سایر منابع:
سایر خبرها
علایم افت قند ناگهانی خون
های افت خون است یعنی قند خون کمتر از 70 میلی گرم در هر دسی لیتر. این نوع تعریق که بیشتر در پشت گردن و یا خط مو اتفاق می افتد، شب هنگام نیز رخ می دهد که به آن هیپوگلیسمی شبانه می گویند. علایم افت قند ناگهانی خون، حرکت و لرزش عدم تعادل قند خون می تواند سیستم عصبی مرکزی را نیز تحت تاثیر قرار دهد. بدن شما سعی می کند هنگام افت قند خون، با آزاد کردن کاتکول آمینها (هورمون هایی مانند ...
برای درخشان شدن مو چه بخوریم؟
بافت های پوست سر می شود. حواستان باشد علاوه بر این تخم مرغ، هویج، اسفناج و محصولات لبنی نیز سرشار از ویتامین A می باشند. توجه داشته باشید که این ویتامین با کمی روغن بهتر جذب بدن می شود. باید بدانید که از دوره نوجوانی نیاز ما به این ویتامین بیشتر می شود و در دوره شیردهی نیاز به آن بیشتر از هر زمان دیگر است. با وجود اینکه کمبود ویتامین A بسیار نادر است اما بهتر است به میزان کافی از این ویتامین مصرف ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن بعد از بارداری
متمرکز بر فعالیت های بدنی منظم شامل ورزش های هوازی و تمرینات قدرتی برای سوزاندن کالری، حفظ عضلات و استخوان های قوی باشد. ورزش خواص فراتر از کاهش وزن دارد و از ابتلای شما به افسردگی بعد زایمان جلوگیری می کند، خواب شما را بهبود می بخشد و در از بین بردن استرس دوران مادری شما مهم است. خوب بخوابید: اصلاً جای تعجب نیست مادری که تازه زایمان کرده تا یک ساله شدن نوزادش کمی کسر خواب داشته باشد ...
چگونه خواب خود را تنظیم کنیم؟
شب خودداری کنند. همچنین استفاده از تبلت، تلفن همراه و وسایل الکترونیکی ممنوع است و باید از نورهای مصنوعی که زمان خواب را به عقب می اندازند ، دوری کنیم. کمبود یا وجود برخی از مواد غذایی ممکن است باعث به هم خوردن برنامه ساعت خواب ما شوند. خیلی مهم است اگر فردی رژیم می گیرد زیر نظر متخصص تغذیه باشد تا کمبودهای بدن را بداند و آن ها را جبران کند. رژیم غیر اصولی می تواند چرخه خواب را به هم ...
عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
شود را سرکوب می کند. همچنین، این ویتامین گردش خون را در سراسر بدن بهبود می بخشد که برای عملکرد درست قلب ضروری است. مشکلات سلامت برخی بیماری های مزمن نیز ممکن است خطر پرفشاری خون را افزایش دهند که از آن جمله می توان به دیابت، بیماری کلیوی و آپنه خواب اشاره کرد. گاهی اوقات، بارداری می تواند به فشار خون بالا منجر شود. زنان باردار که به دیابت بارداری مبتلا هستند، احتمال بیشتری دارد پرفشاری خون داشته باشند. زنانی که طی دوران بارداری سطوح قند خون خود را مدیریت می کنند نیز احتمال کمتری دارد فشار خون بالا را تجربه کنند. ...
در افطار آش بخوریم یا حلیم؟
العاده پُر چرب در تهیه آنها استفاده می شوند. به همین خاطر است که تاکید بیشتری در کمتر خوردن این غذای خوشمزه میشود. البته این حلیم فواید بیشمار دیگری هم دارد. گندم آن، علاوه بر خاصیت سیرکنندگی بالا منبع بسیار خوب از مواد معدنی چون روی، منیزیم، آهن و نیاسین است. البته اگر در تهیه این غذا از گندم سبوس دار که فیبر زیادی دارد استفاده شود، در بهبود برخی از بیماری های دستگاه گوارش، سرطان روده ...
تخمدان پلی کیستیک چیست؟ + علائم، علت و راه های درمان
تخمدان ها و رحم را نیز بررسی کرد. راه های درمان تخمدان پلی کیستیک با رژیم غذایی و تغییر سبک زندگی درمان PCOS معمولا با تغییرات شیوه زندگی مانند کاهش وزن، رژیم غذایی و ورزش شروع می شود. با کاهش فقط 5 تا 10 درصد از وزن بدن، می توانید به تنظیم قاعدگی و بهبود علائم PCOS کمک کنید. مطالعات صورت گرفته بر روی رژیم های غذایی مرتبط با PCOS نشان می دهند که استفاده از رژیم هایی با ...
با سر درد های ماه رمضان چه کنیم؟
دکتر ولیزاده بیان داشت: کسانی که با گرفتن روزه دچار معده درد می شوند موقع سحر مقداری ترنجبین و خاکشیر مخلوط کنند و بخورند و موقع افطار 30 سی سی عرق نعناع با نبات یا عسل میل کنند. سعی کنید حداقل در این ماه از روغن کنجد و زیتون استفاده کنید. روزه داری ماه مبارک رمضان علاوه بر آثار روحی و معنوی، اثرات جسمانی بسیار ارزشمندی دارد. بطوریکه مطالعات متعدد نقش موثر روزه داری را در بهبود بیماری ...
راه های تنظیم فشار خون
و ورزش کردن را فراموش نکنید. * هنگام نشستن یا زمانی که از خواب بیدار می شوید کمی دقت کنید و محتاط باشید. برای بهبود گردش خونتان چند دقیقه قبل از بلند شدن پاها و مچ پاها را تکان دهید و به آرامی از سر جای خود بلند شوید. توصیه می کنیم قبل از بلند شدن از روی تخت چند دقیقه روی لبه آن بنشینید. * از بلند کردن اجسام سنگین بپرهیزید. * برای مدت طولانی در یک محل ثابت قرار نگیرید. * از ...
برای نوزادان این کارها را انجام ندهید
حتی برخی از این توصیه ها ضد و نقیض به نظر می رسند و شما نمی دانید کدام درست است و کدام نادرست. بدون شک در بین این توصیه ها، موارد مفید و کارآمد نیز وجود دارد، اما بهتر است از برخی کار ها بپرهیزید، چون امکان دارد سلامت نورسیده تان را با مشکل مواجه کند. از گوش پاک کن برای نوزاد استفاده نکنید استفاده از گوش پاک کن برای تمیز کردن گوش نوزادان به هیچ عنوان توصیه نمی شود، چون برخی ...
چه طور در ایام امتحانات زنده بمانیم؟
وعده غذایی تان در نظر بگیرید یکی از مواردی که در ایام امتحانات و ماه رمضان حسابی می تواند کمک حال شما باشد مصرف موادی مثل گوشت قرمز است؛ طوری که خوردن آن در یکی از وعده های شبانه روز و به ویژه، سحر توصیه می شود. علت این تاکید هم به خاطر تامین پروتئین مورد نیاز برای بدن در این یک ماهه است. افراد وعلی الخصوص دانش آموزان که در سن رشد هستند اگر میزان پروتئینی را که احتیاج دارند به دست ...
علت باردار نشدن، چه عواملی تاثیر می گذارند؟
سیستم با عملکرد خوب و سالم را ایجاد کند که آماده حمایت از یک زندگی جدید است. تقویت و یکپارچگی گوارش با طیفی ازغذاهای ارگانیک یک گام اساسی برای حمایت از باروری می باشد. دستگاه گوارش قوی باعث ایمنی در سلامت می شود. و این امر به منظور درستی جذب، شبیه سازی و استفاده از مواد مغذی مواد غذایی مصرفی، ضروری است. مدیریت وزن وزن بدن روی سلامتی و در مواردی با BMI بیشتر از 25 روی ناباروری تاثیر ...
توصیه های قبل بارداری، فرزند سالم میخواهید؟
یا چاق هستید، قبل از تصمیم گیری برای بچه دار شدن، وزنتان را به حد ایده آل برسانید. از این چند مورد اجتناب کنید: – اگر عادت به خوردن چیپس، پفک، غذاهای آماده و گوشت های فرآیند شده مثل سوسیس، کالباس، سس و غذاهای چرب و شور دارید، این عادات را کنار بگذارید. – به هیچ عنوان الکل مصرف نکنید. – سر خود دارو نخورید و اگر سیگار می کشید، سیگارتان را ترک کنید. ...
چگونه تعادل قند خون را حفظ کنیم؟
خون سعی کنید 7 تا 9 ساعت خواب شبانه را تجربه کنید. ورزش کافی: مطالعات نشان می دهد که استراحت برای مدت حداقل هفت روز سبب اختلال در متابولیسم قندخون می شود. ورزش باید در توان بخشی بیماران دیابتی مورد استفاده قرار گیرد و آنهم برای کاهش میزان قند خون. ورزش می تواند اثر هورمون انسولین را در پایین آوردن قندخون بیشتر کند، بنابراین نیاز به انسولین را در بیماران وابسته به انسولین کاهش می دهد ...
نشانه های فاسد شدن لوازم آرایش
هر سال عوض شوند. همچنین اگر به تازگی بیمار بوده اید بهتر است رژ خود را دور بیندازید. دابروف می گوید: رژلب ها مواد روغنی شکل دارند بنابراین در طول زمان بوی روغن مانده می گیرند. باید بدانید ظاهر این محصول می تواند فاسد شدنش را نشان دهد و هرگاه احساس کردید در بافت و ترکیب رژتان تغییری ایجاد شده، آن را دور بیندازید. یکی دیگر از نشانه های فاسدشدن سفت شدن رژ است به طوری که رنگدانه های آن به راحتی روی لب ...
بهترین و مؤثرترین زمان مصرف عرقیات و داروهای گیاهی
روده باید قبل از صرف غذا صورت گیرد. این محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: این موارد تکنیک های درمان است، به همین ترتیب در مورد زمان ها و ساعت های روز هم این مطلب لحاظ شده است؛ اگر داروی خاصی در زمان خاصی تجویز شود و گفته شود حتماً در فلان زمان مصرف شود پس علت دارد و می خواهیم اثر گذاری در عضو مد نظر را بیشتر کنیم لذا باید دقیق اجرا شود، ولی مثلاً در مواردی که گفته می شود هر چند ساعت یک ...
برای افطار و سحر چه بخوریم و نخوریم؟
، شیر یا چای ولرم باز کنید. هنگام افطار از مواد قندی که به سرعت جذب می شود مانند خرما، کشمش، عسل یا نبات استفاده کنید و سعی کنید برای این وعده سوپ، فرنی یا آش رقیق بخورید. نوع آش هم مهم است مثلاً اگر آش رشته در زمان افطار می خورید باید آن را به عنوان غذای کامل در نظر گرفت. از مصرف زیاد مواد غذایی پر چرب در وعده افطار خودداری کنید. این مواد غذایی باعث بی اشت هایی در هنگام سحر می شوند. فاصله ...
کار با وسایل الکترونیکی در این ساعت از شبانه روز بیمارتان می کند
درمعرض ابتلا به بیماری هایی چون افسردگی، اختلال دوقطبی و کج خلقی قرار می گیرند. کارشناسان دراین تحقیق با طرح پرسشنامه از مشتریان خود، میزان کارکرد با تلفن همراه، میزان ساعت خواب و خلق و خوی آن ها را اندازه گیری کرده اند. ارتباط قوی بین ریتم خواب شبانه با خلق و خو، میزان فعالیت و سطح هوشیاری افراد وجود دارد و کم خوابی می تواند برکیفیت زندگی فرد اثر منفی بگذارد. افرادی ...
چرا بانوان میانسال دیرترلاغرمیشوند؟
...: زنان اغلب به دلیل بیداری کودکان در طول شب یا به دلیل وجود مشکلات دوران یائسگی از قبیل گرگرفتگی های شبانه با کم خوابی مواجه می شوند. کم خوابی ارتباط مستقیمی با خطر ابتلا به دیابت همچنین چاقی دارد؛ معمولاً در چنین شرایطی تنظیم سطح گلوکز برای بدن دشوار می شود و این خود یکی از عوامل افزایش وزن است. مرد ها راحت تر وزن خود را کاهش می دهند شاید بار ها به این موضوع فکر باشید که ...
دلتنگی عاشقانه های پدر و مادر شهید برای علیرضا
دوران کودکی بسیار کم حرف و ساکت بود اما در دوران نوجوانی آتیش پاره ای شده بود. این خانه هوای ملوکتی دارد! مادر شهید می گوید: ازشروع جنگ هرسه نفر پدر، غلامرضا و علیرضا به جبهه می رفتند خیلی بی قرار و بی تاب بودم. آرام و قرار نداشتم همیشه به او اصرار می کردم که طاقت دوری تو را ندارم. پدر و برادرت می روند تو دیگر نرو. او می گفت: نترسید چیزی نیست. یک روز که با خودم حرف می زدم که ...
ارتقاء جایگاه روابط عمومی نیازمند توجه بیشتر مدیران است/ روابط عمومی ها باید به مردم و رسانه ها پاسخگو ...
. خبرنویسی را براساس تجربه و دوره های آکادمیک آموختم که از همان سال اول ورود به حوزه روابط عمومی تمام دروه های آموزش خبرنویسی و روابط عمومی و ارتباطات را در استانداری قزوین و سازمان دامپزشکی کشور گذراندم که این امر در طول خدمتم مستمر بوده است. ورزش چه تاثیری در کار شما دارد؟ تاثیر مثبت ورزش را در زندگی شخصی و کاری خود موثر می دانم چراکه علاوه بر سلامت روح و جسم نیز بازدهی در کارها ...
چگونه فشار خون بدنمان را تنظیم کنیم؟
با افزایش فشار خون دارد. در حقیقت هر دفینه ای که سیگار می کشید به همان میزان فشارخونتان بالا خواهد رفت. پس برای حفظ جان خودتان هم که شده سیگار کشیدن را ترک کنید تا فشارخونتان به میزان عادی و طبیعی بازگردد. ترک سیگار احتمال ابتلا به بیماری های قلبی را کاهش می دهد و به طرز چشمگیری سلامت کلی بدنتان را بهبود می بخشد. 6. مصرف کافئین را محدود کنید؛ با اینکه هنوز هم نقش کافئین در بالا رفتن فشار ...
مزیت شگفت انگیز چرت زدن
میزان تولید کورتیزول (هورمون استرس) مرتبط است، بنابراین با چرت زدن می توان فشار ناشی از اضطراب را کاهش داد. در زمان چرت زدن سطح هورمون کورتیزول کاهش می یابد، بنابراین این کار می تواند به مقابله با اثر منفی کمبود خواب شبانه بر تولید این هورمون کمک کند. 4 - کمک به حفظ تناسب اندام میل شدیدی که بعد از ظهرها به خوردن تنقلات پیدا می کنیم به دلیل آن است که در آن زمان از روز افتی ...
ورزشی هایی برای مبارزه با ام اس
عقیده بر این بود که ورزش سبب تشدید خستگی و ضعف عضلات در بیماران مبتلا به مولتیپل اسکلروزیس می شود، اما تحقیقات اخیر نشان داده است که انجام ورزش های هوازی، سبب بهبود کیفیت زندگی بیماران و کاهش علایمی مانند خستگی و ضعف می شود. تمام حرکات یا ورزش هایی که سبب افزایش ضربان قلب و سرعت تنفس شود هوازی محسوب می شود. انجام 15 دقیقه ورزش هوازی در روز مطلوب است. اگر با انجام ورزش های هوازی زود خسته می شوید می توانید حرکات را به سه بخش پنج دقیقه ای در طول روز تقسیم کنید. منبع : سلامت نیوز ...
روزه داروی دردهای بی درمان انسان است
: پروردگارا! اگر تاکنون در آنچه از ماه شعبان گذشته ما را نبخشیده ای، پس از تو می خواهیم که در باقیمانده این ماه ما را ببخشی و بیامرزی. زیرا خداوند تبارک و تعالی در این ماه مردم بسیاری را به جهت احترام ماه مبارک رمضان از آتش آزاد می کند. جایگاه قرآن در ماه مبارک رمضان، جایگاه ویژه ای است. برای بهره مندی از نور قرآن در این ماه چه دقایقی را باید مد نظر داشت؟ بله! پیشنیاز مهم بهره ...
9 مورد درباره بچه ها که نمی دانستید
شما بیش از ده ثانیه تنفس را متوقف کند یا رنگش به کبودی متمایل شود نشان از یک اورژانس پزشکی است. گیرنده های چشایی بچه ها گرچه تعداد گیرنده های چشایی نوزادان هم مانند بچه های دیگرو حتی بزرگسالان است، اما محدوده وسیع تری ازجمله لوزه ها و پشت گلو را دربرمی گیرد. نوزادان طعم های شیرین، ترش و تلخ را متوجه می شوند، اما شوری را تا پنج ماهگی حس نمی کنند. مطلب جالب ...
شایعات و باور های اشتباه درباره سلامتی
عصبانی هستیم، باید به بدن مان فرصت استراحت بدهیم. کمبود خواب بر روحیه ما تاثیر منفی می گذارد، سیستم ایمنی بدن مان را ضعیف می کند و موجب بروز اختلالاتی در متابولیسم بدن می شود. از این رو خوابیدن نه تنها به سلامت فیزیکی، بلکه به سلامت روحی ما نیز کمک می کند که در نهایت منجر به برقراری رابطه ای بهتر با شریک زندگی مان خواهد شد. 4. شستن دندان با روغن های طبیعی اخیرا روغن هایی به ...
اختلال در ساعت بیولوژیکی بدن با ابتلا به افسردگی مرتبط است
میگنا : یافته های این مطالعه که شامل بیش از 90 هزار شرکت کننده بود نشان می دهد که اختلال در ساعت بدن با ریسک بالا ابتلا به مشکلات روانی نظیر افسردگی و اختلال دوقطبی مرتبط است. ساعت هوشمند بدن در منطقه ای از مغز موسوم به هسته سوپراکیاسماتیک واقع شده است. براساس روشنایی نور خورشید ساعت بدن درمی یابد که چه زمانی از روز است. اما عواملی نظیر نور مصنوعی، شیفت های کاری شبانه، افزایش سن، برخی ...
انواع پوکی استخوان و راه های درمان
به گزارش جام جم آنلاین از باشگاه خبرنگاران، اول از همه خبر خوب این است که پوکی استخوان شرایطی است که اگر به درستی و در زمان مناسب تشخیص داده شود قابل پیشگیری و قابل درمان خواهد بود. با اینحال خبر بدی نیز برایتان داریم. معمولا بیشتر افراد اگاهی و هوشیاری کافی برای پیشگیری و درمان پوکی استخوان را ندارند. بیشتر افراد به خصوص زنان بالای 50 سال، از این بیماری رنج می برند، شکل استخوان هایشان ...
از یک جراحی ویژه بانوان بیشتر بدانیم!
.... تنها زمانی که ایمپلنت های ژل منسجم برای 10 سال یا بیشتر در بدن یک زن قرار داشته باشند می توان درباره شرایط آن ها و این که چگونه در بدن انسان تغییر می کنند، اظهار نظر کرد. چرا مطالعات ایمنی بلند مدت اهمیت دارند؟ افزون بر ایمپلنت های سیلیکونی و سالین، سه نوع دیگر ایمپلنت توسعه یافته و مورد استفاده قرار می گرفتند. ایمپلنت های تریلوسنت که با روغن سویا پر شده بودند ...