خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
با این 13 راهکار از مشکلات به راحتی گذر کنید
هیجانات منفی با ورزش شما را رها خواهند کرد. برای ورزش کردن لازم نیست که حتماً به باشگاه ورزشی بروید. همین که در خانه درازونشست و شنا بروید کافی است. نکته ی مهم این است که اجازه دهید هیجانات همراه با ورزش بیرون بریزند. با هر حرکت، با حضور ذهن نفس تان را فرو ببرید و بیرون بدهید، و بگذارید تا ورزش هیجانات منفی شما را آزاد کند. به زمان حال برگردید فروپاشی عصبی معمولاً محصول تفکر ...
خبیری: مهارت کسب تمرکز مجدد کلید موفقیت ورزشکار است
تمام این فاکتورها را به درستی مدیریت کنند، در اجرا نیز موفق عمل خواهند کرد. البته بعضی چیزها در اختیار ورزشکار نیست، مثلا حریف، نحوه تمرین و قضاوت داوران مسایلی هستند که ایجاد استرس می کند و اگر ورزشکار نتواند با این مسایل به خوبی کنار بیاید و یا استرس خود را به درستی کنترل نکند، بدون شک در مسابقات مهم به خاطر کنترل نکردن استرس و اضطراب ناشی از این گونه مسایل به راحتی تن به شکست می دهد. ...
زنگ خطر میل به خودکشی در بین کودکان کار
تحقیق میدانی که طی آن وضعیت زندگی حدود 75 کودک کار در سطح تهران مورد بررسی قرار گرفته است ، میگوید: در حال حاضر و در مقطعی که در آن قرار داریم، بیماریهایی که این کودکان درگیر آن می شوند شکل دیگری به خود گرفته است. حداقل نتایج کار میدانی روی جامعه آماری 75 نفره ای که برای مدت بیش از یک سال آنها را مورد بررسی قرار دادیم نشان داد، موضوع تمایل به مرگ ، نابودی و خودکشی یکی از بحران های جدی در بین کودکان ...
آنچه که دست هایتان درباره سلامتی شما می گویند
می تواند داشته باشد: تعریق بیش از حد، استرس و پُرکاری تیروئید. در مورد تعریق زیاد می توانید از ضد تعریق های قوی استفاده کنید. همچنین می توانید برای درمان پزشکی به پزشک مراجعه کنید. سعی کنید استرس خود را کنترل کنید (با روش مدیتیشن، تنفس عمیق و ...). اگر کارساز نبود در این مورد نیز باید به پزشک مراجعه کنید. بی حسی و گز گز دست ها گاهی بعد از بیدار شدن از خواب متوجه می ...
اگر یک هفته کرفس بخورید چه اتفاقی در بدنتان می افتد ؟
تجزیه کرده و جذب خون کنند. کاهش فشار و کلسترول خون کرفس خاصیت ضد کلسترول هم دارد که با تعدیل سطح کلسترول موجب جلوگیری از افزایش فشارخون نیز می شود. کرفس باعث آرام سازی و شل شدن عضلات می شود و جریان پتاسیم و کلسیم را داخل و بیرون سلول ها بهبود می دهد.همان طور که دیدید کرفس فواید زیادی برای سلامتی دارد که می توانند در عرض مدت کوتاهی یا حتی فوراً خود را نشان بدهند. ...
تحولی در پزشکی که به شما می گوید چگونه یبوست خود را درمان کنید
یبوست مزمن در دراز مدت می تواند منجربه رشد تورمو های سرطانی شود، این عارضه یکی از مشکل های گوارشی شایع در دنیاست و حدود 63 میلیون نفر تنها در کشور آمریکا دچار آن هستند. یبوست افزون بر ایجاد مشکل های گوارشی، احساس تهوع، دل درد، تب و حتی اثرگذاری بر خلق و خو می تواند در سالمندان سبب مرگ شود. روش های درمانی مختلفی از جمله دارو های روان کننده مزاج برای رفع این مشکل وجود دارند ...
فال روزانه جمعه 4 خرداد 1397
همین موضوع مایه رضایت و خوشحالی شما شده است. شما در حین انجام این کارها مهارت های تازه ای به دست آورده اید و اعتماد به نفس کافی برای به کار گرفتن آنها را نیز به دست آورده اید، امروز یک تلاش کافی است تا به نتیجه مورد نظرتان برسید. شما این اواخر خیلی از خودتان کار کشیده اید و انرژی زیادی را از دست داده اید. به همین دلیل هم امروز احساس خستگی می کنید و شاید حتی فکر کنید مریض شده اید. اگر حس می ...
چگونه سریع و آسوده بخوابیم؟
.... گاهی اوقات هم به رغم داشتن خواب کافی، صبح ها احساس می کنیم که اصلا نخوابیده ایم و این خواب آلودگی روز بعد، انبوه مشکلاتی را به همراه خواهد داشت چرا که فردی که خوب نخوابد نه تنها نمی تواند فعال و شاد باشد بلکه بی حوصله نیز هست و زمانی هم که کاری با بی حوصلگی انجام شود ناخودآگاه به خوبی انجام نمی شود و همه اینها سبب می شود فرد به دنبال درمان برای بی خوابی هایش باشد. از همه ...
با 7 مقصر اصلی پیر و چروک شدن پوست آشنا شوید
؛ هورمونی که سلول های پوستی را می شکند. وقتی کامل می خوابید، بدن هورمون رشد انسانی (HGH) تولید می کند که پوست شما را ضخیم و سالم نگه می دارد. نه تنها میزان خواب، بلکه کیفیت خواب شما نیز اهمیت دارد. اگر به پهلو یا دمر بخوابید ممکن است خطوطی روی صورت شما به وجود بیاید که پس از مدتی از بین نمی روند. بنابراین، هر شب به یک سمت نخوابید، بلکه سعی کنید روی کمر بخوابید. کمبود خواب همچنین باعث ...
چند گزینه غذایی مفید برای مبتلایان به معده درد
روغن هایی هستند که عضلات دستگاه گوارش را شل می کنند و به هضم غذا کمک خواهند کرد. هر زمانی دچار معده درد شدید، می توانید از این دانه های گیاهی برای التیام معده درد خود استفاده کنید. زنجبیل: یک گزینه مفید برای تسکین معده درد است. زنجبیل به افزایش تحرک دستگاه گوارش کمک می کند، در نتیجه موجب حرکت مواد غذایی به سمت پایین دستگاه گوارش می شود و احساس تهوع را کاهش می دهد. برای تسکین معده درد می ...
بررسی تاثیر یائسگی زنان بر روابط جنسی و راه های حل آن
واقعا عاشق نامزدم بودم، اما تصمیم گرفتم ازدواج نکنم و نامزدم نیز می بایست با شخص دیگری ازدواج کند. متخصصین می گویند که اولین علت طلاق، نداشتن ارتباط است. وقتی که احساس می کنید همه چیز نرمال است، ناگهان تغییر هورمون ها در شما اتفاق می افتد و روابط زناشویی به حداقل ممکن می رسد. سبک زندگی عوض می شود و مشکلات سلامتی و سالخوردگی را در پی خواهد داشت و سطح اعتماد به نفس تان نیز کاهش پیدا کرده ...
7 علت که می گوید بدنتان به تحرک بیشتری نیاز دارد
...> اگر خستگی شما حتی با وجود دریافت رژیم غذایی مناسب و خواب کافی همچنان ادامه دار است، نشان می دهد شما باید بیشتر از زمان های قبل ورزش کنید و تحرک داشته باشید. مطالعات محققان دانشگاه جورجیا نیز نشان داده است که تنها 20 دقیقه ورزش هوازی با شدت متوسط و سه بار در هفته میزان انرژی را تا 20 درصد افزایش می دهد و در رفع خستگی با تمرکز بر سیستم عصبی مرکزی مؤثر است. ورزش های هوازی با افزایش ریتم ...
7 علت عمده فراموشی
.... چون ذهن شما جای دیگری است. نگرانی بیش از اندازه باید تحت درمان قرار گیرد. تنها در اینصورت است که می توانید گوش دهید، تمرکز کنید و به خاطر بسپارید. 3- نشستن طولانی مدت تحقیقات نشان داده است 150 دقیقه ورزش هفتگی کمک بسیار مهمی به داشتن خوابی مناسب می کند. اغلب مردم شغل های پشت میزی دارند. به این ترتیب اگر در طول روز تحرک نداشته باشید، شب ها نمی توانید خواب راحتی داشته باشید و ...
رمضان، ماه سوزنده و شوینده
برتر است و بهتر دین تو آمد، قرآن که از همه کتاب ها عزیزتر است کتاب تو.1 گفتند: رمضان از آن گفتند که رب العزة در این ماه، دل های عارفان، از غیر خود بشوید، پس به مهر خود بسوزد، گه در آتش دارد گه در آب، گه تشنه و گه غرقاب، نه غرقه سیراب و نه تشنه را خواب و زبان حال ایشان می گوید: گر بسوزد گو بسوز و ور نوازد گو نواز عاشق آن بِهْ کاو میان آب و آتش در بود تا بدان اول بسوزد پس بدین ...
نشانه هایی که ثابت می کند از هوش هیجانی بالایی برخوردار هستید
- در مورد احساسات تان بی پرده صحبت می کنید کسانی که از هوش هیجانی برخوردار هستند سکوت نمی کنند، وقتی مشکلاتی وجود دارد نمی گویند همه چیز مرتب است و از تأثیر کلام، زبان بدن و مکانیزم های دفاعی خود آگاه هستند. صداقت در مورد احساس خود، تا حدودی آسیب پذیری و همچنین خودآگاهی برای فرد به دنبال دارد اما تطبیق دادن رفتارهای خود با احساسات و شناخت اثری که این کار بر خود و دیگران دارد ...
چه موقع درد بازو خطرناک است ؟
توانایی در خم کردن اجزای دست * درد یا فشار در قفسه سینه * احساس درد در کمر، گردن، و یا در نیم تنه بالایی * سرگیجه * سبکی سر * حالت تهوع * تنگی نفس درمان درد بازو درمان درد بازو به علت و شدت درد بازوی شما بستگی دارد. برخی از درمانها برای دردهای دست شامل موارد زیر است : * در برخی موارد، درد در اندام فوقانی ممکن است به قدری شدید باشد ...
ام اس را بیشتر بشناسیم
زیرا در مایع مغزی - نخاعی چنین بیمارانی پروتئین های خاصی وجود دارد. انجام الکتروانسفالوگرافی که نشانگر فعالیت های الکتریکی مغز است. درمان بیماری تاکنون هیچ درمان قطعی ای برای بیماری شناخته نشده اما به کمک بعضی روش ها می توان تحمل بیماری را برای فرد آسان تر کرد. درمان شامل تجویز دارو است؛ از جمله داروهای استروئیدی برای اینکه شدت و زمان حمله های ام اس را ...
روایتی از مجروح شدن حاج قاسم سلیمانی در عملیاتی مهم + عکس
، سردار و راننده را دربر گرفت. لحظاتی چند نفس درسینه حبس شد که گویا فرمانده هم به خیل شهدا پیوست! ثانیه ها به کندی گذشت تا اینکه خودرو و دو سرنشین آن نمایان و معلوم شد. به لطف الهی به خیر گذشته بود. البته حاج قاسم بی نصیب نمانده بود و چند ترکش به بدن و بخصوص پایش اصابت کرده بود. اما انگار نه انگار که اتفاقی افتاده، خودرو به راه خود ادامه داد. ماهم با موتور در جاده ی مارپیچ به دنبال آن رفتیم ...
روزه داری مانع ورزش کردن نمی شود
شدت تمرینات، مدت زمان انجام تمرین را نیز باید کاهش داد و حداکثر روزی 30 دقیقه انجام شود. بعد از افطار ورزش کنید نکته مهم دیگر، انتخاب زمان مناسب برای انجام تمرینات است. توصیه می شود زمانی که بیشترین میزان انرژی را دارید برای انجام تمرینات انتخاب کنید، منتها به یاد داشته باشید بلافاصله پس از خوردن غذا نباید تمرین انجام داد. افراد عادی و بیماران که شدت تمرین هایشان سبک است، می ...
با داشتن این مهارت ها می توانید ازدواج کنید
به سیاه و سفید نمی زند؟ هنوز هم اگر برادرتان از راه برسد و از شما درخواست یک لیوان آب بکند، جوابش خودت بردار مگه دست نداری است؟ هنوز هم مادرتان لباس هایتان را می شوید و تنها مسئولیتی که در تمام طول عمرتان احساس کرده اید رفت وآمد به مدرسه و دانشگاه است؟ اگر چنین است، بدانید که نیاز به صرف وقت دارید که منی از من هایتان کم کنید. گذشت، صبر و درک مسئولیت در ازدواج به کارتان می آید. زندگی ...
درمان داغ شدن کف پا چیست؟
برای درمان داغ شدن کف پا می توانید با استفاده از روش های خانگی زیر به بهبودی برسید. 1- شستن پاها با آب سرد به پایین آمدن دمای بدن بسیار کمک کننده است. 2- خوردن سرکه سیب با تنظیم ph بدن راه حلی برای درمان داغ شدن کف پا محسوب می شود. 3- زرد چوبه به علت کاکامین موجود در آن جریان خون را در سرتاسر بدن تنظیم نموده و خاصیت ضد التهابی دارد. 4- زنجبیل به علت ...
شهید جهان آرا کیست؟
زمان با حکومت پهلوی بود و با پیروزی انقلاب اسلامی در 22 بهمن سال 1357، آرزوی دیرینه جهان آرا به تحقق پیوست و شادمان از پیروزی انقلاب اسلامی، کوشش بی وقفه ای را در راه حراست از دستاوردهای انقلاب آغاز کرد. محمد جهان آرا از بزرگ مردانی بود که نقش بسیار مهمی در تشکیل سپاه پاسداران خرمشهر ایفا کرد. او پس از تشکیل سپاه خرمشهر، به مبارزه خویش با عوامل استکبار و منافقان سرعت بیش تری بخشید و با ...
چند درصد دانشجویان و دانش آموزان معتاد هستند؟
می کند . فقدان آموزش و تبلیغات مافیای مواد این روز ها اعتیاد و آسیب های ناشی از آن، آنقدر در اعماق جامعه فرو رفته است که دیگر مانند 20 سال پیش نمی توان به راحتی معتادان را شناسایی یا راه های دستیابی شان به مواد را محدود کرد؛ چرا که معتادان امروز با کلاس شده اند و همین مساله، کار کنترل، پیشگیری و درمان این بیماری بدخیم اجتماعی را سخت تر کرده است. با این حال آنچه مسلم است اینکه ...
هفت قدم برای جلوگیری از طلاق
خواهید از طلاق تان جلوگیری کنید، ترس و آه و ناله را کنار بگذارید و برای اقداماتی که باید انجام دهید برنامه ریزی کنید. مراحل زیر می توانند به شما کمک کنند تا شروع محکمی داشته باشید. به همسرتان احساس گناه ندهید این جمله که "چطور توانستی این کار را با من بکنی؟” شاید احساس واقعی شما در این برهه از زمان باشد، اما برای اینکه دوباره مهر و محبت همسرتان را بدست آورید، استراتژی خوبی به ...
با چین و چروک اطراف چشم خداحافظی کنید
، فیتوفنولز و فلاوانوئید مفید است. خواب کافی و دوری از استرس، علایمی از جمله سیاهی دور چشم، چین و چروک وپف زیر چشم را کاهش می دهد. ویتامین E نیز تاثیر چشمگیری در از بین بردن چین و چروک دارد. کافی است از روغن ویتامین E استفاده کنید یا قرص حاوی روغن ویتامین E را کمی سوراخ کنید و اطراف چشم بمالید. آب خیار، حاوی ماده طبیعی است که علاوه بر سفت کردن، پوست زیر چشم را صاف و نرم نیز می کند. ...
با عسل این بیماری ها را به سرعت درمان کنید
کندر باید مصرف کرد. • عسل خواب آور است و به مبتلایان به بیماری کم خوابی توصیه می شود که قبل از خواب چند قاشق مرباخوری عسل میل کنند. • برای رفع کم اشتهایی مفید است و کلاً جریان خون را در بدن بهبود می بخشد. از این رو به رشد عضلات کمک می کند، پس برای بچه های کم اشتها و افراد ورزشکار بسیار مفید است. • عسل گرفتگی مویرگ ها را باز می کند و برای عروق بسیار مفید است. پس ...
5 راه برای افزایش وزن سالم
چسب به جای آجر و ملات است، به عبارت دیگر اضافه کردن وزن همه اش درباره کالری نیست. در ادامه پنج قانون مفید برای اضافه کردن وزن را که به مراجعینم توصیه می کنم با شما در میان می گذارم. 1- اجازه ندهید غذا نخوردنتان بیش از چهار ساعت طول بکشد بدن نیاز به عرضه مداوم انرژی دارد درست مانند موتوری که همیشه روشن است ( قلب دائما در حال تپیدن است، خون در حال گردش است، ذهن و عضلات تان هم کار ...
چیز های عجیبی که باعث سردرد می شوند
گرسنگی یکی از دلایل عجیب سر درد است. می توانید خستگی آدرنال را عامل این نوع سر درد بدانید. قند خون افت می کند و خستگی آدرنال باعث انقباض عضلات می شود، بنابراین نه تنها آسیب پذیر می شوید بلکه سر درد هم می گیرید. تیرامین ماده ای است که به طور طبیعی در بعضی از غذاها وجود دارد و می تواند موجب سر درد شود. تیرامین در انواع گوناگون گوشت، میوه ها و سبزی ها وجود دارد. بیشترین مقدار تیرامین در غذاهای ...
عوارض چشمی دیابت
دیابت بیماری مزمنی است که شرایط زندگی با آن، نیازمند کنترل و مراقبت دقیق است. بدون کنترل مناسب، قند خون خیلی بالا می رود و این مسئله در طولانی مدت باعث واردآمدن آسیب هایی به بدن و شیوع عوارض آن می شود. عوارض دیابت عبارتند از: 1) بیماری های چشمی (رتینوپاتی دیابت) که باعث صدمه به شبکیه چشم و سرانجام نابینایی می شود. 2) بیماری کلیوی (نفروپاتی دیابت) که باعث آسیب به کلیه ها و ...
مهم ترین موانع آرامش در زندگی زناشویی
تفکر عرف جا افتاده است، این مسئله هم از جانب زن و هم از سوی مرد پیش می آید. تنها نتیجه این اخلاق، ایجاد اختلافات زناشویی است. در صورتی که راه پیشگیری از این بیماری خیلی آسان تر است. اگر در روابط با همسر این دوای دینی مورد استفاده قرار گیرد، همه موانع برداشته می شود. طبق نظریه قرآن، مؤمن آن است که به تمام تجملات و چشم و هم چشمی ها و اسراف ها پشت پا می زند. سادگی اساس دین و شیوه بزرگان اخلاق بوده است ...
