سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی دانش آموزان 13 ساله سیگاری اند
ترک اعتیاد سلمان زاده تصریح کرد: درگیر کردن خانواده ها به عنوان یکی از اعضای تیم پیشگیرانه و مداخله گر یکی از راههای موثر در ترک اعتیاد است تا با مشارکت آنان میزان مداخلات دارویی و غیردارویی تسهیل شود. وی افزود: گسترش مراکز درمان مصرف مواد مخدر در سطح شهرستانها، هماهنگی سایر ادارات و سازمانها درخصوص اجرای برنامه های فعال سازی پس از انجام مداخلات دارویی و غیردارویی مانند مهارت ...
سوپ نخود فرنگی، یک سوپ سبک برای افطار ماه رمضان
سوپ نخود فرنگی برای افطار ماه رمضان مواد لازم برای تهیه سوپ نخود فرنگی برای افطار ماه رمضان روغن زیتون : یک قاشق غذاخوری مرغ بدون استخوان و بدون پوست : 250 گرم نمک : به میزان لازم پیاز قرمز خرد شده : یک پنجم پیمانه کرفس خرد شده : یک پیمانه هویج خرد شده : یک پیمانه رزماری خرد شده : یک قاشق غذاخوری آویشن خرد شده : یک قاشق غذاخوری آب مرغ ...
بیماری ام اس/ درمان بیماری ام اس با بهترین روش
بیماری ام اس قابل درمان است و روش های ساده ای برای جلوگیری و درمان آن تعریف شده است. طب سنتی علت این بیماری را سردی حاصله در مغز و اعصاب می داند. طول دوره درمان 5-7 ماه است و پیشرفت های زیادی در روند بهبود بیماری دیده می شود. در طول درمان طب سنتی و گیاهی به مصرف غذاهای گرم اهمیت به سزایی می دهد. مواد غذایی مانند انجیر، زیتون، آناناس در رژیم غذایی در رژیم غذایی گنجانده می شود. خستگی ...
بلال کبابی با چهار طعم متفاوت از کشورهای مختلف با ظاهری جالب
...> برایتان 4 نمونه گوناگون از بلال کبابی که در فر و در خانه تهیه می شود را آموزش داده ایم که هر کدام طعم و مزه خاص و جالبی دارند. مواد لازم 4 عدد بلال درسته برای طعم سس سویا، کره و سیر 15 گرم کره 1 قاشق چای خوری سیر خرد شده 2 قاشق چای خوری سس سویا برای طعم ایتالیایی 1 قاشق غذا خوری روغن زیتون نصف قاشق چای خوری خمیر آنچوی نصف قاشق چای ...
طرز تهیه چند نوع سالاد رژیمی خوشمزه
با هم مخلوط کنید. 3٫ 2٫ سالاد عدس؛ شام رژیمی تپلوها! 3٫ مخلوط مواد را داخل ظرف درداری ریخته و به مدت 60 دقیقه داخل یخچال بگذارید. مواد لازم عدس: یک و یک چهارم پیمانه تخم مرغ: 4 عدد سرکه قرمز: 1/4 پیمانه روغن زیتون: 3 قاشق غذاخوری خیار: 1 عدد بزرگ برگ جعفری تازه: 1/2 پیمانه پیاز: 1/2 پیمانه نمک: به ...
در ایام روزه داری از این منبع انرژی سالم و طبیعی غافل نشوید
بهتر غذا و رفع یبوست و هموروئید کمک می کند. همچنین برای سلامت استخوان ها و جلوگیری از پوکی استخوان نقش مهمی را بر عهده دارد، به همین دلیل مصرف آن برای زنان قبل از یائسگی بسیار مفید است. در ضمن با وجودی که شیرین و چسبناک است، بر دندان اثر مخربی ندارد و باعث خرابی دندان نمی شود. از دیگر خواص کشمش کمک به کاهش استرس، کمک به کاهش فشار خون، جلوگیری از کم خونی، درمان عفونت ها، کمک به بهبود سلامت ...
استفاده های درمانی مختلف از گل سرخ
. دمنوش گل سرخ ادرار آور است. درد رحم را کاهش می دهد و در رفع ترشحات سفید رحم موثر است. خون ریزی در فواصل عادت ماهانه را از بین می برد. دمنوش گل سرخ، بوی بد دهان را رفع می کند. عوارض و نشانه های سرماخوردگی، آنفلوآنزا، زکام و گرفتگی های برونشی را از بدن دور می کند و در درمان آنژین موثر است. فواید گل سرخ در زیبایی خواصی که گل سرخ( گل محمدی) برای زیبایی دارد ...
آشی که بدن را مثل دسته گل تمیز می کند
پیمانه پیاز یک عدد ساقه کرفس 2 عدد برگ کلم سفید خُرد شده یک پیمانه سبزی آش (جعفری، گشنیز، تره، اسفناج یا برگ چغندر) مجموعاً یک کیلوگرم نعناع خشک 2 قاشق غذاخوری روغن زیتون یا کنجد چهار تا 6 قاشق غذاخوری مغز گردوی خُرد شده 150 تا 200 گرم کشک به مقدار لازم نمک، فلفل و زردچوبه به مقدار لازم ...
درمان خانگی قارچ پوستی
را درمان می کند. برخی معتقدند برای درمان عفونت قارچی می توان یک قطره عصاره دانه گریپ فروت را با یک قاشق آب مخلوط کرد و دوبار در روز روی پوست قرار داد. درمان خانگی قارچ پوستی با زردچوبه زردچوبه ادویه ای شناخته شده با خاصیت ضد التهابی است. مصرف زردچوبه به عنوان دم نوش یا افزودن به مواد غذایی موجب بهره بردن از خواص آن می شود. همچنین برای استفاده موضعی می توان آن را با آب یا ...
زخم دهان نوزادان، چیست و چه علائمی دارد؟
معمولاً زخم های دهانی جدی گرفته نمی شوند ولی می توانند دردناک باشند. اغلب در حین مصرف غذا یا نوشیدن آب در افراد بزرگسال و در نوزادان در زمان شیر خوردن، فرد یا کودک دچار احساس سوزش و یا درد می شود. با این حال، هرچند این زخم ها ممکن است برای کودکان دردناک باشند اما خطرناک نیستند و معمولاً خودبه خود خوب می شوند. علائم زخم دهان در نوزادان چیست؟ بسیاری از نوزادان ممکن است از همان روز ...
روش ساخت رژ لب، ماسک و شامپوی خانگی
به گزارش روزپلاس؛ بسیاری از شما ممکن است از ماسک های خانگی که خودتان تهیه می کنید، استفاده کرده باشید اما شاید ندانید حتی شامپوها و رژلب های خانگی هم وجود دارند که به سادگی قابل تهیه هستند و نه تنها به قیمت زیبا کردن، آسیبی به شما نمی رسانند، بلکه نقش تقویت کننده هم دارند. رژلب طبیعی • مواد لازم:10گرم موم، 10گرم روغن بادام، 10 گرم کره کاکائو، 10گرم روغن جوجوبا، 1قاشق چای ...
با این روش ها ریزش مو خود را درمان کنید
باعث نفوذ مواد معدنی گفته شده به بافت های حمایت کننده از مو می شود. در نتیجه ترمیم موهای آسیب دیده و موهای رنگ شده بهتر صورت می گیرد. درمان ریزش مو با روغن نارگیل روش درمان: نصف قاشق غذا خوری روغن نارگیل، نصف قاشق چای خوری عسل و یک لیموی نصفه را آماده کنید. همه را مخلوط کرده و به آرامی روی مو های خود ماساژ Massage دهید. از یک کلاه دوش برای ...
چگونه سوختگی را سریع درمان کنیم؟ (باید ها و نباید ها در درمان سوختگی )
برای سوختگی استفاده کنید، از روغن هایی مانند روغن بادام، روغن زیتون و روغن های پخت و پز هم باید اجتناب کنید. تمامی اینها گرما را حفظ می کنند و ممکن است باعث شوند سوختن پوست ادامه پیدا کند. گزارش شده است که روغن اسطو خودوس می تواند به درمان سوختگی کمک کند، اما شواهد مکتوب اندکی برای حمایت علمی از این ادعا وجود دارد. به عنوان مثال مطالعات انجام شده روی موش ها هیچ تأثیر مثبتی از روغن اسطو ...
نکاتی درباره اسهال و استفراغ؛ شایع ترین بیماری های فصل تابستان
، سوزش معده، نفخ و گاز معده از پیامدهای تغذیه ی نامناسب در تابستان است. مسمومیت غذایی در تابستان ها امر شایعی است تابستان و ماه های گرم سال به دلیل بالا رفتن دمای هوا، زمان مناسبی برای رشد میکرو ارگانیسم ها هستند. اگر مواد غذایی در شرایط نامناسب و غیر بهداشتی تهیه و نگهداری شوند آلوده خواهند شد. در هنگام مسمومیت، تعداد میکرو ارگانیسم های موجود در بدن افزایش می یابد، این مسأله بر ...
چگونه ورم مفاصل را درمان کنیم؟
مواد به شکلی باورنکردنی درد را عضلات و مفاصل تسکین داده و التهاب را از بین می برد. سرکه سیب سرکه سیب سرشار از کلسیم، منیزیم، پتاسیم و فسفر است و می تواند در تسکین درد بسیار کارایی داشته باشد. سرکه سیب می تواند در حذف مواد سمی از مفاصل و بافت های ارتباطی بسیار به کار بیاید. یک فنجان آب گرم نیاز دارید. یک قاشق چایخوری سرکه سیب و عسل داخل آن بریزید. هر روز ...
ماسک سفیده تخم مرغ برای انواع پوست
ویتامین ها، مواد آلی و معدنی است. سفیده تخم مرغ تقریباً فاقد چربی و کربوهیدارت است و از نظر کارشناسان علوم تغذیه، ارزش غذایی بالایی دارد. مهم ترین ویژگی سفیده که باعث شده به عنوان یک ماده موثر برای درمان مشکلات پوستی استفاده شود، خاصیت قابض بودن آن است. قابض بودن به این معنی است که التهاب و قرمزی را کاهش می دهد و در نتیجه باعث بسته شدن منافذ پوست هم می شود. این ماده همچنین آنتی باکتریال است و به همین ...
7 دلیل برای دوستی هرچه بیشتر با خانواده مرکبات
مرکبات با نرخ پایین ابتلا به بیماری های قلبی و سکته ارتباط دارد. همچنین بنا بر مطالعات، مصرف گریپ فروت با کاهش فشار خون سیستولیک مرتبط است. فیبر محلول و فلاونوئید موجود در مرکبات سطح کلسترول بد و تری گلیسیرید را کاهش داده و کلسترول خوب را افزایش می دهند. حفظ سلامت مغز: فلاونوئید موجود در مرکبات منجر به کاهش خطر ابتلا به بیماری های عصبی مانند آلزایمر و پارکینسون می شود. یکی از علت های این ...
خواص هندوانه زرد / هندوانه آناناسی درمان واقعی برای بدن
از لوتئین می باشد. لوتئین برای پیشگیری از بیماری دژنراسیون ماکولار چشمی وابسته به سن لازم است. این بیماری مزمن بیشتر در افراد مسن دیده می شود و مهم ترین علت کوری در جهان می باشد. این بیماری تشکیل لکه زرد بر روی شبکیه چشم است که افراد مبتلا به آن با پیشرفت بیماری توانایی خواندن، نوشتن و رانندگی را از دست می دهند.این لکه درمان قطعی ندارد اما با تغییر در برنامه غذایی و مصرف دارو می توان آن را به تعویق ...
خواص شگفت انگیز دانه ی چلغوز
. 2- دانه های چلغوز دارای خواص آرامبخش هستند و به رفع خستگی مفرط، کاهش اضطراب و تنش کمک میکنند. 3- مصرف چلغوز باعث تقویت قوای جسمی و افزایش نیروی جنسی ، افزایش حجم منی و قوه باه میشود. 4- از روغن چلغوز در طب سنتی به طور موضعی برای درمان سردرد استفاده میشود. 5- مصرف چلغوز به سلامت قلب کمک میکند و باعث کاهش کلسترول بد خون و تری گلیسیرید میشود. 6 ...
12 دلیل اصلی خارش بدن و راه های درمان طبیعی آن ها
توانند به خارش دست ها و پاها منجر شوند. زمانی که کلیه ها عملکرد درست خود را ارائه نمی کنند، مایع و مواد زائد در خون جمع می شوند. این تجمع مواد زائد و افزایش مایع می تواند موجب خارش شدید در اندام های انتهایی شود که به طور معمول در پاها محسوس تر است. برای بهبود این نوع خارش باید بیماری زمینه ای و عوارض آن، چه با استفاده از داروهای تجویزی یا دیالیز، درمان شوند. مشکلات تیروئید ...
دمنوش های معجزه گر برای درمان بیماری ها
شفاآنلاین سلامت دمنوش های گیاهی، سال های زیادی است که در خانه تقریبا همه ما ایرانی ها وجود دارند و از خواص زیاد آنها استفاده می کنیم. به گزارش شفاآنلاین ، حالا این برچسب دم نوش چیزی است که در سال های اخیر به آن زده شده و شکلی مدرن به آن داده است. همان جوشانده های مادربزرگ ها که هر کدام برای یک درد یا مرضی خوب هستند، امروز در بسته بندی ها و فرم های کیسه ای یا باز در فروشگاه ها عرضه می ...
خواص سیاه دانه چیست؟
از سرماخوردگی مدام عطسه می کنند می توانند جوشانده مخلوط سیاه دانه و روغن زیتون را به مدت 1 دقیقه روی پیشانی خود بگذارند، با این کار می توانند از عطسه های پی در پی خلاص شوند و از خواص سیاه دانه به شکل معجزه آسا بهره ببرند. جویدن سیاه دانه که در دهان با بزاق دهان ترکیب می شود باعث درمان زگیل می شود. استفاده از بخور سیاه دانه در فصل پائیز در افراد مبتلا به سینوزیت هفته ای یکبار ...
خواص و مضرات زرده تخم مرغ روی بدن و مو
، شگفت انگیز خواهد بود. مواد مغذی موجود در زرده تخم مرغ برای تغذیه ، لطافت و رطوبت پوست بسیار مفید است. ماسک زرده تخم مرغ و عسل برای بسیاری از مشکلات پوستی از جمله جوش ها و آکنه ها، تیرگی، خشکی و... مفید است و می تواند یک درمان سالم و خانگی و همچنین ارزان را برایتان فراهم کند. در این مطلب طرز تهیه ماسک زرده تخم مرغ و میزان مصرف آن را به شما آموزش می دهیم. مواد لازم ...
درسرهای شکلاتی 10 دقیقه ای درست کنید
90 ثانیه داخل مایکروفر در بالاترین درجه قرار دهید. 4٫ این کیک خوشمزه فنجانی را همراه با بستنی میل کنید. کلوچه شکلاتی مواد لازم 150 گرم کره 65 گرم پودر کاکائو 200 گرم شکر 2 عدد تخم مرغ 1 قاشق غذاخوری عصاره وانیل 100 گرم آرد طرز تهیه 1٫ کره را به مدت 30 ثانیه در مایکروفر آب کنید. شکر، پودر کاکائو و وانیل را اضافه کرده و هم بزنید. ...
آشنایی با برخی از خواص سبزی های پرمصرف
. همچنین شواهدی وجود دارد که روغن رازیانه برای درمان کولیک در کودکان کاربردی است. البته این گیاه می تواند برای کاهش فشار خون نیز مورد استفاده قرار گیرد. کاهو کاهو از معدود سبزی هایی است که در برگرها، ساندویچ ها و اغلب سالادها استفاده می شود. شاید باور نکنید که مک دونالد یکی از بزرگترین استفاده کنندگان از کاهوست. عجیب نیست که این سبزی در بین مردم تا این حد محبوب است. با اینکه قسمت ...
تاثیر شگفت انگیز کرفس بر سلامتی
از یبوست و خشکی مزاج پیشگیری می کند و روند دفع را آسان می کند. کرفس به آنزیم ها کمک می کند تا ساختمان مواد غذایی را شکسته و جذب جریان خون شود. 7- مصرف کرفس به کاهش میزان کلسترول و فشار خون بالا کمک می کند خاصیت نهایی کرفس که اهمیت زیادی هم دارد، ضد کلسترول بودن آن است. مصرف یک لیوان در روز آب کرفس به مدت یک هفته به طور قابل ملاحظه ای در کاهش فشارخون تأثیرگذار است. ...
جینسینگ چه فوایدی دارد و چگونه باید مصرف شود؟
جینسینگ یا جینسنگ یکی از قدیمی ترین و محبوب ترین مکمل های گیاهی است و در انواع مکمل هایی یافت می شود که ادعا می کنند تمام فواید را از کاهش روند پیری گرفته تا افزایش قوه مردانگی (توان عضلانی)، دارا می باشد. جای تعجب نیست، با توجه به این ادعا، جینسینگ یک مکمل فوق العاده محبوب و هزاران ساله باشد! اما آیا علم از این ادعا حمایت می کند؟ جینسینگ چیست؟ بسیاری از گیاهان با استفاده از نام جینسینگ به بازار عرضه شده اند، اما اکثر متخصصان بر این باورند که تنها جینسینگ (آسیایی) و (جینسینگ آمریکایی) ارزش نام جینسینگ را دارند.(جینسینگ اصل هستند). سایر گیاهان با فواید مشابه، گاهی اوقات به عنوان جینسینگ های تقلبی د شناخته می شوند، از جمله جینسینگ سیبری ( eleuthero)، برزیلی (sum)، هندی (ashwagandha) و (maca). علیرغم عنوان متقلب ، دو نوع آخر یعنی آسیوآنگاندا و ماکا هر دو در سال های اخیر به علت مواد تشکیل دهنده ی شان بسیار محبوب شده اند. جینسینگ آسیایی هزاران سال در طب سنتی چینی استفاده شده و اغلب به عنوان پادشاه گیاهان شناخته می شود. در واقع، جینسینگ پاناکس نام خود را به علت بسیاری از فوایدی گیاهی که بر بدن دارد، می گیرد. نوع پاناکس به عنوان درمان گر کلی ترجمه می شود ( pan به معنی کل و axos به معنی درمان در یونانی است). از سوی دیگر، کلمه جینسینگ به معنای شبیه به آدم است، به احتمال زیاد به علت شباهت خاص شکل ظاهری ریشه این گیاهان با هیبت یک انسان است. جینسینگ چه فوایدی بر بدن دارد؟ جینسینگ آسیایی اغلب به منظور اعمال تحریک بر بدن یا به جریان در آوردن عملی در بدن بکار می رود (کاتالیزور واکنش هایی مانند سوخت وساز)، در حالی که شکل آمریکایی آن برای بهبود ریکاوری و خاصیت آرامش بخشی آن استفاده می شود. گیاه پزشکان چینی بر این دو عمل متضاد هم بسیار تاکید دارند، هر دو اثر داغ و یا خنک کنندگی بر روی بدن و یا تعادل یین و یانگ را در خود دارند. اگر چه، روش های مدرن و علمی برای توصیف این تضاد نیز وجود دارند. پیشنهاد مطالعه: دانه چیا چیست؟ چه فوایدی دارد و چگونه آن را مصرف کنید؟ جینسینگ آسیایی در مقابل جینسینگ آمریکایی واکنش های تضاد آمیزی که در گونه ی آسیایی و آمریکایی نسبت به یکدیگر و نسبت به مواد تشکیل دهنده فعال آن ها در اشکال مختلف این دو گونه گیاهی وجود دارد بسیار مهم است. این مواد تشکیل دهنده فعال به نام جینسینوزاید شناخته می شود و انواع فراوان جینسینوزاید موجود در ریشه ی جینسینگ آسیایی و آمریکایی به نام های Rg1 و Rb1 شناخته می شوند. مشخص شده است که نسبت بالاترRg1 به Rb1 این جینسینوزاید ها، که در گونه آسیایی فراوان تر است، سبب تحریک سیستم عصبی مرکزی می شود. این علت توضیح می دهد که چرا این نوع جینسینگ اغلب در محصولات تقویت کننده بدن ویا انرژی زاها استفاده می شود. برعکس، نسبت بالاترRb1 به Rg1، رایج در انواع آمریکایی جینسینگ، توضیح می دهد که چرا این فرم بیشتر در تهیه محصولاتی بکار می رود که سبب بهبود دوره ی ریکاوری و آرامش فرد، کاهنده قند خون و یا کاهنده استرس هستند. این نوع جینسینگ اغلب “سازگارکننده ژنی” نامیده می شود. سازگار کننده ژن چیست؟ سازگارکننده ژنی به بدن در سازگاری با فشار و استرس و بازگرداندن آن به حالت تعادل کمک می کند، که این فشار می تواند فیزیکی، شیمیایی، و یا بیولوژیکی باشد. سازگارگر ژن می تواند هورمون استرس را در زمانی که مقادیر آن در بدن بیش از حد بالا است پایین آورد، و یا بلعکس می تواند در زمانی که مقادیر آن بسیار کم است، افزایش دهد. اعتقاد بر این است که همان اثر در مورد هورمون های آنابولیک و کاتابولیک (مانند تستوسترون و کورتیزول)، سیستم ایمنی بدن و یا هر سیستم دیگری در بدن که ممکن است نیاز به بازگرداندن تعادل (حفظ حالت هومئوستاز) داشته باشند، اعمال شود. این فرآیند ممکن است به بهبود انعطاف بدن در مقابله با استرس و فشار های مختلف کمک کند. نمونه هایی از حالات ایجادکننده فشار نامتعادل در بدن عبارتند از: افزایش شدت تمرین، استرس احساسی ناشی از بروز مسائل مختلف در محل کار و یا خانه و یا حتی تنش زیست محیطی مانند آلودگی. فواید موثر جینسینگ بر سلامت چیست؟ انرژی و عملکرد تحقیقات اخیر علمی بر روی تمامی مطالعات انسانی در مورد کاربرد جینسینگ مشخص کرد که این گیاه می تواند خستگی را کاهش دهد، انرژی و انگیزه را بهبود بخشد. یک مطالعه بر اساس یافته های مشابه، نشان می دهد که بین 200-600 میلی گرم از هر نوعی از گیاه جینسینگ، انرژی روانی و شناختی را افزایش می دهد. عضله و ریکاوری از تمرین جینسینگ به عنوان یک گیاه متعادل کننده، احتمالاً به شما در رشد عضلات و ریکاوری مناسب در تمرینات ورزشی تان کمک خواهد کرد. عملاً این در صورتی رخ می دهد که شدت تمرین شما تغییر کند یا فشاری را به تنهایی ایجاد کند که عضلات و بدن در ایجاد این فشار نقشی نداشته باشند. برای مثال، مصرف 20 گرم روزانه جینسینگ آسیایی به مدت هفت روز، در پسران جوان دانشجو، آسیب عضلات و التهاب ناشی از ورزش را کاهش داد. آنتی اکسیدان ها مشابه با (زردچوبه)، یکی دیگر از داروهای گیاهی محبوب، جینسینگ دارای خواص آنتی اکسیدانی قوی است. تمرین ورزشی، افزایش سن، رژیم غذایی با قند بالا، آلودگی محیطی، مواد شیمیایی و استرس باعث تولید رادیکال های آزاد اکسیداتیو در بدن شما می شود. وجود رادیکال های آزاد، بیش از حد مجاز، می تواند باعث آسیب سلول ها شود و منجر به بروز پیری زودرس، مشکلات متابولیکی و اختلال در عملکرد بدنی شود. دو نکته بسیار مهم را فراموش نکنید. در نخست، اگر می خواهید جینسینگ را به شما به کاهش مرحله فشار جسمی یا ذهنی تان کمک کند، پیش از قرار گرفتن در موقعیت تنش زا آن را مصرف کنید، نه هنگامی که در طی مدت آن شرایط. دوم، فقط 2گرم جینسینگ در روز می تواند این فواید آنتی اکسیدان را برای تان فراهم کند. تا زمانی که از مکمل های با کیفیت استفاده کنید، حتی مصرف مقادیر کمی از آن نیز می تواند اثر مثبت داشته باشد. آیا جینسینگ می تواند به شما در کاهش وزن و چربی سوزی کمک کند؟ بیشتر مطالعاتی که بر روی انسان صورت گرفته است، می گویند خیر، اما فواید کاهش وزن آن در انسان همچنان مورد مطالعه محققان قرار دارد. از مطالعات حیوانی و سلولی مشخص شده است که عصاره ی این گیاه بر روی اشتها و متابولیسم تأثیر می گذارد و مسیرهای چربی سوز را تحریک می کند. از مطالعات انسانی محدود مشخص شده است که مصرف روزانه 8 گرم جینسینگ آسیایی توسط زنان چاق کمک می کند تا وزن کم کنند. محققان نتیجه گرفتند که این امر باعث بهبود وضعیت باکتری های سالم سیستم های گوارش می شود. اگر جینسینگ سبب کنترل در وزن تان می شود، علت آن احتمالاً باید قابلیت گیاه در کمک به کنترل قند خون باشد. از بررسی آماری مطالعات مشخص شده است که با مصرف دوزهای 200 تا 20گرم به طور روزانه از جینسینگ های آسیایی یا آمریکایی، گلوکز خون ناشتا در افراد سالم و غیر دیابتی کاهش یافته است. بنابر یافته های ضد و نقیضی که در رابطه با جینسینگ و فواید کاهش وزن آن موجود است، سعی کنید تا انتظارات خود را از کاهش وزن و مصرف جینسینگ به دقت تعیین کنید. آیا جینسینگ عوارض جانبی دارد؟ بررسی علمی بر مطالعات انسانی تشخیص داده اند که جینسینگ پاناکس بی خطر است. مقادیر مجاز آن برای مصرف تقریبا بین 100میلی گرم تا 60 گرم متغیر است. رایج ترین دوز مصرفی آن بطور روزانه حدوداً 2-6 گرم است. چقدر جینسینگ باید مصرف کرد؟ اکثر کارشناسان گیاه شناسی توصیه می کنند که هر فرد به طور روزانه بین 1 تا 3 گرم ریشه گیاه جینسینگ مصرف کنند. با مصرف این مقادیر می توانید برای مدت کوتاهی از استرس زیاد حاصل تغییرات شدید ایجاد شده در شدت تمرین و حجم تمرین، ایمن باشید، مخصوصاً اگر همین مقدار دوز یا سه برابر آن دوز را برای یک دوره کوتاه مدت مانند 3-6 هفته مصرف کنید. چگونه باید جینسینگ را مصرف کنم؟ از آنجایی که جینسینگ یک سازگارکننده ژنی است، بنابراین شما می تواند هر بار که به شدت ویا بار تمرینات خود اضافه می کنید، نتیجه بهتری بگیرید، حتی در زمان های ریکاوری و یا روز های استراحتی. به عنوان مثال، شروع مصرف گیاه همزمان با تغییر برنامه ی تمرینی و یا رژیم غذایی، سپس تثبیت مقادیر مصرفی جینسینگ و همینطور برنامه تمرینی تا شش هفته در حالی که هم اکنون بدن تان را با فشار جدیدی سازگار می کنید. این عمل باعث می شود که از تمرینات خود نتیجه بهتری کسب کنید. برای کسب تاثیرات کاهش وزن بالقوه جینسینگ آمریکایی و یا آسیایی و همچنین کمک به کاهش قند خون، جینسینگ را پیش از صرف غذا یا همراه با غذا میل کنید. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: bodybuilding ...
برای هضم بهتر غذا چه چیز هایی بخوریم؟
باید جوشانده بشه تا مخمر میکودرماستی اون کشته بشه. سرکه بهتره همراه سالاد مصرف بشه، در این صورت مؤثرتر و اشتها رو بیشیتر میکنه. اگه در خوردن سرکه زیاده روی نشه فواید زیادی برای بدن داره و افراط در مصرفش باعث سوء هاضمه میشه، توجه کنید در مواقعی که سرماخوردگی دارید یا به بیماریهای ویروسی دجارشدید نباید از سرکه استفاده کنید. 4. مصرف ماست در بعضی از سوء هاضمه های ناشی از کمی ترشح ...
خوراک مجارستانی؛ غذایی کامل و سرشار از پروتئین
.... روغن زیتون نیز حاوی چربی سالم است و چربی هم از جمله غذاهای دیر هضم است. دیگر مواد این خوراک را سبزیجات و ادویه ها تشکیل می دهند که حاوی کربوهیدرات سالم و فیبر هستند. خوراک مجارستانی تمام ویژگی های یک غذای کامل را دارد و می تواند به سادگی وارد برنامه غذایی تان شود. کالری یک وعده آن کمی بالا است اما کیفیت کالری که وارد بدنتان می کنید فوق العاده است. مواد لازم: 750 گرم فیله ...
رژیم غذایی مزاج سرد و خشک در فصول گرم
...: بی خوابی، لخته شدن خون، آترواسکلروز، نفخ روده و معده، درد معده، خشکی پوست، ترک پوست، افسردگی، اسکیزوفرنی، پسوریازیس و بزرگی طحال. خصوصیات جسمی و روانی مزاج های سوداوی این افراد اندامی لاغر دارند. کم خواب بوده و بینی خشکی دارند. به شیرینی وگرمی ها نسبت به سردی ها تمایل بیشتری نشان می دهند. بیشتر تمایل به هوای گرم دارند و در فصل بهار راحت ترند. فصل پاییز برای ...