سایر منابع:
سایر خبرها
همه چیز درباره چای گزنه
... یک شماره از “Phytomedicine” در سال 2013 نشان داد که گزنه، و از جمله ریشه آن، هنگامی که به وسیله یک محلول بر پایه روغن استخراج می شود، باعث کاهش التهاب می شود. یک نقطه قوت بزرگی برای درمان آرتریت نشان داده شده است، اما هنوز مطالعه بیشتری مورد نیاز است. خصوصیات ضد التهابی گزنه می تواند درحقیقت به افراد مبتلا به آرتروز کمک کند. علاوه بر این، یک مطالعه منتشر شده در “مجله انجمن ...
10 خوراکی دوستدار قلب
مقاومت به انسولین و دیابت را نیز کاهش می دهد و منجر به بهبود حساسیت به انسولین می شود. علاوه بر این، مصرف بادام راهی برای کاهش وزن است. در یک مطالعه نشان داده شد که اضافه کردن 84 گرم یا حدود سه اونس بادام روزانه به رژیم غذایی، منجر به کاهش 14 درصدی دور کمر می شود و از چاقی شکمی نیز می کاهد. بین مصرف بادام و کاهش التهاب بدن نیز رابطه مستقیم وجود دارد. پسته: اضافه کردن این آجیل به ...
برای داشتن استخوان هایی سالم این آجیل را بخورید
گیری سلول های قرمز خون کمک می کند. این ماده همچنین برای تقویت قدرت استخوان ها و سیستم ایمنی بدن نیز مفید است. سیستم عصبی و اسکلتی بدن از دیگر مواردی به شمار می روند که تحت تأثیر این ماده ی معدنی هستند. کمبود مس در بدن می تواند به پوکی استخوان، ضربان قلب نامنظم و کم خونی منجر شود. سنگ کیسه صفرا : سنگ کیسه صفرا در اثر رسوب کلسترول در کیسه صفرا ایجاد می شود. گنجاندن آجیل مانند بادام ...
راه افزایش شیر مادران، چیست؟
محیط پر استرس یکی از ضروریات دوران شیردهی می باشد. متخصصان به مادران شیرده توصیه می کنند موقع استرس و یا عصبانیت، به نوزاد خود شیر ندهند، زیرا مواد سمی موجود در خون بالا رفته و وارد شیر مادر می شوند و نوزاد را تحت تاثیر قرار می دهند. 6- استراحت کردن به مقدار کافی به مادران شیرده توصیه می شود. بدن مادر پس از هر بار شیردهی، مقدار زیادی انرژی از دست می دهد. این انرژی از طریق تغذیه مناسب و ...
غذا هایی که افراد سالم نمی خورند
... مواد غذایی خاصی که افراد سالم نباید هرگز به عنوان صبحانه نمی خورند، شامل دونات، کلوچه، کیک های شکلاتی، و موادی از این دست می باشند؛ و دلیل این امر این است که آن ها سرشار از قند و کربوهیدرات ها بوده و ارزش غذایی بالایی ندارند. یک جایگزین بهتر برای دونات و کلوچه در وعده صبحانه، گرانولای کره بادام زمینی و ماست (به علت برخورداری از پروتئین بالا، و پروبیوتیک ها) می باشد. هر غذایی که ...
مصرف این خوراکی ها شما را به مرور می کُشد
...، می تواند به بیماری قلبی منجر شود، برای کاهش ابتلا بهدیابت، سرطان، چاقی، بیماری های قلبی و خیلی بیماری های دیگر از مصرف قند خودداری کنید، به جای شکر می توانید میوه شیرین استفاده یا عسل را جایگزین آن کنید. کالباس کالباس، سالامی، ژامبون، بولونیا و غیره سرشار از نیترات، سدیم، مواد نگهدارنده و افزودنی هستند،. تمام این مواد می توانند خطر ابتلا به سرطان، بیماری های قلبی ...
مرطوب کننده های طبیعی پوست را بشناسید
ویتامین های A ، B و C ، منگنز و پتاسیم است و باعث افزایش سلامت ظاهری پوست می شود. خیار این میوه ضد آکنه، ضد التهاب، بهبود دهنده زخم ها و از بین برنده چربی های بیش از حد است. خیار سرشار از سیلیس است که به حفظ سلامت پوست و ناخن کمک می کند. با توجه به محتوای آب بالا، خیار برای آبرسانی به پوست از درون بدن کارایی دارد. سیب محتوای اسید مالیک موجود در سیب ...
مواد غذایی مفید برای مشاغل کم تحرک
.... مواد غذایی مفید برای مغز مغز فرمانده بدن انسان است. یک رژیم غذایی سالم برای هر یک از اندام های بدن انسان اهمیت دارد. مصرف ماهی های چرب مانند سالمون و قزل آلا، بلوبری، مغزها و دانه های خوراکی، برای بهبود عملکرد قشر خاکستری مغز و همچنین کند کردن آهنگ پیری مفید است. همچنین، مواد غذایی سرشار از فیبر مانند جو دوسر، نان، غلات کامل، برنج قهوه ای و شکلات تلخ ...
با پوست موز جوان و زیبا بمانید
قطعا با خواندن این مطلب پوست موز را بدون استفاده دور نخواهید انداخت. پس در بخش راز های زیبایی با ما همراه شوید تا با تاثیر پوست موز بر زیبایی آشنا شده و فواید درمانی آن را شرح دهیم. به گزارش صدای ایران تقریبا تمام مواد مغذی و اساسی موز در پوست آن نهفته شده است! پوست موز سرشار از آنتی اکسیدان ها، ضدقارچ ها، ضدباکتری ها و آنزیم های مفید برای بدن می باشد. به علاوه سرشار از ویتامین های B6 ...
هشت صبحانه آسان ولی مقوی که منحصرا در 60 ثانیه آماده می گردند
استفاده نمی کردید به سراغ گزینه های همانند مثل شیر بادام یا شیر نارگیل بروید که در بر دارنده پروتئین بیشتری نیز می باشند. مخلوط خشکبارآجیل، دانه ها و میوه های خشک مثل بادام، گردو، دانه کدو، و توت خشک را مخلوط و میل کنید. 8. ماست، میوه و گرانولا اول هفته مقدار بسیاری از آن را برای کل هفته مخلوط و تقسیم بندی کنید. این کار موجب می شود زمان بیشتری ذخیره کنید. همیشه از چربی ها بدگویی می شود، اما چربی های خوب مثل چربی داخل آجیل ها برای محافظت سطح تستوسترون بسیار با اهمیت می باشند. یک بسته اسمارتیز این مخلوط را از سالم بودن دور می کند پس از مواد قندی اجتناب کنید. 8. مرجع:کتاب کاله ...
انتخابات پارلمانی عراق و تاثیر آن بر معادلات آینده/ آیا اهل سنت عراق در انتخابات متحد می شوند/ کدام حزب ...
...، قطعا العبادی، طرفدار سعودی ها نیست؛ اما به دلایل عدیده، سیاست کم هزینه کردن را دنبال می کند و بیشتر به دنبال مماشات و سکوت است. به طور کلی می توان العبادی را یک شخص محافظه کار و حافظ وضع موجود می توان تعریف کرد. * مهم ترین رویکردهای تحالف فتح محور مقاومت، جایگزین مالکی و رقیب العبادی است و با تکیه بر محبوبیت مردمی می تواند پست نخست وزیری را به دست گرفته و نقش مهمی در سطح ...
بی خوابی کشیدن برای گشت و گذار مجازی
بررسی قرار داد. این روانپزشک می گوید: داروها بر حسب نوع بر روی سیستم و دیگر کارکردهای بدن تاثیرات مخرب دارند. محیط درباره ایجاد خواب راحت می گوید: برای یک خواب راحت باید سبک زندگی را تغییر داد. قبل از اقدام در صورت وجود بیماری باید اقدامات درباره درمان انجام شود، اما در دیگر موارد با ایجاد یک شیوه زندگی سالم می توان اختلال های خواب را درمان کرد. برای مثال افراد با به موقع ...
با این میوه مغز و قلب تان را سالم نگه دارید!
پرتقال به دلیل ویتامین ث برای حفظسلامتی قلب و مغز مفید است. شاید بدانید که مصرف روزانه یک سیب برای سلامتی Health بسیار مفید است، اما آیا در رابطه با خواص پرتقال چیزی شنیده اید؟ پرتقال میوه ای با کالری پایین و سرشار از مواد مغذی است. پرتقال سبب شفافیت و سلامت پوست می شود و احتمال ابتلا به انواع بیماری ها را کاهش می دهد. به همین دلیل می توان از پرتقال در رژیم های غذایی سالم و متنوع ...
درمان بی خوابی با خوراکی های مفید
حاوی تریپتوفان مثل ماست، شیر، ماهی، موز، خرما، انجیر که اگر به عنوان عصرانه خورده شوند به آرامش اعصابتان کمک بیشتری می کنند. موز موز میوه ای سرشار از پتاسیم و منیزیم است. خوردن موز باعث ترشح هورمون تریپتوفان در بدن می شود که اثر آرام بخش برای مغز دارد. ویتامین های گروه B، به خصوص B3 هم با تولید سروتونین به رفع بی خوابی کمک می کند. مواد غذایی حاوی اسید ...
افزایش تعداد اسپرم، بهترین راه ها
توانند به طور بالقوه سلامت تولید اسپرم ها را کاهش دهند. به محضی که فرد مصرف دارو را قطع می کند شمار اسپرم های او به حالت عادی برگشته و یا زیاد می شوند. داروهائی که به صورت موقت تولید و رشد اسپرم ها را کاهش می دهند شامل موارد زیر هستند : - برخی آنتی بیوتیک ها - ضد آندروژن ها - ضد التهاب ها - داروهای ضد روان پریشی - کورتیکو ...
درمان سریع آفتاب سوختگی داخل یخچال شماست
در معرض آفتاب شدید هستند و دچار آفتاب سوختگی های دردناک میشوند. با صرف نظر کردن از خورشید و استفاده از کرم های ضد آفتاب( که تنها راه مطمئن برای جلوگیری از سوختگی است) .اگر خیلی دیر شود ، با پوستی مواجه می شوید که حتی به لمس کردن هم حساس میباشد. زمان، زخم را بهبود میبخشد ولی با مصرف داروهای مختلف ، اما دکتر Josha zeichner ،متخصص پوست در نیویورک درباره موارد شگفت انگیز یخچال و کابینت پزشکی برای ...
سدی از جنس میوه و سبزیجات در برابر سرطان
مورد علاقه خود اضافه کنید. هالاپینو هالاپینو را می توان در غذاهای مختلف استفاده کرد و از فواید سلامت آنها بهره مند شد. این نوع از فلفل حاوی کپسایسین فراوان است که این ماده می تواند به خنثی کردن برخی مواد شیمیایی سرطان زا کمک کند. کیل کیل سرشار از ویتامین های A و C، و کلسیم است و گزینه ای عالی برای حفظ سلامت بدن و مقابله با رادیکال های آزاد به منظور توقف ...
برای درمان دیابت بارداری، باید چیکار کنید؟
اشباع شده ) ، سرشار از فیبر و کربوهیدرات های متوسط باشد ، مثل حبوبات ، پودر غلات ، میوه ها ، ماکارونی و برنج. بنابراین ضروری است تا با متخصص تغذیه ای ملاقات کنید تا مواد مصرفی تغذیه ای شما را ارزیابی کرده و برنامه تغذیه ای سالمی را برای شما برنامه ریزی کند. ورزش منظم مثل پیاده روی برای حفظ تناسب اندام و کسب آمادگی برای زایمان به شما کمک میکند. اما همیشه پیش از شروع یا ادامه ...
برای تقویت اسپرم، چه کاری بکنم؟
.... 2. گوشت قرمز البته گوشت قرمز عاری از چربی، با ارائه مقادیر بالایی از زینک و پروتئین به بدن، ماده غذایی مناسبی برای افزایش قدرت باروری در نظر گرفته می شود. همان طور که قبل تر هم گفتیم زینک ماده معدنی بسیار مهم در پیشگیری از اکسیداسیون و تامین سلامت اسپرم ها و همچنین پیشگیری از تبدیل هورمون تستسترون به استروژن و ایجاد اختلالات هورمونی مردانه دارد. 3. شکلات تلخ ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟!
انتخاب کنید هر غله ای که از زمین می روید به شکل غله کامل می روید و این بشر است که در پروسه تهیه غذا آن را ناقص می کند. مصرف غلات کامل خطر ابتلا به عوارضی نظیر: بیماری قلبی، سکته، سرطان، دیابت و چاقی را کاهش می دهد. غلات کامل تأثیر به سزایی بر روی سلامتی دارند. این نوع غلات دارای منبع بسیار غنی از فیبر هستند. رژیم غذایی سرشار از فیبر غلات سبوس دار بخش بسیار مهمی از رژیم غذایی سالم محسوب می ...
برای بهبود روابط زناشویی، حتما بخوانید
بدن می تواند خاطر هر زوجی را از این بابت آسوده کند. بنابراین مصرف موادغذایی و گیاهان دارویی که به تولید و تنظیم این هورمون در بدن کمک می کنند بسیار اهمیت دارد. دانه های کدو تنبل، قارچ و اسفناج از جمله سبزی هایی هستند که به کنترل میزان پروژسترون بدن کمک می کنند. نگران نباشید نمی خواهید کوکتلی ازاین سبزیجات به شما معرفی کنیم. کوکتلی که با کمک آن می توانید همین میزان از پروژسترون را ...
مردان در روابط زناشویی، چگونه تقویت می شوند؟
معرفی مواد غذایی در سلامت مردان 1.گوشت قرمز کم چرب قسمت های کم چرب گوشت های قرمز مثل گوشت لخم گاو و گوسفند حاوی پروتئین هستند و تنها مقداری بیشتر از سینه مرغ چربی دارند. علاه بر این گوشت قرمز منبع خوبی از اسیدآمینه لوسین(اسید آمینه ضروری) می باشد که به ساخت عضلات کمک می کند. 2.شکلات اگر نوع سالم و مناسب آن را استفاده کنید می تواند جریان خون شما را بهبود بخشد ...
بهتر شدن روابط زناشویی، توصیه های لازم
.... 8-مصرف میوه جات خون ساز مثل زغال اخته تازه،انگور یا خرما یا شیره آن دو. دو نکته: اول اینکه تا می توانند از استرس دوری کنند زیرا استرس سبب افزایش ترشح هورمون کورتیزول می شود ومیزان این هورمون با هورمون های جنسی مردان و زنان رابطه عکس دارد. دوم اینکه مردان را به مصرف روغن کنجد و زیتون توصیه می کنم و زنان را به مصرف روغن کانولا، سویا و پنبه دانه. البته به خوانندگان محترم تأکید می کنم که چنین روغن هایی باید کاملا طبیعی و بدون هیچ گونه افزودنی مانند اسید سیتریک باشند. (اسید سیتریک شیمیایی که امروزه به اکثر محصولات کارخانه ای اضافه می گردد، بسیار بسیار مضر می دانم. ...
دلیل کهیر زدن را بشناسیم
، متخصص پوست و مو و عضو هیات علمی دانشگاه علوم پزشکی تهران بخوانید. چه عواملی باعث ایجاد کهیر می شوند؟ عوامل ابتلا به کهیر به ترتیب عبارتند از: غذاها، افزودنی هایی که به غذاها برای ایجاد طعم یا جلوگیری از فساد ماده غذایی می زنند، داروهای خوراکی مانند آنتی بیوتیک یا داروهایی که برای بیمار نسبتا جدید هستند؛ مواد استنشاقی مانند گرد و غبار، گرده گل ها، پر پرندگان؛ مواد تزریقی مانند ...
این مواد غذایی سرشار از روی هستند
جذب کامل روی می شود. در واقع باید گفت که روی موجود در مواد غذایی گیاهی کمتر از روی موجود در مواد غذایی حیوانی جذب بدن می شود. توصیه می کنیم عدس را به سالادهایتان اضافه کنید. مصرف عدسی نیز روش خوبی برای جذب روی است. خوشبختانه عدس و به طورکلی حبوبات کالری کمی داشته و سرشار از فیبر هستند.آرمان
افزایش شانس باروری، هشت غذای مهم
وحشی ماهی های وحشی مانند تیلاپیا، سالمون و کوسه جیوهی کم و اسیدهای چرب امگا3 زیادی دارند. ماهی های غنی از امگا3 به تنظیم هورمون های تخمک گذاری کمک کرده و جریان خون در اعضای تولیدمثل را زیاد می کنند. ویتامین های پیش از تولد علاوه بر تمرکز روی انتخاب های غذایی مناسب، مکمل های غذایی می توانند کمک کنند تمام مواد غذایی لازم برای نیاز روزانه ی خود را دریافت کنید. حتماً باید قبل از بارداری مواد غذایی لازم را در بدن خود داشته باشید. با وجود تلاش های شما بدن نمی تواند تمام نیاز خود را از غذا تأمین کند و به مکمل ها نیاز دارد. ...
علت زانو درد در زنان، چیست؟
احیای مایع سینوویال مفصل استوار است. داروهای خوراکی تسکین زانو درد داروها و مکمل های موثر در درمان دردها و مشکلات زانو به اشکال مختلف داروهای خوراکی، داروهای موضعی (کرم، پماد، اسپری موضعی)، شیاف ها و داروهای تزریقی در مفصل مورد استفاده قرار می گیرند. مسکن ها و داروهای ضد التهاب غیراستروئیدی (NSAID)، بی حس کننده های موضعی، استروئید های ضد التهاب، مواد تزریقی در مفصل مانند ...
رژیم غذایی قبل از بارداری، کدام بهترین است؟
صبحانه بخورید.یک تکه نان گندم، ماکارونی تهیه شده از گندم برای شام.ماهی به اندازه بخورید، علاوه بر آن اسفناج، دانه های روغنی گیاهی مثل آفتاب گردان و بذرکتان سرشار از امگا3 است.گوشت قرمز را هرگز از رژیم غذایی خود حذف نکنید. ممکن است حین بارداری یا قبل از آن احساس نکنید اما ممکن است بعد از زایمان دچار کم خونی شوید.سبز و قرمز و زرد، رنگ های مغذی اندپیش از رفتن به سراغ مواد مصنوعی به سراغ مولتی ویتامین های ...
رابطه زناشویی موفق، نقش تغذیه چیست؟
حقیقات نشان داده است که 20 درصد جمعیت جهان دچار اختلالات جنسی است و برخی از آمارها حاکی از آن است که بیش از 60 درصد اختلالات زناشویی که به طلاق منجر می شود ناشی از مشکلات جنسی و ناهمگونی بین زن و شوهر در مسایل زناشویی است. بسیاری از اختلالات جنسی مانند فقدان میل جنسی، ناتوانی جنسی، ناباروری و دیگر مسایل ریشه در عدم تعادل ریشه در عدم تعادل مواد شیمیایی و هورمون ها در بدن دارد که با نظر پزشکان ...
فواید شیر مادر، کدام است؟
از اسیدهای آمینه ساخته شده است) موجود در شیر گاو هستند و شیر مادر را قابل هضم تر می سازند.در رابطه با مواد چرب (یا لیپیدها)، شیر مادر از 80% تری گلیسرید ساخته شده و کلسترول بیشتری دارد، و به این ترتیب برای عملکرد بدن نوزاد بسیار مناسب است.علاوه بر این، شیر مادر 4 برابر بیشتر از شیر گاو اسید لینولئیک دارد، این اسید برای ساخت سلول های مغزی ضروری است. شیر مادر از شیر گاو شیرین تر است. ...