خانهسایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فرمول غذایی محافظت از پوست در برابر نور خورشید
Dermatology منتشر شد، نشان داد که مصرف منظم شکلات تلخ که سرشار از فلاونول ها است اثر محافظتی قابل توجهی را در برابر پرتوهای فرانبفش ایجاد می کند. برای کسب بهترین نتایج بهتر است از شکلات های تلخ که حداقل 70 درصد کاکائو دارند، استفاده شود. انار پرتوهای فرانبفش B به طور ویژه با برخی اختلالات پوستی، مانند سرطان ها و پیری زودرس پیوند خورده اند. بنابر نتایج مطالعه ای که در نشریه
چطور می توان گوشت قرمز نخورد؟
پول نیوز - علاقه مندان به مصرف گوشت قرمز، کمتر از کسانی که به مصرف هیچ گونه محصول حیوانی علاقه ای ندارند، دچار فقر مواد غذایی از جمله ویتامین ب 12 می شوند. حذف گوشت از رژیم غذایی اگر به درستی انجام نشود، عواقب جدی سلامت را به همراه دارد و بنابراین توصیه متخصصان تغذیه بر این است که متوقف کردن مصرف گوشت باید هوشمندانه و در قالب یک رژیم غذایی سالم و متعادل باشد. مصرف متعادل تخم
10 خرداد تغذیه و آلرژی های غذایی
اثراتی نیز داشته باشد. حساسیت داخل رحمی به شیر، تخم مرغ و بادام زمینی باعث می شود که اثرات رژیم غذایی در دوران بارداری و شیردهی بر بروز حساسیت در نوزادان مورد بررسی قرار گیرد. توصیه های تغذیه ای برای بهبود آلرژی طبیعت ماده آلرژن، نحوه فرآیند غذا، دیگر ترکیبات غذا و برهمکنش اجزای آن می توانند باعث تغییر حساسیت زایی مواد غذایی شوند. همچنین مصرف برخی از
اسانس هایی که برای بهبود رماتیسم مفصلی مفیدند
التهاب و درد مزمن توصیه می شود. مواد شیمیایی موجود در زنجبیل زمانی که هضم می شود به گروهی قوی از ترکیبات ضد التهابی به نام گینجرول تبدیل می شود. همچنین اسانس زنجبیل ممکن است حاوی ترکیبات دیگری باشد که باعث کاهش علائم روماتیسم مفصلی می شوند. یک مطالعه نشان داده موش های صحرایی ماده ای که اسانس زنجبیل به آنها داده شده با کاهش التهاب مزمن مفصلی رو به رو شده اند. 6) اسانس زردچوبه: ماده فعال
کاهش وزن با کمک آب
امکانپذیر خواهد بود. سپس، یک صبحانه سبک مصرف کنید، اما باید صبحانه ای کامل باشد که مواد مغذی ضروری را در اختیار شما قرار می دهد. آغاز روز با مصرف غذاهای طبیعی، ارگانیک و با کیفیت بالا اهمیت دارد. از غذاهای فرآوری شده، گوشت ها و چربی های مضر پرهیز کنید. اسموتی ها یا سالادها، و یا ترکیبی از جو دوسر، مغزهای خوراکی، و شیر گزینه های خوبی هستند. وعده های غذایی دیگر شما نیز باید
این مواد غذایی را باهم مصرف کنید
به گزارش نامه نیوز 1. ماست و موز همراهان تغذیه ای: پروتئین و پتاسیم متخصصان می گویند ترکیب غذایی ماست و موز که می تواند یکی از بهترین گزینه ها برای صبحانه باشد، میان وعده فوق العاده ای نیز برای پس از فعالیت های ورزشی است. قرار گرفتن پتاسیم موجود در موز، در کنار ماست (خصوصا ماست یونانی) که سرشار از پروتئین است، هم به عضله سازی کمک می کند و هم اسیدهای آمینه ای را که درحین
برای لاغر شدن این دانه های کوچک را بخورید
در کاهش نفخ شکم و البته چاقی است. این ادویه که دارای طعم تلخ است، بومی کشورهای آسیایی است و یکی از بهترین مواد موثر در از دست دادن چربی شکم به شمار می آید. با خوردن زیره در 20 روز، می توان به طور مستمر شاهد کاهش وزن کلی بدن و کمتر شدن سایز شکم و کمر بود. این ماده برای افزایش سوخت و ساز چربی ها بسیار موثر است. به غیر از خواص درمانی نفخ شکم و لاغری، زیره دارای خواص دیگری مانند کاهش
با این غذاها کبد را پاکسازی کنید
آنها نیز یک بستر روغنی را شکل می دهند که می تواند سموم مضر را جذب کند. روزانه هشت لیوان آب تصفیه شده و سالم بنوشید. همچنین، می توانید چای یا قهوه بدون کافئین مصرف کنید. مواد غذایی با مصرف متعادل مصرف غلات مانند برنج قهوه ای، ذرت، جو دوسر، و کینوآ نباید بیش از دو وعده در روز باشد. مصرف ماهی مانند سالمون، خالمخالی، آنچوی، و ساردین نباید بیش از یک وعده در روز
خواص جو برای سلامتی و لاغری
. همچنین پتاسیم، منیزیم و کلسیم موجود در جو به طور طبیعی فشار خون را کاهش می دهند. براساس مطالعه ای که در سال 2006 در مجله انجمن متخصصین تغذیه آمریکا به چاپ رسید، افزایش مصرف غلات می تواند میزان فیبر محلول و نامحلول مصرفی را افزایش دهد و به کاهش فشار خون و کاهش وزن کمک کند. کمک به رشد و ترمیم بافت های بدن جو سرشار از فسفر است و به بازسازی سلول ها کمک می کند. فسفر به تشکیل استخوان
با مصرف منظم آناناس 9 درد را درمان کنید
، اسهال، سندرم روده تحریک پذیر است. مصرف آناناس منجر به بهبود فرایند هضم می شود. حفظ سلامت استخوان ها: اگرچه آناناس حاوی مقادیر بالای کلسیم نیست اما منبع غنی از منگنز محسوب می شود؛ ماده معدنی که برای حفظ سلامت استخوان ها ضروری است. مصرف یک وعده آناناس بیش از 70 درصد نیاز روزانه شما به منگنز را تامین می کند. مدیریت آرتریت: یکی از معروف ترین موارد استفاده از آناناس توانایی این میوه
درمان خانگی حالت تهوع و استفراغ
تست را در یک ظرف شیر گرم انداخته و آرام آرام نان و شیر را بخورید. زیره سبز: مقداری زیره سبز را آسیاب کنید. به اندازه یک قاشق غذاخوی از آن برداشته و با یک لیوان آب مخلوط کنید. خوب هم بزنید و بعد مصرف کنید. تاثیر این محلول بسیار سریع و معجزه آسا خواهد بود. تخم بادیان رومی یا رازیانه رومی بادیان رومی خواص بسیار زیادی دارد و جلوگیری از حالت تهوع تنها یک
خاصیت چربی سوزی با این مواد غذایی
نصف جهان: بیشتر شما نمی دانید چه غذاهایی باعث می شوند کالری که مصرف کرده اید را سریع تر بسوزانید . غذاهای خاصی اثرات ترموژنیک (سوزاننده چربی) بالایی دارند، یعنی به افزایش سرعت متابولیسم شما کمک می کنند . عدس : سرشار از پروتئین است و چربی خیلی کمی هم دارد. در واقع کمترین چربی را در میان غذاهای سرشار از پروتئین دارد. همچنین مصرف یک وعده آن، 35 درصد نیاز روزانه آهن
تغذیه بارداری هفته به هفته، سه ماهه دوم
روزانه به 350 میلی گرم از این عنصر نیاز دارید. منابع مورد استفاده: بادام، اسفناج، بادام هندی، بادام زمینی، لوبیا سیاه، باقالی، کره بادام زمینی، آووکادو، ماست، لوبیا چیتی مواد مغذی در هفته پانزدهم بارداری: ویتامین B1 (تیامین) ویتامین B1 یا تیامین، یکی از نیاز های زنان باردار در هفته پانزدهم می باشد. البته به طور کلی در طول بارداری باید این ویتامین مصرف شود
درمان سرفه در بارداری، داروی بروموکسین ضرر دارد؟
5 روز مورد استفاده قرار گیرد، مگر اینکه پزشک آن را توصیه کند. شربت معمولا با یک قاشق همراه است که به شما کمک می کند دوز مورد نیاز را اندازه گیری کنید. اگر قاشق را دریافت نکنید، می توانید از یک قاشق چای خوری (5 میلی لیتر) یا قاشق غذا خوری (10 میلی لیتر) استفاده کنید. نحوه مصرف بروموکسین ( Bromhexine ) شربت برمگزین 2 میلی گرم / میلی لیتر: - بیماران بالای 14 سال 4-8 میلی لیتر
سردی زنان در روابط زناشویی، درمانش چیست؟
در این زمینه می تواند بسیار موثر باشد. برای تهیه این حب به 6خرما و 3 مغز گردو و کمی دارچین احتیاج دارید. هسته خرما را جدا کرده و مغز گردو و خرما را بکوبید تا نرم شود. دارچین را به آن اضافه کنید و حب هایی تهیه کنید و هر روز 4 تا 5 حب بخورید. این حب ها را روزانه تهیه و مصرف کنید. سبک زندگی تان را عوض کنید در برخی از نسخه هایی که در کتاب های بوعلی سینا موجود است از کاهش میل جنسی به
ناتوانی زناشویی در زنان، علت
اند شامل موارد زیر است. داروهای خوراکی سنتتیک نظیر سیلدنافیل، تادالافیل و ویاگرا: سیلدنافیل یا ویاگرا یک مهار کننده خوراکی است که اثر شل کنندگی عضلات کورپوس کارورنوسوس و تجمع خون در سینوزوئیدها و در نهایت erection را در پی دارد. erection در این افراد فقط در حالتی ایجاد می شود که تحریک جنسی وجود داشته باشد و نتیجه آن هم در 63 درصد از افرادی که با دوز 25 میلی گرم خوراکی نیم ساعت قبل از
سبزیجاتی که حتما باید در روز های گرم مصرف کنید
انواع ویتامین ها و مواد معدنی از جمله ویتامین های گروه ب مانند تیامین، ریبوفلاوین، نیاسین، پانتوتنیک اسید، فولات و نیز ویتامین ث بعلاوه پتاسیم، فسفر و منگنز است. انواع فیبرهای محلول و نامحلول به فراوانی در ذرت یافت می شوند. هر 100 گرم ذرت، 5 درصد نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند و مصرف آن در کاهش خطر ابتلا به سرطان کولون و کلسترول خون بسیار موثر است. نخود فرنگی: مصرف روزانه نخود
بایدها و نبایدهای بارداری، حتما بخوانید
جای آن، چربی غیراشباع شده دارند. نان، برنج، سیب زمینی، پاستا و دیگر مواد غذایی نشاسته ای کربوهیدرات ها بدون این که کالری زیادی داشته باشند، سیرکننده هستند و منبع مهمی از ویتامین و فیبر می باشند. این گروه شامل: نان، سیب زمینی، غلات به همراه شیر برای مصرف صبحانه، پاستا، برنج، جو دوسر، نودل، ذرت و بلال، ارزن، سیب زمینی هندی، آرد ذرت و سیب زمینی شیرین هستند. این ها باید بخش اعظم هر وعده
تبعات ناگوار، حاد و چندگانه بهداشتی مصرف و مواجهه با دود قلیان
افرادی که به صورت توام الکل و مواد دخانی مصرف می کنند شیوع بیشتری دارد . 90 درصد موارد سرطان ریه را افراد مصرف کننده دخانیات تشکیل می دهد . نیکوتین قابل حل در آب نیست و سموم موجود در دود قلیان نیز محلول در آب نمی باشد بنابراین آب موجود در ابزار قلیان تاثیری بر کاهش سمیت و سرطان زایی دود حاصله از مصرف قلیان ندارد . نیکوتین ماده ای بسیار اعتیاد آور است که موجب
مهمترین خواص زردآلو برای سلامتی
نظم بدن و روده ها زردآلو سرشار از فیبر است، تنها یک فنجان آن 3.1 گرم فیبر دارد – بیش از 12 درصد از نیاز روزانه شما به فیبر را تامین می کند. فیبر بدون اینکه هضم شود در بدن حرکت می کند و حجم مدفوع را افزایش داده و از بروز یبوست پیشگیری می کند. یک آنالیز که پنج تحقیق را در بر می گرفت، نشان داد که افزایش مصرف فیبر به افزایش تعداد دفعات رفتن به دستشویی و دفع مدفوع در افراد مبتلا به
آیا قصد به دنیا آوردن نوزاد دختر را دارید؟
منیزیم توسط متخصصان تغذیه برای یک زن سالم، روزانه در حدود 310 میلی گرم است. اما زمانی که خانمی در حال تلاش برای باردار شدن، مخصوصا بارداری یک جنین دختر است، نیاز او به مصرف غلات سبوس دار در حدود 400 میلی گرم در روز افزایش خواهد یافت. برخی از مواد غذایی که از غلات کامل و سبوس دار تهیه می شوند و برای دختر شدن جنین انسان نیز مفید هستند، عبارتند از: برنج قهوه ای، بلغور جو دوسر، گندم سیاه، ذرت
رعایت سه اصل مهم غذایی برای پسردار شدن
/> بعضی از محققان معتقدند مصرف یک مکمل روزانه روغن پریموز شبانه باعث افزایش احتمال پسر دار شدن می شود. 6 ماده موثر در تغذیه پسرزایی 1. هویج – شاید بهترین ماده غذایی قلیایی برای پسردار شدن هویج نه تنها برای پسردار شدن خوب است (زیرا قلیایی، غنی از سدیم، پتاسیم، کم کلسیم و کم منیزیم است) بلکه برای سلامتی کلی بسیار عالی است و یکی از با ارزش ترین سبزیجات است. هویج برای پوست، چشم ها
عبور قیمت ها از آستانه تحمل بازار
خواهد شد. این شرایط نشان می دهد که زمان چندانی برای تغییر فاز بازار با رویکرد مدیریت قیمتی وجود ندارد و اگر این روال فعلی باز هم ادامه یابد احتمالا بخشی از صنایع مصرف کننده پلیمرها و این گروه از مواد اولیه از گردونه تولید خارج خواهند شد یا قیمت های تمام شده بسیار بالاتری را به مشتری نهایی عرضه می کنند. حال در شرایطی که هفته آینده را می توان دورانی برای عدم فعالیت ها نامید، شاید تنها هفته
نان سبوس دار یا سبوس مال!؟/ سلامتی مردم در گرو سود بیشتر
می شود، زیرا مردم به دنبال مصرف نان سفید هستند، به عبارت دیگر مردم سلامتی را فدای سلیقه کرده اند. خواجه با تاکید بر اینکه طبق اعلام سازمان بهداشت جهانی و مرکز تحقیقات قلب و عروق دانشگاه اصفهان هر فرد روزانه باید 30 گرم فیبر مصرف کند گفت: از این 30 گرم نیاز روزانه به فیبر باید 15 گرم آن از طریق خوردن نان و بقیه از طریق حبوبات، سبزیجات و ... تامین شود، با این حال در نانوایی های تهران آرد
8 ماده غذایی برای خنک نگه داشتن بدن در هوای گرم
. کرفس خواص دیورتیک دارد و می تواند به جلوگیری از احتباس مایعات در بدن کمک کند. مصرف کرفس به هضم موثر غذا و جلوگیری از احساس سوزش و نفخ کمک می کند. توت ها: انواع توت ها باعث کاهش دمای هسته بدن می شود و شما احساس خنک تر شدن می کنید. این دسته میوه ها بسیار کم قند هستند. جالب است بدانید که یک فنجان تمشک تنها 5 گرم و یک فنجان زغال اخته تنها 7 گرم شکر دارد. رازیانه: علاوه بر این که
خوردن ماهی در بارداری، منجر به اوتیسم نوزاد می شود؟
که واکسن های حاوی تیومرسال ممکن است باعث اوتیسم شود. بررسی مطالعات انجام شده در این زمینه نگرانی درباره واکسن ها را کاهش می دهد، چرا که حداقل در اتحادیه اروپا دیگر از تیومرسال در واکسن های دوران کودکی استفاده نمی شود. به علاوه مقدار جیوه موجود در تیومرسال در مقایسه با مقدار جذب شده از جو و رژیم غذایی بسیار ناچیز است. اما همچنان نگرانی درباره ارتباط جیوه با اوتیسم وجود دارد.
نوبرانه ای با این همه خاصیت!
و استفاده از عصاره برگ و ریشه کنگر برای جلوگیری از رسوب چربی در جدار رگ ها مفید است. از دیگر خواص کنگر کوهی پیشگیری از سرطان روده باریک به علت وجود اینولین (ماده ای که باعث افزایش باکتری های مفید دستگاه گوارش می شود) در آن است و آنتی اکسیدان های موجود در کنگر کوهی نیز از پوست در برابر سرطان محافظت می کند. این گیاه همچنین به دلیل دارا بودن هورمون های گیاهی، ترشحات غدد را تقویت می
پارادوکس معیشتی آقای رییس جمهور/احتمال افزایش 20 درصدی قیمت خودرو / احتمال افزایش 30 درصدی قیمت دارو/ ...
گذاران خرد این بازار در معاملات متضرر شوند و تنها بنگاه های بزرگ اقتصادی از این روند سود ببرند. در این خصوص سایت پلیس فتا نوشته است: معمولاً 90 درصد از افرادی که وارد بازار معاملات ارز بین المللی می شوند، ضرر می کنند. در واقع به علت آگاهی نداشتن افراد معامله گر و پیچیدگی هایی که در این زمینه وجود دارد، افراد زیادی در این بازار متضرر می شود. معمولاً افراد با گذراندن دوره های کوتاه مدت و ناکافی وارد
14 ماسک برای پوست خشک + نحوه استفاده
. به این صورت که: ابتدا، در یک کاسه کوچک، 2 قاشق غذاخوری ماست ساده بریزید. 1 قاشق غذاخوری عسل و 2 قاشق غذاخوری بلغور جو دوسر پخته شده همراه با محتویات یک کپسول ویتامین E . را به ماست اضافه کنید. قبل از اضافه کردن جو دوسر، آن را خنک کنید. سپس صورت خود را با آب گرم بشویید و با استفاده از یک حوله نرم آب اضافی صورت خود را بگیرید. اکنون این ماسک آبرسان پوست را بر روی پوست مرطوب خنک شده بگذارید و
احتمال نصب دستگاه های شوک قلبی دراماکن عمومی
هماهنگی های بین بخشی طی 10 سال منتهی به سال 95 میزان مرگ ناشی از حوادث ترافیکی 31.7 درصد و میزان مرگ زودرس ناشی از حوادث ترافیکی 37 درصد کاهش پیدا کرده است که این کاهش پیشرفت مناسبی را در این حوزه نشان می دهد. این در حالیست که اکنون حوادث ترافیکی سومین عامل مرگ و میر ایرانیان و دومین عامل مرگ و میر زودرس ایرانیان را به خود اختصاص می دهند . وی افزود: در سال 1370 سال های از دست رفته عمر
