خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
باورهای غلط درباره قندها که نباید به آنها توجه کنید
تواند باعث کاهش وزن شود. اما تنها در صورتی که حواستان به کالری دریافتی کلی خود نیز باشد. خیلی ساده می توان غذاهای قندی را با غذاهای بدون قندی جایگزین کرد که سرشار از کالری هستند. برای مثال خوردن یک صبحانه پروتئینی که 600 کالری دارد به جای غلات شیرینی که 300 کالری دارد نمی تواند شما را به شلوار جین سالهای پیش تان برگرداند. راه حل چیست؟ از انواع بدون قند غذاهایی که معمولا می خورید استفاده کنید، مثلا به جای ماست طعم دار از ماست معمولی استفاده کنید. اگر قند را کم می کنید کالری آن را نیز از برنامه کم کنید نه اینکه به شکلی دیگر همان مقدار یا حتی بیشترش را بازگردانید. ...
درمان آفت دهان با روش های پزشکی و خانگی
خاص است، حتما از موارد جایگزین استفاده کنید و دهانتان را با آب و نمک بشوئید. برخی داروها برای تسکین آفت دهان دهان شویه کلرهگزیدین: که می تواند باعث بهبود سریعتر و تسکین درد آفت دهان گردد. این محلول را معمولاً باید دو مرتبه در روز استفاده کرد. البته مصرف طولانی مدت آن ممکن است بر روی دندان ها لک ایجاد کند. لوز های استروئید: که هم تسریع کننده درمان و هم باعث تسکین درد ...
علت خواب آلودگی بعد از ناهار چیست ؟
. چه می توانید بکنید غذاهای سالم و طبیعی را انتخاب کنید و از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و قند بپرهیزید زیرا این غذاها می توانند بیشتر موجب افزایش لپتین شوند. حتما همراه هر وعده غذا، منبع سالمی از پروتئین و چربی نیز مصرف کنید. بالا رفتن فوری گلوکز خون خوردن غذایی که پُر از کربوهیدرات زود جذب ناشی از منابع قندی و فرآوری شده است موجب افزایش فوری گلوکز می ...
16 خوراکی که به شدت باعث اضافه وزن می شود
...، شکر و انرژی هایی وجود دارد که اینها باعث می شوند روی سطح قند خون شما تاثیر گذاشته و نه تنها مصرف آنها در رژیم غذایی مناسب نمی باشد بلکه باعث می شود شما چاق شوید. میوه خشک شده میوه های خشک دارای بسیاری از خواص مفید و غیر قابل شمارش می باشند که مصرف روزانه آنها بسیار توصیه شده است اما با توجه به غلظت قندی که در آنها ذخیره شده است می توانند به مانند آب میوه در بدن عمل کرده و ...
15 قانون برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
فعالیت های زیر را انجام دهید: روزانه حدود 20 دقیقه پیاده روی نمایید. کارهای باغبانی را در حیاط خانه انجام دهید حدود 30 دقیقه نظافت منزل را انجام دهید برای 10 دقیقه تند راه بروید. توصیه دوم : اغلب اوقات از غذاهای بدون گوشت استفاده نمایید مصرف بیشتر غذاهای گیاهی می تواند به کاهش وزن کمک کند.چند دلیل برای آن وجود دارد. بقولات نقش مهمی در آن دارند. برگر لوبیا، سوپ عدس و سایر غذاهای این ...
بهترین زمان بارداری چه سن، فصل و روز از چرخه قاعدگی است؟
... قرار گرفتن در محیط های سمی خوردن دارو بدون نظارت پزشک نداشتن رژیم غذایی مناسب نداشتن تناسب اندام قرار گرفتن در وان آب داغ و جکوزی به مدت بیش از 30 دقیقه سعی کنید ویتامین E بیشتری مصرف کنید زیرا این ویتامین تعداد اسپرم را افزایش می دهد. 5) زنان بهتر است قبل از باردار شدن موارد زیر را رعایت کنند تا شانس باروری را افزایش دهند: پیروی از یک رژیم غذایی سرشار از ...
10 راه حل سریع برای رفع اسیدیته بدن
. مواد غذایی مانند نوشابه ها، پاپ کورن، لبنیات چرب، شیرینی، قهوه، سرکه سفید، شیرین کننده ها، گوشت، محصولات گندم و ... تولید اسید می کنند. رژیم غذایی بر پایه گیاهی داشته باشید. مطالعه ای درJournal of the International Society of Sports Nutritionمنتشر شد که نشان داد مصرف مکملهای گیاهی موجب افزایش حالت قلیایی در بدن میشود. مصرف غذاهای مملو از میوه ها و سبزیجات راهکار خوبی برای خنثی کردن ...
اقدام برای بارداری، نکات مهمی که باید بدانید
(BMI) بین 24 تا 30 در زنان، بیشترین احتمال باروری را دارد. چاقی می تواند خطر مشکلات باروری همچون دیابت بارداری، تشنج بارداری و نقص های زایمانی را افزایش دهد و باعث نیاز به عمل سزارین شود، بنابراین داشتن وزن ایده آل از مراقبت های پیش از بارداری محسوب می شود. 4-به سلامت دندان های تان بی توجهی نکنید اگر تا به حال نسبت به دندان هایتان بی توجه بودید پیش از بارداری وقت رفتن به دندانپزشک ...
علت تا درمان صدا دادن فک
مردم نیوز : بسیاری از افراد در هنگام باز کردن یا بستن دهان خود یک صدای تیک تیک می شنوند. این صدا می تواند در هنگام خوردن یا صحبت کردن برای افرادی که در نزدیکی شما هستند بسیار بلند و قابل توجه به نظر برسد. این صدای تیک تیک می تواند بسیار ناراحت کننده باشد و ممکن است همراه یا بدون تجربه ی درد باشد. قبل از اینکه ما بتوانیم متوجه شویم که چه چیزی موجب ایجاد صدای تیک تیک مانند می شود، نیاز ...
روایت سید هادی خسرو شاهی از داریوش شایگان شایگان: مصدقی بودم
خواستیم سنت را به فراموشی بسپاریم. در این میهمانی ها ایرانی های مستفرنگ را می دیدم و هر آنچه به گذشته تعلق داشت، به سطح فولکلور تقلیل یافته بود... شاید به دلیل چنین محیط زندگی بسیار غربی و اتوکشیده بود که من همواره یاد و دریغ آن ایران واپس رانده ای را داشتم که به طور نهائی در زیر جامه بدن نما و پرزرق وبرق این مدرنیته پرهیاهو می تپید! .پس از این بیان، شایگان به دوره ای اشاره می کرد که او را به مبانی اصیل ...
پنج مورد تعجب آور که بر وزن بدن تاثیر می گذارد لاغری دیگر اراده قوی نمی خواهد
...> پالس ها (دانه غلات و حبوبات) آجیل 2- ژن ها چرا برخی ها با وجود آن که به طور مداوم ورزش می کنند و برنامه های رژیم غذایی منظم دارند، اما باز هم نتیجه چشمگیری در کاهش وزن شان نمی بینند، در حالی که برخی دیگر با وجودی که هیچ تلاشی نمی کنند، وزن کمتری دارند؟ دانشمندان دانشگاه کمبریج به این باور هستند که تفاوت ژن هایی که برای ما به میراث می رسد از 40 تا 70 درصد روی چگونگی وزن بدن ...
کلنی هایی که مهلکه سبزقبا شده اند
میان کوهی ایلام رواج داشته اما خبرهای اخیر که حکایت از افزایش مسمومیت و مرگ پرندگان زنبور خوار باعث ناراحتی و اعتراض عموم علاقه مندان و تشکل های زیست محیطی شده است. زنبورداران در وجود سبزقبا تخریب کندوها و کاهش محصول کلنی ها را دیده و خود را برای کشتار آنها ذی حق می دانند اما آیا جلوگیری از کاهش محصول عسل می تواند مبنا و مجوز اخلاقی و عقلی کشتار این پرندگان باشد؟. اقلیم و ...
راه های درمان پوکی استخوان
. سیب یک سیب در روز می تواند پوکی استخوان را درمان کند. ترکیب منحصر به فرد آنتی اکسیدان ها مانند پلی فنول و فلاونوئیدها در سیب باعث می شود استخوان سالم نگه داشته شود. به گفته محققان فرانسوی، فلاونوئید به نام phloridzin در سیب به زنان یائسه کمک میکند تا تراکم استخوان را افزایش دهد و التهاب مفاصل را درمان کند خوردن سیب با پوست منفعت آن را صد چندان میکند. 3. روغن نارگیل یک ...
برای تسکین درد مفاصل از این خوراکی ها غافل نشوید
زیادی نمک و مواد نگه دارنده هستند. مصرف بیش از حد نمک ممکن است التهاب مفاصل را بیشتر کند. سعی کنید از غذا های آماده و کنسروی کمتر استفاده کنید. مطالعه نشان داده است که افرادی که رژیم های غذایی با چربی بالای تک اشباع نشده مصرف کرده اند، التهاب کمتر و حساسیت به انسولین بهتر از کسانی است که رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده خوردند. هم چنین، ماده ای به نام اولئآکانتال در روغن ...
لاغری بعد از زایمان، بهترین راهکار
راحتی قادر به کاهش وزن در شش ماه پس از زایمان هستند. خوردن غذاهای سالم و تغذیه صحیح مصرف غذاهای قنددار یا نشاسته ای مانند غلات، شیرینی، نان و ... را محدود کنید. شکر باعث تورم در بدن می شود. گلوتن و احتمالاً لبنیات نیز باعث ورم پوست شده و روند کوچک کردن شکم بعد از زایمان را سخت می کند. آماس و تورم می تواند متابولیسم و هورمون های بدن را تحت تاثیر قرار دهد. بنابراین این گونه ...
اگر شیر دوست ندارید، این ماده غذایی را بخورید! / چرا موقع خواب عطسه نمی کنیم؟ / چربی سوز ترین شربت خانگی ...
، اسیدهای چرب ضروری، فیبر و پروتئین است به طوری که ترکیبات موجود در آووکادو باعث حفظ و افزایش رطوبت در پوست شما می شود. ویتامین ث موجود در این میوه می تواند در تولید کلاژن نقش موثری داشته باشد. آووکادو سرشار از ویتامین ای و لوتئین است که باعث انعطاف پذیری بیشتر پوست می شود. هندوانه: این میوه هم که بیش از 90 درصد محتوای آن، آب است و می تواند میوه ای ایده آل برای هیدراته بودن محسوب ...
روزی چندبار مسواک بزنیم؟
چند بار در روز دندان هایتان را مسواک میزنید؟به توصیه ی دکتر گاس عمل کنید:شاید وسوسه انگیز باشد که تنها روزی یکبار مسواک بزنید مخصوصا بعد از یک روز کاری طولانی اما مسواک زدن استفاده از نخ دندان و مصرف دهان شویه باید عادت روزانه ی صبح و عصرتان باشد. منبع:نمناک
جرم گیری دندان چرا و چگونه؟
داده نمی شود. سومین لایه همان مشکلی است که به آن جرم می گوییم. جرم دارای حجم است و با چشم قابل رویت است. پلاک میکروبی قابل تمیز کردن ازروی دندان به صورت صد درصد نیست وضرری هم ندارد. بخشی از آب مصرفی ما مخلوط شده با آب چاه است. این نوع آب، دارای املاح است. املاح کمک می کند به تشکیل جرم. بزاق دهان افراد با هم فرق می کند. در بعضی ها، جرم تشکیل می شود و در بعضی ها جرم تشکیل نمی ...
گواوا زیتونی به اندازه گلابی + خواص دارویی
های این گیاه همانند میوه های جوان و نارس آن برای داروی ضداسهال بهره گیری می شود. جوشانده پوست خشک درختچه برای درمان درد معده به کار برده می شود. همچنین برای رفع ناراحتی های پوست، همانند جرب و زخم ها کاربرد دارد. از برگ های گیاه به شکل آنتی بیوتیک در برابر استافیلوکوک ها بهره گیری می شود. بومیان در محل هایی که این گیاه می روید، از برگ های جویده شده آن که با دندان ها له شده و آغشته به بزاق شده باشد ...
چگونه چاق شویم
کالری یا انرژی ای را که در یک روز معمولی دریافت می کنید، محاسبه کنید. می توانید به راحتی در یک دفتر غذاها و مواد غذایی را که مصرف می کنید یادداشت کنید و بعد کالری های آنها را شمارش کنید. این موضوع بسیار اهمیت دارد زیرا به شما دید مناسبی خواهد داد و براساس آن می توانید برنامه ریزی درستی از نظر تغذیه داشته باشید. 2- بعد از انجام مرحله یک، رژیم از روز بعد شروع می شود؛ بدین ترتیب که 500 ...
11 نکته برای فریز کردن صحیح مواد غذایی
سریع سوراخ است. در مورد محفظه ها و قوطی ها، خارج کردن هوا بدون کمک دستگاه وکیوم کمی دشوار است. برای نگهداری بلند مدت از آنها، بهتر است از دستگاه وکیوم استفاده کنید . خارج کردن هوای اضافی و مهر و موم کردن بسته های میوه ها و سبزیجات، نتیجه بهتری مهیا می کند. راز دهم در فریز کردن مواد غذایی وقتی از محفظه و قوطی استفاده می کنید، باید به اندازه کافی سرخالی بگذارید تا مایع داخل ...
برای رفع یبوست با این ده ملین طبیعی آشنا شوید
دانه می توان در سالاد نیز استفاده کرد. اگر از داروهای مربوط به دیابت استفاده می کنید، قبل از مصرف دانه شنبلیله با پزشک خود مشورت کنید. زیرا این دانه سطح قند خون را کاهش می دهد. زنان باردار نیز نباید از دانه شنبلیله استفاده کنند، زیرا ممکن است باعث انقباضات رحمی شود. این روش های طبیعی و مکمل های حاوی فیبر، راهی ایمن برای درمان یبوست هستند که قبل از مراجعه به پزشک می توانید به ...
بفرمایید یک فنجان دمنوش بهاری
ساعت پیش از به خواب رفتن بنوشید. این گیاه را باید یکی دو هفته بنوشید تا تاثر بهتر آن را روی بدنتان ببینید. دمنوش بهار نارنج بهار نارنج گیاهی گرم و خشک است و بسیار مفید. خوردن بهارنارنج در روزهای بهاری می تواند بسیار به بدن ما کمک کند. بهارنارنج دم شده، آرامبخش و ضد اضطراب است. رفع مشکل نفخ و ورم معده و روده از خواص دیگر آن است. نوشیدن بهارنارنج به درمان سردرد کمک می کند ...
8 جایگزین شگفت انگیز برای گوشت قرمز
. می توانید ماهی های چرب مانند ماهی ساردین و ماهی سفید را با خیال راحت مصرف کنید. مصرف منابع کلسیم: شیر تنها منبع کلسیم نیست و شما می توانید از منابع دیگر این ماده معدنی مانند دانه کنجد، کلم بروکلی، بادام و ... بهره ببرید. پیشگیری از فقر ویتامین ب 12: کمبود ویتامین ب 12 در کسانی که از مصرف محصولات حیوانی اجتناب می کنند، رایج است و در موارد شدید احتیاج به مصرف مکمل دارد. این ...
کدام مواد غذایی را هرگز نباید پیش از خواب خورد؟
فنجان قهوه کردید، می توانید از نوع بدون کافئین آن یا قهوه هایی با کافئین متوسط استفاده کنید. بستنی قهوه بستنی های با طعم قهوه هم حاوی قهوه و کافئین موجود در آن هستند. حتی در برخی انواع آن تکه هایی از دانه های قهوه وجود دارد. اگر نمی توانید از این بستنی دل بکنید، مقدار کمتری از آن یا در زمانی زودتر آن را بخورید. علاوه بر این، تنقلاتی مانند نوتریشن بارها می توانند حاوی دانه های ...
مرموزترین معبدهای باستانی (+عکس)
... این بناها که بسیاری دارای ویژگی های منحصر به فرد و حتی مرموز هستند، صدها و هزاران سال از شرایط محیطی مختلف در امان مانده اند و بقایا آن ها توسط دانشمندان و به وسیله تجهیزات پیشرفته جدید موردبررسی قرار گرفته است؛ این بررسی ها اطلاعات جالبی را آشکار کرده و در کنار گسترش دانش باستان شناسی ما در مورد بناهایی مانند هرم بزرگ جیزه و یا سازه های مشابه، سوالات عجیبی را در مورد سطح پیشرفت علمی و ...
علت بوی نامطبوع واژن چیست؟
بعد از نزدیکی 1- عفونت باکتریایی واژینیت (BV) عفونت های شبیه BV باعث رشد بیش از حد باکتری های بد می شود. این مسئله باعث تولید ترشحات خاکستری رنگ با بوی نامطبوع می شود. اگر شما BV داشته باشید، بوی بد واژن پس از نزدیکی همراه با بوی مایع منی خیلی بدتر می شود. عفونت های واژن به راحتی با آنتی بیوتیک ها درمان می شود. 2- رژیم غذایی بعضی از مواد غذایی مانند پیاز و ...
چه بخوریم تا چه فرم بدنی داشته باشیم؟ بخش دوم
... جوانه دانه ها. این خوراکی ها سرشار از اسید گلوکاریک هستند و جذب استروژن توسط دستگاه گوارش را محدود می کنند، در نتیجه مقدار بیشتری از این هورمون از بدن دفع می شود. غلات کامل. دانه های غنی شده مانند کوینو، جو و گندم سیاه منبع خوبی از فیتواستروژن هستند و با استروژن موجود در بدن مبارزه می کنند. پروتئین. این غذاها حاوی لیزین و ترئونین اند و عملکرد شش ها را افزایش داده و باعث ...
چرا ورزش باعث کم اشتهایی می شود؟
( researchers )می گویند، وقتی حرارت بدن هنگام ورزش بالا می رود، به مغز علامتی مبنی به کاهش اشتها می فرستد. این مکانیسم شبیه زمانی است که غذاهای تند می خوریم. خوردن این نوع غذاها، دمای بدن مان را بالا برده و از اشتهایمان کم می کند. فلفل حاوی ترکیبی به نام ” کپسایسین” است که با گیرنده های حسی TRPV1 بدن، به تعامل می پردازد و باعث داغی و گرگرفتگی ما می شود. کپسایسین، از میزان اشتها می کاهد و ترکیبی است که ...
افزایش باروری با گیاهان دارویی
باروری زنان را افزایش می دهد. برای تهیه چای این گیاه، 1⁄2 اونس تمشک قرمز را در صد گرم آب گرم برای حداقل مدت 4 ساعت قرار داده و اجازه دهید تا خوب دم بکشد. البته هر فرد می تواند به دلخواه خود، آن را گرم یا سرد بنوشد! ما به شما توصیه می کنیم که 5 تا 15 قطره از شربت گیاه کاسنی را به این چای اضافه کنید، چون استفاده هم زمان از این دو باعث افزایش بیش از حد اثرات باروری خواهد شد. 4. سیاه دانه ...
