سایر منابع:
سایر خبرها
10عادتی که به شنوایی آسیب میزند
افزایش دهند. مهم است که از یک معیار مناسب استفاده کنید: اگر در هنگام گوش دادن به موسیقی با هندزفری یا هدفون نمی توانید یک مکالمه را بشنوید، احتمالاً در حال آسیب رساندن به حس شنوایی خود هستید. 3. وارد شدن آب در گوش ها، در هنگام شنا برای اکثر مردم شنا کردن در آب آغشته به کلر، بی ضرر است. برای برخی دیگر، در هنگام شنا، آب در کانال گوش به دام افتاده و تبدیل به یک بستر مناسب برای پرورش ...
ویژگی های کرم ضد آفتاب استاندارد چیست؟
...، همچنین حتی برترین محصولات از نشان های تجاری مشهور در دنیا تنها دو ساعت قابلیت محافظت دربرابر نور خورشید دارند و افراد برای حفظ سلامت پوست خود باید به شکل منظم استفاده از این محصول را تجدید کنند. اکتفا کردن تنها به کرم ضد آفتاب کافی نیست و کارشناسان توصیه می کنند افراد از کلاه، لباس مناسب و عینک آفتابی استفاده کنند. معاینه دقیق و روزانه پوست بدن، همچنین استفاده از آینه ...
علل خارش انگشتان دست و پا
نقاط آسیب دیده پوست به منظور کاهش خارش و تورم، استفاده مداوم از مرطوب کننده برای جلوگیری از خشکی پوست و استفاده از صابون ها و شوینده های ملایم می توان به درمان این نوع از اگزما کمک کرد. 3) پسوریازیس : پسوریازیس نوعی بیماری پوستی است که در آن سلول های پوستی به سرعت رشد کرده و باعث ایجاد لکه های پوسته پوسته، خارش آور و زبر پوستی می شوند. این عارضه می تواند در نقاط مختلفی از بدن به ویژه در ...
با این سبزیجات نفخ شکم تان را مهار کنید
.... بادمجان: حاوی مقدار بسیار کمی سدیم است و آب زیادی دارد به همین دلیل به رفع نفخ شکم کمک بسیاری می کند. خیار: حاوی ویتامین ها و آنتی اکسیدان هایی است که منجر به حفظ سلامت و شادابی پوست می شود. بر خلاف دیگر سبزیجات، خیار حاوی مقادیر کمتری از فیبر است و شما کمتر احتمال دارد که بعد از مصرف آن دچار ورم و نفخ شوید. 95 درصد از محتوای خیار را آب تشکیل می دهد. مارچوبه ...
صندل پوشیدن چه خطرات برای پا دارد
، فشار وآسیب جدی وارد می شود. با صندل، مدت طولانی پیاده روی نکنید. صندل لاانگشتی، می تواند به انگشت شست وانگشت کناری آسیب وارد کند. تعرق و تجمع آلودگی بین این بخش می تواند باعث ایجاد قارچ شود. بنابراین حتما صندل لاانگشتی را بشویید. از کرم ضدآفتاب برای حفظ سلامت پوست پا در زمان استفاده از صندل زیر نور آفتاب استفاده کنید. اگر صندل شما گران قیمت نیست، بعد ازشش ماه استفاده، آن را ...
کدام میوه ها وسبزیجات اسیدی نیستند؟
غذایی پُر نشاسته است، اما سبزی غیر اسیدی نیز هست که بدن تان را مجهز به ویتامین ها و مواد معدنی می کند. سیب زمینی شیرین غنی از فیبر بوده و اگر مشکل فشار خون بالا دارید توصیه می کنیم حتما آن را مصرف کنید. فیبر با رها کردن آهسته قند در جریان خون، بهتر می تواند قند خون را تنظیم کند. در نتیجه به جای اینکه انرژی فوری به شما بدهد و سپس ناگهان افت انرژی داشته باشید، سوختی یکنواخت فراهم می کند که ...
6 نشانه سرطان لوزالمعده
در حال حاضر یک بیماری با شیوع کم محسوب می شود، اما انتظار می رود سرطان لوزالمعده در آینده نزدیک حتی از سرطان روده بزرگ به عنوان یکی از مرگبارترین انواع سرطان پیشی بگیرد. سرطان لوزالمعده یک بیماری بسیار تهاجمی است، و احتمال گسترش آن به اندام های دیگر بدن انسان یا متاستاز زیاد است. عوامل سبک زندگی می توانند در روند افزایش ابتلا به سرطان لوزالمعده نقش داشته باشند. افزایش چاقی و دیابت - دو ...
چگونه برای تیپ های بدنی بهترین رژیم غذایی را انتخاب کنیم؟
شاید کم تا بیش با تیپ های بدنی آشنایی داشته باشید و بدانید که بدن شما چربی را چطور و کجا ذخیره می کند می تواند تاثیر بزرگی روی سلامتی و البته وزن تان بگذارد. قبلاً در مطلبی تحت عنوان چرا جایی که بدن در آن چربی را ذخیر می کند، مهم است؟ در این مطلب برای شما می گوییم بر اساس تیپ های بدنی که دارید، چه چیزهایی باید بخورید و چه چیزهایی را باید حذف کنید. چرا باید تیپ بدن خود را بشناسید؟ تیپ های بدنی این روزها بیشتر جنبه ی ظاهری دارد تا سلامت، مخصوصاً وقتی پای این میان می آید که چه باید بپوشید! اما وقتی که صحبت از سلامتی می شود، تیپ بدنی شما می تواند چیزهای زیادی در مورد خطرات احتمالی در سلامت شما و توانایی های تان بروز دهد. موضوع اصلی این است که بدن شما چربی ها را کجا و چگونه ذخیره می کند. برخی از انواع چربی نسبت به بقیه برای سلامتی مضرترند و ممکن است به تکنیک های گوناگون غذایی واکنش های متفاوتی نشان دهند. مثلاً مطالعه ای دریافته افرادی که وزن بیشتری در شکم خود دارند، نسبت با رژیم های غذایی کم کربوهیدرات بهتر جواب می گیرند در حالی که آنهایی که بیشتر وزن شان در ناحیه ی باسن و ران است با رژیم های غذایی کم چرب بهتر می توانند به نتیجه برسند و این تازه شروع کار است! کارشناسان تغذیه می توانند کمک تان کنند بفهمید تیپ بدنی شما چیست و چه باید بکنید. پیشنهاد مطالعه: چه نوع تیپ بدنی دارید؟ اکتومرف، مزومرف یا اندومرف؟ اندام سیبی شکل اندام سیبی شکل دقیقاً همانطوری است که اسمش می گوید. بالاتنه ی پهن، شانه های پهن و بازوها و باسن ها و پاهای کوچک تر یعنی به طور کلی بالاتنه از پایین تنه بزرگ تر است. اگر مثل سیب وزن اضافه کنید پس احتمالاً تمام این وزن اضافی مستقیماً به طرف شکم تان می رود. حمل چربی در شکم یعنی اینکه شما چربی بیشتری در اطراف اندام های داخلی خود دارید و این، ریسک بیماری های قلبی، دیابت و سندرم متابولیک را بالا می برد. سیب ها چه باید بخورند روی خوردن چربی های سالم تمرکز کنید و توصیه قدیمی که می گفت خوردن چربی چاق تان می کند فراموش کنید: چربی های تک غیر اشباع و چربی های امگا 3 کمک تان می کنند تا بیشتر احساس سیری کنید و در نتیجه کمتر بخورید. چربی های سالم به شما کمک می کنند شکم خود را بتراشید و ریسک بیماری های قلبی و دیابت را کم می کنند. چربی، اثر کمی بر میزان انسولین دارد، بنابراین قند خون تان کمتر بالا خواهد رفت. در نتیجه کمتر هوس خوردن می کنید و انرژی بیشتری دارید. آوکادو، سالمون، گردو، دانه چیا و کره آجیل نمونه های خوبی هستند. سیب ها چه نباید بخورند خوردن چربی های سالم تنها نیمی از جدال شما برای کوچک کردن شکم تان است. اندام های سیبی شکل نیاز دارند تا مصرف کربوهیدارت ها را نیز کم کنند، مخصوصاً کربوهیدرات های ساده مانند قند و شکر و اسنک های شیرین. رژیم غذایی خوب رژیمی است که بتوان آن را ادامه داد و برای خیلی از افراد این یعنی مقداری کربوهیدرات خوردن. فقط سعی کنید مصرف کربوهیدرات را به 40 درصد از کل کالری مصرفی تان محدود کنید. اندام گلابی شکل در ادامه معرفی تیپ های بدنی شکل گلابی را با شانه های باریک، دور کمر باریک و باسن و ران بزرگ؛ می شناسند. خوشبختانه باسن و ران یکی از بهترین و سالم ترین جاهایی است که چربی ها می توانند در آنجا ذخیره شوند و ثابت شده که با طول عمر بیشتر مرتبط هستند. متاسفانه پیدا کردن شلوار جین مناسب و اندازه ی این اندام ها بسیار سخت است. چربی های اضافی علی رغم جاهایی که ذخیره می شوند می توانند به مفاصل، قلب و مغز فشار وارد کنند. گلابی ها چه باید بخورند تمرکز اصلی اندام گلابی ها باید روی ساختن عضلات بدون چربی همراه با حفظ وزن سالم باشد. بهترین راه تامین این هدف این است که حتما به مقدار زیاد پروتئین کم چرب، سبزیجات برگدار و چربی های سالم بخورید. این ها سه جزء اصلی هر رژیم غذایی سالمی هستند اما این ترکیبی از این سه است که به اندام های گلابی شکل کمک می کند تا ضمن عضله سازی، چربی بسوزانند. به عبارتی دیگر، همراه با گوشت کم چربی بیشتر سالاد بخورید! گلابی ها چه نباید بخورند دیگر همه می دانیم که شکر برای سلامتی خوب نیست. محدود کردن مصرف شکر و قند لزوماً به این معنی نیست که شما هرگز نمی توانید کیک تولد بخورید. بلکه باید به تمام غذاهایی که در رژیم غذایی تان وجود دارد نگاه کنید و چیزهایی را قند اضافی دارند حذف کنید. چیزهایی مثل سس پاستا، کچاپ، نان، جو دوسر فوری و کره بادام زمینی معروفند که قند پنهان دارند. قند در بسیاری از غذاهای فرآوری شده ی آماده وجود دارد. برای اینکه راحت تر تکلیف خودتان را مشخص کنید این قانون را به یاد داشته باشید: از خوردن هر غذایی که بیشتر از 3 گرم قند اضافی دارد (روی برچسب گفته شده) خودداری کنید. پیشنهاد مطالعه: بهترین تمرینات را برای شکل بدنی تان بشناسید اندام ساعت شنی شکل دو نوع از تیپ های بدنی یا شکل بدن را معرفی کردیم، سومین مورد آن اندام های ساعت شنی شکل، وزن بیشتری در قسمت بین بالاتنه و پایین تنه حمل می کنند و کمر باریک تری دارند. این تیپ اندام ها معمولاً چربی را در تمام بدن به طور یکنواخت ذخیره می کنند. زنان اغلب دوست دارند چنین اندامی داشته باشند زیرا انحناهای جذابی دارد اما این فرم بدنی به راحتی هم می تواند چند کیلو وزن اضافه کند بدون اینکه فرد متوجه شود زیرا این وزن اضافی در سراسر بدنش یکسان پخش می شود. هر وزن اضافی می تواند به سلامت آسیب بزند. ساعت شنی ها چه باید بخورند اگر شما هم شکل اندام ساعت شنی شکل دارید پس باید هوشمندانه غذا بخورید تا دچار افزایش وزن نامحسوس نشوید! به جای اینکه یک بسته چیپس بخورید، میل تان به کربوهیدرات را با منابع کربوهیدرات های پیچیده و با کیفیت جواب بدهید. سعی کنید میان وعده تان سبزیجات باشد. سبزیجات نه تنها برای تان مفید است بلکه به شما این امکان را می دهد که بدون دریافت کالری زیاد، غذای زیادی بخورید و ضمناً بیشتر سیر و راضی شوید. اسنک های مناسب برای ساعت شنی ها می تواند هویج و گواکامولی، کرفس و کره بادام، آوکادو با نان تست، خیار و هوموس باشد. ساعت شنی ها چه نباید بخورند جذابیت اندام شما می تواند به خاطر بالاتر بودن سطح هورمون های زنانه ای چون استروژن و پروژسترون باشد. این هورمون ها فواید زیادی دارند اما استروژن هورمونی است که چربی ذخیره می کند و می تواند موجب افزایش وزن شود. اگر ریتم طبیعی هورمون های شما مختل شده – استرس می تواند یکی از علت ها باشد- پس ممکن است اشتها و میل به شیرینی نیز در شما بیشتر شود. سعی کنید مصرف این غذاها را به حداقل برسانید: انواع شیرینی، آبنبات، بستنی و سایر خوراکی های پُرقند و پُرچربی. اندام مستطیلی یا خط کش شکل اگر طبیعتاً لاغر هستید و انحناهای کمی در اندام تان دیده می شود پس احتمالاً یک خط کش هستید! از جنبه ی ذخیره ی چربی، بهترین تیپ بدنی را در بین تیپ های بدنی دارید. خط کش ها معمولاً برای افزایش وزن باید خیلی تلاش کنند. اما این دلیل نمی شود از جهت تغذیه کاملاً آزاد باشند. بسیاری از آنهایی که اندام مستطیلی یا خط کش شکل دارند فکر می کنند چون لاغر هستند پس می توانند هر چه دوست دارند بخورند و ورزش هم نکنند. اما حتی اگر به نظر برسد وزن اضافی ندارید ممکن است درصدی از چربی در بدن خود داشته باشید که شما را مستعد بسیاری از بیماری ها کند. خط کش ها چه باید بخورند خط کش ها باید آنقدر بخورند تا سیر شوند، نه خیلی زیاد و نه خیلی کم. رژیم غذایی متعادل که شامل کربوهیدرات ها، چربی ها و پروتئین ها باشد برای این تیپ اندام ها مناسب ترین است. همچنین خیلی مهم است که افراد با اندام مستطیلی ورزش کنند. تمرکز روی تغذیه و ورزش به شیوه ای مراقبت شده می تواند سلامت این اندام ها را خفظ کرده و ریسک بیماری ها را به حداقل برساند. بسیاری از آنهایی که اندام خط کش شکل دارند ممکن است علاقه مند باشند ورزش های استقامتی مانند دوچرخه سواری و دو انجام دهند، پس حتماً باید مقدار زیادی کربوهیدرات مصرف کنند تا برای این فعالیت ها به خوبی سوخت گیری کنند. غذاهای مناسب اندام های خط کش شکل: تمام غذاهای فرآوری نشده و غذاهای طبیعی! خط کش ها چه نباید بخورند چون معمولاً خط کش ها کمبود وزن دارند نه اضافه وزن پس باید در مورد محدود کردن گروه های غذایی با احتیاط عمل کنند. اگر اندام خط کش شکل دارید و اضافه وزن هم ندارید باید تغذیه ی مناسب خودتان را داشته باشید و از دیگران تقلید نکنید. اگر سعی دارید عضله بسازید، در مصرف پودرهای پروتئین، شیک ها یا گوشت زیاده روی نکنید. این روزها افراد بیش از حد پروتئین مصرف می کنند. در صورتی که بدن یک فرد عادی به ازای هر کیلوگرم از وزن خود حدوداً 1 گرم پروتئین نیاز دارد. اندام بستنی قیفی شکل اگر سینه ها و گردن و شانه های بزرگی دارید اما به سمت پایین که می روید جمع تر و باریک تر می شود پس پنجمین نوع تیپ های بدنی شامل شما است، شما یک بستنی قیفی هستید! برای شما احتمالاً عضله سازی راحت تر است، مخصوصاً در ناحیه ی بالا تنه. اما شما هم مانند سیب ها در معرض ذخیره ی چربی در اطراف شکم هستید. بستنی قیفی ها چه باید بخورند کربوهیدرات زیاد بخورید، اما فقط غلات کامل و کربوهیدرات های پیچیده. این غذاها به شما انرژی ماندگارتری می دهند و فیبرهای سیر کننده ای دارند که شما را بین وعده های اصلی سیر نگه می دارند. تحقیقات نشان داده این نوع فیبرها می توانند ریسک ابتلا به بسیاری از سرطان ها را کاهش بدهند. کابینت های آشپزخانه تان را از کینوآ، جو، برنج قهوه ای، عدس و لوبیا و سیب زمینی شیرین پُر بستنی قیفی ها چه نباید بخورند آنهایی که اندام بستنی قیفی شکل دارند باید مصرف چربی را کنترل کنند. البته توصیه نمی کنیم اسنک های فرآوری شده ی بدون چربی بخورید بلکه باید در مورد نوع چربی که انتخاب می کنید، هوشمندانه عمل کنید. در مصرف چربی های سالم آزادید اما از مصرف چربی های تریگلیسرید زنجیره متوسط یا اسیدهای چرب چند غیر اشباع خودداری کنید زیرا این چربی ها می توانند تاثیرات معکوس روی بدن تان بگذارند. از روغن نارگیل، پنیر، کره، روغن کانولا، روغن های گیاهی و روغن دانه ها کمتر استفاده کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: rd ...
این ها را با معده خالی نخورید
غلات صبحانه ممکن است یک صبحانه ی خوب به نظر برسد اما پُر از قند و کربوهیدرات های تصفیه شده است که برایتان ضرر دارد. غلات صبحانه ممکن است خوب سیرتان کند اما سطح قند خون و انسولین تان را بالا می برد و چند ساعت بعد با افت ناگهانی قند خون، اشتهایتان به خوردن میان وعده بیشتر خواهد شد. اسموتی هیچ ایرادی ندارد که برای صبحانه اسموتی بخورید اما به شرط آنکه تعادل ترکیبی خوبی داشته باشد و همراه ...
چگونه از سلامتی ماهی خریداری شده مطمئن شویم؟
دقت کنید که نشان دهنده تازه صید شدن آن است. جمود نعشی یا سفتی عضلانی، حالتی است که از چند ساعت پس از صید ماهی، بافت ماهیچه ای آن سفت و سخت و همچون تکه چوبی خشک می شود. این حالت، باعث ارتقای کیفیت گوشت ماهی می شود و زمان فساد را به تاخیر می اندازد. برای این که متوجه شوید، ماهی دچار جمود نعشی است، سر آن را به صورت افقی در دست بگیرید. اگر پشت ماهی در امتداد سرش افقی بماند و خم نشود، نشان می دهد که بدن ...
آشنای با خواص شگفت انگیز چای سفید
به گزارش شفاآنلاین ، نام گذاری چای سفید بدین نام ناشی از پرز های سفید نقره ای جوانه های نشکفته گیاه چای است که به آن ظاهری سفید می دهد، هر چند دم کرده آن به رنگ زرد کم رنگ است. چای سفید چیست؟ برای چیزی که "چای سفید" نامیده می شود، مدارک مختلفی وجود دارد. اساسا، چای که بعد از خشک شدن به هیچ وجه پردازش نشده، اغلب به نام چای سفید نامیده می شود. نام "چای سفید" نیز به چای داده شده است که از جوانه های نابالغ یا جوان ساخته شده است، که منجر به طعم ملایم چای بعد از دم کردن می شود. در هر صورت چای سفید برگ گیاه کاملیا سیننسیس (Camellia sinensis) می با ...
پاستا باعث چاقی می شود یا لاغری؟
پاستا سلامت است؟ یا منجر به چاقی بیش از حد و اضافه وزن می شود؟ بسیاری از مطالعات به رابطه مصرف پاستا و از دست دادن وزن اشاره دارند. در ابتدا محققان وزن، شاخص BMI، چربی بدن و اندازه کمر شرکت کنندگان را بررسی کردند و سپس تعیین کردند آیا مصرف پاستا باعث تغییراتی در وزن و چربی های بدن می شود. در پایان محققان نتیجه گرفتند که "پاستا با توجه به الگو های غذایی کم گلیسمی به طور قابل توجهی در کاهش ...
اختلال افسردگی فصلی چیست و چگونه باید بر آن غلبه کنیم؟
روانی را تجربه می کنند؛ اما مهم ترین آن ها عبارتند از حس خستگی به همراه خواب آلودگی بیش از حد، افسردگی و همچنین یک ولع قابل توجه به خوردن کربوهیدرات که البته منجر به افزایش وزن نیز خواهد شد. این اختلال، به طور جدی روی بازدهی و سبک زندگی شخص، اثر منفی می گذارد و اگر شدت آن زیاد باشد، می تواند فرد را از بیرون رفتن و برقراری ارتباط با دیگران و پرداختن به فعالیت های عادی روزمره بازدارد ...
درباره عادت ماهیانه مردان بیشتر بدانید
منفی را متوجه خود می کنند و تمام تلاش شان را برای نشان ندادن احساسات شان به خرج می دهند، اما بعد از مدتی ناراحتی، خشم و استرس آنقدر به آنها فشار می آورد که منفجر می شوند و واکنش های شدیدشان گریبان اطرافیان را می گیرد. عوامل بسیاری می تواند یک مرد را دچار عادت ماهیانه مردان IMS کند اما تغییر رژیم غذایی را می توان از رایج ترین دلایل بروز این حالات دانست. بالا رفتن وزن می تواند خطر ابتلای ...
چگونه شب ها خوب بخوابیم؟
.... سعی کنید قبل از خواب فیلم ها و یا برنامه هایی که ذهنتان را درگیر کند نبینید تا به جای خوابیدن به آن فکر نکنید. از شنیدن صداهای زیاد و ضرب آهنگ های تند خودداری کنید. پرخوری نکنید خوردن غذاهای چرب و سنگین یکی از مهم ترین عوامل بی خوابی و یا بدخوابی شما هستند. ترجیحا سعی کنید فاصله خواب با وعده شام بیش از 2 تا 3 ساعت باشد تا خواب آرام تری داشته باشید. خانه را تمیز ...
مصرف این خوراکی در جوان ماندن شما معجزه می کند
کنندگی از کبد، قلب و سیستم ایمنی بدن اشاره کرد. جلوگیری از پیری و چروک شدن پوست مویز و انگور سیاه دارای خاصیت آنتی اکسیدانی هستند و مصرف آن از بروز پیری، چروک صورت و ابتلای فرد به انواع سرطان ها جلوگیری می کند اما افراد باید توجه داشته باشند که بیش از 20 عدد این میوه را استفاده نکنند. زیرا به دلیل حاوی بودن مقداری قند موجب افزایش قند خون به ویژه در افراد مبتلا به دیابت می شود ...
فواید عجیب قرار دادن مسواک داخل سرکه
برای بدن : - قرقره مخلوط سرکه با آب گرم برای گلودرد مفید است . - پس از شامپو کردن موها، با کمی سرکه موها را آبکشی کنید تا موهایی نرم داشته باشید . - وان حمام را از آب گرم پر کنید و کمی سرکه به آن اضافه کنید، چند دقیقه در آن دراز بکشید؛ این کار باعث می شود خشکی پوست از بین برود و پوستی نرم داشته باشید . - یک قاشق چای خوری سرکه سیب سکسکه را از بین می برد ...
مشکلات شایع در نوزادان زودرس
برخی موارد انتقال خون درمان شوند. مشکلات تنفسی نوزادان زودرس از آنجائیکه شش های آنها هنوز به طور کامل نرسیده است دچار مشکلات تنفسی می شوند. البته ممکن است بعضی از نوزادان کامل نیز در اثر زایمان بد یا عفونت دچار این مشکل بشوند. مشکلات تنفسی نوزادان ممکن است بوسیله دارو یا دستگاه تنفس مصنوعی یا هر دو مورد به طور همزمان برطرف شود. مسائل مربوط به تغذیه نوزادانی که بسیار کوچک ...
عادات مخربی که سیستم ایمنی بدن را به خطر می اندازد
چاقی قرار می دهد. افراد بزرگسال باید دست کم 7 تا 8 ساعت خواب شبانه داشته باشند. کودکان و نوجوانان به خواب بیشتری نیاز دارند؛ بین 9 تا 11 ساعت. بی تحرکی اگر عادت دارید بیشتر روز را یک جا بنشینید و در برنامه روزانه تان ورزش جایی ندارد، سیستم ایمنی تان را تحت تاثیر قرار می دهید. ورزش در حد متعادل، پشتیبان سیستم ایمنی است. طی ورزش، جریان خون بیشتر شده و در نتیجه دفع ضایعات از بدن بهتر ...
هر آنچه باید درمورد سلول ها و عملکرد آنها باید بدانید
جدید متوقف می شود و سلول تحت تأثیر سم، دیگر نمی تواند رشد و یا تولید مثل کند. آنتی بیوتیک سمی است که برای از بین بردن سلول های باکتریایی بدون آسیب زدن به سلول های بدن انسان مورد استفاده قرار می گیرد. تمامی آنتی بیوتیک ها واکنش مختلفی نسبت به سلول های بدن انسان در مقابل سلول های باکتریایی دارند، چون این دو خودشان با هم فرق دارند. اگر سمی وجود داشته باشد که بتواند به عنوان مثال روی ...
حمیدرضا آذرنگ: تنها جریانی که تئاتر را سرپا نگه داشته، روح انتقادی اش بوده
به گزارش ستاره ها به نقل از ایلنا، جایگاه تئاتر قصه گو و محتوامحور در هنر نمایشی امروز کشورمان چیست؟ پرداخت به مضامین انتقادی و اجتماعی در تئاتر چه ضرورتی دارد؟ تئاتر متعهد که در ادبیات بخش مدیریتی تئاتر جا افتاده چه چیزی را تعریف می کند؟ همه اینها سوالاتی است که از حمیدرضا آذرنگ نمایشنامه نویس، کارگردان و بازیگر تئاتر پرسیده ایم. آذرنگ متن های اثرگذاری در حوزه دفاع مقدس و مفهوم جنگ و تاثیر آن نوشته. آثار او اغلب نگاهی انسانی و اجتماعی دارند با این همه از واژه گردانی های اذهانِ هر ...
سالم ترین استراتژی ها برای کاهش وزن بعد از بارداری
... فعالیت بدنی داشته باشید: اگرچه رژیم غذایی برای کاهش وزن مهم است، اما بخشی از فرایند کاهش وزن شما باید متمرکز بر فعالیت های بدنی منظم شامل ورزش های هوازی و تمرینات قدرتی برای سوزاندن کالری، حفظ عضلات و استخوان های قوی باشد. ورزش خواص فراتر از کاهش وزن دارد و از ابتلای شما به افسردگی بعد زایمان جلوگیری می کند، خواب شما را بهبود می بخشد و در از بین بردن استرس دوران مادری شما مهم است. ...
مصرف آووکادو در بارداری، چه خواصی دارد؟
اکلامپسی می شود زیرا سطح فشار خون پایین است. بنابراین می تواند خطر مشکلات قلبی را در آینده کاهش دهد. عوارض جانبی آووکادو در دوران بارداری: در اینجا شرایطی وجود دارد که ممکن است شما مجبور به محدود کردن و یا متوقف کردن مصرف آوکادو شوید: اگر چربی شما بالا است و در حال تلاش برای مدیریت وزن هستید، از خوردن بیش از حد میوه اجتناب کنید. کالری زیاد، هر چند از چربی های خوب، می تواند ...
در فصل امتحانات کدام غذاها مفید و کدام مضر اند؟
.... توصیه در خوردن قهوه و نسکافه یکی از روش هایی که بیشتر دانش آموزان و افراد در ایام امتحانات برای افزایش سطح هوشیاری به آن روی می آورند مصرف قهوه و مواد حاوی کافیین است. این افراد باید توجه داشته باشند که گرچه مصرف این مواد در کوتاه مدت سطح هوشیاری را بیشتر و خواب آلودگی را کم تر می کند اما مصرف مدوام و دراز مدت کافئین اثر معکوسی دارد ،یعنی بعد از مدتی نه تنها از اضطراب و استرس ...
25 ترفند برای حفظ سلامتی
تندرستی دارد. تقریبا این باور وجود دارد که همه ی بیماری ها با تمرینات مختلف و منظم تنفس عمیق قابل درمان است. 7- روغن زیتون بهتر است به صورت سرد مصرف شود و بهترین روش استفاده ی آن در سالاد است به جای اینکه در پخت و پز غذا از آن استفاده شود . استفاده 15ml روغن نارگیل تازه ، دوبار در روز برای افزایش متابولیسم بدن ، مبارزه با تیروئید و کاهش وزن مفید است. 8- جوانه گندم یا جلبک بسیار مقوی و ...
خوش تیپ ها به این سرطان مبتلا نمی شوند
ایجاد و سبب التهاب(Inflammation) می شود. این رشد سلولی روی چشم سرطان نیست، اما می تواند بر قدرت بینایی اثر بگذارد و نیازمند جراحی و درمان است. بیماری آب مروارید نیز می تواند به دلیل قرار گرفتن بدون عینک درمعرض تابش اشعه آفتاب به ویژه درسالمندان ایجاد شود.کارشناسان به ویژه همزمان با فرا رسیدن فصل های گرم سال به افراد توصیه می کنند دربازه زمانی 10 صبح تا 16 بعد از ظهر حتماً برای محافظت ...
برای رهایی از شوره سر، سمت این مواد غذایی نروید
سرعت پیدا می کند و در نتیجه تسریع این روند، تکه هایی از پوست مرده اسکالپ (فضای آناتومیک پوست سر٬از رُستَنگاه مو تا گردن) به شکل شوره سر در موها نمایان می شود. ممکن است شوره سر ناشی از عدم شستشوی منظم موها باشد، با این حال نمی توان گفت شوره سر نشان دهنده بهداشت ضعیف موهاست. شامپوهای موثر ضد شوره زیادی در بازار وجود دارد، برای رسیدن به نتایج بهتر، شامپویی حاوی یکی از مواد زیر را ...
راه های درمان خانگی سکسکه چیست؟
در حال حاضر محققان علت خاصی برای ایجاد سکسه نیافته اند، برخی از محققان دلایلی چون استرس، هیجان، نوع رژیم غذایی و ... را دلیل شروع سکسه می دانند . سکسکه یکی از بدترین و آزار دهنده ترین حالاتی است که یک انسان را می گیرد، سکسه علاوه بر آنکه خود فرد را آزار می دهد، اطرافیان را نیز تحت تاثیر قرار می دهد . معمولاً سکسکه اگر بیشتر از 48 ساعت طول بکشد، جزء سکسکه های مزمن محسوب می ...
روزه گرفتن در بارداری، بیست نکته مهم
سالم باشد و به بیماری مبتلا نباشد می تواند با رعایت مواردی روزه بگیرد. در سه ماه سوم و نزدیک شدن به زمان زایمان، بیشترین تغذیه جنین از گلوکز بدن مادر است که باز هم روزه داری توصیه نمی شود و بهتر است مادر با مصرف مایعات و موادغذایی کافی، شرایط زایمان مناسب را برای خود تسهیل کند. از طرفی رشد و وزن گیری جنین در سه ماهه سوم بارداری در اوج خود قرار دارد و وزن نهایی جنین در آن زمان تثبیت می شود و چون ...
اختلال وسواس در کودکان، علائم و دلایل ابتلا
) می خارد. بنابراین شروع به خاراندن پوست تان می کنید. ابتدا احساس بهتری پیدا می کنید، اما وقتی دیگر خود را نمی خارانید، احساس سوزش بیشتر می شود. آن وقت دوباره شروع به خاراندن می کنید. کودکی که فکر می کند مهاجمان به اعضای خانواده اش آسیب خواهند رساند، ممکن است مکررا پنجره را کنترل کند که بسته باشد. کودکی که فکر می کند میکروب ها او را مریض خواهد کرد به صورت دائم دست هایش را می شوید. البته ...