خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
ته دیگ بخورید لاغر شوید
دیگ را یکی از 5 غذای سالم و خوب اعلام کرده و در این خصوص به ایسنا گفته بود: ته دیگ در کنار نان برشته، حلیم، ماکارونی و سیب زمینی به عنوان 5 غذای سوپر سالم هستند که بودن آنها در سفره سلامت افراد را تضمین می کند. جلال الدین میرزای رزاز در ادامه 6 نکته مهم در خصوص رد این ادعا را برشمرد و گفت: هر چه ماده غذایی حرارت بیشتری ببیند، درصد بالاتری از ریزمغذی های حساس به حرارت آن از دست ...
16 خوراکی که به شدت باعث اضافه وزن می شود
...، شکر و انرژی هایی وجود دارد که اینها باعث می شوند روی سطح قند خون شما تاثیر گذاشته و نه تنها مصرف آنها در رژیم غذایی مناسب نمی باشد بلکه باعث می شود شما چاق شوید. میوه خشک شده میوه های خشک دارای بسیاری از خواص مفید و غیر قابل شمارش می باشند که مصرف روزانه آنها بسیار توصیه شده است اما با توجه به غلظت قندی که در آنها ذخیره شده است می توانند به مانند آب میوه در بدن عمل کرده و ...
آیا درمان گیاهی خارپاشنه امکان پذیر است؟
...> به همین ترتیب، در افراد ورزشکار مبتلا به خار پاشنه، کفش های ورزشی با کفی های نرم و کمکی می تواند در کاهش سوزش بافت های التهابی پاشنه کمک کند. درمان جراحی در اکثر موارد آخرین گزینه به شمار می رود. درمان گیاهی خارپاشنه در طب سنتی بهترین درمان برای خار پاشنه، درمان گیاهی خانگی است. شما می توانید با استفاده از برخی گیاهان دارویی، درد خار پاشنه را تسکین دهید. به عنوان مثال می توانید ...
یک بشقاب سلامتی با استفاده از این توصیه های طب سنتی
که افسردگی و سایر اختلالات روحی و روانی را موجب می شوند، دوری کنند. همچنین خدمت به بندگان خدا و سفر کردن نیز تأثیر چشمگیری در ایجاد روحیه خوب و نشاط برای فرد دارد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی عنوان کرد: افراد باید نیاز های بدن خود را از طریق پروتئین طبیعی و به کمک مصرف چهارمغز (پسته، بادام، فندق و گردو) تامین کنند، همچنین استفاده از انجیر، گوشت گوسفند، ماهی و لوبیای سویا در رژیم غذایی ...
9 گزینه گیاهی را به نفع کبد، روزانه مصرف کنید
ترکیباتی است که در ساخت آنزیم های موثر در سم زدایی کبد کمک کننده هستند. گردو: گردو حاوی مقادیر زیادی اسیدهای چرب امگا 3 و گلوتاتیون است که به پاک کردن کبد کمک می کند و به ویژه برای حذف آمونیاک از بدن موثر است. گردو به افزایش اکسیژن خون کمک می کند. آرتیشو: آرتیشو یا همان کنگر فرنگی باعث تحریک ترشح صفرا می شود و به این ترتیب به دفع توکسین ها یا همان سموم انباشته شده در کبد کمک می ...
10 راه حل سریع برای رفع اسیدیته بدن
. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید اسید می کنند. رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای درJournal of the International Society of Sports Nutritionمنتشر شد که نشان داد مصرف مکملهای گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود. مصرف غذاهای مملو از میوه ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
هل می تواند به حفظ سوخت و ساز مناسب کمک می کند. به خاطر داشته باشید اگر بسیار کم غذا بخورید، سوخت و ساز شما کند خواهد شد تا کالری کمتری در طول روز سوزانده شود. مواد غذایی مفید برای مغز مغز فرمانده بدن انسان است. یک رژیم غذایی سالم برای هر یک از اندام های بدن انسان اهمیت دارد. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و قزل آلا، بلوبری، مغزها و دانه های خوراکی برای ...
علت سوزش کف پا چیست؟
...> سرکه سیب سرکه سیب به شما کمک می کند تا سطح PH بدن خود را حفظ کنید، همچنین برای درمان سوزش کف پا نیز بسیار مؤثر می باشد 2 قاشق چای خوری سرکه سیب را به یک لیوان آب گرم اضافه کنید و یک بار در روز بخورید همچنین شما می توانید برای درمان سوزش کف پا یک تشت پر از آب گرم کنید و دو قاشق چای خوری سرکه سیب به آن اضافه کنید و به مدت 20 دقیقه پاهای خود را درون آن قرار دهید این ...
پرحافظه ها چه می خورند؟
سبزیجات تیره رنگ، غلات کامل، مغزها و روغن های گیاهی، اسیدهای چرب غیر اشباع، ویتامین ها و مواد معدنی دارای خاصیت آنتی اکسیدانی است . علل ابتلا به آلزایمر علت اصلی بروز بیماری آلزایمر هنوز بدرستی تشخیص داده نشده است، اما تحقیقات حاکی از این است که بر اثر افزایش سن، رژیم غذایی ناصحیح، اختلالات ژنتیک و تجمع سموم در بدن احتمال تجمع توده های غیرطبیعی و نامحلول بتاآمیلوئید در سیستم عصبی و ...
6 ماده مغذی مهم برای دوران پس از 40 سالگی
غذایی نمی تواند سطوح منیزیم مورد نیاز شما را تامین کنید، استفاده از مکمل منیزیم را مد نظر قرار دهید. امگا-3 اگرچه اسیدهای چرب امگا-3 نه ویتامین و نه ماده معدنی هستند، اما افزودن آنها به رژیم غذایی، به ویژه پس از 40 سالگی برای حفظ سلامت بدن اهمیت دارد. امگا-3 به روش های زیر به دست می آید: حیوانات: از روغن ماهی و روغن کریل سبزیجات: از گیاهانی مانند بذر کتان، دانه ...
راه های درمان پوکی استخوان
غذاخوری روغن نارگیل روزانه می تواند از پوکی استخوان جلوگیری کند و پنج قاشق غذا خوری در روز می تواند آن را به تعویق اندازد.همچنین می توانید برای چند دقیقه تمام بدن را به آرامی با این روغن ماساژ دهید. سپس یک دوش گرم بگیرید. اگر روزانه این کار را انجام دهید این درمان ساده تاثیر مثبتی بر سلامت استخوان ها دارد همچنین از روغن نارگیل برای پخت و پز هم می شود استفاده کنید. 4. شیر بادام شیر ...
برای تسکین درد مفاصل از این خوراکی ها غافل نشوید
زیادی نمک و مواد نگه دارنده هستند. مصرف بیش از حد نمک ممکن است التهاب مفاصل را بیشتر کند. سعی کنید از غذا های آماده و کنسروی کمتر استفاده کنید. مطالعه نشان داده است که افرادی که رژیم های غذایی با چربی بالای تک اشباع نشده مصرف کرده اند، التهاب کمتر و حساسیت به انسولین بهتر از کسانی است که رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده خوردند. هم چنین، ماده ای به نام اولئآکانتال در روغن ...
میان وعده در دوران بارداری، تغذیه مناسب
شکلات و شیرینی نیست. سه میان وعده ی روزانه ی شما شامل یک وعده بین صبحانه و ناهار، یک وعده مابین ناهار و شام و وعده ی آخر قبل از خواب (به شرطی که باعث سوء هاضمه نشود) سه فرصت مناسب دیگر برای دریافت مواد غذایی حاوی ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، فیبر و دیگر مواد مغذی است. در ادامه چند میان وعده ی مغذی و سالم و خوشمزه به شما پیشنهاد شده است. - ماست با گرانولا و میوه های تازه - یک ...
لاغری بعد از زایمان، بهترین راهکار
و مغزیجات، مرغ، بوقلمون، گوشت قرمز و ... مصرف چربی های مفید: آووکادو، روغن زیتون، روغن نارگیل، مغزیجات خام و کره مصرف مواد غذایی مناسب برای بهبود عملکرد سیستم گوارشی و هضم: سبزیجات، فیبر و ... کوچک کردن شکم بعد از زایمان با ورزش کردن بیرون بروید و به بدن خود حرکت دهید. ورزش کردن برای کاهش استرس بسیار مفید است و کاهش استرس هم برای کاهش وزن بسیار عالی است ...
خوشگذرانی در ویتنام | ویتنام کشوری با جاهای دیدنی فراوان
در کنار غذاها می باشد. در حقیقت مردم ویتنام مصرف روزانه میوه جات خود را در کنار وعده های غذاییشان تثبیت کرده اند و هر روز از میوه هایی همچون انبه، موز، هندوانه و آناناس و دیگر میوه هایی از این قبیل به عنوان دسر استفاده می کنند و حتی از ان ها برای دیزاین غذای خود نیز بهره می گیرند. همچنین نباید در خصوص ویتنام از غذاهای دریایی این کشور نیز غافل شد که بی تردید یکی از بهترین مقاصد خوردن غذاهای مختلف ...
مشکلات معده را با این سرکه درمان کنید
. برای درمان رفلاکس معده از این آنتی اسید طبیعی استفاده کنید موز نه تنها یک میوه کاملا قلیایی است و حالت اسیدی ندارد بلکه یک پوشش مناسب در طول عمل هضم برای معده است و از دیواره معده محافظت می کند. موز دارای میزان بالای پتاسیم بوده که یک ماده معدنی قلیایی برای بدن است. استفاده از اسموتی موز می تواند عمل هضم را راحت تر و سوزش معده را از شما دور کند. علاوه بر موز به خربزه هم می توان ...
بیماری متابولیک نوزاد، بچه مبتلا به فنیل کتونوری
مبتلا به این بیماری مصرف شیر مادر و یا شیر خشک معمولی باعث افزایش شدید غلظت خونی فنیل آلانین و تجمع آن در بافت های مختلف بدن می شود و رشد و تکامل مغز و اعصاب را مختل می کند و به ضایعه مغزی و یا عقب ماندگی ذهنی پایدار منجر می شود، لذا به محض تشخیص این بیماری باید از شیرخشک مخصوص این شیرخواران که فاقد فنیل آلانین است استفاده نمود، اما از آنجایی که فنیل آلانین یک اسیدآمینه ضروری برای رشد است، حذف ...
خوراکی که جایگزین شیر است!
به گزارش روزپلاس؛شیر از مواد غذایی ضروری برای بدن می باشد که حاوی مقادیر زیادی کلسیم می باشد ولی عده ای هم شیر دوست ندارند و یا خوردن شیر آن هارا اذیت می کند، اگر شما هم جز این دسته از افراد هستید توصیه می کنیم این ماده ی غذایی را بخورید. ماده ی غذایی جایگزین شیر دانه کنجد علاوه بر کلسیم دار بودن از مبتلا شدن افراد به فشار خون نیز جلوگیری می کند. مصرف کنجد که یک نوع مادهٔ ...
راهکارهای تضمینی برای پر پشت کردن ابرو!
ذاتی و طبیعی شیر موجب تغذیه مناسب موها و ریشه های آن خواهد شد و صد البته که سریع تر هم رشد خواهند کرد. پرپشت کردن ابرو با روغن زیتون احتمالا تا به حال زیاد درباره فواید روغن زیتون شنیده اید ولی شاید ندانید این روغن می تواند در رشد ابروهای شما نیز تاثیر داشته باشد. کافی است یک شیشه روغن زیتون بخرید؛ طریقه استفاده از آن نیز خیلی راحت است؛ مقدار بسیار کمی از آن را روی ریشه های ...
سم زدایی طبیعی با 14 ماده غذایی
گلوکوزینولات موجود در برگ شلغم به فعال شدن آنزیم های سم زدا و تنظیم آنها کمک می کند. تخمه آفتابگردان: این دانه های کوچک نه تنها سرشار از سلنیوم و ویتامین E است بلکه به قابلیت سم زدایی کبد کمک کرده و از تشکیل کلسترول در خون و سرخرگ ها جلوگیری می کند. گردو: چربی های سالم امگا 3 را برای کمک به سم زدایی بدن تامین می کند. زردچوبه: تحریک کننده عملکرد کبد است و افزودن آن به ...
خوراکی های کاهنده کلسترول خون
. امروزه ویتامین C به صورت مکمل یا دارو مصرف می شود، در صورتی که مصرف یک کیوی یا پرتقال می تواند نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. ویتامین A ویتامین A برای گردش خون نیاز است. این ویتامین را می توان در مواد غذایی مانند روغن های گیاهی، آجیل، غلات، حبوبات و همچنین سبزیجاتی که دارای برگ های سبزی هستند، یافت. مانند اسفناج و برگ چغندر. محققان معتقدند در صورتی که این ویتامین با ...
ترک شکم بعد از زایمان، بهترین راه درمان
مدت به صورت مفرط چاق یا لاغر می شوند، به طور حتم این خطوط بنفش نازک روی بدنشان ظاهر می شود. به طور کلی، در زیر مهمترین دلایل رایج علائم کشش و ترک پوست را برایتان ذکر می کنیم: - بارداری - کاهش یا افزایش مفرط وزن در کوتاه مدت - رشد سریع (عموما در اندام نوجوانان) - اختلالات ژنتیکی (مانند سندرم اهلرز- دانلوس یا مارفان) - استفاده از مواد ...
تاثیر تغذیه در باروری مردان
ایفا می سازند. جو دوسر جو دوسر حاوی نوعی ماده شیمیایی ضروری برای بدن به نام سروتونین است که هم به کاهش اضطراب و هم به کاهش استرس کمک می کند. توجه داشته باشید که انزال زودرس مستقیما به افزایش سطح اضطراب و استرس در بدن مرتبط است و همین مساله، اهمیت جو دوسر را بالاتر می برد. به علاوه، جو دوسر سرشار از پروتئین است که برای افزایش تستوسترون در بدن اهمیت زیادی دارد. موز ...
درمان خانگی ریزش مو در زنان
_ اصلاح رژیم غذایی شما ،یکی از ساده ترین راه های طبیعی برای درمان ریزش مو است. مصرف پروتئین بسیار مهم است، و اگر شما گیاهخوار هستید، مهم این است که از مصرف پروتئین کافی برای رشد موهای سالم استفاده کنید. _ اسیدهای چرب امگا 3، برای بسیاری از بخش های بدن حیاتی هستند و باعث حفظ پوست سر و رشد موهای سالم می شوند. اما یکی از رایج ترین روش های درمان ریزش مو ، استفاده از روغن آملا هندی ...
مواد خوراکی پیشگیری کننده از آکنه را بشناسید
از پوست هستند. انگور قرمز هم می تواند همراه با دانه ها مصرف شود. به گفته محققان، میوه و دانه ها حاوی مواد شیمیایی وآنتی اکسیدان های طبیعی قدرتمندی هستند که مشکلات التهابی پوست نظیر اگزما و پسوریازیس را تسکین می دهد. آووکادو هم نه تنها سرشار از ویتامین E است بلکه حاوی فیبر و روغن مونواشباع نشده است که می تواند به تثبیت میزان قند خون و هورمون ها کمک کند. استفاده از میوه های تازه به عنوان ماسک ...
چگونه چاق شویم
لیتر (معادل 8 لیوان) یا بیشتر آب بنوشید. البته این مقدار آب زیاد است ولی این مقدار آب برای افزایش وزن لازم است. 8- در رژیم غذایی برای چاق شدن از غذاهای کم حجم و پرکالری مانند کره، عسل، خرما و مغز دانه ها استفاده کنید. برخی لاغر ها برای چاق شدن سراغ مواد غذایی پرخطر می روند مثلا میزان روغن غذای شان را زیاد می کنند یا شکر و شیرینی را در رژیم غذایی شان افزایش می دهند؛ درحالی که متخصصان ...
11 نکته برای فریز کردن صحیح مواد غذایی
...، به خصوص اگر قرار نیست پوست آنها را بکنید. سپس بگذارید خوب خشک شوند. بعضی سبزیجات و میوه ها را می شود بطور کامل فریز کرد، ولی بعضی از آنها را باید پوست بکنید، هسته آنها را درآورید و خرد کنید. البته این موضوع کاملاً به سلیقه شخصی شما بستگی دارد. راز دوم در فریز کردن مواد غذایی میوه ها و سبزیجاتی که خصوصاً بطور کامل خیلی خوب فریز می شوند عبارتند از: انواع گیلاس ها و بری ها ...
رژیم لاغری عروس جدید خانواده سلطنتی برای مراسم عروسی اش/تصاویر
بادام و البته پودینگ دانه چیا که هر هفته درست می کنم. به راحتی آماده می شود و من عاشق آن هستم. " مگان مارکل Meghan Markle قبل از مراسم عروسی سفرهای زیادی در پیش دارد. او می گوید : " اگر در هتل اقامت کنم ، تخم مرغ آب پز و نان تست به همراه آووکادو سفارش می دهم. کربوهیدرات، پروتئین و چربی های سالم." مادرم مربی یوگا بوده پس این ورزش در خون من است. من عاشق کلای وین یاسا vinyasa شدید هستم ...
برای رفع یبوست با این ده ملین طبیعی آشنا شوید
اندازه کافی برای درمان یبوست موثر باشد. بله ساده ترین و موثر ترین روش، اول، آب است. احتمالاً درباره ی قانون نوشیدن 8 لیوان در روز شنیده اید. این قانون زمانی اهمیت بیشتری پیدا می کند که شما مستعد یبوست هم باشید. آب، نقش های متعددی را در بدن ما ایفا می کند تا ما را سالم، فعال و هوشیار نگه دارد. در طول انجام عمل هضم غذا، آب به حل کردن مواد غذایی حتی مواد زائد کمک می کند و اجازه می دهد غذای ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
...> - همراه غذا سالاد و ترشی نخورید؛ چون شما را به بیشتر خوردن تشویق می کنند. - حتما در طول روز فعالیت جسمانی داشته باشید. قرار نیست هر وقت دوست داشتید، ورزش کنید؛ باید برای ورزش برنامه روزانه منظمی داشته باشید و طبق آن برنامه عمل کنید؛ منظور از تحرک روزانه این است که بدن خسته شود و عرق کند. غلظت خون در بدن یک فرد کاملا سالم، خون از قلب و از راه رگ ها به تمام اعضا ...
