خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های غذایی و دارویی در ماه مبارک رمضان
پروتئین ها از قبیل گوشت مرغ و ماهی و خوراک عدسی و همچنین نان و سیب زمینی به عنوان مواد نشاسته ای مصرف شود و همچنین مصرف سبزی ها و میوه ها مهم است. وی افزود: البته افرادی که دچار چاقی هستند از مصرف زیاد میوه به خاطر وجود قند پرهیز کنند و به جای آن از سبزی خوردن استفاده کنند تا دچار اضافه وزن نشوند. استاد دانشگاه علوم پزشکی دانشگاه تهران در مورد مصرف چند نوع مواد پروتئنی در افطار گفت: البته ...
نوشیدنی ها ی تگری؛ بدترین انتخاب برای افطار
احمد ساعدی متخصص تغذیه و رژیم درمانی درباره توصیه های مربوط به خوراکی های مناسب در وعده افطار بیان کرد: معمولا کم آبی احساس تشنگی مفرط و افت قند خون از جمله مشکلاتی است که در روزهای آغازین ماه رمضان به علت نوع تغذیه در افراد مختلف ایجاد می شود، بنابراین برای جلوگیری از بروز چنین مشکلاتی و بهره مندی از این ایام مبارک انتخاب تغذیه مناسب ویژه ماه مبارک رمضان می تواند به طرز چشم گیری از بروز مشکلات ...
چه ساعتی از روز برای ورزش و لاغر شدن مناسب است؟
خواب و برهم خوردن میزان ترشح هورمون ملاتونین خون شود. انجام ورزش با افزایش میزان هورمون های کورتیزول و آدرنالین سبب بی خوابی و بدخوابی فرد در ساعت های پایانی شب می شود. انجام ورزش سبب افزایش فشارخون و بالا رفتن دمای بدن می شود و توصیه می شود افراد حتماً پس از اتمام ورزش استحمام کنند تا دمای بدن و فشارخون آن ها تنظیم شود. کارشناسان بهترین زمان برای انجام ورزش و لاغر ...
نقش دولت و مردم در تحقق اقتصاد مقاومتی
مندی اقتصادی در بازارهایی رقابتی استفاده می شود. اما در سوسیالیسم به معنای جامعه خواهی اقتصادی، که برای ایجاد یک نظم اجتماعی مبتنی بر انسجام همگانی پایه ریزی شده تمامی اقشار اجتماع سهمی برابر در سود همگانی دارند اقتصادهای مختلط نیز وجود دارد که هرکدام به نحوی خصوصیاتی را از پایه های هرکدام از این تفکرات شامل می شوند. متفکرین اسلامی نیز سعی بر ارائهٔ نظام اقتصادی ...
مصرف پروتئین بیشتر برای سلامت استخوان ها مفید است
با بررسی افراد مسن دریافتیم که مشکل آنها وجود بیش از اندازه پروتئین نیست، بلکه وجود بیش از اندازه کم پروتئین است. به گفته محققان این بررسی ها اثبات می کند که رژیم غذایی متعادل همراه با مصرف کافی پروتئین، بدون توجه به منبع حیوانی یا گیاهی آن، برای سلامت استخوان ها مفید است. این مسئله بخصوص برای سالمندان مبتلا به پوکی استخوان و افراد دچار سوءتغذیه ناشی از بیماری های حاد یا مزمن یا در حال ...
مصرف قند با دندان چه می کند؟
آیا می دانید، شایع ترین بیماری نوع بشر بعد از سرماخوردگی چیست؟ بررسی ها نشان داده، پوسیدگی دندان از شایع ترین بیماری ها در تمام جوامع است. شاید بگویید، دندان ها نیز مانند دیگر اندام ها در طول زمان با آسیب هایی مواجه خواهند شد و این اتفاق گریزناپذیر است. دهان مانند سایر اندام های بدن می تواند برای تمام طول زندگی سالم بماند. بیماری های دهان یا محصول بی سوادی درباره سلامت یا حاصل غفلت از ...
مضرات خرما برای سلامتی که نمیدانستید
سالم و دست نخورده عبود کند (چون بدن قادر به تجزیه ی آن نیست). این ممکن است نهایتا به تولید گاز در معده و درد شکمی منجر شود، چون قند شروع می کند به واکنش دادن با باکتری های طبیعی داخل روده. این ها به عوارض جانبی مصرف خرما مربوط می شوند. با وجود این، یکی دو حوزه هست که در آن ها به شفافیت بیشتری نیاز داریم. خرما منبع غنی پتاسیم است و مصرف زیاد آن می تواند به هایپرکالمی منجر شود ...
10مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن
، از روزه گرفتن استفاده می کنند. 2- بهبود حساسیت به انسولین "ناتان هویت" مدعی است که تحقیقات نشان داده روزه گرفتن می تواند تاثیرات مثبتی روی "حساسیت به انسولین" در بدن انسان داشته باشد که در واقع به مقاومت بیشتر بدن در مقابل کربوهیدرات ها و قندها منجر خواهد شد. منظور از "حساسیت به انسولین" میزان نیاز افراد به انسولین برای پایین آوردن سطح قند خون است. به بیان دیگر کسی که میزان ...
برای وعده سحری در ماه رمضان چه بخوریم؟
این وعده غذایی دقت لازم را داشته باشند تا طی روزه داری دچار کاهش قند خون، انرژی و ... نشوند. مصرف مقادیر بسیار زیادی مایعات و آب در وعده سحری را یکی از اشتباهات رایج روزه داران است، متاسفانه برخی روزه داران بر این باور هستند که با مصرف مقادیر زیادی آب و مایعات در وعده سحر می توانند به احساس تشنگی طی روز مقابله کنند اما این در حالی است که این اقدام باعث می شود افراد در ساعات اولیه روزه ...
راهکارهایی برای رفع تشنگی روزه داران در ماه مبارک رمضان
خون دارند از این قاعده مستثنا هستند. وی افزود: مصرف آب یخ اگر چه در ابتدا تشنگی را فرو می نشاند، اما در نهایت باعث تشدید تشنگی می شود. هم چنین دوش گرفتن در طول روز باعث کاهش حرارت بدن می شود. برای این کار باید از آب ولرم استفاده کرد، زیرا آب سرد باعث منقبض شدن منافذ پوست و احتباس گرما می شود و فرد در طول روز احساس گرما می کند. افرادی که دچار تشنگی شدید می شوند، بهتر است بعد از ...
تدابیر طب سنتی در ماه مبارک رمضان / با سر درد های ماه رمضان چه کنیم؟
سر درد در ماه رمضان قرار دارند، اما کسانی هم هستند که سابقه ی سر درد یا میگرن ندارند اما در این ماه دچار سردرد میشوند. وی خاطرنشان کرد: خوردن یک وعده ی غذایی با قند کم قبل از روزه داری میتواند از شروع سر درد در طول روز جلوگیری کند. کم آب شدن بدن یکی دیگر از دلایل شایع سر درد است. مصرف کافی مایعات قبل از روزه داری تا حدود زیادی میتواند مانع سر درد شود. این متخصص طب سنتی گفت ...
خواص باورنکردنی آب گلابی
ترشح گلوکز در خون را کُند کند. پس یادتان باشد که عمده ی مصرف میوه ی شما باید از خود میوه باشد اما افزودن آبمیوه های متنوع خانگی نیز می تواند بیشتر مواد مغذی میوه ها را به شما برساند. فواید آب گلابی برای سلامتی 1. منبع آنتی اکسیدان گلابی مانند دیگر میوه ها منبع خوبی از آنتی اکسیدان هاست. یک گلابی 100 گرمی حدود 27 تا 41 میلی گرم پلی فنول دارد. بیشتر آنتی اکسیدان های ...
رشد قدی کودکان، تاثیرات خواب مناسب
مانند روماتیسم و سردی اعصاب می شود. البته خوابیدن در زیر آفتاب نیز باعث تحریک اختلاط، جوشش خون و ورود مواد به سر و در نتیجه احساس سنگینی یا حالت تهوع می شود. کاظمینی خوابیدن در زیر نور ماه را نیز تاثیرگذار بر بدن دانست و گفت: به ویژه زمانی که ماه به طور کامل مهتابی است، خوابیدن در آن جا مناسب نبوده و در طولانی مدت باعث تحریک مواد زائد و بیماری های مغزی و حتی خونریزی از بینی خواهد شد ...
طعم سلامت در کام روزه دار
برخلاف تصور روزه داران نه تنها به کاهش افت قند خون و رفع گرسنگی کمک نمی کند، بلکه قند خون را به سرعت بالا می برند و این افزایش قند خون موجب تشدید ترشح انسولین می شود و سپس قند خون به همان سرعتی که بالا رفته افت می کند. در نتیجه این فرآیند دوباره موجب گرسنگی می شود و همین است که بعضی افراد در پایان ماه رمضان افزایش وزن پیدا می کنند. بعلاوه مصرف شیرینی زیاد در درازمدت موجب خستگی ...
با این 6 گام تعادل قند خون تان را حفظ کنید
سعی کنید 7 تا 9 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید . ورزش کافی : مطالعات نشان می دهد که استراحت برای مدت حداقل هفت روز سبب اختلال در متابولیسم قندخون می شود. ورزش باید در توان بخشی بیماران دیابتی مورد استفاده قرار گیرد و آنهم برای کاهش میزان قند خون. ورزش می تواند اثر هورمون انسولین را در پایین آوردن قندخون بیشتر کند، بنابراین نیاز به انسولین را در بیماران وابسته به انسولین کاهش می دهد. ورزش ...
کاش تمام مردم دنیا روزه دار بودند
این ماه از سیگار کشیدن خودداری کند . هیچ قهوه ثابت، چای یا نوشیدنی دیگر وجود ندارد. احساسات جنسی باید مختل شود و زمانی که او به مبارزه تحریک می شود، می گوید: “من روزه می گیرم و نمی توانم به تحریک شما پاسخ دهم”. همچنین آتار مزایای پزشکی روزه داری را این گونه تشریح می کند: روزه گرفتن برای بیماران به منظور مدیریت وزن، استراحت دستگاه گوارش، کاهش چربی مورد استفاده قرار می گیرد. روزه داری ...
در ماه رمضان چه بخوریم؟
بالا برود. بهترین نوشیدنی برای جلوگیری از تشنگی در روزه داری، آب است که البته می توان آن را با کمی آب لیموی تازه طعم دار کرده و نوشید. استفاده از غذا های پر پروتئین مثل تخم مرغ، سویا، گوشت، مرغ، ماهی، لبنیات و حبوبات در وعده سحری باعث می شود که قند خون دیرتر افت پیدا کند و فرد کمتر احساس ضعف کند. از مصرف مواد غذایی پر فیبر مانند سبزی و میوه دریغ نکنید. برخی افراد به دلیل خستگی ...
می خواهید ماه رمضان چاق نشوید؟
بامیه وجود دارد که بسیار افراد را تشویق به مصرف می کند، اما باید توجه کنند که این مواد غذایی را اصلا در وعده سحر مصرف نکنند. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه افراد در زمان افطار تنها از یک نوع ماده غذایی استفاده کنند، خاطر نشان کرد: زمانی که فرد روزه می گیرد و در طول روز مواد غذایی مصرف نمی کند، باعث می شود که در زمان افطار به دلیل این حس گرسنگی علاقه به استفاده از مواد زیادی داشته ...
با این رژیم غذایی از ابتلا به شایع ترین بیماری در سالمندی مصون بمانید
میانسالی و سالمندی وجود دارد که یکی از آن ها رژیم غذایی کم چرب یا همان کتوژنیک (keto) است. پیش تر مزایای استفاده از این رژیم غذایی برای کاهش میزان تشنج در بیماران مبتلا به صرع به اثبات رسیده است، مصرف خوراکی های کم چرب همچنین علامت های بیماری را درمبتلایان به آلزایمر( Alzheimer ) و پارکینسون کاهش می دهد. مطالعه دانشمندان دانشگاه علوم پزشکی اوهایو نشان داده است کاهش مصرف نان، پاستا ...
بهترین زمان برای نوشیدن چای سبز برای لاغری
آشنا شوید افرادی که برای کاهش وزن و تنظیم سوخت وساز بدنشان از چای سبز استفاده می کنند، علاوه بر بهره مندی از خواص این گیاه دارویی برای درمان چاقی خود می توانند از فواید آن برای کاهش فشار خون، کاهش قند خون، تقویت سیستم ایمنی بدن و تخفیف علائم و نشانه های بیماری هایی مانند پارکینسون، آلزایمر و بیماری مفصلی- استخوانی مانند آرتریت روماتوئید بهره ببرند. علاوه بر این، در تحقیقات مختلف به این ...
میوه ای برای کنترل فشار خون و حفظ سلامت قلب
به قسمتی از بدن که مواد زائد برای دفع در آنجا جمع می شوند منتقل می شوند. علاوه بر این، انجیر به دلیل وجود فیبر زیاد در آن می تواند در کنترل اشتها و میل شما به مصرف غذا های چرب و مضر موثر باشد. پیشگیری از یبوست مصرف 3 وعده انجیر 5 گرم فیبر به بدن می رساند. غلظت بالای فیبر موجب عملکرد منظم روده و جلوگیری از یبوست می شود. فیبر موجود در انجیر نه تنها برطرف کننده یبوست است بلکه اسهال و حرکات نامنظم روده ای نیز پیشگیری می کند. ...
هر آنچه باید درباره جراحی فک بدانید
تیتانیوم هستند و این فلز بسیار ایمن و بی خطر برای استفاده در بدن انسان هاست. در پایان جراحی هم لثه با کمک بخیه های قابل جذب به حالت اولیه بازگردانده می شود. مراقبت های بعد از عمل کدام اند؟ به طور کلی انجام این نوع جراحی درد چندانی نخواهد داشت اما به هر حال احساس سوزش ناشی از عمل می تواند شما را مجاب به استفاده از داروهای مسکن تجویز شده کند. معمولا این احساس سوزش و درد خفیف تا چند ...
اولین جلسه ستاد توسعه شهرک های کشاورزی در استانداری قم
سم در حد درست و مناسب صورت بگیرد. وی افزود: کنترل روند سم پاشی و سالم سازی محصول های کشاورزی در مجتمع های گلخانه ای کشاورزی به خوبی صورت می گیرد. غضنفری گفت: مسئولان مربوطه از جمله سازمان جهاد کشاورزی گواهی سلامت برای محصول های کشاورزی دارای شرایط لازم، صادر کنند تا مردم با اعتماد از محصول ها بهره مند شوند. وجود 3 شهرک گلخانه ای در استان قم رئیس سازمان جهاد کشاورزی ...
کاهش سطح اسید اوریک خون با 9 پیشنهاد تغذیه ای
آمینه است که مصرف آن با لیمو، منجر به کاهش اسید اوریک بدن می شود . کنگر فرنگی سرشار از مواد معدنی، ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها و همچنین فیبر و پروتئین است. کنگر فرنگی خاصیت دیورتیک دارد و به همین دلیل، سبب دفع اسید اوریک و سایر سموم از طریق ادرار می شود . سیب زمانی که از انباشت بیش از حد اسید اوریک در خون رنج می برید، مصرف این میوه را فراموش نکنید. مصرف ...
7 درمان خانگی برای از بین بردن چربی شکم
مصرف کربوهیدرات ها و افزایش مصرف پروتئین یکی از سریع ترین راه ها برای از دست دادن چربی شکمی است. پروتئین به تعادل قند خون و سطوح پایین انسولین کمک می کند. اگر مصرف کربوهیدرات را نمی توانید نادیده بگیرید، نوع ساده آن مانند نان سفید یا ماکارونی را کنار بگذارید و به جای آن کربوهیدرات های پیچیده مانند میوه های فصلی، سبزیجات ریشه ای و کاهو را به رژیم تان بیافزایید . روغن نارگیل را به رژیم ...
بخور نخورهای بهاری
مصرف بیش از حد غذاهای ادویه دار و تند و تیز و همچنین غذاهای شور که به غلظت خون، خستگی، رخوت و تحریک پذیری منجر می شود، خودداری کرده و بیشتر از خوراکی های سبک و ملین مانند سبزیجات تازه، ماهی و لبنیات استفاده کنید .
مراقب سلامت خون تان باشید
گفتیم باشد، یعنی بین 140 روی 90 و 120 روی 80 باشد، پیش فشارخون یا فشارخون نهفته تلقی می شود. فرد مبتلا به فشارخون نهفته باید بررسی و مراقبت شود و سبک زندگی خود را تغییر دهد. اگر اضافه وزن دارد اقدام به کاهش وزن کند، کاهش مصرف نمک و تغذیه سالم داشته باشد. قند خون افراد در چه سنی باید اندازه گیری شود؟ همه افراد بالای 45سال باید هر سه سال یک بار قندخون ناشتا را ...
روزه گرفتن در بارداری، نکات ضروری
...، قرار می دهد. در هنگام روزه داری باید میزان قند خون خود را به صورت مکرر بررسی کنید. اگر دچار دیابت هستید و حامله هستید، روزه گرفتن لازم نیست. دیابت حاملگی و راه های پیشگیری و درمان آن اگر عادت داید نوشیدنی های کافئین دار مانند قهوه، چای و کولا مصرف کنید، قبل از اینکه روزه بگیرید برای جلوگیری از سردرد آن ها را از بدن خارج کنید. نباید بیش از 200 میلی گرم کافئین در روز در ...
رژیم غذایی پُرفیبر مانع ابتلا به سرماخوردگی می شود
...: نتایج یک مطالعه نشان می دهد که رژیم غذایی پرفیبر با تقویت سیستم ایمنی بدن از ابتلا به سرماخوردگی و آنفلوانزا پیشگیری می کند. به نقل از روزنامه دیلی میل، این مطالعه که توسط محققان دانشگاه موناش استرالیا انجام شد، نشان می دهد که مصرف بیشتر مواد مغذی که در جو، برنج قهوه ای و تمشک یافت می شود باعث تقویت واکنش ایمنی ضدویروسی بدن می شود. از دیگر مزایای مصرف یک رژیم غذایی پر ...
هیچ زنی از این مشکلات در امان نیست
مساله بهتر شما را درک می کنند و می توانند به شما در مسیر درمان کمک کنند. خوشبختانه سندرم پیش از قاعدگی با ایجاد آرامش روحی و عمل به توصیه های تغذیه ای حتی بدون درمان دارویی تا حد زیادی بهبود می یابد. در بروز این مشکل افت قند خون بسیار شایع است و تغییر در هورمون های بدن، زمینه را برای بروز واکنش های مربوط به کاهش قند خون مساعد می سازد. این واکنش ها می توانند به صورت غیر متعارف ...
