خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چرا لاغرهای ایرانی هم شکم دارند؟
و رژیم غذ ایی خود بی اهمیت و بی دقت باشند، ورزش نکنند و عادت های بد زندگی داشته باشند. در ادامه بیشتر در این مورد بحث خواهیم کرد. شکم شما چیزی است که می خورید عدم تناسب کالری دریافتی "زیاد" نسبت به کالری مصرفی "کم" راه ساده ای بر ای کسب چربی اضافی اطراف شکم است. اگر شما در همه نقاط بدن به جز شکم لاغر هستید، ژنتیک شما را مستعد کرده است تا کالری اضافی را در اطراف شکم به چربی ...
گودی کمر در زنان، عوارض دارد؟
گودی کمر دکتر امیدظهور با اشاره به این که گودی بیش از حد کمر، یکی از شایع ترین اختلالات انحنای ستون فقرات است، یادآور می شود: علل متعدد و متفاوتی از جمله عوامل ارثی و افزایش وزن می تواند در بروز این مشکل موثر باشد، اما یکی از مهم ترین عوامل زمینه ساز گودی کمر که البته براحتی هم قابل پیشگیری خواهد بود، استفاده از کفش های پاشنه بلند و غیراستاندارد است. وی می افزاید: کوتاهی عضلات ناحیه ...
استحمام با آب سرد، نکات مورد توجه خانمها!
به کاهش خستگی و درد آن ها می شود. پس شما هم بعد از ورزش این کار را انجام دهید. اب سرد سرحالتان میکند حتما برایتان پیش امده در صبح کسل و خواب آلود هستید. هنگامی که اب سرد بر روی بدنتان قرار میگیرد، نفس های شما در واکنش به آب سرد عمیق تر خواهد شد. در نتیجه بدن تلاش میکند اکسیژن مصرف کند تا بدن گرم تر شود. ضربان قلبتان نیز بالا رفته و گردش خونتان افزایش می یابد. در نتیجه تا پایان روز ...
راهکارهای جالب برای کنترل اضطراب
که خیلی هم خنده دار نیست با صدای بلند بخندید، منظور این نیست که به گوینده لطیفه بی احترامی کنید، بلکه روی خندیدن تمرکز کنید تا اندورفین های بیشتری در بدن شما آزاد شود و بتوانید استرس خود را کنترل کنید . - جای وسایل روی میزتان را تغییر دهید، اگر شما روی مکان قرار گرفتن وسایل روی میز خود حساس هستید، می توانید این تمرین را فقط برای یک روز انجام دهید. این تمرین منجر به تغییر شیوه برداشت شما ...
افسردگی در کمین ایرانی ها
بالا می برید. همچنین باید موارد زیر را طی درمان رعایت کنید: ناامیدی را کنار بگذارید: با پیشرفت درمان کم کم متوجه خواهید شد که کمتر احساس غم و اندوه می کنید. هر تغییر خوب و یا بدی را به پزشک خود اطلاع دهید و اگر2 تا 4 هفته بعد از شروع درمان پیشرفتی نداشتید حتما پزشک را در جریان بگذارید. با ادامه درمان شما باید احساس دلسردی و ناامیدی کمتری داشته باشید. اگر این احساس بدتر شد بسیار مهم است ...
چرا می گویند هرگز روی کاناپه نخوابید؟
کاناپه خوابیدن گاه و بیگاه روی کاناپه صدمه ی زیادی به آن نمی زند. اما اگر این کار را به دفعات انجام دهید، می تواند باعث استهلاک کاناپه شود و بعد از مدتی متوجه می شوید بعضی قسمت های آن تغییر بیشتری داشته اند. این مسأله به نوع کاناپه و شخصی که روی آن می خوابد بستگی دارد، اما مانند هر چیز دیگری، هر چه استفاده ی بیشتری از آن شود، بیشتر فرسوده خواهد شد. ...
چرا عده ای با خوردن "آب" هم چاق می شوند + راهکارهای لاغری
...، خارج شود. بهترین راه لاغر شدن بدون بازگشت، خارج کردن رطوبت از بدن و در نتیجه تحصیل سلامتی از این قرار است: "کاهش مصرف مایعاتی چون دوغ، نوشابه و دلستر و مخصوصاً آب سرد و یخ، ترک مصرف ماست و فست فود، زود خوابیدن و زود بیدار شدن، ترک وعده ناهار و مهم تر از همه ورزش، ورزش و ورزش همراه با تعریق زیاد." اگر این چند مورد را وارد سبک زندگی خود کنید، سرعت لاغر شدن صحیح خود را چند برابر خواهید کرد. منبع: تسنیم مسئولیت صحت اخبار ارائه شده به عهده منبع خبر بوده و این رسانه صرفاً رسالت اطلاع رسانی خود را در این رابطه انجام می دهد. ...
خواب هایی نِشَسته و "فاکتورهایی" که تایید نمی شوند
ماهیانه ام هر ماه باید 100 کیلومتر راه تا شهرکرد بروم تا پزشک برایم نسخه بنویسد. پزشک هم فقط عصرها می آید؛ به همین دلیل برای گرفتن فاکتور یک روز به شهرکرد می روم و برمی گردم. روز بعد هم باید دوباره به شهرکرد بروم تا نسخه ام در بیمه تایید شود و بعد هم برای دریافت دارو به تنها داروخانه ای که در شهرکرد فاکتورها را دارد، مراجعه کنم. تازه بیمه هم تمام داروها را تایید نمی کند، مثلا اگر پزشک 20 فاکتور ...
گرفتگی عضلانی به دنبال تصادفات رانندگی
استراحت بیش از این زمان باعث آتروفی و ضعف عضلات، خشکی مفاصل و کوتاهی بافت های نرم و در نهایت محدود شدن حرکات گردن می شود که انجام بسیاری از کارهای روزمره را با مشکل مواجه می کند و زمان بهبود را به تعویق می اندازد. بعد از این زمان فیزیوتراپی بهترین انتخاب است؛ چرا که نگرانی از عود مجدد اسپاسم عضلات و باقی بودن علائم وجود دارد. فیزیوتراپیست ضمن آموزش تمرینات ایزومتریک در جلسات ابتدایی ...
اجحاف در حق امیرانتظام - محمد توسلی
. این رخداد خیلی مهم است؛ میزگردی به این اهمیت که با حضور دانشجویان برگزار شد اما همان روز فایل آن را از دبیر انجمن می گیرند. اظهار نظر صمیمیانه و کلیدی آقای میردامادی در این میزگرد که در حافظه بنده مانده است این جمله است: شما از یک جوان 18 ساله چه انتظاری دارید؟ ما در آن زمان فقط می خواستیم یک واکنشی داشته باشیم اما در ادامه پیدا کردن دیگر در آن نقشی نداشتیم. میردامادی از همان موقع نشان داد که ...
راهکاری برای ورزش در خانه های کوچک
اما اگر روزانه 10 دقیقه از آن استفاده کنید به مانند روزانه یک ساعت کوهنوردی انرژی از شما خواهد گرفت. ** دمبل : چند دمبل با وزن های مختلف خریداری کنید. این وسیله حجم کمی از فضا را اشغال می کند در حالی که می توانید به کمک آن بیش از 30 نوع نرمش مختلف را انجام دهید. استفاده از دمبل اگر درست باشد تمامی عضلات بدن شما تقویت خواهد شد. ** دوچرخه ثابت : این وسیله کمی گران است اما می ...
خطرات بی تحرکی را کاهش دهید
، درد عضلات شروع می شود. شاید تصور کنید که استئوآرتریت تنها در افرادی به وجود می آید که به شدت ورزش می کنند اما محققان می گویند بین نشستن طولانی مدت و بروز استئوآرتریت ارتباط وجود دارد. نداشتن فعالیت به چاقی مفرط منجر می شود و بالا رفتن وزن فشار بیشتری روی مفصل ها وارد می کند. کمردرد کم تحرکی ستون فقرات، باعث انعطاف پذیری کمتر آن می شود و زمینه آسیب دیدگی ستون مهره ها را بر اثر ...
8 غذای ممنوع اما شفابخش برای بدن
به گزارش بهداشت نیوز ، بعضی از غذاها و تنقلات فواید پنهان شده ای برای سلامتی بدن ما دارند که در اینجا نمونه هایی از آن ها را به شما نشان می دهیم. 1.آب نبات طول عمر را افزایش می دهد! بعضی از دانشمندان با انجام آزمایشاتی روی کودکان زیادی که به طور منظم آب نبات می خوردند دریافتند این کودکان در معرض بیماری های قلبی کمتری بودند و از وزن متناسب تری نسبت به هم سالان خودشان برخوردار ...
افزایش شیر مادر، راهکارهای مناسب آن
.... ورزش را فراموش نکنید. خوراکی های افزایش دهنده شیر مادر را بخورید. سیگار و هر آن چه را که دود دارد پرهیز کنید. استراحت کنید زیرا شیر دادن باعث مصرف انرژی می شود. برخی از داروها با شیر دادن شما تداخل دارد آن ها را بشناسید و قبل از مصرف با پزشک خود مشورت کنید. آرامش داشته باشید استرس با تولید شیر در بدن ارتباط مستقیم دارد. قبل از شیر دادن ...
کسانی که شنا بلد نیستند، بخوانند!
پرطرفدار است که به عنوان مثال در آب های گوا ، بالی و تایلند می توانید انجام دهید. تور این مناطق را می توانید در سایت الی گشت ثبت نام کنید. خرید آنلاین پرواز اسکوبا دایوینگ یا غواصی با کپسول اکسیژن | Scuba Diving مطمئن باشید که برای رفتن به عمق آب هیچ نیازی به یادگیری شنا ندارید. در این ورزش آبی شما با لباس غواصی، کپسول اکسیژن، کفش های غواصی و عینک مخصوص غواصی و به ...
چگونه با هیولای استرس مبارزه کنم؟
ای که خیلی هم خنده دار نیست با صدای بلند بخندید، منظور این نیست که به گوینده لطیفه بی احترامی کنید، بلکه روی خندیدن تمرکز کنید تا اندورفین های بیشتری در بدن شما آزاد شود و بتوانید استرس خود را کنترل کنید. - جای وسایل روی میزتان را تغییر دهید، اگر شما روی مکان قرار گرفتن وسایل روی میز خود حساس هستید، می توانید این تمرین را فقط برای یک روز انجام دهید. این تمرین منجر به تغییر شیوه برداشت ...
بهترین داروها برای درمان دندان درد چیست؟
ایبوپروفن ایبوپروفن با نام های تجاری(Advil, Genpril, Midol IB, Motrin IB, Proprinal, Smart Sense) یکی از موثرترین و در دسترس ترین داروهای مسکن برای دندان درد است. این دارو در بیشتر موارد در صورت مصرف صحیح می تواند دندان درد شما را تسکین دهد طوری که به داروی دیگری نیاز نداشته باشید. ایبوپروفن در دو دوز 200 و 400 میلی گرم در بازار دارویی ایران موجود است. این دارو بدون نسخه در ایران و بیشتر کشورها قابل تهیه می باشد و اگر منع مصرفی برای این دارو نداشته باشید (مثلاً خونریزی گوارشی، مشکلات قلبی مانند انجام جراحی بای پس قبلی اخیر و وجود حساسیت دارویی شناخته شده به ا ...
آیا مام ضد عرق باعث سرطان پستان می شود؟
...> صبحانه خوردن به برخی مردم کمک می کند وزن کم کنند. صبحانه خوردن باعث کم شدن گرسنگی شده و از خوردن غذا در طول روز پیشگیری می کند. اگر خیلی اهل صبحانه خوردن نیستید، می توانید همچنان لاغر بمانید. تحقیقی که در دانشگاه Cornell انجام شد نشان داد که برخی افرادی که صبحانه نمی خورند، در زمان نهار و شام پرخوری نمی کنند و در روز به میزان 400 کالری کمتر دریافت می کنند. بنابراین نخوردن صبحانه به برخی افراد در ...
تحقیرشدن و دریبل خوردن ستاره ها از یکدیگر
در این کلیپ برای شما تحقیر و دربیل های دیدنی که ستاره های فوتبال روی یک دیگر انجام داده اند را آماده کرده ایم که می توانید آن را مشاهده نمایید. فوتبال ، (به انگلیسی: Football) یک ورزش تیمی و محبوب ترین ورزش در بیشتر کشورهای جهان است که توسط دو تیم یازده نفره متشکل از بازیکنان فوتبال با یک توپ فوتبال ، بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی با هدف گل زدن انجام می گیرد. یازده بازیکن هر تیم شامل چند ...
تقویت مهارت های حرکتی کودکان، توسط این بازی ها
بدن خود برای چهار دست و پا خزیدن و راه رفتن، آفریده می شوند. کمک به رشد کودک در این زمینه و تقویت این 4 مهارت حرکتی کودک وظیفه ای است که کاملاً باید جدی گرفته شود. خود کودکان نیز ساعت ها در روز بر روی بالا رفتن از اجسام، خزیدن، راه رفتن و مواردی از این دست متمرکز هستند. آنها می خواهند حرکت کنند و نیز دوست دارند نقاشی کنند، پس بگذارید این دو را ترکیب کنیم! بازی های پیشنهادی برای ...
درمان عادت ماهیانه دردناک
تلاش برای کاهش استرس نیز ممکن است به کاهش درد پریود کمک کند. یافتن راه تسکین درد برخی از زنان به مرور درمی یابند که کدام تکنیک برای کاهش درد و ناراحتی قاعدگی آنها موثر است، این تکنیک ها برای هر زن متفاوت است. ممکن است پیشنهادات زیر برای شما نیز مفید باشد: ورزش انجام تمرینات ورزشی در بیشتر روزهای هفته می تواند به شما احساس بهتری بدهد. تمرینات هوازی مانند ...
لحظات خشمگین و درگیری ها در سال 2018
در این کلیپ برای شما درگیری ها و عصبانیت های بازیکنان مطرح فوتبال جهان در سال 2018 میلادی در مسابقات مختلف را آماده کرده ایم که می توانید مشاهده نمایید. فوتبال ، (به انگلیسی: Football) یک ورزش تیمی و محبوب ترین ورزش در بیشتر کشورهای جهان است که توسط دو تیم یازده نفره متشکل از بازیکنان فوتبال ، با یک توپ فوتبال ، بر روی چمن طبیعی یا مصنوعی با هدف گل زدن انجام می گیرد. یازده بازیکن هر ...
مراقبت های دوران بارداری، تابستانتان را رنگی کنید
.... شما باید خوابی کامل و بی دغدغه داشته باشید و به دلایل مختلف از خواب بیدار نشوید. در طول روز نیز زمانی برای چرت زدن و ریلکس کردن اختصاص دهید. 10 ) شنا کنید همانطور که گفته شد، ورزش کردن در دوران بارداری بسیار مهم است. شنا یکی از بهترین ورزشها در دوران بارداری بخصوص در فصل تابستان است. هنگام شنا هم تحرک دارید هم بدن دمای پایینی خواهد داشت. ایروبیک در آب یکی از بهترین ...
سردار شریف: برخی انتظار دارند سپاه به پادگان برگردد و کفش های خود را واکس بزند
.... باگذشت 30 سال از فعالیت قرارگاه سازندگی خاتم در سپاه واقعاً خدمات عظیمی در حوزه های مختلف عمران و آبادانی برای کشور ارائه شده که راه سازی – احداث سد- موج شکن و اسکله- ساخت پالایشگاه و کارخانه ها پتروشیمی در زمره این خدمات قرا دارند. از این روز اغراق نیست بنده به عنوان سخنگوی سپاه به شما عرض کنم، اگر بخواهیم واقعیت نقش سپاه در سازندگی را بازگو کنیم، عین جریان دوران مقدس ملت ما همچون قدردان ...
کارگردان مستند ایران گرد : خانه ام را برای ساخت سری اول مستند فروختم!
قیمت 30 میلیون تهیه کردم. اگر شما الآن بخواهید تجهیزات حرفه ای و به روز بخرید باید بالای یک میلیارد تومان هزینه کنید. نسبت به سال 89 هم پول خوبی به دست آورده بودید! اعتقاددارم که کار آخر را باید اول انجام داد. یک ضرب المثلی هست که می گوید من آن قدر پول دار نیستم که جنس ارزان بخرم؛ لذا برای این که پولمان هدر نرود باید دنبال کیفیت رفت. دراین باره هم واقعاً سعی کردم که کیفیت را ...
7 اشتباه مهم در برنامه ورزشی
...: انجام حرکات قدرتی تنها برای حجم دادن به عضلات نیست. حرکات قدرتی به شما کمک می کند تا توانایی انجام کارهای روزانه را افزایش دهید. سوخت و ساز بدن را بیشتر کنید. در واقع حرکات قدرتی یکی از بهترین حرکات برای کالری سوزی و چربی سوزی هستند. 6- انجام ندادن حرکات کششی: حرکات کششی برای ایجاد انعطاف پذیری در بدن بسیار مهم هستند. این حرکات تاندون ها و رباط ها را ...
باغ وحش چیانگ مای در تایلند
انسانی شمال تایلند متنوع است. در اینجا شما طیف گسترده ای از گونه های آسیای جنوب شرقی را پیدا خواهید کرد، مانند گربه غول پیکر Mae Khong، ببر و نوعی بز نادر، که تقریبا 7 میلیون سال بدون تغییر زوی کره زمین زندگی کرده است. علاوه بر این گونه های منطقه ای، باغ وحش خانه ای برای جانورانی از همه نواحی جهان از جمله آلپاکا از آمریکای جنوبی، زرافه ها و گورخرها از آفریقا، کانگورو و نوعی سگ وحشی (دینگو ...
خطرات رابطه زناشویی، آسیب هایی دارد که باورتان نمی شود
مقاربت دچار گرفتگی شده و باعث درد شدید شود. بهترین راه برای درمان درد عضلات، راه رفتن، کشش عضلات و در زنان هم، استفاده از داروهای ضد بارداری است. این درد و اسپاسم چند روز پس از رابط جنسی بهبود می یابد. آسیب انگشت دست هنگامی که در طی رابطه جنسی، شما سعی می کنید ناحیه ای از بدن طرف مقابل را برای مدتی نگه دارید، اندام های کوچک تر بدن مانند انگشتانتان، بیشترین تاثیر را ...
تبلت برای کودکان، مراقبشان باشید
خواهید او را با تکنولوژی آشنا کنید، به او اجازه دهید برخی ساعات روز با تبلت شما بازی کند اما شخصی کردن این وسیله را از چنین سنی شروع نکنید. از خودتان شروع کنید هرقدر هم که از لزوم فعالیت بدنی و قوی تر کردن ارتباطات رو در رو برای فرزندتان صحبت کنید، فایده ای ندارد. تا زمانی که او می بیند که در مهمانی برای تان وایبر بازی شیرین تر از گپ زدن با دیگران است، تمایلی به گوش کردن به توصیه ...
چرا رئیس جمهور در ارائه آمار دقت نمی کند/فتح الفتوح برجام و توزیع دلار با گونی!/ ابلاغیه جدید وزیر راه ...
...، توطئه ای را که آنها دارند طراحی می کنند، نقش بر آب کرد. اکبر ترکان، مشاور روحانی که اظهارات وی درباره افزایش نرخ ارز خبرساز شده بود نیز روز گذشته از کنایه های روحانی در امان نبود. اکبر ترکان در مصاحبه ای گفته بود بالا رفتن نرخ ارز خوب بود و به موضوع نگه داشتن فنر قیمتی و رها شدن آن اشاره کرده بود. این موضوع باعث شد انتقاداتی مطرح و اعلام شود که دولت موافق افزایش قیمت ارز است. روحانی ...
