خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
از کجا بفهمیم نرمی استخوان داریم؟
کند که نوزادانی که از شیرمادر تغذیه می کنند یا آنهایی که کمتر از یک لیتر شیر خشک در روز مصرف می کنند از مکمل های خوراکی ویتامین D استفاده کنند. تشخیص پزشک متخصص در طول معاینه به آرامی روی استخوان های فرزندتان فشار می آورد تا ناهنجاری های احتمالی را تشخیص دهد. پزشک موارد زیر را در فرزندتان بررسی خواهد کرد: جمجمه. استخوان جمجمه در کودکان مبتلا به نرمی استخوان معمولاً نرم تر ...
روش های تمیز کردن کیف چرمی
لکه کیف چرمی اسپری کنید و با یک دستمال کاغذی، پنبه یا حوله نرم لکه را از روی کیف به خوبی پاک کرده و از بین ببرید. 3- قسمت هایی از کیف چرمی که دچار خراش یا ساییدگی شده اند را می توانید با کمی وازلین ترمیم کنید. با یک گوش پاک کن یا توپ پنبه ای کوچک، وازلین را روی خراش بکشید و با حرکات دایره ای شکل، وازلین را روی چرم بمالید. با این کار ساییدگی و خراش های روی چرم تا حد زیادی ترمیم می شود ...
خوراکی های مفیدبرای تسکین دردمفاصل
مواد نگه دارنده هستند. مصرف بیش از حد نمک ممکن است التهاب مفاصل را بیشتر کند. سعی کنید از غذا های آماده و کنسروی کمتر استفاده کنید. مطالعه نشان داده است که افرادی که رژیم های غذایی با چربی بالای تک اشباع نشده مصرف کرده اند، التهاب کمتر و حساسیت به انسولین بهتر از کسانی است که رژیم غذایی سرشار از چربی های اشباع شده خوردند. هم چنین، ماده ای به نام اولئآکانتال در روغن زیتون وجود ...
تاثیر 5 عادت سالم بر افزایش طول عمر افراد
شامل انجام دادن حداقل 30 دقیقه تمرین متوسط در طول روز، سیگار نکشیدن، پرهیز از نوشیدن الکل، رژیم غذایی کم چرب، مصرف فراوان سبزیجات، میوه ها و غلات کامل است. تاثیر این عادات بر طول عمر و سلامت محققان دریافتند که این پنج عادت تأثیر چشمگیری بر میانگین امید به زندگی افراد دارد. مردانی که در سن 50 سالگی، این پنج عادت سالم را انجام دادند، امید به زندگی در آنها 12.2 سال افزایش یافت ...
خواص گلیسیرین چیست؟ + نحوه استفاده از آن برای پوست
، زیرا تماس با چشم می تواند عوارضی بهداشتی را ایجاد کند. از گلیسیرین برای مصرف موضعی استفاده کنید. از یک مقدار کوچک برای شروع استفاده کنید و در صورت واکنش، از استفاده آن پیشگیری کنید. اگر با استفاده گلیسیرین عوارض جانبی دیدید، فورا استفاده از آن را قطع کنید. حتما از استفاده بیش از حد اجتناب کنید. می توانید گلیسیرین را با روغن گل رز یا سایر روغن های گیاهی برای بهبود اثرات آن مخلوط کنید. برگرفته از : curejoy ، organicfacts ...
به جای گوشت قرمز چه بخوریم؟
شیرسویا و یا شیر بادام بروید. کاهش مصرف فراورده های تصفیه شده: اشتباه بزرگ اکثر افرادی که به مصرف گوشت علاقه ای ندارند، مصرف بیش از حد آرد است. مصرف آرد های تصفیه شده ضمن این که شما را دچار اضافه وزن فوری می کند، عاملی برای ابتلا به سوء تغذیه است. به جای مصرف آرد سفید موجود در شیرینی ها، کوکی ها و یا انواع نان ها و ماکارونی، می توانید سبزیجات، سالاد و یا آب سبزیجات را انتخاب کنید تا از این طریق ویتامین ها، مواد معدنی، و فیبر کافی را دریافت نمایید. ...
علت خواب آلودگی بعد از غذا
توانید بکنید غذاهای سالم و طبیعی را انتخاب کنید و از مصرف کربوهیدرات های تصفیه شده و قند بپرهیزید زیرا این غذاها می توانند بیشتر موجب افزایش لپتین شوند. حتما همراه هر وعده غذا، منبع سالمی از پروتئین و چربی نیز مصرف کنید. بالا رفتن فوری گلوکز خون خوردن غذایی که پُر از کربوهیدرات زود جذب ناشی از منابع قندی و فرآوری شده است موجب افزایش فوری گلوکز می شود. این افزایش ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست را بشناسید
زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. سیب: محتوای اسید مالیک موجود در سیب باعث حذف سلول های مرده پوست می شود. مصرف سیب بخصوص همراه با پوست یک راه عالی برای تقویت آبرسانی به پوست است. کلم: رنگ بنفش کلم حاکی از وجود آنتی اکسیدان ...
موادغذایی مفیدبرای مشاغل کم تحرک
...: تصمیم های روزانه درباره خوراکی هایی مصرفی اثر مستقیمی بر سلامت بدن انسان دارد. شما می توانید به طور منظم غذاهای چرب و پروتئین حیوانی مصرف کنید که این شرایط احتمال ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، بیماری های قلبی عروقی و مغزی عروقی، و چاقی را افزایش می دهد. و یا می توانید یک رژیم غذایی متنوع با سطح چربی کم و سرشار از فیبر را دنبال کنید. به نقل از "استپ تو هلث"، شواهد علمی نشان ...
فواید مصرف بادام خام چیست؟
...، به ویژه بادام خام، یک میان وعده خوشمزه و سالم را فراهم می کند. آنها غنی از ویتامین ها، مواد معدنی، پروتئین، چربی های سالم و آنتی اکسیدان ها هستند. انجمن قلب آمریکا توصیه می کند که افراد باید هر هفته برای به دست آوردن بهترین مزایای سلامتی، چهار بار آجیل مصرف کنند. برای تقویت انرژی سالم، بادام خام را مصرف کنید. تعداد انگشت شماری از آن ها می تواند به شما در جلوگیری از افت انرژی در ...
6ماده مغذی برای دوران پس از40سالگی
، برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و دیگر بیماری های استخوانی، توجه به میزان کلسیم مصرفی اهمیت دارد. ویتامین D ویتامین D به راحتی و از طریق قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید و همچنین مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و شیر تامین می شود. این ویتامین برای جذب کلسیم در بدن ضروری است زیرا در رشد اسکلتی نیز نقش دارد. جذب ضعیف ویتامین D می تواند به دیابت، ام اس، بیماری قلبی ...
افزایش قیمت اجاره در راه است
متولی نان میان وزارت جهاد کشاورزی، وزارت صنعت و استانداری مطرح است که این امر گلایه مندی نانوایان و مصرف کنندگان را به همراه دارد که با وجود جدی بودن بحث نان دلیل بی توجهی مسئولان به این موضوع را نمی دانم. بازار میوه و سبزی در ماه رمضان تعریفی ندارد اسدالله کارگر، رئیس اتحادیه میوه و سبزی با اشاره به آخرین وضعیت بازار میوه و سبزی در آستانه ماه رمضان اظهار کرد: بازار میوه و ...
رفع ترک خوردگی لب با این 12 داروی خانگی
لب ها دروغ نمی گویند! مطمئنا لب های ترک خورده، نشان دهنده بسیاری از حقایق زندگی شما هستند و فراتر از زاویه زیبا شناختی، می توانند آزار دهنده باشند. دلیل ترک خوردن لب ها چیست؟ هوای سرد و خشک مهمترین عامل خشکی و ترک خوردگی لب هاست ولی دلایل دیگری نیز دخیل هستند که عبارتند از: کمبود ویتامین B مصرف داروهای خاص مانند داروهای ضد آکنه شرایط بهداشتی مانند عفونت قارچی یا کم خونی مصرف ...
اقدامات پیش از بارداری، ویتامین های ضروری
سرشار از آهن به باروری کمک میکند، به خصوص منابع گیاهی مانند لوبیا، عدس، اسفناج و غلات غنی شده. اگر به اندازه کافی آهن مصرف نمیکنید با پزشک خود صحبت کنید تا برایتان یک مولتی ویتامین حاوی آهن تجویز کند. انجام تست کم خونی هم فکر خوبیست با این کار پزشک میفهمد چه مقدار آهن تجویز کند. با خوردن غذاهای حاوی ویتامین C در کنار آهن جذب آهن را بالا ببرید و حداکثر استفاده را ببرید. مرکبات سرشار از ویتامین ...
چگونه می توان پوست خوبی داشت؟
ویتامین C بر تمام نقاط صورتتان استفاده کنید، و سپس برای چند نقطه از محلول های دیگری استفاده کنید. اما قبل از استفاده همزمان از محلول ها با متخصص پوست مشورت کنید و مطمئن شوید تناقضی با هم ندارند. به هیچ وجه سرم ها را با کرم مرطوب کننده خود مخلوط نکنید . این کار توانایی جذب سرم را کاهش می دهد. محصولات بهداشتی باید به طور مجزا استفاده شوند. همه سرم ها به یک اندازه استفاده نمی شوند ...
اقدام برای بارداری، این مواد غذایی موثرند؟
آرزو دارد روزی مادر شود. اگر برای باردار شدن تلاش میکنید، باید بدانید کدام مواد غذایی احتمال بارداری شما را افزایش میدهند. به عبارت دیگر، باید با غذاهایی که بارداری را تقویت میکنند، آشنا شوید. غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب عاقلانه ای داشته باشید! کربوهیدراتهای مرکب به شکل برنج قهوه ای، جو دو سر و نان غلات در دسترس شما هستند و ...
رژیم غذایی پیش از بارداری، پنج توصیه ویژه
حال که تصمیم گرفته اید باردار شوید ،باید تغییرات اساسی در رژیم غذایی خود بدهید تا هم سلامت خود و فرزندتان را تأمین کنید و هم دوران بارداری و زایمان راحت و بی دردسری داشته باشید. در اینجا 5 توصیه به شما می کنیم تا هم رژیم غذایی تان را بهتر کنید و هم از سلامتی خود محافظت کنید. 1- فولیک اسید را فراموش نکنید مطالعات نشان می دهند هر چه شما زودتر (قبل و در زمان حاملگی) شروع به مصرف این ...
غذاهای که باعث ضعف و لاغری می شوند
وعده های مختلف ضروری است، همچنین غذا نباید خیلی بی مزه باشد، چرا که موجب از بین رفتن اشتها، کسالت و سستی اعضا می شود. علی اصل افزود: از مصرف زیاد ترشی ها، شیرینی ها، غذای شور و غذای چرب پرهیز شود و عوارض مصرف زیاد شیرینی ها می توان کاهش اشتها، تولید خون و صفرای غیرطبیعی، انسداد و گرفتگی عروق و فساد خون اشاره کرد. وی گفت: مصرف زیاد غذای شور موجب لا غری و خشکی بدن می شود و از ...
اقدامات قبل از حاملگی، مطمئن بچه دار شوید
های پاکتی و به طور کلی مواد غذایی بسته بندی شده برای ماندگاری بیشتر دارای مواد نگهدارنده هستند، بنابراین تا حد امکان از خوردن غذاهایی مثل تن ماهی، لوبیای کنسروی یا انواع خورش ها و غذاهای کنسروی پرهیز کنید. اگر گاهی مجبور به استفاده از این غذاها هستید حتما به تاریخ مصرف محصول توجه کرده و آن را در آب بجوشانید. نیترات دارها را فراموش کنید نیترات و نیتریت هم ازجمله مواردی است که باید ...
16 خوراکی که به شدت باعث اضافه وزن می شود
که شما را به شدت چاق میکند و باید بدانید. با اینکه مصرف انواع میوه ها در رژیم غذایی بسیار توصیه می شود اما با این حال ، مصرف بیش از حد آب میوه به جای آن در طول روز می تواند شما را چاق کند. بنابراین باید گفت خوردن آب میوه به جای میوه اصلا کار درستی نمی باشد چرا که در هر یک لیوان آب میوه نسبت به قطعات مشابه آن در خود میوه چندین برابر کالری ذخیره شده است که این انرژی اضافی به وزن بدن اضافه ...
15 قانون برای کاهش وزن بدون رژیم غذایی
است در جایی که هر روز می بینید آویزان کنید. لباسی را انتخاب کنید که تنها کمی برایتان کوچک است تا سریعتر به هدف خود برسید. سپس هدف بعدی را برای خود تعیین کنید. توصیه پانزدهم : از غلات سبوس دار استفاده نمایید مصرف غلات سبوس دار می تواند به کم کردن وزن شما کمک کند. آنها با کالری کمتر سبب سیری بیشتر شما می شوند، همچنین سبب کاهش کلسترول می شوند. کاهش وزن راههای گوناگونی دارد. ولی ...
10 راه حل سریع برای رفع اسیدیته بدن
به گزارش گروه رسانه های دیگر آنا، تخلیه جبران ناپذیر این ذخایر معدنی، بدن را همچنان در حالت اسیدی نگه می دارد و این زمانی برای افزایش خطر ابتلا به بیماری های عمده ای مانند سرطان است. به گزارش لایو لاو فروت، بیشتر غلات، محصولات لبنی، سویا، و گوشت خاصیت اسیدی دارند. قهوه، الکل، غذاهای پردازش شده، شکر تصفیه شده، جایگزین های شکر، و ... نیز اسیدی هستند. وقتی ما غذا می خوریم، مواد زائد اسیدی ...
پرحافظه ها چه می خورند؟
به گزارش مشرق، به گفته متخصصان تغذیه با اصلاح رژیم غذایی علاوه بر این که می توان از بروز این بیماری کاست می توان به کاهش علائم و شدت آن د ر بیماران آلزایمری نیز کمک کرد. همچنین مکمل هایی وجود دارد که در بیماران مبتلا به آلزایمر نقش چشمگیری داشته و مصرف آن در دوران سالمندی می تواند بروز آلزایمر را به تاخیر اندازد. برای دستیابی به اطلاعاتی در این خصوص با محمدباقر ملجایی، دانشجوی دکتری تغذیه به گفت ...
راه های درمان پوکی استخوان
پوکی استخوان در زنان و مردان تاثیر می گذارد. با این حال، در زنان بعد از یائسگی به علت کاهش استروژن در بدن زیادتراست. همچنین، افرادی که قفقازی و یا از تبار آسیایی هستند احتمال ابتلا به این بیماری زیاد است. عوامل دیگر عبارتند از سابقه خانوادگی، سوء تغذیه، عدم فعالیت بدنی، مصرف سیگار، برخی از داروها، وزن کم بدن, تیروئید بیش از حد فعال، پاراتیروئید و غده فوق کلیوی نیز به پوکی استخوان مرتبط ...
چطور از رنگ مدفوع بیماری را تشخیص دهیم؟
زردرنگ می شود. این مدفوع چرب و بدبو نیز خواهد بود. متداول ترین بیماری لوزالمعده که موجب این مشکل می شود تومرهای لوزالمعده هستند که مجرای لوزالمعده را که آنزیم ها از آن به روده می رسند، مسدود می کند و همچنین پانکراتیت مزمن که اسیبی است که معمولاً به خاطر مصرف زیاد از حد الکل ایجاد می شود و توانایی لوزالمعده برای ساخت آنزیم را مختل می کند. اگر در مدفوع هم خون و هم چربی هضم نشده وجود داشته باشد، رنگ مدفوع نقره ای می شود. الودکتر ...
روایتی از ماهیگیران بوشهر: دل و دست به دریا می سپرند
. ماهی خارو هم تیغ داره اما خیلی خوشمزه است. ولی این اصلا ارزش خوردن نداره. اگه یک تن ماهی خوب گرفته بودین چقدر گیرتون می اومد؟ اگه یک تن ماهی خوب بود که هیچ وقت یک تن گیرمون نمی اومد، نفری 500 تومن، 600 تومن. ما 4 نفریم پای یک قایق. امسال اول بار بود که اینهمه گواف پسمون داد. اونم سه مایلی ساحل. قبلا هم گواف بود ولی در حد 500 کیلو، اونم نه واسه یک قایق. الان چی؟ ...
خوراکی های کاهنده کلسترول خون
. امروزه ویتامین C به صورت مکمل یا دارو مصرف می شود، در صورتی که مصرف یک کیوی یا پرتقال می تواند نیاز بدن به این ویتامین را تامین کند. ویتامین A ویتامین A برای گردش خون نیاز است. این ویتامین را می توان در مواد غذایی مانند روغن های گیاهی، آجیل، غلات، حبوبات و همچنین سبزیجاتی که دارای برگ های سبزی هستند، یافت. مانند اسفناج و برگ چغندر. محققان معتقدند در صورتی که این ویتامین با ...
دستاورد تازه ژرمن ها برای درمان اگزما و خشکی پوست
. لازم بذکر است که لینولئیک اسید یک اسیدچرب مهم درساختار پوست است و همراه با سایر اسیدهای چرب غیر اشباع سبب یکپارچگی و حفظ خصوصیات دفاعی پوست می شود. خبر خوب اینکه لینولئیک اسید به همراه سایر اسیدهای چرب غیر اشباع دیگر در فرمولاسیون محصولات لینولا می باشد که از خصوصیات آن می توان به خواص ضد التهابی مناسب ( در حد کورتونهای با دوز پایین بدون داشتن عوارض جانبی آنها در صورت مصرف دراز مدت )، خاصیت ترمیمی ...
تغذیه برای دوقلوزایی، موثر است؟
در روزهای فرد احتمال تشکیل جنس مذکر بیشتر می باشد. نزدیکی در روز غسل تا هشتمین روز احتمال بیشتر می شود. - مدتی ترک نزدیکی - مرد هنگام نزدیکی به سمت راست زن برود و زن مایل به پهلوی راست باشد که نزول منی به جانب راست رحم صورت گیرد. - پیش از نزدیکی نشاط و خوشدلی کنند. - نزدیکی در زمان شهوت صادق باشد. - پس از نزدیکی مرد جدا نشود تا حرکت رحم ساکن گردد. زن باسن را ...
فلافل هایی که هرگز نباید بخورید
حد نیاز غذا میل کنند که این امر می تواند زمینه را برای بروز چاقی فراهم کند. وی در خصوص آسیب هایی که مواد غذایی سلف سرویس آلوده به سلامتی افراد وارد می کند، تصریح کرد:مسمومیت های غذایی شایع ترین مشکلی است که با مصرف این فرآورده ها برای اشخاص ایجاد می شود. اگر دمای مواد غذایی پخته که اسپور (میکرو ارگانیسم هاگ دار) مانند "کلستریدیوم بوتولینوم" یا "باسیلوس سرئوس" دارند به زیر 60 درجه سانتی ...
