سایر منابع:
سایر خبرها
اهمیت رابطه والدین با فرزندان
به احتمال زیاد مهم ترین مفهوم فرزند پروری، دلبستگی است. دلبستگی عبارت است از رابطه عاطفی عمیقی که با افراد خاص زندگی خود برقرار می کنیم، طوری که باعث می شود وقتی با آن ها در تعامل هستیم، احساس نشاط و شعف کنیم و به هنگام استرس از این که آن ها را در کنار خود داریم، احساس آرامش کنیم. برای مثال همسر، والدین و یا دوستی که در لحظات غم و خوشحالی مان حضورش را در کنارمان با تمام وجود می خواهیم. ...
4 اردیبهشت نقش ریز مغذی ها در افسردگی
سروتونین در مغز منجر به بروز افسردگی می شود، به طوری که در حال حاضر بسیاری از داروهای ضد افسردگی بر این پایه استوارند. به علاوه استرس اکسیداتیو و عدم تعادل اکسیدان ها نیز موجب افسردگی می شود. تغذیه نامناسب یا عامل افسردگی است و یا در نتیجه افسردگی حاصل شود. یکی از جنبه های تغذیه نامناسب مصرف ناکافی میوه ها و سبزیجات می باشد. آمار افسردگی در مناطق مدیترانه ای نسبت ...
4 اردیبهشت نقش تغذیه در التهاب مفصل (آرتریت)
...، منگنز، کلسیم، اسیدفولیک و آهن می باشند. یکی از دلالیل اصلی کمبود این ریز مغذی ها عدم مصرف سبزی و میوه های تازه و تداخل مواد مغذی با داروهای مصرفی می باشد و هم چنین بعضی از غذاها در افراد موجب حملات التهاب مفاصل می شود. استفاده از رژیم غذایی مناسب تا حدودی در درمان آرتریت مؤثر است که در زیر به نکاتی در این باره می پردازیم: مصرف اسیدهای چرب امگا 3 به طور کلی از ...
اهمیت تغذیه در دوران کودکی
که دلیل رنگ، بو یا مزه غذایی که برایش آورده اید، خامه ای است که در آن ریخته اید و خامه را به او نشان دهید. - غذاها را به اشکال و طعم های مختلف درست کنید: فرزندتان از خوردن سیب زمینی به شکل پوره بیزار است؟ آن را به روش دیگری طبخ کنید. شیوه طبخ غذا (بخار پز، کبابی، سرخ شده...) و طعم دهنده هایی که استفاده می کنید، در بو، رنگ و مزه غذا موثرند. سعی کنید هر بار شکل تازه ای از همان ماده غذایی ...
دین و وحی بعد از حضرت مسیح(ع) تمام نشده است/ امروز بین المللی شدن حوزه امری واجب است
. حجت الاسلام و المسلمین ساجدی بیان داشت: ما تجاربی از برخی از اساتید برجسته سایر کشورها داشتیم که اینها نسبت به وضعیت پژوهشی و علمی ما سوالاتی مطرح می کردند که موجب تعجب ما می شد. یکی از ویژگی های حوزه علمیه برای شناخت سایر اندیشه ها برگزار می شود برگزاری کرسی های آزاد اندیشی است که محققان می توانند در آن هرگونه اندیشه ای را بدون هیچ خط قرمزی مورد مطالعه قرار دهند و در این راستا به آنها ...
پروبیوتیک چیست و چه مزیت هایی دارد؟
بسیاری از ما مغز را مسئول مراقبت از سلامتی ذهن و روان می دانیم، اما خوب است بدانید که شکم تان نقش مهمی در این موضوع دارد! پژوهش های علمی نشان داده اند شکم مان و به عبارتی آنچه می خوریم با سلامتی ذهن و روان و مشکلاتی مانند اضطراب و افسردگی رابطه دارد. ارتباط شکم و مغز یکی از اصول اساسی پزشکی و روانشناسی است و موضوع تازه ای نیست، ولی این نکته در بیشتر مواقع به فراموشی سپرده می شود. جالب است بدانید شواهد علمی ارزشمندی وجود دارد مبنی بر اینکه مشکلات روده ای در بروز برخی بیماری های عصبی مؤثر است. در همین راستا در این مقاله درباره اینکه پروبیوتیک چیست و چه مزیت هایی دارد، می خوانید. ...
وقتی خون به خوبی در پاها گردش نمی کند
هستید و ساعات زیادی را در حالت نشسته یا ایستاده سپری می کنید، ممکن است از مشکلات گردش خون به واسطه سیاهرگ های واریسی و آترواسکلروز رنج ببرید. بیماری رینود این بیماری سردی دست ها و پاها به واسطه تنگ شدن سرخرگ های کوچک در این قسمت ها را موجب می شود. این شرایط گردش خون ضعیف را در پی دارد که ممکن است احساس سردی در اندام های انتهایی، به ویژه زمانی که فرد استرس دارد یا در معرض آب ...
آیا مصرف نمک باعث چاقی می شود؟
.... بعد از گذشت چندین هفته، میزان مصرف نمک به 9 گرم در روز کاهش پیدا کرد و در سومین قسمت از این تحقیق، مصرف نمک روزانه ی فضانوردان به 6 گرم رسید. نتایج بررسی های محققان نشان می داد که هر چقدر میزان نمک مصرفی کاهش پیدا می کند، فضانوردان بیشتر آب می نوشند. ابتدا این نتیجه کمی عجیب و باورناپذیر به نظر می رسید. نکته غافل گیرکننده دیگر این بود که فضانوردان هنگام استفاده ی بیشتر از نمک در رژیم ...
چه کسانی باید آزمایش تیروئید بدهند؟
شود فرد احساس خستگی، تنبلی و یا دپرس بودن کند. پر کاری تیروئید هم می تواند مشکلاتی نظیر اضطراب، مشکلات خواب، بی قراری و تحریک پذیری ایجاد کند. علائم: ریزش مو ریزش مو هم یکی دیگر از نشانه هایی است که عاملش می تواند متعادل نبودن غده تیروئید باشد. کم کاری و پر کاری تیروئید هر دو می توانند باعث ریزش مو شوند. در بسیاری از موارد موهای ریخته شده پس از درمان تیروئید، مجدد رشد کرده اند ...
8 روش اثبات شده برای غلبه بر استرس
مرور زمان این اتفاق روی سلامت ما تأثیر می گذارد و استرس نیز موجب طیفی از بیماری های مزمن می شود از افسردگی گرفته تا بیماری های قلبی. عامل استرس شما هر چه که باشد در این مطلب راه های علمی و ثابت شده ی کنترل آن را به شما توصیه می کنیم تا احساس آرامش کنید. 1. در طبیعت وقت بگذرانید تحقیقات نشان داده وقت سپری کردن در طبیعتی مانند جنگل، یکی از بهترین راه های بهبود روحیه است. 2 ...
راههای کاهش تستوسترون در زنان
.... دوز مناسب تستوسترون در کاشت تستوسترون باید از دوز مناسب استفاده کرد و معمولا دوز مناسب برای بهبود علائم تستوسترون، زیاد بالا نیست. دریافت بیش از حد تستوسترون می تواند عوارض جانبی خطرناکی داشته باشد، از جمله افزایش تعداد گلبول قرمز و تحقیقات نشان می دهد که خطرات دیگری برای دریافت میزان بالای تستوسترون وجود دارد. انتخاب دوز مناسب ممکن است برای برخی افراد کمی مشکل ...
آشپزخانه ها هر روز مردانه تر می شوند
...، این آرام پز طرح گل های آبی رنگی داشت و احتمالا در حوالی سال 1980 خریداری شده بود. وقتی برای نخستین بار به خانه خودم رفتم، مادرم این آرام پز را به من داد و گفت که آن را از مادرش گرفته است. سرپوش آن مدت ها بود که گمشده بود، اما می توانستم از فویل های آلومینیومی به جای آن استفاده کنم و اگر روزی به آشپزی علاقه مند می شدم ممکن بود به کارم بیاید. همان طور که مادرها همیشه درست می ...
راه های ساده و علمی برای آب کردن چربی شکم
گوارش را آهسته کند در نتیجه هضم و جذب مواد مغذی کند می شود. در نتیجه برای طولانی مدت احساس سیری می کنید و هوس غذایی کم می شود. یک تحقیق نشان داد استفاده از 14 گرم فیبر در طول روز باعث می شود فرد در روز 10 درصد کمتر کالری دریافت کند و در طول 4 ماه 2 کیلو کاهش وزن داشته باشد. در یک تحقیق 5 ساله خوردن 10 گرم فیبر محلول در روز با کاهش 3.7 درصد چربی شکمی در ارتباط بود. ...
چسبندگی قدرت کارآمدی جنبش دانشجویی را از بین برده/ تشکل های دانشجویی در موضوعات اجتماعی نقش ایفا کنند
گروه دانشگاه خبرگزاری دانشجو - محسن عبدالعلی پور، اهمیت جنبش دانشجویی یا بهتر است بگوییم در زمانه فعلی تشکل های دانشجویی در ساختار کلی نظام اسلامی و نقش راهبردی آن در پیشبرد اهداف انقلاب بر کسی پوشیده نیست. در سالیان متمادی جنبش همواره با نقاط قوت و ضعفی همراه بوده که تاثیرات آن بلافاصله در بدنه جامعه ایرانی خودش را نشان داده است. آیا جنبش دانشجویی توانسته به اهداف اولیه خود دست یابد؟ امروزه ما ...
افزایش انرژی در محل کار با این 5 ترفند
بی حالی می شوند، کمتر به ذهنشان می رسد از نرمش به عنوان راهکار درمانی استفاده کنند. اخیراً مطالعات دانشگاه جرجیا نشان می دهد تمرینات سبک ورزشی می تواند خستگی و بی حالی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. نویسنده و محقق این پژوهش در یک نشست مطبوعاتی اعلام کرد: "حرکات ورزشی سبک و کوتاه کمک می کند خستگی از بدنتان بیرون رود. ورزش منظم می تواند به افزایش انرژی بدن خصوصاً در افراد کم تحرک کمک کند ...
تاثیر و عوارض استرس روی پوست و مو
، شرایط را برای اینکه پوستتان خودش را ترمیم کند، کلاژن و الاستین سالم تشکیل دهد، و با آسیب های پوستی مقابله کند، سخت خواهد کرد. شما می توانید با خوابی آرام و ورزش، سطح هورمون کورتیزول تان را کاهش دهید و جلوی این آسیب ها را بگیرید. استرس و ریزش مو استرس می تواند با ضربه زدن به رشد فولیکول موها و هدایت آن از فاز فعال به ایستا، به طور ناگهانی باعث ریزش موهایتان شود. هنگامی که ...
چرا بچه های ژاپنی سالم ترند؟
به به خوردن غذا اختصاص دهید، بنابراین حداقل یک بار در روز می توانید بنشینید و با کودک خود غذا بخورید. غذا را با عشق بپزید و مطمئن باشید این عشق در قلب کودک بازتاب خواهد داشت. لذت غذا خوردن با کودک را حس کنید. محققان معتقدند والدین باید در مورد عادت های غذا خوردن کودک خود آگاه باشند، استرس و فشار غذا خوردن را کم کنند و فقط از غذا خوردن با هم لذت ببرند. 3. ژاپنی ها کودکان خود را تشویق به ...
دلایل، علائم و نشانه های کمردرد
شفا آنلاین سلامت کمردرد یک درد بسیار شایع و گسترده در سرتاسر دنیا است. اگر چه کمردرد در هر سنی ممکن است ایجاد شود اما در بزرگسالان بالای 35 سال بیشتر شایع است. به گزارش شفا آنلاین :درد پایین کمر ممکن است مربوط به استخوانها (مهره های کمر)، دیسکهای بین مهره ها، رباط اطراف ستون فقرات و دیسکها، عصبها و طناب نخاعی، عضلات کمر، اندامهای داخلی لگن و یا پوست نواحی پایین کمر باشد. ...
چربی های مفید برای مغز کدامند؟
مخلوط مغز را تغذیه می کند. ضمناً در پاکت فریزر یا در ظرف در دار بریزید تا تازه بمانند. سبزیجات خانواده کلم کلم بروکلی، گل کلم و کلم فندقی سرشار از ماده مغذی با نام کولین می باشند. این ماده برای حافظه و سلامت مغز ضروری می باشد. کولین پیش در آمد استیل کولین می باشد. استیل کولین در فرایند های مغزی مشارکت دارد. همان طور که سن افزایش می یابد، خروجی کولین طبیعی بدن کاهش پیدا می کند ...
فواید و ضررهای "گوجه سبز"
...> بالا بودن میزان اسید در گوجه سبز باعث ایجاد معده درد، سوزش معده یا حتی ریفلاکس در افراد مبتلا به ناراحتی های معده می شود. توجه داشته باشید، مصرف زیاد گوجه سبز باعث نفخ معده می شود. ترش و اسیدی بودن گوجه سبز باعث ساییده شدن موقتی مینای دندان و احساس درد خاصی در دندآن ها می شود. غذاهایی که می توان در آن از گوجه سبز استفاده کرد عده ای به گوجه سبز علاقه وافری ...
پاسخ به سولات مهم در مورد پریود
خانم های مضطرب در زمان پریود دو برابر خانم هایی که اضطراب ندارند، به دردهای خفیف یا شدید دچار می شوند. هر خانم چند بار در طول عمر خود پریود می شود؟ هر زن به طور متوسط سالانه 13 بار پریود می شود که از زمان شروع پریود تا زمان یائسگی و توقف پریود 35 سال طول می کشد. می توان گفت به طور متوسط هر زن 450 بار در طول زندگی خود پریود می شود. خونریزی و لکه بینی بین پریودها نشان ...
راههای صحبت کردن در جمع
شفا آنلاین اجتماعی تا به حال شده از شما بخواهند که در برابر جمع، صحبت کنید؟ بیشتر مردم از سخن گفتن در برابر جمع وحشت دارند، زیرا می ترسند کارشان را درست انجام ندهند. اما تحقیقی از دانشگاه جانز هاپکینز در بالتیمور، خلاف این را می گوید. محققان این دانشگاه معتقد هستند صحبت کردن در برابر جمع و زمانی که فرد، شنونده هایی دارد، موجب بهبود عملکرد مغز می شود. به گزارش شفا آنلاین: ، زمانی یکی از ...
چگونه انرژی های منفی را از خود دور کنیم؟
تان را محو کند، ارزش شما را سبُک کند و توانایی های تان را سرکوب کند. انرژی منفی موجب آشفتگی های زیادی در روابط خانوادگی نیز می شود و حتی می تواند منجر به اختلاف میان اعضای خانواده شود. زندگی کردن در چنین موقعیتی اضطراب آور و استرس برانگیز است. هر چند انرژی مثبت و انرژی منفی همیشه وجود دارند اما مهم این است که مقدار انرژی منفی کنترل و محدود شود تا شما بتوانید زندگی شادتر و رضایتبخش تری ...
استفاده از قرص ضد بارداری، دانستنی ها
...، جزییات خیلی بیشتری را به خاطر داشتند، مانند سایر اشیایی که در تصویر حضور داشتند، مثل لوله آتش نشانی که نزدیک به صحنه تصادف قرار داشت.ممکن است این تفاوت، نتیجه استروژن و پروژسترون باشد، چرا که آن ها در نحوه دریافت هورمون های استرس در مغز، تداخل ایجاد می کنند.البته علیرغم تاثیری که استفاده از این قرص ها روی حافظه زنان دارد، دانشمندان تاکید می کنند که این تاثیر، اصلا بدان معنا نیست که قرص های پیشگیری از بارداری حافظه افراد را ضعیف یا خراب می کند. بلکه یافته ها نشان می دهد که در چنین شرایطی، زنان چه نکاتی را با وضوح بیشتری به حافظه خود می سپارند. ...
درمان 81 درصدی سردردهای میگرنی با داروی محققان کشور در فاز بالینی
علاوه بر احتمال اثرگذاری بر مغز و اعصاب بویایی موجب درمان این بیماری خواهد شد. از مزایای دارورسانی از طریق بینی می توان به سطح وسیع جذب دارو، بدون درد بودن، استفاده راحت و مطمئن، جذب بالا به نسبت دوز خوراکی و مقعدی، جذب سریع توسط مغز و سیستم عصبی مرکزی و عدم ورود به مسیر متابولیک ثانویه و متابولیزه شده دارو در دستگاه گوارش اشاره کرد. با توجه به اینکه اکثر افراد میگرنی مشکلات ...
علائم حمله قلبی در زنان، نکات مهم
. ممکن است احساسی نظیر فشار، گرفتگی، تنگی نفس و سوزش همراه باشد. درد ممکن است در قفسه ی سینه، بالای شکم، گردن، چانه، و داخل بازوها و شانه ها باشد. – قفسه سینه احساس ناراحتی شدید می کند، احساس غش کردن به فرد دست می دهد، تعرق زیاد می شود، حالت تهوع در او ایجاد شده و نفس ها کوتاه کوتاه و بریده بریده می شوند. اضطراب، حالت ناآرامی و عصبانیت، سرد شدن بدن، و بدن عرق کرده، رنگ پریدگی ...
علت وزوز گوش، خانمها بدانید!
...> استرس و اضطراب را کاهش دهید. سعی کنید به خاطر زنگ گوش بیش از اندازه نگران نشوید؛ هر چقدر نگرانی شما افزایش پیدا کند و به زنگ داخل گوش توجه بیشتری کنید، صدای آنرا بلند تر احساس می کنید. به اندازه کافی استراحت کنید و اجازه ندهید بدنتان خسته شود. ورزش کنید. خودتان را سرگرم کنید. معمولاً زنگ گوش در محیط های ساکت و آرام راحت تر شنیده می شود؛ به ویژه زمانیکه ...
وابستگی به تلفن همراه مانند اعتیاد مغز به مواد مخدر
همراه خود داشتند. محققان علاوه بر این اثرات نورولوژیکی متوجه شدند افرادی که به تلفن های همراه خود وابسته هستند در قیاس با هم سن و سالان خود احساس انزوا، تنهایی، افسردگی و اضطراب بیشتری داشتند. به گفته محققان، اعتیاد رفتاری استفاده از تلفن همراه موجب بروز اتصالات نورولوژیکی در مغز می شود که شبیه اتصالات ایجاد شده بر اثر سوء مصرف مواد مخدر است. آنها خاطر نشان کردند که ...
قرص های ضدبارداری کوچک کننده مغز زنان
... این دو ناحیه در تنظیمات احساسات، تصمیم گیری، پاسخ سیستم پاداش مغز نقش دارند و محققان معتقدند که این دستاوردها می تواند به توضیح این موضوع که چرا زنانی که قرص های ضدبارداری مصرف می کنند دچار اضطراب و افسردگی می شوند. نیکول پترسن نویسنده این تحقیقات به هافینگتن پست، گفت: برخی زنان عوارض جانبی و عاطفی منفی را با مصرف این قرص ها تجربه کرده اند. همچنین در سال 2010 یک تیم تحقیقاتی از اتریش دریافت که قرص های ضد بارداری می تواند شکل مناطقی از مغز را که مرتبط با یادگیری، حافظه و تنظیمات احساسات است، تغییر دهد. ...
خطرات بی تحرکی را کاهش دهید
را بهبود می بخشد و باعث تنظیم ضربان قلب می شود که جریان خون در رگ ها را سریع تر می کند. هر چه جریان خون سریع تر باشد اکسید نیتریک بیشتری از لایه درونی دیواره رگ ها ترشح می شود. افسردگی مطالعات نشان داده، زنان میانسالی که روزانه بیش از 7 ساعت می نشینند، نسبت به کسانی که 4 ساعت یا کمتر بی تحرک هستند، بیشتر در معرض خطر افسردگی قرار دارند. به گفته محققان نشستن طولانی مدت با افکار ...