سایر منابع:
سایر خبرها
وقتی کبد ملتهب می شود
بهبود می یابد. در بیشتر موارد ابتلا به ویروس هپاتیت B (95درصد) بیماری خودبخود و بدون دارو بهبود می یابد. البته مانند هپاتیت A استراحت و تغذیه باید جدی گرفته شود، اما ادامه بیماری بیش از 6 ماه به این معناست که بدن قادر به نابودی ویروس نبوده که در این صورت پزشک داروهای موردنیاز را تجویز می کند. داروهای تجویزی در مورد هپاتیت C به طور کلی مبنی بر نابودی ویروس طی 24 تا 48 هفته است ...
زنان شاغل و بارداری، نحوه مدیریت مسائل
بیش از حد زود به او ندهید. اولویت شما در این چند هفته این است که اجازه دهید بدن تان التیام یابد و از بودن در کنار نوزاد جدید، لذت ببرید. چقدر مرخصی لازم دارید؟ ایالات متحده یکی از تنها چهار کشور صنعتی است که در آن کارفرمایان مجبور نیستند به زنان باردار، مرخصی زایمان با حقوق بدهند. اما تعجب نکنید. با توجه به اطلاعات اداره آمار آمریکا، حدود نیمی از مادران جدید موفق به دریافت آن می ...
آیا مصرف این قطره برای نوزادان الزامی است؟
. بهترین منابع غذایی آهن پوره گوشت، سرلاک های غنی شده از آهن و پوره حبوبات خصوصا عدس و لوبیا هستند. اگر غذای کودک شما حاوی آهن کافی نباشد، پزشک به شما مکمل آهن را پیشنهاد می دهد. هم چنین نوزادان نارس، چون ذخیره آهن کمی در هنگام تولد دارند، نیازمند مکمل آهن هستند. روی نوزادانی که پس از 40 هفته بارداری متولد شده اند، نیازی به مکمل روی ندارند. همچنین تا 6 ماهگی، روی مورد نیاز نوزاد از ...
آمادگی برای زایمان سزارین، وسایل مورد نیاز
را بدهند و اگر راهنمایی خواستید به شما نشان دهند چگونه پوشک نوزاد را عوض کنید بغلش کنید از او نگهداری کنید و او را حمام کنید. هر چیزی که به شما کمک می کند که بعد از زایمان سزارین در بیمارستان حس راحتی و آرامش داشته باشید لوازمی مثل بالش( یک بالش طرح دار یا بالشی که روکشش متفاوت باشد تا با بالش های بیمارستان قاطی نشود ببرید)، موزیک و چیزی که با آن بازی کنید و یا ماسک خواب که به شما کمک ...
سبدغذایی حمایتی بین مادران باردارنیازمند در فسا توزیع شد
این برنامه مادران باردار نیازمند به حمایت های غذایی از ابتدای ماه چهارم بارداری تا شش ماه پس از زایمان به مدت 12 ماه تحت پوشش این برنامه قرار می گیرند و هر 2 ماه یک بار سبد غذایی دریافت می کنند. وی با بیان اینکه سوء تغذیه شدید در اوایل دوران بارداری سبب بروز نقایص جسمی و ذهنی در جنین و در اواخر بارداری معمولا سبب کاهش رشد و تولد نوزاد کم وزن خواهد شد اضافه کرد: طبق پایش های به عمل آمده، تاثیر ...
خوردن چای سبز در بارداری، محدودیتی دارد؟
مصرف می کردند، خطر سقط جنین افزایش نیافت. در مطالعه ای دیگر، هیچ گونه زایمان زودرس و یا تولد نوزاد با وزن کم، در زنان با مصرف 300 میلی گرم کافئین در روز، مشاهده نشد. از آنجایی که کافئین یک محرک است، منجر به بیداری، افزایش فشار خون و ضربان قلب می شود. ممکن است در ابتدای بارداری مشکلی نباشد، ولی همانطور که بارداری پیشرفت می کند و ماه ها می گذرد، توانایی بدن برای تجزیه کافئین کم شده و تجزیه آن ...
مهمترین علائم بارداری، شامل چه مواردیست؟
می دهد ولی ممکن است برای برخی زنان در تمام دوران بارداری وجود داشته باشد. بزرگتر شدن سایز سینه ها سومین علامت شایع بارداری، بزرگ تر شدن سینه ها است. تغییرات در سینه ها هم 1 تا 2 هفته پس از لقاح رخ می دهد. خستگی و کوفتگی گاهی برخی از زنان پس از لقاح، احساس خستگی شدید دارند که این هم یکی از علائم حاملگی در زنان است. علائم بارداری که در کل دوران بارداری وجود دارد ...
آیا طناب زدن موجب افزایش قد می شود؟
آیا طناب زدن روی افزایش قد تأثیر دارد؟ سوالی که باعث شده شما در پی آن باشید تا به پاسخ آن دست یابید. بارها با این سوال مواجه می شویم و بسیاری معتقد بوده اند که ورزش هایی مانند والیبال و بسکتبال باعث افزایش قد می شود و تعدادی هم مخالف آن بوده اند. طناب زدن نیز از این قائده مستثنا نبوده است. در ابتدا لازم می دانیم روند طبیعی رشد را برایتان توضیح دهیم و سپس مواردی که بر روی رشد قد تأثیر گذار است و در نهایت به اصل موضوع تأثیر طناب زدن بر افزایش قد می پردازیم. در بدن، هورمونی به نام هورمون رشد وجود دارد که در سنین کودکی و نوجوانی تکثیر سلولی، مناطق غضروفی سر استخوان های دراز که رشد استخوان در آنجا انجام می شود را تحریک و موجب افزایش رشد می شود. استخوان سازی تا پایان سنین بلوغ ادامه دارد یعنی تا اوایل 20 سالگی هنوز امکان افزایش قد وجود دارد. بعد از سخت شدن قسمت نرم و غضروفی استخوان ها و توقف رشد طولی آن ها، قد فرد دیگر افزایش نخواهد یافت. بچه ها به صورت نرمال از بدو تولد تا 12 ماهگی حدود 23 تا 28 سانتی متر به قدشان افزوده می گردد. در حالی که در سنین 1تا 3 سالگی فقط 7/5 تا 13 سانتی متر افزایش قد دارند. از 3 سالگی تا زمان بلوغ، سالانه 4/5 تا 7 سانتی متر به قد کودک افزوده می شود. زمانی که سن کودک به زمان شروع بلوغ نزدیک می شود، مقدار افزایش قد به 4سانتی متر در سال می رسد. به محض شروع سن بلوغ، دوران جهش رشد شروع می گردد که در آن زمان رشد قدی به حداکثر سرعت رشد یا به عبارتی به قله ی رشدی می رسد. این فاصله ی زمانی در دختران بین سنین 10 تا 12سالگی و در پسران 12 تا 14 سالگی می باشد که در طی این 2سال، سالانه دختران 8 تا 9 سانتی متر و پسران 10/5 سانتی متر افزایش قد می یابند. پس از جهش رشد، دوباره میزان رشد قدی کاهش می یابد که دختران پس از شروع قاعدگی تا رسیدن به حداکثر رشد قدی، تا حدود 7 سانتی متر سالانه به قدشان افزوده می شود. دختران و پسران اصولاً تا سنین 14 تا 16 سالگی به قدشان افزوده می شود که البته در پسران ممکن است تا 2 سال بیشتر یعنی تا 18 سالگی ادامه یابد . تفاوت رشد قدی در دختران به شروع زمان قاعدگی آن ها بر می گردد. پیشنهاد مطالعه: با راه های افزایش قد آشنا شوید عوامل اثر گذار بر رشد قد ژنتیک : مهمترین عامل تعیین کننده قد، ژنتیک است. برای مثال در ژن یک فرد،عدد 160cm برای نمو قدی ثبت شده است. این بدین معناست که این فرد اگر شرایط محیطی مناسبی داشته باشد، توانایی رسیدن به حداکثر 160cm را دارد و نه بیشتر از آن. ولی اگر شرایط محیطی مطلوب نباشد، فرد مورد نظر ممکن است هرگز به این قابلیت دست نیابد. پس می توان نتیجه گرفت، والدینی که خود قد کوتاهی دارند، احتمالا” فرزندانی نه چندان قد بلند خواهند داشت. 60 تا 85 درصد رشد قد به ژنتیک ربط دارد. عوامل محیطی : عوامل محیطی بسیار زیادی بر رشد جسمانی بعد از تولد تاثیر می گذارند. مانند:تغذیه، خواب و استراحت، آب و هوا، ارتفاع، وضعیت اجتماعی- اقتصادی، فعالیت بدنی و ... تغذیه : تغذیه صحیح در دوره پس از تولد،مواد و انرژی لازم را برای فرایند رشد تامین می کند. افرادی که در سنین رشد، حتی به صورت مقطعی دچار سوء تغذیه شوند، اثرات منفی در رشد آن ها را می توان مشاهده کرد. استفاده از مواد غذایی غنی از کلسیم مانند شیر و لبنیات و همچنین پروتئین که یکی از عوامل تأثیر گذار بر رشد قدی تغذیه است. در میان مواد مغذی، مصرف به اندازه ی پروتئین ها و املاح بسیار اهمیت دارد. یک نوجوان باید پروتئین مورد نیازش را هر روز و به خصوص چند مرحله در طول روز دریافت کند. بهتر است پروتئین مصرفی از منابع پروتئین حیوانی باشد مثل گوشت گوسفند و گاو، مرغ و ماهی، تخم مرغ و شیر. در میان املاحی که برای رشد قدی لازم اند کلسیم، فسفر، منیزیم، روی و فلوئور از اهمیت ویژه برخوردار هستند . خواب و استراحت : افراد در سنین رشد،ب خصوص در دوران نوزادی به خواب کافی نیاز دارند و این عامل بر رشد جسمانی آن ها تاثیرگذار است و به هر دلیلی نوزاد از خواب و استراحت کافی بهره مند نباشد، تهدیدی برای نمو مناسب خواهد بود. بهترین ساعت برای خواب 10 شب است. آب و هوا : مشاهده شده است، افرادی که در مناطق گرمسیر زندگی می کنند، نسبت به افرادی که در مناطق سرد سیر هستند، قد بلندتری دارند . ارتفاع : معمولاً در مناطق مرتفع، افراد دارای قد کوتاه تری هستند و این شاید به دلیل محدودیت در دسترسی به اکسیژن کافی، برای رشد سلولی باشد. وضعیت اجتماعی-اقتصادی : خانواده هایی که دارای وضعیت اجتماعی- اقتصادی خوبی هستند، کودکانی قد بلندتر دارند و این احتمالا” به دلیل نوع تغذیه، فعالیت بدنی و شیوه زندگی آن ها باشد . شما زمانی می توانید یک ژیمناست موفق باشید که قد کوتاه یا متوسطی داشته باشید و زمانی می توانید یک والیبالیست یا بسکتبالیست موفق باشید که قدتان بلند باشد. این نوع ورزش ها نه قد را کوتاه می کنند و نه بلند. آیا طناب زدن موجب افزایش قد می شود؟ بحث برانگیزترین فاکتور برای رشد قد، ورزش است و بیشتر ابهامات مطرح شده در همین زمینه است. بطور کلی فعالیت بدنی منظم باعث کاهش توده چربی و افزایش توده بدون چربی (استخوان و عضله) می شود. فعالیت بدنی به هر شکل و در قالب هر ورزشی که باشد به بهبود رشد جسمانی کمک می کند ولی تا به حال به اثبات نرسیده است که ورزش بخصوصی باعث افزایش قد شود. مطالعات تحقیقاتی در این زمینه وجود ندارد که طناب زدن بتواند موجب افزایش قد شود. در واقع حداکثر رشد قد هر فرد، به ژنتیک او ربط دارد، اما عواملی مانند بیماری، عدم خواب و یا تغذیه کافی می تواند بر عدم رسیدن فرد به مقدار قد تعیین شده توسط ژنتیک نقش منفی داشته باشد. ذکر این نکته لازم است که خواب زیاد، ورزش زیاد و حتی تغذیه غنی عاملی در افزایش قد نیست، بلکه شما را به حداکثر میزانی که ژنتیک تعیین کرده می رساند. با این حال رعایت رژیم غنی از پروتئین، کلیسم و ویتامین D و همچنین میزان 8 ساعت خواب شبانه (زود خوابیدن) می تواند در پروسه رشد قد و رسیدن فرد به حداکثر میزان رشد قدی ژنتیک نقش مفید داشته باشد. در واقع فعالیت های جسمانی منظم یا همان ورزش باعث افزایش ترشح هورمون رشد می شوند، با افزایش ترشح هورمون رشد و رعایت فاکتور های مانند: تغذیه صحیح، ورزش، خواب و استراحت و با در نظر گرفتن اصل ژنتیک، در سن رشد، می تواند موجب افزایش قد شد. در این روش با توجه به اصل ژنتیک ،چنانچه فرد به طور وراثتی قد بلند باشد این قد بلندی او تثبیت خواهد شد و چنانچه فردی به لحاظ وراثتی قد کوتاه باشد، روی افزایش قد بی ثمر نخواهد بود. تا حدودی تمرینات کششی و حتی آویزان کردن بدن، می تواند باعث کاهش فشردگی ستون فقرات شود، اما پس از مدتی دوباره این فشردگی ایجاد می شود. لازم به ذکر است: در این میان ورزش هایی وجود دارد که در سنین رشد پیشنهاد نمی شود. به طور کلی ورزش هایی که باعث ضربه به استخوان ها و مفاصل شود، می تواند برای رشد قد مضر باشند و چه بسا باعث توقف یا کم شدن رشد طولی استخوان ها شوند و بر عکس فعالیت هایی که درون آب انجام می شوند، بهترین گزینه برای افراد در حال رشد است. ورزش های آبی مانند شنا به دلیل اینکه درون آب انجام می شوند و در آب، مفاصل و استخوان ها به مراتب فشار کمتری را متحمل می شوند به افراد در حال رشد پیشنهاد می شود. این مطلب در سال 1392 منتشر و در خرداد ماه سال 1397 بروز رسانی شد. منبع: اختصاصی elmevarzesh. ...
جنجال برای به دنیا آوردن!
اینکه من را چه کسی به دنیا بیاورد، مهم نیست؛ مهم این است که من سالم به دنیا بیایم... این را از زبان یک نوزاد می توان برداشت کرد اما واقعا خیلی مهم است که سلامت مادر و نوزاد قبل از زایمان به خوبی تضمین شود. شاید اگر به این جملات خوب توجه کنیم مشخص می شود که تامین جان مادر و نوزاد، از همه چیز مهم تر است. باید دید که چه کسی بهتر می تواند این تضمین را به مادری که با هزاران دردسر و تحمل نه ماه بارداری ...
سرگرمی در دوران بارداری، معرفی پانزده مورد جالب
ذهن شما را درگیر می کند و خستگی در پی ندارد. البته زمانی که نوزاد متولد می شود، هنوز می توانید بخوانید، اما نوع آن متفاوت خواهد بود و احتمالاً تقریبا به همان اندازه قبل آرامش بخش نیست. شما می توانید برنامه ریزی کنید تا هر ماه یک کتاب را به اتمام برسانید. 13- کلاس سرگرمی فعال بودن در یک سرگرمی که برای شما لذت دارد می تواند به شما حالت آرامش را القا کند که قطعاً شما را خسته ...
ورزش مادر با نوزاد، با یک تیر دو نشان بزنید
در ماه های آخر بارداری، حرکات بدنی مادر کاهش پیدا می کند، ولی با به دنیا آمدن نوزاد، گرچه ازلحاظ ظاهری، مادر کاملاً به دورۀ پیش از بارداری بازنگشته است، اما به هر صورت احساس سبکی خاصی می کند و می تواند با انجام فعالیت های ورزشی، لحظه های شادی را برای خود ایجاد کند. البته باید همۀ مادران به این نکته توجه داشته باشند که هرگز به خاطر رفتن به باشگاه ورزشی، نوزادشان را به مادربزرگ یا دیگران ...
گزارش تکان دهنده روزنامه ایران از فقر و بچه های کرایه ای
.... ترس های یک کودک دو ساله. کودکی که دو ماه است، مادر 22 ساله اش را با خودکشی از دست داده؛ درست جلوی چشمانش. از میثم می پرسم دلت نمی خواهد با من بیایی برویم گردش؟ صورت کوچکش را درهم می کند: نه من فقط دوست دارم، توی خونه بمونم و بازی کنم. میثم را در یکی از محلات حاشیه ای بومهن می بینم. با اینکه دو ساله و نیمه است خوب حرف می زند. زیر آفتاب کم رمق اردیبهشت ماه توی یک فرغون که با تور و ...
23 توصیه مهم برای مسافرت با نوزاد
توانید آرامش خود و کودکتان را در طول سفر حفظ کنید. توصیه هایی برای مسافرت با نوزاد در هواپیما 1. در نظر گرفتن سن کودک انجمن پزشکان امریکا و سازمان هوانوردی امریکا، حداقل سن برای مسافرت هوایی را هفت روزگی، اعلام کرده اند. البته بهتر است که برای پرواز با هواپیما، تا سه ماهگی نوزاد صبر کنید. از پرواز به مکان هایی با ارتفاع بیش از 2500 متر، در اولین ماه تولد نوزاد، اجتناب کنید. زیرا در این ...
بیشترین قصور پزشکی در رشته زنان و زایمان رخ می دهد
به گزارش ایسنا، قصور پزشکی موضوع جدیدی نیست که برای درک آن بخواهیم سطری را به توضیح بپردازیم. از خطای پزشکی می توان به جا ماندن ادوات پزشکی در بدن بیمار و یا نادرست عمل کردن عضو سالم به جای عضو بیمار اشاره کرد. در میان تمام رشته های پزشکی، رشته ای که بیشترین رشد قصور را به خود اختصاص داده است، در زنان و زایمان مربوط به تولد نوزاد است. خطایی که گاهی جان مادر را هم می گیرد و یا بعد از 9 ...
وسایل مورد نیاز زایمان، آیا آماده اید؟
آیا شما برای روز بزرگ تولد فرزندتان آماده شده اید؟ کودک شما ممکن است زودتر از انتظار بیاید، بنابراین باید در طول ماه هشتم حاملگی خود، بنا به ضرورت وسایل مورد نیاز ساک بیمارستان نوزاد خود را ساماندهی و بسته بندی کنید. این لیست به شما کمک خواهد کرد که همه چیز را برای خود و نوزاد در راهتان به علاوه یک لیست کوچک برای همراهتان آماده نمایید. بهتر است کیف های خود را با هم ببندید، اینگونه می توانید ...
بعد از تولد نوزاد، پدر چه وظایفی دارد؟
برای یک مرد، بچه دارشدن یعنی رفتن به یک مرحله بالاتر. این موضوع باعث می شود که مردان حتی آن دسته که چندان متعهد نبوده اند ناگهان خود را در قبال فرزندشان مسوول حس کنند. بعد از شوک تولد و دیدن فرزند کم کم نوبت آن می رسد که مرد فرزند خود را به تدریج بشناسد این در حالی است که مادر از 9 ماه پیش فرزندش را حس می کرده است و حالا او را به دنیا آورده و شیر می دهد این یعنی یک قدم از مرد جلوتر است. ...
ماجرای فتنه انگلیسی و تحقیرِ ساخت آلمان / کشوری که 70 سال به اقتصاد مقاومتی عمل کرد
قانعانه مردم آلمان را از جمله دلایل موفقیت سیاست های اقتصادی این دوره دانسته اند. اقتصاد آلمان پنجمین اقتصاد بزرگ جهان برحسب برابری قدرت خرید و اولین اقتصاد اروپاست که صادرکننده ماشین آلات، وسایل نقلیه، مواد شیمیایی و تجهیزات خانوار بوده و از نیروی کار بسیار ماهر سود می برد. هم اکنون آلمان به عنوان مهد استراتژی حمایت از صنایع نوزاد چه به لحاظ فکری و چه به لحاظ سیاست-گذاری شناخته می شود. ...
احساس خستگی بعد از زایمان، مشکل شایع خانم ها
. اگر چند هفته از تولد کودکتان می گذرد، ولی هنوز تمام مدت احساس خستگی دارید، شاید بد نباشد اگر در این مطلب می توانید با دلایل خستگی پس از زایمان و راهکارهای برطرف کردن آن آشنا شوید. دلایل خستگی پس از زایمان خستگی تازه مادران می تواند چندین ماه طول بکشد. این امر با مجموعه ای از عوامل در ارتباط است مثل اینکه خواب کودک شما تا چه اندازه خوب است، در اختصاص دادن وقتتان به او چقدر مهارت ...
نیل به ارتباط تنگاتنگ سنت و فرهنگ/اهمیت دادن به معرفی میراث ناملموس
رمضان بطور فزاینده ای مردمی و خود جوش است. مردم بوشهر، این سنت کهن را با دل و جان حفظ کرده و آداب و طریق آن را با تعصب خاصی به نسل جوان تر انتقال می دهند. همه ساله بویژه در دهه اول محرم، در جای جای استان علی الخصوص محل های قدیمی و مساجد، شور و غوغایی مثال زدنی برپا می شود. بوشهری ها از هفته ها جلوتر از فرارسیدن ماه محرم ، مساجد و خانه هایشان را جهت مراسم عزاداری شهدای کربلا آماده می ...
درنگی کوتاه در تحلیل مولانا از مناسک دینی با تأکید بر روزه
شعار سال: در هر دینی گستره عظیمی از عبادات و مناسک و شعائر وجود دارد و هریک از دینداران، مطابق ذوق و استعداد خود به یک یا چند عبادت تعلق خاطر پیدا می کند. مولانا از کسانی است که عشق فراوانی به روزه دارد و در آثار خود عاشقانه روزه و ماه رمضان را می ستاید. به نظر می رسد این عشق فراوان مولانا به کم خوری و روزه داری، گذشته از ذوق شخصی، نتیجه آموزش های برهان الدین محقق ترمذی بوده است. برهان الدین که ...
زایمان های عجیب وغریب، تولد روی درخت تا رینگ بوکس
مادر شوند. تولد در رستوران بیشتر مادر ها ماه ها انتظار می کشند تا کودکی به دنیا آورند اما دانیل میلر فقط چند دقیقه انتظار کشید! میلر مثل همیشه به رستورانی در نزدیکی محل کارش رفت و هنوز چند لحظه ای نگذشته بود که او کمی احساس درد و ناراحتی کرد و رفته رفته حالش بد شد و به اتاق استراحت رفت. همکارش جینی که نگرانش شده بود به دنبالش رفت و جویای حالش شد. حال خانم میلر اصلا خوب نبود و ...
مشکلات رایج دوران بارداری، شش مورد مهم
بارداری علاوه بر تغییر در ظاهر، شیوه ی زندگی و تمام فعالیت های اجتماعیتون رو تا حدودی تحت تاثیر قرار میده. شکم شما بزرگ میشه و بیشتر احساس خستگی میکنین و با پیشرفت بارداری ممکنه که دچار ویار و حالت تهوع هم بشین. یکی از متخصصان زنان بیان میکنه که "هنگام بارداری اتفاقات زیادی در بدن زنان میفته و بسیاری از اونها تاثیرگذارند، رشد مو روی شکم، خارش و یبوست، افزایش ترشحات واژنی و همروئید (بواسیر) از ...
وزن نوزاد شش ماهه، شش کیلو کمه؟
سوال مخاطب نی نی بان: نوزاد دختر شش ماهه ای دارم که با وزن دو کیلو هفتصد به دنیا اومد.از خوردن شیر خودم امتناع کرد و مجبور شدم که با شیر خشک تغذیه اش کنم.الان شیر نان بهش میدم ولی شیر خوردنش خیلی بده.فقط توی خواب تمام شیرش رو تموم میکنه و در بیداری به شیر لب نمیزنه.در شبانه روز بین 7 تا 8 شیشه ی 90میل میخوره.الان وزنش به شش کیلو و دویست رسیده.مرکز بهداشت میگه وزنش کمه.لازم به ذکره که رشد قد و دور ...
انواع بیماری های نوزادان، کدامش نیاز به پزشک دارد؟
و دست هایتان را بعد از هر بار تعویض پوشک بشویید. - به نوزاد خود شیر خود را بدهید -اجازه ندهید کسی در نزدیکی کودک سیگار بکشد. -دقت کنید که واکسیناسیون به موقع انجام شود. -نوزاد را به پشت بخوابانید . مواردی که باید به آن ها دقت کنید به قرار زیر است: تب: اگر کودک کمتر از 3 ماه سن دارد و تب او بالای 37.7 است، باید توسط پزشک ...
رژیم لاغری در دوران شیردهی، رازهای موفقیت در آن
. 3. هدفتان کاهش تدریجی وزن باشد پزشکان توصیه می کنند که حداقل از 2 ماه پس از تولد نوزاد، برای کاهش وزن اقدام کنید. طی این دو ماه می توانید با خوردن غذای سالم و پرهیز از فست فود، سلامتی خود را حفظ کنید. پس از دو ماه، با روندی آهسته و پیوسته با کمک رژیم لاغری در دوران شیردهی، وزن خود بکاهید. کاهش حدود 500 گرم وزن در هفته، سرعت مناسبی برای کاهش وزن است. از روش های لاغری ...
روزه گرفتن در دوران بارداری، بی خطر است؟
کوچکتر ویا نوزادان با وزنی کمتری داشته باشند، در مقایسه با زنان که روزه نگرفتن. روزه گرفتن نیز ممکن است خطر ابتلاء به کم آبی را افزایش دهد، به خصوص اگر ماه رمضان در تابستان باشد و این ممکن است بر عملکرد کلیه ها و میزان مایعات اطراف نوزاد تاثیر بگذارد. با این وجود، مطالعات دیگر هیچ اختلاف بین نوزادان متولد شده از مادرانی که روزه گرفته اند و کسانی که در ماه رمضان روزه نگرفته اند، تفاوت نیافته اند ...
دیابت در دوران بارداری را چه کنم؟ (6)
نتواند انسولین کافی بسازد وضعیتی ایجاد می شود که به آن دیابت بارداری می گویند. عوارض دیابت بارداری چیست؟ دیابت بارداری در تمام این 9 ماه می تواند روی جنین در حال رشد اثر بگذارد. اگر این وضعیت در ماه های اول رخ داده باشد، خطر سقط جنین را بالا می برد و در فرایند تشکیل ارگان های مهمی همچون مغز و قلب اختلال ایجاد می کند. در سه ماهه دوم و سوم دیابت بارداری مادر باعث ...
سه ماهه دوم بارداری، بهترین پیشنهادهای تغذیه (3)
بارداری افزایش وزن مادران باردار معمولا در سه ماه اول چندان محسوس نیست در حالیکه از هفته سیزدهم به بعد به شکل هفتگی بر وزنتان اضافه می شود که البته فقط 50 درصد از این وزن مربوط به شماست و بقیه اش به خاطر نوزاد و جفت و متعلقاتش است. اگر وزن قبل از بارداری تان طبیعی بوده و اضافه وزن و چاقی نداشته اید، طی سه ماهه دوم باید هر هفته تا 400 گرم اضافه کنید. طی سه ماهه اول بارداری تهوع ...
سه ماهه اول بارداری، تغذیه را چه کنم؟ (2)
را تامین کنید. یادتان باشد میزان انرژی موردنیاز در سه ماهه اول بارداری مانند دوران پیش از بارداری است مگر اینکه مادر از قبل سوءتغذیه یا کمبود وزن داشته یا چندقلو حامله باشد. پس اگر در هفته اول تا دوازدهم بارداری تان هستید، لطفاجوگیر نشوید و در خوردن زیاده روی نکنید! به گزارش نی نی بان، لابد حالا با خودتان فکر می کنید که با خوردن یا نخوردن چه مواد غذایی می توانید اضافه وزن دوران بارداری ...
بازگشت به وزن قبل از بارداری، از کی رژیم بگیریم؟ (1)
نگهداری از بچه را از دوششان بر می دارد. در حالیکه 99 درصد مادرها بعد از زایمان به خصوص در هفته های اول، به شدت خسته و کم خواب هستند و به تغذیه خوب احتیاج دارند تا انرژی از دست رفته خود را باز گردانند. به گزارش نی نی بان، درست است که رژیم کم کالری می تواند به شما کمک کند تا بتوانید خیلی زودتر از چیزی که فکرش را می کردید، شلوار جین محبوبتان را بپوشید اما از طرف دیگر باعث می شود توده بدون ...