خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
فواید شگفت انگیز صاف نشستن
هوشمند و نمایشگرها در طول روز است. زمانی که گردن یا عضلات قسمت بالایی پشت بدن ما به واسطه وضع اندامی ضعیف بیش از اندازه سفت شده باشند، این شرایط می تواند جریان خون به سمت سر را کاهش داده و احتمال ابتلا به سردردهای ناخوشایند را افزایش دهد. کمتر با کمردرد مواجه خواهید شد افراد بسیاری در جهان کمر درد مزمن را در برهه ای از زندگی خود تجربه می کنند. بهبود وضع اندامی می تواند کاهش قابل توجه فشار روی کمر را در پی داشته و به شکل گیری ساختاری که نیازهای ستون فقرات را برای حفظ سلامت خود و پرهیز از درد تأمین کند، منتج شود. چاپ مطلب ...
اگر صبح ها با گردن درد از خواب بیدار می شوید، بخوانید
جلو می شود. یکی از بدترین حاللت های خوابیدن که به ستون مهره ها فشار وارد می کند، خوابیدن روی شکم است؛ چرا که در این حالت کمر خم شده و گردن به یک طرف می چرخد. خوابیدن به شکل صحیح برای کسی که تمام طول زندگی اش به شکلی دیگر خوابیده کار سختی است. اغلب ما وقتی از خواب برمی خیزیم به همان شکلی که خوابیده بودیم نیستیم اما با این حال تلاش کنید شب ها و در ابتدای خواب به پشت یا پهلو بخوابید. ...
ورزش پشت میز کار!
کار (در خانه به صورت نشسته انجام شود) در بهبود وضع عضلات زانو ها و پشت ران ها بسیار موثر است. برای این منظور فرد باید ایستاده و سپس پاشنه یکی از پا های خود را روی یک بلندی (یک پله یا یک میز) قرار دهد. سپس در حالی که زانو کاملا صاف است تنه خود را به سمت جلو متمایل و این حرکت را برای پای دیگر نیز تکرار کند. دستانتان را نرمش دهید بایستید و دست ها را بالای سر قلاب کنید و هر دو دست ...
نگارش وصیت نامه جدید امام پس از درگذشت آقامصطفی/ آیت الله گفت: مرده بازی را دور بیندازید!
؛ چشم هایش را از این آیات می پوشد و می رود سراغ آیات دیگر. با وجود این توضیحات، آیت الله تأکید کرد هیچ گروهی نباید آن یکی را تخطئه کند؛ حق را به جانب خود بدهد و دیگری را رد کند. بخش پسین سخنان او مربوط به همبسته بودن اسلام و سیاست بود. بسان گذشته گفت که احکام سیاسی اسلام بیشتر از احکام عبادی آن است. کتاب هایی که اسلام در سیاست دارد بیشتر از کتاب هایی است که در عبادت دارد. این که شما بروید ...
ماساژ قبل از رابطه، چه فوایدی دارد؟
ها به آزاد شدن تنش و سختی عضلات از ناحیه پشت شریک شما کمک کرده، وی را قادر میسازد تا عمیق تر تمدد اعصاب نموده و از ماساژ جنسی لذت ببرد. در این حرکت، بالشتک شستها بآرامی در ناحیه بالائی کمر و در شیار ناودانی طرفین ستون مهره ها فشار میآورد، در حالیکه دستها بقیه نواحی پشت را ماساژ میدهند. در حالیکه شستهای خود را به سمت پائین کمر حرکت می دهید، وزن خود را بطور یکنواخت بر روی حرکات مالشی در ...
چگونه گوش درد کودکتان را درمان کنید؟
عصبی نرمال تر شود. وضعیت خواب وضعیت خوابیدن کودک هم می تواند علت گوش درد او باشد. صاف دراز کشیدن می تواند احساس فشار و درد در گوش دچار عفونت را تشدید کند. برای همین توصیه می کنیم وضعیت خوابیدن او را تغییر دهید. برای بچه های بزرگ تر می توانید یک بالش اضافی زیر سرشان قرار بدهید و آن ها را تشویق کنید که به سمت گوشی که درد نمی کند بخوابند. خوابیدن روی گوش دردناک باعث می شود ...
درمان گودی کمر، خانم ها نگران نباشید
در فرد مشاهده نمی شود و به تدریج علائم آن با راه رفتن کودک ممکن است، نمایان شود. به گفته زندی در رفتگی لگن در برخی از افراد کم عمق بوده و پس از معاینه و تشخیص از طریق سونوگرافی قابل درمان است. انحرافات ستون فقرات نیز از دلایل دیگر ثانویه است که انحراف به پهلو باشد یا به سمت جلو و عقب مشکلات متفاوت به همراه دارد. وی توصیه کرد: افرادی که احساس می کنند گودی کمر داشته یا این مشکل در ...
درد بیضه در مرد، علت خاصی دارد؟
...، اپیدیدیم، یا فتق است فرقی ندارد. تمام اینها مثل هم دردناکند و تشخیص آن حتی برای پزشک دشوار است. بنابراین، درد حاد بیضه را فوراً به پزشک اطلاع دهید، چون اگر ظرف چند ساعت درمان نشود، به از دست رفتن بیضه منجر می گردد. بیضه را بلند کنید. یک آزمایش ساده، ولی نه دقیق، این است که با گذاشتن بالشی در زیر لمبر، پوشیدن بیضه بند، یا تغییر وضعیت بیضهٔ متورم را بلند کنید. درد التهاب اپیدیدیم ...
علت آرتروز در زنان، چیست؟
سنگین اشتغال دارند نیز بیشتر در معرض آرتروز هستند. توصیه می شود تا حد امکان از بلند کردن اجسام سنگین پرهیز کنید یا از یک وسیله کمکی برای بلند کردن آنها استفاده کنید. سعی کنید چهار زانو ننشینید. نشستن روی مبل یا صندلی که ارتفاع آن با قد و جثه شما مطابقت دارد مانع فشار روی مفصل می شود، بخصوص برای بیمارانی که آرتروز پیشرفته دارند، خوابیدن روی تخت و استفاده از صندلی یا توالت فرنگی کمک زیادی به کاهش درد ...
آشنایی بیشتر با جاذبه های دیدنی بدروم ترکیه
به دریا متنهی می شود، خود حکایتی دیگری دارند. دریایی که مملؤ است از کشتی های تفریحی و تجاری که برای بارگیری و یا سرویس دهی به گردشگران در کنار بندر پهلو گرفته اند و یکی از تفریحات بدروم برای گردشگران همین جاست. اما در کنار همین بافت زیبا و معماری خاص شهری، جاذبه های گرشگری پر شماری نیز وجود دارد که گردشگران می توانند با هزینه ای مناسب از آن ها بازدید به عمل آورند. این جاذبه ها که هم شامل جاذبه های ...
علت درد کمربند لگنی
...> - هنگام چرخیدن در تخت، زانوها را باهم نگه دارید. - در زیر شکم و بین پاها برای حفاظت بیشتر از یک بالش استفاده کنید. از هر چیزی که علائم تان را بدتر می کند، باید اجتناب کنید، مانند: - بلند کردن هر چیز سنگین، مثلاً خرید زیاد - بالا و پایین رفتن زیاد از پله ها - دولا شدن، خم شدن یا چرخیدن برای بلند کردن یا حمل یک کالسکه یا بچه با تکیه بر یک پا - نشستن روی زمین، نشسته ...
آشنایی با مهمترین دلایل خانگی کمردرد
...> ** بالش اشتباه : خواب را همیشه به عنوان زمان تنظیم شدن فعالیت های بدن یاد می کنیم ولی درست خوابیدن یک شرط بزرگ و همیشگی بوده است. بالش بخشی مهم از رخت خواب شماست که می تواند باعث کمر درد شود. انتخاب بالش های بلند یا کوتاه باعث می شود تا گردن در حالتی نامناسب قرار بگیرد. در این موقع است که ستون فقرات از حالت اصلی خود خارج شده و کمر درد به سراغ شما می آید. ** زمین سخت : در خانه غالبا در حال ...
عوارض و مضرات زیاد نشستن وقت
هنگام نشستن روی صندلی دارند. ضمنا، یک مسئله ی دیگر هم تایپ کردن است. وقتی شما به ابزاری که در دست خود دارید نگاه می کنید و چیزی تایپ می کنید، فشار قابل توجهی به عضلت بالای کمر و گردن خود وارد می کنید. علت ابتلای بیشتر افراد به مشکلات گردن و کمر همین است. برای کم کردن ریسک آسیب به گردن و کمر چه می توانید بکنید؟ مکررا از جای خود بلند شوید و کمی قدم بزنید. اگر گوشی در دست می گیرید، آن را ...
به قدرت اول موشکی منطقه تبدیل شده ایم؛ دشمن می داند اگر یکی بزند، ده تا می خورد/ دستور رهبر انقلاب به ...
حدی گاهی این فشار وارد آمده از جوانب مختلف بر این انسان بزرگ تا حدی است که گاهی این انسان صبور و دریادل و شکیبا آن طور که معروف است با چاه درد دل می کند و با چاه حرف می زدند. آیت الله خامنه ای خاطرنشان کردند: بعد هم پس از رحلت او و شهادت او تا سال های متمادی دشمنان او که بر اریکه حکومت و سلطنت مسلط شده بودند در سرتاسر کشور اسلامی وسیع بر سر منابر به او اهانت می کردند و به امیرالمؤمنین ...
بیماری ای که در کمین کارمندان بی تحرک است
امروز مورد توجه قرار دارد. وی ادامه داد: ارگونومی یعنی ابزار کارشما متناسب با نیازهای فیزیولوژیک بدنتان باشد. همین که ارتفاع میز با قد فرد متناسب باشد، مانیتور در راستای چشم ها قرار بگیرد و خیلی کوتاه یا بلند نباشد و از زیرپایی برای نشستن های طولانی استفاده شود، یعنی شما قواعد ارگونومی را رعایت کرده اید. صندلی هم بهتر است متناسب با ساختار بدنی فرد بوده و انحنا و قوس بدن در آن لحاظ شده ...
10 تمرین برتر برای افزایش قد
...، یک فاصله ی زمانی 48 ساعته بگذارید. 1. آویزان شدن عمودی این یکی از مفیدترین و همچنین ساده ترین تمرینات افزایش قد است. این تمرین، باعث کشش ستون فقرات می شود، زیرا غضروف های موجود در ستون مهره را می کشد. 2. بسکتبال / طناب زدن هر دوی این فعالیت ها، شامل پریدن هستند که جریان خون به استخوان های بلند موجود در بدن را افزایش می دهد. همچنین یک فشار اضافی بر آن ها وارد می ...
درمان های خانگی برای خواب رفتن مداوم پا
صاف جلوی خود قرار دهید. به سمت جلو خم شوید و انگشتان پای خود را بگیرید و آنها را به سمت بدن خود بکشید. در صورتی که نمی توانید به راحتی به انگشتان پای خود دسترسی داشته باشید، یک حوله تا شده را روی گردی پای خود قرار دارد و هر کدام از لبه های حوله را در حین کشیدن در یک دست قرار دهید. این حرکت به کاهش علائمی نظیر بی حسی پا، خواب رفتن پا و گزگز پا می شود. کشش انگشت های پا: با نشستن بر روی یک صندلی ...
یک حقیقت و دو تجلی
...، نهضت آزادی و... موید این مدعاست. ایشان حتی به بنی صدر پس از عزل از مقام ریاست جمهوری گفتند: شما توبه کن و یک قدم طرف خدا برو و پشت به هوای نفسانی کن، خداوند می پذیرد تو را، آبروی تو را اعاده می کند. ساده زیستی و دوری از تشریفات: از لحاظ ساده زیستی و دوری از تشریفات، هم خود مرد عمل بودند و هم کارگزاران را به شدت از اخلاق کاخ نشینی برحذر و زیستن همانند مردم عادی و متوسط را توصیه می ...
برای کمر درد این نوشیدنی مفید است!
وسیله ای سنگین یک حرکت ناگهانی مشکلات ساختاری کمر مشکلات ساختاری زیر نیز می توانند منجر به کمر درد شوند: پارگی دیسک کمر هر مهره در ستون فقرات ما با دیسک ها به هم متصل شده اند. اگر دیسک ها دچار پارگی شوند، فشار بیشتری بر روی عصب های ایجاد می شود که منجر به کمر درد می شود. سیاتیک یک درد بسیار تیز که از بالای باسن شما شروع شده و از پاهای شما به پایین می رود. که توسط فق دیسک که بر عصب فشار می آورد ایجاد می شود. ...
راهکارهایی برای تسکین دندان درد
به گزارش جها ن نیوز به نقل از دنیای سلامت، درد دندان شما ممکن است علل مختلفی داشته باشد. ممکن است شما در بین جلسات درمان یا بعد از تمام شدن درمان به درد دچار شوید. لذا دندان پزشک ممکن است برای کنترل درد شما، تمهیدات متفاوتی در هر مرحله درنظر بگیرد. امروزه با وجود کلینیک ها و مراکز شبانه روزی احتمال اینکه در بیشتر ساعات شبانه روز دسترسی به درمان های اورژانس دندان پزشکی داشته باشید بسیار ...
زندگی نامه مولای متقیان حضرت امام علی (علیه السلام)
مرا در این راه کمک می کند تا برادر و وصی و نماینده من در میان شما باشد؟ ، فقط علی (ع) تنها کسی بود که از جای خود بلند شد و پاسخ داد: ای پیامبر خدا! من تو را در این راه یاری می کنم. ، پیامبر (ص) بعد از سه بار تکرار سؤال و شنیدن همان جواب، فرمود: ای خویشاوندان و بستگان من! بدانید که علی (ع) برادر و وصی و خلیفه پس از من در میان شماست. همراهی با پیامبر (ص) و ازدواج با حضرت زهرا (س) ...
باید ها و نباید های ورزشی برای خانم ها
حرکات ورزشی منظم این عضلات را تقویت نمی کنند، بهتر است از حرکات ورزشی که با دمبل انجام می شود، پرهیز کنند. چنین حرکاتی به داخل شکم فشار می آورد و مجرای ادرار را تحت تاثیر قرار می دهد. اگر فتادگی مثانه دارید، طناب نزنید اینکه طناب زدن برای سلامت خانم ها مضر است، ادعایی کاملا نادرست است. طناب زدن ورزش بسیار مفیدی برای خانم هاست و می تواند از بروز زانو درد که یکی از مشکلات رایج ...
آمریکا تا ابد هیچ غلطی نمی تواند بکند
فعالیت می کردم، یکی از اعیاد ایشان یک قرآن نفیس پشت نویسی کردند و نوشتند از جناب دکتر عارفی باید تشکر کنم که به عنوان فرزندی عزیز از پدر پیرش پذیرایی کرد. بزرگ ترین افتخار من این بود که به عنوان فرزند در خدمت امام بودم. نظرتان راجع به حضرت آیت الله خامنه ای چگونه است؟ ایشان شاگرد امام خمینی (ره) هستند و مشابه امام جلو می روند، مردانه می جنگند و با صداقت به پیش می روند. با وجود ...
تخته فولاد اصفهان| مزاری با پیشینه تاریخی و معماری چشم نواز
ایوان منظم ارائه شده است و آنطور که از پلان قدیمی این تکیه نمایان است، قطعا در گذشته دارای 4 مسیر ورودی نیز بوده است که تنها یک مسیر آن باز و از سه تای دیگر به عنوان نورگیرهای کلی بنا استفاده می شده است؛ ایوان هایی که در قسمت های غربی، جنوبی و شرقی این تکیه وجود دارند کاملا جلو آمده تلقی می شوند و ایوان ناحیه شمالی هم با تعدادی اتاق در قسمت های بالانشین خود، یک بنای نسبتا کامل را به شما نشان می ...
ساییدگی مهره گردن یا آرتروز گردن را بیشتر بشناسید
ساییدگی مهره گردن یا آرتریت دژنراتیو مهره گردن نوعی بیماری ارتوپدی است که بیشتر افراد مسن را درگیر خواهد کرد. در این بیماری تغییراتی در غضروف مفصلی ، بافت دیسک بین مهره ای و رباط های اطراف مهره ها به وجود می آید. این تغییرات در نهایت و به صورت کلی باعث می شوند تا فرد احساس درد شدید در ناحیه گردن داشته باشد. در این حالت حرکت گردن محدود شده و چرخش آن با درد همراه خواهد بود. سلامت دات لایف در نوشته ...
ستارگان مجازی (دوشنبه 14 خرداد 97)
خانم کمالزاده توی شیار بین چوبای کف زمین، حین راه رفتنشون شده. البته این هوادار اونقدرا هم که جناب همای فرمودن کوچیک نیست. از لبخند تا حد زیادی زورکی ایشون مشخصه که بچه رو بلند کردن و بعد تو رودربایستی موندن و دیگه نتونستن جلو مامانش بذارنش زمین . فعلاً فشار اصلی روی مهره سوم و چهارمه ایشونه، دعا می کنیم هرچه زودتر فشار از روی کمرشون برداشته بشه. علیرضا جان، قربون دستت تا تو ...
رمضان بهترین فرصت برای انفاق، تضرع و توبه به درگاه خدا
بلند شو بایست. قم فاغتنم الفرصة بین العدمین (بحارالانوار، ج 75، ص 238) بلند شو قیام کن این فرصت را بین دو تا عَدم. گذشته پرید، آینده هم نیامده، فقط امروز را شما فرصت داری. چقدر فرصت دارید شما مشهد؟ این یک فرصتی است. دو روز، ده روز، کمتر و بیشتر. آنوقت شما چقدر در حرم هستید و چقدر بیرون حرم هستید؟ چقدر با امام رضا حرف می زنید و چقدر پای تلویزیون فیلم می بینی؟ فرصت را از دست ندهید. نقل شد ...
آموزش عکاسی از نوزاد، نکات طلایی
برترین ها: دانستن چگونگی قرار دادن مدل ها کلید ایجاد پرتره های خوب است. در این مقاله نکاتی درباره قرار دادن و ژست مدلتان برای ایجاد عکس های خیره کننده صحبت خواهیم کرد. از دست و پا، تا سر و چشم ها، همه را پوشش خواهیم داد! 1. اصول قرار دادن مدل کلید ترکیب بندی عکس برای هر پرتره خوبی در ژست و حالتی است که مدل شما برای عکس ایجاد می کند. این وظیفه شماست، پیامی که م یخواهید در ...
دستور قاطع امام خامنه ای به سازمان انرژی اتمی: از همین فردا برای رسیدن 190 هزارسو اقدام کنید / دشمن می ...
قلبی را، مایه ی تقویت ایمان و ازدیاد ایمان معرفی می کند. ایشان با بیان اینکه دشمن، عکس و ضدّ این را برای امّت اسلامی و برای جامعه مومن و متحرک و پویای ما دنبال می کند تصریح کردند: سی سال است از امام بزرگوار در چنین روزی سخن می گوییم. امام، یکی از قله های بلند است. بعد از این هم، ملّت و امّت ما همواره از امام سخن خواهد گفت و شایسته هم همین است؛ زیرا امام، نماد انقلاب است و این کشور بدون ...
دشمن می داند که یکی بزند ده تا می خورد/ دستور به سازمان انرژی اتمی برای شروع رسیدن به 190هزار سو از فردا
...، ناشی از فتح و نصرت الهی می داند. و آرامش و اطمینان و سکینه قلبی را، مایه ی تقویت ایمان و ازدیاد ایمان معرفی می کند. ایشان با بیان اینکه دشمن، عکس و ضدّ این را برای امّت اسلامی و برای جامعه مومن و متحرک و پویای ما دنبال می کند تصریح کردند: سی سال است از امام بزرگوار در چنین روزی سخن می گوییم. امام، یکی از قله های بلند است. بعد از این هم، ملّت و امّت ما همواره از امام سخن خواهد گفت و ...
