خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
برای افزایش میزان اثربخشی قهوه بر سلامت چه راهکاری وجود دارد؟
تایم گزارش داد، قهوه یکی از محبوب ترین نوشیدنی ها در عصر حاضراست و بسیاری از افراد به مصرف این نوشیدنی خوش طعم علاقه دارند. کافئین موجود درقهوه شامل انواع آنتی اکسیدان های مفید برای سلامت بدن است که سبب جلوگیری از ابتلا به بیماری هایی چون دیابت نوع دو، پارکینسون، سرطان روده بزرگ و سینه دربانوان می شود. کارشناسان پیشنهاد می کنند برای افزایش میزان اثربخشی قهوه بر سلامت، افراد ...
عادت های غلطی که به کلیه آسیب می زنند
الکل الکل یک سم خطرناک است که متاسفانه نوشیدن آن در برخی کشورها قانونی شده! اما مصرف این نوشیدنی سبب ایجاد فشار زیاد به کلیه و کبد می شود. بنابراین اگر می خواهید سالم بمانید از مصرف میوه ها، سبزیجات و غذاهای سالم غافل نشوید و موارد فوق را به خاطر داشته باشید تا با داشتن کلیه های سالم بدن شما نیز از شما سپاسگزار باشد ...
دلایل شایع معده درد را بشناسید
مزاج تان می گذرد ممکن است دچار یبوست شده باشید. یبوست باعث بروز درد و گرفتگی در شکم می شود. شکم شما با این نشانه ها سعی می کند شما را از به وجود آمدن مشکلی در بدن تان آگاه کند. مصرف بیشتر فیبر، نوشیدن بیشتر آب و مایعات گرم و انجام ورزش می تواند به رفع یبوست کمک کند و در نتیجه درد ناشی از آن تسکین می یابد. 2- سندروم روده ی تحریک پذیر سندروم روده ی تحریک پذیر یک ...
آیا غذاهای سوخته سرطان زا هستند؟
شناسایی کرده اند، اما هنوز نمی توانند با اطمینان ادعا کنند جذب آن به اندازه ای که به طور معمول در غذا و خوراک های پخته شده ی روزمره وجود دارد، باعث سرطان می شود. پژوهشی در سال 2015 برمبنای داده های موجود نشان داد آکریل آمید غذایی رابطه ی مستقیمی با افزایش احتمال بروز بیشتر انواع سرطان ندارد. درعین حال این پژوهش اعلام کرد نمی توان رابطه ی آن را با سرطان کلیه و همچنین سرطان رحم و سرطان تخمدان در کسانی که ...
افطار آش بخوریم یا حلیم؟
شام در ماه مبارک رمضان مناسب میدانند، البته اگر بین زمان خوردن افطار و شام فاصله وجود داشته باشد. بهتر است افراد روزه دار شام خود را با غذاهای سبک، کم قند و حاوی فیبر به مقدار متعادل مانند حلیم (با شکر و روغن کم) و آش به خصوص شله قلمکار شروع کرده و سپس به سراغ غذای اصلی بروند. حلیم یک غذای سالم و بسیار مقوی است، اما اگر دچار افزایش قند و دیابت و یا چربی خون هستید باید توجه کنید ...
چاق شدن بعد از زایمان، چگونه است؟
کنید اگر عاملی باعث استرس روزمره شما می شود می توانید با کمک گرفتن از بخش مشاوره روانشناسی این مشکل را تا حدی برطرف نمایید اگر شما از آن دست لاغر ها باشید که دلیل اصلی لاغری تان فقط رژیم بد غذایی است خیلی آسان می توانید با تغییر این رژیم، به مرور زمان وزن تان را به حد مطلوب برسانید. راه های افزایش وزن با تغییر رژیم غذایی: * در رژیم غذایی برای چاق شدن از غذاهای کم حجم و ...
چرا بانوان میانسال دیرتر لاغر می شوند؟
شما با ایجاد چند تغییر جزئی در رژیم غذایی خود می تواند در طی دو ماه حداقل 12 کیلوگرم کاهش وزن داشته باشد. به گفته دکتر گیلیان مولر گودارد که متخصص تغذیه به طور طبیعی درصد چربی بدن زنان نسبت به مرد ها بیشتر است و بدن مرد ها معمولاً عضلانی تر است؛ عضله نسبت به چربی فعال تر است و انرژی بیشتری در غالب کالری مصرف می کند. جثه مرد معمولاً از جثه زن بزرگ تر است و انرژی بیشتری در غالب کالری ...
وزن مناسب برای بارداری، بهترین روش
بیوتیک زمانی وارد چرخه درمان می شود که عفونت هم به آن اضافه شده باشد. مولتی ویتامین هم باعث چاقی شما نشده است و احتمالا در طول بارداری، روش تغذیه تان مطلوب نبوده است و بیش از حد نیازتان مواد غذایی مصرف کرده اید. ضمن این که ما افزایش وزن 11 تا 14 کیلو در طول بارداری را مطلوب می دانیم.
هشدار/ این قسمت از سیب زمینی را هرگز نخورید!
به گزارش روزپلاس، سیب زمینی می تواند حاوی مواد سمی بوده و سلامت مصرف کنندگان را به خطر بیاندازد. سیب زمینی آب پز به همراه تخم مرغ آب پز و یک پرس سالاد، یک وعده غذایی کامل به حساب می آید اما اگر در انتخاب سیب زمینی دقت نکنید، همین غذای سالم تبدیل به ماده ای سرطان زا خواهد شد! سیب زمینی می تواند حاوی مواد سمی بوده و سلامت مصرف کنندگان را به خطر بیاندازد. سیب زمینی ...
تسکین کمردرد با یک تکنیک تنفسی
را نشان می دهد. در روز اول کمرتان آرامش پیدا می کند در روز دوم احساس بهتری خواهید داشت و کمرتان سبک تر می شود و در روز سوم احساس تسکین در کمردردتان می کنید. شرط کار این است که هر روز این تمرین را انجام دهید. زمان زیادی لازم نیست و هر بار 5 دقیقه وقت کافی است. این تمرین را باید روزانه دو بار انجام دهید. بهتر است بار دوم قبل از خواب باشد. در این صورت احساس آرامش بیشتر داشته و خواب راحتی تجربه ...
این خوراکی درد آرتروز شما را تسکین می دهد
.... یکی از مسکن های رایج برای کاهش درد زانو، ژل موضعی پیروکسیکام است. گیاه زنجبیل از دیرباز برای درمان بیماری های متعددی همچون سرماخوردگی، تهوع، ناراحتی های گوارشی، اختلالات تنفسی، میگرن و ... مورد استفاده بوده است. مطالعات قبلی اثر ضد درد و ضد التهابی این گیاه را تایید کرده اند. با این حال گفته شده که مصرف خوراکی این گیاه می تواند موجب مشکلات گوارشی شود. اغلب مسکن هایی که ...
بهترین کتاب های تریدینگ که تا به حال نوشته شده اند
... حتی اگر همه ی چیزهایی که می خوانید را متوجه نشوید، چیزهایی که می خوانید در ضمیر ناخودآگاه شما ریشه می داوند و بعد با گذشت زمان رشد می کنند و شکوفه می دهند. با این وجود خواندن فقط شروع کار است. کتاب ها می توانند شروع مسیر را به ما نشان دهند، اما نمی توانند شما را به مقصد برسانند. تنها راه رسیدن به مقصد این است که تمام مسیر را طی کنید. ما بهترین ها را با دست به ...
رژیم غذایی ضد استرس را بشناسید
در افراد افزایش دهد. میوه و سبزی های تازه یکی از نکات کلیدی برای داشتن الگوی غذایی سالم مصرف 6-5 واحد از گروه میوه و سبزی ها به صورت متنوع است.این گروه به دلیل وجود مقادیر قابل توجهی از ویتامین ها و آنتی اکسیدان ها می توانند توان دفاعی بدن را بالا برده، تاثیر نامطلوب هورمون های استرس بر بدن را کاهش دهند.مطالعات نشان داده اند، افرادی که مقادیر بیشتری میوه و سبزی مصرف می کنند ...
تاریخچه پول و آینده بیت کوین
طی می کرد تا محصول خود را با نان معاوضه نماید. این طور شد که تلاش برای دستیابی به نان و آوردن آن بر سر سفره، نان آوری نام گرفت! قوانین باستانی تعیین پول نیاز یک سیستم کنترل شده تراکنش ها باعث شد تا راه برای ظهور پول باز شود. پول باعث می شد تا هم معیار برای سنجش ارزش یک کالا به وجود بی آید و هم امکان انجام معاملات فراهم می شد. اما ظهور پول فاصله ی زیادی با ظهور کاغذ و سکه داشت ...
ICO ها نوعی سرطان هستند!
سرمایه گذاری خطرپذیر معمولا به زمان نیاز دارد و اغلب بیش از 8 سال به طول می انجامد. سرمایه گذاری بیشتر برای استارتاپ ها شروع یک کسب وکار اصلا ساده نیست. ICO ابزاری است که موجب ایجاد ارتباطات بیشتر بین سرمایه گذاران و استارتاپ ها می شود. مشارکت در سوددهی پلتفرم ها کاربران پیشگام که سهمی در موفقیت یک شبکه ی اجتماعی مانند فیس بوک/ توییتر/ اینستاگرام/ واتس اپ ...
کاهش وزن با خوردن صبحانه کلید موفقیت برای حل این مشکل
مردم نیوز : تاثیر صبحانه بر کاهش و تثبیت وزن بدن در طول زمان در مطالعات اخیر مشخص شده که خوردن منظم صبحانه باعث می شود در طولانی مدت وزنتان ثبات بیشتری داشته باشید. مطالعه ای که روی 350 سالمند سالم انجام شد نشان داد افرادی که معمولا صبحانه می خورند، سایز دور کمر و احتمال ابتلا به اضافه وزن کمتری داشتند و در طول 10 سال یک سوم افرادی که صبحانه نمی خوردند افزایش وزن داشتند. ...
آیا معده درد با روزه گرفتن بدتر می شود؟
بیماری های اثنی عشر و معده دچار بوده اید، انگ بیماری خاص را به خودتان نچسبانید. اگر داروی خاصی مصرف نمی کنید، تنها با رعایت نکاتی در تغذیه و شیوه غذا خوردن تان می توانید روزه بگیرید. بسیاری از افرادی که قبلا بیماری های معده را تجربه کرده اند هم می توانند گرسنگی های طولانی مدت را تحمل کنند؛ پس در مقابل دردهای ساده و معمولی به خودتان استرس راه ندهید. با تغییر عادات غذایی ممکن است معده شما در ...
کم شدن آب بدن چه علائمی دارد و راه های درمان آن چیست؟
ماه باشد.) 2. دوغ کره ای: یک لیوان دوغ کره ای را با 1⁄2 قاشق چایخوری زنجبیل خشک ترکیب کرده و این نوشیدنی را 3 تا 4 مرتبه در روز مصرف کنید. این پروبوتیک طبیعی به شما کمک می کند کمبود املاح معدنی مثل پتاسیم و مگنزیم را درمان کنید. 3. سوپ: سوپ ها منابع غنی از مواد مغذی هستند که در درمان کم آبی به شما کمک می کنند. بهتر است برای اینکه بهترین نتیجه را بگیرید، سوپ را قبل از فعالیت سنگین بدنی ...
راه های پیشگیری از آلرژی فصلی
همانطور که می دانید مصرف آنتی هیستامین نمی تواند بهترین روش برای مبارزه با آلرژی های فصلی باشد. در این مقاله قصد داریم به موارد دیگری بپردازیم که می توانید با انجام آن حساسیت فصلی خود را کنترل کنید. پس همراه ما باشید. غذاهای مناسب بخورید: داشتن عادت های نامناسب غذا خوردن می تواند مشکلات زیادی برای بدن به همراه داشته باشد. یکی از این مشکلات بروز اسم و حساسیت های فصلی است. مطالعات ...
تدابیر ویژه طب سنتی برای وعده افطار و سحر
کرده است در حالی که اگر روغن سالم مصرف کنیم آن چربی سوخته داخل کبد را حل کرده و از بین می برد . در طب ایرانی اسلامی سفارش شده که غذای ارجح قلب، روغن و غذای کبد، نمک و غذای مغز، آب است؛ آن چنان است که دلیل کاهش قدرت حافظه در حال حاضر همین آلودگی آبهاست؛ اگر قلب ها مشکل دارند مصرف روغن بد منجر به آن است و ترانس روغن کمکی به ما نخواهد کرد بلکه فقط روغن های گرم هستند که با ذوب شدن به عروق راه ...
هفت کلید برای داشتن شخصیت مثبت
، شاد، خوش بین و کسانی که در زندگی اهداف بزرگ دارند معاشرت کنید.به هر قیمتی از افراد منفی دوری کنید. این افراد، سرچشمه اصلی بیشتر ناراحتی های زندگی هستند. مصمم شوید که از هم اکنون، دیگر افراد منفی و اضطراب آور را به زندگی تان راه ندهید. خوراک ذهنی مثبت سلامتی شما دقیقا به همان مقداری است که مواد غذایی سالم بخورید و به خودتان برسید. همین طور سلامت ذهنی و روانی شما به همان ...
وضعیت استان کهگیلویه و بویراحمد از نظر امنیت غذایی بسیار نا امن اعلام شده است!
پایگاه خبری آوای رودکوف : در گزارش طرح بررسی، تحلیل و تدوین سندملی تغذیه و امنیت غذایی کشور که طی سال های 91 تا 94 انجام شده و دورنمای تغذیه ای کشور را تا سال 99 مشخص کرده است، اطلاعات جامعی درباره وضعیت آگاهی مردم از تغذیه سالم منتشر شده است. یافته های این پژوهش نشان می دهد سهم مخارج خوراک نسبت به کل هزینه ها در همه طبقات شهری و روستایی به ترتیب 3 و 37 درصد بوده است. همچنین در کم درآمدترین طبقات ...
متن گزارش کامل کمیسیون اصل 90 درباره مطالبات غیرجاری و معوقات بانک ها
از پیش قوانین و مقررات هنگام اعطای تسهیلات به عنوان یک هدف اصلی و پایه در دستور کار قرار گرفت. با طرح و بررسی مسائل بین دستگاهی، ضمن هماهنگی و هم افزایی بیشتر، بسترهای مناسب برای پیشگیری از بروز مطالبات غیرجاری در آینده مورد توجه قرار گرفت که به طور نمونه به برقراری ارتباط بین سازمان ثبت اسناد و املاک کشور و شبکه بانکی از طریق بانک مرکزی اشاره می شود. با هماهنگی های انجام شده ...
آشنایی با انواع پوکی استخوان و راه های درمان
محتاط باشند. فعالیت هایی که نیازمند پیچ و تاب دادن به ستون فقرات یا خم شدن به سمت جلو از طریق کمر است، می تواند برای این افراد خطرناک باشد. افرادی که در حال حاضر پوکی استخوان دارند باید در مورد برنامه های ورزشی خود با پزشک مشورت نمایند. رژیم غذایی و پوکی استخوان: مصرف مناسب کلسیم برای حفظ قدرت استخوان ها ضروری است. تخمین زده شده است که حدود 70 درصد از افراد به طور منظم مقدار کافی از ...
زولبیا و بامیه ، مضر برای قلب
مضر است . همچنین در این ماه به علت فاصله زمانی زیاد بین اولین و آخرین وعده غذایی ،گلیکوژن کبد (منبع ذخیره ی قندی) مصرف می شود و فرد ولع زیادی برای خوردن شیرینی پیدا می کند و در مصرف زولبیا و بامیه که مملو از قندهای تصفیه شده و چربی های اشباع است و در اثر جوشیدن، مواد سمی در آنها ایجاد شده افراط می کند و به این ترتیب دچار چاقی و افزایش وزن می شود. هرچه زولبیا و بامیه قهوه ای تر و سوخته تر ...
همه چیز درباره جراحی زیبایی گردن
پزشکی زیبایی است. جراح پلاستیک واجد شرایط می تواند با از بین بردن ذخایر بیش از حد چربی در ناحیه گردن و عضلات آن، به طور چشمگیری باعث بهبود وضعیت ظاهر بیمار شود. مضرات جراحی زیبایی گردن خطرات ناشی از هر گونه جراحی همیشه وجود دارد و روش های زیبایی هم از این قاعده مستثنی نیستند. تصمیم به برخورداری از ظاهر زیبای گردن، تصمیمی بسیار شخصی است. شما باید تصمیم بگیرید که آیا ...
ترفندهای طلایی برای کاهش وزن بعد از بارداری
خواری می شود. البته دلیل قطعی وجود ندارد که حتماً 8 لیوان آب در روز بنوشید. بنابراین بهتر است به جای شمارش لیوان هایتان به رنگ ادرار خود توجه کنید. ادرار شما باید در طول روز بی رنگ و بدون بو باشد. هر وقت احساس کردید که ادرارتان تیره رنگ شده، یعنی باید بیشتر آب بنوشید. فعالیت بدنی داشته باشید: اگرچه رژیم غذایی برای کاهش وزن مهم است، اما بخشی از فرایند کاهش وزن شما باید متمرکز بر فعالیت های ...
عوامل خطرآفرین برای پرفشاری خون
، کلسترول بالا، دیابت، آرتریت، بیماری کلیوی مزمن، بیماری کبد چرب غیر الکلی و بسیاری بیماری ها و شرایط دیگر منجر شود. شما با حفظ وزن سالم و شاخص توده بدنی بین 18.5 تا 24.9 می توانید خطر ابتلا به پرفشاری خون را کاهش دهید. سبک زندگی غیرفعال یک سبک زندگی کم تحرک و ورزش ناکافی شما را در معرض خطر بیشتری برای ابتلا به پرفشاری خون قرار می دهد. ورزش جریان خون را در ...
چگونه بطور سریع و کارآمد فشار خون بدنمان را تنظیم کنیم ؟
تغییرات اساسی در رژیم غذایی، مصرف دارو و انجام ورزش و افزایش فعالیت های بدنی تا پایان عمر خود باشد. توصیه های هشت گانه 1. سعی کنید وزن کم کنید و از اندازه دوز کمر و شکم خود غافل نباشید؛ اغلب، فشارخون با افزایش وزن رابطه تنگاتنگی دارند. هر چه وزنتان بالا برود، فشار خونتان هم بالاتر خواهد رفت. زمانی که شما دچار اضافه وزن می شوید، تنفستان هم دچار مشکل می شود و همین موضوع یکی از ...
فواید روزه گرفتن که شما را شگفت زده می کند
رسم فرد محصولات حیوانی و غذاهای حاوی مواد نگه دارنده را مصرف نمی کند ) باعث بهبود پارامترهای سلامت و کاهش خطر بیماری های قلبی می شود. روزه ارتدوکس یونانی نشان داده که می تواند باعث بهبود شاخص های LDL/HDL شود. روزه داری در طول ماه رمضان نشان داده که می تواند تاثیری مثبت روی سیستم ایمنی بدن بگذارد، و همچنین التهاب را پایین آورده و سطح کلسترول را بهبود ببخشد. مسلما به ...
