خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
علت قاعدگی دردناک چیست؟
قاعدگی اتفاق بی افتد. با انقباض عضلات دیواره رحم، عروق خونی لایه داخلی رحم آندومتر، تحت فشار قرار می گیرد و این موقتاً منجر به کاهش شدید خون رسانی و اکسیژن رسانی به رحم میگردد. عدم وجود اکسیژن، منجر به آزادسازی مواد شیمیایی در بدن و نهایتاً ایجاد درد می کنند. زمانی که مواد شیمیایی ایجاد کننده درد در بدن آزاد می شود ماده شیمیایی دیگری به نام پروستاگلندین در بدن آزاد می گردد که خود این
سیب مغذی تر است یا موز؟
ها منبع طبیعی قند هستند اما فیبر موجود در آن ها، ترشح قند در خون را آهسته می کند. شاخص گلیسمی یک سیب حدود 36 و شاخص گلیسمی یک موز تقریباً 51 است. هر دوی این میوه ها می توانند تأثیر کمی بر قند خون بگذارند. اما اگر شما مستعد دیابت نوع دوم هستید یا قند خون خود را کنترل می کنید، در مورد مقدار مصرف میوه با پزشکتان مشورت کنید. منبع: تبیان
روزه داران عزیز، این دمنوش ها را برای رفع عطش امتحان کنید
پول نیوز - بسیاری از ما سعی می کنیم پس از افطار تشنگی خود را با نوشیدن آب خنک، چای، نوشیدنی های گازدار یا آبمیوه های مصنوعی رفع کنیم. اما آیا این مواد برای جبران کم آبی بدن که در این ایام از اهمیت بالایی برخوردار است مناسبند؟ مطمئنا آبمیوه های موجود در بازار به دلیل مواد قندی، فشار خون را افزایش داده و شما را برای مدتی سر حال نگه می دارند اما گزینه مناسبی برای رفع تشنگی نیستند از طرفی نوشابه های
برنامه غذایی برای پاکسازی کبد
عملکرد اصلی کبد حذف مواد مضر، از جمله اکسیدان ها، از بدن است. همچنین، کبد مسئولیت از بین بردن هورمون های اضافه را بر عهده دارد و بر همین اساس عمکلرد ضعیف این اندام می تواند موجب بروز آکنه و سندرم پیش از قاعدگی دردناک شود . کبد اندامی شگفت انگیز در بدن انسان محسوب می شود که مسئولیت های مختلفی را بر عهده دارد. از این رو، محافظت و مراقبت از سلامت کبد اهمیت ویژه ای دارد .
بعد از ترک سیگار در بدن شما چه اتفاقاتی رخ می دهند؟
ظاهری تان بهتر می شود ما فقط در مورد مو ها و ناخن هایتان حرف نمی زنیم، سیگار می تواند پوستتان را هم مستعد چین و چروک کند. زیرا مواد شیمیایی موجود در دود تنباکو، به فیبر های ظریف پوست آسیب زده و از جریان خون در لایه های عمیق تر پوست می کاهند. ترک سیگار یعنی اینکه رنگ و روی تان روشن تر می شود، چون پوستتان بهتر تغذیه شده و اکسیژن می گیرد. پس کرم های گران قیمت ضد چین و چروک را رها کنید و در
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران در وعده سحری
سحری، عنوان کرد: فیبرها در داخل غلات، نان سنگک، انواع سبزی، میوه ها و سالاد وجود دارد. محصولات حاوی فیبر وقتی که وارد بدن و روده ها می شوند، مواد مورد نیاز بدن مثل آب، قند، ویتامین و املاح را آهسته وارد خون می کند و سبب می شود که فرد دچار نوسانات قند و فشار خون نشود و این در حالی است که متاسفانه مردم در زندگی شهری، فیبر مواد غذایی حاوی فیبر را حذف می کنند. این متخصص علوم تغذیه و رژیم
آرایشی که سرطانزا است
بیش از 800 ماده شیمیایی در لوازم آرایش وجود دارد و افراط در آرایش باعث جذب تدریجی این ترکیب های مضر و ابتلا به سرطان می شود. بررسی های انجام شده نشان داده است بیش از 800 ماده شیمیایی در لوازم آرایش و عطر های صنعتی وجود دارد و استفاده مدام از این مواد باعث می شود به مرور ترکیب های مضرشان جذب بدن شود و این امر می تواند در درازمدت عارضه های متعددی ایجاد کند. مهم ترین عارضه
چرا نباید در بارداری جگر خورد؟
حتی اگر تصور می کنید میزان کافئین مصرفی تان نمی تواند باعث مرگ جنین شود، برای حفظ آرامش او قید قهوه و نسکافه را بزنید. چه چیزهایی مثل قهوه مضر هستند؟ چای: میزان کافئین موجود در چای از قهوه کمتر است اما اگر چای خور حرفه ای هستید و لیوان پشت لیوان از این نوشیدنی می نوشید، باز هم جنین تان را در معرض خطر قرار می دهید. بررسی ها نشان می دهد اگر هر روز 600 میلی گرم کافئین مصرف کنید
سرگیجه در دوران بارداری، چه زمانی جدی است؟
ترین دلیل آنمی است. بنابراین حتما باید مواد غذایی سرشار از آهن مصرف کنید و در دوران بارداری (به ویژه در سه ماهه ی دوم و سوم) از مکمل های غذایی حاوی آهن استفاده کنید. درصورت ابتلا به کم خونی ممکن است که پزشک مکمل آهن جداگانه ای را نیز برای تان تجویز کند. 3. اضطراب وقتی احساس اضطراب دارید، سریع تر نفس می کشید و دچار سرگیجه می شوید. اگر با توصیه های معمول موفق به غلبه بر اضطراب و کاهش
کاربردهای جالب سیب زمینی
، چشمهایتان را ببندید و منتظر بمانید تا درد برطرف شود. آب سیب زمینی برای سلامتی آب سیب زمینی سرشار از ویتامین ها و موادمعدنی ازجمله کلسیم، فسفر و ویتامین ث است. به همین دلیل سیستم ایمنی را تقویت می کند و خواص زیادی دارد. آب سیب زمینی حاوی مولکولی است که زخم و سوزش معده را درمان می کند و حتی از خونریزی معده پیشگیری می کند. همچنین کلسترول و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد، یبوست را
چگونه موهای ضخیم تر و سالم تری داشته باشیم ؟
داشتن پوست سر سالم و تمیز، کلید رسیدن به مو های ضخیم، براق و پر زرق و برق است. اگر پوست سرتان ناسالم، ملتهب و پر از مواد سمی باشد، تصور کنید که مو هایتان با چه کیفیت نامطبوعی رشد خواهند کرد. کدر، نازک و ضعیف و طوری که به راحتی میریزند. همان طور که گل ظریف و حساس رز نیاز به رطوبت مناسب، pH خاک و مواد مغذی برای رشد و شکوفایی خود دارد، مو های شما نیز بدین موارد بسیار نیازمند است. موهایتان
6 ماده غذایی را بیش از حد مصرف نکنید!
آهن را هم مهار می کند، بنابراین بالقوه می تواند به کم خونی فقر آهن منجر شود. همچنین به دلیل این که سویا حاوی ترکیبات استروژن مانند ایزوفلاون است، مصرف طولانی مدت آن منجر به هیپرپلازی آندومتر و گسترش پوشش داخلی رحم می شود که می تواند خطر ابتلا به سرطان رحم را زیاد کند. اسفناج: این برگ همه کاره خوشمزه منبع عالی از پروتئین، فیبر، ویتامین و مواد معدنی مختلف است. لوتئین اسفناج نیز بسیار بالا
دم نوش های گیاهی و شکلات داغ مانع جذب آهن می شوند
میکروسکوپ، بیشتر هیپوکروم (رنگ پریده) و میکروسیت (کوچک) هستند. این پزشک فوق تخصص با بیان اینکه ترکیبات دارای آهن مانند فروس سولفات در درمان و پیشگیری از کم خونی فقر آهن به کار می رود، افزود: مصرف گوشت و جگر، مغزها مانند پسته، ماهی، زرده تخم مرغ، سبزی های دارای برگ سبز تیره مانند جعفری، اسفناج و حبوبات مثل عدس و لوبیا همچنین میوه های خشک (مانند برگه ها) و دانه های روغنی مفید است.
برای افطار و سحر چه بخوریم و چه نخوریم ؟
بامیه چقدر باشد بهتر است؟ افراط در مصرف مواد چرب و شیرین یا مصرف نمک زیاد باعث بروز عوارض ناراحت کننده و گاهی خطرناک خواهد شد؛ از جمله افزایش فشارخون، چربی های خون و نهایتا عوارض قلبی و عروقی. بعضی از افراد در برنامه سحری و به خصوص افطاری از موادی مثل حلوا، زولبیاو بامیه، گز، سوهان و سایر مواد چرب و شیرین به مقدار زیاد استفاده می کنند. افراط در مصرف این مواد نه تنها مفید و ضروری نیست بلکه
چگونه هم روزه بگیریم، هم ورزش کنیم؟
. چرا که فعالیت زیاد باعث از دست رفتن نمک، آب زیاد و در نتیجه عطش فراوان و افت فشار خون و ضعف شدید می شود. نوشیدن کافی آب و مایعات در وعده های افطار و سحر باعث می شود افراد دچار کم آبی نشوند، زیرا همان طور که در مقالات معتبر تاکید شده، یکی از دلایل درد های عضلانی در افراد، کاهش آب میان بافتی و به هم خوردن تعادل الکترولیت های بدن است. علاوه بر کاهش شدت تمرینات، مدت زمان انجام تمرین را نیز
بهترین روش ها برای افزایش قوای زناشویی
شفاآنلاین سلامت جنسی برای بهبود روابط جنسی و افزایش قوای جنسی می توانید از برخی مواد خوراکی کمک بگیرید و با این کار به خود و همسرتان در احیای روابط زناشویی تان کمک کنید. زمانیکه فرد دچار اضافه وزن و یا چاقی است، میل جنسی کاهش می یابد؛ فرد از رابطه جنسی لذت نمی برد و نمی تواند آنطور که می خواهد عمل کند و یا به دلیل پایین بودن اعتماد به نفس پیش قدم نمی شود. به گزارش شفاآنلاین ، در حدود
راه و رسم برنزه شدن با نور خورشید
. برخی از این محصولات دارای مقداری مواد اتوبرنز هستند و برای کسانی مناسبند که برای برنزه شدن عجله دارند. بعد از زدن روغن هر 5 دقیقه یک بار با آبپاش سراسر بدن تان را مرطوب کنید. نوشیدن آب و خوردن میوه های تابستانی را هم فراموش نکنید! هر زمان احساس کردید ضربان قلب تان بالا رفته یا سردرد گرفته اید از زیر آفتاب بلند شوید، دوش بگیرید و چند دقیقه ای در سایه قدم بزنید. رنگ پوست چه تاثیری در
مصرف الکل در مردان، چه عوارضی دارد؟
ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز بدن خود را تامین کنند علاوه بر این کمبودها در بدن مصرف الکل باعث می وشد به مرور زمان عقل انسان دچار کهولت شود به همین دلیل است که به الکل "ضد غذا" می گویند. الکل از دو جهت جسمانی و روانی فرد را به خود وابسته می کند. وابستگی و آسیب های جسمی الکل نسیت به دیگر مواد مخدر شدیدتر است زیرا باعث بالا رفتن فشار خون و آسیب های جدی به قبل و کلیه می شود. مضرات الکل
داروهای روانپزشکی شامل چه داروهایی می شود؟
برخی از بیماری های روانی مثل اسکیزوفرنی و اختلال دوقطبی استفاده می شود. این دارو با تاثیر بر فعالیت برخی از مواد شیمیایی مغز باعث کاهش و تسکین علائم اختلالات روانی می شود. چنانچه سابقه سرطان پستان، تشنج، صرع، دیابت، مشکلات مربوط به روده یا پروستات داشته اید قبل از مصرف این دارو حتما پزشک را در جریان قرار دهید. عوارض: سردرد ، یبوست ، افزایش خون، خواب آلودگی، بی قراری، سرگیجه ، التهاب
خواص شگفت انگیز خرفه
موجود در خرفه به اثبات رسیده است. همچنین یافته های حاصل از مطالعات مختلف نشان داده اند مصرف دانه خرفه در بیماران مبتلا به دیابت نوع 2 در مقایسه با متفورمین (داروی اصلی کنترل کننده قند خون در افراد دیابتی) منجر به کاهش معنی داری در گلوکز ناشتای پلاسما و سطح سرمی انسولین می شود. اثر کاهنده قند خون خرفه شاید به علت تأثیر آن بر ترشح انسولین از طریق بستن کانال های K+/ATP و تأثیر بر
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران در وعده سحری
این امر سردرد و مشکلات گوارشی را برای روزه داران به همراه دارد. رضایی با بیان اهمیت مصرف مواد غذایی فیبردار در وعده سحری، عنوان کرد: فیبرها در داخل غلات، نان سنگک، انواع سبزی، میوه ها و سالاد وجود دارد. محصولات حاوی فیبر وقتی که وارد بدن و روده ها می شوند، مواد مورد نیاز بدن مثل آب، قند، ویتامین و املاح را آهسته وارد خون می کند و سبب می شود که فرد دچار نوسانات قند و فشار خون نشود و این
به این دلایل حتما جو دوسر بخورید!
کنند. برای توضیح مکانیسم پیشگیرانه ی این ماده ی غذایی باید بگوییم زمانی که فیبرهای سبوسجو دوسر پُر از آب می شود یک لایه ی محافظتی بین ضایعات و توکسین های سرطان زای حاصل از مواد غذایی صنعتی (فلزات سنگین، آفت کش ها، رنگ های خوراکی، افزودنی ها، چربی های مضر) و جداره ی کلون تشکیل می دهد. در نتیجه از رشد سلول های سرطان زا جلوگیری می کند. اگر به طور مرتب و کافی از فیبرهای موجود در سبوسجو دوسر بهره مند
رعایت آداب غذا خوردن روزه داری
بصورت کامل دریافت شود زیرا پس از این وعده ساعات روزه داری آغاز شده و بدن انرژی دیگری دریافت نمی کند. وی تاکید کرد: بهتر است در وعده سحر از غذاهای دیر هضم مانند نان و غلات کامل سبوس دار، حبوبات، سبزی و میوه های تازه استفاده شود چرا که عدم مصرف سحری منجر به افت قند خون، کاهش تمرکز و کاهش توان کاری می شود. این کارشناس تغذیه توصیه کرد: در وعده سحری از مصرف کله پاچه، سیرابی، غذاهای
نوشیدن بیش از حد چای در سحری ممنوع!
)، حبوبات(عدس، لوبیا)، ماکارونی و سیب زمینی به جای کربوهیدرات ساده مثل قند، مربا، برنج و نان های بدون سبوس استفاده کنید، زیرا کربوهیدرات های پیچیده سرعت هضم کمتر و خاصیت سیرکنندگی بیشتری دارند و به حفظ قند خون در محدوده طبیعی و تأخیر در ایجاد حس گرسنگی کمک می کنند. به عنوان مثال غذاهایی مانند عدس پلو و لوبیاپلو توصیه می شود. برعکس، به هنگام سحر بهتر است از مصرف مربا و مواد قندی و شیرین پرهیز کرد، چون
معجزه پاکسازی ریه با یک معجون ویژه!
به گزارش نامه نیوز ، تمیز نگه داشتن ریه ، نه تنها باعث سم زدایی از سیستم تنفسی می شود، بلکه فشار خون را تنظیم می کند، هضم غذا را راحت تر و باعث تقویت سیستم ایمنی بدن می گردد. تمیز کردن ریه به روش طبیعی، بسیار راحت است. تنفس هوای پاک و تازه، به راحتی می تواند ریه ها را تمیز کند. اگر زمان زیادی را در محیط بسته، سپری می کنید، چه در خانه چه در محل کار، برای مدت کوتاهی آن فضا را ترک کرده به محیط باز
بازگشت دوباره گواتر
بیماری گواتر در کشور به حساب می آیند. این نمک های تصفیه نشده سرشار از انواع آلودگی هستند و ناخالصی های موجود در آنها شامل سرب، جیوه، آرسنیک، کادمیوم، فلور و سایر املاح سنگینی می توانند بر اندام های داخلی بدن تاثیر مخربی بگذارند و حتی منجر به ابتلای سرطان در افراد مصرف کننده شود. هم اکنون این نوع نمک های غیراستاندارد توسط افراد سودجو به صورت زیرپله ای، زیرزمینی و قاچاقی تهیه و با تبلیغات گمراه
هشت ماده غذایی که حال شما را خوب می کند
بیشتری داشته باشید. می توانید مصرف غذاهایی که خلق و خوی شما را به سرعت بهبود می بخشد را به یک عادت همیشگی تبدیل کنید. این مواد غذایی به شما کمک میکند که حال خوبی داشته باشید: کنسرو ماهی می دانید که مصرف ماهی های غنی از امگا-3، نه تنها از بروز سرطان جلوگیری می کند بلکه باعث بهبود حالات روحی شما شده و مشکلات خلق و خوی شما را با تأثیرگذاشتن برروی انتقال دهنده های
کاهش چربی های شکمی با جو
به سایر موش هایی داشتند که از رژیم غذایی پر چرب یا کم چرب پیروی کرده بودند. سویا: مطالعات متعدد نشان داده است که مصرف مرتب سویا باعث کاهش وزن و کم شدن چربی دور شکم می شود. علت اصلی این امر دارا بودن ایزوفلاون در سویا است. این ترکیب که مانند استروژن عمل می کند نه تنها با چربی دور شکم مبارزه می کند بلکه بدن را در برابر سرطان سینه محافظت می کند. تاثیر فست فودها بسیاری
دلایل خارش پا چیست؟
زائد در خون جمع می شوند. این تجمع مواد زائد و افزایش مایع می تواند موجب خارش شدید در اندام های انتهایی شود که به طور معمول در پاها محسوس تر است. برای بهبود این نوع خارش باید بیماری زمینه ای و عوارض آن، چه با استفاده از داروهای تجویزی یا دیالیز، درمان شوند. مشکلات تیروئید کم کاری تیروئید می تواند به احساس خارش در تمام بدن از جمله پاها منجر شود. کم کاری تیروئید کاهش
روزه دارانی که دچار سردرد می شوند، بخوانند
قند خون و در پی آن با روزه گرفتن این قند خون به سرعت پایین می آید و باعث سردرد میشود. خوردن یک وعده ی غذایی با قند کم قبل از روزه داری میتواند از شروع سردرد در طول روز جلوگیری کند. کم آب شدن بدن یکی دیگر از دلایل شایع سردرد است. مصرف کافی مایعات قبل از روزه داری تا حدود زیادی میتواند مانع سردرد شود.بیش از 75% از مغز انسان را آب تشکیل داده است و بسیار به میزان آبی که در اختیارش است حساس
