سایر منابع:
سایر خبرها
استرس، دیابت را تشدید می کند
دکتر اسدالله رجب روز سه شنبه در گفت و گو با خبرنگار حوزه سلامت ایرنا افزود: با توجه به مشکلات و دغدغه های زندگی و معیشتی، استرس در میان مردم نفوذ کرده و مشاهده می کنیم هر فردی به نوعی مضطرب است که این عامل از مهمترین علل ابتلا به دیابت است. وی با بیان اینکه استرس باعث می شود، قند خون مختل شده و افراد تغذیه نادرست و فعالیت جسمانی کمتری داشته باشند، اظهار کرد: افراد باید شرایط زندگی و ...
ترفندی برای حفاظت از افطار در اسارت
به گزارش گروه جهاد و مقاومت مشرق، آزاده سید محمدعلی بصری در خاطره ای از ماه رمضان در اسارت روایت می کند: اینکه همه ما روزه می گرفتیم ولی عراقی ها اجازه نمی دادند غذای سحری نیمه شب توزیع شود، به همین دلیل تصمیم گرفتیم صبحانه را برای افطار و ناهار را برای سحر نگه داریم. شام را هم قبل از سوت داخل باش می گرفتیم. حالا با دو مشکل اساسی مواجه بودیم. یکی اینکه ظرف کافی برای گرفتن غذای سه وعده ...
ویژگی های یک افطاری سالم
پرهیز شود، گفت: مصرف زیاد مواد غذایی چرب هنگام افطار باعث بی اشتهایی در وعده سحر می شود، چون بدن برای هضم چربی ها مدت زمان طولانی تری نیاز دارد. اسدی افزود: مصرف زیاد این مواد باعث سوزش سردل، اضافه وزن و عطش شدید می شود. وی به مصرف گروه لبنیات، شیر، نان و غلات در کنار سبزیجات در وعده افطار اشاره کرد و گفت: غذاهایی نظیر انواع آش با حبوبات کم، حلیم کم روغن، سوپ کم چرب، فرنی به ...
با کورن فلکس لاغر شوید
مصرف آن زیاده روی می کنند و اگر این زیاده روی باعث شود بیشتر از نیاز روزانه مان کالری دریافت کنیم اضافه وزن پیدا خواهیم کرد، اما اگر در حد کم و به عنوان میان وعده مصرف شود هیچ مشکلی ایجاد نخواهد کرد. عادت به خوردن کورن فلکس در صبح ضرر دارد؟ استفاده از کورن فلکس های کم کالری برای لاغر شدن بسیار مفید است، زیرا حجم زیادی دارد و معده را پر می کند و باعث ایجاد حس سیری می شود. کسانی ...
عوارض قند و شکر برای بدن
اینجاست که چرا چنین مشکلاتی روی می دهد؟ بعد از خوردن شکر زیاد، بدن برای کمک به جذب گلوکز اضافی در جریان خون و پایدار نگه داشتن سطح قند خون انسولین آزاد می کند. به نظرتان این جریان خوب است؟ الزاما خیر. افزایش سطح شکر باعث می شود بدن برای رسیدن به سطح طبیعی سخت تر کار کند. این افزایش ها و کاهش ها باعث ایجاد حس عصبانیت، تحریک پذیری و ناراحتی در افراد می شود. اگر اضطراب یا افسردگی دارید این ...
موثرترین راه درمان یبوست در ماه رمضان
برای درمان بسیاری از بیماری های خود باید سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند، تشریح کرد: ضعف در سیستم ایمنی بدن، باعث بروز بسیاری بیماری ها می شود؛ باید برای تقویت سیستم ایمنی بدن خود مثلث سلامت شامل اصلاح تغذیه، حجامت، زالو درمانی و اصلاح رفتاری را رعایت کنند تا بدنی مقاوم داشته باشند. این متخصص طب سنتی با اشاره به اینکه رژیم غذایی مناسب، سطح تحرک و استرس فرد باعث ایجاد یبوست می شود، اظهار ...
سیب مغذی تر است یا موز؟
سیب برای ناراحتی معده، تأثیر موز را ندارد. ضمناً سیب چون فیبر و آب بیشتری دارد می تواند کمکتان کند تا بعد از خوردن، مدت طولانی تری سیر بمانید. تأثیر سیب و موز بر قند خون وقتی موز رسیده می شود، مقدار نشاسته ی مقاوم به هضم و پکتین آن تغییر می کند. موز نارس، نشاسته ی مقاوم به هضم و پکتین بیشتری دارد، بنابراین هضم آهسته ی موز باعث می شود قند نیز آهسته و یکنواخت وارد جریان خود ...
چرا به پاکسازی کبد نیاز داریم؟
آفتاب نیوز : کبد اندامی شگفت انگیز در بدن انسان محسوب می شود که مسئولیت های مختلفی را بر عهده دارد. از این رو، محافظت و مراقبت از سلامت کبد اهمیت ویژه ای دارد. یک رژیم غذایی سالم به طور کلی آن چیزی است که در حفظ سلامت کبد نقش دارد، اما اگر معمولا سالم غذا نمی خورید، باید توجه ویژه ای به پاکسازی کبد خود داشته باشید. کبد چه کاری انجام می دهد؟ عملکرد اصلی کبد ...
بهترین تغذیه برای لحظه افطار
به گزارش روزپلاس؛ دکتر برلیانت بزرگمهر درباره بایدها و نبایدهای تغذیه ای در ماه رمضان اظهار کرد: رعایت کردن نوع تغذیه مناسب در این ماه به خصوص در روزهایی که ساعات روزه داری بسیار بلند بوده حائز اهمیت است بنابراین باید تغذیه به صورتی باشد که فرد دچار افت قند خون، ضعف و بی حالی ناشی از آن و یبوست نشود و در عین حال انرژی و مواد مغزی لازم برای بدن تامین شود. وی با بیان اینکه در هنگام سحر ...
درباره یائسگی زنان، همه دانستنی ها
...، سبزیجات و غلات باشد. مصرف چربی ها، روغن و قند ها را محدود کنید. از پزشک خود بخواهید تا مکمل های کلسیم و ویتامین D مورد نیاز بدن را برایتان نسخه کند. - سیگار نکشید. سیگار کشیدن ریسک ابتلا به بیماری های قلبی، سکته، پوکی استخوان، سرطان و طیفی از مشکلات را افزایش می دهد. - ورزش کنید. سعی کنید فعالیت فیزیکی منظمی داشته باشید. ورزش کردن به پیشگیری از بیماری های قلبی، دیابت، پوکی ...
مبتلایان به التهاب معده، 6 درمان خانگی را فراموش نکنند
تواند باعث حالت تهوع شود. آنتی اکسیدان ها: مواد غذایی غنی از آنتی اکسیدان به مبارزه با التهاب شکم می روند و تحقیقات نشان داده مصرف روزانه 2 تا 4 وعده آنتی اکسیدان موجود در زغال اخته، سیب، پیاز، سیر، کرفس و ... منجر به از بین رفتن علائم نفخ نیز خواهد شد. این خوراکی ها همچنین حاوی فلاونوئیدها برای جلوگیری از رشد هلیکوباکترپیلوری هستند. خوردن فیبر کافی: یک رژیم غذایی غنی از ...
حواشی خواندنی از دیدار صمیمی رهبر معظم انقلاب با دانشجویان/ اصلا برای شنیدن همین حرف ها آمده ایم
گروه سیاسی جهان نیوز : خبرنگار فارس درباره حواشی خواندنی از دیدار صمیمی رهبر معظم انقلاب با دانشجویان نوشته است:دوازدهمین روز از رمضان و انتهای خیابان فلسطین جنوبی و حال و هوایی که هر تازه واردی را مجذوب خود می کند، ساعت کمی از 15 گذشته است و تیزی آفتاب تند بهاری گونه های روزه دار تعدادی از دانشجویان را سرخ کرده است، در صف ایستاده اند و منتظر هماهنگی های لازم برای ورود به حسینیه امام خمینی (ره ...
ارتباط اندومتریوز و درد پا
یکی از شاخه های آن داشته است، دارند. عصب سیاتیک بزرگترین و طولانی ترین عصب در بدن انسان است. این در پشت و از پایین پا شروع می شود، از لگن عبور کرده و در طول مسیر به چند عصب کوچکتر تقسیم می شود. فشار روی این عصب باعث درد پایین تنه می شود. این احساس درد چیست؟ عصب سیاتیک احساس بسیاری را به قسمت پایین بدن می دهد. بنابراین فشار عصب سیاتیک باعث ایجاد علائم مختلفی می شود، که ...
علت خونریزی در بارداری، سقط جنین است؟
بارداری موفقیت آمیزی داشته باشند. از هر 100 خانم، 1 نفر ممکن است 3 سقط یا بیشتر را تجربه کند. چه عواملی باعث سقط جنین می شود؟ بیشتر سقط ها در اوایل بارداری به علت نقص کروموزمی می باشد. این اتفاق معمولاً به علت وجود یک ژن ناقص رخ می دهد که به ندرت ممکن است دوباره تکرار شود. زمانی که سن مادر بالای 35 سال باشد، این نقص های ژنتیکی بیشتر اتفاق می افتد. به این معنا است که زنان ...
ماه رمضان چگونه درس بخوانیم؟
داوطلبان روزه گیر را در ساعات بعدازظهر با مشکل افت قند خون و بعضاً بی حالی مواجه می سازد. گرمای خرداد و تیر ماه نیز گاه این شرایط را تشدید می کنند. در این شرایط برخی از داوطلبان گمان می کنند که دیگر نمی توانند درس بخوانند و باید مطالعه را کنار بگذارند . وی خطاب به این گروه از داوطلبان بیان کرد: اگر شرایط جدیدی پیش آمده است، درایت و هوشمندی حکم می کند که ما بهترین موقعیت ها را در ...
6 باور نادرست درباره مصرف لبنیات
مرتبط هستند. زمانی که محصولات لبنی بدون چربی مختلفی مثل شیر، ماست و پنیر را می خوریم کمتر احساس سیری می کنیم (و بعدا غذای بیشتری می خوریم). مصرف شیرهای کم چرب به جذب مواد مغذی مهم شیر مثل ویتامین های آ و دی و همینطور اسیدهای چرب ضروری در بدن کمک می کند. 2- باور اشتباه: مصرف شیر باعث به وجود آمدن خلط می شود مصرف شیر باعث تشدید سرما خوردگی یا چیزی بدتر از آن نمی شود. این تصور که ...
زیبایی پوست در ماه رمضان
. بهتر است به خاطر داشته باشید: مصرف میوه ها و سبزیجات تازه را فراموش نکنید. انواع مختلفی از این مواد را به سبد غذایی خود اضافه کنید زیرا سرشار از ویتامین ها و مواد معدنی مورد نیاز برای پوست هستند و می توانند سلامت و شادابی پوست را به خوبی حفظ کنند. ماه مبارک رمضان بهترین زمان برای شماست تا وعده غذایی عالی و سرشار از مواد مغذی فراهم کنید و از مزایای آن برای پوست خود بهره مند شوید. ...
رفع تشنگی روزه داران
آرمان - در ایام ماه مبارک رمضان شما درست مانند هر روز دیگری به 8 تا 10 لیوان آب و مایعات نیاز دارید تا دچار کم آبی و دهیدراتاسیون نشوید.اما شاید خوردن این حجم از آب در ساعت هایی که مجاز به خوردن هستید،امکانپذیر نباشید یا زود شما را خسته و دلزده کند.در ادامه می توانید با میوه ها و سبزیجاتی آشنا شوید که می توانند به راحتی نیاز روزانه شما را به آب برطرف کنند. میزان آب توت فرنگی 92درصد ...
مواد غذایی که برای دختر دار شدن مفید هستند!
دختر مناسب بوده و شانس فرد را برای داشتن نوزاد دختر افزایش می دهد. از طرفی دیگر، شما هم مانند بسیاری از مادران باردار دیگر، برای جلوگیری از بالا رفتن قند خون و خطر ابتلا به دیابت مخصوص دوران حاملگی، بهتر است مصرف میوه های شیرین را در دوران قبل و بعد از آغاز دوران بارداری خود کاهش دهید. فراموش نکنید که مصرف انواع توت ها که مقدار بالایی از قند کنسرو شده را دارند، برای بدن تمام افراد ...
این اشتباه به هنگام افطار می تواند شما را به "دیابت" مبتلا کند
در وعده افطار باید گفت به دلیل قرار گرفتن لوزالمعده پشت معده که یکی از وظایف آن، ترشح انسولین و تنظیم قند خون است، نوشیدن آب سرد به هنگامی که حرارت معده بالاست، به سرعت باعث سرد شدن محسوس دمای معده و سرایت مستقیم این سردی به لوزالمعده و آسیب جدی به این عضو حساس بدن می شود. البته نباید فراموش کنیم که نوشیدن آب سرد و یخ صرفاً به هنگام روز ه داری و زمان افطار باعث لطمه جدی به سلامت نیست ...
بازیگری برایم بیشتر یک احساس است/ با اصغر فرهادی و رضا عطاران هم دوره بودم
بازی کنید که علاوه بر اینکه منفی بودن در کار حفظ شود،تماشاگر نیز شما را دوست داشته باشد.چون اگر دوست نداشته باشد قطع ارتباط خواهد کرد ،یعنی دو وجهی است. اگر دو متن به من بدهند که از نظر نوشتاری مثل هم هستند – یکی نقش مثبت و دیگری نقش منفی باشد- من نقشی را که منفی است انتخاب می کنم چون جای بازی بیشتری دارد. 3.صورت مهربانی دارید و آدم حس خوبی از شما می گیرد و هرکس به راحتی می تواند با شما ...
گزیده ای از مطالبی که دانشجویان در محضر رهبر انقلاب اسلامی ایران مطرح کردند
به گزارش خبرگزاری علم و فناوری از استان مازندران، دیدارهای ماه مبارک رمضان مقام معظم رهبری هر ساله مورد توجه رسانه ها و مردم قرار می گیرد و در هر دیدار معظم له مسائل مهم کشوری را مطرح و به نوعی نقشه راه جمهوری اسلامی ایران را در این دیدارها تبین و تشریع می کنند. یکی از نکاتی که در دیدارها و سخنرانی های مقام معظم رهبری وجود دارد، شفافیت و صراحت در اظهار نظرها هست به همین دلیل همه ...
ماه رمضان زمان مناسبی برای لاغری نیست
آن کاذب است. وی با اشاره به اینکه اندکی کاهش وزن در پایان ماه مبارک رمضان انتظار می رود، گفت: روزه داران نباید پرخوری یا کم خوری کنند؛ پرخوری در سحر به خاطر افزایش ترشح هورمون های کاهش دهنده قند خون باعث گرسنگی در طول روز خواهد شد. عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید صدوقی یزد در مورد وعده سحری توصیه کرد: شام سنگین نخورید تا برای سحری اشتها داشته باشید؛ فرصت کافی برای سحری ...
حقایقی بسیار عجیب درباره جزیره آدمخوارها + تصاویر
بسیاری از آن ها یونیفورم مخصوص و حتی کفش نیز نداشتند. زمانی که کرجی ها به جزیره نازینو رسیدند، 27 نفر از زندانیان به دلیل شرایط سخت سفر جان خود را از دست داده و حدود یک سوم بازماندگان نیز توان سر پا ایستادن را نداشتند. خیلی زود شرایط از بد نیز بدتر شد. خانه جدید آن ها یک سرزمین برهوت یخ زده پوشیده از بوته های خاردار بود، بدون این که چیزی برای خوردن وجود داشته باشد؛ اما آن ها حتی در خواب نیز نمی ...
راههای جلوگیری از تشنگی زیاد در ماه رمضان
به گزارش خبرگزاری صدا و سیما خوزستان ، مسئول واحد بهبود تغذیه مرکز بهداشت خوزستان گفت: در مواقعی که ماه مبارک رمضان با روزهای بلند تابستان مقارن می شود، یکی از مشکلات اساسی روزه داران، بروز تشنگی در طول روز است. مهنوش صاحبدل افزود: در این ماه روزه داران برای پیشگیری از کم آبی باید مایعات فراوان بین افطار تا سحر مصرف کنند، به طوری که حدود 8 تا 10 لیوان آب آشامیدنی بهداشتی و مایعات سالم دیگر ...
نکاتی درباره روزه داری دوران بارداری
های مغز جنین دچار اختلال شده و می تواند در سه ماهه سوم خطراتی جدی برای جنین داشته باشد. جراح و متخصص زنان با بیان اینکه زنان باردار روزه دار باید از خانه بیرون نروند و فعالیت کمی داشته باشند، گفت: در سه ماهه اول بارداری مادرانی که ویار دارند، میل به غذا نداشته، دچار حالت تهوع شدید، افت فشار و کمبود قند هستند و نباید روزه بگیرند و در سه ماهه آخر بارداری نیز به دلیل اینکه جنین از جریان خون مادر ...
بلایی که زولبیا و بامیه سرتان می آورد
و روزه داری را در ادامه می خوانید: ** روزه داران برای آنکه از تشنگی در ایام ماه مبارک رمضان در امان باشند، بهتر است در وعده سحر تا حد امکان از مصرف غذاهای چرب و سرخ کردنی پرهیز کنند. ** مصرف ادویه باعث ایجاد تشنگی در طول روز می شود، روزه داران سعی کنند که مصرف سالاد، کاهو، خیار و گوجه را در وعده های افطار و سحر خود بگنجانند. ** مصرف کاهو و خیار کمک بزرگی به تأمین آب بدن می کند و ...
روزه داران عزیز، این دمنوش ها را برای رفع عطش امتحان کنید
این دمنوش در طب سنتی چین از اهمیت ویژه ای برخوردار است و از آن به عنوان تب بر و برای رفع گرمازدگی استفاده می شود. علاوه بر آن این دمنوش گیاهی از عطش می کاهد و باعث تولید عرق بیشتر در بدن و خنک شدن آن می شود. در ایام ماه رمضان به دلیل خالی بودن معده ممکن است دچار بوی بد دهان شوید. چای سبز برای از بین بردن باکتر ی های دهان مفید بوده و باعث خوشبو شدن آن می شود. توجه کنید که اگر فشار خون ...
عفونت گوش میانی در کودکان، علت و عوارض
گوش میانی معمولا ظرف چند روز بهبود می یابد و اغلب عفونت ها ظرف یک تا دو هفته بدون انجام درمانی خاص، رفع می شوند. انجمن اطفال آمریکا و پزشکان خانواده آمریکا رویکرد انتظار برای رفع علائم عفونت گوش میانی را در موارد زیر توصیه می کنند: -کودکان 6 تا 23 ماهه که درد خفیفی در گوش میانی یکی از گوش هایشان دارند و این درد به مدت کمتر از 48 ساعت ادامه داشته و دمای بدن آن ها کمتر از 39 درجه می باشد. ...
بایدها و نبایدهای تغذیه ای روزه داران در وعده سحری
، اولین توصیه جدی این است که روزه داران از مصرف غذاهای ادرارآور به ویژه چای، قهوه و شکلات پرهیز کنند. این مواد غذایی چون مدر هستند، سبب دفع آب و املاح از بدن می شوند و همین مسئله، باعث کاهش ذخایر آبی بدن شده و فرد را دچار عطش فراوان می کند. رضایی اذعان کرد: از طرفی بهتر است یک هفته قبل از شروع ماه مبارک رمضان، به تدریج مصرف چای و سایر مواد غذایی ادرار آور را در وعده صبحانه کم کنند تا سیستم ...