خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
چه وقت باید به غذا نمک زد؟
نمک از طعم دهنده های مهم غذا م یباشد که مصرف آن باید به اندازه باشد در غیر این صورت مضرات نمک به سلامتی بدن ضرر جدی خواهد رساند. مضرات نمک وعواقب مصرف بیش از انداره آن کاهش مصرف نمک، سریعا باعث کاهش فشار خون بالا می شود و اگر همیشه به مقدار کم نمک مصرف شود، فرد با افزایش سن دچار فشار خون بالا نخواهد شد. نمک چه نقشی در بدن دارد؟ نمک یکی از مواد مورد نیاز برای ...
در وعده سحری، میوه و سبزی بخورید
ادامه داد: وعده غذایی سحری، در ماه رمضان همانند صبحانه در روزهای عادی بوده و مهمترین وعده غذایی به حساب می آید؛ از آنجا که تمام غذاهایی که در این وعده مصرف می شوند، انرژی مورد نیاز و مواد مغذی لازم برای تمرکز و فعالیت روزمره را تأمین می کنند، اشخاصی که بدون خوردن سحری اقدام به روزه گرفتن می کنند، در طول روز دچار افت قند خون، کاهش تمرکز و پائین آمدن توان کاری می شوند؛ این عوارض هیچ ارتباطی با روزه ...
از 6 مزیت سالم میوه انجیر غافل نشوید
فشارخون برای شما آرامش به همراه می آورد. تقویت استخوان ها: انجیر سرشار از کلسیم است. کلسیم نیز برای تقویت استخوان ها یک ضرورت محسوب می شود. انجیر همچنین دارای فسفر است. فسفر در شکل گیری استخوان ها یا جوش خوردن آن ها پس از آسیب دیدگی یا شکستگی موثر است. پیشگیری از یبوست: مصرف 3 وعده انجیر 5 گرم فیبر به بدن می رساند. غلظت بالای فیبر موجب عملکرد منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود ...
اشتها آوری لذیذ که سیستم ایمنی بدنتان را تقویت می کند
غذا می شود، همچنین از ابتلای فرد به بیماری آسم نیز جلوگیری می کند.کارشناسان یک ربع فاصله بین مصرف ماست و خوراک اصلی را توصیه می کنند، همچنین بین انواع ماست، خوردن ماست کم چرب اثر بخشی بیشتری دارد. ماست را می توان به تنهایی یا با اضافه کردن سبزی های خشک، موسیر، برخی از میوه ها و حتی دانه های آجیل مصرف کرد که خود تبدیل به یک میان وعده فوق العاده لذیذ و سلامت می شود. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
با مصرف روزانه 7 خوراکی مفید از کم آبی بدن جلوگیری کنید
های جدید است. توت فرنگی 91 درصد آب، زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز 85 درصد آب در هر فنجان دارد. اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است. همچنین 92 درصد آب دارد. اسفناج شامل آنتی اکسیدان بوده و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین ای را برطرف می کند. گوجه فرنگی: در هر زمان از سال وجود دارد. یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر، و ریحان به عنوان میان وعده مصرف کنید. گوجه فرنگی 94 درصد آب دارد و بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است. منبع: باشگاه خبرنگاران جوان ...
روزه باعث تندرستی و سلامت انسان می شود
را در زحمت و گرسنگی زیاد قرار دهد و حتی در بعضی روایات آمده خدایا از گرسنگی به تو پناه می برم ؛ اما در عین حال باید متوجه بود که مقداری از گرسنگی برای انسان لازم است و فواید بسیاری دربردارد و برعکس پرخوری و سیری زیاد، باعث بروز برخی بیماری ها می شود. وی ادامه داد: از نظر بهداشتی و تندرستی نیز باید غذا کمتر مصرف شود، یعنی وفتی که هنوز سیر نشده ایم، دست از غذا خوردن بکشیم، به تجربه نیز ثابت شده ...
عادت های ساده ای که باعث بهتر شدن کیفیت زندگی تان می شود
خوراکی های سبک و سالم همانند میوه، ماست یا نان های خشک و طعم ها همراه خود داشته باشید. به این ترتیب، وقتی احساس گرسنگی پیدا کردید، می توانید با خوردن این اسنک ها سیر شوید و با عدم مصرف کربوهیدرات و چربی به تناسب اندام خود کمک کنید. 7- از نخ دندان استفاده کنید سلامت دندان ها ارتباط مستقیم با سلامت بدن دارد. شاید جالب باشد بدانید، دانشمندان ثابت کرده اند که بین بیماری های قلب و ...
12 نشانه کمبود ویتامین C
آفتاب نیوز : احتمالا می دانید که مصرف ویتامین C به تقویت سیستم ایمنی بدن و پیشگیری از بیماری مانند سرماخوردگی یا کاهش شدت آن کمک می کند، اما این تنها دلیلی نیست که باید مصرف چنین آنتی اکسیدان مهمی را جدی بگیرید. مصرف ویتامین C ناکافی می تواند به انواع مختلفی از مشکلات سلامت منجر شود که از احساس خستگی مداوم تا خونریزی های بی دلیل در دهان را شامل می شوند. خبر خوب این است که به طور ...
مجلس دهم به روایت پروانه سلحشوری
عضو دیگر کمیسیون قضایی که گفته بود به این لایحه ورود پیدا نمی کنند دلیل خاصی هم برای این رویکردشان ذکر کرد؟ سلحشوری: خیر. ایرنا: شما به دلیلشان پی بردید؟ سلحشوری: اولویت اشخاص و گروهها فرق می کند. ایرنا: یعنی مساله به این مهمی که با سرنوشت میلیونها کودک ایرانی سر و کار دارد جز اولویت برخی نمایندگان نیست؟ سلحشوری: خیر؛ نیست. ایرنا: چه چیزهایی مهم تر ...
چند فیلتر خوش طعم برای پاکسازی بدن
برای فرآیند سم زدایی به کبد کمک می کند. لیموترش خاصیت قلیایی دارد. این ویژگی باعث تنظیم PH خون و الکترولیت های بدن می شود. طعم ترش آن به هضم بهتر غذا کمک می کند؛ بنابراین پس از خوردن هر وعده غذا بویژه ناهار، حتما یک نصفه لیموترش بخورید. بهترین شکل مصرف: نوشیدن شربت آبلیموی تازه کم شیرین یا اضافه کردن آن به عنوان چاشنی به غذا یا سالاد. آواکاد و منبع 300 اکسیدان این میوه، خوراکی ...
طرز تهیه مرغ بریانی کویتی خوشمزه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ بریانی مرغ از نظر میزان کربوهیدرات، پروتئین و چربی، غذای نسبتا کاملی است و می تواند انرژی شما را برای یک روز از روزه داری کاملا حفظ کند. فقط به عنوان یک وعده سحری باید کمی ویتامین به آن اضافه شود. از این رو، بهتر است این غذا را با یک پیاله سالاد شیرازی که با آبلیموی تازه طعم دار شده، همراه کنید. یکی از مهم ترین وعده های غذایی که باید در ماه ...
فیلتر فیلترشکن ها آغاز شد
سازی و رقابت سالم فارغ از زور دست به این تصمیمات مثلا امنیتی میزنن نتیجش میشه فقط و فقط خشم بیشتر مردم و بی اعتمادی مردم نسبت به کل مسوولین. - من در تلگرام کار می کنم. شغلم از بین رفته است. - واقعا درست گفتین. تا دیروز از 100 نفر 10 نفر فیلترشکن روی گوشیش نصب بوده الان دیگه یه چیز عادی و عمومی شده. آسیب های دسترسی به فیلترشکن برای طیف نوجوان و جامعه هم که معلومه. ...
روزه زنان باردار از نظر شرعی چه حکمی دارد؟
کیلوکالری در روز، بیشتر از رژیم یک زن غیرباردار است، تامین کنند. علاوه بر این بسیاری از مادران در طول سه ماهه اول بارداری دچار سوءتغذیه و کاهش وزن می شوند و نیاز به بستری در بیمارستان پیدا می کنند. مضرات روزه برای زنان باردار روزه داری سبب افزایش برداشت از ذخایر چربی و به دنبال آن افزایش ترکیبات کتونی در خون مادر می شود، این ترکیبات از طریق جفت وارد گردش خون جنین می شود و به ...
تحولات معنوی با روزه داری واقعی حاصل می شود/ رمضان ماه خودسازی
پوستان رایج است و به نظر می آید که چند هزار سال قدمت داشته باشد، به شکلهایی وجود دارد، اما حالتش مختلف است. مثلا سرخ پوستان چهار شبانه روز روزه می گیرند و در این چهار شبانه روز هیچ چیزی نمی خورند و به همین جهت تنها بزرگان و شخصیتهای برجسته و معنوی شان که معروف به شمنها هستند می توانند این روزه را بگیرند و معمولا عموم مردم نمی توانند این کار را انجام دهند، اما در بین یهودیان بسیار شبیه به آن چیزی است ...
نکاتی راجع به تربیت فرزند، لطفا بخوانید
نی نی بان، گروه ترجمه: ترک کردن خانه صبح زود با بچه یکی از سخت ترین کارهای ممکن است. وقتی شما سرکار می روید و بچه هم مهد کودک می رود، چالش های روزانه شما واقعی تر می شوند. قبل از اینکه بچه داشته باشید، نصف روز طول می کشید از خواب بیدار شوید و نصف روز طول می کشید تا کارهایتان را بکنید. حالا در عرض نیم ساعت بیدار می شوید وسرکارتان می رسید. این ده مرحله مهم بین زمان بیدار شدن و خروج از خانه و گذاشتن ...
راهکار های مفید برای اینکه همیشه خوشبو باشید
شفاآنلاین سلامت یکی از دغدغه های همه مردم در فصل تابستان بوی بد بدن در طول روز است ، اگر شما هم جزو این دسته از افراد هستید و می خواهید بدن خوشبو داشته باشید این قسمت از نمناک را از دست ندهید. به گزارش شفاآلاین ، برخی از افراد همیشه بوی خوش و بی نقص میدهند،آیا می دانید علت چیست ؟داشتن بدن خوشبو در این افراد به دلیل این است که آنها می دانند کدام مناطق از بدن خود را اسپری کنند و چگونه می ...
توصیه های طب ایرانی در ماه رمضان/ نوشیدن آب گرم در افطار را فراموش نکنید
ساعت گرسنگی در طول روز را تحمل کرده و قوای کافی نیز داشته باشد. وی علت بی اشتهایی افراد برای خوردن سحری را پرخوری و روی هم خوری شبانه یا نخوابیدن در شب دانست و افزود: توصیه می شود افطاری، سبک و در حد مصرف نان و پنیر و سبزی یا گردو و یا غذاهای سبک باشد تا اشتهای فرد برای خوردن سحری در اثر پرخوری و روی هم خوری در وعده افطار، از بین نرود. خدادوست با توصیه به زودتر بیدار شدن ...
آیا سرکه سیب به کاهش وزن کمک می کند؟
. برخی پژوهش ها توصیه می کنند مصرف کوتاه مدت سرکه سیب می تواند احساس سیری ایجاد کرده و در نتیجه اشتها را کم کند. این اتفاقی است که برای کاهش وزن مفید است، اما فقط تأثیرات کوتاه مدت دارد. تأثیر سرکه سیب بر سوخت و ساز بدن همچنان موضوع مطالعه است و بعضی از دانشمندان عقیده دارند سرکه سیب می تواند تخلیه معده را به تأخیر بیندازد و بر متابولیسم کربوهیدرات اثر بگذارد. برای تعیین اینکه سرکه سیب ...
مصرف پروتئین در بارداری، چه لزومی دارد؟
ویتامین نیز نیاز دارد. در این میان ویتامین B از اهمینت خاصی برخوردار است. هشت ویتامین B وجود دارد که به طور کلی به آنها ویتامین های گروه B گفته می شود. اسید فولیک مهم ترین عضو این خانواده است زیرا مصرف آن از بروز ناهنجاری ها شبکه ی اعصاب پیشگیری می کند. اما هفت گونه ی دیگر نیز از اهمیت بالایی برخوردار هستند: این ویتامین ها به مصرف درست مواد غذایی و انرژی در بدن کمک می کنند. بهترین روش دریافت مواد مغذی ...
استارتاپی که می خواهد شما 130 سال عمر کنید
یک استارتاپ قصد دارد انسان ها را تا 130 سالگی زنده نگه دارد؛ چگونه؟ با قرار دادن انسان در بدنی 22 ساله. به گزارش گروه علم و فناوری خبرگزاری آنا از DailyMail، شاید نتوان به یک سگ پیر کارهای جدید یاد داد اما با تکنولوژی جدید می توانید سگ پیرتان را به توله سگ تبدیل کنید. یکی از استارتاپ های هاروارد شروع به انجام آزمایش روی سگ های تازی کرده است و ادعا می کند که اضافه کردن دستورالعمل های DNA به ...
طرز تهیه دسر پان اسپانیایی قالبی
بکاهند بهتر است بعضی دسر ها را وارد برنامه غذایی خود کنند. بعضی دسر ها مانند ماست به دلیل کالری کم و انواع پروتیین بسیار مفید هستند و مصرف آن ها می تواند باعث کاهش وزن شود. در اروپا هنوز هم دسر را میوه ای می دانند که در آخر غذا مصرف می گردد. اگرچه اغلب همراه با میوه، یک پودینگ یا شیرینی خمیری یا سوفله و یا تارت نیز سرو می نمایند. بعضی از آمریکایی ها در آخر غذا شیرینی می خورند و افرادی که به آن کشور ...
با ورشکستگی آب در ایران؛ خودکفایی غذایی یک رویاست؟
به گزارش ستاره ها به نقل از خبرگزاری خبرآنلاین؛ خشکسالی، تغییراقلیم و فرسایش خاک، همه اینها باعث شده که در طول چند سال گذشته بحث های مختلفی در میان مسئولان در رابطه با سیاست های حوزه کشاورزی به ویژه خودکفایی غذایی انجام شود. کشاورزی بیش از 90درصد منابع آب ایران را مصرف می کند و عامل فرسایش خاک کشور است و شاید ایجاد تغییرات اساسی در این حوزه وضعیت زیست محیطی کشور را بهبود می دهد. عیسی ...
8 غذای خوشمزه بلغارستان
طرفداران دو آتشه دارد دشمنان خاص خودش را هم دارد! به هر حال سیرابی در کشورهای منطقه بالکان زیاد درست می شود و زمان خوردن ان هم معمولا صبح زود است. اگر شما هم از طرفداران سیرابی هستید پیشنهاد می کنیم صبح زود به یکی از رستوران های وارنا بروید و یک کاسه سیرابی خوشمزه سفارش دهید. وجود سیر فراوان، فلفل قرمز و کمی شیر این غذا را باب میل خیلی ها کرده است. 5- سالاد شوپسکا | shopska salata ...
ضیافت رمضان در کشورهای جهان
کنند و قداست این ماه را یادآور می شوند. رمضان در سوریه مردم سوریه در ماه رمضان هر روز صبح با آواز سحر که به آن طبل زنی می گویند، از خواب برمی خیزند. با صدای این طبل مردم برای نماز و خوردن سحری خود را آماده می کنند. در سوریه، دهه اول ماه رمضان دهه غذا نامیده می شود که؛ کنایه ای است از توجه و اهتمام مردم به تهیه وعده های غذایی. دهه دوم دهه پوشاک است؛ کنایه از خرید لباس و استقبال از ...
10 فایده شگفت انگیز روزه گرفتن که نمی دانید
نسبت به محیط اطراف و نعمت هایی که در اختیارشان است آگاه تر وشکرگزارتر خواهند بود. 10- پاکسازی پوست و جلوگیری از آکنه روزه گرفتن به پاکسازی پوست کمک می کند. در واقع با خالی بودن موقتی سیستم گوارش انسان، بدن این فرصت را می یابد تا تمرکز خود را بر روی بازسازی سایر قسمت ها بگذارد. تحقیقات نشان داده که عدم غذا خوردن در طول یک روز(مثل روزه گرفتن در ماه رمضان) کمک قابل توجهی به بدن در دفع ...
روش های جلوگیری از کم آبی بدن در ماه مبارک رمضان
غنی از ویتامین ث، فولات و ویتامین ب. است و برای رشد سالم سلول های جدید مناسب است. زغال اخته: زغال اخته 85 درصد آب و تمشک نیز 85 درصد آب در هر فنجان دارد. اسفناج: اسفناج غنی از فیبر است، 92 درصد آب دارد و مصرف یک فنجان از آن در روز، 15 درصد از میزان نیاز به ویتامین را برطرف می کند. گوجه فرنگی: گوجه فرنگی بهترین انتخاب برای رفع تشنگی در طول روز است،94 درصد آب دارد و یک کاسه گوجه فرنگی را می توانید همراه با پنیر و ریحان به عنوان میان وعده مصرف کنید. ...
توصیه های غذایی متخصصان تغذیه به روزه داران
کافی کلسیم مصرف کنید. کلسیم برای استحکام استخوان ها و تقویت دندان ها بسیار مهم است. کلسیم را از منابع کم چرب مانند شیر کم چرب یا ماست کم چرب فراهم کنید در ماه رمضان ورزش های کششی انجام دهید یا به پیاده روی بروید. در این ماه مصرف چای و قهوه را محدود کنید، زیرا این مواد باعث افزایش ادرار و از دست دادن آب بدن می شوند. بهتر است سه وعده غذایی سحری، افطار و شام داشته باشید و در هر ...
نشاط اجتماعی با کنترل رفتارهای نامتعادل
از پژوهشگران در مورد آن معتقدند چه وقت بخوابیم و چه وقت بیدار شویم تنها به عادت یا انضباط ربطی ندارد چون ساعت بیولوژیک بدن مان که 50درصد آن را ژنتیک تعیین می کند بر آن تاثیر مستقیم دارد و بخشی از آن هم به محیط زندگی و سن مربوط است. مالکولم فان شانتس ، استاد پژوهش ساعت بدن می گوید: ما فکر می کنیم افرادی که تا دیروقت شب بیدارند، سالم نیستند و افرادی که تا دیروقت روز می خوابند، تنبل اند اما واقعیت ...
آیا قرص خواب آور زولپیدم خطرناک است؟
همراه ست. به عنوان مثال مصرف زولپیدم باعث خواب آلودگی شدید می شود که این امر خطر تصادفات و آسیب های جسمی را افزایش می دهد. این خطر به حدی است که در سال 2013 سازمان غذا و دارو در امریکا FDA قرار دادن برچسب اجتناب از فعالیت هایی مانند رانندگی و فعالیت هایی که نیاز به هوشیاری دارند را روی دارو الزامی کرد، حتی یک روز بعد از مصرف دارو این اجتناب الزامی است. به علاوه گفته می شود برخی مصرف ...
چگونه لاغری صورت را رفع و درمان کنیم؟
، کلاژن موجود در پوست هم به تدریج شروع به از دست رفتن می کند. کاهش شدید وزن: کاهش وزن شاید برای خوش فرم شدن بدن و اندام های شما عامل مطلوبی باشد، اما از طرفی باعث می شود که چهره شما پیرتر به نظر برسد. نوسان وزن (اثر یو یو): صورت شما به علت نوسان مکرر وزن بدن، به طور مداوم در حال انقباض و انبساط است، اما نهایتاً کار به جایی می رسد که پوست صورت به خاطر از دست رفتن کلاژن و کاهش ...
