خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
واکنش سرمربی تیم ملی به لباس دختران وزنه بردار/ لباس ها را بعدا اصلاح می کنیم
، برخی از چهره های مشهور هم به این اتفاق مثبت پرداختند و آن را سرآغازی برای اتفاقات بهتر در آینده دانستند. دختران چگونه وزنه بردار شوند؟ بعد از گذشت کمتر از 3 ماه از برگزاری نخستین رکوردگیری رسمی از وزنه برداران زن در ایران، نخستین اعزام بین المللی توسط فدراسیون انجام شد. این تیم 4 نفره سدشکن شدند تا از این پس وزنه برداری در بخش زنان با اقبال بیشتری از سوی علاقه مندان به این رشته ...
عوامل مؤثر در کوهپیمایی
الف سرعت راه پیمایی و تعیین درستی آن. ب اتخاذ روشی که بر اساس آن سرعت راه پیمایی تنظیم و انرژی بدن ذخیره گردد. ج استراحت های لازم در خلال راه پیمایی. توجه به دو قسمت از بدن که کنترلهای جداگانه ای را بر روی اندام اعمال می نمایند به ما کمک می کنند تا به درستی سرعت قدم زدن خود پی ببریم، در درجه اول: قلب ، زیرا هرکس به همان سرعتی می تواند حرکت کند که ضربان قلبش اجازه می دهد، هنگامی که قدم برداشتن مستلزم تلاش زیاد و همراه با افزایش ضربان قلب است این امر نشان دهنده این واقعیت است که سرعت ...
رکوردشکنی جهانی اسکیت بازان + عکس
حامد جیرودی به گزارش ایران آنلاین، این روزها اخبار بسیار خوبی از ورزش بانوان ایران به گوش می رسد. پس از این که بانوان وزنه بردار جوان ایرانی برای اولین بار در مسابقات رسمی به روی تخته رفتند، حالا خبر رسید که در مسابقات انتخابی تیم ملی اسکیت فری استایل بانوان بخش زیر 16 سال که به میزبانی اصفهان برگزاری شد، ترانه احمدی که سال 2017 در مسابقات جهانی رولرگیمز در نانجینک چین موفق به کسب مدال طلا ...
پیشکسوت وزنه برداری: راه اندازی وزنه برداری زنان جرات می خواست
، جرات می خواست و سئوال اینجاست که چرا تا به امروز کسی آنرا انجام نداد؟ همین الان هم حرف و حدیث در این خصوص زیاد است که چرا وزنه برداری بانوان راه اندازی شده است. و اینکه این تیم نمی تواند موفقیتی کسب کند. ذهتاب بیان داشت: به طور حتم، وزنه برداری بانوان ایران برای موفقت نیازمند یک مربی طراز اول از کشورهای صاحب سبک است تا با انجام بدنسازی اصولی، رکوردهای بانوان وزنه بردار ایران افزایش یابد ...
علل افتادگی رحم و درمان آن
و در ناحیه لگن احساس ناراحتی مبهم - اختلالات در اجابت مزاج و بی اختیاری ادرار در هنگام سرفه کردن، عطسه و یا خندیدن - در هنگام نزدیکی جنسی احساس درد نمودن چرا بیرون زدگی رحم ایجاد می شود؟ معمولا برخی خانم ها زایمان طبیعی را علت این بیماری می دانند اما عامل ژنتیک، نقش به سزایی در این بیماری دارد. برخی خانم ها بارها زایمان طبیعی انجام دادن که حتی زایمان های مشکل و ...
بدون جراحی، خوب شوید
با تمرینات بدنی می توانند وضعیت خود را بهبود ببخشند. روش صحیح برای انجام تمرینات بدنی چگونه است؟ بهتر است بدانیم که همیشه در ابتدا و انتهای تمرینات، گرم کردن و سرد کردن بدن فعالیت بسیار مناسبی است و تمرینات را می توان با راه رفتن ساده شروع کرد و به تدریج با حرکت دست ها، مچ پاها، گردن، شانه ها و با منقبض و منبسط شدن عضلات، جریان خون را در کل بدن به حرکت در آورد. در واقع این نوع گرم کردن بدن باعث ...
روش انجام زایمان در آب
همسر لازم می باشد. زایمان در آب، در شهرهای مختلف ایران: این نوع زایمان در شهرهای مختلف مانند تهران، مشهد، شیراز، قزوین، اصفهان ، تبریز، کرمانشاه، اردبیل، اهواز، فسا، گنبد، فرخ شهر و برخی شهرهای دیگر انجام می شود. بانوان می توانند در وان مخصوصی که در بیمارستان تعبیه شده در هنگام درد زایمان به داخل آن وارد شوند و با انتخاب خود می توانند داخل آن کودک را به دنیا بیاورند و یا حتی ...
50 دردی که می توانید با حجامت تسکین دهید
- ضعف عضلات 47- دلهره و ترس 48- کم خونی 49- پوکی استخوان و دندان 50- چین و چروک پوست فقط اینها نیست بیش از یکصد و پنجاه بیماری دیگر هم هست که ادعای هواداران حجامت این است که آنها هم با همین روش بهبود می یابند. نقاط مختلف مورد حجامت بدن و خواص هر یک از آنها حجامت سر (نجات بخش): محل انجام در بالای سر می باشد . خواص آن این ...
درخواست باجلانی پس از کسب مقام پنجم وزنه برداری آسیا: خواهش می کنم ما را حمایت کنید
به گزارش ایسنا، الناز باجلانی پس از کسب عنوان پنجمی وزنه برداری قهرمانی نوجوانان آسیا بیان کرد: امیدوارم سال آینده بتوانم قوی تر در مسابقات شرکت کنم و مدال خوش رنگی بگیرم. برای حضور در این مسابقات خانم طریقت نایب رییس بانوان خیلی ما را حمایت کرد. فدراسیون وزنه برداری هم خیلی برای بانوان زحمت کشید. خواهش می کنم ما و خانم طریقت را حمایت کنید تا برنامه هایی که برای آینده چیده شده انجام شود. ...
چگونه چربی زیر بغل را از بین ببریم؟
زدن و دور و نزدیک کردن دستان خود از بدن باعث درگیر شدن عضلات دوسر شوید. برای عضلات کمر پرس سینه، حرکت پروانه ایی قفسه سینه، شنا سوئدی و پرس شانه موثر است. بهتر است این حرکات ورزشی با فاصله زمانی یک یا دو روزه انجام شود تا فرصت مناسب برای ترمیم و بازسازی برای عضلات فراهم شود، همچنین بهترین راه سوزاندن چربی ها و افزایش ضربان قلب استفاده از وزنه های سنگین است. وزنه ای را انتخاب کنبد که ...
حرکاتی که کمک می کند صبح هوشیارتری داشته باشید
اول صبح می توانید انجام دهید. شما به راحتی می توانید میزان کشش را با تغییر محل قرارگرفتن پای عقبی کنترل کنید. راحت ترین حالت این است که زانوی پای عقبی را خم کنید، اما کف پایتان را بر روی زمین نگه دارید. اگر می خواهید فشار بیشتری وارد کنید پا یتان را از روی زمین بلند کنید و به سمت قفسه ی سینه بیاورید. این کار باعث بازشدن عضلات بالای پای مخالف می شود. همچنین می توانید مانند شکل پشت پایتان را با دست ...
سرعت رشد عضلات در بدنسازی به چه عواملی بستگی دارد؟
همه ی ما دوست داریم تغییرات را زودتر ببینیم اما دگرگونی و تحول همیشه هم سریع صورت نمی گیرد، مخصوصاً وقتی سعی دارید ساختار بدن تان را تغییر دهید. موثرترین راه تغییر فیزیک شما، بدنسازی است. اما در این زمینه تفاوت های خاصی میان افراد وجود دارد که به سرعت رشد عضلات برمی گردد. برخی از افراد زودتر عضله می سازند در حالیکه عده ای دیگر برای دیدن نتیجه باید خیلی بیشتر تلاش کنند و صبر داشته باشند. عواملی که تعیین می کنند عضلات با چه سرعتی رشد کنند کدامند و روی کدام آنها کنترل داریم؟ ژنتیک ژن ها از خیلی جهات در زندگی ما نقش دارند، اینطور نیست؟ ژن های ما یک طرح کلی از پیش تعیین شده هستند که روی وضعیت سلامت و تیپ بدنی اثر گذاشته و مشخص می کنند چقدر قوی باشیم و چه میزان استقامت داشته باشیم. ژن ها سرنوشت قطعی ما نیستند، زیرا ما می توانیم با سبک زندگی روی بیان آنها تاثیر بگذاریم، اما به هر حال فاکتور قابل توجهی در سرعت رشد عضلات ما از جهت سایز و قدرت هستند. بعضی از افراد برای رشد سریع عضلات خود نیاز به تلاش و زمان بیشتری دارند. ژنتیک عاملی تاثیر گزار بر میزان عضلاتی است که می توانید به راحتی به دست بیاورید؛ یعنی همان چیزی که تحت عنوان محدودیت رشد عضلات معروف است. آنهایی که در رقابت های بدنسازی برنده می شوند، ژنتیک خوبی از لحاظ عضله سازی دارند اما برای رسیدن به این نتیجه ی مطلوب، تلاش زیادی نیز کرده اند. فیزیکی که می سازید تا حدودی توسط ژنتیک تعیین می شود اما بستگی به شیوه ی تمرین و تغذیه ی شما نیز دارد. پیشنهاد مطالعه: ژنتیک چه تأثیری در بدنسازی و رشد عضلات می تواند داشته باشد؟ سن سن نیز عامل موثر دیگر در سرعت رشد عضلات و میزان عضلانی که با بدنسازی به دست می آورید است. ما با بالا رفتن سن مقداری از توده ی عضلانی خود را از دست می دهیم و این پروسه بعد از دهه ی 50 زندگی سرعت می گیرد. یک فرد 60 ساله نسبت به یک فرد 30 ساله توده ی عضلانی کمتری دارد و فرد 60 ساله باید سخت تر تلاش و تمرین کند و بیشتر صبر کند تا نتیجه ی تمرینات خود را ببیند. چرا سن بر سرعت رشد عضلات تاثیر می گذارد؟ تحقیقات نشان می دهد عضلات افراد سنین بالاتر نسبت به سیگنال های آنابولیک که فرمان رشد را صادر می کنند حساسیت کمتری دارد؛ پدیده ای که به آن مقاومت آنابولیک می گویند. اما مطالعات گوناگونی نشان داده اند که حتی افراد 80 سال و بالاتر نیز می توانند با تمرین، قدرت و سایز عضلات خود را افزایش بدهند. برای عضله سازی یا بهبود ساختار بدنی هیچ وقت دیر نیست. پژوهش ها می گویند تمرینات شدیدتر و زدن وزنه های سنگین تر برای عضله سازی افراد سنین بالاتر موثرتر از زدن وزنه های سبُک تر هستند. افراد در سنین بالا می توانند با مصرف پروتئین بیشتر، مقاومت آنابولیک را خنثی کنند. طبق مطالعات انجام شده، امگا 3 بلند زنجیره از طریق تغذیه یا مکمل می تواند با برخی از تاثیرات منفی مقاومت آنابولیک بر ساختار بدن مقابله کند. متغیرهای تمرین کاملاً مشخص است که چگونگی تمرین شما تعیین کننده ی سرعت رشد عضلات تان است. زدن وزنه های سنگین، بالاتر از 80 درصد یک تکرار بیشینه، برای ایجاد قدرت ایده آل است اما برای افزایش سایز عضلات به حجم بیشتری از تمرینات با تکرارهای بیشتری نیاز است. طیف مطلوب هایپرتروفی، تمرین در سطح 60 تا 80 درصد یک تکرار بیشینه است، یعنی وزنی که بتوانید با آن 6 تا 12 تکرار انجام دهید. مطالعات نشان داده زدن وزنه های سبُک تر، یعنی کمتر از 60 درصد یک تکرار بیشینه نیز می تواند عضله سازی کند اما به این شرط که عضلات را تا مرز شکست تمرین بدهید. البته متغیرهای دیگری نیز در تمرین وجود دارد که تغییر آنها به طور مرتب کمک تان خواهد کرد از یکنواختی جلوگیری کنید که حتماً با بیشتر این متغیرها آشنا هستید: رمز موفقیت در این است که این متغیرها را جوری هماهنگ کنید که هدف تان تامین شده و تنوع را نیز وارد تمرینات خود بکنید. تغذیه بارها این را شنیده اید که حداقل 80 درصد از ساختار بدن با تغذیه است. ممکن است روش تمرینی شما هدف اصلی باشد اما اگر به اندازه ی کافی پروتئین یا کالری دریافت نکنید، روند پیشرفت تان تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. اسیدهای آمینه ی گرفته شده از پروتئین، واحدهای سازنده ی بافت های عضلانی جدید بوده و عدم دریافت کافی آنها موجب هایپرتروفی کُند عضلات خواهد شد، البته اگر به طور کلی چیزی به دست بیاورید! یک فرد معمولی که سبک زندگی یکجا نشینی دارد نیازش به پروتئین در حد متوسط است؛ یعنی چیزی حدود 0.8 گرم پروتئین به ازای هر کیلوگرم از وزن بدن، اما اگر تمرینات بدنسازی انجام می دهید این میزان باید دو برابر شود. مطالعات نشان داده افزایش پروتئین غذایی، تولید پروتئین در عضلات را افزایش می دهد حتی اگر تمرینات بدنسازی انجام ندهید. پیشنهاد مطالعه: تغذیه قبل و بعد تمرین برای حداکثر عضله سازی همچنین مصرف پروتئین و کربوهیدرات بعد از تمرین نیز مهم است. پژوهشی روی مردان سنین بالا که فوراً بعد از تمرینات قدرتی یک اسنک پروتئینی مصرف می کردند انجام شد و طی 12 هفته معلوم شد نسبت به آنهایی که دو ساعت بعد از تمرین پروتئین مصرف می کردند، توانسته بودند عضلات بیشتری بسازند. مصرف پروتئین کافی خصوصاً برای مردان و زنان بالاتر از 60 سال اهیمت زیادی دارد که علت آن نیز مقاومت آنابولیک است. ضمناً مصرف اسنک پروتئینی بعد از تمرین به ریکاوری بهتر نیز کمک می کند. واقعیت این است تغذیه می تواند شما را بسازد یا تخریب کند! بدون اسیدهای آمینه ی لازم ناشی از پروتئین که بتوانید بافت های عضلانی خود را ترمیم کنید یا بسازید، نتیجه به تاخیر خواهد افتاد یا اینکه به هدف تان نخواهید رسید. بدون کالری و کربوهیدرات کافی نیز عضلات شما ذخایر گلیکوژن کافی برای پشتیبانی از تمرینات دشوار شما را نخواهند داشت. اگر در تمرینات زیاده روی کنید ، بدن شما وارد فاز کاتابولیک می شود که تخریب عضلانی از تولید پروتئین های جدید پیشی گرفته و هیچ رشدی حاصل نمی شود یا حتی بدتر؛ بافت های عضلانی موجود را نیز از دست می دهید. پس بشقاب خود را با غذاهای سالم و مغذی که حاوی پروتئین، کربوهیدرات و چربیهای سالم به میزان کافی هستند پُر کنید. حرف آخر حالا شما می دانید برخی از فاکتورها چطور بر سرعت رشد عضلات در واکنش به بدنسازی اثر می گذارند. شما روی بعضی از این عوامل مانند روش تمرین و شیوه ی تغذیه کنترل دارید اما سایر عوامل مانند سن و ژنتیک تحت اختیار شما نیستند. پس سعی کنید روی فاکتورهایی که تحت کنترل شما هستند به طور بهینه کار کنید تا به بهترین دست آوردها برسید. پیشنهاد شما شما چه پیشنهادی دارید؟ به نظرتان باید چه نکات دیگری را برای سرعت رشد عضلات در نظر بگیریم؟ تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
ماسک لایه بردار قوی خانگی، خانمها بخوانند!
...> تقریباً همه قسمت های بدن قابل لایه برداری هستند اما نکاتی برای موثرتر انجام دادن آن وجود دارد. برای لایه برداری صورت، از دستی سبک استفاده کرده و لایه بردار را حتماً روی پوست مرطوب بزنید — روی پوست خشک موجب سایش زیاد می شود. لب هایتان را برای برداشتن پوسته های خشک و افزایش گردش خون، با استفاده از یک مسواک، لیف حمام یا لایه برداری که برای لب ساخته شده است لایه برداری کنید ...
چگونه لاغر به نظر برسیم؛ نکاتی که کمک می کند بدون ورزش ظاهرتان را حفظ کنید
استفاده کنید می توانید زیورآلاتی انتخاب کنید که ظاهر دلخواه تان را به وجود آورند. زیورآلات خاص می توانند باعث شوند در چشم مردم متفاوت جلو کنید، و بلندتر و لاغرتر از آنچه هستید به نظر برسید. مثلا گردن بندهای بلند، شما را بلند و باریک نشان می دهند. زیورآلات چشمگیر، مانند دستبند های بزرگ با رنگ روشن توجه را به باریکی مچ شما جلب می کنند و باعث می شوند بدن شما در مقایسه با آن کوچک تر به نظر برسد. ...
با این مدل خوابیدن سوزش معده را برطرف کنید
کردگی چشمان در این حالت خواب اضافه کردن یک بالشت زیر سرتان به شما بسیار کمک می کند. 3. خوابیدن به سمت پهلوها مدل خوابیدن مناسب زنان باردار: معمولا به زنان باردار توصیه می شود که به سمت چپ بخوابند چون برای جریان خون و قلب مادر و نوزاد بهتر است.در واقع خوابیدن روی شکم برای خانم ها باردار اصلا ممکن نیست. 4- مدل خوابیدن برای افرادی که سوزش و رفلاکس معده دارند ...
علائم تبخال تناسلی، روش های جلوگیری و درمان آن
برای جلوگیری از انتقال ویروس به سایر قسمت های بدن تان و همچنین به سایر افراد انجام بدهید، ازجمله: - اگر طرف مقابل یا خود شما تبخال دارید، از بوسیدن یکدیگر اجتناب کنید. - در صورتی که شریک جنسی تان زخم هایی در ناحیه ی تناسلی یا دهانش دارد، از رابطه ی جنسی دهانی اجتناب کنید. - در صورت وجود هرگونه زخم از برقراری رابطه ی جنسی مقعدی یا تناسلی اجتناب کنید. - پس ...
برای چربی سوزی چه زمانی پیاده روی کنیم؟
هم متفاوت بوده تا بیشترین تاثیر را در کاهش وزن و چربی سوزی داشته باشد .پیاده روی یک ورزش مفرح برای کاهش وزن می باشد . داشتن یک کفش راحت برای این ورزش شاد کفایت می کند اما باید بدانید در پیاده روی شما کالری کمتری نسبت به دویدن میسوزانید اما این ورزش برای سلامتی قلب و فشار خون و عضلات بسیار مفید است اما دویدن ورزشی است که سوخت و ساز بدن شما را بالا میبرد و در تناسب و لاغری پاها و عضلات ران و باسن ...
ورزش های پس از پنجاه سالگی
ورزش هایی است که فعالیت های روزانه را شبیه سازی می کند و در آنها حرکاتی طراحی شده تا به بدنتان کمک کند بهتر بتواند حرکاتی مانند فشردن، کشیدن، بالا رفتن، خم شدن، بلند کردن، رساندن دست، چرخاندن دست، چمباتمه زدن و چرخاندن بدن یا شانه ها انجام دهد. این تمرین ها عضلاتتان را برای فعالیت هماهنگ تربیت می کند. برنامه های تقویت آمادگی کارکردی سالمندان ممکن است شامل نیم چمباتمه زدن برای تقویت عضلات لگن و ران و ...
راهنمای کامل تفسیر انواع آزمایشات
...> FSB : آزمایش قند خون انواع آزمایشات خون RBC RBC مخفف کلمه سلول قرمز خون است. این سلول های قرمز یا همان گلبول های قرمز، در واقع اصلی ترین قسمت خون و عامل رنگ قرمز آن هستند. خود این رنگ قرمز به دلیل وجود ماده ای به نام هموگلوبین است که کمک می کند گلبول قرمز، اصلی ترین وظیفه خود یعنی حمل و نقل اکسیژن و دی اکسیدکربن را انجام دهد. به طور خلاصه می شود گفت گلبول های قرمز ...
افزایش قد با 9 تغییر ساده در زندگی روزمره؛ عادات خود را تغییر دهید
، موجب نرم و ریلکس شدن بدن خواهد شد. از جمله تمرینات کششی می توان به موارد زیر اشاره کرد: پل پهلو و باسن روی کمر دراز بکشید. زانوها را خم کنید. باسن و پهلوهای خود را از زمین بلند کنید و سپس دوباره به حالت اولیه بازگردید. حرکات کششی پا نرمش های کششی متعددی برای انجام دادن وجود دارد. اما برای افزایش قد باید روی تمریناتی متمرکز باشید که مشخصا به ساق ...
رقابت 9 دوومیدانی کار قم در مسابقات دختران جوان ایران
پیکار می کنند. وی با بیان اینکه مربیگری و سرپرستی این تیم را زهره شهبازی انجام می دهد، عنوان کرد: پیش از اعزام به این رقابت ها یک دوره مسابقات انتخابی برای شناخت ترکیب تیم اعزامی قم به مسابقات کشوری نوجوانان و جوانان دختر در پیست تارتان مجموعه ورزشی یادگار امام (ره) قم برگزار شد. رضایی در پایان با بیان اینکه کیفیت رقابت ها طبق گزارش امور بانوان هیأت از نظر کمی و کیفی مطلوب بود ...
هتل پارسیان آزادی تهران
جهت استفاده مجزای خانم ها و آقایان محترم بازگشائی خواهد شد... این هتل با داشتن سیستم اینترنت وایرلس WIFI، دستگاه ATM، خدمات لاندری، کافی نت، روم سرویس 24 ساعته، انواع رستوران ها و کافی شاپ ها و چندین سالن تشریفات و جلسات در خدمت میهمانان گرامی می باشد. آدرس : تهران ، بزرگراه چمران ، تقاطع اوین ، روبری شهربازی ، هتل آزادی ، هتل آزادی فاصله هتل آزادی تا نمایشگاه بین المللی تهران 20 ...
انواع دردهای دوران بارداری کدامند؟
تر شدن ماهیچه های شکمی در اطراف رحم، کشیده می شوند. (لیگامنت ها نوارهای محکمی هستند که استخوانی را به استخوان دیگر متصل می کنند.) در حدود نیمی از خانم های باردار در طی بارداری با مشکل درد کمر مواجه می شوند. برای به حداقل رساندن این ناراحتی، بارهای سنگین را با استفاده از پاهایتان و در حالیکه کمر را در حالت صاف نگه داشته اید بلند نمایید و کمرتان را به جای قوس رو به جلو (که معمولا در بین خانم های ...
سریعترین راه های کالری سوزی و دویدن بهتر است یا پیاده روی؟
استفاده کنید. بی ثباتی باعث درگیر شدن ماهیچه های اصلی می شود که منجر به بهتر نشستن، عضلات قوی تر شکم، و قدرت بیشتر و در نهایت کالری سوزی می شود. هر چقدر بیشتر راه بروید، بدن انرژی بیشتری استفاده می کند، بنابراین کالری بیشتری می سوزاند. شما لازم نیست ورزش واقعی انجام دهید، فقط به حرکت خود ادامه دهید. برای حذف چربی شکمی چه کنیم؟ برای از بین بردن چربی شکم،4-3 بار در هفته و هر ...
شیوع سرطان پوست در آقایان/ سرطان سینه یکی از مهم ترین عوامل مرگ و میر در خانم ها است
سرطان سینه در تمامی مراکز بهداشت و سلامت به طور رایگان انجام می شود و خانم های بالای 30 سال پس از اولین مراجعه اگر مشکلی نداشتند باید هر 2 سال یک بار معاینه شوند و پس از 40 سالگی باید هر سال مورد معاینه قرار گیرند. اسکویی با اشاره به اینکه روش معاینه تشخیص سرطان سینه در مراکز سلامت به بانوان آموزش داده می شود گفت: سبک زندگی، چاقی، سن افراد و وراثت از عوامل مهم در ابتلا به سرطان است. ...
سومین روز تمرین وزنه برداران ایران در ازبکستان
به گزارش گروه ورزشی خبرگزاری برنا، در آستانه آغاز مصاف جوانان و نوجوانان ایرانی در رقابت های قهرمانی وزنه برداری آسیا، ورزشکاران کشورمان آخرین تمرینات پیش از مسابقه خود را برگزار کردند. در این تمرین که با حضور حمید رشیدی سرمربی و رشید شریفی، علی امینی فرد، عبدالرضا فولادی وند و خانم طریقت مربیان تیم های ملی پایه ایران برگزار شد، 8 ورزشکار در رده نوجوانان کار با وزنه را انجام دادند. در تمرین نوبت بعد از ظهر امروز نیز تیم جوانان و همچنین بانوان کشورمان تمرینات خود را پیگیری خواهند کرد. رقابت ملی پوشان کشورمان در این رقابتها از فردا پنجشنبه آغاز خواهد شد. ...
