خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فشارخون بالا اولین عامل خطر سکته مغزی/هر 2 ثانیه یک مرگ
انجام ساده ای برای غربالگری و ارزیابی معمول فشارخون در وقایع بهداشتی و موقعیت های مختلف و محل های کار، می تواند نقش مهمی داشته باشد. وی ادامه داد: عوامل خطر بیماری قلبی، عروقی و سکته مغزی شامل؛ فشار، کلسترول و قند خون بالا، مصرف دخانیات، عدم مصرف مقدار کافی میوه و سبزی، اضافه وزن و چاقی و کم تحرکی است. همتی گفت: در مجموع این عوامل مسئول 80 درصد مرگ های ناشی از بیماری قلبی و سکته ...
اقدامات قبل از بارداری، ویتامین های لازم و ضروری
شوید که مقدار کافی در مولتی ویتامینی که خریداری می کنید کلسیم وجود داشته باشد. آهن نیز یک ماده معدنی مهم است و در بیشتر مولتی ویتامین های بارداری به میزان 30 تا 40 میلی گرم وجود دارد. اگر کم خون هستید، با دکتر خود صحبت کنید تا به شما بگوید به میزان بیشتری از این ماده مهم معدنی نیاز دارید یا خیر. سایر مواد مغذی مهم را نیز فراموش نکنید: روی و منگنز (برای باروری مفید هستند)، ید (برای ...
افزایش قدرت باروری، این موارد مهم هستند
ترانس و چربی های اشباع شده برای حفظ سلامت بدن ضروری هستند. آووکادو، آجیل، تخمه و ماهی های روغنی از جمله سالمون و ماهی تن، منابع خوبی برای چربی های مفید به حساب می آیند. البته اگر باردار هستید یا تصمیم به بارداری گرفته اید، نباید بیشتر از 2 وعده در هفته از ماهی های روغنی استفاده کنید. علاوه بر این چربی ها سطح انسولین خون را نیز تنظیم می کنند. دیابت یکی از معمول ترین بیماری هایی است که ...
چگونه هم روزه بگیریم، هم ورزش کنیم؟
و استقامت قلبی - عروقی شان با مشکل مواجه شود و عضلاتشان ضعیف شود و بعد از این ماه به زمان بیشتری برای بازگرداندن عضله به چرخه کار طبیعی نیاز است. بنابراین اگر افراد اصول تغذیه ای صحیح را رعایت کنند، می توانند به طور منظم تمرینات خود را انجام دهند و سلامت جسمی خود را تامین کنند. منع تمرینات سنگین ورزشی در ماه رمضان در این ماه برای جلوگیری از ضعف قوای جسمانی، کاهش فشار خون ...
زمان مناسب مصرف دارو با معده خالی در ماه رمضان
معالج شما می تواند با در نظر گرفتن نوع بیماری شما آنتی بیوتیکی را انتخاب کند که بابرنامه روزه داری شما تداخل پیدا نکند. معاون غذا و داروی دانشگاه علوم پزشکی مشهد عنوان کرد: بیماران دیابتی باید پیش از شروع ماه مبارک رمضان تحت بررسی پزشکی قرار گیرند. بیماران باید از نظر سطح قند، فشار خون، چربی خون، انعقاد خون و بررسی کلی وضعیت بیوشیمی خون پایش گردند و بر این اساس رژیم غذایی و دارویی مختص هر بیمار قبل از شروع ماه رمضان تعیین می شود. اخگری تاکید کرد: بیمارانی که انسولین مصرف می کنند باید با پزشک خود مشورت کنند و در تمام بیماران دیابتی تنظیم و کنترل مرتب قند خون بسیار مهم است. ...
توصیه های غذایی در ماه مبارک رمضان
سحری دلیلی بر قوی بنیه بودن شخص و یا سلامت کامل او نیست و مصرف مایعات در حدود 5/2 لیتر در روز توصیه می شود تا سلامت کلیه ها به خطر نیفتد. بخشی از این مایعات باید در وعده سحری تامین شود.خوردن سحری در تامین قند مورد نیاز بدن بسیار کمک کرده و از افت قند در اواخر روز خودداری می کند. باستانی افزود:ورزش های که در ماه رمضان انجام دادن آن ها به بدن آسیبی نمی رساند ورزش های هستند که باعث خستگی بیش ...
همه چیز در مورد آی وی اف، جالب است بدانید
حامله باشید، در آزمایش خون مشخص خواهد شد (خونریزی پس از انتقال جنین ( IVF)) بعد از عمل ای وی اف پس از انتقال نطفه، می توانید فعالیت های روزمره خود را انجام دهید. با این حال، تخمدانها ممکن است هنوز بزرگ شوند. بهتر است از فعالیت شدید بپرهیزید. عوارض جانبی معمول عبارتند از: ترشحات مایع روشن یا خونریزی پس از عمل - با توجه به سواب دهانه رحم قبل از انتقال نطفه حساسیت پستان به ...
وقتی مادر موجب دیابت کودک می شود
یکی از ضروری ترین نیازهای مادر در دوران بارداری، داشتن یک رژیم غذایی سالم و مناسب است تا از افزایش گلوکز و انسولین کودک جلوگیری کند. افزایش گلوکز و انسولین از نشانه های ابتلا به دیابت و سندرم متابولیک هستند. مطالعات نشان می دهند که بر خلاف باور عمومی، مادر باردار لازم نیست به اندازه دو نفر غذا بخورد. کیفیت رژیم غذایی مادر در دوران بارداری نقش مهمی در رشد جنین و همچنین سطح گلوکز و انسولین کودک بعد ...
اثر مخرب قند بر سلامت هورمونی
شناختی و تعادل هورمونی، سطوح قند خون باید در طول روز متعادل باشد. اما اگر بیش از اندازه خوراکی های شیرین مانند انواع مختلف کیک و شیرینی، نوشابه های گازدار و یا قهوه به همراه شکر مصرف می کنید، تحقق این شرایط غیر ممکن می شود. در این شرایط رژیم غذایی شما موجب احساس خستگی و گرسنگی مداوم می شود و هورمون ها بیش از اندازه فعال هستند . اثر مخرب قند بر سلامت هورمونی مصرف بیش از اندازه قند ...
هنگام افطار نوشیدنی گرم بنوشید
: مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب، علاوه بر افزایش چربی های خون موجب سو هاضمه، ورم معده، اضافه وزن و چاقی می شوند، همچنین مصرف زیاد چای به خصوص در وعده سحری توصیه نمی شود، زیرا چای مدرر است و باعث از دست دادن آب بدن شما می شود. عبداللهی در ادامه بیان کرد: مصرف زیاد مواد قندی و شیرین مثل کیک های خامه ای، شکلات، شیرینی های خامه دار، زولبیا و بامیه، باقلوا، حلوای خیلی شیرین و چرب، شله زرد شیرین و ...
چند توصیه ی طب سنتی برای باز کردن روزه هنگام افطار
عارضی معده را نیز تعدیل کند. پس از افطار اولیه می توان از مقداری نان برشته سبوس دار با کمی پنیر و گردو و یا سبزی خوردن برای تکمیل وعده افطار بهره برد البته باید مراقب بود تا این مقدار از میزان متناسب فرد افزون تر نگردد.افرادی هم که نمی توانند یا دوست ندارند غذاهای پختنی بخورند می توانند نان و کره و مربای دلخواهشان را میل نمایند.بهترین گزینه برای افطار، خرما با یک نوشیدنی گرم است که ضمن ...
چرا بچه های ژاپنی سالم ترند؟
خانواده در دنیای امروز سخت تر شده است، چرا که والدین تا دیر وقت کار می کنند و برنامه کودکان نیز بعد از ساعات مدرسه با کارهای مختلف پر شده است. اما غذا خوردن در کنار یکدیگر مسئله ای است که باید برای آن تلاش کرد، زیرا مزیت های آن برای سلامت جسمی کودکان خیلی زیاد است. تحقیقاتی در این زمینه انجام شد و نشان داد که میل کردن غذا در کنار یکدیگر ارتباط مستقیم با کاهش چاقی و اضافه وزن کودک دارد. 7 ...
مصرف میوه و سبزیجات را در رمضان بیشتر کنید
: متاسفانه در جامعه ما مصرف مواد غذایی به شدت در ماه رمضان افزایش می یابد که درست نیست چون ماه رمضان به معنای استراحت دادن به تمامی دستگاه های بدن به ویژه بخش گوارش است. این مشاوره تغذیه و رژیم درمانی در پایان خاطرنشان کرد: وقتی در مصرف مواد غذایی افراط شود سیستم گوارشی بدن دچار اختلال می شود به همین دلیل بعد از ماه رمضان ابتلا به بیماری های گوارشی، دیابت و چربی خون و ... بیشتر می شود. ...
نکاتی که زنان باردار در ماه رمضان باید رعایت کنند
طبیعی کمتر شده و با افزایش مدت زمان گرسنگی، احتمال افزایش مواد کتون ناشی از سوخت و ساز چربی ها در خون مادر وجود دارد. ورود مواد کتونی از طریق جفت به جنین و از سوی دیگر کاهش قند خون مادر موجب می شود سنتز بازهای آلی در سلول های مغز جنین دچار اختلال شده و می تواند در 3 ماهه سوم خطراتی جدی برای جنین داشته باشد. جراح و متخصص زنان با بیان اینکه زنان باردار روزه دار باید از خانه بیرون نروند و ...
چگونه با پیاده روی وزن کم کنیم
به گزارش ایسنا و به نقل از My fitness pal ، با کمک روش های زیر می توانید کالری سوزی پیاده روی را افزایش دهید: 1. در طول روز بیشتر راه بروید: پیاده روی راه بسیار خوبی برای کاهش وزن و تناسب اندام است. بهتر است چهار تا پنج روز در هفته به مدت 30 تا 40 دقیقه پیاده روی کنید. اما در کنار این میزان پیاده روی هر زمانی که وقت داشتید 20 دقیقه پیاده روی کنید . سعی کنید بعد از غذا کمی ...
درمان یک روزه گلودرد
بی خوابی یا ناراحتی های گوارشی به دنبال داشته باشد. بنابراین بهترین روش استفاده از این چای ها؛ تنوع دادن به مصرف آن ها است. هر یکی دو ساعت یکی از چای ها را آماده و همراه با کمی عسل میل کنید. چای سیاه و چای سبز را صبح ها میل کنید تا دچار بی خوابی نشوید. چای زردچوبه و نعنا فلفلی را وسط روز بنوشید. اگر رفلاکس معده دارید چای سیاه کمرنگ بنوشید و از چای نعنا فلفلی به هیچ وجه استفاده نکنید. چای بابونه را می توانید بدون نگرانی از بعدازظهر تا هنگام خواب آماده و میل کنید. به زنان باردار توصیه می شود قبل از استفاده از هر نوع چای ابتدا با پزشک خود مشورت کنند ...
آیا معده درد با روزه گرفتن بدتر می شود؟
رب یا کشک دارند و سرخ شده اند، پرهیز کنید. • بیشتر از غذاهای ساده استفاده کنید. • یکباره حجم زیادی از غذاها را به معده تان وارد نکنید. • ابتدا افطار سبک بخورید و بعد از دو یا سه ساعت دوباره غذا مصرف کنید. • مواد غذایی که شور و چرب هستند را نخورید. • بیشتر از موا غذایی ساده مثل کته یا فرنی استفاده کنید و کمتر سراغ غذاهای سرخ کرده مثل شامی یا کوکوها بروید. • کشک بادمجان، آش رشته و فسنجان هم برای شما چندان مناسب نیست. این غذاها مدت زیادی در دستگاه گوارش شما باقی می ماند و معده برخی از افراد را با مشکل روبه رو می کند. ...
توصیه هایی برای یک وعده سحری کامل و پیشگیری از تشنگی
استفاده کنند تا در مدت روز احساس گرسنگی نکنند، به همین دلیل خوردن غذا های چرب را ترجیح می دهند، اما باید متوجه باشند که مصرف مواد غذایی خیلی چرب، تشنگی شدید و مشکلات بسیاری را به همراه دارد. عاطفه کهنسال به افرادی نیز که مواد قندی را ترجیح می دهند، یادآوری کرد که مصرف مواد قندی و شیرینی به مقدار زیاد و در یک وعده، باعث افزایش ناگهانی هورمون انسولین در خون می شود. او توضیح داد ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارش
این نظر بدانید، حتما با پزشک درباره مصرف مکمل ها مشورت کنید. 2. ویتامین C با توجه به این که ویتامین C. در گروه آنتی اکسیدان ها قرار می گیرد، بسیاری از افراد ویتامین C. را فقط به سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به سرماخوردگی مرتبط می دانند. با این حال، این ویتامین ضروری از دو طریق مهم به تقویت گوارش کمک می رساند: تقویت دندان ها و لثه ها، و بهتر کردن جذب آهن توسط بدن. ویتامین ...
توصیه هایی برای تغذیه سالم در ماه مبارک رمضان
شیر همراه با خرما یا کشمش آغاز کنیم. وی با بیان این که در حین افطار مصرف مواد قندی همراه با آب ولرم تا حدودی از پرخوری جلوگیری می کند، افزود: ماده ی غذایی در مدت زمان طولانی به قند تبدیل شده و در اختیار مغز قرار می گیرد که این اقدام موجب پرخوری می شود، بعد از خوردن ماده ی قندی به عنوان اولین ماده غذایی در افطار می توانیم از سوپ ساده، شیر برنج، فرنی یا آش های سبزی به عنوان دومین ماده غذایی استفاده ...
راهکارهای رفع بوی بد دهان در روزه داران
...؛ برهم خوری به معنی مصرف همزمان چندین ماده غذایی است، بدن توان هضم انواع مواد غذایی را با هم ندارد و مصرف همزمان باعث سنگینی معده می شود در نتیجه آسیب های جدی به بدن وارد می کند. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه برای درمان بوی بد دهان باید عادت های نادرست غذایی را ترک کرد، عنوان کرد: پرخوری در زمان سحر باعث ترش کردن معده و عفونت در آن می شود؛ باید در مرحله اول غذا درست مصرف شود ...
5 توصیه برای لاغری در ماه رمضان بدون عوارض
کرده و در نتیجه به مرور عضلات شروع به سوختن کرده و برای تامین سوخت مورد نیاز بدن مورد استفاده قرار می گیرند. این مساله باعث می شود که به مرور سوخت و ساز یا متابولیسم پایه بدن شما پایین بیاید و در نتیجه روند کاهش وزنتان مختل شود. در عوض بهتر است برای کنترل وزن در طی افطار و ساعات پس از آن از خوردن انواع قندهای ساده مثل زولبیا و بامیه، حلوا و... خودداری کنید چون این قندها فقط برای مدت کوتاهی قند خون ...
غذای روزه داران در سحر باید مختصر باشد
اشتباه است و در طولانی مدت سبب ضعف و بی حالی روزه دار خواهد شد. وی افزود: افرادی که سحری نمی خورند از ساعت 11 روز بعد دچار افت بازده کاری می شوند و برخی مواقع علائمی مانند سردرد، سرگیجه، افت قند خون و افت فشار در آنان قابل مشاهده است. این کارشناس تغذیه ادامه داد: مهمترین منبع سوخت و انرژی برای فعالیت مغز گلوکز است که از غذاهای دارای کربوهیدرات (مواد قندی) مانند برنج، ماکارونی و نان تامین می ...
بیماری وزوز گوش، خانم ها جدی بگیرند
علل عینی رادیوسرجری با اشعه گاما (گاما نایف)، سم بوتولینیوم، پوشاندن حلزون شنوایی با کاشت تفلون، شستشوی گوش (در صورت وجود سرومن)، مصرف پروپرانولول و کلونازپام و ... می باشد. درمان صدای گوش در طب سنتی - درمان با عامل ایجادکننده مرتبط می باشد، یعنی اصلاح مزاج و تنظیم تغذیه - پرهیز از خوردن غذاهای سرد و خشک - عناب روزی 5 عدد میل شود - شربت سکنجبین روزی 2 لیوان ...
تاثیر دیابت بر بارداری، مشاوره گرفته اید؟
زنان مبتلا به دیابت برای باردار شدن نیاز به مراقبت های خاص پزشکی دارند، زیرا علاوه بر سایر تغییراتی که بارداری در بدن زنان ایجاد می کند، می تواند بر سطح قند خون و داروهای دیابت نیز اثرگذار باشد. اگر شما قصد باردار شدن دارید یا باردار هستید، برای حفظ سلامت خود و نوزادتان بهتر است حتماً با پزشک مشورت کنید. در این مطلب با مشاوره ی پیش از بارداری با پزشک در رابطه با دیابت، کنترل قند خون در بارداری و ...
خواص باورنکردنی آب گلابی
شما فیبر و آنتی اکسیدان و پتاسیم و ... کافی دریافت نمی کنید. بنابراین افزایش مصرف میوه و سبزی برای سلامتی اهمیت دارد. رژیم غذایی سرشار از میوه ها و سبزی ها ریسک بسیاری از بیماری ها را کاهش می دهد، اشتها را کنترل می کند و تأثیر مثبتی بر تنظیم قند خون دارد. افزودن آبمیوه به رژیم غذایی نیز می تواند یک راه فوری برای افزایش مصرف میوه باشد. هر چند آب میوه ای که خودتان تهیه می کنید مغذی و سالم است ...
توصیه هایی برای روزه اولی ها و والدین آنها
. حق ویسی اظهار کرد: به کودکان و نوجوانان روزه دار، چون در سن رشد هستند، توصیه می شود از مصرف زیاد مواد قندی ساده “زولبیا و بامیه و انواع شیرینی جات” خصوصاً در وعده ی سحری اجتناب کنند، چون مصرف زیاد این مواد ابتدا سبب افزایش قندخون شده و در پی آن موجب افت قند خون می شود و توانایی یادگیری آن ها را در طول روز کاهش می دهد؛ همچنین چون حجم معده ی آن ها نسبت به بزرگسالان کوچک است، پس باید به حجم ...
درد قبل از عادت ماهانه، چگونه درمان می شود؟
تمرکز کردن مشکلات خواب تورم دست یا پا گرایش به انزوا و تنها بودن افزایش وزن نکاتی در مورد کنترل و بهبود PMS خوردن کربوهیدرات های منسجم (مثل غلات سبوس دار و نانهای سبوسدار، ماکارونی و غلات)، فیبر و پروتئین. کنترل و کاهش مصرف قند و چربی. اجتناب از نمک برای چند روز آخر قبل از دوره خود برای کاهش نفخ و احتباس مایعات(پف کردن بدلیل تجمع مایعات زیر پوست). ...
تبعات مصرف هورمون رشد در بدن سازی را می دانید؟
استفاده از این آمپول خارجی خودداری کنند زیرا این دارو دارای عوارضی مانند سکته و سرطان خون نیز است. مصرف هورمون رشد در ایران بر اساس آخرین آمار اعلام شده سازمان غذا و دارو، غیر از قرص متفورمین با مصرف اصلی کاهنده قند خون که به عنوان پرفروش ترین دارو از لحاظ عددی در صدر این گروه قرار گرفته، داروی هورمون رشد با توجه به عوارض متعددی که می تواند سلامت و امنیت یک جامعه را بر هم بزند، در ردیف دهم لیست پرفروش ترین داروههای کشور از لحاظ تعداد و ارزش ریالی قرار گرفته است. ...
شربت شفابخش
قندهای ساده دارد، ولی مصرف زیاد و مستمر آن ضرر دارد و در تنظیم قند خون ایجاد اشکال می کند. به همین دلیل مصرف خرما و توت خشک به جای آن توصیه می شود. شام مختصر این کارشناس بیان می کند: دو تا سه ساعت بعد از افطاری سبک، شام کم حجم توصیه می شود. مواد غذایی شام چرب، شور، شیرین و پر ادویه نباشد و هیچ گاه چند نوع غذا را با هم مصرف نکنید. نوشیدن آب نیم تا یک ساعت قبل یا بعد از غذا مشکلی ندارد. از ...
