سایر خبرها
صبحانه ای که باعث کالری سوزی در تمام روز می شود
به کاهش وزن هم کمک می کند. اما مراقب باشید، صبحانه انتخابی شما ممکن است باعث چاقی شما شود. خوردن شکلات یا کیکی که سرشار از قند فراوان است می تواند باعث افزایش دور کمر شما شود. دکتر جنیفر استگ Jennifer Stagg جو دو سر یا اوتمیل را برای صبحانه توصیه می کند. یک کاسه جو دو سر حاوی مقدار زیادی پروتئین سالم و فیبر است و بافت این غذا طوریست که باید به طور کامل جویده شده و به همین دلیل به آهسته ...
پنج عامل پنهان تاثیرگذار بر وزن
.... به همین دلیل افرادی که ساعات کاری نامنظمی دارند در کاهش وزن ناموفق ترند. در طول شب بدن ما برای هضم چربی ها و قندها با چالش روبرو می شود و به همین خاطر مصرف مقدار زیادی کالری پیش از ساعت 19 به از دست دادن وزن یا جلوگیری از اضافه وزن کمک می کند. نخوردن یا ناقص بودن صبحانه به اضافه وزن دامن می زند. در عوض خوردن صبحانه ای سرشار از پروتئین با مقداری چربی و کربوهیدرات، مانند نان ...
رفع بوی بد دهان با این چای!
پوست چای سبز یک لایه بردار طبیعی است. یک قاشق چای خوری چای سبز را با 3 قاشق چای خوری ماست مخلوط کنید؛ این مخلوط را به پوست تان بمالید و به آرامی ماساژ دهید. سپس، بعد از 5 دقیقه پوست تان را با آب ولرم بشویید. سلامت ناخن ها مواد مغذی و آنتی اکسیدان های قدرتمند موجود در چای سبز باعث استحکام ناخن های تان می شوند و از شکنندگی شان پیشگیری می کنند. ناخن های تان را در این ...
10 غذای سرشار از کلسیم
.... خوردن غذاهای غنی از کلسیم در بدن ما باعث می شود تا بدن ما به پیام رسانی عصبی بهینه، لخته شدن خون، ترشح هورمون و انقباض ماهیچه دست پیدا کنند. همچنین ممکن است کلسیم به کنترل اشتها و کاهش بالقوه وزن کمک کنند. باور بر این است که غذاهای کلسیم دار می توانند احساس رضایت و سیری را بعد از خوردن، افزایش دهند، به خصوص زمانی که یک فرد رژیم غذایی کم چرب را دنبال می کند یا مصرف کالری را محدود می ...
مواد غذایی سرشار از روی
مشکلاتی از قبیل خستگی، بروز چین وچروک پوستی، بیماری ها، مشکلات مربوط به پروستات، ریزش مو، اختلالات نعوظی در آقایان و غیره می شود. در این مطلب شما را با 6 منبع غذایی این عنصر مغذی آشنا می کنیم. این عنصر در واکنش های ایمنی بدن شرکت داشته و باعث بهبود عملکرد لنفوسیت های T یا همان گلبول های سفیدی می شود که با عفونت ها مقابله می کند. خواص ضد پیری این عنصر مغذی باعث بهبود بافت پوست می شود ...
عسل،درمانی برای شب ادراری کودکان
، سوختگی، بیماری های مثانه، بیماری های مفصلی و استخوانی و ریزش مو استفاده می شود. پیشنهاد ویژه ورزشکاران عسل یک انرژی زای طبیعی برای ورزشکاران حرفه ای محسوب می شود. این ماده طبیعی به علت فعال کردن هورمون استروژن در بدن می تواند به عنوان یک انرژی زای طبیعی از سوی ورزشکاران به صورت روزانه مصرف شود. بهترین شیوه مصرف عسل برای ورزشکاران ترکیب 100 تا 200 گرم از آن با آب میوه طبیعی و ...
10 غذایی قلب را جوان نگه می دارند
...، منگنز، پتاسیم، مس و فسفر است. پیاز قرمز برای قلب مفید است و به پیشگیری از بیماری قلبی کمک می کند. استفاده مداوم از پیاز در رژیم غذایی باعث کاهش سطح کلسترول و فشار خون بالا می شود. مصرف پیاز خطر حمله قلبی را کاهش و کلسترول خوب را افزایش می دهد. به علاوه خوردن منظم پیاز، خطر لخته شدن خون را در بیماران قلبی کاهش می دهد. سیر: بیمارانی که سابقه ابتلا به بیماری ترومبوز (تشکیل لخته خونی ...
15 روش طبیعی درمان کمردرد
، 30 درصد کاهش درد کمر دارند. کاهش استرس اینکه یاد بگیرید خونسردی خود را حفظ کنید هم برای کمرتان و هم برای سلامت روانی تان خوب است. وقتی مضطرب هستید، بدن شما واکنش "مبارزه یا پرواز" می دهد و این شامل تنش در عضلات می شود تا اینکه شما آماده حرکت شوید. یک تحقیق نشان داده است که افرادی که نسبت به افکار منفی و اضطراب آسیب پذیر هستند بیشتر احتمال ابتلا به کمردرد را دارند. ...
مهارت هایی که هر مردی باید بلد باشد
چگونگی خرید کت و شلوار. باید بیاموزید که چگونه بافت، رنگ و الگوی کت و شلوار مناسب خود را پیدا کنید. 2. بتوانید تفاوت بین کفش آکسفورد و دربی را توضیح دهید. 3. تمیز کردن موهای بدن. نمی گوییم از وکس استفاده کنید اما داشتن انبوهی از مو غیر بهداشتی است رسیدگی کنید لطفا! 4. بستن کراوات. سعی کنید یک یا چند مدل بستن کراوات را بیاموزید. 5. اندازه های خود را بدانید ...
با همسری که بهداشت را رعایت نمی کند چه باید کرد؟
بیماری داشته باشید همسرتان حتی از حرف زدن با شما نیز لذت نخواهد برد. حمام کردن و بهداشت بدن از مسائلی است که گاهی افراد از آن فقط برای بیرون رفتن از خانه استفاده می کنند. بدنی تمیز و خوشبو از ابتدایی ترین وظایف شما در زندگی زناشویی است. اگر از آن دسته از افراد هستید که بدنتان تعریق زیادی می کند حتما زود به زود حمام بروید و از خوشبوکننده های بدن ضد عرق استفاده کنید. به ظاهر خود ...
روزه گرفتن در بارداری،درست یا غلط؟
. همچنین به جای غذاهای پرچربی و غذاهای آماده از غذای سالم مثل سیب زمینی و نخود استفاده کنید. حتماً غذاهایی که دارای پروتئین بالا هستن مثل انواع لوبیا ها ، مغز ها ، گوشت خوب پخته شده و تخم مرغ مصرف کنید این مواد غذایی باعث رشد بهتر بچه شما می شود. سعی کنید بین افطار تا سحر یک و نیم تا دو لیتر آب یا مایعات دیگر بنوشید . از نوشیدنی های کافئین دار مثل چای و قهوه بپرهیزید چون باعث می شود ...
ویتامین قبل از بارداری، تاثیرش چیست؟
داشته باشید که استفاده از یک رژیم غذایی سالم همراه با انجام تمرینات ورزشی مناسب، می تواند شما را در پیمودن راه طولانی سالم نگه داشتن بدن خودتان و جلوگیری از بروز هر گونه عارضه در طول دوره باردار شدن و بارداری یاری کند. اما برای اطمینان بیشتر، قبل از شروع مصرف هرگونه مکمل دارویی با دکتر معالج خود مشورت کرده و در طول مصرف داروها هم حتما به دوز توصیه شده او دقت نمایید. ...
چرا در دوران بارداری خون دماغ می شوید؟
می شود. باید بنشینید و سرتان را صاف به بالا بگیرید و سوراخ بینی تان را 10 دقیقه فشار دهید و یک ثانیه هم قطع نکنید. اگر این کار را انجام ندهید انعقاد خون مختل میشود و خون بیشتری را در حین خونریزی از دست میدهید.در موقع خونریزی بینی استفاده از یخ هم توصیه می شود و باعث انقباض عروق می شود.یک کیسه را پر از یخ کنید و روی بینه و گونه هایتان بگذارید و با دست دیگر بینی تان را فشار دهید.اگر بعد ...
گفتگوی خواندنی با پدر کودک رکورددار در ژیمناستیک جهان
.... برای ما مهم نبود که حتما باید سکویی برای پرش وجود داشته باشد. ما برای این که آرات حرکت پرش را انجام دهد، از مبل استفاده می کردیم. فقط تنها مشکل این بود که با تکان دادن مبل ها چهره خانه تغییر می کرد و شلوغ می شد. من آرات را با تمام وسایلی که در خانه داشتم به این جا رساندم. هیچ وقت تا به حال به آرات مکمل ندادم و همیشه از مواد طبیعی به عنوان مکمل استفاده کردم. همین کارها بعدا باعث شد مردم بیشتر او ...
5 مرحله خواب را بشناسید تا بهتر بخوابید
بدن در این زمان در حال تجدید جوانی خود است. به بیان ساده تر هورمون رشد در این مرحله آزاد می شود که موجب بهبود، بازیابی و التیام عضلات و بافت های بدن خواهد شد. همچنین اکسیژن و مواد مغذی مهم برای بدن در این دوره فراهم می شوند. نکته ی جالب دیگر درمورد مرحله سوم و چهارم خواب این است که شب ادراری و راه رفتن در خواب هم در این مراحل اتفاق می افتند. مرحله پنجم خواب(که در فاز REM است ...
میزان پرولاکتین برای بارداری، چقدر است؟
پرولاکتین شما بالا بوده باید تحت نظر باشید تا مقدار هورمون در بدن تان به حد طبیعی برسد. بنابراین تحت نظر باشید و به درمان های خود ادامه دهید تا وقتی که پزشک معالج اجازه اقدام برای بارداری را به شما بدهند. طول دوره درمان شما بستگی به سطح هورمون پرولاکتین در خون شما دارد. داروی کابرلین برای کاهش سطح پرولاکتین در بدن شما تجویز شده است و باید به مصرف آن طبق دستور پزشک ادامه دهید تا پرولاکتین به سطح ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
، گیلاس، هلو و آلو را از برنامه غذایی تان حذف کنید. * اگر اصرار دارید این مواد را مصرف کنید، حتما آنها را با مصلح بخورید. ادویه جات گرم و خشک، مصلح خوراکی های سرد هستند. عسل، زعفران، زیره، زنجبیل، سیاه دانه، هل، دارچین، نعناع و زنیان تا حد زیادی از ضرر این مواد می کاهند. * همراه غذا ماست یا سالاد نخورید. نیم ساعت بعد از غذا می توانید تنها یکی از اینها را میل کنید. ...
دمنوش رازیانه یا بادیان و خواص متفاوت آن
دمنوش رازیانه از آن جایی که طبیعت این گیاه گرم و خشک است برای افراد گرم مزاج مناسب نیست و این افراد باید آن را یه همراه سکنجبین میل کنند. زیاده روی در مصرف رازیانه معده را سست کرده و موجب تشنج می شود. چون این گیاه دارای هورمون های زنانه است مصرف مداوم آن برای مردان توصیه نمی شود. دمنوش رازیانه باید در حد اعتدال مصرف شود. زیرا در برخی افراد احتمال ابتلا به آلرژی های پوستی را افزایش می دهد و در کسانی که ناراحتی تنفسی دارد ممکن است مشکل ایجاد کند. سلامت دات لایف راهنمای زندگی سالم این مطلب مورد توجه شما واقع شد؟ 0 ...
فواید زردچوبه برای سلامتی و پوست و مو
گوارشی و معده ، عوارض جانبی خاصی ندارد، برای رفع مشکلات معده و روده مورد استفاده قرار گرفته و باعث رشد باکتری های مفید روده می شود. 10- کنترل کلسترول خون از جمله داروهای رایج که برای تنظیم کلسترول خون تجویز می شود ، استاتین می باشد که مصرف آن در طولانی مدت ممکن است به کلیه و کبد آسیب برساند. مصرف زردچوبه به دلیل دارا بودن ترکیبات کورکومین، باعث کاهش استرس اکسیداتیو و کلسترول ...
نابودی کالای ایرانی، نتیجه گسترش مناطق آزاد/ زمین گیری ایرلاین ها با سیاست ارزی دولت/ خروج 20 میلیون ...
زیاد می روند، سفر نروند. گفتیم اگر صورت مساله را پاک کنیم، به نظر شما یعنی مشکل حل شده است؟ سفر نروند که جواب قانع کننده ای نیست. جهت اطلاع تان باید بگویم! این مشکل همچنان باقی است؛ چه برای پرواز، چه برای هتل ها وچه برای هزینه های جانبی توریست ها هنوز هیچ عملی انجام نشده است. اینکه نرخ 4200 تومان را تعیین کردند و دولت با اعلام این نرخ پایه گذار رقمی شده که همه باید اطاعت کنند، در صنعت گردشگری رکودی ...
آسیب هایی که به سیستم ایمنی تان می زنید
توانند از شما در برابر عفونت ها به خوبی مراقبت کنند. 6. استفاده از محصولات بهداشتی و آرایشی سمی آسیب هایی که به سیستم ایمنی تان می زنید خیلی از افراد عادت دارند هر روزاز محصولات آرایشی و بهداشتی استفاده کنند. بسیاری از این محصولات مانند شوینده های بدن، لوسیون ها، شامپوها، عطرها و حتی خیمر دندان ها، بسیار سمی بوده و دارای مواد شیمیایی هستند که می توانند سیستم ایمنی را ضعیف ...
بیماریهای قلبی مادرزادی کودکان، ای اس دی
در معرض موادی خاص و یا استفاده از برخی داروها، تنباکو، الکل، مواد مخدر مانند کوکائین، در دوران بارداری می تواند برای جنین مضرر باشد. 3- دیابت یا لوپوس اگر شما مبتلا به دیابت یا لوپوس می باشید، شما ممکن است به احتمال زیاد سبب بیماری مادرزادی قلبی کودک می شود. 4- چاقی داشتن چاقی بیش از حد یا مفرط ممکن است نقش مهمی در افزایش خطر ابتلا به یک نوزاد با یک نقص مادرزادی بازی کند ...
شکمم را چجوری کوچک کنم!؟
کمک می کند حین چرخاندن آن به دور بدن ضربه های متوالی به چربی ها وارد شود و باعث بهتر سوختن این چربی ها می شود. البته این کار هم بدون رعایت رژیم غذایی مناسب مثل آب در هاون کوبیدن است و در طولانی مدت فقط ممکن است عضلات بدن کمی ورزیده تر شوند اما چربی سوزی خاصی صورت نمی گیرد! روش هشتم: کمربند و گن لاغری وسایلی مثل شکم بندهای لاغری به تنهایی هیچ تاثیری در تناسب اندام شما ندارند ...
میراث فرهنگی غنی، مهم ترین برگ برنده جذب گردشگر
گزارش گفت وگو با مریم پورحسینی متخصص خون را می خوانیم: وقتی به کودک خون تزریق می شود، میزان بار آهن واردشده در بدن افزایش می یابد. البته پزشکان میزان فریتین (نوعی پروتئین در بدن است که به شما کمک می کند تا عنصر آهن در بافت هاذخیره شود) بدن بیمار را با آزمایش های دوره ای، معمولا هر 6ماه یکبار اندازه می گیرند. در صورتی که میزان آن بالا باشد با درمان هایی که آهن زدا محسوب می شوند، میزان آن را متعادل می ...
اسموتی هایی برای تقویت و تغذیه مو
برای تغذیه و حفظ استحکام، شادابی و سلامت مو ضروری هستند. میوه ها و سبزیجات از مواد مغذی مختلفی برخوردار هستند که می توانند به رشد سالم مو کمک کنند. شما می توانید در قالب اسموتی های مختلف این مواد غذایی را با یکدیگر ترکیب کنید تا هرچه بیشتر قدرت و اثربخشی آنها را افزایش دهید. اسموتی اسفناج، کاهو و سیب این اسموتی سبز خوشمزه حاوی فیبر غذایی، اسید آمینه ها، ویتامین ها ...
شیر دادن به نوزاد، فایده اش برای مادر و بچه
تقریبا هر ماهه اطلاعات جدیدی در خصوص بی مانندی شیرمادر برای حفظ و ارتقای سلامت، رشد و تکامل مطلوب کودکان منتشر می شود موضوعی که متجاوز از 14 قرن پیش در آموزش های اسلامی با جامع ترین و زیباترین نگاه نکات مهمی را در این باره مطرح کرده است. در دو دهه اخیر، به دنبال دستیابی مجامع علمی جهان به شناختی نو و همه جانبه نسبت به ارزش، اهمیت و نقش شیر مادر در تامین سلامت و بقای کودک، شاهد رویکرد ...
چه چیزی در آب استخر منتظر شماست؟
مردم نیوز : با گرم شدن هوا افراد بیشتری به استفاده از استخر و ورزش شنا روی می آورند. با وجود اینکه آب استخرهای شنا و پارکهای آبی تمیز و تازه به نظر می رسند، ممکن است خطراتی در آنها نهفته باشد. بر طبق گزارشی مبنی بر نقض عملکرد تجهیزات، مقامات بهداشت ایندیانا در ماه ژوِئن یکی از پارکهای آبی را پس از آنکه اثرات سوختگی، به دلیل کلر موجود در آب، را روی پوست دو کودک مشاهده شد، تعطیل کردند ...
درمان سریع افسردگی با این ماده خوراکی
، کسانی که پوستشان به راحتی دچار کوفتگی و کبودی می شود، کسانی که از داروهای رقیق کننده خون مثل آسپیرین یا وارفارین استفاده می کنند، افرادی که به غذاهای دریایی حساسیت دارند و افرادی که فشار خون خیلی بالا و کنترل نشده دارند، نباید امگا 3 مصرف کنند. مصرف دوز بالای امگا 3 سیستم ایمنی بدن را سرکوب می کند بنابراین کسانی که سیستم ایمنی بدنشان ضعیف است نباید از آن استفاده کنند. امگا 3 علیه بیماری ها ...
سفر هیات ارشد پارلمانی ایران به پرتغال / آیا صندوق ذخیره فرهنگیان تبدیل به بانک می شود؟ /ضرورت پرهیز از ...
درصد مدارس پایتخت در بافت های فرسوده قرار دارند که به بازسازی و نوسازی نیازمند هستند؛ این در حالی است که تربیت دانش آموزان با نشاط فضای فیزیکی مدارس ارتباط مستقیم دارد. وی با بیان اینکه باید بافت فیزیکی مدارس ابتدایی با مدارس متوسطه از تمامی لحاظ حتی رنگ آمیزی متفاوت باشد، تاکید کرد: حفظ جان و امنیت دانش آموزان از اهمیت بیشتری برخوردار است که باید تا قبل از وقوع حوادث طبیعی و غیرقابل پیش ...
منابع فوق العاده زینک برای بدن
مردم نیوز : زینک یا روی مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند و با ناشی از آسیب رادیکال های آزاد مبارزه و به کاهش روند پیری نیز کمک می کند. به علاوه زینک در بیش از صد واکنش آنزیمی در بدن نقش دارد و در تقسیم سلولی، رشد طبیعی، سلامت استخوان ها، تنظیم خلق و خو، رشد و تکامل دستگاه تولید مثل و تقویت ایمنی بدن نقش بسیار موثری دارد. در این مطلب منابع غنی زینک را به شما معرفی می کنیم. جگر گوساله ...