خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
بهترین ورزش برای لاغری
. به عنوان نمونه یک روز می توانید به تمرینات هوازی بپردازید و روز دیگر به تمرینات مقاومتی و با استفاده از وزنه های سبک با تعداد تکرار بالا ذخایر گلیکوژن عضلات را خالی کنید و سپس به تمرینات هوازی بپردازید. عضو انجمن پزشکان ورزشی تصریح کرد: بعد از تمرینات مقاومتی به دلیل شرایط مناسب تر سیستم همورال(وجود کورتیزول، بالا بودن هورمون های رشد و اپی نفرین) بدن بهتر از چربی ها استفاده می کند و ...
7علامت افت ناگهانی قند خون!
تواند شرایطی هشدار دهنده باشد. در زمان وقوع چنین حالتی، فرد باید به دیگران اطلاع دهد که به بیماری دیابت مبتلا است تا کمک دریافت کرده و در بهترین حالت یک خوراکی به شما داده شود تا سطوح گلوکز خون افزایش یابد. در شرایطی که قند خون پایین می تواند موجب احساس سرگیجه شود، دلایل دیگری نیز می توانند در این زمینه موثر باشند که دمای بیش از اندازه بالا، کم آبی بدن، یا واکنش به دارو از آن جمله هستند. ...
ازفوایدسلامت جالب توجه کرفس
...: افرادی بسیاری بر این باورند که کرفس یک ماده غذایی کالری منفی محسوب می شود، به این معنی که بدن برای پردازش آن کالری بیشتری از محتوای کالری موجود در کرفس مصرف می کند. بر همین اساس، این ایده که مصرف کرفس به رژیم غذایی شما کالری اضافه نمی کند و کالری بیشتری نیز می سوزاند، شکل گرفته است. به گزارش"ایزی هلث آپشنز"، اما چند مورد اشتباه درباره این ایده وجود دارند. فعالیتی که برای جویدن ...
چرا من همیشه خسته هستم؟
خواب روزانه نیازمند می باشد خواب شبانه کمتر از این مقدار نه تنها باعث خستگی و کاهش عملکرد می شود ، بلکه منجر به برخی آسیب ها به سلامت فرد می گردد که شامل چاقی، فشار خون بالا، افسردگی، بیماری قلبی، سکته و افزایش خطر مرگ است. اگر شما برای رسیدن به این میزان خواب مشکل دارید در اینجا چند راهنمایی به شما میکنیم: خواب منظم و روتین داشته باشید سعی کنید هر شب در زمان مشخصی به رختخواب ...
بیماری های متداولی که در کمین دیابتی ها است
کلیوی یکی از عوارض خطرناک و کشنده دیابت، بیماری های کلیوی، بخصوص نارسایی کلیه است. براساس آمار سازمان بهداشت جهانی 44 درصد نارسایی های کلیوی ناشی از دیابت است. معمولا مصرف داروهای فشار خون؛ حتی اگر فرد مبتلا به فشار خون بالا نباشد، می تواند خطر مرگ و میر ناشی از نارسایی کلیه را تا 33 درصد کاهش دهد. عفونت زخم و عفونت خون بدن افراد دیابتی بشدت مستعد زخم شدن است. متاسفانه بدن ...
هشدار سردار جلالی درباره تهدیدات بیولوژیک و سایبری
می کند وی با اشاره به دستکاری عوامل ژنتیک برای تغییر قابلیت های ویروس خاطر نشان کرد: این قابلیت ها ویروس را به یک سلاح تبدیل می کند، و با تغییر ژنتیکی قدرت انتقال و بیماری را افزایش می دهد، و یا مقاومت در برابر دارو و سیستم ایمنی بدن و اقلیم را عوض می کنند، مانند آنفولانزا یا سارس که قابلیت های انها تغییر پیدا کرد و کشندگی را کاهش یا افزایش داده و به نوعی کنترل مقابله را از دست افراد ...
تاثیر عجیب استرس بر اندام های بدن
چیز در سر شماست. گرچه عوامل استرس زا برای انسان ها از خرس ها و گرگ ها به امور مالی و روابط بین افراد تغییر کرده اند؛ اما بدن انسان هنوز نتوانسته از پس آن بربیاید. برای مثال وقتی متوجه می شوید حساب بانکی تان تقریباً خالی است، سیستم عصبی سمپاتیک یا همان سیستم پاسخ جنگ و گریز بدنتان فعال شده و ضربان قلبتان افزایش می یابد، کورتیزول خونتان بالا رفته و اکسیژن به مغزتان پمپ می شود تا به بهترین ...
کدام شغل ها به زانو آسیب می زنند؟
دیدگی های زودرس زانو می شوید. آماس کاسه زانو از مشکلات شایع افرادی است که به خاطر تمیز کردن سطوح فشار زیادی را به زانوهایشان تحمیل می کنند. بدون تردید اگر هنگام انجام دادن کارها وزن بدن روی زانوی خم شده تحمیل شود، احتمال آسیب دیدگی بالا می رود. نجاری و ساخت وساز: پیمانکاران حوزه ساخت وساز و کسانی که کارهای نجاری انجام می دهند، به خاطر اندازه گیری و ساخت ...
روزه و معده درد؛ رازهایی درباره روزه داری و معده درد
روزه داری در ماه رمضان علاوه بر تاثیرات عالی برای روح و معنویت، تاثیر شگفتی نیز بر جسم انسان دارد. در مطالعات متعدد که در خصوص اثرات روزه داری انجام گرفته، نقش این فریضه الهی در بهبود بیماری های مختلف ثابت شده است. معده درد و مشکلات روده، به دلیل فشار روزه داری بر دستگاه گوارش بدن همیشه مورد توجه بوده است. ستاره در این مطلب به بررسی انواع معده درد و ارتباط آن با روزه پرداخته است و راهکارهایی برای ...
این هفت علامت اشتباهات شما در پیاده روی را لو می دهند
شروع پیاده روی و دویدن، بدنتان را به خوبی گرم نمی کنید؛ یا اینکه بعد از ورزش، تمرینات سردکردنِ بدن را انجام نمی دهید. اگر می خواهید دچار آسیب دیدگی نشوید، حتماً قبل و بعد از پیاده روی این کار را انجام دهید. بهترین پیشنهاد، انجام حرکات کششی و جنبشی است تا ضربان قلبتان بالا برود و هم عضلات تان آماده دویدن شود. برای سرد کردنِ بدن نیز می توانید کمی درجا بزنید و سرعت دویدنتان را کم کنید. بلافاصله بعد از ...
سردی زنان در روابط زناشویی، چرا؟
به چنین اوجی، میل جنسی شان کاهش می یابد و روند تحریک شدنشان کندتر خواهدشد زیرا بدن عاقل است. بدن می گوید: چرا خودم را برای صعود به کوهی به زحمت بیندازم که در قله اش برای من چیزی وجود ندارد؟ پزشک متخصص به زوج یاد می دهد چقدر طول می کشد تا زنی که ارگاسم را تجربه نکرده است، به این اوج برسد و چه کارهایی برای رسیدن به این اوج باید انجام داد و از چه وسایلی استفاده کرد. 2. درد ...
اختلال رشد در کودکان، چگونه تشخیص داده می شود؟
مطلب در مورد علل، نشانه ها، روش های تشخیص و روش های درمان اختلال هماهنگی رشدی (DCD) صحبت می کنیم. مفهوم اختلال هماهنگی رشدی DCD عدم هماهنگی بین اهداف ذهنی و توانایی های بدن برای انجام دادن یک نیت است. به عنوان مثال، فرد مبتلا به این اختلال در ذهنش به این موضوع فکر می کند که نیاز به پوشیدن کفش دارد. با این حال، مغز او به درستی دستورالعملی را برای پوشیدن کفش ها به دست ها و پاها ...
تحریک بیش از حد تخمدان، چه سندرمی است؟
تخمدان زنان مبتلا به سندرم تخمدان پلی کیستیک ممکن است به جلوگیری از هایپر استیمولیشن کمک کند. 2- اگر سطح استروژن شما بالا باشد یا تعداد زیادی از فولیکول های رشد کرده داشته باشید، ممکن است دکتر داروهای تزریقی را متوقف کند و چند روز قبل از دادن HCG که باعث تخمک گذاری می شود، منتظر بماند. 3- اجتناب از استفاده از عوامل شروع . HCG از آنجایی که OHSS اغلب پس از تزریق HCG ایجاد می شود ...
فواید روابط زناشویی، چگونه است؟
تماشای تلویزیون صرف می شود. در این رابطه، ضربان قلب فرد بالا می رود و عضلات بسیاری فعالیت دارند. پس خوب است کمتر این رابطه را پشت گوش بیندازید و با کمک همسرتان حتی برنامه منظمی برایش ترتیب دهید. تداوم رابطه زناشویی درست مثل ورزش کردن، باعث افزایش فوایدش می شود. کیفیت خواب را بهبود می بخشد معمولا زوج ها بعد از رابطه زناشویی و تجربه اوج لذت از این رابطه، آرام می گیرند و خیلی سریع به خواب ...
علت و درمان کاهش میل جنسی در مردان چیست؟
است نزدیک ترین فاصله بین دو نقطه- از تحریک تا ارگاسم- الزاماً مسیر مستقیمی به سمت اندام های تناسلی نیست. تمام بدن خود و شریکتان را در رابطه جنسی دخیل کنید. لذت محور باشید نه هدف محور. نوازش و لمس کنید و وقت بگذرانید. راجع به آنچه می خواهید حرف بزنید حرف زدن در بهترین اوقات سخت است اما اگر از انجام عمل جنسی اجتناب کرده و دچار تنش زیاد شده باشید، صحبت کردن سخت تر هم می شود ...
زمان مناسب رابطه زناشویی، راهنمایی کنید
قدرت و نه استقامت عضلات خم کننده دست تحت تاثیر رابطه زناشویی در شب پیش از آن قرار نگرفته است. پژوهشگران در دانشگاه ایالتی کلرادو در یک پیگیری بر این بررسی، 10 مرد متاهل با تناسب بدنی را که بین 18 تا 45 ساله بودند، آزمایش کردند. در آزمایش های آنها قدرت فشاری، تعادل، حرکت جانبی، زمان واکنش، قدرت هوازی و ماکزیمم حجم اکسیژن (معیاری از کارایی مصرف اکسیژن در بدن) تحت تاثیر رابطه زناشویی قرار نگرفته بود ...
روش اثبات شده برای غلبه بر استرس
سپاسگزاری کنید . به موسیقی گوش دهید ورزش کردن یکی از بهترین راه های غلبه بر استرس است. مواد شیمیایی که هنگام ورزش و تحرک ترشح شده و وارد خون می شوند، به احساس آرامش کمک زیادی می کنند. ورزش های هوازی ضربان قلب را بالا می برند و ثابت شده که از فعالیت های آرامش بخش دیگر مؤثرتر هستند . حتماً می دانید موسیقی می تواند روحیه تان را فوراً تغییر بدهد و در مطالعه ای نیز عنوان ...
ابزارهای لازم برای پر کردن ابروها و روش استفاده از آن ها
حالت دادن به ابروها با کمک ژل، ابتدا همه موهای ابرو را با این ژل پوشش دهید سپس با کمک برس ژل، موها را به سمت دلخواه خود حالت دهید، موهای تاج ابرو را به سمت بالا و موهای میانه ابرو را به شکل افقی و موهای دم ابرو را به سمت پایین حالت دهید و اجازه دهید ژل خشک شود. ماژیک ابرو و روش استفاده از آن برای آرایش ابرو ماژیک ابرو هم یکی از ابزارهای نه چندان رایج برای پر کردن ابروها است که ...
ناتوانی مردان در روابط زناشویی، درمان با روش های طبیعی
بهبود خلق و خو و آرامش ذهنی شما هم می شوند. ورزش منظم روزانه ورزش هایی که هورمون رشد را افزایش می دهند مثل تمرین با وزنه و تمرینات با شدت بالا م یتوانند به مقدار بسیار زیاد گردش خون را بهبود دهند و به کاهش استرس کمک کنند در نتیجه در کاهش ناتوانی جنسی مفیدند. همچنین ورزش یک راه عالی برای مدیریت استرس، افزایش سلامت روانی و جلوگیری از چاقی است. مدیریت استرس و استراحت ...
روستایی در ناشنوایی مطلق +فیلم و عکس
خانواده کا عزیز چند لحظه پیش بالا رفته بودیم به سختی پایین می آیم و به سراغ معلم روستا می رویم. خانم امینی معلم مدرسه در مورد وضعیت مدرسه و دانش آموزان مشغول به تحصیل آن می گوید: 27 نفر در 6 پایه ابتدایی این روستا تحصیل می کنند و می گوید با احتساب سه نفر آمادگی در مجموع 30 دانش آموز در تنها مدرسه این روستا اشتغال به تحصیل دارند. وی می گوید: دو نفر از این دانش آموزان در حال ...
ترک پاشنه پا نشانه چیست؟
از دست می دهد، پوست کف پا دچار ترک می شود که همراه با درد است. این دسته از ترک های پا درمان متفاوتی نسبت به ترک های معمولی کف پا دارند. یعنی علاوه بر نرم کننده ها باید از کرم های مخصوص برای درمان ضایعات پسوریازیس استفاده شود. عفونت های قارچی: این بیماری بیشتر در سنین بالا و افراد مسن دیده می شود. در نگاه اول ممکن است فرد فکر کند به مشکل خشکی پوست ساده دچار شده است، اما اگر ترک ها با ...
این دردها مرد می خواهد!
معمولا در سوانح شدید صادر می شود را صادر می کند. البته مشکل موج گرفتگی گوش ها و اختلال رفتار به شنیدن صداهای دارای فرکانس بالا ارتباط دارد که موضوعی جدا از اختلال استرس است . اگر چه این روزها زندگی سرتاسر استرس است و مشکلات استرس جانبازان فقط بوسیله داروهای خاص تا حدی قابل کنترل می باشد . محمد، فرزند جانباز اعصاب و روان هم در خصوص زندگی با جانباز اعصاب و روان می گوید: من فرزند ...
با این تست خانگی می فهمید که دیسک کمر دارید یا نه
می کند. در این حالت فشار وارد شده می تواند باعث ایجاد درد پایین کمر یا درد، بی حسی، یا ضعیف شدن پاها شود. اغلب، علائم فتق دیسک با انجام فعالیت های خاص یا قرار گرفتن در بعضی شرایط تشدید می شود. اگر شما به مشکل فتق دیسک در ناحیه ستون فقرات مبتلا باشید، احتمالاً: - درد شما ممکن است با نشستن، خم شدن، و کشیدن بدن تشدید شود. - درد ممکن است هنگام بیدار شدن از خواب یا پس از ...
کاهش وزن سریع با 10 کلید طلایی!!
تمرینات هوازی توصیه می کنیم دست کم 5 دقیقه بدن تان را گرم کنید. تمرینات گرم کردن بدن با وارم آپ، جریان خون را در تمام بدن بهبود می دهند که شامل عضلات هم می شوند و قلب تان را برای فعالیت زیادی که قرار است انجام دهد آماده می کنند. فایده ی دیگر وارم آپ این است که دمای بدن را بالا می برد و در نتیجه بدن تان اکسیژن کافی و لازم برای یک تمرین موثر را خواهد داشت. همه ی اینها در نهایت کمک تان می کنند بهتر ...
کاهش درد قبل از قاعدگی، تاثیر تغذیه و ورزش
گرم روزانه) رحم تان را تسکین خواهد داد. (نباید به هنگام بارداری استفاده شود.) حرکات یوگا حرکت پروانه ای بر روی تخت دراز بکشید و کف پاهایتان را به هم چسبانده و زانوها را به طرفین خم کنید. اگر عضلات ساق پا کشیده می شوند، برای راحتی بیش تر زیر زانوها تعدادی بالش بگذارید. حال استخوان پوبیس را لمس کنید. استخوانی کوتاه و افقی که در پایین ترین قسمت شکم قرار گرفته است. انگشتان تان ...
مشکلات در دوران بارداری، علت درد کف پا
...> - تمرین کشش عضلات پشت ساق پای خود را به طور منظم در طول روز و چند بار قبل از اینکه به رختخواب بروید، انجام دهید. - مچ پای خود را بچرخانید و انگشتان پای خود را هنگام نشستن، خوردن شام و یا تماشای تلویزیون تکان دهید. - هر روز پیاده روی کنید (مگر اینکه ماما یا پزشک شما توصیه کرده است که ورزش نکنید). - از خستگی بیش از حد اجتناب کنید. برای بهبود گردش خون در پاهای خود، بر پهلوی ...
30 سال مبارزه با معلولیت ناشناخته/ جانی که با SMA ذره ذره آب می شود
افراد را درگیر کند، برای مثال حتی ممکن است در دوران بارداری به دلیل کاهش تحرکات جنین پزشک با انجام بررسی های دقیق تر، تشخیص این بیماری را دهد یا نوزاد به محض تولد دچار مشکلات تنفسی حاد، مشکل حنجره و بلع باشد و حتی قادر به گریه کردن نباشد. در برخی دیگر از بیماران نیز علائم این بیماری می تواند در نوجوانی یا سنین بالاتر بروز یابد. این بیماری تنها موجب تحلیل نخاع و عضلات می شود و به سایر ارگان های بدن ...
علل بیماری های قلبی مادرزادی
باید بلافاصله پس از تولد انجام شود. یک کودک ممکن است با وجود برخی از این بیماری های مادرزادی قلب مثل مجرای شریانی باز یا نقص دیواره بین دهلیزی رشد کند. این بیماری ها ممکن است در دوران رشد کودک خود به خود از بین بروند. در کودکان دیگر که بیماری های مادرزادی قلب پیچیده تر یا ترکیبی از چند بیماری مادرزادی هست ممکن است به چندین عمل یا روش های کاتتر و مراقبت های مادام العمر نیاز باشد. به طور خلاصه ...
روحیه پهلوان پنبه ای
ورزشکاران را از یکدیگر جدا کرد و در هر ورزشی ممکن است این گونه درگیری ها اتفاق بیفتد. امیدوارم به سمتی برویم که در آینده چنین مسائلی رخ ندهد. سعید عبدولی از قهرمانان خوب و بین المللی کشتی است و می تواند الگوی مناسبی برای سایر ورزشکاران باشد. رسانه ها، پیشکسوتان و همه فعالان در عرصه ورزش باید به گونه ای تلاش کنند که زشتی های ورزش کمتر شود و شاهد درگیری و دعوا در رشته ای مثل کشتی نباشیم. به طور کلی ...
کمی خودتان را تکان دهید
ها را صاف، جلو شکم بیاورید. در دومین مرحله، دست ها را به همان شکل، جلو سینه بیاورید و در سومین مرحله، دست ها را بالای سر ببرید. حالا چند ثانیه دو دست را با کمربندی که خم نشده، بالا نگه دارید و سعی کنید کمی به پشت سرتان بکشید. در زمان انجام این مرحله، دو کتف شما از پشت کمی به هم نزدیک می شود. دقت کنید، طبیعی است بدن شمایی که مدت هاست ورزش نکرده اید، آمادگی کافی برای انجام تمرین ها را نداشته باشد. پس اگر احساس خستگی شدید یا درد می کنید، هیچ حرکتی را بیشتر از چهار بار انجام ندهید و اگر توان انجام دادنش را در خود می بینید، بین 7 تا 10 بار حرکت ها را انجام دهید. ...
