سایر منابع:
سایر خبرها
آشنایی با علل ابتلا به کلسترول بالا و راه های پیشگیری
میگنا : گزارش جدید محققان دانشگاه هاروارد نشان می دهد اکثر افراد مبتلا به کلسترول بالا درمان نمی شوند و داروهای استاتین مصرف نمی کنند؛ داروهای استاتین موجب کاهش تولید کلسترول از طریق کبد می شوند. میزان عادی کلسترول که توسط بدن و همچنین در قالب مصرف برخی مواد خوراکی تولید می شود، برای عملکرد سالم بدن نیاز است. اما در صورت افزایش غلظت کلسترول در خون، رسوبات چربی در رگ های خونی گسترش ...
همه چیز درباره کبد چرب
. تعداد زیاد برخی از آنزیم ها نشان دهنده بیماری کبد چرب است. سونوگرافی را نیز می توان برای بررسی دقیق تر کبد مورد استفاده قرار داد. بیوپسی یا برداشت بافت نیز تشخیص NAFLD را ممکن می سازد. پزشک می تواند بخشی از کبد را با سوزن بردارد و آن را مورد بررسی قرار دهد. اگر فکر می کنید در معرض خطر ابتلا به NAFLD قرار دارید یا نشانه های موجود را در خود شناسایی کردید بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه ...
ارتباط آلرژی های شایع با سلامت روان
مشاهده کردند که در طول انجام این مطالعه 6.7 درصد افراد گروه دوم به مشکلات روانی مبتلا شدند در حالیکه در گروه نخست این رقم 10.8 درصد بوده است. همچنین مشاهده شد در میان این سه نوع آلرژی اگزما کمترین سهم را در افزایش این خطر داشته است. علاوه بر این، مصرف برخی از انواع داروهای آسم خطر ابتلا به اختلالات روانی را کاهش می دهد. اگرچه در این مطالعه به طور دقیق نشان داده نشده چرا این رابطه وجود دارد اما شواهدی بدست آمده که نوعی رابطه بین مشکلات روانی و آلرژی ها را نشان می دهد. چاپ مطلب ...
درمان اضطراب به کمک مدیتیشن ذهن
توجه در زمان حال است. اضطراب یکی از اختلالات روانپزشکی رایج در ایالات متحده است و سالانه حدود 18 درصد از جمعیت را تحت تاثیر قرار می دهد. اضطراب می تواند خطر ابتلا به بیماری های قلبی - عروقی و فشار خون بالا را افزایش دهد و باعث آسیب درازمدت به ارگان های مختلف بدن شود. متخصصان دانشگاه میشیگان این مطالعه را انجام دادند تا دریابند چگونه یک ساعت مدیتیشن در افرادی که مضطرب ...
از مکمل های طبیعی بهاری غافل نشوید!
.... بلوبری بلوبری از آن دسته میوه هایی است که طرفداران زیادی دارد. در مطالعات اخیر، دانشمندان به این نتیجه رسیدند افرادی که روزانه یک و نیم لیوان آب زغال اخته می نوشند کمتر در معرض آلزایمر قرار می گیرند . این تاثیر فوق العاده به دلیل وجود آنتی اکسیدانی به نام آنتوسیانین است که در زغال اخته وجود دارد. در مطالعات حیوانی نشان داده شده است که آنتوسینین باعث افزایش سیگنال های سلول ...
چه کنیم تا به سرطان مبتلا نشویم؟
را بدهیم میزان بروز این بیماری در جامعه کاهش می یابد، افزود: با آگاهی بخشی صحیح به جامعه میزان 30 درصد از بروز بیماری سرطان کاهش پیدا می کند. به گفته وی اصلاح سبک زندگی، عدم مصرف غذا های چرب، کاهش مصرف نمک و قند، قطع استعمال دخانیات، مصرف نکردن مشروبات الکلی و انجام ورزش و فعالیت های فیزیکی مهمترین راه های پیشگیری از بروز سرطان است. باشگاه خبرنگاران ...
چه هورمونی باعث چاقی و لاغری میشود؟
بدن حکایت می کند. همان طور که ما در حال حاضر می دانیم، استروژن اضافی میزان حساسیت به انسولین را افزایش می دهد. ترکیب این دو مورد باعث افزایش وزن می شود: یک مطالعه منتشر شده در مجله سوئدی Chemosphere نشان داد که قرار گرفتن در معرض یک نوع آفت کش خاص به نام ارگانوکلراید باعث افزایش وزن افراد بالای 50 سال تا 5 کیلو شده است. این فقط یک نوع سم است. خطر ابتلا به اضافه وزن و بیماری ها ناشی از ...
پرتقال خونی را برای حفظ سلامتی فراموش نکنید
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از بهداشت نیوز، محققان اثر آنتوسیانین را که در میوه ها و سایر خوراکی های قرمز و بنفش رنگ مانند پرتغال خونی، گیلاس، توت فرنگی و چای ترش وجود دارد، بررسی کرده و به این نتیجه رسیده اند که این ماده در کاهش خطر ابتلا به عوارض قلبی و چاقی مفرط نقش دارد. خوشبختانه مصرف پرتقال خونی که حاوی مقدار زیادی آنتوسیانین است، در کشور ما رایج است. در حال حاضر در یک ...
آیا خوردن پوست کیوی مفید است؟
معمول درون دهان را کمتر تحریک می کند، زیرا گوشت نرم میوه برخی از رافیدها را به دام انداخته و اثرات آنها را کاهش می دهد. آیا خوردن پوست کیوی مفید است؟ برخی افراد باید از خوردن کیوی پرهیز کنند در شرایطی که کیوی میوه ای مغذی است و افراد بسیاری از خوردن آن لذت می برند، اما افراد مبتلا به آلرژی یا آنهایی که مستعد ابتلا به سنگ کلیه هستند شاید بهتر باشد از مصرف این میوه ...
قاتل های خاموش؛ مصرف بی رویه نمک، قند و چربی
میگنا : فرناز جزءدائمی ، با اشاره به این که محصولات غذایی پرنمک نقش مهمی در ابتلا به بیماری های غیرواگیر نظیر پر فشاری خون و بیماری های قلبی- عروقی و تشدید این بیماری ها دارد، گفت: غذاهایی مانند سوسیس، کالباس، کنسرو گوشت، ماهی دودی یا کنسرو شده، همبرگرهای آماده و محصولات مشابه سرشار از سدیم هستند. با توجه به نقش سدیم در افزایش و شدت فشار خون بالا، مصرف مداوم و خارج از اعتدال این مواد غذایی منجر ...
4 شیوه آسان برای در امان ماندن از حمله قلبی
مناسب مواد غذایی که می خورید می تواند منجر به عوامل تهدید کننده حمله قلبی مانند کلسترول، فشار خون، دیابت و اضافه وزن شود. این موسسه می گوید: "غذاهای غنی از مواد معدنی و مفید را انتخاب کنید، بهتر است سبزیجات، میوه ها و غلات، شامل محصولات لبنی کم چرب، مرغ، ماهی، حبوبات، روغن های گیاهی و آجیل را در رژیم غذایی خود بگنجانید. همچنین باید مصرف شیرینی، نوشیدنی های شیرین ...
تاثیر باکتری های روده بر بیماری های عصبی
می توانند بر مغز تاثیر بگذارند. اولین راه، عصب واگ، بزرگترین مسیر ارتباطی بین مغز و روده است. همچنین این باکتری ها با تبدیل برخی بافت های موجود در رژیم غذایی به مواد شیمیایی به نام اسیدهای چرب کوتاه زنجیره می توانند بر بدن تاثیر بگذارند. علاوه بر آن میکروبیوم ها با تاثیر بر سیستم ایمنی بدن بر اختلالات مغزی تاثیر می گذارند. همچنین شواهدی وجود دارد که نشان می دهد باکتری های روده با استفاده از ...
مبارزی قدرتمند در برابر سرطان روده، بیماری قلبی و زوال عقل
. دانشمندان می گویند نتایج ارائه شده در بیولوژی تجربی سال 2015 در بوستون راه را برای پژوهش های بیشتر با هدف درک نقش گردو در پیشگیری و کنترل بیماری ها هموار کرده است. در میان مواد تشکیل دهنده ای که ممکن است پشت این فواید برای سلامتی باشد میتوان از اسید چربALA نام برد. دنیس بالینت می گوید: این یافته ها به درک بیشتر مزایای مصرف گردو به عنوان بخشی از رژیم غذایی سالم کمک کرده و ارائه 159 مقاله در 20 سال گذشته در این باره نشان داد که گردو چطور می تواند روی سلامت قلب، دیابت، سرطان ، ادارک، باروری و کنترل وزن موثر باشد. منبع: دکتر سلام ...
روان درمانی جایگزین مناسب داروهای ضدافسردگی برای زنان نابارور
به فرزند ختم شود. اختلال عملکرد جنسی مشکل رایجی در زندگی زنان نابارور است. این مشکل در زنان نابارور بیشتر از جمعیت سالم گزارش شده است و نزدیک به نیمی از زنان نابارور ایرانی با این دست به گریبان هستند. بررسی ها نشان داده 40 تا 50 درصد از زنان نابارور از افسردگی رنج می برند. بین اختلال عملکرد جنسی و افسردگی ارتباط وجود دارد. با انجام مطالعات مختلف مشخص شده که افسردگی اغلب با ...
چه کنیم تا اسیر سرطان تخمدان نشویم؟
قرار دارند. زنانی که دوره قاعدگی شان در سن پایین شروع شده است، امکان ابتلا به سرطان تخمدان در آنان بیشتر است. زنانی که دیرتر یائسه می شوند، باید مراقب تهدید این نوع سرطان باشند. آیا وزن در بروز سرطان دخیل است؟ بر اساس مطالعات صورت گرفته، چاقی و اضافه وزن خطر ابتلا به بسیاری از سرطان ها از جمله سرطان تخمدان را افزایش می دهد. محققان بر این باورند که در هر پنج واحد اضافه ...
برای کاهش وزن مجبور به حذف نوشابه و هله هوله نیستید
... او همچنین گفت : مطالعات همچنان نشان داد که افراد با وزن طبیعی دفعات بیشتری از افراد چاق ، میوه و سبزیجات می خورند. می توان از مطالعات برداشت کرد که تفاوت در مقدار مصرف سایر خوراکی ها ، بین گروه ها با BMI های مختلف وجود دارد. افراد لاغر تر ، سبزیجات و میوه ی بیشتری می خورند و افراد چاق تر ، گوشت ، سیب زمینی ، برنج و نان بیشتری می خورند. البته محققان به دنبال میزان مصرف گوشت و غلات در این ...
علت کاهش طول عمر در آقایان را بشناسید!
راحتی مرگ خود را شش ماه به تعجیل می اندازند دانشمندان عادات سلامت نوشیدنی های الکلی را در 19 کشور مختلف مورد بررسی قرار دادند، افرادی که به طور معمول حدود 5 الی 10 نوشیدنی در یک هفته می نوشند به راحتی مرگ خود را شش ماه به تعجیل می اندازند. نویسندگان و محققان این پژوهش دریافتند که نوشیدنی های الکلی سبب افزایش خطر ابتلا به بیماری های قلب و عروق خواهد شد. به صورتی که سکته مغزی تا 14% مرگ و ...
سوپرفودها کدام مزایای سلامتی را دارند؟
شود و برای رفع اختلالات قلبی یک سوپرفود عالی است. آووکادو همچنین منبع خوبی از لوتئین و آنتی اکسیدان برای حفظ سلامت چشم و پوست است. سیب: سیب سرشار از کورستین است؛ یک آنتی اکسیدان قدرتمند برای کاهش خطر ابتلا به سرطان ها و بیماری های قلبی. مصرف سیب با پوست خواص آن را چند برابر می کند. تحقیقات نشان می دهد که سیب با پوست 5 برابر بیشتر از سیب پوست کنده شده دارای پلی فنول است. سیب منبع غنی از ...
چرا سوزش ادرار بیشتر به سراغ خانم ها می آید؟
...> فزایش مصرف مایعات، حداقل روزی یک و نیم لیتر آب ( 6 لیوان) در بعضی از بیماران مصرف بعضی از غذاها منجر به ایجاد علائم سیستیت می شود مانند: گوجه فرنگی، شیرین کننده های مصنوعی، مرکبات، شکلات، کافئین و الکل ... که البته از نظر علمی کاملاً اثبات نشده است. مصرف رژیم غذایی ساده بدون ادویه، در بعضی از بیماران مؤثر است. استعمال دخانیات در بعضی از بیماران باعث تشدید علائم می شود. ورزش و آموزش نگهداری ادرار (تمرین مثانه) از جمله کارهایی هستند که در پیشگیری از بروز علائم سیستیت کمک کننده اند. الودکتر ...
8 اشتباهی که باعث می شود صبح ها خواب بمانید
شده است که از مصرف خوراکی های دارای شاخص گلیسمی بالا پیش ازخواب بپرهیزید، چراکه این قبیل مواد غذایی موجب افزایش سطح کورتیزول (هورمون استرس) در بدن می شوند و این تأثیر تا 5 ساعت ادامه خواهد داشت. پس بهتر است که از 5 ساعت پیش ازوقت خواب تان از مصرف غذاهایی مانند پیتزا، کیک یا سیب زمینی صرف نظر کنید و درعوض، غذاهای سبک تر مثل ماست یا گوشت کم چربی بخورید. 4. صبحانه نخوردن صبحانه خوردن ...
7 علامت که کمبود ویتامین c را در بدن شما هشدار می دهند
لثه ها: لثه های شما تا حدودی از کلاژن تشکیل شده اند و در هنگام فقر ویتامین سی، حساسیت بیشتری دارند و دچار خونریزی می شوند. تورم لثه ها نیز ناشی از کمبود ویتامین سی است. ویتامین سی آنتی اکسیدانی است که به کاهش التهاب کمک می کند و مطالعات نشان داده که مصرف دوز مناسب آن در بهبود سلامت لثه ها و کاهش التهاب آن ها موثر است. خونریزی بینی: این خونریزی زمانی رخ می دهد که عروق خونی ...
نحوه تنظیم خواب نوزاد + میزان خواب نوزاد در ماه های مختلف
الیاف پلی استر باشد. محصولاتی که حاوی مواد شیمیایی هستند، پوست نوزاد را تحریک می کنند. یکی از این مواد شیمیایی موجود در پارچه ها، PBDE هستند که نسبت به آتش مقاومند. این مواد شیمیایی در این محصولات استفاده می شوند بنابراین سریعتر از مواد شیمیایی دیگر، وارد محیط زیست می شوند که بسیاری از افراد به این مواد حساسیت دارند. با کم مصرف کردن این مواد شیمیایی، خطر ابتلا به حساسیت را کم کنید. اگر ...
مومیایی ها چگونه رازگشایی می شوند؟+ تصاویر
درباره موهای نمونه ها نیز در اختیار محققان قرار می دهد. برای مثال محققان با استفاده از طیف سنجی جرمی و با تجزیه و تحلیل نمونه های مو مومیایی های سرخپوست، رژیم غذایی آنها را متوجه شدند. نتایج نشان داد که کودکان رژیم غذایی خود را از خوردن سیب زمینی به غذاهای مقوی تر از جمله گوشت لاما و ذرت تبدیل کردند. دانشمندان از طیف سنجی جرمی برای تجزیه و تحلیل لباس مومیایی ها استفاده کردند تا ...
9 خاصیت دارویی و فوق العاده ازگیل برای سلامتی
میوه و برگ ازگیل حاوی پکتین (نوعی فیبر)، ویتامین A، ویتامین C و ویتامین های گروه B مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پیریدوکسین، فولات و اسید فولیک است که باعث می شود در تقویت سلامت عمومی انسان، بسیار مؤثر باشد. همچنین ازگیل یک منبع عالی از مواد معدنی مانند آهن، کلسیم، منگنز، پتاسیم، فسفر، روی، مس و سلنیوم است. ازگیل کلسترول و کالری پایینی دارد و حاوی چربی های تک غیراشباع مانند اسیدهای چرب ...
تغذیه قبل از حاملگی، نکات مهم
اسیدهای چرب مشتق شده از چربی های خوراکی در هموستاز گلوکز نقش اساسی ایفا می کنند. با این وجود مطالعاتی که تاکنون بر عادات غذایی پیش از بارداری به خصوص نوع چربی مصرفی و ریسک ابتلا به دیابت بارداری انجام شده است، بسیار محدود بوده و اغلب با نتایج متضادی همراه بوده است. پیرامون این موضوع محققین بخش اپیدمیولوژی دانشگاه هاروارد مطالعه ای را به منظور بررسی رابطه ی ابتلا به دیابت بارداری با نوع ...
بهترین راه های کنترل فشار خون بالا
خوب ویتامین ث هستند. دریافت کم این ویتامین با فشار خون بالا ارتباط دارد. خوردن گوشت های سفید مانند مرغ و ماهی طبخ شده بدون نمک برای افراد دچار فشار خون بالا توصیه می شود. برای معطر کردن گوشت می توان از سبزی های معطر، ادویه ها و میوه ها استفاده کرد. ماهی را نیز می توان با شوید، فلفل قرمز یا سیاه، مرکبات، سس های خانگی بدون نمک یا سایر سبزی ها معطر کرد. مصرف ماهی های با اسیدهای چرب مفید از قبیل حلوا ...
علل رشد موهای زائد در بانوان و راه های کاهش آن
است اما بعضی از خانم ها آن را خجالت آور می دانند. دکتر عزیزی یکی از پژوهشگران برجسته ی کشور و رئیس پژوهشکده علوم غدد درون ریز و متابولیسم در زمینه کم کاری تیروئید و پرکاری تیروئید نظر به درمان سریع این بیماری داشتند و همچنین بر طبق مطالعات علمی بیان نموده اند که پرکاری تیروئید یکی از عوامل سفیدی مو است. 1- عدم تعادل هورمونی. حدود 8 درصد زنان مبتلا به هیرسوتیم هستند که رشد مو در ...
تغذیه قبل از بارداری، تاثیرش چگونه است؟
مداوم رژیم های غذایی غنی از پروتئین و میوه دریافت می کنند ، احتمال زایمان زودرس در آن ها کمتر است ، در طرف مقابل آن هایی که رژیم های غذایی با چربی و قند بالا و غذاهای آماده مصرف می کنند ، احتمال زایمان زودرس در آن ها حدود 50 درصد است. طبق مطالعات انجام شده زنانی که غذاهای غنی از پروتئین شامل گوشت های کم چرب، مرغ و ماهی و همچنین میوه و غلات کامل و سبزیجات مصرف می کنند ، خطر زایمان زودرس درآن ...
کنترل اشتها و کاهش وزن با این ویتامین ها و مواد معدنی
به مصرف شکل و نمک می شود. به غیر از لبنیات، می توانید کلسیم را از راه مصرف کلم، ماهی آزاد، ماهی ساردین، دانه چیا و کنجد به دست بیاورید. کنترل اشتها و کاهش وزن با آهن تعجبی ندارد اگر در دوران قاعدگی، زنان دچار اشتیاق شدید به خوردن استیک یا برگر شوند. کمبود آهن در بین زنان بخصوص قبل از یائسگی شایع است. همچنین گیاه خواران نیز در معرض این کمبود هستند. کمبود آهن، میل زیاد به خوردن ...
سرطان روده بزرگ و هرآنچه باید درباره آن بدانید
...> رژیم غذایی با فیبر کم و چربی زیاد سرطان روده بزرگ با رژیم های غذایی که فیبر کم و چربی و کالری زیاد دارند در ارتباط است. تحقیقات در این زمینه نتایج متفاوتی را در پی داشته است. برخی مطالعات حاکی از افزایش احتمال ابتلا به این سرطان در صورت مصرف بیش از حد گوشت قرمز است. سبک زندگی بدون تحرک اگر شما فردی غیر فعال باشید احتمال ابتلایتان به سرطان روده بزرگ بیشتر است ...