.خوردن هویج به بینایی کمک می کند همانطور که می دانید هویج یکی از منابع غذایی غنی از ویتامین A است. خوردن هویج هیچ تاثیری بر روی بینایی شما نخواهد داشت، مگر زمانی که شما فردی مبتلا به کمبود ویتامین A باشید . برای بیشتر ...
10 دلیل برای مصرف گوجه فرنگی
موجود در گوجه فرنگی به کاهش علائم آسم ناشی از ورزش کمک می کند. مفید برای استخوان ها: گوجه فرنگی حاوی ویتامین کا است که نقش کلیدی در جلوگیری از لخته شدن خون و تقویت استخوان ها دارد. تحقیقات محققان دانشگاه بوستون نشان داده، کمبود ویتامین کا خود عاملی برای ابتلا به استئوآرتریت و درد مفاصل دست ها و زانوها است. تقویت بینایی: گوجه فرنگی منبعی غنی از ویتامین های آ و ث ...
روش های درمان خانگی واریس
بدنی و بیماری واریس فعالیت فیزیکی اولین گام در درمان خانگی واریس است. هرچه تحرکتان بیشتر باشد، خون بهتر در رگ های شما جریان می یابد. برای درمان واریس باید خون در رگ ها جریان یابد تا خونی که در رگ ها جمع شده است به قلب بر گردد. ورزش های سبک که جریان خون را بهبود می بخشند می تواند به بهبود سلامت رگ های واریسی کمک کند. شنا کردن، پیاده روی، دوچرخه سواری، یوگا و حرکات کششی باعث افزایش گردش ...
دلایل و نشانه های گردش خون ضعیف چیست؟
؛ آسیب بافتی. درصورتی که درمان به موقع انجام نشود، کاهش جریان خون و ایجاد پلاک در شریان کاروتید سبب ایجاد سکته مغزی خواهد شد. شریان کاروتید، یکی از رگ های خونی اصلی و مسئول غذارسانی به مغز است. درصورتی که پلاک در رگ های موجود در قلب ایجاد شود، خطر حمله قلبی افزایش می یابد. PAD شایع ترین بیماری در افراد بالای 50 سال است، بااین حال می تواند در افراد جوان تر هم رخ دهد. خطر ابتلا به ...
رابطه جنسی سالم بعد از سرطان پروستات
...> سبک زندگی سالم پس از سرطان پروستات ورزش منظم همراه با رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها، غلات سبوس دار و ماهی می توانند خطر بروز اختلال نعوظ را کاهش دهند. اگر سیگار می کشید یا الکل زیاد مصرف می کنید رسیدن به نعوظ برایتان سخت تر خواهد بود. تمرینات کگل به تقویت عضلات کف لگن کمک می کنند. تقویت این عضلات به بهبود توانایی برای رسیدن به نعوظ نیز کمک می کند. استرس و ...
فواید و خطرات چای سبز برای افراد مبتلا به دیابت نوع 2
کلسترول را کنترل کند و باید یک رژیم غذایی متعادل حاوی قندهای افزوده شده، کربوهیدارت های ساده، و چربی های اشباع کم را دنبال کنید و سطوح قند خون و کلسترول خود را به طور منظم کنترل کنید. همچنین، نوشیدن چای سبز ممکن است خطر ابتلا به دیابت نوع 2 را کاهش دهد. نتایج یک پژوهش که در نشریه Annals of Internal Medicine منتشر شد، نشان داد افرادی در ژاپن که 6 فنجان یا بیشتر در روز چای سبز مصرف می کردند ...
9 ترفندی موثر در پیشگیری از آلزایمر
سیگاری های سابق بسیار کمتر از حد تصور است. فعال باشید: فعال ماندن از نظر جسمی یکی از روش های موثر برای محافظت در برابر آلزایمر است. کسانی که حداقل سه بار در هفته به مدت 15 تا 30 دقیقه ورزش می کنند، احتمال ابتلا به آلزایمر را در خود به حداقل می رسانند. ورزش باعث افزایش اکسیژن و مواد مغذی در مغز می شود و به جلوگیری از عوامل خطر از جمله دیابت، فشار خون بالا و موارد دیگر نیز کمک می ...
14 مزیت بهداشتی مصرف ماهی
به گزارش ب هداشت نیوز : حفظ سلامت کبد، مغز و حتی بهبود کیفیت خواب شما تا حد زیادی به مصرف این ماده غذایی بستگی دارد. ماهی را به رژیم غذایی تان اضافه کنید تا از 14 مزیت بهداشتی آن به طور کامل بهره ببرید: کاهش خطر سکته مغزی : خوردن ماهی 5 بار یا بیشتر در هفته احتمال سکته ایسکمیک (که توسط لخته خون ایجاد می شود) را تا 32درصد کاهش می دهد حتی یک تا سه وعده ماهی کباب شده یا پخته در ...
اگر ازدواج کنید این نوع سرطان شما را نمی کشد
افراد متاهل کم تر احتمال ابتلا به سرطان پوست را دارند ، زیرا آن ها علائم هشدار را زودتر تشخیص می دهند.مطالعه روی 50،000 بیمار سرطان پوست آمریکا نشان داد آن هایی که متاهل بودند ، 45.7 درصد دارای یک تومور 1 درصدی بودند که نرخ بقا 98 درصد را در برداشت.شانس ابتلا به این بیماری به این ترتیب 32 درصد برای بیماران مجرد، 38 درصد برای افراد مطلقه و 70 درصد برای بیوه ها بود . محققان دانشگاه پنسیلوانیا ...
7 خوراکی شادی آور را بشناسیم
کافی است که روزانه 3 عدد گردو برزیلی بخورید. شما می توانید این مغز خوش مزه را همراه با موز به عنوان میان وعده مصرف کنید. 2. ماهی های چرب افراد مبتلا به کمبود امگا-3 همیشه بیشتر از دیگران با خطر ابتلا به افسردگی یا خلق وخوی ضعیف مواجه هستند، زیرا بخش زیادی از بافت مغزی انسان ها را همین اسیدهای چرب تشکیل داده اند. درواقع، حدود 60 درصد از وزن خشک مغز را چربی ها تشکیل می دهند که حدود 30 ...
درمان عفونت ادراری در زنان، چگونه است؟
مهم ترین توصیه های تغذیه ای که در این رابطه می توان به آن ها اشاره نمود، عبارت هستند از: * در طول روز، زیاد مایعات بنوشید. از مصرف نوشیدنی های شیرین و آب میوه های شیرین شده پرهیز کنید. میزان توصیه شده 6 تا 8 لیوان آب تصفیه شده در روز است. * عصاره ی قره قاط و زغال اخته به دلیل داشتن پروآنتوسیانیدین، پیوستن باکتری ها به بافت مثانه را مهار می کنند. نوشیدن آب قره قاط شیرین نشده به طور منظم به کاهش خطر ...
میوه هایی که برای دیابت مفید است!
قند خون کمک زیادی می کنند. کسانی که در معرض ابتلا به دیابت هستند می توانند با نوشیدن چای برگ گواوا از آن جلوگیری کنند. به این منظور برگ های خشک شده ی گواوا را خُرد کنید. سپس یک قاشق غذاخوری از برگ خردشده را در آب جوش بریزید و بگذارید 5 دقیقه دم بکشد و بعد آن را از صافی رد کنید. این چای را روزی یک بار بنوشید. میزان توصیه شده برای مصرف: هر روز یک عدد میوه، بدون پوست آن. همچنین ...
شرایطی که خطر سکته مغزی را افزایش می دهند
...> بیماری عروق محیطی (PAD) این بیماری به واسطه تشکیل پلاک در سرخرگ هایی که خون مورد نیاز دست ها و پاها را تامین می کنند، تعریف می شود. در این شرایط احساس درد یا خستگی در پاها هنگام پیاده روی یا بالا رفتن از پله ها شکل می گیرد. ابتلا به بیماری عروق محیطی می تواند خطر حمله قلبی یا سکته مغزی را افزایش دهد. بیماری عروق کاروتید این بیماری را می توان مسیری سریع به سوی سکته مغزی ...
غذاهایی که سردرد را تشدید می کنند
گوشت های فرآوری شده، مانند سوسیس و کالباس، حاوی مواد شیمیایی افزوده شده و تیرامین هستند که هر دو با شکل گیری سردرد پیوند خورده اند. به گزارش اینتیتر به نقل از عصر ایران، صبح از خواب بیدار می شوید و آماده آغاز روز خود هستید. خورشید در آسمان می درخشد و پرندگان آواز می خوانند. قرار است روز خوبی باشد به گزارش”ایزی هلث آپشنز”، اما به ناگاه دردی مبهم در سر شما آغاز می شود که با ...
مزایای شگفت انگیز بادام زمینی راحتما بخوانید
بسیار کمک خواهد کرد در واقع سطوح پایین ویتامین K در بدن می تواند بر روی تراکم استخوان ها تاثیر گذار باشد. مطالعات نشان داده است که زنان بیشتر از مردان به شکستگی لگن و پوکی استخوان مبتلا می شوند. به طور کلی زنان در طی یک روز نیازمند 110 میکروگرم ویتامین K هستند که این میزان را می توان با مصرف 28 گرم بادام زمینی تامین کرد. قلب سالم بادام زمینی می تواند سلامت قلب شما تضمین کند و خطر ...
9 نوع کربوهیدرات را بدون ترس از چاقی، روزانه مصرف کنید
کربوهیدرات مانند غلات یا لبنیات به دست بیاورید. فیتونوترینت ها نقش کلیدی در افزایش قدرت دفاعی بدن و مبارزه با التهاب دارند و قند خون را نیز کاهش می دهند: در اینجا بهترین منابع کربوهیدرات که به هیچ وجه نباید از رژیم تان حذف کنید، معرفی شده اند: چغندر قند: در هر 136 گرم، 13 گرم کربوهیدرات دارد و حاوی نیترات است و مصرف آن منجر به بهبود قدرت عضلانی می شود؛ بخصوص در مبتلایان ...
لیگ برتر فوتبال ایران میهمان های تازه دارد/ مبهم و جذاب
های بزرگ که ریشه در قلب مردم دارند، درک کنند و دست کم اهمیت اقتصادی تیم های پرتماشاگر ترغیب شان کند. فوتبال ایران از بحران های اقتصادی خسته است و البته باید متعجب باشیم از سرمایه گذاری بی حاصل در باشگاه هایی مثل پیکان و سایپا که دهه های پی در پی برای سکوهای خالی ورزشگاه هزینه می کنند و عجیب تر اینکه برای ریشه دارترین تیم ها و پرتماشاگرترین تیم ها در فوتبال ایران از سرمایه گذاری بلندمدت خبری نیست. لیگ آزادگان دو هفته دیگر به پایان می رسد و تیم های جذابی شاید به لیگ برتر برسند اما فوتبال ایران در خطر است، در خطر بحران های مالی تازه در تیم های تازه وارد. 110 ...
عواملی که باعث سقط جنین می شود!
انعقادی خون، بیماری های سیستم ایمنی یا اختلالات هورمونی مثل تخمدان پلی کیستیک می تواند احتمال سقط ناخواستۀ جنین را افزایش دهد. مشکلات رحم یا دهانۀ رحم: عواملی مثل ابتلا به برخی ناهنجاری های رحمی مادرزادی، چسبندگی شدید رحمی، دهانۀ رحم ضعیف یا کوتاه غیرطبیعی که به عنوان نارسایی دهانۀ رحم شناخته می شود، خطر سقط جنین را افزایش می دهد. ارتباط بین فیبروئید و سقط جنین بحث برانگیز است، اما غالباً ...
چگونه می توانیم پوست خود را زیبا نگه داریم؟
به گزارش نخست نیوز، شما هر تصمیمی که در روز می گیرید – آنچه می خورید، جایی که می روید، احساستان – روی ظاهر پوستتان تاثیر می گذارد. تغییر برنامه غذایی به ظاهرتان کمک میکند پوست خوب می خواهید؟ حواستان به برنامه غذایی که دارید باشد. دریافت میزان بالای ویتامین C و استفاده ی کمتر از چربی ها و کربوهیدرات ها با حفظ ظاهر خوب پوست کنار افزایش سن در ارتباط است. پس تغییر برنامه غذایی ...
عوارض نشستن بیش از حد و راهکار مقابله با آن؟!
در حالت نشسته هستید، پاهای خود را کاملاً روی زمین قرار دهید و ارتفاع صندلی خود را تنظیم کنید به طوری که زانوهایتان کمی بالاتر از باسن قرار گیرد. بیماری های قلبی: نشستن طولانی مدت با افزایش فشارخون و کلسترول ارتباط دارد. این دو عامل خطر بروز حمله قلبی را بالا می برد. در عوض، فعالیت بدنی عملکرد رگ ها را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر ...
دندان درآوردن نوزاد وعلل تاخیر
. نکته: به انواع نصایح دیگران گوش نکنید برخی مادربزرگ ها توصیه می کنند برای این که لثه نازک شود و دندان نوزاد سریع تر درآید به لثه نوزاد قند بمالید. این کار نه تنها برای فرزند شما دردناک است بلکه ممکن است سبب التهاب و عفونت لثه شود. همچنین کشیدن هر چیز دیگر مانند گوشت کباب شده یا... نیز توصیه نمی شود. ...
فشار خون بالا چیست
...> * بررسی منظم فشارخون نبایدها * دوری از ورزش های سنگین و ایزومتریک * اجتناب از مصرف نیکوتین * دوری از مصرف بیش از حد قهوه و نوشیدنی های کافئین دار * مصرف نکردن نوشیدنی ها ی الکلی * دوری از قرار گرفتن در معرض دمای بالا مانند حمام آفتاب و یا سونا * اجتناب از سفرهای هوایی، به ویژه پروازهای طولانی مدت * قطع خودسرانه داروی فشار خون ...
بیماری های خاموش و بدون علامت
ندارد ، فقط در زمان حمله قلبی بیماری خود را نشان میدهد پس برای تشخیص باید به پزشک مراجعه کنید.داشتن رژیم غذایی کم سدیم و چربی، اجتناب از سیگار، ورزش منظم و مصرف دارو پس از مشورت با دکتر خود به کاهش خطر ابتلا به CAD و یا سایر بیماریهای قلبی کمک می کند . بیماری کبد چرب بیماری کبد چرب یعنی چربی در کبد جمع می شود. دو نوع بیماری کبد چرب وجود د ارد بیماری کبد چرب الکلی و بیماری های کبد ...
31 فروردین تغذیه آنلاین
مشکلات سلامت قلب و عروق می باشد. مصرف بالای ماست می تواند 30 درصد از خطرات قلبی را کم نماید. در بررسی های انجام شده افرادی که بیش از دو وعده در هفته از ماست استفاده می کنند تقریبا 20 درصد کمتر به بیماری های قلبی و عروقی و سکته های مبتلا می شوند. 2- تاثیر کربوهیدرات ها بر بیماری کبد چرب در تحقیق موسسه سلطنتی فرآوری KTH در تاریخ 15 فوریه 2018 آمده است که ...
دندان درآوردن نوزاد وعلل تاخیر
. نکته: به انواع نصایح دیگران گوش نکنید برخی مادربزرگ ها توصیه می کنند برای این که لثه نازک شود و دندان نوزاد سریع تر درآید به لثه نوزاد قند بمالید. این کار نه تنها برای فرزند شما دردناک است بلکه ممکن است سبب التهاب و عفونت لثه شود. همچنین کشیدن هر چیز دیگر مانند گوشت کباب شده یا... نیز توصیه نمی شود. ...
ورزش هایی که به زانو آسیب می رسانند
پنج مرتبه بیشتر از مواقع عادی است. عامل بیماری آنفلوآنزا می تواند روی قلب شما متمرکزشده و سبب التهاب در بافت قلب شود. فعالیت فیزیکی در زمان ابتلا به سرماخوردگی ضرر یا فایده ای ندارد، اما ورزش همراه با آنفلوآنزا می تواند آسیب جدی به سلامت تان وارد کند. ورزش برای خانم ها بویژه پس از یائسگی خانم ها بعد از 50 سالگی با چند خطر مواجه هستند از جمله کاهش تحرک و افزایش وزن، کاهش سطح ...
حقایقی خواندنی درباره زالو و پرورش آن
شوید که چقدر دوست داشتنی است. در باور عمومی به این دلیل که زالو از خون تغذیه می کند، زالوصفت درخصوص انسان هایی که از دیگران بهره کشی می کنند به کار می رود. زالو در قبال خونی که می مکد دارویی وارد بدن می کند که ویژگی درمانی دارد و این صفتی است که خیلی از انسان ها ندارند. در طول این سال ها که با زالو سر و کار داشته اید تابه حال مشکل و خطری برای شما ایجاد نکرده اند؟ به هیچ ...
خوردن این مواد غذایی در صبحانه ممنوع!
به خوردن غذا را به علت گرسنگی زودرس تشدید می کند. به علاوه انتخاب چاشنی های روی غذا، مانند شربت، پودر شکر و ... منجر به چاقی و اضافه وزن می شود. بیکن و سوسیس گوشت های فراوری شده مضرترین نوع گوشت هستند و متخصصان دانشگاه هاروارد اعلام کرده اند که هر 1،8 اونس گوشت فراوری شده، خطر ابتلا به بیماری های قلبی را تا 42 درصد بالا میبرد. بعلاوه سدیم بیش از حد موجود در این گوشت ها می ...
علل گرگرفتگی در زنان، چگونه مدیریتش کنید؟
گرگرفتگی احساسات ناگهانی گرما هستند که معمولا بیش ازحد در چهره، گردن و سینه احساس می شوند. پوست شما ممکن است قرمز شود. گرگرفتگی همچنین می تواند موجب عرق شود و اگر شما بیش از حد حرارت بدن را از دست بدهید، بعدا ممکن است احساس سردی داشته باشید. گرگرفتگی ناشی از نوسانات هورمونی است که در جریان انتقال به دوره یائسگی اتفاق می افتد. گرچه دیگر بیماری های پزشکی می توانند آنها را ایجاد کنند، اما اغلب به ...
