سایر منابع:
سایر خبرها
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟!
های پیچیده هستند را مصرف کنید، آن ها همچنین شامل زنجیره طولانی تر از قند های ساده هستند. نمونه هایی از جمله لوبیا، حبوبات، سبزیجات، آجیل، دانه ها و غلات کامل: • گیاهان بهترین شیوه برای افزایش محتوای فیبر در وعده های غذایی هستند. • لوبیا و حبوبات منابع مناسب فیبر و پروتئین هستند که می توانند به پاستا ها اضافه شوند. در حالت ایده ال، مقدار کم (حدود 1/2 فنجان) برای کمک به هضم آسان مناسب ...
پرورش شترمرغ در خراسان جنوبی صنعتی نوپا اما آینده دار
روغن و صابون استفاده می شود. گوشت شترمرغ منبع غنی از ویتامین ها است همچنین هضم بالایی دارد و بعد از گوشت ماهی از نظر هضم در رتبه دوم قرار دارد. همچنین گوشت شترمرغ میزان چربی بسیار پایینی دارد به گونه ای که چربی آن یک سوم چربی سایر گوشت هاست و اسیدهای چرب امگا 3 در آن نیز بسیار زیاد است، پس می تواند انتخاب خوبی برای کودکان و زنان باردار باشد. در کنار خواص کم نظیر گوشت ...
خواص دلمه برگ مو + طرز تهیه دلمه برگ مو
خواص دلمه برگ مو دلمه برگ مو سرشار از پروتئین، اسید آمینه، آهن، روی، پتاسیم، فیبر، کلسیم، گوگرد، فسفر، منیزیم، قند، ید، سیلیس، سدیم، اسید فولیک، کربوهیدرات، انواع ویتامین های A ، C ، E ، گروه ویتامین های B مانند B1، B2، B5، B6 و B12 است. برای بررسی خواص دلمه برگ مو و اینکه مصرف این غذا برای چه افرادی مفید است با حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت و گو کردیم که در ادامه ...
اگر قصد بارداری دارید، لطفا بخوانید
کاملا بدون هزینه بوده و از طرفی انواع بیماری ها را از انسان دور می کند. فایده دیگر پیاده روی کاهش وزن و در نتیجه تقویت باروری است. از طرفی، پیاده روی گردش خون را در اندام های تناسلی بالا برده و شانس باروری را افزایش می دهد. حفظ رژیم غذایی متعادل و مصرف موادی چون غلات، لوبیا، میوه ها و سبزیجات تازه، آجیل خام، روغن های گیاهی و سالم، گوشت و ماهی و مواد غنی از اسیدهای چرب امگا 3 قدرت باروری ...
خواص شگفت انگیز نان، پنیر و سبزی برای درمان پوکی استخوان
150 گرم سبزی خوردن (تره، شاهی، ترب، نعناع، ترخون و پونه) مجموعاً 50 گرم (البته مقدار پونه باید نسبت به سایر سبزیجات بیشتر باشد.) گردو 10 تا 12 عدد نان سنگک تازه 2 عدد خرما 15 تا 18 عدد کشمش 100 تا 150 گرم افراد باید سبزی، پنیر، گردو و کشمش را با مقداری نان مصرف و در پایان غذا 3 عدد خرما هم میل کنند. انتهای پیام/ ...
عادات بدی که باعث نفخ معده می شود
.... جالب است بدون اینکه حتی مزه ی نمک را بچشید مقدار زیادی از آن را دریافت می کنید. برای جلوگیری از نفخ و کاهش مصرف سدیم به سراغ غذاهای بسته بندی شده ای بروید که روی آنها میزان سدیم نوشته شده باشد و این میزان باید کمتر از 500 میلی گرم باشد. و البته باید بشقاب خود را از غذاهای فرآوری شده خالی کنید و به سمت غذاهای طبیعی و سالم بروید. میوه، سبزیجات و غلات بدون سدیم انتخابی عالیست. ...
"تالی" تلخ و شیرین نگه داری از فرزند
.... تالی شبیه مری پاپینز (محصول 1964) است البته بدون رئیس بازی، با این تفاوت که مری با صاحب کارش در وان پر از آب گرم نمی رفت، کاری که تالی با مارلو انجام می دهد، رازهایشان را با هم در میان می گذارند و از گروه دو نفره شان بدون حضور هیچ مردی لذت می برند؛ و نهایتا شرایط به گونه ای پیش می رود که تالی صمیمیت و نزدیکی عجیبی با این خانواده پیدا می کند. منبع: سایت نقد روز ...
ترفندهای خانگی برای جلوگیری از ریزش مو
. از این رو سعی کنید برای حفظ ظاهر خود حتما از استرس و اصطراب فاصله بگیرد. مراقب رژیم غذایی خود باشید همان طور که می دانید ساختار بدن و بافت های ما از پروتئین تشکیل شده است. این مورد شامل مو های شما نیز می شود. از این رو باید توجه داشته باشید که روزانه پروتئین کافی به بدن شما می رسد یا نه؟ بهترین منابع پروتئین برای بدن: شیر، سفیده تخم مرغ، انواع گوشت ها سفید مانند گوشت ماهی ...
افزایش قوای جنسی با این 9 ماده غذایی
از اسیدهای چرب ضروری است. درواقع اسیدهای چرب ضروری، ماده اصلی برای ساخته شدن هورمون های مردانه اند. علاوه بر این بوی بادام، یک رایحه آرامش بخش است که می تواند در کاهش استرس موثر باشد. بهتر است بادام را بونداده و بدون نمک و شکر میل کنید. 4. انبه، هلو و توت فرنگی منابعی غنی از ویتامین C می باشند و به بالارفتن میزان انرژی کمک می کند. 5. تخم مرغ سرشار از ...
حفظ سلامت بدن بعد از 40 سالگی با این مواد غذایی!
40 سالگی، ویتامین D ویتامین D به راحتی و از طریق قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید و همچنین مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و شیر تامین می شود. این ویتامین برای جذب کلسیم در بدن ضروری است زیرا در رشد اسکلتی نیز نقش دارد.جذب ضعیف ویتامین D می تواند به دیابت، ام اس، بیماری قلبی عروقی، و بیماری های مزمن منجر شود. از آنجایی که توانایی پوست برای جذب ویتامین D با افزایش سن کاهش می ...
علل، علایم و علاج بیماری آرتریت روماتوئید
. روغن زیتون را در بطری های قهوه ای یا سبز تیره خریداری کنید. گردو و آووکادو: توصیه می شود مصرف روزانه دانه هایی مانند گردو، بادام، پسته و فندق البته به شکل خام و بدون نمک و همچنین آووکادو در برنامه غذایی گنجانده شود. مقدار زیاد آنتی اکسیدان های موجود در این مغزها و همچنین چربی های مشابه روغن زیتون در آووکادو در مقابله با آرتریت روماتوئید مفید خواهد بود. میوه ها و ...
12 منبع عالی پروتئین برای گیاهخواران
پروتئین ها به عنوان یکی از واجب ترین مواد برای ادامه زندگی، نقش تجزیه کردن آمینو اسیدها رو دارن و به رشد و تعمیر سلول های بدن کمک می کنند. از بچگی منابع حیوانی پروتئین رو یاد گرفتیم، موادی مثل گوشت، تخم مرغ و لبنیات که منابع خوب پروتئینی هستند، اما متاسفانه این مواد حاوی مقدار زیادی کلسترول و چربی هم هستند و به همین خاطر بهتره به دنبال منابع سالم تری بگردیم. یه باور غلط که بین مردم ...
غذاهایی که فقط با تن ماهی می چسبه!
... 7. سالاد تن ماهی با سبزیجات یک عدد کنسرو تن ماهی را به مدت 20 دقیقه بجوشانید. 3 عدد ساقه نازک کرفس، نصف یک عدد فلفل دلمه ای قرمز، یک عدد پیاز و 200 گرم خیارشور را به صورت نگینی خرد کرده، تن ماهی را هم با چنگال خرد کنید. کرفس، یک قاشق غذاخوری شوید، فلفل دلمه ای، پیاز، خیارشور، تن ماهی و دو عدد تخم مرغ پخته و خرد شده را با هم مخلوط کنید. 2 قاشق سوپخوری سس مایونز، نمک، فلفل و آب لیمو ...
هموروئید پس از زایمان، راه های پیشگیری
کمک کنید. عادت های سالم زیر باعث تسریع درمان و پیشگیری از ابتلا به بواسیر در آینده می شود: جلوگیری از یبوست رژیم غذایی مناسب حاوی مقدار زیاد فیبر داشته باشید. مقدار زیادی میوه، سبزیجات، غلات کامل و لوبیا بخورید و آب زیاد بنوشید. مرتب ورزش کنید، حتی اگر فقط به اندازه یک پیاده روی سریع و کوتاه وقت دارید. همین طور می توانید از پزشکتان مکمل فیبر یا ملین بگیرید. نگه ...
بانوان تا قبل از 40 سالگی یک زایمان داشته باشند/ باردای بی خطر در سن بالا منوط به نداشتن بیماری زمینه ای ...
انجام دهید. از پزشک خود بخواهید خون شما را از نظر مقدار آهن و کلسترول آزمایش کند زیرا کمبود آهن موجب خستگی فرد در هنگام بارداری می شود و بالا بودن کلسترول نیز ممکن است موجب افزایش فشار خون شود. از پزشک خود بخواهید گروه خون شما و همسرتان را تعیین کند. سیگار را ترک کنید. هیچ گونه داروی گیاهی یا شیمیایی را بدون تجویز پزشک مصرف نکنید. با افرادی که دچار عفونت های بیماری ویروسی هستند تماس پیدا نکنید ...
ایران به یک قدمی طلا خوار خاورمیانه رسید/ غول چینی علی بابا بازار خرده فروشی را تکان داد/ تهران با پرنده ...
از گذشته به خرید طلا روی آورده اند.براساس گزارش شهروند برخلاف رشد تقاضا برای خرید سکه و شمش، مصرف جواهرات در ایران در سه ماهه نخست امسال نسبت به یک سال قبل 16 درصد کاهش یافته و به 10,7 تن رسیده است.رشد تقاضای طلا در ایران در شرایطی رخ می دهد که تقاضای طلا در خاورمیانه ثابت بوده و براساس گزارش های جهانی حالا ایران است که آمار خاورمیانه را جابه جا می کند. شورای جهانی طلا پارسال اعلام کرد در سال ...
علائم نرمی استخوان چیست؟
اخلال ایجاد می کنند. – مصرف انحصاری شیر مادر. شیر مادر به میزان کافی ویتامین D برای پیشگیری از ابتلا به نرمی استخوان در خود ندارد. کودکانی که فقط از شیر مادر تغذیه می کنند باید از قطره های ویتامین D استفاده کنند. مشکلات نرمی استخوان اگر تحت درمان قرار نگیرد، منجر به مشکلات زیر خواهد شد: – نارسایی رشد – انحنای غیرعادی ستون فقرات ...
جلوگیری از سکته ی قلبی با کیوی!
آهن هستند می توانند از این میوه در کنار منابع حیوانی غنی از آهن استفاده نمایند. ویتامین C همچنین باعث افزایش مقاومت بدن در برابر امراض مختلفی مانند بیماری های قلبی و عروقی، زکام، گریپ، سرطان، سکته و انسداد عروق می شود پس می تواند عمر انسان را طولانی کند. در حالی که کمبود ویتامین C احتمال بروز سرطان را به ویژه در افراد سیگاری افزایش می دهد. لازم به توضیح هست که تأکید ما بر ویتامین C حاصل ...
اقدام برای باردارشدن، توصیه های کاربردی
نزد پزشک بروید. هوشمندانه بخورید هیچ زمانی بهتر از حالا برای قطع مصرف مواد غذایی بی خاصیتی نیست که هیچ کالری ای ندارند. حتماً هرروز از مقدار کافی میوه، سبزیجات، غلات و پروتئین استفاده کنید. تحقیقات نشان می دهند یک رژیم غذایی سالم قبل از بارداری خطر دیابت در بارداری را کاهش می دهد. وزن اضافه ی خود را کم کنید داشتن اضافه وزن و چاقی در طی دوران بارداری احتمال خطراتی ...
رژیم شیر و کاهش وزن
.... حواستان باشد که طی این هفته، درکنار سبزیجات آب پز، غلات و دانه ی زیادی مصرف کنید. می توانید مرغ هم مصرف کنید اما هم چنان از مصرف گوشت قرمز بپرهیزید. هفته چهارم روزانه دو لیوان شیر گرم بدون چربی، در کنار سبزیجات با فیبر بالا و ماهی های پر چرب نظیر سالمون بنوشید. مصرف میوه همراه با جو دوسر و دانه هایی با سدیم پایین نیز، توصیه می شود. به یاد داشته باشید که ...
سوپ سبزیجات بهاری را امتحان کنید
و فاقد گلوتن است و مصرف آن به دلیل تقویت سیستم ایمنی بدن برای افراد سالمند بسیار مناسب خواهد بود. مواد لازم برای 6 نفر قارچ یک چهارم فنجان آب گرم 1 فنجان لیمو 1 عدد بزرگ کنگر (فرنگی) 6 عدد بزرگ روغن زیتون فرابکر 1 قاشق غذا خوری تره فرنگی (فقط قسمت سفید) 4 ساقه متوسط خرد شده سیر پوست کنده 12 حبه آویشن تازه و یا خشک شده 1 قاشق چای خوری ...
دزفول؛ کهن شهر جهان
1375 در دزفول ساخته شد و آخرین بازسازی آن، سال 1392 انجام گرفت. لابی هتل، رستوران و 17 واحد اقامتی در طبقه سوم قرار دارند. این هتل در نزدیکی رودخانه دز قرار دارد که منظره دل انگیزی را در خاطر مهمانان عزیز ثبت می کند. همچنین از دیگر مزایای اقامت در هتل ساحلی روناش می توان به قرار گرفتن هتل در مرکز شهر و دسترسی آسان به مراکز خرید و موزه مردم شناسی دزفول اشاره کرد. نشانی: دزفول، جاده ساحلی ...
چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟ 8 پیشنهاد شگفت انگیز
تا از این طریق ویتامین ها، مواد معدنی، و فیبر کافی را دریافت نمایید. انتخاب درست ماهی ها: اگر به مصرف گوشت قرمز رغبت ندارید، اما ماهی هنوز جزو رژیم غذایی تان است، از انتخاب ماهی های بزرگ چرب مانند ماهی آزاد یا تن اجتناب یا مصرف آنها را محدود کنید زیرا این نوع ماهی ها ممکن است حاوی مقادیر زیادی فلزات سنگین باشند که البته برای کودکان و مادران باردار بسیار خطرناک هستند. می توانید ماهی های ...
تقویت 'نیروی جنسی و حافظه' با این خوراکی
همین راستا مصرف پسته برای ورزشکاران، دانش آموزان و نوجوانان به خصوص در سنین رشد و به زنان باردار و شیرده توصیه می شود. ناصری با بیان اینکه پسته طبیعتی گرم و خشک دارد، گفت: این نوع خشکبار حاوی مقدار زیادی پروتئین گیاهی و مواد معدنی نظیر پتاسیم و منیزیم است که بسیاری از نیازهای بدن را تأمین می کند. وی افزود: علاوه بر اینها وجود کلسیم و آهن در پسته سبب شده که این نوع خشکبار نقش ...
افزایش باروری زنان، شیر بدون چربی نخورید
چرب غیر اشباع اند که در ساختارشان یک یا چند پیوند دو گانه وجود دارد. روغن زیتون، روغن کانولا، گردو، بادام هندی و دانه هایی مانند آفتاب گردان و کدو تنبل از منابع غنی این اسیدهای چرب محسوب می شوند. چربی های سالم بدن را در کاهش مقاومت به انسولین، مرحله پیش دیابت و التهاب یاری می کنند. در ضمن مقاومت به انسولین و التهاب از عواملی اند که می توانند به ناباروری تخمدان در زنان کمک کنند. مصرف اسیدهای چرب ...
تاثیر فلافل در استحکام استخوان ها!
این غذا هم خواص آنتی بیوتیکی دارند. مواد لازم برای تهیه فلافل با سس ارده (پنج تا 6 نفر) نخود خیس خورده 400 تا 450 گرم پیاز رنده شده 2 عدد جعفری خُرد شده نصف استکان تخم مرغ 2 عدد سیر خُرد یا رنده شده پنج حبه روغن کنجد سه قاشق غذاخوری روغن زیتون 2 قاشق غذاخوری نمک، تخم گشنیز، زردچوبه، زیره سیاه، هل و فلفل قرمز به مقدار لازم آرد ...
مهم ترین مواد غذایی برای حفظ سلامت بعد از 40 سالگی
جذب می کنند، اما پس از 40 سالگی روند از دست دادن این ماده معدنی مهم به تدریج آغاز می شود.بر همین اساس، برای پیشگیری از ابتلا به پوکی استخوان و دیگر بیماری های استخوانی، توجه به میزان کلسیم مصرفی اهمیت دارد. مهم ترین مواد غذایی برای حفظ سلامت بعد از 40 سالگی، ویتامین D ویتامین D به راحتی و از طریق قرار گرفتن پوست در معرض نور خورشید و همچنین مصرف مواد غذایی مانند تخم مرغ و شیر ...
مشهورترین رژیم های غذایی جهان
به وزن ایده آل است.به همین دلیل در این رژیم بدون احساس گرسنگی می توانید به راحتی وزن کم کنید.یکی از معایب این رژیم استفاده از مواد غذایی گران قیمت است. برنامه این رژیم به شرح زیر است : صبحانه :ماهی سالمون، جو دوسر، بادام، زغال اخته، چای سبز .وعده ناهار شامل :بوقلمون ،کاهو وگوجه ، جای سبز .میان وعده شامل :مرغ ،4 عدد فندق ،سوپ عدس ،سالاد اسفناج . وعده شام :تخم مرغ آبپز ،فلفل ...
7 ماده غذایی موثر در کاهش سردرد
و اسید فولیک ممکن در کاهش میزان سردرد ها کمک کنند به این دلیل افزودن ماهی آزاد (سالمون) و تن به رژیم غذایی برای غلبه بر سردرد عالی است. یک وعده 85 گرمی ماهی آزاد به تنهایی واجد بیش از 5/2 برابر میزان توصیه شده ویتامین B12 برای مصرف روزانه است به این معنی که افزودن مقدار کمی ماهی سالمون دودی به وعده غذایی شما می تواند احساس بهتری در معده و سر شما ایجاد کند. ماهی چرب همچنین سرشار از اسیدهای چرب امگا ...
تغذیه برای باردار شدن، غذاهای مقوی کدامند؟
شاید در این لحظه به مرحله تازه ای از زندگی خود فکر میکنید، به اینکه مادر شوید! به هر حال هر زنی آرزو دارد روزی مادر شود. اگر برای باردار شدن تلاش میکنید، باید بدانید کدام مواد غذایی احتمال بارداری شما را افزایش میدهند. به عبارت دیگر، باید با غذاهایی که بارداری را تقویت میکنند، آشنا شوید. غلات هیچ لزومی ندارد برای کاهش وزن خود قید کربوهیدراتها را بزنید. تنها کافی است انتخاب ...