سایر منابع:
سایر خبرها
12 حرکت قدرتی یوگا برای ورزشکاران
...> دوچرخه سواران مدت زمان زیادی را به حالت قوز کرده میگذرانند که میتواند باعث کوتاه شدن عضلات قفسه سینه شود. روزانه چند ساعت دوچرخه سواری نیز باعث تنگ شدن عضلات فلکسور ران و شکم میشود. حرکت شتر کششی عالی برای جلوی بدن است، که به بهبود وضعیت بدن و اثرات دوچرخه سواری روی بالا تنه کمک می کند. نحوه انجام این حرکت : پاها را به عرض ران ها باز کنید و زانو بزنید. ساق پا و روی پا را به زمین فشار دهید. دست ...
اقدامات قبل از بارداری، آمادگی های لازم
بعد از باردار شدن بایستی به وزن مناسب برسید. در زمان بارداری سلامت جنین تا حد زیادی به تعادل وزن مادر بستگی دارد. چاقی با افزایش میزان عوارض بارداری همراه است. در موارد چاقی مادر، میزان ابتلا به فشار خون، مسمومیت حاملگی، دیابت بارداری و ... افزایش میابد.
آرتروز زانو چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
یکی از شایع ترین بیماری های تخریبی در بین مفاصل بدن، آرتروز زانو می باشد. در این بیماری غضروف مفصلی بتدریج تخریب می شود؛ در واقع طی این بیماری غضروف انتهای تحتانی استخوان ران و غضروف قسمت فوقانی استخوان درشت نی به تدریج دچار تغییرات تخریبی می گردند و درد آرام آرام شروع می شود. سه نوع آرتروز زانو وجود دارد. شایع ترین نوع آن ورم و ساییدگی مفصل بوده (osteoarthritis) که در آن غضروف مفصلی ...
درمان بیماری شما به وسیله کف پاهایتان
خود برای تسکین و بهبود درد را در خانه و محل کار برطرف کنید. به عنوان مثال می توانید هنگام سردرد، دندان درد، تنگی نفس، کاهش انرژی یا دردهای مفصلی از این تکنیک ها کمک بگیرید. به این ترتیب با شناختن نقاط بازتاب درمانی و یادگیری شیوه های انجام می توانید برای مدت زمان طولانی از مصرف مسکن های شیمیایی بی نیاز شوید. شانه هایتان را قوی تر کنید یکی از کاربردهای فشاردرمانی تقویت ...
اهمیت روابط زناشویی در زندگی، چقدر است؟
اثر می کنند. نکته مهم دیگر این که فرد مبتلا به بی میلی جنسی نباید به این اختلال بی توجه باشد، زیرا ترک یا کاهش روابط زناشویی به علت این اختلال، شدت بی میلی جنسی را افزایش می دهد و فرد را در آینده به بحران های جدی زندگی زناشویی دچار می کند. از راه های درمان سردمزاجی جنسی آقایان می توان به بهبود سبک زندگی مثل ورزش کردن، مصرف نکردن سیگار و موادمخدر، رژیم غذایی مناسب، توجه به معنویت ...
مصرف قرص ضد بارداری، زنانی که نباید بخورند
- خانمی که در حال حاضر درد قلبی شناخته شده دارد، یا سابقه آن را داشته است. 3- مبتلایان به بیماری های دریچه ای قلب که مشکل شان در حال پیشرفت است. 4- خانم های سیگاری، زیرا در معرض خطر بالایی برای ابتلا به بیماری های قلبی قرار دارند. 5- خانم هایی که به هر دلیلی برایشان داروهای ضد انعقاد خون توسط پزشک تجویز شده است. 6- افرادی که در مقطعی از زمان دچار عفونت قلبی ...
بیماری های شایع میان چادرنشینان کرمانشاه!
خوبی ندارد و ساکنان مجبورند راه های هوایی را باز بگذارند که ورود چنین جانورانی را به محیط زندگی انسان ها تسهیل می کند. عقرب گزیدگی یا مارگزیدگی آسیب های پوستی هستند که بلافاصله در فرد عارضه ایجاد منی کنند. عوارضش ممکن است به صورت درد شدید، شوک و گاهی هم مرگ باشد. در چنین مواقعی فرد آسیب دیده باید سریع به بیمارستان ارجاع داده شود. بیماری سالک بیماری دیگری به نام سالک وجود دارد ...
علت زانو درد در زنان، چیست؟
مفصل زانو از مفاصل بزرگ بدن است که همواره در معرض فشارهای پیوسته و زیادی است که در فعالیت های روزمره به آن وارد می شود و ممکن است در اثر این عوامل دچار آسیب گردد. بعلاوه بیماری های مختلفی این مفصل بزرگ و مهم را درگیر می کنند. عملکرد مهم مفصل زانوها خم و راست شدن پاهاست. عملکرد صحیح زانوها به کمک مجموعه ای از ساختارها شامل استخوان ، لیگامان، تاندون و غضروف انجام می گیرد. بسته به ...
چگونه بیماری های چشم باعث سردرد می شود؟
چشمی همراه هستند، اما در اکثر افراد مبتلا به سردرد نتیجه معاینه چشم کاملا طبیعی است. به هر حال، اگر به علت ابتلا به سردرد درصدد مراجعه به پزشک هستید بهتر است، به خصوصیات سردرد خود دقت کنید، چون این خصوصیات می توانند در جهت یافتن علت بیماری به پزشک کمک کنند: نوع و شدت سردرد: آیا درد خفیف است یا شدید؟ آیا درد حالت ضربان دار دارد؟ شبیه برق گرفتگی است؟ با احساس سنگینی سر توأم است؟ زمان درد ...
فلفل برای زن باردار، فواید شگفت انگیزش را می دانید؟
ولع غذایی اگر پیدا کرده اید، زیاد تعجب نکنید! زیراکه دوران بارداری هر خانمی زمانی است که هوس های او به دنبال مصرف مواد غذایی عجیب و غریب میباشد. البته، احتمال دارد با آغاز دوران بارداری در بدن برخی از زنان، ولع مصرف مواد غذایی گرم و تند در این افراد به صورت ناگهانی افزایش یافته و بعد از گذر مدتی هم، با سرعت خاموش شود. در این بخش قصد داریم به فواید شگفت انگیز فلفل برای خانم های باردار بپردازیم. با ...
تمرینات ورزشی برای تقویت عضلات پشت و کاهش درد
این عمل را برای پای مقابل انجام دهید و 3 بار آن را تکرار کنید. 3 - گذاشتن مچ پا بر روی زانو دیگر این تمرین برای کاهش درد های کمر است. در حالی که کف یکی از پا ها بر روی زمین است، مچ پای دیگر را بر روی زانو خمیده، می گذارید. مچ پای چپ را بر روی زانو راست قرار دهید و سپس زانو چپ خود را با دست به بیرون فشار دهید. تا چند ثانیه در این حالت بمانید و 3 بار این حرکت را تکرار کنید. 4 ...
رابطه جنسی زودگذر با روان تان چه می کند؟
...> علاوه بر خطراتی مثل ابتلا به بیماری های مقاربتی، بارداری های ناخواسته، تجاوز یا آزارهای جنسی دیگر. افرادیکه چنین روابطی در زندگی دارند دچار عواقب احساسی می شوند که مدتی طولانی بعد از اتمام رابطه هم در فرد باقی می ماند. برقراری چنین روابطی در زمان دانشگاه می تواند بر آینده تحصیلی و کاری جوانان تاثیر بگذارد و در محل کار هم می تواند تا همین میزان فاجعه بار باشد. انجام تحقیقات روی رفتارهای جنسی به ...
خوابیدن نوزاد روی شکم، مشکلی ندارد؟
...، خطرات زیر وجود دارد. مصرف کم اکسیژن: هنگامی که نوزاد روی شکمش می خوابد، صورت او نزدیک به ملافه است، که می تواند گردش هوا را در اطراف بینی ضعیف کند. در این حالت نوزاد هوایی را استنشاق می کند که دارای دی اکسید کربن است. در نهایت مقدار اکسیژنی که به ریه های کودک و سلول های بدن منتهی می شود، کاهش می یابد که می تواند مشکلاتی در متابولیسم سلولی ایجاد کند. انسداد تنفس: هنگامی که نوزاد روی ...
راهکارهای پیشگیری و درمان آسیب های زانو
...، بهتراست پاهای خود را دراز کرده و یک بالشت کوچکچ یا حوله لوله شده زیر زانوی خود قرار دهند. درصورت امکان بر روی صندلی یا مبل نشسته تا از فشار وارده به زانو کاسته شود. کلیه افراد از نشستن های طولانی مدت به صورت دو زانو و چهارزانو که موجب خم شدن زانو می شود، خودداری کنند. با استفاده منظم از ورزش های تقویتی و کششی قدرت عضلانی و انعطاف پذیری بافت های مفصل را بهبود بخشیده و از بروز ضایعات زانو پیشگیری کنید. از انجام ورزش هایی که باعث درد، ناراحتی و تورم زانو می شود، خودداری کرده و تمرینات را با صبر و آرامش انجام دهید. ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
وضعیت قاعدگی را به طور دقیق کنترل کنید تا متوجه تغییرات شوید. اما برای تشخیص بیماری، به مشاهده این نشانه ها اکتفا نمی شود و درنهایت با انجام سونوگرافی به طور قطع مشخص می شود که فرد دچار کیست تخمدان شده یا نه و البته اندازه کیست های او و موقعیت شان به چه صورت است. با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید چی بخورم؟ چی نخورم؟ فرد مبتلا به کیست، باید هر چه سریع تر درمانش را ...
فواید زردچوبه برای سلامتی و پوست و مو
به دست بیاید، سپس یک لایه نازک از خمیر را به ضایعات پوستی ناشی از پسوریازیس مالیده و روی آن را بپوشانید و بگذارید یک شب به همان صورت باقی بماند. سپس با آب گرم پوست خود را بشویید. 5- درمان آرتروز زردچوبه یک مسکن و کاهش دهنده درد به شمار می رود. مطالعه اثر کورکومین موجود در زردچوبه روی بیماران مبتلا به آرتریت روماتوئید نشان داده است که مصرف زردچوبه با تاثیر داروهای آرتروز مانند ...
خستگی مفرط بااستراحت برطرف نمیشود
...: هورا چیت ساز با بیان اینکه خستگی علامتی است که در بسیاری از بیماری ها مشاهده می شود و ممکن است به مدت طولانی فرد را درگیر کند، اظهار کرد: این خستگی در بدن منجر به کاهش فعالیت فرد شده و شیوع بسیار بالایی در جامعه دارد و می توان گفت حدود 10الی 20درصد جامعه مبتلا به خستگی مفرط هستند. وی با اشاره به اینکه شیوع خستگی مفرط در بانوان بیشتر است، افزود: خستگی مفرط حدود چهار برابر در ...
خانم ها و کودکان بیشتر زیتون بخورند!
...> از دیگر خواص زیتون باید به وجود مقدار زیاد فیبر در آن اشاره داشت که گونه ای خوردن یک فنجان زیتون سیاه 17 درصد از نیاز روزانه بدن ما به فیبر را تامین می نماید. فیبر باعث حرکت بهتر و راحت تر غذا در دستگاه گوارش می شود و به این صورت به سلامت دستگاه گوارشی کمک می کند. تاثیر زیتون بر کاهش درد مفاصل ترکیبات مختلف در زیتون نه تنها به عنوان ترکیبات آنتی اکسیدانی عمل می کنند بلکه دارای ...
مشاوره قبل از بارداری، اهمیت خاصی دارد؟
صورت بالابودن فشار خون، پزشک توصیه های لازم را برایتان انجام می دهد.زنان بارداری که مبتلا به فشار خون بالا هستند، ممکن است به بیماری فشار خون حاملگی مبتلا شوند. بنابراین خوب است قبل از تصمیم به باردارشدن، برای چکاپ نزد پزشک بروید و مشکل فشار خون خود را برطرف یا حداقل آن را کنترل کنید. – فشارخون 90/140 میلیمتر جیوه و بالاتر فشارخون بالا است. – دمای بدن به میزان 38 درجه سانتیگراد یا ...
عمل جراحی هیسترکتومی رحم، علت انجام
باید با معاینه ای مفصل، علت درد مشخص شود. قبل از اقدام به جراحی باید روش های غیرجراحی نیز کاملا بررسی بشوند. بعد از چنین عملی، بدیهی است که فرد قادر به زایمان نخواهد بود. به همین خاطر به افرادی که خواهان بارداری هستند، انجام این عمل توصیه نمی شود؛ مگر اینکه ضرورت خاصی مانند جراحی برای درمان سرطان وجود داشته باشد. در این روش جراحی، کل لگن و شکم معاینه می شود. به همین دلیل برای زنانی که مبتلا به ...