سایر منابع:
سایر خبرها
20 نوع برگر متنوع و خوشمزه (4)
، یک قاشق چای خوری پونه خشک شده، یک قاشق سوپ خوری سس مایونز، چند قطره سس قرمز تند، یک قاشق سوپ خوری روغن زیتون و مقداری نمک و فلفل هم اضافه کنید. مواد را خوب با هم مخلوط کنید تا سس شما آماده شود. وقتی برگرها را از یخچال درآوردید، آن ها را داخل مقداری روغن سرخ کنید. نان های همبرگری را از وسط باز کنید و آغشته به سس مایونز کنید، سپس برگرهای آماده شده را داخل آن ها قرار دهید. روی برگرها مقداری ...
عادات غلط غذایی که چهره را پیر نشان می دهند
...: غذاهای دریایی به دلیل محتوای بالای ید در آنها، نان و پاستا به دلیل وجود نشاسته، شیر و دیگر محصولات لبنی پرچرب. غافل شدن از ویتامین ها: بعد از 35 سالگی ممکن است پوست شما به کرم های درمانی پاسخ ندهد. این در حالی است که ویتامین آ به بهبود خطوط صورت، تغییرات بافتی و آسیب های ناشی از نور خورشید کمک می کند. ویتامین های ای و ث نیز از التهاب جلوگیری می کنند. ویتامین ث همچنین باعث بهبود بافت ...
سفید کردن دندان ها با این مواد طبیعی امکان پذیر است؟
بین بروند و دندان ها سفیدتر شوند. اما بررسی های انجام شده این ادعا را تایید نمی کنند. نباید انتظار داشته باشید سرکه سیب بتواند دندان ها را سفید کند. سفید کردن دندان ها با زردچوبه گفته می شود این ادویه گرم و تلخ که به عنوان یک طعم دهنده استفاده می شود می تواند دندان ها را هم سفید کند. این ادعا در مورد خردل هم وجود دارد. اما در رابطه با این ادعاها تحقیقات علمی اثبات شده ای ...
توصیه های طب سنتی برای حفظ سلامتی بیماران دیابتی در ماه رمضان
شور پرهیز شود). تخم اسفرزه (پسیلیوم) نیز به میزان 2-1 قاشق چایخوری، به همراه یک لیوان آب ولرم، خیسانیده شده و میل گردد و مصرف انجیر، آلوبخارا، روغن زیتون، روغن بادام شیرین را می توانند بیشتر کنند. و حتی پودر سبوس گندم نیز به میزان یک قاشق غذاخوری در یک فنجان آب جوش، به مدت 10-5 دقیقه بماند و سپس میل کنند. در پایان توجه به این نکته نیز خالی از لطف نیست. مطالعات متعدد در طب جدید نشان داده ...
درمان کبد چرب با لیمو ترش
جذب مواد مفید در بدن داشته باشد، قابلیت زیادی در پیشگیری و درمان کبد چرب دارد. ترکیب روغن زیتون و آبلیمو تحقیقاتی که نتایج آن در the World Journal of Gastroenterology منتشر شده نشان می دهد رژیم غذایی سرشار از روغن زیتون با کاهش تراکم تری گلیسرید کبدی در کبد و میزان تری گلیسرید بعد از غذا، از بیماری کبد چرب پیشگیری می کند. همچنین روغن زیتون بکر در مقابله با آسیب مزمن کبد بسیار ...
خواص گلابی و آب گلابی
. آب گلابی، بیشتر فیبرهای گلابی را ندارد. اما اسموتی برخلاف آبمیوه، شامل خود میوه شده و فیبر نیز دارد. با گلابی، بلوبری، موز و دارچین می توانید اسموتی بسیار خوشمزه ای درست کنید. تأثیری که نوشیدن آبمیوه بر بدن دارد با خوردن میوه ی کامل متفاوت است. مطالعاتی انجام شد تا تأثیر میوه یا آبمیوه بر ریسک دیابت نوع دوم بررسی شود. دانشمندان دریافتند مصرف بیشتر میوه های به صورت کامل، مانند سیب و گلابی ...
خاویار گیاهی، بهترین جایگزین برنج/کینوا ، بهترین گزینه برای مقابله با بحران آب است
. به خاطر اینکه حاوی میزان زیادی پروتئین هستند و به طور طبیعی سیری ایجاد می کنند. علاوه بر این ها کینوا خیلی زود معده را پر می کند و جلوی پرخوری را می گیرد. باید بدانید که این دانه ها کم چرب هستند و شاخص گلیسمی پایینی دارند. برای همین جایگزین مناسبی برای پاستاها، نان و برنج محسوب می شوند. توجه داشته باشید که 100 گرم کینوا حاوی حدود 300 کالری است . کینوا حافظ رگ ها از گزند کلسترول ...
درماه رمضان چه بخوریم وچه نخوریم؟
گرم نروید. مصرف نمک و مایعات را افزایش دهید. توجه: افت فشار خون باید با گرفتن فشار خون در هنگام بروز علائم تأیید شود. افراد دارای فشار خون بالا ممکن است در طول ماه رمضان نیاز به تنظیم مجدد داروهای خود توسط پزشک داشته باشند. سردرد علل: عدم مصرف کافئین و تنباکو، انجام کار زیاد در طول روز، کم خوابی، گرسنگی که معمولاً در طول روز بیشتر شده و در انتهای روز بدتر می شود ...
با قندخون پایین تر از 70 یا بالاتر از 300 روزه نشوید
راهکاری که بسیار توصیه می گردد، استفاده از موادی است که در طول روز کم کم آب را برای بدن ما آزاد کند. سبزیجات و میوه ها به دلیل داشتن فیبر از جمله این مواد هستند که مشکلات گوارشی را هم بهبود می بخشند. وی بیان کرد: وضعیت غذا خوردن نیز از دیگر مواردی است که باید بدان توجه شود، خوردن سحری در وضعیتی آرام و بیدار ماندن پس از میل وعده سحری به مدت نیم الی یک ساعت، می تواند به وضعیت گوارشی کمک کند ...
فواید بی نظیر آش شله قلمکار
مو دارد و موجب ترمیم آنها می شود. عظمایی تأکید کرد: آش شله قلمکار برای کودکان در حال رشد، افراد ضعیف و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ مواد موجود در این آش به غضروف سازی بدن کمک شایانی می کند. محقق و پژوهشگر طب سنتی تصریح کرد: مس موجود در آش شله قلمکار التهابات بدن را کاهش می دهد و موجب بهبود روماتیسم مفصلی می شود؛ این آش به انعطاف پذیری رباط ها، مفاصل و رگ های خونی کمک ...
نسخه های خانگی فوق العاده برای تقویت پوست و مو+ طرز تهیه
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ برخی از متخصصین تغذیه مصرف شیر پر چرب را برای حفظ سلامت بدن توصیه نمی کنند و استفاده طولانی مدت آن را دلیل بروز بسیاری از مشکلات وابسته به سلامتی ما می دانند. اما آیا می دانستید استفاده از شیر پر چرب می تواند برای زیبایی ظاهری ما بسیار نتیجه بخش و مفید باشد. _ ماسک صورت شیر پر چرب و زعفران برای تقویت و بهبود رنگ پوست تان این ماسک ...
چگونه در ماه رمضان لاغر شویم؟
، خاطر نشان کرد: یکی از علت هایی که افراد در ماه رمضان بیشتر چاق می شوند، استفاده نادرست از مواد غذایی است؛ افراد در ماه رمضان، در طول روز مواد غذایی مصرف نمی کنند و با این دید که باید در سحر و یا افطار مواد غذایی پر کالری و چرب استفاده کنند تا در طول روز گرسنه نشوند، به بدن خود آسیب وارد می کنند، این دیدگاهی نادرست است که باید آن را اصلاح کرد. بیشتر بخوانید: مواد غذایی پر کالری ...
برای رفع خستگی بدن چه کنیم؟
به گزارش مشرق ، اگر نمی توانید پشت میزتان چشم های تان را باز نگه دارید، ممکن است به چیزی بیشتر از یک خواب خوب شبانه نیاز داشته باشید. هرچند استراحت، برای مبارزه با خستگی مهم است، اما تقریبا هرکاری که انجام می دهید، نقشی درتقویت انرژی تان دارد، از چیزهایی که می خورید گرفته تا چگونه نفس کشیدن تان. بیشتر بخوانید: مواد خوراکی تقویت کننده انرژی را بشناسید دکتر هولی ...
ترفندهایی برای از بین بردن ترک های پوستی
.. این مواد ها را باهم مخلوط کنید و ناحیه مورد نظر را با آن ماساژ دهید. این یک درمان کاملا اثبات شده برای کمک رسانی به پوست است که باعث صافی و نرمی پوست میشود . برداشتن لایه سطحی پوست توسط لیف بدن لیف لایه سطحی پوست های مرده بدن را بر میدارد و این یکی از بهترین روش ها برای محو خطوط و ترک بدن است . لیف را با 2 قاشق غذاخوری شیر ٫ 1/4 فنجان شکر(ترجیحا گرانول) ٫ 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون ...
کدام دمنوش ها برای روزه داران بهتر است؟
در رفع تشنگی بسیار مؤثر است و برای جلوگیری از احساس خشکی در دهان و گلو توصیه می شود. ممکن است طعم این عرق گیاهی را نپسندید، در این صورت می توانید آن را با خاکشیر و عسل مخلوط کرده و میل کنید. همچنین می توانید از مخلوط عرق کاسنی و شا تره 2 تا 3 استکان در این فاصله استفاده کنید. برای خریدن این عرقیات می توانید به عطاری ها و فروشگاه های مواد غذایی معتبر مراجعه کنید. درنظر داشته باشید که حتما از برند ...
برای کاهش خستگی بدن چه بخوریم؟
...: متخصصان برای مقابله با خستگی مداوم مصرف برخی مواد خوراکی را توصیه می کنند که این خوراکی های مفید عبارتند از: لیموترش مصرف یک لیوان آب همراه با آبلیمو می تواند به اندازه یک فنجان قهوه در صبح انرژی بخش باشد. مصرف آب یک لیموترش می تواند 40 درصد نیاز روزانه ویتامین C. بدن را تامین کند. افزودن لیموترش به رژیم غذایی موجب تقویت متابولیسم بدن شده، از افزایش انسولین پیشگیری ...
انواع پوکی استخوان و راه های درمان
و سدیم بالایی دارد می تواند از دست دادن کلسیم را از طریق ادرار افزایش دهد و همین امر در دسترس بودن کلسیم برای بدن را کاهش می دهد. باید به این نکته توجه داشته باشید که بیش از 2000 میلی گرم کلسیم در روز می تواند برای سنگ کلیه و کلیه خطرناک باشد. زمانی که کلسیم در مقدار پیشنهادی مصرف می شود نمی تواند تشکیل سنگ کلیه را افزایش دهد. افرادی که از قبل بیماری های کلیوی داشته اند باید با پزشک ...
دلایل ریش ریش شدن گوشه ناخن
...، بادام، گردو، آووکادو، کنجد، گردو، ماهی سالمون و موز از مهمترین مواد غذایی حاوی این ویتامین هستند. *** مصرف بیش از اندازه ویتامین A یا رتینول ویتامین A یک آنتی اکسیدان محافظ پوست، بهبود دهنده زخم و عامل رشد و ترمیم پوست است. این ویتامین در دو شکل بتاکاروتن و ویتامین A فعال وجود دارد. ویتامین A فعال رتینول نیز نامیده می شود. مصرف بیش از اندازه این ویتامین می تواند منجر به پوست ...
چرا برخی روغن ها مضر هستند؟
دهنده روغن نخل است و احتمال ابتلا به بیماری های قلبی-عروقی را افزایش می دهد. بنابراین آن را به عنوان اسیدهای چرب ترانس طبقه بندی می کنند. روغن های گیاهی بسیاری وجود دارند که خواص متفاوت داشته و مصرف آنها در برخی موارد تایید می شود. مضرات، فواید و وظایف چربی ها چربی ها غنی ترین منبع انرژی در بدن هستند. هر یک گرم چربی حدود 9 کیلو کالری انرژی تولید می کند. کلسترول یا ...
راهنمای پخت 3 آش خوشمزه برای افطار
برای 5 نفر : ماش: نیم کیلو / عدس : 250 گرم / برنج : یک پیمانه / سیب زمینی : یک عدد / پیاز : 2 عدد / سبزی آش: یک کیلو / پیاز سرخ کرده: 4 قاشق غذاخوری / نمک و فلفل و آویشن : به میزان لازم . ماش و عدس را در ظرفی ریخته و با حدود شش لیوان آب می پزیم . هنگام پخت پوست ماش روی ظرف می آید که باید آن را با کفگیر بگیریم . سپس زردچوبه را که درون پیاز داغ ریخته و خامی آن را ...
مهمانانی که به اندازه وسعت قلبشان از ماه مهمانی الهی بهره می گیرند
چگونگی تشویق فرزندان به انجام فرائض دینی داشته باشند. حجت الاسلام ربیع درویشی مشاورفرهنگی در استان کردستان در پاسخ به این سوال که خانواده نسبت به فرزندانی که می خواهند برای اولین بار روزه بگیرند چه وظایفی دارند، به خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از سنندج ،گفت: یکی از موارد مهمی که خانواده ها باید در پرورش دینی فرزندان به آن توجه کنند، ایجاد انس و علاقه بین فرزندان قبل از ...
تغذیه روزه داران در ماه رمضان چگونه باشد؟
فرنی یا شیر برنج در هنگام افطار مناسب است. استفاده از مواد غذایی آبکی مثل سوپ، آش، حلیم بدون روغن (حلیم منبع خوبی از مواد نشاسته ای، فیبر، پتاسیم و منیزیم است) و همچنین مایعات به هنگام افطار و سحر موجب حفظ تعادل آب و املاح فرد روزه دار می شود. علاوه بر آن، استفاده از سبزی ها و میوه ها در هنگام افطار و همچنین در فاصله زمانی بین افطار تا سحر به دلیل این که منبع خوبی از فیبر هستند، برای دستگاه گوارش بسیار مفید است و مانع ایجاد یبوست می شود. ...
تشنگی در ماه رمضان را با راهکارهایی ساده رفع کنید
، تخمه و مغزها استفاده نشود و همچنین از مصرف بیش از حد مواد غذایی خودداری کنند، پزشکان توصیه می کنند افراد به نوع مواد غذایی در زمان روزه داری دقت بیشتری کنند. با رعایت چه نکاتی می توان تشنگی را بر طرف کرد؟ رمضانی با بیان اینکه افراد برای رفع تشنگی باید به چند نکته توجه کنند، مطرح کرد: افراد 20 الی 15 دقیقه بعد از خوردن سحری کمی آب را با سرکه سیب یا انگور مخلوط کنند و بنوشند ...
بهترین مایعات در ماه رمضان که باید مصرف کرد؟
ماه رمضان را مصرف کنند که مانند شربت آبلیمو، خاکشیر، تخم شربتی، کاسنی ،سکنجبین و بیدمشک می تواند به کاهش تشنگی و عطش در ماه مبارک رمضان کمک کند. فاصله بین افطار تا سحر بهترین زمان برای جبران آب بدن بین افطار تا سحر روزه داران می توانند از نوشیدنی های مخصوص ماه رمضان، چای کمرنگ، آب میوه های طبیعی و انواع میوه های تابستانی استفاده کنند، چای به دلیل داشتن مواد آنتی اکسیدان و ضد سرطان ...
بهترین و موثرترین رژیم غذایی در ماه رمضان + جدول و توضیحات کامل
...، می تواند با کاهش کالری در بدن، نوع خوب کلسترول یا HDL را در بدن افزایش داده و موجب کاهش کلسترول بد یا LDL شود. در غیر این صورت کلسترول بد خون افزایش می یابد. مصرف زیاد مواد غذایی چرب هنگام افطار باعث بی اشتهایی در هنگام سحر می شود، چون هضم چربی ها در بدن نیازمند مدت زمان طولانی تر است، استفاده از خوراکی ها و مواد غذایی تا دیر وقت و به تأخیر انداختن زمان خواب، موجب بی اشتهایی و بی ...
خوردن بومادران به شفافیت پوست کمک می کند
قلنج های تشنج آور، نتایج مفیدی می دهد. بُخور و جوشانده آن برای درمان زکام مفید است، پس در زمان سرماخوردگی بسیار مفید است. دَم کرده سرشاخه گلدار بومادران در رفع نفخ شکم اثر خوبی داشته و سوءهاضمه ناشی از نفخ را از بین می برد. کِرِم بومادران که با روغن کنجد تهیه شده باشد از پوست در برابر نور خورشید محافظت می کند. شیره تازه آن در آنژین و درد قلب مورد استفاده قرار ...
مصرف قرص اسید فولیک، قبل از بارداری
یکی از نیازهای بانوان در دوران بارداری اسیدفولیک است. منابع متعددی برای تامین این ماده وجود دارد. مقاله زیر را دنبال کنید. مقدار مصرف اسیدفولیک هر خانمی که قصد باردار شدن دارد، باید 400 میکروگرم (0.4 میلی گرم) اسیدفولیک در روز مصرف کند، خواه به صورت یک قرص ویتامین که 400 میکروگرم فولیک اسید داشته باشد و خواه با استفاده از غذاهایی که با اسید فولیک غنی شده اند. هنگامی که ...
درمان گرفتگی بینی، مادران بخوانند!
آنجایی که امکان دارد می توانید گرم کنید، اما مراقب باشید تا سرتان را زیاد به داخل ظرف فرو نبرید تا باعث ایجاد سوختگی نشود! دستگاه بخور نیز ایده ی بدی نخواهد بود. فقط باید آنرا مرتباً تمیز نکید. این قبیل دستگاه های اگر به صورت مکرر تمیز نشوند، قارچ و کپک ایجاد می کنند. به اندازه کافی آب مصرف کنید. هر چقدر آب بیشتری به بدن خود برسانید، خشکی و سوزش و خارش بینی تان کمتر خواهد شد ...
نحوه درست کاشت درخت انگور
به 10 الی 15 متر می رسد. مهمترین محصولاتی که امروزه از مو بدست می آید عبارتند از: انگور مجلسی، کشمش، آب انگور، سرکه، در گیلان خمس در ملایر شیره انگور – دوشاب. واریته های انگور از لحاظ رنگ حبه ها به چهار دسته تقسیم می شوند 1- انگور های سبز 2- انگور های قرمز 3- انگور های سیاه 4- انگور های زرد نیاز اکولوژی آب و هوا: در آب و هوای نسبتاً ملایم تابستانی انگور های زود رس ...
دندان هایی سفید با این دستور غذایی!
از هواداران بسیاری برخوردار نیست، اما پیاز از ترکیبات گوگردی سود می برد، که از شکل گیری پلاک ها رو و بین دندان ها جلوگیری می کند. اگر قصد دارید از فواید پیاز برای درخشش و سفیدی بیشتر دندان های خود استفاده کنید باید آن را به صورت خام مصرف کنید. سفیدکننده دندان: کرفس کرفس (به همراه هویج) دارای محتوای آب بالایی هستند که به تقویت لثه ها و از بین بردن بقایای مواد غذایی کمک می کند ...