سایر منابع:
سایر خبرها
اشتها آوری لذیذ که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند
به گزارش خبرنگار حوزه کلینیک گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران ؛ کارشناسان در جدیدترین پژوهش های خود دریافتند خوردن ماست قبل از وعده های غذایی اشتها آوری مناسب است و می تواند سبب کاهش فشارخون ، جلوگیری از بروز آرتریت، کنترل میزان فعالیت سیستم ایمنی بدن و افزایش سلامت روده در هضم مواد غذایی شود. کارشناسان با مطالعه بر روی گروهی از بانوان میان سال که روزانه یک و نیم گرم ماست مصرف کرده اند ...
صبحانه چه بخوریم؟
سبزیجات گزینه مناسبی برای افراد لاغر محسوب می شود. مکمل ها را فراموش نکنید! اگر پزشک برای شما مکملی تجویز کرده، بهتر است صبحانه را با مصرف آن کامل کنید. متخصصان تغذیه توصیه می کنند؛ مکمل های غذایی را با صبحانه بخورید؛ زیرا در این صورت احتمال حالت تهوع شدید به حداقل می رسد و مواد معدنی بیشتری جذب بدن خواهد شد. لیست پیشنهادی برای یک صبحانه کامل در فصل های مختلف ...
خیلی نزدیک، خیلی محروم!/ "سقاخانه" محله فراموش شده
جزو ساکنان این شهر محسوب نمی شویم. *نبود امنیت و همزیستی با موش و گربه وی با اشاره به اینکه همزیستی با موش و گربه دیگر برای اهالی محله امری عادی شده است، چون بارها دیده شده که موش سر از آشپزخانه اهالی درآورده است، ادامه می دهد: این منطقه شهر متاسفانه اندازه یک روستا هم برای مسؤولان اهمیت ندارد، چرا که از حداقل ها هم محروم هستند. وی با اشاره به اینکه محله سقاخانه حتی ...
این توصیه های سلامتی را جدی نگیرید!
پروتئین مورد نیاز بدن می باشد. در واقع برای استراحت دادن به روده ها ما باید خلاف این رژیم را دنبال کنیم. به عنوان مثال مصرف فیبر یا پروبیوتیک هایی چون میوه، سبزیجات، ماست، سویا و حبوبات را بیشتر به رژیم غذایی مان راه دهیم، نه این که آنها را حذف کنیم. 6. عدم مصرف کرم ضد آفتاب برای جذب ویتامین دی ویتامین دی یکی از مهمترین ویتامین های موجود در بدن ماست که نور خورشید یکی از مهمترین ...
با این گیاه دندان درد خود را درمان کنید
.... از جمله دیگر ادویه های مفید برای سلامت بدن، زردچوبه است که افزون بر خاصیت ضد التهابی خود سبب جلوگیری از پوکی استخوان در افراد می شود. آزمایش ها نشان داده است، مصرف زردچوبه سبب افزایش چگالی استخوان تا هفت درصد درطول 6 ماه می شود؛ در زردچوبه ماده ای به نام کورکومین وجود دارد که سبب زنده ماندن سلول های استخوانی می شوند. افراد سالمند به ویژه بالای هفتاد سال در معرض پوکی ...
با خواص بی نظیر دانه کدو آشنا شوید
به گزارش روزپلاس، ، بسیاری از میوه ها و سبزی ها هستند که می توانند مشکلات شایع بدن را درمان کنند ولی از آنها خبر نداریم . یکی از مواد غذایی مفید دانه کدو می باشد . شما در ادامه با خواص بی نظیر دانه کدو آشنا خواهید شد . خواص بی نظیر دانه کدو تحقیقات نشان می دهد تخم کدو تنبل در درمان سرطان ، اضافه وزن و هشت نوع بیماری مفید است. تخم کدو حلوایی با دربرداشتن مواد مغذی مانند ...
عوامل کمتر شناخته شده زوال عقل
اختلال های کوچک می تواند تامین اکسیژن ارگان های حیاتی را کاهش دهد و با فشار خون بالا و بیماری قلبی مرتبط است. همچنین مطالعه جدید نشان می دهد این شرایط می تواند با عملکرد ضعیف تر شناختی و خطر فزآینده زوال عقلی مرتبط باشد. نوشیدن نوشابه رژیمی: در حالیکه همه بی تردید می دانیم نوشابه برای سلامتی خطر دارد مطالعه اخیر شواهد محکمی ارائه کرد که نشان می دهد مصرف نوشابه رژیمی ممکن است حتی بیشتر از ...
روش های فوق العاده برای استفاده از بهتر از لیمو
با لیموترش، شاید! پلی فِنول ها، نوع ویژه ای از آنتی اکسیدان ها هستند که در لیموترش وجود دارد و احتمالاً می تواند از چربی بدن کاسته و وزن را کاهش دهد. پژوهشگران معتقدند که این گونه مواد، مسیر پردازش چربی در بدن را تغییر داده و پاسخی را که به انسولین می دهد ارتقا می بخشد. اما پیش از مصرف آن، لازم است بگوییم این نکته بر روی موش ها آزمایش شده است نه انسان ها. جلوگیری از تشکیل سنگ ...
طرز تهیه سوپ های خوشمزه
.... وقتی که توسط یک چاقوی کره خوری بتوانید که در چغندر برش ایجاد کنید. یعنی آماده بود. در این حالت چغندر را از آب خارج ساخته و کنار بگذارید. آب را برای مصرف بعدی نگه دارید. سیب زمینی خرد شده را به درون قابلمه به آب اضافه کرده و به مدت 15 تا 20 دقیقه ببرید. در یک ماهی تابه 4 قاشق غذاخوری روغن ریخته هویج رنده شده و پیاز خرد شده را درون آن بین 7 تا 10 دقیقه همراه با ...
"کامیابی"؛ هیولای بزرگ زندگی روزمره
نعمت الله فاضلی | یکی از واژه های پربسامد که مردم در زبان امروزی روزمره به کار می برند، واژه کامیابی و ناکامی است. این واژه که در دوره معاصر گسترش چشمگیری دارد، در جامعه پیشا معاصر ایران واژ های بسیار کمیاب و با کاربرد های محدود بود. ما معمولا کامیابی و ناکامی را برای ازدواج و موفقیت در دست یافتن یا عدم موفقیت در تحقق آن به کار می بردیم. جوان ناکام اصطلاحی است که برای دختران و پسران جوانی به کار می رفت که ازدواج نکرده از دنیا می رفتند. محدود شدن واژه کامیایی در موضوع ازدو ...
این دانه های کوچک 3 برابر شیر کلسیم دارند
مفید برای بدن هستند. دانه های کنجد سبوس دار یعنی پوست نکنده منبع فوق العاده کلسیم محسوب می شود. می دانید که برای داشتن استخوان و دندان های سالم به این ماده ی معدنی نیاز فراوان داریم. از این گذشته کلسیم در انعقاد خون، کنترل فشار خون و انقباض عضلات نقش موثری دارد. کنجد به تنهایی می تواند به کاهش فشارخون و کاهش التهابات مختلف در بدن کمک کند و حتی گاهی سدی برابر سرطان های خاص باشد! این دانه ...
مزیت های شگفت انگیز چرت زدن
بخش های ذخیره ی بلند مدت مغز منتقل می شوند. 3- تقویت سلامت قلب خواب تنها برای مغز سودمند نیست، بلکه به قلب ما هم کمک می کند. خواب را نوعی تعطیلات قلبی-عروقی می دانند چون در جریان یک خواب عمیق و نیروبخش مثل چرت زدن، کاهشی کلی در عملکرد قلبی-عروقی بدن رخ می دهد. در مقابل، عملکرد دستگاه پاراسمپاتیک افزایش می یابد که با عنوان واکنش استراحت و هضم هم شناخته می شود. به علاوه کمبود ...
درمان تشنگی با گیاه دارویی خرفه
دارویی دارند. مصرف خوراکی خُرفه به عنوان سبزی خام و یا پخته همراه با پیاز و روغن برای تقویت روده ها، قطع اسهال و تب استفاده می شود و مصرف خام برگ و ساقه آن به صورت سالاد و همراه با سرکه برای درد کلیه مفید است. جویدن برگ خُرفه به مقدار کم، کُندی دندان را برطرف می کند و زیاد جویدن آن کُندی دندان ایجاد می کند. برگ و ساقه خُرفه مسکن صفراست و حرارت خون و کبد و معده را تسکین ...
پر طرفدارترین نوشیدنی که سکته مغزی را به شما نزدیک می کند
قرار دادند و به این نتیجه رسیدند که خطر ابتلا به دیابت و سکته مغزی در آن دسته از افرادی که به طور روزانه از نوشیدنی های رژیمی استفاده می کنند سه برابر دیگران است. مطالعات این تیم تحقیقاتی ثابت کرده است که مصرف نوشیدنی های شیرین شده مصنوعی خطر آسیب های مغزی و قلبی را افزایش می دهد؛ در طی این مطالعه و بررسی های صورت گرفته ثابت شد که مصرف نوشیدنی های شیرین شده مصنوعی با بیماری آلزایمر هم ...
دانستنی هایی درباره خاویار گیاهی
... طی سال های اخیر پژوهش های بسیاری درباره کینوآ صورت گرفته اند. غلات کامل، مانند کینوآ، به واسطه محتوای فیبر خود به عنوان محصولی که از برخی انواع سرطان پیشگیری می کنند، در نظر می شوند. نتایج مطالعه ای که در نشریه The Journal of Nutrition منتشر شد، نشان داد که فیبر غذایی در غلات کامل ممکن است به کاهش کلسترول بد (LDL)، تقویت سلامت گوارش، و به طور بالقوه کاهش خطر برخی سرطان های دستگاه گوارش ...
روزه گرفتن مادر شیرده، چه شرایطی دارد؟
که روزه نمی گیرند مقایسه کرده اند. هر دو گروه تعادل شیمیایی مشابهی در خون خود داشتند، که نشان می دهد بدن آنها به یک شکل عمل می کند. از مصرف این مواد در شیردهی خودداری کنید با این حال، اگر برای مدتی شیردهی کرده باشید، می دانید شیردهی چقدر شما را تشنه می کند. کم آب شدن بدن باعث ناراحتی شما می شود. در صورت وجود مشکلات زیر بدن شما دچار کم آبی شده است: احساس تشنگی شدید می کنید ...
علل مهم برای نازک شدن مو را بشناسید!
مصرف برخی از دارو ها (مانند استاتین ها، دارو های ضد افسردگی، ضد اضطراب و ضد فشار خون) یا هورمون ها (مانند دارو های جایگزین هورمون تیروئید) باعث ریزش مو می شود. این امر چرخه طبیعی رشد مو ها را با مشکل مواجه کند. در این شرایط، مو های شما به فاز استراحت رفته و به صورت مکرر می ریزند. پرتو های آفتاب حتی اگر از برنزه کردن منصرف شده باشید، باز هم احتمالش هست که مو های شما ...
چگونه می توان کلسترول خون را پایین آورد؟
به گزارش پایگاه خبری تحلیلی قم فردا ، در سالهای اخیر احتمالاٌ راجع به کلسترول مطالب زیادی در روزنامه، مجله ها و حتی فیلم ها شنیده اید. علیرغم این موضوع هنوز افراد زیادی هستند که نمی دانند کلسترول چیست و چگونه بر سلامتی اثر می گذارد و در صورت وجود کلسترول بالا چه اقداماتی باید انجام داد؟کلسترول یک ماده نرم و مومی شکلی است که یک نوع چربی به شمار می رود و در خون و همه بافت های بدن شما وجود دارد ...
20 نکته مهم روزه گرفتن مادران باردار
نیست؟ زنان باردار در صورت مشاهده حالات زیر نباید روزه بگیرند: حالت تهوع بارداری و استفراغ زنانی که دیابت حاملگی دارند سرگیجه و ضعف در زمان روزه کم خونی مادر باردار فشار خون مادر باردار ترش کردن معده یبوست 20 نکته مهم مربوط به روزه و بارداری در طول روزه داری در زمان های سحر و افطار از مواد پروتئینی، سبزیجات و میوه جات ...
12 بیماری مهمی که با شکم درد شروع می شوند
برای داروهای ویژه ی این سندروم باشند. 3- مواد غذایی آلوده مصرف مواد غذایی آلوده می تواند باعث التهاب روده ی بزرگ در اثر آلودگی شود (که با عنوان کولیت عفونی هم شناخته می شود). این حالت معمولا با مصرف مواد غذایی یا آب آلوده ی حاوی باکتری های ای کولی، سالمونلا یا ژیاردیا رخ می دهد. علائم آن عبارتند از اسهال، کم شدن آب بدن، تب، نفخ، گاز معده و درد شکم. درمان این بیماری معمولا ...
اقدامات قبل از بارداری، آنچه باید انجام دهید
...: قبل از بارداری چه کارهایی باید انجام دهم ؟ پاسخ: اول از همه از سلامت بدن خود مطمئن شوید تا نگران خطرات آن در طول بارداری نباشید مصرف فولیک اسید را آغاز کنید. روزانه MCG 400 از این دارو توصیه می شود. فولیک اسید از بروز اختلالات مادرزادی مغز و نخاع- که اختلالات لوله عصبی نامیده می شوند- پیشگیری می کند. همچنین پایین بودن سطح فولیک اسید در بدن، خطر سقط را افزایش می دهد. لازم ...
افزایش قدرت باروری، موارد مهم
. میزان مصرف: روزانه یک فنجان عدس پخته و یک فنجان اسفناج پخته توصیه می شود.این ماده ی مغذی باعث می شود که در مردان نیز میزان و غلظت اسپرم افزایش یابد. زمانی که مواد غذایی سرشار از فولات مثل حبوبات و اسفناج و ... مصرف می کنید که همان اسیدفولیک طبیعی محسوب می شوند به نیازهای بدنتان پاسخ داده و قدرت باروری خودتان را بالا می برید. میزان مصرف: روزانه یک فنجان عدس پخته و یک فنجان اسفناج ...
درمان بی خوابی با این آجیل
فعالیت های مغزی را افزایش می دهد، در ایجاد مسیرهای عصبی جدید نقش دارد و احتمال ابتلا به بیماری آلزایمر را کاهش می دهد. مطالعات نشان می دهد که استفاده از بادام در رژیم غذایی، مثل روغن بادام، برای سلامت عمومی و عملکرد بهتر دستگاه عصبی مفید است . بعضی از مادران هر روز بادام آب کرده به کودکان خود می دهند. مصرف دو تا سه دانه بادام در روز کافی است. در صورت واکنش حساسیتی می توانید لایه ی خارجی آن ...
کاهش فشار خون با این سالاد
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، نرخون گیاهی است که با افزایش اسید معده هضم غذا و دفع سموم را از بدن راحت می کند و این باعث کاهش فشار خون می گردد. ترخون سرشار از مواد معدنی مثل آهن، کلسیم، میزیم و پتاسیم می باشد. در این مقاله به معرفی سالاد ترخون برای کاهش فشار خون و خواص ترخون می پردازیم. خواص ترخون (طبیعت و خواص درمانی) ترخون سبزی ای با طبع گرم و خشک است. برخی خواص دارویی این ...
افزایش میل زناشویی، جینسینگ موثر است؟
. حتی توصیه می کنیم مصرف این مواد را در دوره درمان کنار بگذارید. 2. جینسینگ ، به عنوان داروی طبیعی افزایش غرایز جنسی شناخته شده است. این ماده غذایی سطوح تستسترون را افزایش می دهد، جریان خون به عروق اندام های تناسلی را افزایش داده و میل جنسی را افزایش می دهد. مصرف 2 تا 6 گرم ریشه جینسینگ خشک در روز توصیه می شود. 3. گردو مصرف روزانه 2 عدد گردو در روز می تواند مناسب باشد. 4. شکلات تلخ این شکلات سرشار ...
اقدام برای بارداری دوقلو، شرایطش چیست؟
هورمونی دارند احتمال دوقلوزایی شان بیشتر است. دوست گرامی تحقیقات انجام شده در خارج نشان داده که تغذیه نیز تا حدودی در تعیین جنسیت مهم است. به دلیل تنوع و تفاوت عادت های غذایی در کشورهای مختلف ، رژیم غذایی استانداردی برای تعیین جنسیت جنین وجود ندارد . اما طبق تحقیقات می توان از تعادل یون های منیزیم ، سدیم ، پتاسیم و کلسیم در بدن می توان استفاده کرد. برای شروع رژیم، حداقل دو پریود ماهانه ...
کم خونی را با این میوه درمان کنید
خرما منبع خوبی برای انواع ویتامین ها و مواد معدنی به شمار می رود. هم چنین به عنوان منبع خوبی برای انرژی، قند، و فیبر شناخته می شود. مواد معدنی ضروری بدن نظیر کلسیم، آهن، فسفر، سدیم، پتاسیم، منیزیوم و روی را نیز می توان با مصرف خرما تامین نمود. به علاوه، خرما حاوی ویتامین هایی نظیر تیامین، نیاسین، اسید فولیک، ویتامین A. و ویتامین K. است. خواص خرما و خون سازی خرما ...
عوارض کمبود ویتامین D و راه های درمان آن چیست؟
بدن اهمیت زیادی دارد. وجود ویتامین دی کافی در بدن از سرماخوردگی و آنفولانزا به ویژه در کودکان جلوگیری به عمل می آورد . مشکلات گوارشی یکی دیگر از عوارض کمبود ویتامین D افراد مبتلا به بیماری های سلیاک ، التهاب روده-IBD، سوزش سردل یا یبوست با مصرف ویتامین D می توانند سرعت عبور مواد غذایی در بدن خود را کاهش دهند. لازم به ذکر است که بین مشکلات گوارشی بدن مثل سلیاک و مشکلات سلامت ...
داشتن کمردرد در بارداری، خطرناک است؟
شما تنها نیستید! این درد، همراه چند ماهه بسیاری از مادران آینده است؛ زنانی که با وجود مراقبت های سفت و سخت زمان بارداری، باز هم در کمرشان درد می پیچد و راه رفتن، بلند شدن از روی زمین یا انجام کارهای روزمره برایشان دشوار می شود. کمردرد دوران بارداری، تنها آزار دهنده نیست. وقتی درد هر روز شدیدتر از قبل میشود، نگرانی در مورد سلامت جنین یا زودرس شدن زایمان هم با این آزردگی همراه می شود. ...
ویار یخ در بارداری، کی شروع می شود؟
ضروری است اما بخش زیادی از نیاز بدن شما به این ماده معدنی مهم باید از طریق مواد غذایی غنی از آهن تامین شود. میزان مصرف آهن توصیه شده در بارداری حدود 27 میلی گرم است و بهترین منابع آهن در رژیم غذایی روزانه جوجه، بوقلمون، ماهی، گوشت قرمز، دانه های روغنی، تخم مرغ، سبزی ها برگ سبز تیره و... است. فقر آهن باعث خستگی می شود کم خونی فقر آهن در دوران بارداری بر خلق وخو و تمرکز شما تاثیر ...