سایر منابع:
سایر خبرها
برفک دهان در زنان، درمان خانگی
می تواند علائم بالینی متنوع و دردناکی مانند: ناتوانی در تمرکز، خارش، مشکلات گوارشی، خونریزی لثه، سرفه، درد چشم و اختلال در سیستم ایمنی بدن. این علائم فقط به صورت جسمی بروز نمی کند و حالت افسردگی نیز ممکن است در فرد ایجاد شود. لازم است ذکر شود که این علائم، علائم کاندیدیازیس مزمن نیست. رشد مزمن کاندیدیازیس می تواند به سری وسیعی از علائم فیزیکی و جسمی منجر شود؛ بنابراین توصیه می شود هر ...
استفاده از قرص ضد بارداری، دانستنی ها
حافظه خانم ها موثر باشند؟دانشمندان می دانند که هورمون های درون بدن افراد روی شکل گیری خاطرات آن ها موثر است. برای مثال، هورمون هایی که در پاسخ جنگ یا گریز ما (واکنشی که اغلب بدن ما نسبت به استرس و یا ترس از خود نشان می دهد) نقش دارند، روی نحوه یادآوری یک خاطره خاص تاثیر می گذارند. به همین دلیل، حوادث تکان دهنده در مقایسه با فعالیت های روزمره ما خیلی تاثیر بیشتری دارند. تصور می شود بخشی از مغز به ...
تخمدان پلی کیستیک در زنان، نشانه عدم تعادل هورمونی
قرمز استفاده کنند. اما بر اساس تجریبات من، این بهترین انتخاب نیست. دریافت پروتئین بالا باعث کاهش در تولید هورمون جنسی متصل به گلوبولین (SHBG ) می شود، پروتئینی در بدن که مبتلایان به سندروم تخمدان پلی کیستیک برای کاهش سطح تستوسترون به آن نیاز دارند. برنامه غذایی سرشار از گوشت قرمز از یک نشر دیگر نیز مشکل ساز است: در چنین برنامه ای کربوهیدرات ها حذف می شوند، که اصلا برای کسی که مبتلا به ...
برای افزایش شیر مادر چه بخوریم؟
مایعات مهم است و از هیدراته شدن جلوگیری می کند. مصرف مایعات با افزایش شیر مادر در ارتباط است. با افزایش مصرف مایعات شیر بیشتری برای کودک تولید می شود. سعی کنید آب، آبمیوه و شیر را بیشتر از نوشابه، قهوه و کوکتل مصرف کنید. کافئین و الکل از طریق شیر مادر منتقل می شود و باعث اختلال در خواب و خلق و خوی کودک می شود. میوه ها و سبزیجات از بدن تان با خوردن میوه و سبزیجات کافی نگهداری ...
علت وزوز گوش، خانمها بدانید!
بر روی سلامت جسمی و روانی فرد تاثیر می گذارد. بنابراین برای کاهش شدت وز وزهای داخل گوش باید سعی کنید: از قرار گرفتن در برابر صداهای بلند خودداری کنید. فشار خون خود را کنترل کنید. مصرف نمک را کاهش دهید. از موادی که سبب تحریک سیستم عصبی می شوند، مانند قهوه و نوشابه های گازدار ( به دلیل داشتن کافئین) و دخانیات ( به دلیل داشتن نیکوتین) خودداری کنید. ...
حفظ تندرستی با خوردن و خوابیدن
این مقدار نمک به آنها بازگردانده نشود دچار ناراحتی هایی از جمله دردهای عضلانی خواهند شد، در چنین حالتی به عنوان درمان یا پیشگیری از عوارض، از دست دادن نمک از راه تعریق، به آنها نمک داده می شود که در واقع نمک در این حالت نقش دارو را ایفا نموده است. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه نمک اضافی اختلالاتی را برای بدن فرد به وجود می آورد، گفت: در حالت سوم فرض کنید فردی دچار افزایش فشار خون شده یا ...
چطور از سکته قلبی در امان بمانید؟
تان را تشکیل دهد. هنگام خواندن ترکیب مواد غذایی به کلمه هیدروژنه دقت کنید. روغن های هیدروژنه همان روغن اشباع شده یا جامد هستند که باید مصرف آن ها را به حداقل برسانید. زیتون را دریابید تا جایی که امکان دارد، در تهیه غذا از روغن زیتون استفاده کنید. روغن زیتون کلسترول بد خون را پایین می آورد و به افزایش کلسترول خوب خون کمک می کند. روغن زیتون سرشار از آنتی اکسیدان است و به این ...
چربی های مفید برای مغز را بشناسید
.... این مخلوط مغز را تغذیه می کند. ضمناً در پاکت فریزر یا در ظرف در دار بریزید تا تازه بمانند. سبزیجات خانواده کلم کلم بروکلی، گل کلم و کلم فندقی سرشار از ماده مغذی با نام کولین می باشند. این ماده برای حافظه و سلامت مغز ضروری می باشد. کولین پیش در آمد استیل کولین می باشد. استیل کولین در فرایند های مغزی مشارکت دارد. همان طور که سن افزایش می یابد، خروجی کولین طبیعی بدن کاهش ...
این 8 راهکار معده دردتان را کاهش می دهد
اشتها را تحریک می کند و در درمان حالت تهوع و سردرد موثر است. زنجبیل لاغر کننده زنجبیل حاوی یک ماده فعال به نام جینگرول است که طعم گرم و تند این چاشنی را ایجاد می کند و خواص تحریک کننده و درمانی دارد. این چاشنی با بهبود عملکرد آنزیم های گوارشی به بهبود عملکرد سیستم هاضمه بدن کمک می کند. گندم سیاه و جو دوسر چه زمانی برای تقویت معده مصرف شوند؟ خوردن غذای تهیه ...
چگونه قند و شکر را کنار بگذاریم؟
.... مطمئنا آنها جایگزین های سالمی هستند، اما چون همچنان شاخص قند خون بالایی دارند، باید به مقدار کم مورد استفاده قرار گیرند. مشکلات مربوط به مصرف قند مواد غذایی با شاخص قند خون بالا، از راه های بسیاری به بدن آسیب می رسانند. نوسانات قند خون، به بدخلقی، افت انرژی و همچنین هوس قند بیشتر منجر می شود. کلاژن و الاستیک (عوامل کلیدی برای داشتن پوستی زیبا و سفت) در هنگامیکه پروتئین های ...
درمان تیرگی دور چشم
آلرژی از دیگر عوامل تاثیرگذار در بروز سیاهی دور چشم است که برطرف کردن علل زمینه ساز، استفاده از صابون مناسب و عدم استفاده از لوازم آرایشی نامرغوب به رفع سیاهی دور چشم کمک می کند. در افرادی که دچار کمبود آهن خون هستند، تجویز قرص آهن در حد تعادل و به میزان نیاز موجب کاهش میزان سیاهی دور چشم می شود اما مکمل آهن حداقل باید به مدت 3 ماه مصرف شود. در مبتلایان به آلرژی نیر پرهیز از مواد آلرژن ...
مصرف بی رویه نمک، قند و چربی، مهم ترین علل ابتلا به بیماری های غیرواگیر
سنی 1 تا 2 سال کشور ما، چیپس و پفک می خورند در حالی که مصرف این نوع خوراکی ها برای کودکان زیر 2 سال به هیچ وجه توصیه نمی شود. این روش تغذیه نادرست به مرور زمان کودک را دچار اختلال رشد می کند، سیری کاذب می دهد و ذائقه او را تغییر می دهد که باعث می شود به مرور زمان فقط به مصرف غذاهای چرب و شور تمایل نشان دهد. این روش تغذیه نادرست در سنین بالاتر مشکلات قلبی و پر فشاری خون را به دنبال خواهد داشت ...
سندرم پیش از قاعدگی، حقایقی که باید بدانید
که این مکمل ها با داروهایی که در حال حاضر مصرف می کنند، تداخل ندشته باشد. اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی PMDD چیست؟ اختلال دیسفوریک پیش از قاعدگی که به عنوان PMDD خوانده می شود، نوعی PMS است که علائم آن شدید است؛ حدود 3 تا 8 درصد زنان را تحت تاثیر قرار می دهد. به نظر می رسد مواد شیمیایی مغز از جمله سروتونین نقش مهمی در PMDD داشته باشد. علائم PMDD عبارتند از: ...
افزایش قدرت باروری با تغذیه، نکات مهم
انسان به شمار می آید. اگرچه روی در ناباروری مردان نقش بیشتری دارد اما زنان هم باید برای بالا بردن قدرت باروری خود از منابع غنی زینک استفاده کنند. به گفته متخصصان، کمبود روی می تواند باعث ایجاد تغییرات در کروموزوم ها و در نتیجه کاهش قدرت باروری شود. علاوه بر این کمبود روی، کارایی هورمون های استروژن و پروژسترون را نیز دچار اختلال می کند. روی همچنین باعث منظم شدن سیکل قاعدگی می شود. جوانه گندم، دانه ...
چطور بدن به غذاهای فراوری شده واکنش نشان می دهد؟
وجود دارد. پس سعی کنید برای داشتن موی سالم تر و درخشانتر به سراغ گردو و چربی های سالم در آجیل های بدون نمک بروید. کاهش خلق و خو: تنقلاتی که انتخاب می کنید، نوع خلق و خوی شما را مشخص می کند. غذاهای کمتر پردازش شده مسلما با بهبود خلق و خو در ارتباط مستقیم هستند. از بین رفتن کیفیت خواب: شکر سنگین و چربی های ترانس مواد بسته بندی شده منجر به اختلال خواب می شود. قند افزوده در بسیاری از این محصولات نیز منجر به فوران قند خون و عدم خواب مناسب خواهد شد. غذاهای چرب در کل عملکرد طبیعی مواد شیمیایی در مغز که مسئول تشویق خواب منظم هستند را مختل می کند. * وزارت بهداشت، درمان و آموزش پزشکی ...
گیاهی که فرشته نجات زنان است
لوازم آرایشی و بهداشتی طبیعی استفاده می کنند. تخم رازیانه کلسترول خون را کاهش می دهد تجمع و مازاد کلسترول موجود در رگ های خونی و افزایش تولید آن توسط کبد از دلایل اصلی ابتلا به بیماری هایی مانند فشارخون بالا و سکته ی قلبی می باشد. خوشبختانه کلسترول خون با داشتن تغذیه ای سرشار از مواد غذایی گیاهی و فیبر قابل کنترل است. ترکیبات موجود در تخم رازیانه امکان تجمع کلسترول در جداره ی ...
رژیم لاغری در زنان، ادویه جات موثرند؟
دارچین : علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به لاغری و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم می کند. همچنین تری گلیسیریدها، چربی بد و میزان کلسترول کل بدن را در افراد مبتلابه دیابت نوع دوم کاهش می دهد. علاوه بر این مصرف دارچین سوخت و ساز گلوکز را تا 20 درصد افزایش می دهد. زردچوبه : این ادویه خوش رنگ حاوی کورکومین است که رگ های خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی ...
افسردگی دوران بارداری، علائم و روش های درمان
...> - دارو - نوردرمانی آیا می توان از داروهای ضد افسردگی در بارداری استفاده کرد؟ بحث های زیادی پیرامون ایمنی و اثرات طولانی مدت مصرف داروهای ضدافسردگی در دوران بارداری وجود دارد. برخی تحقیقات نشان می دهند که بعضی از داروهای به کار رفته برای درمان افسردگی می توانند با بروز مشکلاتی در نوزادان تازه متولدشده مانند نقص های فیزیکی، مشکلات قلبی، فشار خون ریوی و وزن کم در ...
بهترین زمان خوردن صبحانه و دلایل آن
برخی تحقیقات نشان داده که با خوردن به موقع صبحانه، روحیه ی شما به دلیل تغذیه ی فوری مغز تقویت می شود و در نتیجه حافظه، توانایی فهم مطالب و درک شما از مفاهیم بهبود می یابد. یک مثال خوب: نخوردن صبحانه درست مثل نرسیدن سوخت به یک ماشین است؛ اگر انرژی خودرو کم باشد، نمی تواند به درستی حرکت کند. غذا هم سوخت بدن شماست. می توانید با سوخت رسانی به موقع به بدن خود از احساس خستگی و بد خلقی در طول ...
راه های ساده و علمی برای آب کردن چربی شکم
میزبان مشکلات متابولیک است. قند مایع در این زمینه بدتر از قند معمولی است. کالری مایع مانند کالری جامد توسط مغز شناخته نمی شود، بنابراین وقتی نوشیدنی های شیرین شده می نوشید در نهایت کالری بیشتری را وارد بدن کرده اید. تحقیقات نشان داده نوشیدنی های شیرین شده با افزایش 60 درصدی خطر ابتلای کودکان به چاقی در ارتباط است. تصمیم بگیرید که مقدار قند موجود در برنامه غذایی خود را ...
مبارزه با افسردگی ناشی از کاهش سروتونین با 7 ماده غذایی
موجود در انواع آجیل، استرس، افسردگی و احساس خستگی را کاهش می دهد و منجر به بهبود عملکرد فیزیکی، روانی و ذهنی می شود. علاوه بر این، انواع آجیل منابع خوبی از منیزیم هستند. این ماده معدنی اثرات استرس را خنثی کرده و مانع بروز مشکلات خواب می شود. شکلات: شکلات تیره خوشمزه ترین غذا برای کاهش استرس، افسردگی و انواع مشکلات عاطفی است. شکلات تیره حاوی دوز کافی تریپتوفان است به ویژه زمانی که تلخی آن بالای 60 درصد باشد. علاوه بر این، این نوع شکلات منبع خوبی از آنتی اکسیدان ها نیز محسوب می شود که اثرات منفی رادیکال های آزاد را در بدن خنثی می کنند. ...
فواید برخی دمنوش های بی نظیر را بدانید
.... دارچین این ادویه برای کنترل قند خون بسیار مفید است و آن را در حالت متعادل قرار می دهد. دارچین حتی می تواند اشتیاق به مصرف شکر را بسیار کم کند و همچنین برای حال روحی بسیار خوب است. می توانید همراه با چای سیاه، آن را دم کنید و یا خود دارچین را به تنهایی در آب جوش ریخته، دم کرده و مصرف کنید. زردچوبه این ادویه حافظه را تقویت می کند و برای حال روحی ...
این 10 غذا را هرگز قبل از خواب نخورید!
نباید همیشه از خوردن گوشت قرمز دوری کنید زیرا که یک منبع مغذی سرشار از پروتئین و آهن است، اما یک استیک بزرگ خوشمزه هنگام شب داشتن خوابی عمیق و آرام که همه قبل از یک روز طولانی و سخت بدان نیاز دارند را سلب می کند. برای داشتن خواب عمیق تمام اندام های بدن باید در حال استراحت و آرامش باشند: و اما اگر قبل از خواب گوشت قرمز بخورید این اتفاق نمی افتد. شکلات شکلات تلخ برای مغز و حافظه ...
کارهای لازم قبل از بارداری، چیست؟
.... اگر قاعدگی نامنظم دارید باید ماههای بیشتری این کار را انجام دهید یا برای تعیین زمان تخمک گذاری از یکی از روشهای اندازه گیری دمای بدن یا ترشحات واژن استفاده کنید. از سلامت بدن خود مطمئن شوید تا نگران خطرات آنها در طول بارداری نباشید. مصرف فولیک اسید را آغاز کنید. روزانه 400 mcg از این دارو توصیه می شود. فولیک اسید از بروز اختلالات مادرزادی مغز و نخاع که اختلالات لوله عصبی نامیده می ...
مصرف ترشیجات در شب باعث چه بیماری می شود؟
ضعف اعصاب و حتی سکته های مغزی و قلبی می شود. خوردن زیاده از حد ترشیجات در مردان باعث کاهش توان جنسی و ضعیف شدن اسپرمها و در زنان باعث دردهای شدید ایام پریود و قاعدگیهای نامنظم و دردناک می شود و در سنین بالا باعث تشدید آرتروز می شود. یکی از مهمترین عوامل حواس پرتی و کندی حافظه و حتی آلزایمر در ایران ، مصرف زیاده از حد ترشیجات است چون ترشیجات طبعشان سرد و خشک است و باعث سردی ...
تدابیر بهبود شیر مادران از دیدگاه طب سنتی
به گزارش بهداشت نیوز: به گفته وی برای بهبود شیر مادران می توان در غذاها یک قاشق غذاخوری پودر سبوس برنج و گندم اضافه شود همچنین مصرف سیب رسیده و شیرین نیز می تواند برای بهبود شیر مادران مفید باشد. این متخصص طب سنتی عنوان کرد: پرهیز از فعالیت های شدید و ورزش های سنگین، مصرف شیره انگور با نان (سنگک) در وعده صبحانه یا شام، استراحت و داشتن خواب کافی برای غلیظ شدن شیر زنانی که شیر آن ها رقیق ...
چه هورمونی باعث چاقی و لاغری میشود؟
معرض یک نوع آفت کش خاص به نام ارگانوکلراید باعث افزایش وزن افراد بالای 50 سال تا 5 کیلو شده است. این فقط یک نوع سم است. خطر ابتلا به اضافه وزن و بیماری ها ناشی از قرار گرفتن در معرض مواد سمی ممکن است بیشتر از آنچه شما تصور می کنید، باشد. یک نظرسنجی توسط CDC، نشان داد که در بدن 93٪ از مردم، میزان قابل ملاحظه ایی از یک ماده شیمیایی موجود در رسیدهای فروشگاه و غذاهای کنسرو شده که هورمون ...
افسردگی در کمین ایرانی ها
پایتخت دچار یک اختلال روانی هستند. همچنین آمارهای رسمی حاکی از شیوع روزافزون افسردگی در کشور است؛ بیماری ای که باید درمان شود. افراد مبتلا به افسردگی حتی احتمال دارد به درجه ای از ناامیدی برسند که دست به خودکشی بزنند، این در حالی است که شناخت علائم افسردگی نقش به سزایی در پیشگیری از افزایش وخامت این بیماری دارد. دکتر غلامرضا ترابی- روانپزشک- درباره افسردگی و رعایت نکاتی که می توان برای روبه رو ...
7 علامت هشدار دهنده ای که نیاز بدن به سبزیجات بیشتر را گوشزد می کند
برخی نشانه ها و علائم در بدن نشان دهنده کمبود ویتامین و املاح موجود در سبزیجات است که بدن نسبت به این کمبود واکنش نشان می دهد. کمبود ویتامین C می تواند باعث شکل گیری کبودی سریع و راحت در قسمت های مختلف بدن شود، شانس خون ریزی در لثه ها را افزایش بدهد و روند بهبودی زخم ها را ضعیف کند. دریافت ویتامین C از طریق مصرف سبزی های مهم مانند فلفل دلمه ای، فلفل چیلی، سبزی های برگدار تیره، کلم ...
علائم کم آبی بدن که نمی دانستید
. در غیر این صورت به کلیه هایتان نیز آسیب می رسد. میل زیادی به مصرف قند پیدا می کنید اگر به طور ناگهانی به سمت خوردن شکلات و شیرینی کشیده می شوید، احتمال دارد بدن تان کم آب شده باشد. زمانی که بدن با کمبود آب مواجه می شود، کبد نمی تواند از ذخیره ی انرژی خود به میزان کافی گیلکوژن آزاد کنند. در نتیجه مغز علائمی نشان می دهد تا بر شرایط مسلط شود. زمانی که دچار چنین وضعیتی می ...