سایر خبرها
این افراد بدون سحری روزه نگیرند!
غذایی باعث تشنگی در طول روز شده، لذا افراد باید در وعده سحر حتما از مواد غذایی کم نمک استفاده کنند، یکی از راه ها برای از بین بردن عادت نمک خوردن، حذف نمکدان از سفره است تا به نبود آن عادت کنند. فرح بخش با اشاره به اینکه نوجوانانی که برای اولین بار روزه می گیرند، باید به نوع فعالیت خود توجه کنند، عنوان کرد: فعالیت زیاد در طول روز باعث تعریق زیاد در نتیجه تشنگی می شود؛ لذا افراد باید ...
تغذیه ورزشی در ماه مبارک رمضان
صورت توجه به مسایل تغذیه ای و کاهش شدت تمرینات تأثیر منفی چندانی در فعالیت های ورزشی افراد مبتدی نمی گذارد، اما ورزشکاران حرفه ای باید بیشتر به نکات تغذیه ای توجه داشته باشند و توصیه می کنیم، چنانچه مایل به روزه گرفتن هستند، حتما" با متخصص تغذیه نیز مشورت کنند. چه زمانی در ماه رمضان مناسب ورزش است؟ با توجه به اینکه خیلی از ورزشکاران به دلیل افت آمادگی بدنی نمی توانند در ماه ...
آیا افرادی که به فشار خون مبتلا هستند می توانند روزه بگیرند؟
داروهای خود را مصرف کنند، بیان کرد: بیمارانی که قصد روزه گرفتن دارند پس از مشورت با پزشک متخصص می توانند داروهای خود را در وعده سحر و افطار مصرف کنند و روزه بگیرند؛ افراد باید دقت کنند با روزه گرفتن خودسر ممکن است با عوارض جدی دست به گریبان شوند. مصرف لبنیات و سبزیجات را فراموش نکنید وی ادامه داد: بیمارانی که مبتلا به فشار خون هستند در فاصله افطار تا سحر و قصد از لبنیات به خصوص ماست ...
ورزشکاران برای تنظیم قند خون نان و غلات سبوس دار بخورند
رمضان جبران نمی شود. وی با تاکید به این نکته که ورزشکاران حرفه ای برای تنظیم قند خون در وعده سحر از خوردن نان و غلات سبوس دار غافل نباشند، اظهار کرد: ورزشکاران حرفه ای برای این که بتوانند در ایام ماه مبارک رمضان به دلیل روزه داری با افت قند مواجه نشوند، بهتر است در الگوی غذای خود از سبزیجات بیشتر استفاده کنند و در وعده سحر از خوردن نان و غلات سبوس دار غافل نمانند تا در طول روز به خاطر افت ...
بیماران با مصرف داروها با اثر بلند مدت می توانند روزه بگیرند
عمل کرده و امکان گرفتن روزه را ندارند. وی افزود: به طور کلی داروها از نظر اثر بخشی یا نوع مصرف ممکن است به صورت تک دوز یا چند دوز در روز تجویز شوند. هنگامی که پزشک دارویی را یکبار در روز تجویز کرده این دارو یکبار در 24 ساعت استفاده شده و شخص به طور طبیعی می تواند روزه داری را داشته و مصرف دارو را در فاصله افطار تا سحر تنظیم کند. مسئول مرکز اطلاع رسانی داروها و سموم معاونت غذا و داروی دانشگاه علوم ...
آیا فشار خون مانعی برای روزه گرفتن نیست ؟
دستگاه فشار خون اول نوع جیوه ای آن ، سپس نوع عقربه ای و بعد دیجیتالی است. این متخصص بیماری های قلب و عروق درباره چگونگیمصرف غذا در ایام روزه داری، توصیه کرد: افراد در وعده افطار مواد غذایی کمی مصرف کرده و وعده سحری را تکمیل تری داشته باشند. برخی افطار و شام را با هم مصرف می کنند که این مساله خیلی بد است؛ حداکثر میان این دو وعده باید بازه زمانی نیم ساعت تا یک ساعت وجود داشته باشد چرا که ...
چه نان هایی را می توان در ماه رمضان مصرف کرد؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از باشگاه خبرنگاران جوان پیام فرح بخش متخصص تغذیه ؛ در خصوص انتخاب بهترین نوع نان برای وعده سحر در ماه رمضان اظهار کرد: با توجه به نان های مختلفی که در بازار است، افراد باید بتوانند بهترین نان را برای وعده سحر خود تهیه کنند. نان شور در وعده سحر را حذف کنید این متخصص تغذیه با اشاره به اینکه نانی که برای وعده سحر انتخاب می کنیم باید ویژگی ...
با شیر ولرم و عسل افطار کنید
بیان اینکه در هنگام سحر افراد باید غذای اصلی را میل کنند، افزود: نخوردن سحری سبب شده تا فرد در هنگام روزه داری توانایی کافی برای انجام فعالیت های روزانه را نداشته باشد بنابراین در زمان سحری باید برنج و نان به مقدار مناسب مصرف شود چراکه مواد حاوی نشاسته سبب شده تا قند خون به تدریج کاهش یابد و این مسئله سبب تا فرد دچار افت قند خون و به دنبال آن سردرد، سرگیجه و ... در هنگام روزه داری نشود . ...
با این خوراکی ها در امتحانات نمره 20 بگیرید
، تشریح کرد: برخی افراد عادت به مصرف غذاهایی مانده دارند و اگر غذا ماده طولانی مدت در یخچال باشد، مجدد آن را استفاده می کنند؛ این روند اشتباه است و افراد باید بدانند ماده غذایی پس از48 ساعت به بدن آسیب جدی وارد می کند. فرح بخش ادامه داد: باید در این روزهای امتحانات، حتما صبحانه میل شود؛ افرادی که بدون مصرف صبحانه به جلسه امتحان می روند، ممکن است دچار افت قند خون شوند و نتوانند به سوالات پاسخ ...
مواد قندی مناسب افطار
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، افراد در طول ماه رمضان به دلیل کاهش قند خون در وعده افطار می بایست از مواد قندی مانند خرما، عسل، غلات، شیر کم چرب و خوراک های ساده از قبیل عدسی وحلیم های سبک و سوپ جو استفاده کنند. افراد بلافاصله بعد از افطار دچار ضعف و ناتوانی می شوند و ضعف کاذب در بدن افراد روزه دار ایجاد می شود که علتش افت قند است. پس با مصرف این گروه از مواد ...
کدام زنان باردار باید روزه خود را به وقت دیگری موکول کنند
...> وی می گوید: علاوه براین رژیم غذایی برای زنان باردار سالم روزه دار باید حاوی پروتئین ها، سبزی ها، میوه ها و خوراکی های شیرین مفید و مغذی مانند خرما باشد، در وعده های افطار از مایعات و غذاهای سبک و شام خود را با فاصله چند ساعت پس از افطار استفاده کنند، همچنین در وعده سحری از مواد غذایی مثل گردو، خشکبار و خرما استفاده و در صورت بروز سردرد یا سرگیجه روزه را متوقف کنند. مدیر شهرک سلامت ...
تدابیر روزه داری ویژه انواع مزاج ها
ضعف و تشنگی در طول روز به پرخوری روی آورده، نتیجه عکس بگیرند. هاشمی حبیب آبادی به افراد سرد و تر توصیه کرد با رعایت مواردی چون مصرف غذاهای مقوی و خونساز ولی در مقدار کم، خوب جویدن غذا، پرهیز از پرخوری، خوردن میوه همراه غذا و مصرف همزمان غذای خام و پخته، مصرف شربت عسل در فاصله افطار تا سحری، پرهیز از خواب زیاد در طول روز، تحرک و ورزش معتدل برای جلوگیری از سستی و کسلی، مصرف نمک طبیعی (نمک معدن یا دریا) در غذاها و پرهیز از مصرف مواد سرد مانند ماست و ترشی ها همراه غذا از روزه داری در جهت سلامتی خود بهره بگیرند. چاپ مطلب ...
دیابتی ها مراقب نوعی گرسنگی عجیب باشند
، سلول های بدن نیاز به انرژی پیدا می کنند، لذا همانند افراد غیردیابتی، برای تامین این انرژی به مغز پیام فرستاده می شود و مغز با ترشح هورمون هایی به کبد، دستور آزادسازی ذخایر قندی برای تامین انرژی مورد نیاز را می دهد. حال اگر مقدار دارویی که فرد دیابتی مصرف می کند (انسولین یا قرص) کافی نباشد، سلول های بدن نمی توانند از ذخایر انرژی آزادشده و یا همان قند ها استفاده کنند چرا که سلول ها فقط با ...
سردردتان را بشناسید و درمانش کنید
پرهیز کنند. این متخصص طب سنتی افزود: سردرد می تواند به علت تشنگی و خشکی بدن هم رخ بدهد بنابراین برای بهبود این نوع سردرد، افراد باید در فاصله افطار تا سحر از میوه و سبزیجات بیشتر استفاده کنند؛ نوشیدن مایعات و شربت هایی مانند سکنجبین، تخم شربتی و خاکشیر برای این اشخاص مفید است. رمضانی گیوی تاکید کرد: حرارت و گرما هم از جمله علل دیگر بروز سردرد( Headache ) است بنابراین روزه ...
مصرف خوراکی خطرناک سفره افطار را فراموش کنید
...> وی تاکید کرد: بهتر است به جای مصرف زولبیا بامیه در هنگام افطار از خرما، توت خشک و کشمش برای بالا بردن سطح قند بدن استفاده شود تا سلامت بدن حفظ شود. عزیزی اظهار کرد: مصرف زیاد زولبیا و بامیه به دلیل میزان شکر بالای آن باعث ایجاد بیماری های مختلفی از جمله دیابت و بیماری های قلبی و عروقی در آینده ای نزدیک می شود و متخصصان تغذیه توصیه می کنند که مواد طبیعی را جایگزین این شیرینی پرچرب کنند. وی یادآور شد: افراد برای بالا بردن قند خون خود در وعده افطار می توانند ازنوشیدنی هایی حاوی آب لیمو و عسل طبیعی و حتی شیر پاستوریزه استفاده کنند. انتهای پیام/ چاپ مطلب ...
گرمازدگی را جدی بگیرید
. وی در ادامه افزود: همچنین با توجه به افزایش دمای هوا طی چند روز اخیر به افراد توصیه می شود در وعده افطار کمی آب لیموی تازه را در یک لیوان آب مخلوط کنند و مقداری دانه از قبیل تخم شربتی، خاکشیر و مقدار اندکی شکر به آن اضافه کنند و بنوشند تا بدن به دلیل افزایش دما دچار کم آبی و گرمازدگی نشود. همچنین به افرادی که دچار چاقی و اضافه وزن هستند توصیه می شود این شربت را بدون شکر استفاده کنند ...
10 نوع غذای ساده و سریع برای افطار
افطاری این است که حتما غذای انتخابی شما گرم باشد. غذاهایی مثل سالاد الویه، سالاد ماکارونی، ژامبون، بستی، ژله یا کرم کارامل انتخاب مناسبی برای سفره افطار نیستند. توجه داشته باشید که معده روزه دار ساعت های طولانی ای خالی مانده و در لحظه افطار دمای بالایی دارد. در چنین شرایطی با میل کردن غذای سرد، معده دچار گرفتگی یا همان اسپاسم می شود. بنابراین حتما از غذاهای یا پیش غذاهای گرمی مثل سوپ، آش، کاچی یا ...
این اشتباه به هنگام افطار می تواند شما را به "دیابت" مبتلا کند
در وعده افطار باید گفت به دلیل قرار گرفتن لوزالمعده پشت معده که یکی از وظایف آن، ترشح انسولین و تنظیم قند خون است، نوشیدن آب سرد به هنگامی که حرارت معده بالاست، به سرعت باعث سرد شدن محسوس دمای معده و سرایت مستقیم این سردی به لوزالمعده و آسیب جدی به این عضو حساس بدن می شود. البته نباید فراموش کنیم که نوشیدن آب سرد و یخ صرفاً به هنگام روز ه داری و زمان افطار باعث لطمه جدی به سلامت نیست ...
یک غذای ساده اما کامل برای روزه داران
شیرین پخته شود، به ویژه برای کودکان که ذهنیتی به مزه ها ندارند. وی به آن هایی که علاقه زیادی به طبخ مواد غذایی حاوی شیر دارند توصیه کرد: هنگام طبخ حتماً در ظرف را ببندند چرا که ویتامین B2 موجود در شیر بسیار به نور حساس است و در عین حال ممکن است در معرض هوا اکسیده شده و ارزش غذایی آن پایین بیاید. برای سر نرفتن غذاهای حاوی شیر هم می توان از یک قاشق چوبی استفاده کرد. نحوه درست ...
9 توصیه برای یازده روز باقی مانده از ایام روزه داری
.... سرکه سیب منافع بسیاری برای بدن شما دارد؛ از جمله کاهش قند خون. هشتم. به گرسنگی تان فکر نکنید! تجربه ها و پژوهش ها نشان داده که هرچقدر بیش تر به گرسنگی فکر کنید، گرسنه تر خواهید شد! پس از زمان روزه داری برای فکر کردن به چیزهای بهتری استفاده کنید. نهم. از افطار تا سحر به میزان کافی آب بنوشید و در آخر از مصرف زیاد قهوه خودداری کنید. انتهای پیام/ ...
توصیه هایی برای کاهش جوش صورت در ماه مبارک رمضان
فلفل سیاه، زنیان، پودر نعنا، پودر گل محمدی، پودر آویشن و پودر کنجد مکمل های ماست هستند و افراد در صورت استفاده از این ماده باید حتما این مواد را با آن مخلوط کنند و بعد از آن مصرف نمایند. این متخصص طب سنتی با بیان اینکه افراد دوغ را نباید بیش از اندازه مصرف کنند، عنوان کرد: زمانی که دوغ زیاد از حد مجاز مصرف می شود، انرژی سلول های ایمنی کم شده؛ در این صورت باید مانند ماست از مواد مصلح ...
چگونگی پیشگیری از ضعف روزه/ با بوی بد دهان چه کنیم
این مشکل زودگذر است و به مرور رفع خواهد شد. - مصرف کمتر مواد غذایی حاوی قندهای ساده در وعده سحری و افطار می تواند تا حد زیادی از بروز خستگی و ضعف شما در طول روز پیشگیری کند. بنابراین تا جایی که مقدور است از مصرف زولبیا و بامیه، خرما و چای شیرین خودداری کنید و به جای آن، قندهای پیچیده ای مثل نان سبوس دار یا میوه و سبزی های حاوی فیبر و آب فراوان بخورید تا دچار اُفت قند و فشارخون نشوید. ...
علائمی که از افت قند خون در روزه داران خبر می دهند
آلو برای جلوگیری از افت قند خون ضروری است، زیرا این برگه ها قند خون را به تدریج آزاد می کنند. مواد ممنوع برای روزه داران این دکترای تغذیه و رژیم درمانی با اشاره به ممنوع بودن مصرف شکلات و مواد کافئین دار برای روزه داران گفت: این ترکیبات متابولیسم سلولی را افزایش و قند خون را سریع کاهش می دهند بنابراین شخص دچار افت قند خون می شود. وحید اظهار کرد: روزه داران در طول ...
ضعف بدن در ماه رمضان را چگونه برطرف کنیم؟
اشاره به قاعده کلی ضعیف بودن هضم معده در فصل تابستان و برعکس، تجربه بهترین هضم در فصل زمستان، تاکید کرد: غذا های سنگین مانند حلیم، شله زرد، کله پاچه و آش، در توان هضم معده در فصول گرم نیستند و با توجه به تقارن ماه مبارک رمضان در سال های اخیر با روز های گرم سال، باید تا حد امکان از زیاده روی در مصرف این نوع غذا ها در وعده افطار، پرهیز کرد. این متخصص طب ایرانی، عرق کاسنی و شاه تره را در ...
احکام روزه زنان باردار و شیرده
خطرساز باشد. حجت الاسلام والمسلمین وحید پور در پایان با تأکید بر این که این دو دسته از بانوان اگر روزه خود را نگرفته حتماً باید تا ماه رمضان سال آینده روزه قضای خود را بجا آورند، ابراز داشت: بانوان توجه داشته باشند تا رمضان سال آتی در چنین شرایطی اگر در هر 10 روز یک روز روزه بگیرند قضای کل ماه رمضان ادا شده است./837/ پ202/ ...
روش صحیح تغذیه در ماه رمضان/ زمان غذا خوردن
به گزارش گروه فضای مجازی خبرگزاری میزان ، روش صحیح تغذیه در ماه رمضان یکی از موارد مهمی است که لازم است مورد توجه قرار گیرد تا از عوارض جسمی و یا عصبی جلوگیری شود. در غیر اینصورت ممکن است عوارضی حاصل شود که یا روزه گرفتن را عامل آنها محسوب کنند و یا اثرات آن باعث عدم تداوم روزه گرفتن گردد. بطور کلی چهار فاکتور در تغذیه در ماه رمضان باید مورد توجه قرار گیرد که عبارت اند از: ...
روزه داران شیر مصرف کنند
یوسف نقیایی روز یکشنبه در گفت و گو با ایرنا با بیان اینکه مصرف شیر در ماه رمضان نسبت به دیگر مواد غذایی کاهش می یابد، افزود: روزه داران در میان وعده افطار تا سحر مصرف شیر را در برنامه غذایی خود قرار دهند. وی افزود: آنها می تواند، موقع افطار مصرف ترکیبات شیر از جمله شیر موز، فرنی کم شکر و شیر برنج را در اولویت برنامه های غذایی خود قرار دهند. این متخصص تغذیه بر مصرف سبزی در ایام یادشده ...
روش هایی برای مقابله با کاهش وزن
به گزارش شبکه اطلاع رسانی راه دانا ؛ در حالیکه برخی از افراد در طول ماه مبارک رمضان افزایش وزن پیدا می کنند برخی دیگر از محدوده طبیعی وزن خود دور می شوند و کاهش وزن شدیدی را تجربه خواهند کرد. در حقیقت، روزه گرفتن می تواند برای نگه داشتن بدن در یک محدوده طبیعی از وزن، چالش برانگیز باشد. به خصوص اگر مصرف غذای شما نتواند کالری مورد نیاز بدن را فراهم کند. روش هایی برای جلوگیری ...
دلایل وجود شب قدر در ماه رمضان چیست؟
نعمت وجود دارد: 1. گشوده شدن در های بهشت 2. آرامش جان و روح انسان. در این ماه دو هدیه به انسان ها داده می شود: 1. خواب روزه دار عبادت است 2. سکوت و خاموشی او تسبیح است. دو فرح و شادمانی روزه دار دارد: 1. هنگام صرف افطار 2. هنگام ملاقات با خدا. [2]شب قدر شب قدر یکی از شب های ماه رمضان است که قرآن کریم یک باره در آن شب بر قلب پیامبر اکرم صلی الله علیه وآله نازل شده است ...
توصیه های ماه رمضانی پلیس
فضای حاکم بر شهر در ایام ماه مبارک رمضان اظهار کرد: در ماه مبارک رمضان با توجه به تغییرات بارزی که در شیوه زندگی افراد ایجاد می شود رفتارهای ترافیکی نیز تغییر می کند که می تواند سبب تغییر ساعات پیک ترافیک، تراکم ترافیک در حوالی افطار و افزایش بار ترافیک در ساعات شب اشاره کرد. وی با بیان اینکه یافته های پزشکی نشان می دهد که روزه داری منجر به کاهش قند خون به ویژه در ساعات پایانی روز می شود ...