خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
توصیه های طب سنتی در ماه مبارک رمضان
طب سنتی در ماه مبارک رمضان بیان کرد: با توجه کردن به برخی نکات، می توان از فواید روزه داری بهره مند شد و به افزایش سلامت بدن با روزه کمک کرد، پرخوری نکردن در فاصله ی افطار تا سحری و با آرامش غذا خوردن هنگام افطار باید مورد توجه قرار گیرد، بهتر است روزه را با آب ولرم، شیر نیمه گرم و خرما باز کرد تا بدن از اخلاط ناصالح پاک شده و حرات از دست رفته بدن، تعدیل شود، افطار کردن با این روش، معده را برای صرف ...
نکاتی موثر برای کم کردن وزن در ماه رمضان
سلامت بدن کمک می کند. حتی یک پیاده روی سبک و ساده بعد از افطار به هضم و گوارش غذا کمک می کند و باعث سلامتی و تندرستی بدن نیز می شود. اگر قبل از ماه رمضان ورزش می کردید همچنان برنامه تان را ادامه دهید، اما از ورزش کردن زیر آفتاب و گرما خودداری کنید تا دچار کم آبی نشوید. در ضمن در ساعات قبل از افطار ورزش نکنید. مصرف قند و شکر را به حداقل برسانید! یکی از اصلی ترین عوامل چاقی و ...
توصیه های پزشکی برای تغذیه روزه داران
...> اول ساعات بعد از سحری و سپس ساعات بعد از افطار به ترتیب برای مطالعه دانش آموزان و دانشجویان وقت مناسبی است. ورزشکاران در ماه رمضان نسبت به افراد عادی نیاز بیشتری به پروتئین ، قند و ویتامین ها دارند. باید حدود 3 ساعت بعد از افطار ورزش را شروع کرد تا غذای مصرف شده فرصت هضم پیدا کند. بین خوردن غذا و شروع ورزش باید فاصله ای باشد که جریان خون بتواند به راحتی به عضلات بدن برسد. ...
کدام دیابتی ها روزه نگیرند؟
دستورالعمل های بین المللی توصیه های کلی را ارائه می دهد تا فرد در سلامت کامل به انجام فرایض دینی خود بپردازد. در واقع بیماران دیابتی می توانند با رعایت شرایط خاص مثل بقیه افراد در ماه مبارک رمضان روزه بگیرند. این شرایط خاص عبارت است از کنترل منظم قندخون، مصرف به موقع داروها و رعایت رژیم مناسب غذایی. بیمارانی که بدون مصرف دارو و تحت رژیم غذایی خاص بیماری خود را کنترل می کنند و همچنین بیمارانی که تحت ...
مؤثرترین راه برای جلوگیری از افت قند خون در ماه رمضان
زیر 65 میلی گرم در دسی لیتر باشد و علائمی مانند احساس گیجی شدید داشته باشند باید روزه خود را بشکنند. مؤثرترین روش ها برای جلوگیری از افت قند خون در ماه رمضان وحید تأکید کرد: روزه داران برای اینکه با افت قند خون مواجه نشوند باید سه وعده غذایی شامل افطار، شام و به ویژه سحری را میل کنند، زیرا حذف سحری می تواند منجر به افت قند خون شود؛ روزه داران همچنین باید کربوهیدرات های کمپلکس ...
توصیه های ماه رمضانی پلیس
مبارک رمضان اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان با توجه به تغییرات بارزی که در شیوه زندگی افراد ایجاد می شود رفتارهای ترافیکی نیز تغییر می کند که می تواند سبب تغییر ساعات پیک ترافیک، تراکم ترافیک در حوالی افطار و افزایش بار ترافیک در ساعات شب اشاره کرد. وی با بیان اینکه یافته های پزشکی نشان می دهد که روزه داری منجر به کاهش قند خون به ویژه در ساعات پایانی روز می شود، گفت: همین امر تاثیرات ...
فرهنگ موزاییکی آتن را میخکوب کرد - قطر بزرگترین گام علیه اعراب را برداشت - شورا برای آمار تاسف بار ...
توانید تا قبل از اذان ظهر حدّ اقل به مقدار مسافت شرعی سفر، و در آن سفر افطار کنید، و بعد از ماه رمضان، قضای روزه را بگیرید. دخانیات،کمی پایین کشید سن شروع مصرف سیگار و قلیان در دختران به 14 سال رسید.معاون بهداشت وزیر بهداشت، درمان و آموزش پزشکی به افزایش تعداد زنان و دختران مصرف کننده قلیان در کشور اشاره کرد و گفت: سن شروع مصرف قلیان در دختران به 14 سال رسیده است.دکتر رئیسی با ...
آشنایی با سه گروه مراقبت در فصل امتحانات
پرداختن به آنها را به دانش آموزان در فصل امتحانات توصیه کرد . رادپور تصریح کرد: با توجه به تقارن فصل امتحانات دانش آموزان با ماه مبارک رمضان، دانش آموزان روزه دار باید به گونه ای برنامه ریزی کنند تا در ساعات بعد از افطار بتوانند خوب درس بخوانند، زیرا در این فواصل بدن آنها موادمغذی مورد نیاز برای فرآیند یادگیری را دریافت کرده و مغز آنها آماده یادگیری است . وی با بیان اینکه کارایی ...
خاگینه اسفناج و سیب زمینی را امتحان کنید
فیبر و دیگر مواد مغذی دارد، تخم مرغ از منابع کامل پروتئین و روغن زیتون نیز حاوی چربی های سالم است. با این اوصاف، خوردن چنین صبحانه ای کمک می کند از همان ابتدای صبح انرژی پایداری را وارد بدن کنید و در طول روز، دچار افت قند خون و هوس های غذایی نشوید. مسلما وقتی قند خونتان متعادل باشد، کمتر به سمت غذا های ناسالم می روید و می توانید وزن خود را مدیریت کنید. مواد لازم: دو سیب ...
آداب و رسوم مردم فارس در ماه رمضان
دارد کوفته هلو است که با گوشت چرخ کرده، آرد نخودچی، تخم مرغ، پیاز، هویج،کشمش، نعنای خشک،زردچوبه، نمک، شکر و آبلیمو به اندازه دلخواه و روغن خوب طبخ داده می شود. فالوده گراشی، دسر سنتی ماه رمضان فالوده سنتی گراشی یکی از دسرهای خوشمزه ایرانی است که بیشتر در ایام ماه مبارک رمضان بر سر سفره افطار روزه داران جای می گیرد. فالوده های مشهور ایران، شیرازی، یزدی، کرمانی و گراشی اند که هریک دارای ویژه گی های خاصی می باشند .فالوده گراشی شبیه فالوده کرمانی است، اما فالوده گراشی به همراه مغز گردو و یخ تهیه می شود که در ایام گرم سال به خصوص موقع افطار سرو می شود. مهر ...
آرام کردن زنان در دوران قاعدگی
مثل یوگا، پیاده روی، ایروبیک ملایم، دوچرخه سواری، شنا و ... انجام دهید. دو تا سه بار در هفته نیز می توانید ورزش های سنگین تر مانند وزنه برداری را انجام دهید. یادتان نرود تنها زمانی از ورزش نتیجه می گیرید که آن را به صورت برنامه روزانه دربیاورید. ورزش کردن فقط در هفته قبل از عادت ماهانه اثربخش نخواهد بود. کدام مسکن مناسب شماست؟ برای کنترل درد عادت ماهانه استفاده از مسکن هایی ...
ادویه ای لاغر کننده که کمتر استفاده می کنید
این بود که درمان با زیره باعث کاهش قابل توجهی در سطوح قند خون می شود و به تسریع روند کاهش وزن نیز کمک می کند. بااین حال، پژوهشگران خاطرنشان می کنند تا زمانی که تحقیقات بیشتری در این زمینه انجام نشود، نمی توان زیره (cumin) را به بیماران دیابتی توصیه کرد. پس به خاطر داشته باشید که استفاده از زیره می تواند موجب کاهش قند خون شما شود. ترفندهایی برای گنجاندن زیره در رژیم غذایی ...
افزایش شانس دختر بودن جنین با این روش ها
نوع میوه ها به تنظیم pH واژن زنان کمک زیادی کرده و شرایط محیط مهبل (واژن) آن ها را برای زنده مانده اسپرم های به وجود آورنده پسر سخت خواهد کرد. طبق نظریه کارشناسان کم کردن مقدار کالری محیط بدن با مصرف این نوع میوه ها، برای زنده ماندن اسپرم دختر مناسب بوده و شانس فرد را برای داشتن نوزاد دختر افزایش می دهد. از طرفی دیگر، شما هم مانند بسیاری از مادران باردار دیگر، برای جلوگیری از ...
روزه داری بدون درد معده
باره حجم زیادی از غذاها را به معده تان وارد نکنید. ابتدا افطار سبک بخورید و بعد از دو یا سه ساعت دوباره غذا مصرف کنید. مواد غذایی که شور و چرب هستند را نخورید. بیشتر از موا غذایی ساده مثل کته یا فرنی استفاده کنید و کمتر سراغ غذاهای سرخ کرده مثل شامی یا کوکوها بروید. کشک بادمجان، آش رشته و فسنجان هم چندان مناسب نیست. این غذاها مدت زیادی در دستگاه گوارش شما باقی می ماند و معده برخی از افراد را با مشکل روبه رو می کند. منبع : جام جم ...
مضرات زیاد نوشیدن آب در سحر
سلامت افراد کمک کننده است، اضافه کرد: در ماه رمضان پس از ساعت ها غذا نخوردن دچار افت قند خون می شویم؛ باید خوراکی ها و مواد غذایی که قند طبیعی دارند(خرما، چای خرما)، شیر ولرم و سوپ مصرف شود تا هم قند خون متعادل و هم مایعات بدن تأمین شود. وی با اشاره به اینکه پس از افطار باید یک ساعت بعد شام خورده شود، افزود: افراد دیابتی، چاق و یا کسانی که اضافه وزن و کبد چرب دارند از خوردن بامیه و زولبیا ...
روزه گرفتن سالمندان چه حکمی دارد؟
...: با فرا رسیدن ماه مبارک رمضان، شور و اشتیاق وصف ناپذیری در میان مردم برای گرفتن روزه به وجود آمده است. در این میان کسانی هستند که به علت بیماری و ناتوانی جسمی از حضور در خوان نعمت الهی محرومند و از روزه گرفتن معاف شده اند. در بیان قرآن کریم داریم که: "یُرِیدُ اللّهُ بِکُمُ الْیُسْرَ وَلاَ یُرِیدُ بِکُمُ الْعُسْرَ: خداوند آسایش شما را می خواهد و خواهان زحمت شما نیست. " (1) ...
این خوراکی ها دشمن پوست هستند!
درمان زخم معده +اینفوگرافی وی با اشاره به اینکه افراد در ماه رمضان بیشتر سراغ مواد غذایی با طبع گرم می روند، مطرح کرد: خرما جز مواد غذایی است که رطوبت و حرارت بدن را افزایش می دهد؛ افراد برای آنکه بتوانند در ماه رمضان خرما مصرف کنند و جوش نزنند باید اول سیستم ایمنی بدن خود را تقویت کنند. اکبری با تاکید بر اینکه افراد برای جلوگیری از جوش زدن باید مواردی را رعایت کنند تا مجدد دچار ...
روزه داری در دوران بارداری و شیردهی چگونه باشد؟
های بعدی یعنی بعد از 6 ماهگی از آن جا که غذای کمکی برای کودک شیرخوار شروع می شود، نیاز کودک به شیر مادر کمتر می شود، اما باید در نظر داشت به نحوی کودک تغذیه شود که کمتر از شیر مادر و بیشتر از غذاهای کمکی استفاده کند، در این صورت مادر به شرط مصرف مواد غذایی کافی و مایعات فراوان در ساعات بین افطار و سحر و به ویژه تأکید بر مصرف کلسیم، آهن و پروتیین کافی می تواند روزه بگیرد. ...
آیا روزه برای بیماران ریوی مضر است؟
مفید است. توجه کنید در زمان هایی از روز که آب و هوای محیط گرم و خشک است، مثل ساعت 11 پیش از ظهر تا پنج بعد از ظهر تا جایی که امکان دارد بیمار ریوی نباید از منزل خازج شود و در محیط گرم و نور خورشید قرار بگیرد. 5- به لحاظ اینکه ریه افراد سیگاری با کاهش استفاده از سیگار در ماه رمضان تحریک پذیر تر می شود، این استرس فیزیولوژیکی ممکن است عملکرد ریه را تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین این افراد باید به منظور روزه داری موفق و سالم از قبل از ماه رمضان با نظر متخصص ریه، تغییرات مورد نیاز را در زندگی خود اعمال نمایند تا روزه داری ماه رمضان تاثیر منفی بر سلامتی آن ها نداشته باشد. چاپ مطلب ...
ماه رمضان فرصتی برای مبارزه با انواع بیماری ها
کاهش پیدا می کند. وی ادامه داد: حدود دو ساعت بعد از این که در سحر غذا خورده می شود، در معده تقسیم شده و چهار تا پنج ساعت پس از آن متابولیسم غذا به اتمام می رسد. بنابراین بدن در بقیه روز بیشتر از ذخایر پروتیئنی و چربی استفاده می کند. این متخصص تغذیه با ارائه راهکارهایی برای غلبه بهتر بر گرسنگی و تشنگی در طول روز در ماه مبارک رمضان، افزود: در این ماه باید از غذاهای نشاسته ای ...
بهترین گزینه برای وعده افطاری
از خوردن غداهای چرب و سرخ کرده نیز اجتناب کنند تا در هنگام روزه داری منابع مورد نیاز بدن آنها به خوبی تامین شود و دچار افزایش وزن نشوند. وی با بیان اینکه روزه داران می توانند ورزش Sport و پیاده روی کنند، گفت: در ساعات اولیه روز که افراد هنوز احساس گرسنگی نکرده اند یا بعد از افطار می توانند پیاده روی کنند تا سلامت بدن آن دوچندان شود. مشاور رئیس انجمن تغذیه ایران خاطرنشان کرد ...
اعمال و فضایل ماه رمضان، ماه شب های مناجات و دعا
نمازهای مخصوص ماه مبارک رمضان 7- افطار که از لحظات بسیار معنوی در ایام رمضان است. خداوند در این زمان هزار هزار کس یعنی یک میلیون نفر را در هر روز از ماه رمضان از آتش جهنم نجات می دهد. ضمناً یکی از اعمال پسندیده و خوب ماه رمضان افطاری دادن به روزه داران است که طبق روایت از امام صادق(ع) آمده است که افطاری دادن در ماه رمضان اجر کسی را دارد که 30 بنده مؤمن را آزاد کرده باشد. 8- سحر ...
پاسخ سوالات خود در زمینه مشکلات گوارشی در ماه رمضان را اینجا بخوانید
...> جواب: از افطار تا سحر 8 لیوان آب بنوشید تا از کم آبی بدن و یبوست پیشگیری کنید، همچنین مصرف آب جوش، شیر گرم، خرما و یک آش یا سوپ خیلی سبک می تواند در حل مشکل شما مناسب باشد، نیم ساعت پس از افطار می توان یک شام مختصر و سبک صرف کرد. سوال: لطفا درباره رفع یبوست در ماه رمضان راهنمایی کنید جواب: مصرف آب مناسب، سبزیجات و در کل موادی که فیبر کافی دارند در درمان یبوست موثر است ...
توصیه هایی برای کاهش ترافیک در ساعات افطار
...، تغییر احتمالی در زمان واکنش و توانایی تشخیص الگو و مانند اینها ممکن است میزان تصادفات را در این ماه در مقایسه با ماه های دیگر کاهش یا افزایش دهد. مرادی ادامه داد: یافته های پزشکی نشان می دهند، روزه داری منجر به کاهش قند خون به ویژه در ساعات پایانی روز و معمولاً بعد از ظهرها می گردد که تأثیر مستقیمی بر افزایش زمان واکنش (کاهش سرعت عمل در حین مقابله با خطر) و کاهش توانایی تشخیص ...
نخوردن سحری موجب چاقی می شود
...، سه وعده غذا مصرف کنند که این وعده ها شامل افطار، شام و سحر است. عبداللهی درباره رعایت اصول تغذیه سالم در ماه رمضان تصریح کرد: بسیاری از افراد تصور می کنند هنگام سحر باید غذاهای پرچربی و پرکالری میل کنند که در طول روز احساس گرسنگی نکنند، اما مصرف مواد غذایی پرچربی به خصوص در هوای گرم موجب تشنگی شدید و کم آبی بدن می شود. وی بر مصرف غذای کم چرب و مواد غذایی پرفیبر مثل میوه ...
آداب ورزش با زبان روزه
تاکید شده،یکی از دلایل دردهای عضلانی در افراد کاهش آب میان بافتی و به هم خوردن تعادل الکترولیت های بدن است. علاوه بر کاهش شدت تمرینات، مدت زمان انجام تمرین را نیز باید کاهش داد و حداکثر روزی 30 دقیقه انجام شود. بعد از افطار ورزش کنید نکته مهم دیگر، انتخاب زمان مناسب برای انجام تمرینات است. توصیه می شود زمانی که بیشترین میزان انرژی را دارید برای انجام تمرینات انتخاب کنید، منتهی به ...
فواید روحی و جسمی روزه
موثری برای مبارزه با بیماری ها به این دانش میبخشد، سلاتحی که میتوان آن را از راه های گوناگون مورد استفاده قرار داد تا انسان را در مبارزه با علت بیماری ها برای بهبود بیماران به نتیجه مطلوب و آشکار رسانند. با روزه و امساک میتوان بیماری ها را بهبود بخشید و معالجه کرد. البته در صورتی که با اعتدال و زیاده روی مقرون باشد و در هنگام سحر و افطار در خوردن و آشامیدن افراط نشود. بررسی فواید ...
دگرگونی در الگوی ترافیک در ماه رمضان/ کاهش ترافیک در روز و تراکم تردد هنگام افطار
میزان تصادفات را در این ماه در مقایسه با ماه های دیگر کاهش یا افزایش دهد. یافته های پزشکی نشان می دهند، روزه داری منجر به کاهش قند خون به ویژه در ساعات پایانی روز و معمولاً بعد از ظهرها می گردد که تأثیر مستقیمی بر افزایش زمان واکنش (کاهش سرعت عمل در حین مقابله با خطر) و کاهش توانایی تشخیص افراد شده و در نتیجه ممکن است موجب بروز رفتارهای پرخطر همراه با خشونت در رانندگی می شود . ...
فواید استفاده از خرما در ماه مبارک رمضان
آفتاب نیوز : دکتر شکرالله سلمان زاده در خصوص فواید استفاده از خرما در ماه مبارک رمضان، اظهار کرد: خرما میوه بسیار مغذی و کاملی است که به همراه شیر یا چای کمرنگ یا آب جوش در زمان افطار می توان صرف کرد. وی افزود: خرما منبع بسیار خوب قند، فیبر و کربوهیدرات است و در متون مذهبی به عنوان ماده غذایی مناسب افطار توصیه شده است. رئیس مرکز بهداشت خوزستان تصریح کرد: قند موجود در ...
با آثار و فواید روزه آشنا شوید؟
واجب از اهمیت کمتری برخوردارند، زیرا در صورت انجام ندادن اعمال واجب، انسان مورد مؤاخذه و عقاب الهی قرار خواهد گرفت، ولی در رابطه با اعمال مستحب یا به طور کل مؤاخذه ای در بین نیست و یا اینکه به مراتب آسان تر از مؤاخذه نسبت به اعمال واجب است. پس مهمترین عملی که به خصوص ماه مبارک رمضان مطرح می شود روزه است، چه اینکه واجب بوده و ترک آن، هم مجازات دنیایی داشته که همان کفاره و قضا باشد و هم در صورت عدم ...
