خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چربی های مفید برای مغز را بشناسید
چربی های غیراشباع تک گانه حاوی اسید های چرب ضروری، اسید لینولنیک گاما هستند. این اسید ها علاوه بر دیگر فواید برای بدن، برای عملکرد مغز ضروری می باشند. روغن زیتون، کنجد، کانولا، بادام و روغن ماهی سرشار از اسید های چرب غیر اشباع تک گانه می باشند. محققان با مطالعه روی بعضی افراد به این نتیجه رسیده اند که رژیم غذایی همراه با چربی های غیر اشباع و غیر هیدروژنه خطر ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. اما افرادی که روغن های اشباع شده صرف می کنند بیشتر در معرض ابتلا به این بیماری می باشند. منبع: خبرنگاران جوان ...
پرحافظه ها چه می خورند؟
بروز التهاب وجود دارد . بتاآمیلوئید، ماده ای است که می تواند ارتباط سلول های مغزی را با یکدیگر قطع کند. ضمن این که تجمع برخی فلزات سنگین همچون سرب، آهن، آلومینیوم، مس و زینک که می تواند از طریق خوراکی ها و ظروف وارد بدن شود نیز در بروز آلزایمر نقش دارند . نقش تغذیه در کنترل آلزایمر رژیم غذایی مناسب می تواند از شیوع بیماری آلزایمر یا تشدید علائم آن بکاهد. مطالعات نشان داده ...
4 اردیبهشت نقش ریز مغذی ها در افسردگی
چربی های اشباع منجر به تشکیل غشای سلول می شود که سیالیت کم تری دارد. مغز غنی ترین منبع اسید چرب در بدن است که هر گونه تغییر در میزان سیالت غشا بر روی رفتار و عملکرد ذهنی تأثیر می گذارد. مطالعات بیان کرده اند که بین بیماری های روانی و کمبود امگا 3 ارتباط وجود دارد و مصرف اسید چرب امگا 3 به خصوص در ماهی ها با کاهش خطر بروز افسردگی همراه است. مطالعات دیگر نیز نشان ...
4 اردیبهشت نقش تغذیه در التهاب مفصل (آرتریت)
ابتلا به بیماری های قلبی و سرطان می شود. مطالعه نشان داده است که افرادی که رژیم های غذایی با چربی بالای تک اشباع نشده مصرف کرده اند، التهاب کمتر و حساسیت به انسولین بهتر از کسانی است که رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده خوردند. هم چنین، ماده ای به نام اوله آکانتال در روغن زیتون وجود دارد که اثری مشابه قرص های مسکن مانند ایبوپروفن در کاهش درد دارد. آنزیم مخصوصی در ...
زنان این مواد غذایی شگفت انگیز را فراموش نکنند!
نشان داده اند مواد غذایی غنی از لیکوپین مثل گوجه فرنگی، می توانند در جلوگیری از بیماری هایی مثل سرطان سینه و رحم نقش داشته باشند، صرفاً تأکید بیشتری بر مزیت های استفاده از این ماده غذایی است. گوجه فرنگی برای سلامت قلب نیز مفید است. محققان در بوستون پس از مطالعه روی 40 هزار زن به این نتیجه رسیدند که لیکوپین یا دیگر فیتوکمیکال ها در تولیدات حاوی گوجه فرنگی، می توانند از بیماری های قلبی- عروقی جلوگیری ...
درمان فوری جوش صورت و آکنه!
آفتاب نیوز : برخی جوش ها در دوران نوجوانی که معروف به جوش غرور جوانی هستند نمایان می شوند. اما به طور کلی عواملی هستند که پایه واساس جوش صورت به شمار میروند که از بین آن ها اصلی ترین شان هورمون ها و اختلالات آن ها، مصرف دارو های خواص که حاوی آندروژن و.. هستند، داشتن رژیم غذایی نامناسب حاوی چربی و فست فود ها، استفاده از لوازم آرایشی چرب و نامناسب و بدتر از تمام این عوامل استرس به وجود آورنده ...
افزایش انرژی در محل کار با این 5 ترفند
بی حالی می شوند، کمتر به ذهنشان می رسد از نرمش به عنوان راهکار درمانی استفاده کنند. اخیراً مطالعات دانشگاه جرجیا نشان می دهد تمرینات سبک ورزشی می تواند خستگی و بی حالی را به طور قابل توجهی کاهش دهد. نویسنده و محقق این پژوهش در یک نشست مطبوعاتی اعلام کرد: "حرکات ورزشی سبک و کوتاه کمک می کند خستگی از بدنتان بیرون رود. ورزش منظم می تواند به افزایش انرژی بدن خصوصاً در افراد کم تحرک کمک کند ...
تاثیر و عوارض استرس روی پوست و مو
سلول هایی است که در پاسخ به بیوشیمیایی هایی مثل هورمون های استرس، هیستامین آزاد می کند. هیستامین ها در التهاب ها و حساسیت ها نقش اصلی را بازی می کنند، و می توانند مسبب بیماری هایی همچون تب، آسم و بیماری های پوستی شوند. هنگامی که هیستامین آزاد شود، ممکن است به انواع بیماری های پوستی جدید، از اگزما و کهیر گرفته تا صدفک، مبتلا شوید. حتی ممکن است بیماریهای پوستی که در حال حاضر دچارش هستید، تشدید ...
ماساژ سینه و افزایش سایز سینه ها
پرحجم تری برای تان فراهم می کند، چرا که ماساژ دادن مرتب سینه ها باعث رسیدن اکسیژن بیشتر به سلول ها و در نتیجه آن افزایش قدرت و سرعت سم زدایی از بافت های آن می شود. بر اساس مطالعات انجام شده بر روی افرادی که از این تکنیک به صورت مرتب استفاده کرده اند گزارش شده است که این دسته از بانوان، در مورد خودشان احساس بهتری داشته و سطوح اعتماد به نفس بالاتری را نشان دادند. آن ها همچنین، متوجه بهبود در ظاهر ...
علت سوء هاضمه در زنان، همراه با درمان و علائم
.... آندوسکوپی روشی است که با استفاده از آن داخل بدن با استفاده از یک آندوسکوپ مورد معاینه قرار می گیرد. آندوسکوپ یک لوله قابل انعطاف نازک است که در انتهای آن یک منبع نور و یک دوربین وجود دارد. سوء هاضمه شدید می تواند باعث مشاهده مشکلات بلند مدت در بخش های مختلف سیستم گوارشی شود که برای مثال در این رابطه می توان از آسیب دیدن مسیر مری یا مسیر عبور غذا در شکم نام برد. تشخیص ...
علت بیماری پسوریازیس، خانمها میدانید؟
تا 20 درصد از بدن و در پسوریازیس وخیم در بالای 20 درصد از بدن فلس ها ایجاد می شود. در 5 درصد از همه افراد مبتلا به پسوریازیس، ورم مفاصل نیز ایجاد می شود. این وضعیت ورم مفاصل پسوریاتیک نامیده می شود. علت و عوامل خطرزا پسوریازیس یک اختلال پوستی مزمن است که ریشه ای نامعلوم دارد، اما، به نظر می رسد که وراثت در انتقال آن نقش داشته باشد (در یک نفر از هر 3 نفر فرد مبتلا به ...
آمادگی قبل از بارداری، نکات مهم
می تواند باعث افزایش حجم خون و افزایش سلول های سازنده نوزاد شود. مراقبت از سلامتی مادر هر ساله تعداد زیادی از بارداری ها در گروه بارداری های پرخطر قرار می گیرند که حدوداً نیمی از آنها تولد نوزادان معلول را با خود به دنبال دارند. اصلی ترین دلیل بروز بارداری های پرخطر نیز عملکرد نادرست جفت به دلیل رژیم های غذایی نامتعادل و گردش خون نامناسب است. بنابراین اگر زن جوان بیماری یا آسیبی ...
افسردگی دوران بارداری، علائم و روش های درمان
به طور طبیعی، سطوح سروتونین (هورمون شادی) را افزایش و سطوح هورمون استرس (کورتیزول) را کاهش می دهد. 2. استراحت کافی کم خوابی تا حد زیادی بر توانایی ذهن و بدن برای مقابله با استرس و چالش های روزمره تأثیر می گذارد. یک برنامه ی خواب منظم داشته باشید؛ هر شب در ساعت مشخصی به رختخواب بروید و صبح ها در یک ساعت خاص از خواب بیدار شوید (تنظیم ساعت خواب). 3. رژیم غذایی و مواد ...
درمان بیماری های کشنده با زباله بیولوژیک!
بیولوژیک دور انداخته می شد، اما امروزه مشخص شده که خون بند ناف حاوی مقادیر زیادی سلول بنیادی است و در صورت نگهداری می تواند در آینده برای درمان برخی از انواع بیماری های کشنده مانند سرطان ها مورد استفاده قرار گیرد. خواص بالینی سلول های بنیادی خون بند ناف مطالعات آزمایشگاهی نمایانگر قابلیت تکثیر بیشتر سلول های بنیادی خون بند ناف در مقایسه با مغز استخوان است که نتایج حاصله از ...
افزایش توان باروری در بانوان
... از جمله راهکارهای موثر برای افزایش قدرت باروری بانوان مصرف مواد غذایی سالم، پرهیز از مصرف خوراکی های حاوی چربی های ناسالم مانند انواع فست فود را می توان نام برد، زیرا می تواند سبب برهم خوردن تعادل هورمون ها و آسیب به غشای سلولی تخمک های داخل تخمدان شود. بانوان بالای 30 سال درصورت کم خونی یا ابتلا به فقر آهن حتماً از مکمل های حاوی آهن، روی و فولات زیر نظر پزشک استفاده کنند؛ مصرف ...
در انتهای تونل سفید چه خبر است؟!
... یکی از جنبه های جالب توجه مطالعات دانشمندان درمورد مرگ به این موضوع می پردازد که مرگ چگونه بر مغز غالب می شود. یافته ها در این زمینه نشان می دهند در لحظات قبل از مرگ مغز، یک موج الکتریکی وارد مغز می شود. مطالعه ای که در سال 1392/ 2013 در دانشگاه میشیگان روی سیگنال های الکتریکی درون مغز خرگوش ها انجام شد نشان داد خرگوش ها درست قبل از مرگ، یعنی در مدت 30 ثانیه بعد از ایست قلبی به دلیل ورود ...
راههای پیشگیری از سرطان
بیاورد و خطر ابتلا به سرطان کبد را بیشتر کند. توجه داشته باشید که بیماری کبد چرب غیرالکلی، از عوامل اصلی در ابتلا به سرطان کبد است و میزان ابتلا به این سرطان نیز در سال های اخیر همواره روبه افزایش بوده است. 2. پیشگیری از سرطان باکنترل استرس سیستم ایمنی بدن به شرایط مطلوب نیاز دارد تا بتواند سلول های سرطانی را پیدا کند و از بین ببرد. با این حال، داشتن سبک زندگی آرام و سالم ...
آنتی بیوتیک چندمنظوره که میکروب ها را فراری می دهد
آزمایشگاهی و حیوانی نشان داده که دارچین، سوخت و ساز گلوکز را تا حدود 20 برابر بالا می برد. دارچین همچنین از بروز دیابت نوع دوم در افراد در معرض خطر جلوگیری می کند. وقتی بدن حساسیت خود را نسبت به هورمون انسولین از دست می دهد، دیابت نوع دوم بروز می کند. انسولین قند را از خون به سلول های بدن منتقل می کند تا به عنوان انرژی مورد استفاده قرار گیرد، بنابراین وقتی بدن به انسولین پاسخ ندهد، مقدار ...
رژیم غذایی قبل بارداری، آنچه باید بخوانید
گیاهی بیشتری مصرف می کنند برای باردار شدن با مشکل روبرو شوند، بسیار کمتر است. دکتر ربکا اسکریتچ فیلد، متخصص تغذیه و سلامت از واشنگتن دی سی می گوید، مطمئن شوید که مقدار زیادی پروتئین بدون چربی، از جمله منابع گیاهی مانند لوبیا و عدس در رژیم غذایی خود دارید 2. محصولات شیر کامل لبنیات پرچرب. بله، نتایج مطالعات محققان بر روی شرکت کنندگان در مطالعه ی سلامت پرستاران حاکی از آن بود که احتمال ...
بهترین زمان شیر خوردن، کدبانوها بدانند
بلوغ سه لیوان، دختر ها در همین سن 2/5 لیوان، افراد بالغ و سالمند دو لیوان و خانم های شیرده و باردار 3/5 تا چهار لیوان شیر در کنار مصرف سایر لبنیات بنوشند. برای آنکه کودک به نوشیدن شیر ترغیب شود بهتر است دو لیوان شیر را به چهار نصف لیوان تقسیم کرده و در فواصل معینی که بهتر است در میان وعده ها باشد به او بخورانید. شیری که به سوپ کودک افزوده می شود جزو واحد شیر محسوب می شود به شرطی که زیاد در غذا ...
خوردنی هایی که شما را به پیری زودرس نزدیک می کند
هایی که برایتان مفید هستند را نیز وارد بدن خود کنید. البته برای دریافت ویتامین ها و آنتی اکسیدان های مفید بهتر است میوه ها را به صورت طبیعی مصرف کنید. لبنیات شیر گاو حاوی هورمون هایی است که موجب تحریک غدد چربی می شود اگر در نتیجه مصرف لبنیات جوش می زنید، این اطلاعات شاید برایتان مفید باشد. اول اینکه شیر گاو حاوی هورمون هایی است که موجب تحریک غدد چربی می شود و در ...
افزایش شیر مادر، راهکارهای مناسب آن
...> چربی ها و روغن ها چربی های سالم، نقش مهمی در سوخت و ساز سلول های بدن و سلول های عصبی دارند. نوع چربی که مادر مصرف می کند در ترکیبات چربی شیر او تأثیر می گذارد، از این رو مادران شیرده باید سعی کنند از چربی های سالم مانند چربی های غیر اشباع و اسید های چرب امگا-3 استفاده نمایند و از مصرف چربی های ناسالم مانند چربی های اشباع و اسید های چرب ترانس و روغن های جامد خودداری کنند. دانه ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
عصب ها، عضله ها و سیستم ایمنی بدن ایفا می سازد. به علاوه، یکی از مطالعات مجله Gut نشان می دهد که مطلوب بودن سطح ویتامین D در بدن با کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون مرتبط است . طبق گزارش منتشرشده در World Journal of Gastroenterology ، افراد مبتلا به بیماری های التهابی روده مانند بیماری کرون که معمولا با کمبود ویتامین D همراه است، به استفاده از مکمل های ویتامین D نیازمند هستند. دیگر افرادی ...
چربی های سالم را به خاطر پیشگیری از 6 مشکل بهداشتی، به رژیم تان بیفزایید
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): چربی ها برای جذب مواد مغذی مهم مانند ویتامین های ای، کا، دی و آ مورد نیاز هستند. علاوه بر این، چربی ها به عنوان یک بلوک ساختمانی برای غشاء سلولی و ایجاد هورمون در بدن مورد نیازند. به گزارش کیاپرس به نقل از caloriesecrets برخی از چربیها از قبیل امگا 3 برای کاهش التهاب بدن ضروری هستند و مصرف آنها در کاهش وزن نیز می تواند موثر واقع شود ...
معرفی روش های درمانی ریزش مو به همراه محصولات مرتبط
...، ماینوکسیدیل است. داروهای مورد استفاده در درمان هورمونی ریزش مو، با کاهش و تنظیم هورمون های بدن به سرعت جلوی ریزش مو را گرفته و در مواقعی که ریزش مو شدیدی داشته باشید مورد استفاده قرار می گیرند. داروهای آنتی آنتروژنی با کاهش سطح هورمون آندروژن در بدن زنان مانع ریزش مو می شوند. این داروها به خصوص در درمان آلوپسی آندروژنیک( ریزش مو آندروژنیک ) در زنان بسیار موثر هستند. معروف ترین ...
کم کاری و پرکاری تیروئید در بارداری، علت و درمان
. برخی از زنان می توانند مصرف داروهای ضد تیروئید خود را در 4 تا 8 هفته آخر بارداری متوقف کنند. زیرا علائم پرکاری در این مدت بهبود پیدا می کند. بااین حال، به منظور جلوگیری از عود مشکلات تیروئید پس آر زایمان، این افراد باید تحت نظر قرار بگیرند. مطالعات نشان داده اند که مادران همگام با مصرف داروهای ضد تیروئید می توانند با خیال راحت به نوزاد خود شیر بدهند، اما باید از دوز های متوسط دارو استفاده ...
تغذیه قبل از بارداری، بهترین انتخاب ها
مواد غذایی مصرفی بر تمام بدن شامل خون، سلول و هورمون ها تأثیر می گذارد. اگر تصمیم دارید باردار شوید، بهتر است نسبت به رفع عادت های غذایی خود و بهبود آن سریع تر اقدام کنید. یک رژیم غذایی مناسب می تواند در باروری شما و همسرتان مؤثر باشد و باعث شود که بارداری آرام و راحتی را پشت سر بگذارید. در این مطلب می توانید با مواد غذایی مناسب برای بارداری آشنا شوید. مصرف سبزیجات و میوه ها ...
توصیه هایی برای پیشگیری از ابتلا به سرطان
بدن به شرایط مطلوب نیاز دارد تا بتواند سلول های سرطانی را پیدا کند و از بین ببرد. با این حال، داشتن سبک زندگی آرام و سالم، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بر عهده دارد. اگر بدن شما بیش از حد با اثرات جسمانی و روانی ناشی از مشکلات زندگی درگیر نباشد، سیستم ایمنی بدن بهتر می تواند بر روند التیام درونی و همچنین محافظت کامل از شما تمرکز کند. به همین دلیل است که مدیریت کردن استرس در زندگی، خصوصا استرس هایی ...
خواص زغال اخته برای سلامت
در برخی کشورهای اروپایی به نام قرص های یکی در روز (one a day) معروف هستند و بدون تجویز پزشک نیز خریدشان برای عموم آزاد است. فواید درمانی زغال اخته میوه، برگ، پوست و ریشه درخت از قسمت هایی از این گیاه هستندکه در تغذیه درمانی استفاده می شود. عبارتند از: 1- مقدار فروکتوز و گلوگز زغال اخته کم است و مصرف آن برای افراد چاق و بیماران دیابتی مشکلی به وجود نمی آورد. جوشانده ...
افزایش فشار خون در زنان، شش عامل تاثیرگذار
بالاتر از حد طبیعی دارد. 1) استرس: وقتی در وضعیتی فوق العاده مانند تغییر موقعیت، اضطراب و عصبانیت قرار می گیریم، بدن ما فعالیت خود را با مجموعه ای از تغییرات سریع داخلی تنظیم می کند که یکی از مهم ترین آنها آزاد شدن هورمون آدرنالین از غدد فوق کلیوی است که با افزایش تعداد ضربان قلب و تنگ شدن عروق به کمک برخی ترشحات دیگر به بالا رفتن فشارخون منجر می شود. 2) رژیم غذایی ...
