خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
رژیم غذایی پیش از بارداری، چگونه باید باشد؟
و غلات، بهتر است آنها را به صورت مخلوط با حبوبات مصرف کنید،مثل عدس پلو ، باقلا پلو ، عدسی با نان و ... . گروه میوه ها و سبزی ها مرکب است از : الف : سبزی ها و میوه های غنی از ویتامین C مثل سبزی های برگی و سایر سبزی ها مثل گوجه فرنگی و فلفل دلمه ای و میوه هایی مثل مرکبات و توت ها. ب: سبزی ها و میوه های غنی از ویتامین A که به رنگ سبز تیره و نارنجی هستند مثل سبزیجات برگی، اسفناج ...
6 روغن جایگزین برای کرم های گران قیمت پوستی!
از شست وشوی و خشک کردن دست و صورت روغن را به پوست خود بزنید. چند قطره از روغن را روی دست بریزید و روی لکه ماساژ دهید. به شدت پوست را ماساژ ندهید زیرا موجب تحریک پوست می شود. اگر لکه ها دور پوست چشم است تنها با انگشت و بدون فشار زیر چشم را با روغن ماساژ دهید. _ روغن جوجوبا روغن جوجوبا زردرنگ، خوشبو و نرم است و سرشار از ویتامین های E و ب کمپلکس و مواد معدنی سیلیکن، کروم، مس و ...
دلیل باردار نشدن خانمها، ناشی از چیست؟
پی خواهد داشت. 6- از انجایی که مرکبات سرشار از ویتامین c هستند، انها را حتما در رژیم غذایی خود بگنجانید. زغال اخته، پاپایا (خربزه درختی)، پرتقال، نارنگی، کیوی و توت فرنگی مواد مغذی زیادی دارند و مصرف انها برای خانم هایی که تصمیم به مادر شدن گرفته اند خیلی مفید است. 7- فراورده های لبنی و پروتئین های حیوانی مانند ماهی غنی از اسید امینه هستند که به تشکیل هورمون های زایشی (FSH) و ...
چه غذاهایی برای قبل از بارداری مفید است؟
پوست به زودی برطرف می شود. بنابراین می توانیم بدون نگرانی از مسمومیت حاصل از تجمع ویتامین ها و مواد معدنی، از منابع غذایی سرشار از ویتامین ها و املاح استفاه کنیم و از خواص بسیار مفید و حیاتی آنها بهره ببریم. اما چنانچه بر اثرات مکمل های دارویی مانند انواع قرص، کپسول و منابع تزریقی ویتامین ها و املاح مروری داشته باشیم، به این نتیجه می رسیم که مصرف مداوم و مکرر این مواد، عوارض و اختلالات ناشی ...
بهترین دشمن خستگی و بی حالی!
دچار اسهال هستید هم خوردن موز مفید است. به گفته دکتر ایزابل اسمیت، خوردن موز برای افرادی که دچار اسهال هستند، لازم بوده و به عنوان یک دارو عمل می کند، زیرا پروبیوتیک های موجود در موز غذای باکتری های خوب روده ما هستند. تقویت بینایی با مصرف موز موز حاوی ویتامین A و C که هر دو به سلامت پوست و چشم کمک می کنند. موز حاوی بتاکاروتن و آنتی اکسیدان هایی بوده که می تواند از سلو لها محافظت کند و به ترمیم آنها در سطح سلولی کمک کند. موز همچنین حاوی مواد مغذی دیگری مانند ویتامین E و لوتئین بوده که برای سلامت چشم لازم و مفید هستند. منبع: آوای سلامت ...
یشگیری از سرطان پستان با این استراتژی
به طور جدی برخی از اثرات نامطلوب را بر روی سلامتی ما داشته باشد. تغذیه روده: بهینه سازی فلور روده شما التهاب را کاهش میدهد و پاسخ ایمنی بدن شمارا تقویت میکند محققان مکانیسم وابسته به میکوب را پیدا کرده اند که از طریق آن بعضی سرطان ها پاسخ التهابی میدهندو رشد آنهارا تامین میکند به نظر آنها مهار سیتوکین های التهابی ممکن است پیشرفت سرطان را کاهش دهد و پاسخ به شیمی درمانی را بهبود بخشد ...
لاغری صورت در یک هفته با ورزش و رژیم
فیبر و سایر مواد مغذی هستند. چربی های اشباع نشده را از آجیل ها، دانه ها، روغن زیتون و آووکادو به دست آورید که باعث بهبود سلامت پوست شما می شوند. تا جایی که می توانید از مواد شکردار پرهیز کنید. شکر باعث شکستن و تجزیه کلاژن می شود و در نهایت منجر به افتادن پوست صورت می گردد. برای کاهش وزن ورزش کنید: مقادیر مناسبی از تمرینات قلبی عروقی می تواند جریان خون را بهبود ببخشد. همین امر ...
غذای خوشمزه ای که با افسردگی مقابله می کند+طرز تهیه
. مهم ترین خواص خوراک لوبیا سبز حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص خوراک لوبیا سبز اظهار کرد: این خوراک برای بیماران قلبی که دچار گرفتگی عروق هستند و مبتلایان به دیابت مفید است. وی با بیان اینکه خوراک لوبیا سبز سرشار از فیبر، پتاسیم، اسید فولیک و منیزیم است، افزود: این خوراک نقش موثری در تقویت سیستم قلبی و عروقی افراد دارد؛ همچنین به علت داشتن ...
چند وعده غذا در روز بخوریم؟
نوشیدن آب گرم محققان در مطالعات خود آورده اند که احتمالا عوامل متعددی در این امر دخیل است، از جمله ترشح هورمون های مختلف و مخابره ی سیگنال های دریافت مواد مغذی در بدن که با افزایش وعده های غذایی به وقوع می پیوندد که اشتهای کاذب را سرکوب و در نتیجه منجر به جذب انرژی(کالری) کم تر شده و تخلیه ی معده را به تعویق می اندازد سپس تا ساعتها مانع از احساس گرسنگی می شود. گرچه برخی از ...
چه غذاهایی یائسگی را عقب می اندازد؟
... به گفته دانرام، کربوهیدرات های تصفیه شده یکی از عاملان اصلی مقاومت انسولین است. میزان بالا انسولین موجود در خون با فعالیت هورمون جنسی تداخل یافته و میزان استروژن را تقویت می کند. هر دو این اتفاق ها موجب افزایش تعداد دوره های پریود شده و در نتیجه منبع تخمک ها سریع تر به پایان رسیده که موجب یائسگی زودهنگام می شود. با این حال محققان اذعان می کنند که هنوز نمی توان به صراحت مصرف این مواد خوراکی را به منظور تاثیر بر شروع یائسگی طبیعی پیشنهاد کرد. ...
غلبه بر کم خونی با آش گوجه سبز!
. مهم ترین خواص آش گوجه سبز حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره مهم ترین خواص آش گوجه سبز اظهار کرد: این آش مسهل خوبی بوده بنابراین برای مبتلایان به یبوست مفید است؛ آش گوجه سبز موجب عملکرد بهتر معده و روده ها می شود. وی درباره خواص دیگر آش گوجه سبز بیان کرد: این آش نقش موثری در کاهش فشار و چربی ...
خواص اسطوخودوس
، مدیترانه و بخش هایی از آسیا یافت می شود. دلیل کاربرد گسترده این گیاه، طیف وسیعی از مزایای موجود است. این گیاه سرشار از روغن های ضروری است که می تواند اثر قدرتمندی بر روی بدن داشته باشد. یکی از مشکلاتی که در مورد اسطوخودوس وجود دارد این است که می تواند به سرعت رشد کند و توسعه یابد. این موضوع باعث می شود این گیاه به عنوان علف هرز در بخش هایی از جهان شناخته شود. مزایای اسطوخودوس برای سلامتی ...
همه چیز درباره بیماری آرتریت روماتوئید
، به سلول های غشای مفصلی حمله می کند و سبب التهاب در غشای مفصلی می شود. در نتیجه این لایه نازک، ضخیم می شود و در محل مفصل مبتلا، تورم، گرمی و گاهی قرمزی بروز می کند. با پیشرفت بیماری بافت های ملتهب بر غضروف و استخوان های اطراف اثر می گذارد و سبب تخریب آنها می شود. رباط ها و تاندون ها نیز ضعیف می شوند و قادر به محافظت از مفصل در برابر فشارهای روزمره نیستند. مطالعات نشان می دهد ...
خواص شگفت انگیز روغن هسته گوجه فرنگی در زیبایی
موجب از بین رفتن ترک های شکم می شود. نصف فنجان شی باتر را با دو قاشق غذاخوری روغن گوجه و 20 قطره روغن اسطوخودوس مخلوط کنید و 2 بار در روز بر روی شکم خود ماساژ دهید. بهبود اگزما، پسوریازیس و التهاب از آنجا که این روغن دارای خواص ضد التهابی است، برای برطرف کردن بیماری های پوستی همچون اگزما و پسوریازیس نیز بسیار مفید است. رفع خشکی لب ها قوام نسبتا سنگین روغن هسته گوجه ...
افزایش شانس باروری، شش توصیه
توصیه این است که رابطه زناشویی منظمی داشته باشید و آن را منحصر به دوران تخمک گذاری نکنید. سلامت اگر اسپرم ها سالم و قوی باشند، راحت تر می توانند با تخمک هماهنگ شوند. برای این مساله راهکارهای متفاوتی پیشنهاد می شود: اگر اهل مصرف سیگار یا الکل هستید، حتما آنها را ترک کنید. مواد غذایی سرشار از زینک، فولیک اسید، کلسیم و ویتامینC و D باعث می شوند اسپرم ها فعال باشند. پس تا ...
روش حاملگی سریع، هفده راهکار
درمان IVF نشان داد که مصرف مکمل های آنتی اکسیدانی 23٪ بیشتر شانس لقاح را افزایش داد. مواد غذایی مانند میوه ها، سبزیجات، آجیل و دانه ها سرشار از آنتی اکسیدان های مفید مانند ویتامین C و E، فولات، بتا کاروتن و لوتین است. 2. یک صبحانه بیشتر بخورید خوردن یک صبحانه اساسی ممکن است به زنان با مشکلات باروری کمک کند. یک مطالعه نشان می دهد که خوردن یک صبحانه زیادتر ممکن است اثرات ...
روغن حیوانی سوزاننده کلسترول بدن!
. مانند روغن نارگیل، روغن حیوانی نیز غنی از اسیدهای چربی است که مستقیما توسط کبد جذب و به عنوان منبع انرژی بدن استفاده می شوند. این خاصیت روغن حیوانی در کنترل وزن و تولید انرژی بدن بی نظیر است. اسیدهای چرب موجود در روغن حیوانی به بدن در سوزاندن چربی های دیگر کمک کرده و موجب کاهش وزن می شود. این روغن سرشار از بوتریک اسید است. این اسید چرب به طور عادی در سیستم گوارش یک انسان سالم و در ...
روغن هایی که به چربی سوزی کمک می کنند
. -اسپری روغن زنجبیل روغن زنجبیل با داشتن گینجرول باعث کاهش التهاب روده، بهبود جذب مواد مفید و کاهش بیماری ها می شود؛ زنجبیل در از بین بردن چربی های شکمی نیز تاثیرگذار است؛ طبق مطالعات انجام شده زنجبیل مهار کننده کورتیزول است،سطح کورتیزول به دنبال استرس و عدم تعادل هورمونی افزایش می یابد و در نتیجه متابولیسم طبیعی بدن از بین می رود؛ این فرایند از دلایل ایجاد چربی، از جمله چربی شکم ...
تقویت مو ها با این روغن پرخاصیت
بگذارید مارچوبه؛ این سبزی بهاری، یکی از بهترین سبزی هایی است که همواره باید در سبد غذایی وجود داشته باشد، این سبزی سرشار از فولات، مس، تیامین و ریبوفلاوین است، هر فنجان مارچوبه بیش از 100 درصد نیاز روزانه بدن به ویتامین K را هم تامین می کند؛ محققان به طور خاص بر فیتوکمیکال های (مواد شیمیایی گیاهی) موجود در مارچوبه تاکید دارند که می توانند بسیاری از بیماری ها را دفع کنند. سیب ...
تغذیه پیش از دوران بارداری، مراقب باشید
....روزانه برای صبحانه یک کاسه غلات صبحانه بخورید. یک تکه نان گندم، ماکارونی تهیه شده از گندم برای شام.ماهی به اندازه بخورید، علاوه بر آن اسفناج، دانه های روغنی گیاهی مثل آفتاب گردان و بذرکتان سرشار از امگا3 است.گوشت قرمز را هرگز از رژیم غذایی خود حذف نکنید. ممکن است حین بارداری یا قبل از آن احساس نکنید اما ممکن است بعد از زایمان دچار کم خونی شوید. سبز و قرمز و زرد، رنگ های مغذی ...
خواص جالب"پسته" درباره حافظه!
تقویت می کند و علاوه بر این موجب تقویت ذهن و مغز می شود. وی پسته را بسیار مفید برای تقویت معده دانست و افزود: همچنین برای باز کردن مجاری کبد مصرف پسته توصیه می شود. این کارشناس ارشد گیاهان دارویی با اشاره به مقدار بالای مواد مغذی، ویتامین ها و کالری بالا در پسته، گفت: در همین راستا مصرف پسته برای ورزشکاران، دانش آموزان و نوجوانان به خصوص در سنین رشد و به زنان باردار و شیرده ...
درمان ناباروری با این ماده غذایی
پیاز با مقادیر زیاد فیبر، آنتی اکسیدان ها، گوگرد، آهن، کلسیم، منیزیم و دیگر ویتامین ها و مواد معدنی، از سبزیجات بسیار مفید برای سلامت است. البته ممکن است بعضی از افراد علاقه زیادی به مصرف پیاز نداشته باشند؛ اما در هر صورت با در نظر گرفتن خواص پیاز، می توان آن را به راحتی در برنامه تغذیه روزانه قرار داد. در این بخش موضوع پیاز درمانی در مردان را بررسی می کنیم. پیاز بخشی از خانواده علفی ...
باورهای غلط درباره قندها
طعم دار، غلات و حتی سس گوجه ممکن است از آنچه فکر می کنید بیشتر قند اضافه شده داشته باشند. 5- قند مریضتان می کند شاید شنیده باشید که مصرف قند باعث بیماری قلبی، آلزایمر و سرطان می شود. اما مصرف متعادل قند نمی تواند از عمرتان بکاهد. در یک تحقیق جامع روی 350.000 نفر طی یک دهه محققان متوجه شدند قندهای اضافه شده تا زمانی که بیش از حد مصرف نشوند ارتباطی با افزایش خطر مرگ ندارند. ...
این خوراکی ها کلسترول خون را پایین می آورند
. محققان معتقدند در صورتی که این ویتامین با ویتامین C و بتاکارون ترکیب شود، می تواند گردش خون را تسهیل بخشد. مصرف خوراکی های حاوی فیبر مطالعات محققان نشان داده که مصرف روزانه مقدار قابل توجهی از فیبر می تواند باعث کاهش کلسترول خون شود. انواع مختلفی از فیبرها وجود دارند اما فیبرهای محلول می توانند بر کاهش کلسترول خون نقش داشته باشند که در میوه هایی مانند پرتقال، لیمو، هویج، غلات ...
توقف ریزش موباخورشت قیمه سیب زمینی
قیمه سیب زمینی حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی در گفت و گو با خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران؛ درباره مهم ترین خواص خورشت قیمه سیب زمینی اظهار کرد: این خورشت برای تقویت عمومی بدن مفید است و به ترمیم شکستگی استخوان ها هم کمک می کند. وی درباره خواص دیگر خورشت قیمه سیب زمینی بیان کرد: این خورشت سرشار از آهن بوده بنابراین موجب رفع کم خونی می شود همچنین به ...
مواد غذایی دارای ویتامین D و دلایل مصرف آن
ویتامین D نقش مهمی در بدن دارد و کمبود این ویتامین باعث درد و ضعف در ماهیچه ها، افسردگی و بروز مشکلات گوارشی و بسیاری از مسایل دیگر می گردد. ستاره در این مطلب به معرفی مواد غذایی دارای ویتامین D می پردازد و راه های تشخیص کمبود ویتامین D در بدن را به شما نشان می دهد. معرفی مواد غذایی دارای ویتامین D 1- یک راه عالی برای جذب ویتامین D در بدن، استفاده از گوشت ماهی است. خوردن ...
تغذیه مناسب برای روده های بی اعصاب
بهتر است غلاتی مانند جو دو سر، کینوا، گندم سیاه به صورت نان یا آرد را بیشتر مصرف کنید. * با فیبرهای غیر محلول در آب خداحافظی کنید مواد غذایی تهیه شده از گندم مانند نان، بلغور و غیره مشکل را بدتر می کنند. آجیل ها، دانه و مغزهای روغنی مانند بادام، پسته، تخم کتان و غیره نیز جزو خوردنی هایی است که روده هایتان را بی اعصاب تر خواهند کرد. * مصرف چربی را کاهش دهید باید مصرف ...
سرطان روده چیست؟ بررسی علل و عوامل تا راه های درمان
موثر بود. این ممکن است به علت میزان بالای سوربیتول باشد که به آرامی هضم می شود و یک اثر ملین آور ایجاد می کند. این مطالعه همچنین نشان داد که در حالی که آب آلو به عنوان یک ملین کار می کند، نفخ را بهبود می بخشد؛ بنابراین در مورد این درمان بیش از این نیاز به صحبت نیست. مصرف روغن کرچک در حالی که استفاده از روغن کرچک برای بسیاری از افراد غیر قابل تحمل است، ولی مصرف آن درمانی سالم برای ...
با این چای کبدتان را پاکسازی کنید
می کند. 6- عسل، سرشار از انواع آنزیم، ویتامین و مواد معدنی است. کاهش کلسترول خون، افزایش ایمنی بدن، بهبود گردش خون، روشن شدن رنگ پوست، پیشگیری از ایجاد لخته در اندام های داخلی بدن و تصفیه خون، از دیگر فواید چای زردچوبه هستند. کبد یکی از اندام های بزرگ سمت راست شکم است که حدود 1.36 کیلوگرم وزن دارد. مهمترین وظیفه کبد، فیلتر کردن خونی است که از دستگاه گوارش وارد کبد ...
آنچه نباید بعد از 40 سالگی بخورید
را نمی هد شکر به شکل های مختلف باعث تغییرات زیادی می شود از غشا سلولی گرفته تا هورمون ها سیستم ایمنی، سلامت شکم و حتی باکتری های خوب در شکم و پوست . علاوه بر انسولین و التهاب، قند خیلی زیادی می تواند باعث پیری پوست شود. مهم تر از همه، به خاطر داشته باشید از غذاهایی اجتناب کنید که پزشکان هرگز نمی خورند. نوشیدنی های ورزشی : احتمالا می دانید نوشابه برای شما بد است، اما ممکن است به ...
