سایر منابع:
سایر خبرها
قرآن همواره بر اعتدال، تنوع و کم خوردن تأکید دارد
تازه و مباح استفاده کنید اما امروزه می بینیم که این مسأله به فراموشی سپرده شده است و مصرف گوشت های فرآوری شده و کهنه بالا رفته است علاوه بر این در آن از رنگ ها و افزودنی های غیر مجاز استفاده می شود که مشکلات تغذیه ای عدیده ای را به وجود آورده است. تنوع در مصرف مواد غذایی مقاومت بدن را افزایش می دهد کوهدانی یادآور شد: در تعالیم دینی همچنین بر روی تنوع در مصرف مواد غذایی تأکید می شود که در زندگی امروز این مورد کم رنگ شده است؛ متنوع خوردن باعث جذب تمامی ویتامین ها و مواد مورد نیاز بدن در نتیجه افزایش مقاومت بدن می شود. منبع: ایکنا ...
همه چیز درباره کبد چرب
می کند تا بتواند پروتئین، چربی و قند آن را در یک سطح متعادل نگه دارد. در نهایت، این اندام سموم را از خون دفع می کند و الکل و سایر داروها را می شکند. افرادی که با بیماری کبدی دست و پنجه نرم می کنند، مدیریت چربی توسط سلول های کبد با اختلال مواجه می شود. به همین خاطر، چربی در کبد تجمع پیدا می کند. این شرایط عدم تعادل بین مصرف چربی و اکسیداسیون و خروج آن است. امروزه افراد بیشتر از قبل با ...
افزایش احتمال بارداری، چند تغییر ساده
. تصمیم گرفته اید باردار شوید؟ این تغییرات ساده شانس باروری را افزایش می دهد! معجزه غذای مصرفی در فرزندآوری خوردن غذاهای اسیدی ومداوم چای و گوشت قرمزمی تواند اسیدیته رحم را افزایش داده وشانس بارداری را کاهش دهد همچنین استفاده از غذاهای قلیایی تر مانند شیر، نخودفرنگی و لوبیا این شانس را افزایش می دهد. مکمل ها شانس بچه دار شدنتان را زیاد می کند استفاده از ...
تنظیم کلسترول خون در زنان، تاثیر مواد غذایی
سیر به خاطر کاهش کلسترول بد خون که LDL نامیده می شود نیز طرفداران زیادی برای خودش پیدا کرده است. بر طبق تحقیقی که در سایت Drugs چاپ شده است، سیر به کاهش کلسترول و تری گلیسرید که موجب ایجاد پلاک در رگ های خونی می شوند، کمک می کند و بدین ترتیب ریسک ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد. سیر همچنین فشار خون را نیز کاهش می دهد. اضافه کردن سیر به سوپ ها، سس ها، سالادها، و دیگر غذاها یک ...
چگونه لاغر به نظر برسیم؛ نکاتی که کمک می کند بدون ورزش ظاهرتان را حفظ کنید
.... سعی کنید در رژیم روزانه فیبر بیشتری مصرف کنید. از غذاهای آب دار مانند خیار و هندوانه استفاده کنید. این غذاها کمک می کنند وزن آب را از بدن خود خارج کنید، به این ترتیب تورم و چاقی به سرعت از بین می رود. اگر می خواهید برای عکاسی یا مراسمی آماده شوید و باید فورا لاغرتر به نظر برسید، از آرایش استفاده کنید. سایه های صورتی رنگ را بیش از حد به کار نبرید. در عوض در نزدیکی شقیقه ها و ...
مراقبت از پوست دست با نکاتی که دستان شما را زیباتر جلوه می دهد
رطوبت لازم را نداشته باشند. یکبار در هفته از یک ماسک برای دست هایتان استفاده کنید تا با مرطوب کنندگی بالا، دستان شما را نرم و سالم نگه دارد. اول دست ها را شسته و خشک کنید، ماسک را روی دست ها بزنید و اجازه دهید برای مدت زمانی که روی بسته بندی مشخص شده روی دست ها بماند. سپس دست ها را با آب گرم بشویید و کرم مرطوب کننده بزنید. می توانید ماسک های دست را از داروخانه ها یا فروشگاه های محصولات آرایشی ...
درمان قطعی دیابت کشف شد
لسیتین را با یک قاشق غذاخوری روغن زیتون مخلوط کنید بعد بخورید. به خاطر داشته باشید که یک فنجان روغن زیتون دارای 2000 کالری است. فقط به دلیل اینکه سالم و مفید است،به این معنا نیست که کالری آنرا نادیده بگیریم. بدبو اما درمان قند خون پیاز تاثیر قابل ملاحظه ای در کاهش قند خون دارد. پیاز روی سوخت و ساز گلوکز در کبد تاثیر می گذارد و باعث افزایش ترشح انسولین می شود. سیر هم بهترین درمان برای کاهش مستقیم قند خون، بازسازی سلول های لوزالمعده و تحرک آن برای تولید انسولین به حساب می آید. ...
لاغری سالم و سریع را در 30 روز با این رژیم تجربه کنید – روز بیست و دوم
داده باشیم. لاغری سالم و سریع با صبحانه رژیم مدیترانه ای اسموتی آووکادو و موز یک صبحانه مدیترانه ای مقوی اگر از آووکادوی دیروزتان یکی دو قاشق پالپی را که خارج کرده اید دارید این اسموتی مقوی را تهیه کنید. دو تا سه قاشق غذاخوری گوشت آووکادو ، نصف فنجان ماست کم چرب یا ماست یونانی، نصف فنجان شیر، یک عدد موز و مقدار کمی وانیل را با مخلوط کن تهیه کنید. در صورتی ...
چربی های خوب و بد
زیادی چربی اشباع مانند گوشت قرمز،کره،پنیر و بستنی می باشند. هنگامی که غذاها مانند گوشت قرمز و کره را از رژیم غذایی خود حذف می کنید،آنها را با ماهی، لوبیا، آجیل و روغن های سالم جایگزین کنید. ترجمه: علی ابوزوده منبع: https://www.hsph.harvard.edu انتشار: سیاوش باران وند
غذاهای تضعیف کننده مغز را بشناسیم
همین خاطر پایبند بودن به غذاهای طبیعی و کامل همچون گوشت، تخم مرغ، سبزیجات، میوه ها، آجیل ها، دانه ها و روغن ها می تواند مشکلات مرتبط با سلامتی را از بین ببرد. غذاهای فرآوری شده به گفته دکتر دیانا پورویس، مدیر استراتژی و برنامه در دانشگاه تگزاس، بهتر است از خوردن غذاهای فرآوری شده همچون فست فودها و نوشابه اجتناب گردد. این غذاها اغلب حاوی چربی های ترانس هستند که برای قلب و مغز انسان ...
هرگز این میوه را ناشتا نخورید
.... مضرات خربزه خوردن خربزه به صورت ناشتا موجب گرفتگی شدید عضلات و تب های صفراوی می شود . مشاور تغذیه و رژیم درمانی گفت : بهترین زمان خوردن خربزه میان دو وعده غذای اصلی است . سمانه باقری افزود : افرادی که کم خونی دارند خوردن خربزه را فراموش نکنند و افراد لاغر نیز در میان غذاها خربزه بخورند . وی تصریح کرد مصرف خربزه برای معالجه بیماریهای کیسه صفرا ...
پرحافظه ها چه می خورند؟
و حافظه نقش موثری داشته باشند و مصرف آن در دوران سالمندی می تواند بروز آلزایمر را به تاخیر اندازد و در بیماران مبتلا نقش چشمگیری داشته باشد . برنامه دوم، رژیم سرشار از مواد مغذی است که بتواند در عملکرد و ساختار سیستم عصبی نقش مهمی داشته باشد. مهم ترین آنها امگا 3،کولین، روی و آهن است که در غذاهای دریایی، روغن کانولا، گردو، حبوبات، مغزهای گیاهی و محصولات لبنی کم چرب موجود است. لبنیات پرچرب، گوشت قرمز و چربی های اشباع می تواند باعث افزایش بروز و تشدید التهاب و علائم آلزایمر شود . منبع: جام جم آنلاین ...
فواید بی نظیر روغن اسطوخودوس
خوراکی ندارد و فقط باید به صورت موضعی استفاده شود. توصیه می کنیم قبل از مصرف چند قطره از این روغن را روی ساعدتان امتحان کنید. این کار بهترین روش برای تشخیص وجود آلرژی های احتمالی است. می توانید در زمان سردرد این روغن را به شقیقه هایتان بمالید و یا به عنوان روغن ماساژ استفاده کنید. روغن اسطوخودوس مفید برای پوست روغن اسطوخودوس باعث نرمی و لطافت پوست می شود و می تواند ...
غذاهایی که به راحتی هضم می شوند!
... بهتر است هردوی این گوشت ها را بدون پوست مصرف کنید، چون پوست مرغ و بوقلمون مقدار زیادی چربی دارد که در معده همراه با پروتئین، هضم این ماده ی غذایی را دچار مشکل می کند. با این توضیحات، بهتر است خانواده ی گوشت ها را به صورت سرخ کرده هم استفاده نکنیم، چون همان طور که گفتیم چربی همراه پروتئین گوشت، معده را به خاطر دیرهضم بودن سنگین می کند. از طرفی سعی کنید گوشت را خوب بپزید تا خطر رشد ...
راه های تشخیص رژیم های تقلبی
مشکلات تغذیه ای استفاده می کنند؛ پایه علمی ندارند و از این سایت ها به جای افراد مجرب و آموزش دیده، عموما از اطلاعات محدود بازاریابان کالاهای تجارتی استفاده می شود. آنچه اهمیت دارد؛ تشخیص علمی بودن رژیم های چاقی و لاغری اینترنتی و همچنین بهترین راه های لاغری می باشد . عوارض چاقی بیماری هایی چون دیابت هیپرلیپیدی کاهش طول عمر سرطان تنگی تنفس سنگ صفرا مشکلات باروری و زایمان و ... برای ...
ژاپنی ها چگونه پوست خود را جوان نگه می دارند؟
روزانه خود قرار دهید چون پلی فنول موجود در این مواد از شکل گیری رادیکال های آزاد جلوگیری می کند. • برای داشتن پوستی نرم از اسیدهای چرب امگا3 غافل نشوید. ماهی های کوچک آب های سرد، ماهی های خال خالی، ساردین و شاه ماهی، غنی از امگا3 هستند. گام سوم: مصرف مکمل های غذایی به آن گروه افرادی که دوست دارند در کوتاه ترین مدت، پوستی نرم و لطیف داشته باشند، توصیه می کنیم مکمل های غذایی حاوی انواع ویتامین ها، املاح معدنی و عصاره سبزیجات را در برنامه غذایی خود بگنجانند. چاپ مطلب ...
تغییر شیوه مصرف مواد غذایی در جامعه به دلیل گسترش فضای مجازی
... ایجاد بستر، تمهیدات و تشویق های لازم در زمینه علاقه مند کردن بخش خصوصی در سرمایه گذاری کلان برای فعالیت های تولیدی به ویژه در تولید محصولات ارگانیک و سالم، درجه بندی، بسته بندی با مواد زیستی جدید، صنایع تبدیلی و ارتقای کیفیت محصولات، حمایت از ثبات بازار و حفظ حضور تولیدکننده در راستای ارتقای نظام سلامت غذا از مبدا تولید و خصوصا استفاده از شبکه های منظم و مستمر حمل و نقل مورد تاکید استان است ...
نکات تغذیه ای برای بیماران مبتلا به ام اس
اسیدهای چرب چند غیر اشباع هستند شامل ماهی های چرب مانند سالمون و برخی از روغن های گیاهی می شوند. غذاهایی که بیماران ام اس باید از آنها پرهیز کنند: چربی های اشباع و غذاهای فرآوری شده روده های سالم بر سلامت سیستم ایمنی تاثیر می گذارند بنابراین باید از مصرف غذاهایی که منجر به آسیب به فلورای روده می شوند پرهیز کرد. افراد دچار ام اس باید از مصرف غذاهای فرآوری شده مخصوصا آنهایی که ...
سلامت مردم شوخی بردار نیست/مهم ترین دستاورد طرح تحول سلامت
این موضوع کاهش ارائه خدمات به مردم را به دنبال دارد. عضو کمیسیون بهداشت و درمان مجلس، افزود: مردم برای تامین سلامت خود باید با اعمال تغییراتی در الگوی زندگی و تغذیه از مصرف شکر، روغن، چیپس، پفک، غذاهای پرحجم و پرکالری، گوشت زیاد، فست فودها پرهیز کنند و استفاده از سبزیجات، غذاهای سنتی و سالم و همچنین توجه به ورزش و فعالیت بدنی منظم و روزانه را در اولویت قرار دهند تا سلامت آنها تامین شود ...
چطور از پوست شل بعد از کاهش وزن خلاص شویم؟
مخالی و قزل الا مصرف کنید و آجیل را قسمتی از میان وعده ی روز خود قرار دهید، همه اینها منابعی عالی از اسید چرب های ضروری هستند. روغن های سالمی مانند روغن زیتون، کانولا و روغن هسته انگور را نیز میتوانید در برنامه خود استفاده کنید و از خواص آنها بهره مند شوید . بیوتین بیوتین را بیشتر بین محصولات مفید برای مو میبینید، اما بیوتین برای پوست نیز خواصی دارد. این ویتامین B محلول در آب با ...
بایدها و نبایدهای بارداری، چیزهایی که شاید ندانید
مرکز کنترل و پیشگیری از بیماری آمریکا می گوید که لیستریوزیس (Listeriosis) یک بیماری ناشی از مصرف غذاها است که همراه با علائم خفیف آنفولانزا است و معمولاً نادیده گرفته می شود. اما این بیماری می تواند منجر به زایمان زودرس، سقط جنین، بیماری شدید یا مرگ شود. خوردن پنیر و گوشت های فراوری شده در طول بارداری وزارت کشاورزی آمریکا هشدار می دهد که پنیر نرم پاستوریزه نشده (یا دیگر ...
وزن مناسب قبل از حاملگی، چه اهمیتی دارد؟
مایع بودن و پروتئین در ادرار را نشان داد. در مواقع بدتر، تغییرات هورمونی طی بارداری می تواند مادر را مقابل بیماری لثه آسیب پذیرتر کند. افزایش پروژسترون و استروژن می تواند موجب واکنش متفاوت لثه نسبت به باکتری در جرم دندان و در نتیجه تورم، خونریزی و نرمی لثه شود. مصرف غذاهای غنی از کلسیم مانند لبنیات و همچنین کلم، گل کلم و بروکلی بسیار مهم است. بسیاری از خانم ها فکر می کنند تنها منبع کلسیم لبنیات ...
تغذیه زنان باردار، پرهیز از این موارد
پاستوریزاسیون فرآیندی است که در آن از حرارت بالا برای از بین بردن پاتوژن های موجود در غذاها استفاده می شود. بیشتر پنیرهای موجود در بازار پاستوریزه هستند، اما برخی انواع پنیر، به ویژه پنیرهای نرم، این گونه نبوده و مصرف آنها می تواند بانوان باردار را در معرض خطر قرار دهد. بانوان باردار باید توجه بیشتری به رژیم غذایی خود داشته باشند، زیرا آنچه مصرف می کنند جنین آنها را نیز تغذیه می کند ...
گوجه گیلاسی بهتر است یا گوجه فرنگی؟
. چون ممکن است دردشان افزایش یابد . خوردن برگ آن که به عنوان دارو در مواردی تجویزمی شود، باید در حد اعتدال و به مقدار مجاز و محدود، در حدی که پزشک تعیین کرده مصرف شود، زیرا برگ آن هم سمی است. سرخ کردن زیاد گوجه فرنگی در روغن باعث سنگینی هضم آن می شود و روی آتش کباب کردن آن مناسب است. میوه ی نارس گوجه فرنگی سمی است و باید از خوردن آن پرهیز کرد. به علاوه ماده ای سمّی به نام سولانین در گوجه فرنگی سبز و نارس وجود دارد که خوردن آن موجب مسمومیت می شود و دل پیچه، اسهال و باز شدن مردمک چشم ایجاد را می کند. منبع : الو دکتر ...
سلامتی خود را با این ویتامین تامین کنید
مانند سرطان، بیماری پارکینسون، ام اس، بیماری قلبی، دیابت و سکته مغزی نقش دارد. شاید فرض کنید اگر مواد غذایی سرشار از ویتامین D. مصرف کنید، به اندازه کافی زیر نور خورشید وقت بگذرانید و مکمل ویتامین D. مصرف کنید، این ماده مغذی مهم به میزان کافی در بدن شما وجود خواهد داشت. اما متاسفانه، لزوما این گونه نیست. اگر هر چیزی را که به ویتامین D. مربوط می شود را نیز به خوبی مد نظر قرار ...
روغن کرچک معجزه ی جوانی!
از روغن کرچک می تواند رنگ پوست تان را روشن تر کند. این نیز از خواص روغن کرچک برای زیبایی به شمار می رود. روغن کرچک یک ریمل طبیعی استفاده از ریمل یکی از مراحل مهم در آرایش صورت بسیاری از خانم ها به شمار می رود؛ زیرا آن ها دوست دارند مژه هایی پر و تیره تر داشته باشند. ریمل های تجاری موجود در بازار حاوی مواد شیمیایی خطرناکی هستند که ممکن است به مژه های تان آسیب برسانند. ولی برخی ...
تب بالای ناشی از چیست؟
...> وی با بیان اینکه اگر دندان سالم و پوسیدگی در کار نباشد، مشکلات و بیماری های لثه ای موجب آبسه دندان می شود، ادامه داد: البته عفونت های لثه ای درمان نشده نیز باعث ایجاد آبسه لثه ای می شود؛ اما تشخیص آبسه گاهی ساده و گاهی مشکل است. وقتی دندان، پوسیدگی ندارد آبسه به علت عفونت لثه به وجود می آید؛ ولی اگر دندان پوسیدگی داشته باشد پوسیدگی می تواند علت ایجاد آبسه شود. این متخصص سلامت دهان در ...
نشست آموزشی نقش ورزش و تغذیه در ارتقای سلامت زنان برگزار شد
. این استاد دانشگاه رعایت بهداشت خواب و جلوگیری از مصرف الکل، کافئین و ادویه جات را برای آرامش بیشتر در خواب ضروری دانست و گفت: ورزش باید در ابتدای عصر بوده و فرد در ساعت مشخصی به رختخواب رفته و و بیدار شود. موسوی با بیان اینکه برای سلامتی نوشیدن آب کافی، چای کم، ورزش و استفاده از هوای سالم ضروری است، گفت: پیاده روی زیر نور خورشید،مصرف میوه و سبزیجات،قرار دادن نصف غلات روزانه به غلات سبوس دار و استفاده از گوشت سفید و خواب کافی توصیه می شود. انتهای پیام/ ...
9 غذای ایده آل برای کاهش اسید اوریک خون!
ویتامین ای و آنتی اکسیدان ها است و در کاهش التهاب بدن نیز نقش دارد. شیر کم چرب: این نوع شیر سبب کاهش جذب مجدد اسیداوریک و از بین رفتن آن از طریق کلیه ها می شود. نوشیدن 1 تا 5 فنجان شیر کم چرب در روز توصیه می شود. شما همچنین می توانید به جای شیر از ماست و سایر محصولات لبنی کم چرب استفاده کنید. آب سبزیجات تیره رنگ: خاصیت قلیایی دارد و غنی از ویتامین سی، کلروفیل، و مواد شیمیایی گیاهی است که منجر به سم زدایی از بدن می شود. آب سبزیجات تیره رنگ منبع خوب پروتئین و اسیدهای آمینه است که مصرف آن با لیمو منجر به کاهش اسید اوریک بدن می شود. 8006**3213 انتهای پیام ...
چه ویتامینی را کی مصرف کنیم؟
برده اند و حتی یک مطالعه نشان داده است که استفاده از دوز زیاد ویتامین( E400 واحد بین المللی) با افزایش خطر سرطان پروستات مرتبط است. چطور دریافت کنید؟ بهترین منبع ویتامین E روغن ها و آجیل ها هستند بنابراین اگر آنها را مصرف نکنید در دریافت میزان نیاز روزانه که 15میلی گرم یا 4/22 واحد بین المللی است دچار مشکل خواهید شد. این خوراکی ها را هم امتحان کنید: - 8/6 گرم بادام ...