خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
سلامت چشم خود را با این خوراکی ها حفظ کنید
سلامت چشم با بالارفتن سن را تا 25 درصد کاهش بدهند. این تحقیق در سال 2013 برای آزمایش نسخه های مختلف فرمول اصلی به روزرسانی شد؛ درنتیجه مواد دیگری ازجمله اسیدهای چرب امگا 3، زآگزانتین، لوتئین و بتاکاروتن به این فهرست اضافه شدند. این تحقیق همچنین نشان داد: ترکیبات خاص ممکن است بهتر هم عمل کنند. مطالعات بیشتری در این زمینه انجام شده و نتیجه ی آن مبنی بر این بوده است که اسیدهای ...
خاصیت شفابخش آب انار
.... بیشتر پزشکان توصیه می کنند تا زمانی که مشکل اسهال تان برطرف نشده، از مصرف آب انار خودداری کنید. خاصیت ضدالتهابی آب انار به خاطر غلظت بالای آنتی اکسیدان هایش ماده ی ضدالتهاب قوی ای است. آب انار می تواند التهابات را در بدن کاهش بدهد و از آسیب های ناشی از استرس اکسیداتیو (برتری رادیکال های آزاد بر دفاع آنتی اکسیدانی بدن) جلوگیری کند. جلوگیری از التهاب مفصل ...
اگر این ماده را بخورید چین و چروک نخواهید داشت
...> برای پیشگیری در ایجاد چروک باید عوامل ایجاد کننده آن را از بین برد از جمله : تغذیه مناسب - عدم مصرف مواد مخدر و دخانیات - اعصاب آرام و ... گیاهی برای جلوگیری از چروک هر قدر آنتی اکسیدان در بدن داشته باشید پوست تان شفاف تر خواهد بود.چغندر غذایی است که مصرف آن می تواند خیال شما را از این بابت راحت کند.چغندر سرشار از آنتی اکسیدان و آنتوسیانین است که از چین و چروک جلوگیری می کند.پس تا می توانید چغندر بخورید تا پوستی شفاف صاف داشته باشید منبع : الو دکتر ...
کمبود آهن در بدن انسان یکی از شایع ترین کمبود ریزمغذی در جهان شناخته شده است
می تواند باعث کاهش ضریب هوشی، کاهش قدرت یادگیری و همچنین باعث افسردگی و گوشه گیری شود. وی با اشاره به اینکه دریافت ناکافی بدن انسان از مواد آهن دار منجر به ایجاد استرس در کودکان می شود، خاطرنشان کرد: مواد ناکافی مواد غذایی یا غذای فاقد آهن و همچنین دریافت ناکافی مواد غذایی حاوی ویتامین سی که به جذب آهن به بدن انسان کمک شایانی می کند از علت های کمبود این ماده مغذی است. کارشناس ...
6 اردیبهشت گلوتامین مکمل خاص ورزشی
امید صالحیان؛ دکترای فیزیولوژی ورزشی فراوان ترین اسید آمینه یافت شده در بدن است، که عمدتاً در عضلات سنتز و ذخیره سازی می شود. 60% عضلات اسکلتی را تشکیل می دهد. گلوتامین در تعدادی از واکنش های مهم برای سلامت و برگشت به حالت اولیه ورزشکاران شرکت می کند، گلوتامین به عنوان یک اسیدآمینه ضروری مشروط دسته بندی می شود به این معنی که در شرایط عادی بدن می تواند مقدار کافی این را جهت ...
7 خطر داروهای کدئین دار
به صورت مورفین) هستند و نسبت به اثرات مسکنی کدئین مقاومت نشان می دهند. کدئین نباید برای خوابیدن استفاده شود کدئین علاوه بر اینکه به مواد مخدر تبدیل می شود و مانند آن عمل می کند ممکن است برای موارد دیگر استفاده است که با کاربرد اولیه این دارو یعنی تسکین درد منافات دارد. برخی افراد از کدئین برای خوابیدن یا کارکرد آرامبخشی و ضدافسردگی استفاده می کنند.اما این نوع استفاده صحیح ...
چه زنانی پسر دار می شوند؟
. مصرف میوه و سبزیجات به عنوان زوجی که قصد به دنیا آوردن نوزاد پسری را دارید، فراموش نکنید از آن جایی که میوه ها منبع طبیعی از پتاسیم هستند، پس مصرف آن ها اثر مشابه مصرف غلات و حبوبات گندم کامل دارد. به یاد داشته باشید که مصرف بیشتر میوه های سرشار از پتاسیم مثل طالبی و زردآلو شانس پسر شدن جنین را در انسان افزایش خواهد داد. علاوه بر این موارد، به خاطر داشته باشید از آن جایی که برخی از سبزیجات مانند سیب زمینی، اسفناج، لوبیا و کدو حاوی سطح بالایی از پتاسیم هستند، پس اضافه کردن اینسبزیجات به رژیم غذایی روزانه قطعا می تواند شانس شما را در داشتن نوزاد پسر در آینده بالا ببرد. ...
رازهای داشتن لبخندزیبا
شفا آنلاین سلامت ما برای برقراری ارتباط با افراد باید لبخندی روی لب بیاورید که دلنشین و خوشایند باشد، دستکم کارشناسان اینطور می گویند، اما برای برلب آوردن یک لبخند رضایت بخش، ابتدا باید دندان هایی سفید و خوش حالت داشته باشید. فقط باید حواستان را به نکته هایی ساده جلب کنید. به گزارش شفا آنلاین :جویدن یخ: درست است که یخ، ماده ای طبیعی است که قند هم ندارد و این ایده را ایجاد می کند که ...
درمان خانگی برای اسهال
شفا آنلاین سلامت یکی از ناخوشایندهای دستگاه گوارش اسهال است که تقریبا همه ما حداقل یکی دو بار آن را تجربه خواهیم کرد. اسهال انواع مختلف و علت های گوناگونی دارد. درمان های خانگی، دارویی و مکمل ها نیز برای بهبود اسهال وجود دارد. در این مقاله مروری بر درمان های خانگی برای اسهال داریم. 1- آب آلوئه ورا به گزارش شفا آنلاین :آب آلوئه ورا (حدود 2/1 فنجان 3 بار در روز): آلوئه ورا ...
غذاهایی که بیماران ام اس باید از آنها پرهیز کنند
شفا آنلاین سلامت ام اس یا Multiple sclerosis، نوعی اختلال در سیستم ایمنی است، بنابراین مهم است که رژیم غذایی بیمار، سالم بوده و تقویت کننده ی سیستم ایمنی باشد. رژیم غذایی که فلورای روده را تقویت کند برای این بیماران مفید است. به گزارش شفا آنلاین : فیبرهای عصبی در بدن معمولا با لایه ای از میلین پوشیده شده اند؛ ماده ای که از عصب ها محافظت کرده و به انتقال سیگنال های الکتریکی کمک می کند ...
نخستین قربانیان کمبود ویتامین D در ایران
شفا آنلاین سلامت ویتامین ها یکی از قویترین کمک کننده های سیستم دفاعی بدن هستند. علاوه بر این ویتامین ها برای فعال کردن آنزیم ها نیز نقش بسیار مهمی دارند و برای تجزیه مواد غذایی مانند پروتین ها ،کربو هیدرات ها و نیز چربی ها در سیستم گوارش مورد نیازند. به گزارش شفا آنلاین :در این بین ویتامین D برای جذب و تثبیت کلسیم و فسفات و محکم شدن دندان ها و استخوان ها ضروری است. کمبود این ویتامین در ...
7 کاری که پزشکان برای پیشگیری از ابتلا به سرطان انجام می دهند!
بوده است. 2. استرس خودم را کنترل می کنم! سیستم ایمنی بدن به شرایط مطلوب نیاز دارد تا بتواند سلول های سرطانی را پیدا کند و از بین ببرد. با این حال، داشتن سبک زندگی آرام و سالم، نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی بر عهده دارد. اگر بدن شما بیش از حد با اثرات جسمانی و روانی ناشی از مشکلات زندگی درگیر نباشد، سیستم ایمنی بدن بهتر می تواند بر روند التیام درونی و همچنین محافظت کامل از شما تمرکز ...
چگونه ازسکته قلبی پیشگیری کنیم؟
آلزایمر کمک کند. همچنین سرشار از چربی های اشباع نشده است که بهترین جایگزین برای روغن های اشباع شده (مانند کره) می باشد. می توانید در سالاد یا پختن سبزیجات از آن استفاده کنید. تخت بخوابید ضرر کم خوابی برای بدن به اندازه استرس است. کم خوابی سبب اختلال در هورمون های کورتیزول و آدرنالین می شود و احتمال بیماری های قلبی را افزایش می دهد. هشت ساعت خواب برای بزرگسالان توصیه شده است ...
افزایش قدرت باروری، چند روش موثر
تان تردید کرده و به فکر چاره باشید. به علاوه بسیاری از افرادی که بیش از یک سال برای بارداری اقدام کرده اند نیز با انجام روش های ساده ( از جمله بهبود روش های ارتباط جنسی) باردار خواهند شد. در غیر این صورت و در زمان کمتر از یک سال، هنوز زمان برای بارداری دارید و با کاهش هیجان و استرس می توانید بچه دار شوید. ناباروری یا کاهش قدرت باروری به دلایل مختلفی بروز می یابد، بنابراین درمان و روش های متفاوتی را ...
تصورات غلط خود درباره بارداری را اصلاح کنید بایدها و نبایدهای بارداری
معمولاً از ماهی هایی تهیه می شود که میزان جیوه آن ها کم است. خوردن اسفناج در طول بارداری اسفناج دارای فولیک اسید زیادی است که یک ماده موردنیاز در طول بارداری مخصوصاً پیش از بارداری و در طول سه ماهه اول بارداری محسوب می شود. دوز توصیه شده برای فولیک اسید 400 میکروگرم در روز است. دکتر دولان می گوید: فولیک اسید خطر نقص مادرزادی لوله عصبی را تا 70 درصد کاهش می دهد. علاوه بر این، اسفناج سرشار ...
اگر موهایتان زود به زود چرب می شود بخوانید
مرطوب کرده و جلوی خشک شدن آن را می گیرد ،اما گاهی بنا به شرایطی ،تولید بیش از حد این ماده در غدد سبابه ،منجر به چرب شدن موها می شود. علل چرب شدن موها * هورمونها یکی از عوامل بسیار مهم و تعیین کننده در میزان چرب شدن موها (بخصوص در دوران بارداری و بلوغ که سطح هورمونهای بدن تغییر می کنند) بشمار می روند.اما خوشبختانه ،زمانیکه هورمونها دوباره بالانس می شوند ،سطح سبوم هم پایین آمده و ...
مصرف این میوه باعث کاهش وزن می شود
پایین تر می آید و مشکلاتی در وضع سلامتی آن ها بوجود می آورد. لذا مصرف پتاسیم برای این افراد لازم است. آب پرتقال سرشار از پتاسیم است و در یک لیوان آب پرتقال، حدود 350 میلی گرم پتاسیم وجود دارد. وجود پتاسیم فراوان در پرتقال موجب افزایش حجم ادرار در طول شبانه روز می شود و از این طریق سموم بدن دفع می گردد، در نتیجه انسان را بانشاط و سلامت می سازد و به علت دفع سموم، چهره انسان باز و روحش باطراوت می شود ...
با این 9 گزینه از هرنوع سرطان پیشگیری می کنید
تابستان ضدآفتاب را به هیچ وجه فراموش نکنید. 2.سبزیجات سبز رنگ مصرف کنید: سبزیجاتی که رنگ سبز دارند شامل مقدار زیادی کلوروفیل هستند که باعث میشود به سبز پررنگ تبدیل شوند به علاوه ی اینکه دارای مقدار قابل توجهی املاح معدنی مانند منیزیم هستند.گروهی از محققان از مراکز مختلف دنیا تاکید میکنند که منیزیم عامل اصلی جلوگیری از سرطان روده ی بزرگ در بانوان است. همچنین نماینده ی ...
چه کنیم آلزایمر به سراغمان نیاید؟
ارتباط سلول های مغزی را با یکدیگر قطع کند. ضمن این که تجمع برخی فلزات سنگین همچون سرب، آهن، آلومینیوم، مس و زینک که می تواند از طریق خوراکی ها و ظروف وارد بدن شود نیز در بروز آلزایمر نقش دارند . نقش تغذیه در کنترل آلزایمر رژیم غذایی مناسب می تواند از شیوع بیماری آلزایمر یا تشدید علائم آن بکاهد. مطالعات نشان داده رژیم سرشار از اسیدهای چرب اشباع، الکل و همچنین خوراکی های فاقد مواد ...
تغذیه مناسب در ماه مبارک رمضان
در این نوشیدنی ها باعث دفع زیاد ادرار و در نتیجه کم آبی و از دست دادن مواد معدنی مورد نیاز بدن در طول روز می شود. از مصرف غذاهای چرب و سرخ شده پرهیز نمائید. غذاهای چرب باعث سوزش سر دل، سوء هاضمه و اضافه وزن می شوند. سیگار یک عامل خطر برای سلامتی است. اگر نمی توانید یکدفعه سیگار را ترک کنید چند هفته قبل از ماه رمضان به تدریج شروع به کاهش استعمال سیگار نمایید. منبع: وب سایت رسمی دکتر کرمانی- دانشنامه ر شد ...
اگر این ماده را بخورید چین و چروک نخواهید داشت
پیشگیری در ایجاد چروک باید عوامل ایجاد کننده آن را از بین برد از جمله : تغذیه مناسب – عدم مصرف مواد مخدر و دخانیات – اعصاب آرام و ... گیاهی برای جلوگیری از چروک هر قدر آنتی اکسیدان در بدن داشته باشید پوست تان شفاف تر خواهد بود.چغدر غذایی است که مصرف آن می تواند خیال شما را از این بابت راحت کند.چغندر سرشار از آنتی اکسیدان و آنتوسیانین است که از چین و چروک جلوگیری می کند.پس تا می توانید چغندر بخورید تا پوستی شفاف صاف داشته باشیدشهرخبر/209 چاپ مطلب ...
درمان یبوست در ماه رمضان و در ایام روزه داری
کندن میوه ها و سبزیجات باعث کاهش فیبر آن ها می شود. مصرف شیرینی و چربی را تا حد امکان کم کنید توصیه می شود برای جلوگیری از ابتلا به یبوست چربی و شیرینی کمتر مصرف شود چرا که مصرف زیاد چربی و شیرینی خود عاملی برای ابتلا به یبوست است. علاوه بر این پرخوری در وعده سحر و به ویژه افطار و افراط در مصرف مواد چرب، غذاهای سرخ کرده و مواد شیرین مانند زولبیا و بامیه، عارضه چاقی را به دنبال دارد ...
این میوه را هرگز ناشتا نخورید
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ اگر چه که خربزه، طالبی و گرمک به دلیل آب فراوان برای تامین آب بدن در تابستان بسیار کمک کننده هستند اما باید بدانید کی و چه موقع آن ها را استفاده کنیم. خربزه میوه ای شیرین ، لذیذ و گوارا است که انواع گوناگونی دارد و بهترین ان خربزه مشهد و گرمسار است. قسمتهایی که در غذا و پزشکی از خربزه استفاده می شود عبارتند از: میوه – تخم و پوست. ...
6 اردیبهشت اندر احوالات خواص شگفت انگیز خرفه
افزایش HDL بدینوسیله قابل توجیه می باشد. علاوه بر این، مطالعات بر روی گیاه خرفه نشان می دهند که این گیاه حاوی انواع آلکالوئیدهای فنولیک می باشد. آلکالوئیدها از جمله موادی هستند که می توانند سنتز کلسترول را از طریق مهار مهمترین آنزیم مسیر سنتز کلسترول یعنی هیدروکسی متیل کوآنزیم A ردوکتاز کاهش دهند. خرفه و فشار خون اسیدهای چرب ضروری موجود در خرفه همانند ...
بیماری فاویسم و راهکار های درمان و پیشگیری از آن را بشناسیم
معتقدند افراد مبتلا به فاویسم نباید هر گونه فراورده ای که با سویا عمل آوری می شود را نیز مصرف کنند. البته توصیه می شود در مصرف حبوبات نیز دقت شود و از خوردن جوانه یونجه، بادام زمینی نیز باید خودداری کنند. نکته: افراد مبتلا به بیماری فاویسم به هیچ عنوان نباید از لوبیای فووا (باقلا) مصرفی داشته باشند. چرا که این ماده غذایی علاوه بر تحریک که روی این بیماری دارد باعث کم خونی در بدن نیز می شود ...
ویتامینهای ضروری قبل از بارداری، کدامند؟
آزاد شده محافظت می کند. این رادیکال ها، در صورتی که کنترل نشوند، می توانند باعث اختلالات کروموزومی شده، به نقص هنگام تولد نوزاد منجر شوند و یا دلیلی برای سقط شدن جنین باشند. مطالعات اخیر دانشمندان نشان داده است زمانی که میزان سلنیوم در بدن یک مرد، پایین باشد، تعداد اسپرم های تولید شده در بدن او هم کاهش خواهد یافت. از منابع غذایی که سرشار از سلنیوم هستند، می توان میگو، قارچ، جگر، COD، ماهی تن، ماهی ...
ماسک جادویی رشد سریع موها
مربوط به ریزش موها را به خوبی کنترل خواهد کرد. اسیدهای چرب موجود در زرده تخم مرغ، درخشش طبیعی موها را بازگردانده و کسانی که موهای وز غیرقابل کنترلی دارند ، می توانند به کمک این ماده مغذی طبیعی، کنترل موهای خود را دوباره در دست گیرند. ویتامین B12 و سولفور موجود در زرده تخم مرغ ، موجب تسریع رشد موها شده و با افزایش حجم موها، به زودی شاهد ضخیم تر شدن و پرپشت شدن موهای خود خواهید ...
7 دلیل شفابخش، شما را عاشق مصرف دانه های کینوا می کند
گلیسمی 53 در هر 150 گرم از آن است. در واقع یک یاز دلایل اثر کینوا بر دیابت به دلیل همین شاخص پایین است. از طرفی فیبر موجود در کینوا به کم بودن شاخص گلیسمی آن کمک می کند. سرشار از آهن: آهن جزء حیاتی هموگلوبین است؛ ماده ای که در گلبول های قرمز شما وجود دارد و اکسیژن را از ریه ها به بدن منتقل می کند. کینوا غنی از این ماده معدنی است. بدون گلوتن: برخی از غذاهای بدون گلوتن که در بازار ...
مرطوب کننده های پوست که معجزه می کنند را بشناسید!
موجود در این روغن با رطوبت رسانی عمیق به پوست خشک، آن را نرم و مرطوب نگه می دارند. روغن نارگیل علاوه بر مهر و موم کردن رطوبت، مواد مغذی ضروری برای سلامت پوست را تأمین می کند. نکته ی دیگر این است که روغن نارگیل چرب نیست و برای تمام انواع پوست مناسب است. مطالعه ای در سال 2004 که در درماتیت منتشر شد، گزارش می دهد که روغن نارگیل هنگامی که به عنوان مرطوب کننده استفاده شود، به ...
جوشاندن شیر برخی از مزایای تغذیه ای را کاهش می دهد
شیر کم چرب ندارند، گزینه بسیار آسانی در پیش رو دارند. در چنین شرایطی با جوشاندن شیر، علاوه بر بالا بردن سطح سلامت آن، چربی اضافی شیر را نیز می توانید کم کنید. علاوه بر این موارد شما می توانید از شیر کم چرب به عنوان یک جایگزین مناسب برای جبران کمبود آب بدن خود نیز بهره ببرید. البته شما می توانید از این مایع شگفت انگیز برای رقیق کردن قهوه و یا موارد مشابه نیز استفاده کنید. استفاده کردن از ...
