سایر منابع:
سایر خبرها
نخوردن سحری موجب چاقی می شود
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، مدیرکل دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با اشاره به نقش مؤثر روزه داری در بهبود بیماری های مختلف گفت: نخوردن سحری موجب چاقی می شود. زهرا عبداللهی در مورد اصول تغذیه ای صحیح در ماه رمضان اظهارداشت: مطالعات نشان داده است، روزه گرفتن برای مبتلایان به چربی خون بالا بسیار مفید است و میزان چربی های نامطلوب موجود در خون را تنظیم می کند و موجب افزایش میزان چربی ...
صفر تا صد آداب و شرایط روزه داری؛ آیا روزه از نظر علمی برای بدن مفید است؟
فاصله افطار تا سحر، وعده ها و میان وعده ها باید متناسب با نیاز بدن تنظیم بشوند. سوم، این مساله بسیار لازم و ضروری است که افراد روزه دار باید در فاصله بین افطار تا شام از خوراکی هایی که تراکم کالری یا درصد کالری شان بالاست زیاد استفاده نکنند؛ بهتر است روزه داران در این فاصله از مصرف غذاهای پر کالری که در راس آنها چربی ها هستند مانند روغن ها، شیر پر چرب، پنیر پر چرب، گوشت های پرچرب، سوپ، آش، گوشت های ...
عوارض خودارضایی زیاد، خانم ها بخوانند
...: من 22سالمه مبتلا به خودارضایی بودم با توکل به خدا حدود 2ساله که به کلی ترک کردم حال از نظر بدنی خیلی ضعیف و لاغر هستم حدود50 کیلوگرم وزن دارم و همچنین از نظر شهوت جنسی ترس دارم که نکند موقع ازدواج دچار مشکل جنسی شوم برای همین از شما میخواهم تا یک راهکار مناسب برای اینکه بتونم خودم رو به اون توان جسمی برسونم فقط یه جوری راهنماییم کنید تا اینکه زود نتیجه بگیرم. پاسخ: دوست گرامی همه ...
مردم تخلفات دارویی را به 190 اطلاع دهند
به گزارش عیارآنلاین ، ایرج حریرچی سخنگوی وزارت بهداشت در نشست خبری در ارتباط با موضوع اضافه وزن و چاقی اظهار داشت: این مسئله طی 40 سال گذشته در کل دنیا سه برابر شده است واز 4.9 میلیارد نفر بالای 18 سال، 2 میلیارد نفر گرفتار ضافه وزن و چاقی اند. وی افزود: 40 سال پیش یک درصد از کودکان چاق بودند ولی اکنون 6 درصد دختران 8 درصد پسران چاق هستند. *ارتباط 13 سرطان با اضافه وزن و ...
مزیت روزه برای مبتلایان به چربی خون/ توصیه به مصرف کاهو در وعده سحری
این برخی از بیماران مبتلا به دیابت نوع دوم به کمک پزشک و یک متخصص تغذیه به راحتی می توانند در این ماه روزه بگیرند و از اثرات مفید آن بهره ببرند. مدیر شهرک سلامت اصفهان می افزاید: به طور کلی پیروی از یک برنامه غذایی صحیح در ایام ماه مبارک رمضان از اهمیت ویژه ای برخوردار است تا هم بتوان عادات غذایی غلط را اصلاح کرد و هم از برکات معنوی این ماه بهره برد؛ به دلیل طولانی بودن ساعات روزه داری و ...
کبدی چرب و چیلی
سلامت نیوز : کبد چرب (Fatty liver) یا استئاتوز واژه کلی برای اشاره به جمع شدن چربی در کبد است. وجود چربی در کبد، طبیعی است اما اگر این میزان از چربی بیشتر از 5 تا 10 درصد وزن کل کبد شود، فرد به بیماری کبد چرب دچار شده است. به گزارش سلامت نیوز به نقل از همشهری، کبد چرب یک بیماری درمان پذیر است، ولی بعضی اوقات می تواند باعث اثرات و عوارض خطرناکی شود. بیماری کبد چرب در چند دهه اخیر شیوع ...
12+1 روش برای زنده ماندن در هوای آلوده
آلودگی هوا در کشور ما یا شامل آلودگی هوای تهران می شود یا شامل آلودگی هوای اهواز و شهرهای جنوب کشور؛ به عبارت دیگر یا پر از گرد و غبار و خاک است یا پر از ذرات آلاینده شیمیایی. آلودگی هوا، هر کدام از این دو که باشد، باید بدانید چطور از خودتان مراقبت کنید تا آسیب های آن بر روی بدنتان را به حداقل برسانید. در این مقاله به بررسی راهکارهای مراقبت از بدن در برابر آلودگی هوا می پردازیم. 1 ...
رژیم غذایی پرفیبر نقش حفاظتی در مقابل ویروس آنفلوانزا دارد
دانشگاه موناش ملبورن استرالیا، در این باره می گوید: فواید سودمند فیبر رژیمی و SCFAs بر انواع بیماری های مزمن التهابی، از جمله آسم و آلرژی ها، در سال های اخیر بسیار مورد توجه بوده اند. طبق گزارشات سلامت عمومی، عفونت آنفلوانزا A بسیار شایع بوده و یکی از شایع ترین بیماری های ویروسی در سراسر جهان محسوب می شود. هر ساله بالغ بر 20 درصد افراد مبتلا به این عفونت می شوند. در مطالعه جدید ...
در بارداری برای زیبایی جنین چه بخوریم؟
کودک مطمئن شوید تا بتواند با تغییرات مختلف در هنگام رشد کنار بیاید. مکمل های دوران بارداری حاوی اسید فولیک مصرف مکمل های دوران بارداری حاوی اسید فولیک ضروری است. اسید فولیک ماده مغذی مهمی در تشکیل سلول های مغز است. مجله انجمن پزشکی آمریکا به تازگی یک مطالعه منتشر کرده است که نشان می دهد زنانی که 4 هفته قبل از بارداری و 8 هفته پس از بارداری اسید فولیک مصرف می کنند، 40 درصد کمتر از ...
تغییرات ساده در سبک زندگی برای بهبود بیماری های مفاصل
روزانه دچار مشکل شوند. برای این بیماری هیچ درمانی وجود ندارد، بنابراین پزشکان اغلب علائم بیمار را با استفاده از داروهای مسکن و یا در بعضی موارد با جراحی کنترل می کنند. طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی (WHO)، در سراسر جهان، 9.6 درصد مردان و 18 درصد زنان بالای 60 سال مبتلا به استئوآرتریت هستند. هشتاد درصد از این افراد فعالیت بدنی محدودی دارند و 25 درصد قادر به انجام فعالیت های روزانه نیستند ...
فشار خون بالا و عواملی که باعث فشار خون بالا می شوند
به جریان خون در شریان ها تعیین می شود . هرچه قلب خون بیشتری پمپاژ کند و شریان ها تنگ تر شوند، فشار خون بیشتر می شود. فشار خون شرایطی شایع در جهان است. فشار خون می تواند یک مشکل سلامت پنهانی باشد. شما ممکن است بدون این که متوجه شوید مدت زمانی طولانی به این شرایط مبتلا باشید زیرا موجب شکل گیری علائم خاصی نمی شود. اما حتی در صورت عدم وجود هیچ نشانه ای، فشار خون می تواند به رگ های ...
خوردن لبنیات در بارداری، نکاتی که باید بدانید
...> پروبیوتیک. باکتری موجود در ماست به رشد جنین کمک میکند و مزایای زیادی نیز دارد. این باکتری هضم را راحت می کند و باعث می شود در طول بارداری مشکلات گوارشی نداشته باشید نگرانی هایی در خصوص خوردن ماست در بارداری به یاد داشته باشید از خوردن ماست غیر پاستوریزه بپرهیزید. انواع دیگر ماست که نباید بخورید عبارتند از: ماست پر چرب و سایر محصولات لبنی پر چرب. چربی اشباع شده برای هیچ کس خوب نیست ...
توصیه هایی غذایی ماه رمضان را جدی بگیریم
به خوبی تامین می شود. رضا نیا تصریح کرد: زیاده روی و افراط در مصرف غذاهای مختلف، استفاده از غذاهای آماده پرحجم، پرکالری و بدون ارزش غذایی در وعده افطار و سحر سلامت روزه داران را تهدید می کند. رئیس مرکز توسعه سلامت کیش با بیان اینکه گنجاندن 3 وعده غذایی افطار، شام و سحری در ماه رمضان ضروری است اظهار کرد: در این ماه به حذف وعده های غذایی نیازی نیست اما یک فرد روزه دار باید حداقل 20 درصد ...
30 اردیبهشت تغذیه در ماه مبارک رمضان
گزارش های مختلف حدود 30 تا 50 درصد از ایرانی ها به کبد چرب مبتلا هستند. همچنین ارتباط مستقیمی بین کبد چرب و اضافه وزن وجود دارد به طوری که شیوع کبد چرب در افراد چاق حدود 70% تخمین زده شده است. به همین دلیل ماه مبارک رمضان هم می تواند فرصت مناسبی برای کاهش وزن و عوارض همراه با آن از جمله کبد چرب باشد و هم ممکن است سبب تشدید اضافه وزن و کبد چرب گردد. روزه داران با داشتن برنامه غذایی مناسب و ...
درمان خشکی چشم با روش های خانگی و گیاهی
علائم این عارضه آشنا شدید، در ادامه شما را با راه های درمان خشکی چشم با استفاده از روش های خانگی و گیاهی آشنا خواهیم کرد. با ما همراه باشید. شستشوی مکرر پلک افراد مبتلا به خشکی چشم تمایل دارند که به طور مداوم چشم خود را بمالند، که این کار سبب ایجاد التهاب خواهد شد. یکی از راه های درمان خشکی چشم شستشوی مرتب پلک ها می باشد. بدین منظور برای تسکین خارش چشم و حفظ سلامت چشم، توصیه می شود که پلک ...
توصیه هایی برای روزه داران
بودن دارو مصرف کند. متخصص بیماری های داخلی گفت: افرادی که مبتلا به کبد چرب هستند باید روزه داری را به شرط تغذیه مناسب در افطار و سحر بگیرند و با کنترل بیماری کبد چرب را درمان کنند وی افزود: بعد از غذا خوردن از دراز کشیدن و خوابیدن دوری کنید چرا که احتمال ریفلاکس معده را زیاد می کند و در هنگام افطار از حجم های زیاد مواد غذایی استفاده نکنید. انتهای پیام/پ نکاتی برای بیماران در ماه مبارک رمضان ...
بهترین و موثرترین رژیم غذایی در ماه رمضان + جدول و توضیحات کامل
. اگر شما با دهان روزه ورزش کنید بسیار بیشتر از روزهایی که روزه نبودید، کالری می سوزانید و بدن از محل تجمع چربی به عنوان اولین منبع انرژی استفاده می کند. امروزه بسیاری از ورزشکاران مطرح دنیا از روزه گرفتن برای کاهش درصد چربی بدن و آمادگی برای مسابقات استفاده می کنند. روزه گرفتن سم زدای طبیعی است همه ما می دانیم که در ماه مبارک رمضان بدنمان بیشتر از قبل استراحت می ...
درمان کبد چرب با رژیم غذایی سالم
کبد یکی از اصلی ترین و مهم ترین بخش های بدن انسان محسوب می شود. سم زدایی و تصفیه خون را کبد انجام می دهد. کبد در حالن نرمال پنج درصد چربی دارد که بالا رفتن این عدد کبد چرب را به همراه دارد. یک رژیم غذایی مناسب می تواند به درمان کبد چرب کمک شایانی بکند. زردچوبه نتایج آخرین تحقیقات محققان در زمینه رژیم غذایی مناسب برای کبد چرب، نشان می دهند که زردچوبه گزینه ای موثر برای درمان ...
تغذیه مناسب برای دیابت، قابل توجه خانم ها
ماهی وجود دارد ، حدود 50 درصد کمتر از آنهایی که ماهی نمی خورند احتمال ابتلا به ناراحتی عدم تحمل قند را دارند. ماهی سرشار از اسیدهای چرب اُمگا- ? است، بنابراین مصرف ماهی به میزان حداقل دو بار در هفته و هر بار 90 گرم بسیار توصیه می شود . البته بیماران دیابتی نباید از کپسول های روغن ماهی جز با تجویز پزشک استفاده نمایند، زیرا تنظیم قند خون آنها را مختل می کند. 8 - پیاز و سیر ( در صورت عدم ...
با 5 گام سالم، روزهای سالم زندگی را بالا ببرید
کنید و اهمیتی به خواکی های پر کالری، مانند چیزبرگر، سس های خامه ای و گوشت های پر چرب ندهید. کالری کمتر، آنتی اکسیدان های ضامن سلامتی بیشتر، زندگی طولانی تر، شاد تر، فعال تر و بدون وابستگی، نتیجه این کار است. ساکنان اوکیناوای آمریکا، نسبت به افرادی که از یک رژیم غذایی سبک غربی پیروی می کنند غذاهای فوق العاده بیشتر و پر حجم تری مصرف می کنند. اما بیشترین مصرف آنها غلات و محصولات کم کالری است و درصد ...
حیات قلب، حیات زندگی
...> بیماران تنگی عروق کرونر قلب باید از چه مواد غذایی استفاده کنند؟ همه افراد باید برای جلوگیری از مبتلا شدن به تننگی عروق قلب باید از غذاهای سالم استفاده کنند، اما افرادی که از بیماری تنگی رگ قلب رنج می برند باید به طور جدی از خوردن نمک و غذاهای چرب پرهیز کنند، هم چنین اگر این بیماران به دیابت نیز مبتلا هستند باید رژیم دیابتی زیر نظر پزشک داشته باشد. برخی افراد استفاده از سیر را ...
روزه داران از مصرف زولبیا و بامیه پرهیز کنند
عضو دفتر بهبود تغذیه جامعه، وزارت بهداشت ،درمان و آموزش پزشکی به روزه داران توصیه کرد، تنقلات شیرین مثل زولبیا و بامیه نخورند و گفت: با شروع ماه مبارک رمضان عادات و الگوهای غذایی تغییر می کند، بنابراین با آمادگی های تغذیه ای به استقبال روزه داری در این ماه باید رفت. به گزارش ایرنا، پریسا ترابی روز چهارشنبه افزود: بهتر است آمادگی های تغذیه ای و رفتاری لازم برای ماه مبارک رمضان از یک ...
بهترین غذا های سیرکننده های طولانی برای سحری
دو برابر غذا در وعده های سحر و افطار موارد زیر را رعایت کنیم. ماهی در بین انواع گوشت ها گوشت ماهی دارای بیشترین خاصیت سیرکنندگی است، در حالی که ماهی کالری کمتری نسبت به انواع دیگر گوشت دارد. بهتر است واحد بزرگی از ماهی را (با در نظر گرفتن اینکه ماهی انتخابی شما جزماهی های چرب نباشد) جایگزین گوشت قرمز یا مرغ کنید (کالری 75 گرم ماهی تن با 50 گرم گوشت قرمز برابر است). قرار دادن ...
آیا با دیابت می شود روزه گرفت؟
دیابت و روزه داری استثنائاتی در مورد افرادی که در ماه رمضان روزه می گیرند، وجود دارد. به عنوان مثال افراد بیمار یا مبتلا به برخی شرایط خاص نمی توانند روزه بگیرند. دیابت یکی از این بیماری هاست . روزه گرفتن طولانی مدت بدن را در معرض خطر هیپوگلیسمی hypoglycaemia یا کاهش قند خون و کم آبی قرار می دهد. اگر مبتلا به دیابت هستید، قبل از روزه گرفتن حتما باید با پزشک مشورت کنید و روش ...
ایرانی ها در رمضان اخلاقی تر می شوند؟
می دهد به صیام و روزه و لب بستن از غذا به عنوان شاه بال فرشته خو شدن اشاره می کند: این دهان ب ستی دهان ی باز ش د / تا خورن ده لق مه های راز ش د / لب فروب ند از طعام و از شراب / سوی خوان آسمانی ک ن شتاب / گر تو ای ن ان بان ز نان خالی کن ی/ پر ز گوهرهای اج لالی کن ی / چ ند خوردی چرب و شی ری ن از طعام/ امتحان ک ن چ ند روزی در صیام. ما از مخاطبان به صورت پیامکی، تلفنی و در کانال تلگرام پرسیدیم فکر می ...
باید و نباید وعده افطار و سحر از نگاه طب سنتی
هنگامی که در پخت و پز حرارت می بیند شروع به سخت شدن می کند و این ماده در کبد که گرمایش 39 تا 40 درجه است سخت می شود و ما در سونوگرافی کبد های چرب را به وضوح می بینیم؛ در واقع روغن سوخته در کبد رسوب کرده است در حالی که اگر روغن سالم مصرف کنیم آن چربی سوخته داخل کبد را حل کرده و از بین می برد . در طب ایرانی اسلامی سفارش شده که غذای ارجح قلب، روغن و غذای کبد، نمک و غذای مغز، آب است؛ آنچنان ...
نخوردن سحری باعث چاقی میشود؟
. همچنین باید توجه شود که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آبمیوه، شیر کم چرب، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک میکند که تعادل آب و الکترولیتهای بدن در هنگام روزهداری، حفط شود. مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید بر اینکه در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و پرچرب استفاده نشود، یادآور شد: مصرف غذاهای سرخ شده و پرچرب، علاوه بر افزایش چربی های خون ...
در ماه رمضان چه بخوریم و چه نخوریم
اختلالات گوارشی دیگر می شود و بهتر است به جای آن از آش رشته رقیق و کم روغن در وعده افطار استفاده شود. عبداللهی با اشاره به این که در خردادماه طول شب کوتاهتر است، توصیه کرد: روزه داران بهتر است، اندکی پس از صرف افطار بسیار ساده و سبک (مثلاً 30 دقیقه بعد) اقدام به صرف شام نمایند و تا پیش از خوابیدن 2 لیوان چای کم رنگ، یک لیوان شیر کم چرب (کمتر از 2.5 درصد چربی) و حداقل 2 عدد میوه نیز میل کنند ...
4 ویتامین ضروری برای سلامت گوارشی
...، کلسترول، کربوهیدرات ها و اسیدهای چرب را بهتر پردازش کند. ویتامین B12: این ویتامین با نام کوبالامین هم شناخته می شود. ویتامین B12 در سیستم عصبی از نقش مهمی برخوردار است و تولید سلول های خونی و همچنین قدرت استفاده بدن از اسید فولیک و کربوهیدرات ها نیز به همین ویتامین بستگی دارد. کمبود ویتامین B12 می تواند باعث ابتلا به بیماری کم خونی شود. بخشی از مردم جهان، ویتامین های B را به اندازه ...
اصول تغذیه سالم در ماه رمضان
می شود، لذا مصرف بی رویه آن توصیه نمی شود؛ همچنین باید توجه شود که مصرف مایعات مثل آب آشامیدنی، آبمیوه، شیر کم چرب ، دوغ بدون نمک در فاصله پس از افطار تا هنگام خوابیدن کمک می کند که تعادل آب و الکترولیت های بدن در هنگام روزه داری، حفط شود. مضرات روزه بدون سحری برای سلامتی مدیر دفتر بهبود تغذیه جامعه وزارت بهداشت با تاکید براینکه در ماه مبارک رمضان بهتر است از غذاهای سرخ شده و ...