خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
هفت نشانه فقر پروتئین در بدن
جهت اهمیت دارد که اطمینان حاصل می شود شما در حال از دست دادن چربی و افزایش حجم عضلات هستید. غذاهای با میزان پروتئین بالا به افزایش سوخت و ساز بدن، هضم مواد غذایی، و سوزاندن چربی کمک می کنند ضمن این که به شما احساس سیری می دهند و اشتهای شما را برای غذا خوردن پی در پی کم می کنند. از دست دادن موها: زمانی که با کمبود پروتئین مواجه می شوید، بدن در حالت مقاومت و صرفه جویی قرار می گیرد و سعی می کند کمترین مقدار پروتئین را مصرف کند، بنابراین پروتئین زیادی را در ساخت مو و ناخن استفاده نمی کند؛ در نتیجه، موها و ناخن ها حالت شکننده به خود می گیرند و لطافت و نرمی خود را از دست می دهند. ...
خوراکی هایی که معدن پوتاسیم هستند
باعث می شود که استخوان های شما محکم شوند. در یک تحقیق مشخص شد که خانم هایی که روزانه 10 عدد آلو می خورند، تراکم استخوانی بیشتری نسبت به خانم هایی که سیب می خورند دارند. آب هویج سه چهارم فنجان آب هویج 500 میلی گرم پتاسیم دارد. هویج و دیگر میوه جات و سبزیجات نارنجی رنگ، علاوه بر داشتن فواید پتاسیمی، برای چشم و بینایی هم مفیدند. مُلاس یا شیره قند آیا دنبال
زیاد نوشیدن آب در سحر باعث سوءهاضمه می شود
سلامت افراد کمک کننده است، اضافه کرد: در ماه رمضان پس از ساعت ها غذا نخوردن دچار افت قند خون می شویم؛ باید خوراکی ها و مواد غذایی که قند طبیعی دارند(خرما، چای خرما)، شیر ولرم و سوپ مصرف شود تا هم قند خون متعادل و هم مایعات بدن تأمین شود. وی با اشاره به اینکه پس از افطار باید یک ساعت بعد شام خورده شود، افزود: افراد دیابتی، چاق و یا کسانی که اضافه وزن و کبد چرب دارند از خوردن بامیه و زولبیا
لاغر شدن به جهت یافتن اندام متناسب
/> سیب و گلابی سرشار از فیبر می باشند. این دو میوه کم کالری هستند و احساس گرسنگی را برطرف می کنند. 5. گریپ فروت گریپ فروت سرشار از ویتامین C است و سطح انسولین را در خون پایین می آورد و موجب فشار خون و کاهش قند خون می شود. موجب سوزانده شدن چربی در بدن می شود. اگر تحت درمان برای بیماری خاصی می باشید در مورد مصرف گریپ فروت با دکتر خود مشورت کنید زیرا مصرف این میوه با بعضی از
9 نشانه هشدار دهنده که از وجود انگل در بدن شما خبر می دهند
باعث کم شدن وزن می شوند چون این کرم های بسیار بزرگ در روده های شما زندگی و مواد غذایی ای که وارد بدن می شوند را مصرف می کنند. این کاهش وزن اغلب با کم اشتهایی و درد معده همراه است. 4- سیستم ایمنی بدن تان ضعیف است ضعف سیستم ایمنی می تواند بدن را از مقابله با انگل ها باز دارد. به همین خاطر افراد مبتلا به دیابت و اچ آی وی و همینطور کسانی که به دلیل عمل پیوند عضو داروهای مهار سیستم
زردآلو و خواص آن برای کبد، چشم ها و گوارش
شده منجر به افزایش وزن و افزایش قند خون می شود. در مصرف زردآلو خشک شده حد اعتدال را رعایت کنید و در صورت تمایل بیشتر بهتر است زردآلو تازه را انتخاب کنید. برخی افراد بعد از خوردن زردآلو دچار علائم حساسیت غذایی می شوند. اگر فکر می کنید به زردآلو حساسیت دارید، بهتر است از خوردن آن اجتناب کرده و با پزشک مشورت کنید.
خوردن این غذا در سحری ممنوع!
جور غذاها احساس بی حالی و شل شدن و پف کردن را به بدن می دهد و بهتر است از غذاهای آب پز بیشتر استفاده شود. از خوردن نوشیدنی های کافئین دار به هنگام سحر اجتناب کنید چرا که یک ماده غذایی ادرارآور می باشد که باعث از دست دادن سریع آب بدن شده و در نهایت منجر به کم آبی بدن می شود. از خوردن انواع شیرینی ها مانند کیک، بیسکویت، شکلات و ...اجتناب کنید چرا که این مواد غذا یی باعث می شود که
سرگیجه و سردرد نتیجه کم خوری در ماه مبارک رمضان
فشار بر مفاصل استخوانی پا، کمر و سایر اندام ها از بسیاری بیماری هایی که چاقی( Obesity ) و اضافه وزن در بروز آن دخالت دارند پیشگیری کند. اسدی به نقش روزه در تنظیم فشار خون( blood pressure )، کاهش سطح چربی های خون، سلامت دستگاه گوارش و عملکرد مناسب دستگاه عصبی اشاره و خاطرنشان کرد: بدن انسان برای حفظ سلامتی خود همواره مقداری چربی را به عنوان ذخیره انرژی در نقاط مختلف ذخیره می کند که اگر
با این غذاها به جنگ اضطراب بروید
علائم اضطراب شامل، تعریق، اسهال یا یبوست، تهوع و گیجی، انقباض و یا اسپاسم عضلانی، اختلالات جنسی شامل کاهش میل جنسی، ضعف و سردرد، افزایش فشار خون و مشکلات خواب می باشد. اضطراب چیست؟ به گزارش زندگی آنلاین، واژه ای است به معنای طیف وسیعی از اختلالات شامل عصبی بودن، ترس، دلهره و نگرانی. برخی افراد حالت کلی اضطراب را قبل از یک چالش مانند امتحان و یا یک مصاحبه کاری تجربه می کنند و
بهترین غذا مخصوص افطار + طرز پخت
/> عظمایی با اشاره به خواص آنتی بیوتیکی و آنتی اکسیدانی آش رشته یادآور شد: مصرف این آش بدون نان موجب تناسب اندام و خوردن آن همراه با نان سبب چاقی می شود؛ آش رشته به علت داشتن پتاسیم زیاد برای مبتلایان به فشار خون بالا بسیار مناسب است و موجب تنظیم فشار خون می شود. مواد لازم برای تهیه آش رشته (6 تا هفت نفر) رشته 400 گرم سبزی آش تازه (تره، جعفری، اسفناج و گشنیز) مجموعاً یک
معجزه خرما در تقویت حافظه و درمان زخم معده
پیدا کند و چربی در خون به میزان 33 درصد اکسیده شود و همه این موارد بدون افزایش قند خون رخ می دهد. زخم معده را به جای دارو با خرما درمان کنید خرما، به دلیل خاصیت تنظیم کننده ای دستگاه گوارش، از قرن ها پیش برای درمان زخم معده مورد استفاده قرار می گرفته است، مطالعه ای در سال 2005 نشان می دهد که خرما، موجب کاهش التهاب حاصل از زخم معده می شود همچنین مصرف این ماده غذایی در درمان زخم
10مزیت شگفت انگیز روزه گرفتن که نمی دانید
خواهد شد. منظور از حساسیت به انسولین میزان نیاز افراد به انسولین برای پایین آوردن سطح قند خون است. به بیان دیگر کسی که میزان حساسیت به انسولین بهتری دارد، برای کاهش سطح قند خون خود نیاز به انسولین کمتری خواهد داشت و تاثیر انسولین در بدن او بیشتر و بهتر خواهد بود. 3- افزایش متابولیسم روزه گرفتن به سیستم گوارشی انسان فرصتی جهت استراحت می دهد که این اتفاق باعث افزایش فعالیت
آرام کردن زنان در دوران قاعدگی
شود. سراغ شور و شیرین ها نروید! خیلی از خانم ها در روزهای قبل از قاعدگی سراغ خوراکی های شیرین و شور می روند. این درحالی است که مصرف خوراکی های شور باعث افزایش احتباس آب در بدن و مصرف خوراکی های شیرین باعث افزایش خواب آلودگی می شود. نمک همچنین باعث تشدید پف و ورم به خصوص در ناحیه صورت می شود. قند نیز شما را چاق می کند و به شکل چربی در بدن تان ذخیره می شود. پس هر زمان که خواستید
شما یک درونگرای مضطرب هستید!
به فرد درونگرا تحمیل می کند. زیرا شما ممکن است انتظارات غیرواقعی ترسیم کنید و وضعیت روحی و روانی خود را به مخاطره بیندازید . شما عادت های تکرارشونده دارید اضطراب می تواند تظاهرات جسمی نیز داشته باشد. دردهای عضلانی، احساس تنش، خارش و فشار در بدن می توانند از عوارض اضطراب باشند. همچنین خوردن ناخن، ضربه زدن با پا، خاراندن کف سر، کندن مو و هر عادت تکرارشونده دیگری می تواند نشانه
خواص شگفت انگیز توت فرنگی
کنید، مصرف آن ها خون را قادر می سازد که مواد مغذی بیشتری را به مغز شما منتقل کند. مقادیر بالای هموسیستئین در بدن مانع تولید هورمون شادی مانند، دپامین و سروتونین در بدن می شود و در نهایت با احساس ناراحتی به فرد منتقل می شوند. از خواص توت فرنگی می توان به اثرات ضدسرطانی اشاره کرد 8 – توت فرنگی ها دارای اثرات ضد سرطانی هستند این شگفت انگیز است که چگونه این میوه کوچک چنین
عوامل اصلی زانو درد را بشناسید
از هر گونه بی ثباتی بیشتر در بدن کمک خواهد کرد و دیگر نیازی نیست تا زانوها برای حفظ ثبات بدن به سختی کار کنند. موارد بسیاری می توانند موجب زانودرد شوند که اغلب با سن و این که چه میزان ورزش می کنید مرتبط هستند. در ادامه با برخی مقصران اصلی بیشتر آشنا می شویم. درد زیر زانو یا در سراسر کاسه زانو احساس می شود ، ممکن است تاندونیت باشد اگر به خوبی از زانوهای خود محافظت
فواید بی نظیر روغن بچه برای زیبایی پوست و مو
رفتن حرارت بدن را می گیرد بنابراین در روز های سرد زمستان قبل از پوشیدن لباس گرم می توانید از آن استفاده کنید. آیا میدانید که تنش باعث استرس می شود که تاثیر منفی روی زیبایی شما می گذارد؟ با استفاده از روغن بچه برای ماساژ، تنش ها را از خود دور کنید تا احساس آرامش بهتری داشته باشید. برای پاک کردن رنگ از روی پوست تان از روغن بچه استفاده کنید. رنگ هایی که بعد از نقاشی روی دستتان
مضرات مصرف زولبیا و بامیه بر سلامتی روزه داران
تغذیه ای می شود. وی اظهار کرد: به علت مصرف آب و مایعات بسیار بعد از خوردن زولبیا و بامیه، غذا دیرتر هضم خواهد شد و باعث نفخ در روزه داران می شود. مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: بهتر است از مصرف زولبیا و بامیه در وعده سحری خودداری شود، چون به علت داشتن قند بالا، سبب افزایش سریع قند خون و به دنبال آن ایجاد گرسنگی زودرس در ساعات ابتدایی روز می شود. توصیه می شود در
فاصله افطار و سحر، میوه های آبدار بخورید
خانم های شیرده در ایام ماه رمضان ضروری است. رژیم غذایی مناسب در روزه داری رییس دانشکده تغذیه و علوم غذایی دانشگاه علوم پزشکی اصفهان گفت: نوشیدن شربت های غلیظ در وعده سحری علی رغم مایع بودنشان، آب بدن را دفع و باعث قند خون می شود. انتظاری با اشاره به این که روزه داری با رژیم غذایی مناسب فواید جسمی قابل توجهی دارد، اظهار کرد: اولین شرط روزه داری و تغذیه خوب در ماه
مردان در رابطه زناشویی، آنچه باید بدانند
هستند که به سادگی با همسران شان رابطه عاطفی برقرار می کنند و بقیه زنان در میانه این طیف قرار می گیرند. احساس جنسی مردان و زنان مشابه هم است؟ هنگامی که مردی با زنی نزدیکی می کند، دخول آلت مردانه به قدری حس قوی ای در مرد ایجاد می کند که نمی تواند تصور کند که ممکن است زن احساس مشابهی نداشته باشد. ممکن است او احساسی مانند احساس شما هنگام مشت خوردن به شکم پیدا کند که باعث تهوع شما می
مضرات الکل برای زنان، چیست؟
اینکه حاوی مقدار قند بالایی است که سلامت شما را تهدید می کند. در واقع اگر بدن سروتونین کم ترشح کند این معنای کاهش میل جنسی است. پنیر محققان اطلاع می دهند که پنیر حاوی اندازه مناسبی از هورمون های مصنوعی است که هورمون های طبیعی بدن انسان را از بین می برد. قند اگر شما همین امشب برنامه رابطه جنسی دارید بهتر است از هر چیزی که قند بالایی دارد خودداری کنید.
8 نشانه اختلال وسواس فکری عملی
کنید که چاره ای جز تمیز کردن خانه ی خود ندارید چون اگر این کار را انجام ندهید باکتری سالمونلا وارد بدن یکی از اعضای خانه می شود و این مسأله تقصیر شما است. نظافت خانه هم مانند شست و شوی دست ها وقتی ناشی از ترس نامعقولی باشد که وقت را هدر می دهد و باعث اضطراب می شود، تبدیل به یک اختلال می شود. شما نباید مجبور باشید تمام روز را صرف نظافت خانه کنید. کار گردگیری و جارو کردن خانه را می توانید در یک یا دو
دلایل مصرف خوراکی های شیرین
منتقل می کند. بدین ترتیب که مصرف قند موجب ترشح دوپامین در مغز شده و به ما احساس شادی و سرزندگی می دهد. اما چرا پس از غذا خوردن باز هم به یک خوراکی شیرین تمایل نشان می دهیم؟ چند دلیل از جمله، طعم، عادت و نیازهای عاطفی در این مورد دخیل هستند : * طعم شیرین خوراکی ها باعث می شود که حتی پس از خوردن غذا به سراغ یک نوع خوراکی شیرین برویم. بنابراین به منظور پرهیز از این کار بهتر است
مشاوره درباره زندگی زناشویی، نکات مهم و کاربردی
نیویورک، میگوید: "سطح تناسب اندام شما با چگونگی احساس شما در مورد رابطه جنسی مرتبط است.” وقتی شما ورزش میکنید، مغز شما اندورفین ترشح میکند که خلق و خوی خود شما را بهتر میکند و باعث آرامش شما میشود.” وی افزود: "این وضعیت از ذهن به طور کامل برای تحریک لازم است.” این بدین معنی نیست که شما بدون ورزش نمیتوانید یک زندگی عاشقانه را تجربه کنید اما زمانی که ذهن و بدن شما از ورزش بهره ببرد، بیشتر لذت
علائم سوء تغذیه نوزادان، والدین دقت کنید
ماه اول از لحظه تولد تا حدود 6 ماهگی شیر مادر بهترین غذا و آشامیدنی برای رشد کودک است و وی را از اسهال و سایر بیماریهای شایع مصون نگه می دارد و در صورت تمایل مادر ، تغذیه با شیر تا 2 سالگی یا بیش از آن می تواند ادامه یابد. شیر دادن منظم و بلافاصله بعد از تولد ، با تکرار کافی و بدون استفاده از تغذیه کمکی همچنین می تواند دوره بدون تخمک گذاری مادر را افزایش داده، باعث پیشگیری از بارداری گردد
شیوع التهاب روده در جوانان
بیماری التهابی روده جزء بیماری های خودایمنی است که شیوع آن روز به روز بیشتر می شود. اما، نکته مهم این است که چندین سال طول می کشد تا این بیماری تشخیص داده شود. شبنم شاهرخ عضو هیئت علمی پژوهشکده بیماری های گوارش و کبد، در خصوص بیماری التهابی روده، گفت: این بیماری یک بیماری خودایمنی است. بیماری خودایمنی یعنی بدون آن که عامل بیگانه ای وارد بدن شود، سیستم ایمنی ارگانی را به عنوان عامل
چگونه ورم معده را برطرف کنیم؟
. میان وعده دیگری که می توانید ازآن بهره ببرید مارشمالو است. اگر سبزیجات خام مورد پسندتان نیست، خوردن تکه های مارشمالو می تواند ترفندی برای کاهش بدهضمی و حالت تهوع باشد. روزه آبمیوه را امتحان کنید. ممکن است پزشک تان شما را تشویق به روزه آبمیوه برای دو سه روز اول شدت بیماری کند. این کار به مخاط معده اجازه استراحت و التیام می دهد. میوه هایی که می توانید دراین دوره مصرف کنید:
تفاوت در اندازه بیضه ها، علت چیست؟
اپیدیدیمال کیست یک کیسه است که با مایع پر شده است. کیست اپیدیدیمال ممکن است زمانی ایجاد شود که مایع اضافی در مجرا تجمع یابد. همچنین ممکن است این اتفاق در اثر رشد اپیدیدیم بروز یابد. این کیست ها بدون خطر و معمولا بدون درد هستند. درمانی برای آن ها لازم نیست و اغلب خود به خود برطرف می شوند. اگر کیست اپیدیدیمال باعث مشکلاتی شود، می توان آن را با جراحی خارج کرد. 4- هیدروسل هیدروسل
دانستنی های جالب
ها رسوب کند و قندها هم باعث بالا رفتن میزان قند خون شوند. همچنین این دو دسته ماده در بدن ذخیره شده و هرگز دفع نمی شوند. پس توشیدن چای با مایع های دیگر چیزی را نمی شوید و نمی برد و توجیه و بهانه خوبی برای پرخوری نیست. 10٫ خوردن یک سیب در روز ما را از مراجعه به پزشک بی نیاز می کند واقعیت این است که هیچ راه قطعی که از بیمار شدن ما جلوگیری کند یا ما را از رفتن به نزد پزشک بی نیاز
رژیم غذایی مخصوص 40 ساله ها، برای حفظ جوانی و سلامتی!!
رژیم غذایی بعد از چهل سالگی چگونه باشد؟ حبوبات یکی از ابر غذاهایی است که کمتر به آن توجه می شود و ارزش هایش نادیده گرفته می شود. آیا می دانستید که این دانه های ریز هزاران فایده برای سلامتی انسان دارند؟ مصرف مرتب حبوبات می تواند به پایین آمدن کلسترول، تعادل قند خون و کاهش خطر امراض مزمن، مثل سرطان، کمک کند و این ها تنها چند تا از بسیار خواص این مواد خوراکی است. می خواهید بدانید از
