خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
6 ترفند آشپزی برای کاهش کلسترول
خوردن آن ها به طور مرتب یکی از عوامل کلسترول بالا و مشکلات متابولیک است. توصیه ها اگر می خواهید غذاها را طعم دار کنید، از چاشنی های سالم استفاده کنید مثل :آبلیمو ، ماست یونانی ، گوجه ،ادویه ،سرکه سیب 2.محصولات لبنی کم چرب مصرف کنید: در حالی که محصولات لبنی حاوی مواد مغذی هستند برای سلامتی ما مفید هستند، مهم است به خاطر داشته باشیم آن ها منبع مهمی از کلسترول هستند چون ...
عاداتی برای پیشگیری از پیری زودرس پوست
پاکسازی منافذ پوست کمک کرده و از بروز دانه های سرسیاه و آکنه پیشگیری می کند. این محصولات حاوی ویتامین ها و مواد معدنی هستند که به بازسازی سلول های پوست کمک می کنند. همچنین، گردش خون را تقویت کرده و به واسطه بهبود اکسیژن رسانی، به حفظ سلامت بافت ها کمک می کنند. اگر پوست شما چرب است می توانید سه بار در هفته از لایه بردارها استفاده کنید. در غیر این صورت، استفاده از آن ها یک بار در هفته برای پیشگیری از تحریک پوست توصیه می شود. منبع: زندگی آنلاین ...
6 درصد جامعه به بیماری فشار خون مبتلا هستند
به گزارش ایرنا، حسن آهنگر در 'همایش سلامتی برای همه با محوریت خودمراقبتی' افزود: فشار، کلسترول و قند خون بالا، استعمال دخانیات، چاقی، کم تحرکی، تعذیه نامناسب از عوامل خطر قابل کنترل و سابقه خانوادگی، جنسیت و سن از عوامل خطر بروز بیماری بویژه سکته های قلبی است. وی یادآوری کرد: موضوع اهمیت دار این است که سن ابتلا به بیماری های قلبی روبه کاهش است و تا سال 2020 شایعترین علت مرگ در دنیا بیماری ...
آنچه در نتیجه مصرف روزانه آب هویج رخ می دهد
... هویج سرشار از فیبر غذایی و آنتی اکسیدان ها است و از این رو، برای سلامت قلب فوق العاده مفید است. افزون بر این، هویج می تواند به حفظ گردش خون مناسب و حذف پلاک از شریان ها کمک کند. مواد لازم برای تهیه آب هویج 2 فنجان آب، 2 فنجان هویج خرد شده، یک قاشق غذاخوری آبلیمو تازه، یک قاشق چایخوری زنجبیل تازه، یخ به میزان دلخواه دستورالعمل تهیه تمام کاری که باید انجام دهید ریختن تمام مواد تشکیل دهنده درون مخلوط کن و ترکیب کردن آنها با یکدیگر تا زمانی است که مایعی یکدست حاصل شود. ...
7 نشانه هشدار دهنده که ثابت می کند در مصرف نمک زیاده روی می کنید
مردم باید به این موضوع توجه داشته باشند. فشار خون بالایی دارید طبق اعلام انجمن قلب امریکا، میزان استاندارد مصرف نمک در هر روز تنها 1500 میلی گرم است. مقادیر اضافه ی نمک مایعات بیشتری را در بدن به خود جذب می کند، در عملکرد قلب در پمپاژ خون اختلال به وجود می آورد و در نتیجه فشار خون را افزایش می دهد. از پزشک خود راهنمایی بگیرید که آیا رژیم غذایی کم نمک به کاهش فشار خون شما کمک ...
4مزیت باورنکردنی جوشاندن شیر قبل از مصرف
همراه برخی از گیاهان طعم دار و همچنین وانیل به کیک خود اضافه کنید تا طعم و مزه منحصر به فردی را تجربه کنید. جوشاندن باعث آشکار شدن فساد شیر می شود شاید برای شما هم اتفاق افتاده باشد که وقتی می خواهید شیر را بجوشانید، شیر درون ظرف می بندد و شکلی ژله مانند و کمی شبیه به ماست پیدا می کند که به اصطلاح یعنی شیر بریده است. از این رو شما متوجه می شوید که این شیر قابل مصرف نیست و ...
جلوگیری از هدر رفتن و اسراف مواد غذایی با 20 راه آسان
. وقتی یخچال خانه ی شما پر از مواد خوراکی است بسیار جذاب به نظر می رسد اما درنهایت به اسراف مواد غذایی ختم می شود. مواد غذایی را طوری در یخچال بچینید که بتوانید به راحتی آنها را ببینید و زمان خرید و مهلت استفاده از آنها را در نظر داشته باشید تا از فاسدشدن آنها جلوگیری کنید. برای مصرف خوراکی ها از روش اولویت بخشی استفاده کنید و موادی را که زودتر خریداری کرده اید، زودتر مصرف کنید. برای ...
بی اشتهایی کودکان؛ دلایل، درمان و پیشگیری
کودکان همان غم و اندوه داشتن است در حالی که افسردگی با غم و اندوه یکسان نیست. اندوه با گذشت زمان از بین می رود، ولی افسردگی نه، افسردگی نه تنها باعث غمگینی کودک می شود بلکه زندگی طبیعی اش را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر فرزند شما به کار هایی که قبلاً به آن علاقه داشته است، دیگر علاقه ای نشان نمی دهد به احتمال زیاد دچار افسردگی شده است. تغییر در عادات غذایی یک نشانه شاخص افسردگی است. در این حالت باید ...
ویتامین K2 چیست و چه کاربردی دارد؟
. همچنین این مکمل ها با گیاهان دارویی که باعث رقیق شدن خون می شوند (مانند دارچین ) تداخل دارد و در صورت مصرف درمانی ، می تواند باعث بروز عوارض جانبی ناخواسته شود. علائم کمبود ویتامین K2 ابتلا به بیماری های قلبی و عروقی مانند فشار خون بالا و کلسیفیکاسیون شریانی سنگ کلیه پوسیدگی های دندان و ایجاد حفره در دندان ها ابتلا به بیماری های روده مشکل در تعادل قند خون مشکلات متابولیک بدن ...
9 خوراکی سالم که باعث جوش زدن شما می شود
پوست نشده همیشه هم برای سلامتی خوب نیست و ممکن است گاهی موجب بروز حساسیت شود. استفاده از مواد غذایی سرشار از ویتامین B می تواند در بهبود این حساسیت های پوستی کمک کند. 5. شیر لبنیات اهمیت زیادی در سلامت بدن دارند و مواد مغذی لازم برای استحکام استخوان ها را تأمین می کنند، اما باید توجه داشت که براساس تحقیقات مؤسسه WebMD لبنیات سرشار از تستوسترون هستند. مقدار بالای این هورمون در خون ...
بیماری فاویسم و راهکار های درمان و پیشگیری از آن را بشناسیم
...، Trimethoprim، تریپلنامین (پریبنسامین) و ویتامین K.. در مورد دارو های مسکنی که عنوان شد باید در مقدار دوز مصرفی شان با پزشک خود مشورت داشته باشید و به هیچ عنوان آن ها را سرخود مصرف نکنید. مواد غذایی که نباید توسط افراد مبتلا به فاویسم مصرف شود طبق گفته محققین کسانی که مستعد کمبود آنزیم G6PD در خون هستند، نباید هر غذایی را به هر میزان که دوست دارند، مصرف کنند. از این ...
8 راهکار برای کاهش معده درد
هستید بهتر است قبل از مصرف با پزشکتان مشورت کنید. اگر مبتلا به زخم معده هستید در گذشته افراد مبتلا به زخم یا التهاب معده از خوردن غذا های اسید ی منع می شدند، اما د رحال حاضر خورد ن غذا های اسید ی مانند مرکبات، گوجه فرنگی و... براساس تحمل فرد قابل توصیه می باشد. نوشیدنی های کافئین دار از قبیل: چای و قهوه می توانند باعث تشدید درد در این افراد شوند. مصرف پودر فلفل قرمز می تواند ...
10 خاصیت شگفت انگیز آب هویج تازه
به گزارش شمال نیوز،نوشیدن آب هویج فواید بی نظیری برای سلامتی ما دارد. هویج، منبع خوبی از ویتامین هاست مانندبتاکاروتن که یک آنتی اکسیدان قدرتمند است. یک لیوان آب هویج در روز می تواند خدمت زیادی به بدن شما بکند؛ برای چشم هایتان مفید است، قند خون را تثبیت می کند، سیستم ایمنی را تقویت می کند و با التهاب می جنگد. این ها تنها چند مورد از فواید بی شمار آب هویج برای سلامتی هستند؛ با ما همراه باشید... ...
برای چربی سوزی چه زمانی پیاده روی کنیم؟
کالری بیشتری در بدنشان می سوزدو نسبت به یک زن مقدار بیشتری از وزن خود را از دست می دهد. اما هر کسی می تواند مصرف انرژی خود را با مرتب کردن گام هایش کاهش دهد. وقتی صبح ها ورزش می کنید بدن شما تمایل بیشتری برای چربی سوزی دارد، به 2 دلیل: پایین بودن سطح قند خون، بدن را مجبور می کند به دنبال منابع دیگری برای تامین انرژی بگردد، بنابراین از ذخایر چربی به عنوان سوخت استفاده می کند. میزان هورمون ...
خواص ازگیل برای سلامتی
مکانیسم دقیق آن به طور کامل مشخص نیست، اما تحقیقات نشان می دهند که ازگیل به طور مستقیم با کاهش سطوح کلسترول در افرادی که به طور منظم از میوه یا چای آن استفاده می کنند، مرتبط است. این یکی از فواید سلامتی جالب ازگیل است اما در مقیاس وسیع اثبات نشده و به مطالعات بیشتری در این زمینه نیاز است. کنترل فشارخون یکی از مواد مغذی که به مقدار زیاد در ازگیل وجود دارد، پتاسیم است که به عنوان منبسط ...
5 نسخه خانگی شگفت انگیز برای کنترل سطح کلسترول خون
که علاوه بر خلاص کردن شما از شر چربی های زیاد، باعث تقویت بدنتان نیز می شود. 4 عدد سیب را به همراه یک برگ اسفناج و چند برگ جعفری میکس کرده و هر روز یک لیوان از این نوشیدنی ضد کلسترول میل کنید. آب کلم با سیر: نوشیدنی کلم و سیر به دفع مازاد چربی و کلسترول بدن خون کمک می کند. روزانه یک فنجان از این نوشیدنی پرخاصیت میل کنید تا کلسترول خونتان از بین برود. البته توصیه می کنیم در مصرف نوشیدنی کلم زیاده روی نکنید چون مصرف زیاد و طولانی مدت کلم می تواند باعث حساس شدن غده تیروئید شود. ...
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟
آفتاب نیوز : به جز غذا و مواد خوراکی، مقدار زیادی مولتی ویتامین و مکمل غذایی در بازار دارو وجود دارد که ظاهرا قرار است تمام نیاز روزانه شما را تامین کند. البته دریافت همه ویتامین ها و مواد معدنی فقط با یک قرص یکی از هوشمندانه ترین کارهاست اما باید بدانید که چطور بهترین نوع را انتخاب کنید. برخی مطالعات ادعا می کند که مولتی ویتامین ها از بیماری ها پیشگیری نمی کنند و حتی ممکن است باعث کوتاه شدن عمرتان شو ...
خواص آرد ذرت چیست؟
کربوهیدرات است که 75 گرم آن مربوط به نشاسته می باشد. این آرد فاقد چربی اشباع است و میزان فیبر موجود در یک فنجان آن 3.7 گرم است. همچنین امروزه در صنایع غذایی اقدام به غنی نمودن این ماده با عناصر ضروری مورد نیاز بدن مانند آهن، روی، فولات و ریبوفلاوین می شود. خواص درمانی آرد ذرت آرد ذرت دارای مقادیر بالایی فیبر است از این رو مصرف آن در رژیم غذایی برای پیشگیری و درمان یبوست، مشکلات گوارشی و ...
طبیعی ترین منابع تغذیه
باید دقت کرد تا از میوه های همگروه استفاده شود. سیب اگر از اضافه وزن رنج می برید، سیب را با پوست میل کنید. مصرف سیب با پوست یکی از شیوه های مبارزه با چاقی و درمان آن است که متخصصان تغذیه به آن بارها اشاره کرده اند. مصرف سیب به همراه پوست آن موجب می شود تا قند خون برای مدتی بالا بماند. در نتیجه مصرف کننده احساس سیری بیشتری می کند و غذای کمتری می خورد. زردآلو ...
چرا زود به زود گرسنه می شویم؟
انرژی نیاز دارد، بنابراین اشتها رو به افزایش می رود. استرس همچنین سطح مواد شیمیایی مغز به نام سروتونین را کاهش می دهد، و این می تواند کاری کند زمانی که گرسنه نیستید هم احساس گرسنگی کنید.سعی کنید تکنیک هایی را بیاموزید تا استرس خود را کاهش دهید، مثلا به کلاس های یوگا بروید و یا به موسیقی آرامش بخش گوش دهید. الکل مصرف می کنید نوشیدن الکل قبل از شام باعث می شود اشتها برانگیخته شود ...
مهمترین علائم بارداری را بدانید
...> 5) تست بارداری با سفید کننده سفید کننده برای بسیاری از چیزهایی مانند تمیز کردن لباس استفاده می شود. اما سفید کننده یک ترکیب شیمیایی است که می تواند hCG را تشخیص دهد. چگونگی انجام تست بارداری سفید کننده؟ پودر سفید کننده یا مایع سفید کننده را در فنجان بریزید و ادرار خود را در آن جمع آوری کنید. چگونگی تفسیر آزمون بارداری سفید کننده؟ اگر مقدار زیاد فوم و چرک وجود ...
رژیم غذایی برای حاملگی، راهنماییم کنید
میتواند ایجاد سردرد کند و بنابراین در صورتی که قصد بارداری دارید این کار را به تدریج انجام دهید. هر روز مقدار بیشتری نوشیدنی غیر کافئینی به فنجان تان اضافه کنید هنگام مصرف کافئین میتوانید از شیر یا شربت به جای قهوه استفاده کنید که اتفاقا در کلسیم بدن هم موثر است. درباره کربوهیدارتهای تصفیه شده تجدیدنظر کنید بسیاری از کربوهیدراتهای تصفیه شده مانند نان سفید، ماکارونی و برنج سفید به طور ...
خواص بی شمار سرکه سیب برای پوست و مو
به گزارش شمال نیوز، با توجه به وجود انواع مواد مغذی در سرکهسیب (مانند ویتامین C، A، B1، B6، پتاسیم و آهن)، مصرف این سرکه می تواند به بهبودی علائم پسوریازیس کمک کند. درواقع، نوشیدن سرکه سیب رقیق شده می تواند در تقویت سلامتی و نرمی پوست بعضی از افراد مبتلا به پسوریازیس موثر باشد. برای این کار باید روزانه یک قاشق غذاخوری از سرکه را درون 240 میلی لیتر آب بریزید و بنوشید. درمان خارش و اگزما ...
عادات اشتباهی که تمرین ورزشی را نابود می کنند!
برایتان خوب باشد هم بد اما پایدار نیست. به جای این کار توصیه می شود قبل از شروع ورزش حتما گلوکز خود را دریافت کنید. دلیلش این است که وقتی قند خونتان پایین است، بدن از بافت عضله گلیکوژن بیرون می کشد. این دقیقا به چه معناست؟ خیلی ساده است به جای ساخت عضله آن را از دست می دهید. همچنین قند خون پایین در طول ورزش می تواند باعث سرگیجه و ضعف شود. بنابراین برای از بین بردن این عوارض جانبی منفی، 45 دقیقه قبل از ...
با این خوراکی ها کلاژن بسازید!
نشانه هایی مانند چین و چروک و افتادگی پوست را در پی دارد. فرض بر این است که با مصرف کلاژن شما می توانید از پیری پوست یا فرسودگی غضروف ها پیشگیری کنید. با این وجود، برخی کارشناسان تردید دارند که مصرف مکمل ها بهترین روش برای حفظ کلاژن باشد. به گفته اشلی برینت، متخصص تغذیه، خرید مکمل های کلاژن صرف هزینه ای بیهوده است، زیرا بدن کلاژن اضافی را مورد استفاده قرار نمی دهد. در مقابل، یک رژیم ...
غذایی مفید برای افراد لاغر
درباره خواص دیگر خوراک لوبیا با سبزیجات بیان کرد: این غذا رحم را تقویت و آن را برای بارداری(Pregnancy) آماده می کند؛ مصرف خوراک لوبیا با سبزیجات موجب ازدیاد شیر مادران شیرده می شود. این محقق و پژوهشگر طب سنتی افزود: برخی از مواد استفاده شده در این غذا (پیاز و سیر) خاصیت آنتی بیوتیکی دارند؛ خوراک لوبیا با سبزیجات نقش موثری در تقویت مفصل زانو دارد بنابراین برای مبتلایان به پوکی استخوان ...
بهترین شیر خشک برای نوزادان کدام است؟
کربوهیدرات از موارد زیر هستند: ساکاروز، مالتودکسترین ذرت، نشاسته ذرت اصلاح شده یا مواد جامد شربت ذرت. پروتئین: - شیر مادر حاوی حدود 60 درصد وی و 40 درصد ماده پروتئین شیر است. بیشتر دستورات غذایی مقدار پروتئین مشابهی دارند. دیگران حاوی 100 درصد وی هستند.دستورات هیدرولیز شده به صورت جزئی، محرک حساسیت نیستند- اگر نوزاد شما به پروتئین حساس است یا حتی مظنون به آن هستید، از این مواد استفاده ...
درمان سوزش سردل بدون دارو!
...> برخی مواد غذایی می توانند موجب شل شدن اسفنکتر مری شوند که اجازه بازگشت اسید معده به مری را می دهد. از جمله این مواد غذایی مشکل آفرین می توان به گوجه فرنگی، مرکبات، شکلات، قهوه و چای اشاره کرد. مصرف آنها را محدود یا برای مدتی متوقف کنید تا دوباره احساس بهتری داشته باشید. کاهش وزن اضافه وزن پیامدهای منفی بسیاری دارد که یکی از آنها افزایش قابل توجه خطر ابتلا به علائم رفلاکس معده است. با ...
بهترین روش تمیز کردن کاشی حمام به صورت سطحی و عمقی
بزنید و با پارچه روی کاشی ها را تمیز کنید. نکات مورد توجه: بعضی از تمیز کننده ها باید قبل از استفاده با آب مخلوط شوند. قبل از شروع کار با این مواد بهتر است درب و پنجره های حمام را ببندید و چند دقیقه آب داغ را باز کنید تا حمام بخار کند. با این روش تمیز کردن حمام ساده تر می شود. تمیز کردن کاشی حمام به صورت عمقی و اساسی 1- نصف فنجان (90 گرم) جوش شیرین را با یک قاشق ...
چرا زنان ترک زیبا هستند؟
پوست بلکه باعث ایجاد رنگ مناسب پوست هم می شود. ماسک عسل ماسک عسل یکی از بهترین ماسک هایی است که می توان استفاده کرد زیرا حاوی نمک های معدنی، ویتامین ها و اسیدهای آمینه است. این معجون از زمان مصر باستان وجود داشته و باعث مرطوب شدن پوست می شود. اضافه کردن کمی آب لیمو می تواند نتیجه بهتری ایجاد کند. روغن بادام برای مژه های بلند کسانی که می خواهند مژه های ...
