خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
امگا 3 در بدن زنان تولید نمی شود!
را کاهش می دهند (التهاب پوست کفِ سر باعث ریزش مو می شود). ناخن های شکننده ناخن های نرم، پوسته پوسته شده و شکننده همگی نشانه های خارجی هستند که می گویند چیزی در بدنتان درست کار نمی کند. این مشکل می تواند کمبود امگا 3 باشد. بسیاری از تحقیقات نشان داده اند که امگا 3 موجود در منابع حیوانی مانند روغن ماهی بسیار ساده تر از منابع گیاهی جذب بدن می شوند. بنابراین وارد کردن ماهی های چرب به ...
راهنمای خرید بالش مناسب (با توجه به فرم بدن و نحوه خواب)
یک خواب خوب شبانه و سرحال بیدار شدن کمک می کنند ارائه می شوند. اگر نسبت به بالشت های پر شده با پر غاز حساسیت دارید، بالشت های .... می توانند گزینۀ خوبی برای شما باشند. این بالش از ترکیب دو نوع مموری فوم خرد شده ساخته می شوند که بدون وجود پر هم، وزن کمی دارند و نرم هستند. بدون در نظر گرفتن وضعیت بدنی تان موقع خواب این بالش ها برای مطابقت دادن شکل بدنتان طراحی شده اند به طوری ...
با تغذیه مناسب به جنگ کیست ها بروید
. نخود آب از غذاهایی است که باعث می شود خون به تخمدان برسد. - گوشت گاو، گوشت مانده، گوشت خشک و گوشت شتر نخورید. - عدس، کلم و پنیر کهنه نخورید. - ماهی شور و ماهی تن مصرف نکنید. مضاف بر اینکه سودازا هستند، کنسروها مواد نگهدارنده دارند و نباید مصرف شوند. - بعد از صرف غذا سعی کنید فعالیت سبک و مختصری داشته باشید. برودت برودت همان طور که از ...
علت های بالا رفتن فشار چشم و درمان سریع فشار چشم
بینایی خود به پزشک مراجعه کنید. اگر به فشار چشم مبتلا هستید، خواندن ادامه این مطلب به شما در کاهش و از بین بردن این مشکل کمک خواهد کرد. 1. ماساژ چشم ها ماساژ چشم و پلک ها به صورت روزانه با افزایش گردش خون در پلک و به خصوص ماهیچه های اطراف چشم موجب ایجاد احساس آرامش در این نواحی و رهایی از فشار چشم می شود. پیشنهاد ما استفاده از روغن زیتون است. برای این کار به مدت 30 ...
چه غذاهایی در ماه رمضان برای روزه داران مناسب است؟
کمرنگ و مقدار کمی شکر استفاده کنید. همچنین می توان شیر گرم، فرنی و حلیم های کم روغن نیز مصرف کرد. اگر حلیم بیش از حد روغن داشته باشد، معده را دچار مشکل خواهد کرد. همچنین آش هایی که حبوبات و رشته زیاد دارند مانند آش رشته، ممکن است معده را اذیت کنند. خوردن نان، پنیر، گردو و سبزی های ضدعفونی شده نیز توصیه می شود. سبزی بهتر است که در افطار مصرف شود چون فیبر سبزیجات آب را به خود جذب می کند، خوردن سبزی در ...
بیخوابی در هر ساعت از نیمه شب نشانه چیست؟
کند غذا به درستی در سیستم گوارش شما حرکت کند. سالاد را با یک انگور خردلی شده و ترشی خرد شده بپوشانید. 5سوپ جو و گوشت : سوپ ها برای عمل هضم مفید هستند و به صورت خفیف، شکم را پر می کنند بنابراین آنها شام خوبی هستند. در میان موادی که می توانید استفاده کنید، جو و گندم برای قبل از خواب مناسب هستند. جو سیستم عصبی شما را تنظیم می کند، چه شما دارای استرس ، اضطراب ، افسردگی ...
صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری؛ آیا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟
فاصله افطار تا سحر، وعده ها و میان وعده ها باید متناسب با نیاز بدن تنظیم بشوند. سوم، این مساله بسیار لازم و ضروری است که افراد روزه دار باید در فاصله بین افطار تا شام از خوراکی هایی که تراکم کالری یا درصد کالری شان بالاست زیاد استفاده نکنند؛ بهتر است روزه داران در این فاصله از مصرف غذاهای پر کالری که در راس آنها چربی ها هستند مانند روغن ها، شیر پر چرب، پنیر پر چرب، گوشت های پرچرب، سوپ، آش، گوشت های ...
انواع سردرد ها و روش های درمان سردرد های مختلف
درد می کند ، مخصوصا در اطراف بینی و چشم ها، گونه ها، پیشانی و یا دندان های بالا ممکن است سردرد سینوسی داشته باشید. سردرد شما به طور معمول بدتر می شود اگر شما ناگهان سر خود را تکان دهید و همچنین ممکن است ورم بینی، تب، تورم صورت داشته باشید. علل آن : شما می توانید سینوزیت و التهاب غشا سینوسی را یکی از علل آن معرفی کنید. سینوزیت می تواند ناشی از سرماخوردگی ، عفونت، سیستم ایمنی ...
از نشانه های کبد ملتهب
... کبد چه وظایفی بر عهده دارد؟ کبد انسان مسئولیت سمزدایی بدن را بر عهده دارد و دامنه عملکردهای آن شامل موارد زیر می شود: دفع مسمومیت مبارزه با عفونت های مختلف ذخیره ویتامین ها و انرژی ترشح صفرا که ماده ای ضروری برای گوارش است پاکسازی خون التهاب کبد به چه معناست؟ کبد ملتهب تنها با بزرگ شدن اندازه کبد ارتباط ...
مزیت روزه برای مبتلایان به چربی خون/ توصیه به مصرف کاهو در وعده سحری
مانند حلیم بدون روغن، پوره سیب زمینی، انواع خورشت یا خوراک کم چرب، خوراک گوشت کم چرب، ماهی کبابی، انواع سوپ یا آش رقیق، تخم مرغ آب پز و فرنی. وی بیان می کند: رژیم غذایی باید به نسبت مناسبی از همه گروه های میوه ها، سبزی جات، گوشت، مرغ، ماهی، نان، غلات و لبنیات باشد؛ غذاهای سرخ کردنی برای سلامتی مضر است و مصرف آن ها باید محدود شود، مصرف این غذاها باعث سوءهاضمه، سوزش معده و افزایش وزن می ...
خوردن زنجبیل در بارداری، چه مقدار مجاز است؟
تازه یا آبنبات مصرف کنید. باید در سه ماهه اول بارداری خیلی مراقب باشید. در سه ماهه اول بارداری از حالت تهوع، استفراغ، تغییر حالت روحی و کسالت رنج می برید. بنابراین بهترین زمان برای خوردن چای زنجبیل زمانی است که حالت تهوع دارید. این ماده ناراحتی شما را برطرف کرده و باعث بهتر شدن حالتان می شود. اما زیاد از آن مصرف نکنید. خواص خوردن زنجبیل در دوران بارداری ممکن است یک فنجان چای ...
کبدی چرب و چیلی
ناراحتی ناگهانی شکمی کنید و کبد شما ممکن است کمی بزرگ شود که تشخیص آن با معاینه فیزیکی پزشک ممکن است. با این حال، چربی بیش از حد در کبد می تواند باعث التهاب شود. اگر کبد شما ملتهب شود، ممکن است علائمی مانند اشتهای ضعیف، کاهش وزن، درد شکم، ضعف فیزیکی، خستگی و گیجی داشته باشید. اگر کبد چرب به سیروز و نارسایی کبد تبدیل شود، علائم می تواند شامل شکم بزرگ، زردی پوست و زرد شدن چشم، گیجی و خونریزی رگ ها باشد ...
21 روش خانگی برای درمان قطعی سرفه
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، هیچ چیز بدتر از این نیست که سرفه آزار دهنده داشته باشید. این سرفه ها می تواند شما را درطول شب نگه دارد و در کار اختلال ایجاد کند و باعث شود احساس بدبختی کنید. سرفه، واکنش طبیعی به سوزش و یا راه تنفسی مسدود شده و اغلب همراه آلرژی ، سرماخوردگی یا آنفولانزا است. درمان های خانگی موثر بسیاری برای سرفه های عمومی وجود دارد اما به این که بدانید چه چیزی باعث سرفه در ...
20 کشور برتر جهان برای گردشگری غذایی
مسلماً برای هر کسی بهترین آشپز دنیا مادر اوست. اما اگر بخواهید غذایی متفاوت با دستپخت مادر (که مسلماً بهتر از آن نخواهد بود) را امتحان کنید، این مقاله به درد شما می خورد. وقتی خارج از کشور هستید، نیاز به راهنمایی دارید که شما را در جهان طعم ها و بوهای متفاوت به غذای مطبوعتان برساند. در این مقاله علاوه بر معرفی بهترین مقاصد گردشگری غذایی، به شما خواهیم آموخت که چطور محتویات بشقاب غذای ...
خوردن گیلاس در بارداری، خواص و مضرات
فیبر است. این ماده حرکت روده را کاهش می دهد و شما را از شر یبوست نجات می دهد. میوه کم کالری اگر مراقب افزایش وزن خود در طول بارداری هستید گیلاس بخورید. گیلاس میوه ای کم کالری می باشد. کاهش درد عضلات گیلاس ضد التهاب است و باعث کاهش درد عضلات در بارداری می شود. درمان سردرد میگرنی پزشکان معتقدند نوسان هورمون استروژن و پره اکلامپسی در طول بارداری باعث سردردهای ...
درمان خشکی چشم با روش های خانگی و گیاهی
.... 4. از این درمان حداقل دو بار در روز استفاده کنید تا علائم خشکی چشم برطرف شوند. نکته: برای استفاده از کمپرس، دمای 42 درجه سانتیگراد مناسب می باشد. روغن کرچک استفاده از روغن کرچک به کاهش علائم خشکی چشم کمک می کند. ریسینولئیک اسید موجود در این روغن نوعی ضد التهاب بوده که به کاهش خارش، سوزش و درد ناشی از خشکی چشم کمک می کند. همچنین این روغن برای کاهش تبخیر اشک ...
5 داروی خانگی برای رفع درد پشت زانو
رنده شده کمی گرم کنید و به زانوها بمالید. ماساژ با روغن ولرم نارگیل، تسکین دهنده درد است و گردش خون را بهبود می بخشد. روغن زیتون، مفصل ها را نرم و منعطف می کند و درد زانو را تسکین می دهد. این روغن حاوی ماده ای به نام الیوکانتل است که درد در قسمت موثر را کاهش می دهد. مخلوطی از کمی زردچوبه را در یک لیوان آب ولرم حل و میل کنید تا درد زانوی شما کاهش یابد. دمنوش زنجبیل و زردچوبه با کمی عسل ...
30 اردیبهشت بشقاب سلامت گیاهخواران
...، فقط به حذف گوشت و مصرف غذاهای فرایند شده روی می آورند که بدین ترتیب مقدار زیادی انرژی، قند و شکر، چربی و سدیم وارد بدنشان می کنند، هم چنین این افراد ممکن است مقدار کافی میوه ها و سبزیها، حبوبات، غلات سبوسدار و غذاهای غنی از کلسیم مصرف نکنند، و در نتیجه نتوانند مواد مغذی مورد نیاز بدنشان را تأمین کنند. به خاطر داشته باشید که با کمی برنامه ریزی رژیم غذایی گیاهخواری می تواند نیاز به ریز مغذیها و ...
توصیه های تغذیه ای در ماه مبارک رمضان
بدن است که می تواند میزان کلسترول خون را کنترل کند و به همین دلیل نیازی به مصرف غذاهای پرکالری نیست. وی افزود: برنامه غذایی را باید طوری تنظیم کنید که دچار کاهش یا افزایش وزن نشوید. البته باید توجه کنید برای افرادی که اضافه وزن دارند، این ماه بهترین فرصت برای پیروی از غذاهای سبک و کم کالری و در نتیجه کاهش وزن است. برنامه غذایی شما در ماه مبارک رمضان باید به گونه ای باشد که تمام گروه های ...
آیا من مبتلا به ام اس هستم؟
، درد و سوزش سرتاسر بدن و درد ناشی از سفتی و اسپاسم های عضلانی است. درد می تواند به علل مختلفی اتفاق بیفتد . اگر شما مبتلا به این دردها هستید در مورد مکان درد و زمان اتفاقش با پزشک صحبت کنید. آنها به شما کمک می کنند تا بفهمید آیا این علایم به علت بیماری ام اس است یا اینکه به علل دیگری ایجاد شده است. چه موقع به دکتر مراجعه کنید؟ اگر شما دچار بی حسی و ضعف ناگهانی در یک سمت بدنتان شدید ...
رژیم غذایی برای چاق شدن، قابل توجه خانم ها
. به همین دلیل معمولاً مصرف ویتامینC به همراه آهن پیشنهاد می گردد . البته علاوه بر درمان دارویی باید به میزان آهن قابل جذب در غذا نیز توجه کرد. جذب آهن غذا ، اغلب تحت تأثیر شکل آهن موجود در آن می باشد. آهن موجود در پروتئین های حیوانی مانند گوشت گاو، ماهی و پرندگان ( آهن هِم) بیشتر جذب می شود در حالیکه جذب آهن پروتئین های گیاهی مانند سبزی ها و میوه ها ( آهن غیر هم) کم تر می باشد. ...
بهترین و موثرترین رژیم غذایی در ماه رمضان + جدول و توضیحات کامل
گوشت ، حبوبات ، و دانه ها 2 تا 3 سروینگ در روز 3- گروه شیر و لبنیات 2 تا 3 سروینگ در روز 4- گروه سبزیجات 5-3 سروینگ در روز 5- گروه میوه ها 4-2 سروینگ در روز 6- قند و شکر 7- چربی و روغن های غیر اشباع 7-4 قاشق غذا توصیه های مصرف در هر وعده افطار -خرما ، سه عدد - عصاره میوه جات طبیعی ( 180 گرم یا نصف لیوان ) - سوپ سبزی با کمی رشته فرنگی ...
چرا برخی کالاها 30 تا 40 درصد گران شده اند؟/ توتال باز هم پیچاند؛آقای زنگنه پاسخگو باشید/ بزک اروپا به ...
19 درصدی، به قیمت 27 هزار و 100 تومان به فروش می رسد. روغن مایع جزو اقلامی است که قیمت آن امسال نسبت به سال گذشته تغییر چندانی نداشته است و در حال حاضر هر لیتر روغن مایع به قیمت 5 هزار و 250 تومان به فروش می رسد. یکی از مهم ترین اقلام خوراکی مصرفی در ماه رمضان، تخم مرغ است. تخم مرغ تنها ماده خوراکی است که قیمت آن امسال در مقایسه با سال گذشته افزایش بی سابقه ای داشته است. یکی از مهم ترین ...
فواید درمانی ادویه ها در طب سنتی
ماده جوش ها را با مهار رشد باکتری های ایجاد کننده ی جوش و کاهش ترشح روغن توسط غدد سباسه، از بین می برد. استفاده ی مداوم از زردچوبه باعث پاک شدن زخم های آکنه و عاملی است برای درخشانی پوست شما. خواص ضد عفونی کننده و ضد التهابی آن باعث بهبودی التهاب و برانگیختن پوست می شود. Curcumin جزء اصلی زردچوبه، حاوی آنتی اکسیدان ها، با علائم پیری مانند چین و چروک و لکه های پوست از طریق محدود کردن رشد رادیکال های ...
تغذیه مناسب برای دیابت، قابل توجه خانم ها
. 4- بهترین شکل مصرف نان، استفاده از نان سبوس دار آن است و بهترین گزینه ها استفاده از نان سنگک و نان جو است. 5- از مصرف چربی زیاد باید پرهیز کرد، زیرا چربی زیاد سرعت سقوط بدن به طرف بیماری دیابت را تسریع می کند، به خصوص چربی های اشباع ( جامد ) که بر توانایی تاثیر انسولین بر متابولیسم قند تاثیر منفی می گذارد. بنابراین توصیه من به شما این است که چربی های مرئی گوشت ها (چربی هایی ...
نباید لوبیا بخورید اگر...
مصلحاتی باید خورد تا لذت مصرف کردنش با زجر نفخ و دل درد و مشکلات دیگر سلامت همراه نشود. بخورید و نفس بکشید لوبیا خوراک باارزشی است ولی از حیث رتبه بند ی بعد از نخود قرار می گیرد . گرچه خواص این د انه از نخود که پاد شاه حبوبات است، کمتر است اما لوبیا به د لیل نفخ کمتری که نسبت به بسیاری از حبوبات مانند باقلا د ارد ، طرفد اران بیشتری د ارد . گرچه میان انواع لوبیا از نظر خاصیت و طبع تفاوت ...
10 غذای خوشمزه با 10 پنیر متفاوت
نان جو و نان محلی و با انواع مختلف مربا به عنوان دسر. نکته کلیدی: کپک هایی که داخل پنیر می بینید، اصل جنس است. پس وسواستان گل نکند و فکر نکنید چه جنس آشغالی دست تان داده اند که تا به خانه نرسیده اید کپک زده است. یک مدل غذای پنیری: داخل ماهی تابه کمی روغن و کره بریزید. پیاز را حلقه حلقه کنید و بگذارید خوب تفت بخورد، بعد ورقه های ژامبون گوشت را به آن اضافه کنید. بعد از کمی تفت ...
خواص و عوارض هندوانه ابوجهل
گیاه روی قلب، کبد و دستگاه گوارش نیز مشاهده شده است. بر اثر مصرف زیاد و خودسرانه این میوه، علائمی، چون درد معده، مدفوع آبکی یا خونی، استفراغ و نبض ضعیف گزارش شده و با مصرف مقادیر بیشتر ضعف، غش، اختلالات حسی، گیجی، هذیان و اختلالات گردش خون مشاهده شده است. در حیوانات آزمایشگاهی نیز سمی شدن سلولی به شکل اثرات جهش زایی دیده شده و بروز دیگر عوارضی، چون اگزمای پوستی، التهاب حاد کولون و سمیت ...
هندوانه نرم کننده و مرطوب کننده پوست های خشک
بماند و سپس با آب سرد بشویید. هندوانه منبع خوبی از ویتامین C است که ماده ی مغذی لازم برای سنتز کلاژن است. کلاژن پوست شما را نرم و منعطف نگه می دارد و موهای شما را تقویت می کند. بر اساس یک مطالعه ی آلمانی، لیکوپن و بتاکاروتن می توانند از پوست در برابر آفتاب سوختگی محافظت کنند. همچنین معروف است که بتاکاروتن از اختلالت خاص پوستی مانند پسوریازیس جلوگیری می کند. ویتامین A موجود در ...
بهترین غذا های سیرکننده های طولانی برای سحری
خاصیت ایفا می کند (مصرف سیب زمینی گریل شده به مراتب خاصیت سیر کنندگی کمتری دارد). برای استفاده کامل از مزایای سیب زمینی بهتر است آن را در فر بپزید یا آب پز کنید. ارزش این ماده ی غذایی را با مصرف چاشنی های چرب و پر کالری زیر سوال نبرید. می توانید سیب زمینی را با روغن زیتون و سیزیجات تازه در سالاد سیب زمینی استفاده کنید. پیشنهاد ما به شما تهیه ی پوره ی سیب زمینی به همراه شیر کم چرب و کمی کره به عنوان ...
