خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
5 نکته از افتتاحیه جام جهانی؛ باز هم تحقیر، باز هم عربستان!
به گزارش "ورزش سه" در یک بعد از ظهر جذاب و عجیب فوتبالی، روس ها با برتری 5-0 مقابل سعودی ها، ضمن تحقیر یکی از نمایندگان آسیا توانستند شانس خود را برای صعود از گروه افزایش دهند. روس ها علی رغم از دست دادن زودهنگام آلن زاگوئف، بهترین بازیکن تیمشان، توانستند تا با ارائه یک بازی برتر عربستان را تکه تکه کنند؛ اما از این بازی، چه نکاتی را آموختیم؟! 1- تراژدی زاگوئف! از زمانی که ...
بتهوون یا باخ؛ جذاب ترین موسیقی برای جنین کدام است؟
بارداری ، مادران به موسیقی کلاسیک گوش دهند، زیرا جنین نسبت به صدا های خارج از رحم مادر و حتی میزان نور حساس است و می تواند آن را شناسایی کند. استرس و اضطراب مادر در این دوران اثر های منفی بر سلامت جنین می گذارد و می تواند سبب استرس، زایمان زودهنگام و حتی ابتلای جنین به بیماری های مادرزادی شود. کارشناسان حتی در پژوهش های خود دریافتند پخش موسیقی کلاسیک در آزمایشگاه درتشکیل موفقیت ...
15 فایده شنا برای سلامتی که نمی دانستید
تمام ماهیچه های بدن فرد در زمان شنا کردن باید از همه ماهیچه های مهم از جمله بازو، پا، نیم تنه و شکم استفاده کند؛ شنا همچنین موجب افزایش ضربان قلب بدون اعمال استرس به بدن، بهبود قدرت بدنی، تقویت قابلیت کشش ماهیچه ها و کمک به مدیریت وزن می شود. بهبود وضعیت قلبی-عروقی ورزش های قلبی –عروقی شامل قلب، ریه ها و سیستم گردش خون می شود. تحقیقات گذشته نشان می دهند که نرخ مرگ ومیر شناگران ...
چرا برزیل شانس اول قهرمانی است؟
، ثانیه ها دارد برای بلژیک یکی پس از دیگری سپری می شود تا فرصت نسل طلایی فوتبال این کشور برای گرفتن یک جام مهم به پایان برسد. دوران این نسل طلایی خیلی زود به پایان خواهد رسید و این یعنی که روبرتو مارتینس، باید از حداکثر توان ستاره های تیمش برای گرفتن نتیجه استفاده کند. اروگوئه، کرواسی و کلمبیا هم با توجه به ستاره هایی که دارند شاید به نظر بعضی ها مدعی محسوب شوند اما قهرمانی در جام جهانی یعنی ...
گرمازدگی می تواند منجر به اغماء و مرگ شود
برای پیشگیری از گرمازدگی در زمان مواجهه با موج گرما در تابستان باقری با اشاره به گروه های در معرض خطر بیشتر، ابراز نمود: کسانی که در طول روز در معرض نور خورشید قرار دارند و فعالیت شدید بدنی انجام می دهند، افرادی که ورزش می کنند، بیماران قلبی و دیابتی و بیماران اعصاب روان بیشتر در معرض گرما زدگی هستند و بایستی مراقبت بیشتری صورت دهند. باقری همچنین برای پیشگیری از گرمازدگی در فصل ...
برای کاهش استرس در بارداری چه کنیم؟
هر زنی تا تاریخ زایمانش، یک لیست طولانی از کارهایی که باید انجام دهد دارد. Lindsey Longerot متخصص زنان و زایمان در بیمارستان اطفال تگزاس می گوید” نباید در این دوران استرس و اضطراب زیاد به خود وارد کنید و کاهش استرس در دوران بارداری می تواند به شما کمک کند تا بارداری راحت تری داشته باشید. در حقیقت بررسی های زیادی نشان داده اند که با استفاده از تکنیک های کاهش استرس در دوران بارداری می توان خطر ...
خطراتی که سلامتی تان را زمان تماشای مسابقات جام جهانی تهدید می کند
درکنار استرس مواردی چون بی تحرکی به دلیل تماشای پشت سرهم مسابقه های ورزشی، افزایش مصرف تنقلات دراین بازه زمانی مانند (چیپس، پفک، نوشابه، شکلات شیرین، نوشابه های گاز دار و انواع فست فود)، برهم خوردن ساعت خواب (به دلیل اینکه درکشور های مختلف دنیا مسابقه ها در بازه های زمانی مختلفی بنا برساعت رسمی آن ها برگزار می شود) و استعمال سیگار و سایر مواد دخانی، چون قلیان همگی در افزایش خطر سکته قلبی در گروه ...
3 روش غیرمنتظره برای تقویت سلامت روده
وعده های غذایی برای کمک به گوارش اهمیت دارد. تنفس آرام و عمیق از طریق شکم به فعال کردن سیستم عصبی پاراسمپاتیک کمک می کند. زمانی که این اتفاق رخ می دهد، شما از نظر فنی به مرحله استراحت و گوارش وارد می شوید که به بدن در پردازش بهتر غذاها کمک می کند، در شرایطی که مواد مغذی بیشتری جذب می شوند و با گاز و نفخ ناشی از سریع غذا خوردن نیز کمتر مواجه می شوید. مدیریت استرس مولفه ای مهم برای سلامت روده است ...
چگونه اوقات فراغت بچه ها را در تابستان پر کنیم؟
از آن طرف، والدینی که بچه های خود را کاملا آزاد می گذارند، علاوه بر به هم خوردن ساعت خواب و خوراک بچه ها ضمن این که باعث به بطالت گذراندن ایام تعطیلات او می شوند، حتی ممکن است گاهی سلامت آن ها را هم در معرض خطر قرار دهند. واقعیت این است که در زندگی آپارتمانی که این روز ها گسترش یافته است؛ اوقات فراغت بیشتر بچه ها در آپارتمان ها به تماشای تلویزیون یا سر و کله زدن با تبلت و پلی استیشن می گذرد. ...
اختلال دوقطبی در کودکان، علائمی جهت تشخیص
این مواد در ترکیب با داروی مصرفی شان باعث بروز یا تشدید تغییر حالت رفتاری شود. احتمال اعتیاد به داروهای مصرفی در نوجوانان بیشتر از کودکان و بزرگسالان است. درمورد نوجوانان هم تعیین برنامه ی خواب و بیداری معین و یکنواخت (تنظیم ساعت خواب) اهمیت دارد. همچنین باید روشی مؤثر برای مقابله و کنارآمدن با اضطراب و پریشانی های دوره ای تعیین کنید. اگر فرزندتان دچار تغییرهای جدی در حالت و رفتار، افسردگی یا ...
پرکاری روده ها و دلایل آن
...> داروهای ملین (برای رفع یبوست) باعث تحریک فعالیت روده ها می شوند تا عمل دفع راحت تر صورت بگیرد. مصرف این داروها ممکن است باعث بروز اسهال موقتی شوند. برای مقابله با مشکل کافیست مصرف ملین را قطع کنید. مواد غذایی مشکل زا برای روده ها درست است که شما برخی مواد غذایی را دوست دارید و نمی توانید از خوردنشان دل بکنید، اما ممکن است که بدن تان در اثر هضم برخی از این مواد غذایی دچار مشکل ...
هشدارهای جدی تعریق بیش از حد بدن
آمدن این مشکل به پزشک متخصص مراجعه کنید تا از وضعیت سلامت بدنتان مطلع شوید. تعریق زیاد از حد چیست؟ اگر در هوای گرم بیشتر از بقیه عرق میریزید و یا هنگام کار و فعالیت عرق می کنید، معمولا این نوع تعریق شما خطرناک نیست. عرق کردن واکنش طبیعی بدن به کار زیاد و نیاز به خنک شدن است. افراد مختلف با شدت های مختلف عرق می کنند و این نوع عرق کردن طبیعی می باشد. بعضی از افراد راحت تر از ...
لالی انتخابی ( سکوت پیشگی ) چیست؟!
انتخابی عمل می کنند. ترین فردی که می توانید با او صحبت کنید شروع کرده و بتدریج به سمت فردی پیش بروید که صحبت کردن با او برای شما از همهم دشوار تر است. هدف از این تکنیک حذف اضطراب ناشی از تعامل با افرادی است که احساس می کنید با آنها معذب هستید و این فرایند در طی ارتباط فرد محرک با فرد دیگری که با او خیلی راحت هستید، رخ می دهد. تکنیک حساسیت زدائی سیستماتیک اول خودتان را در ...
علل عرق سرد چیست؟
.... 2. ایجاد تغییرات در محیط خواب از ترموستات برای کنترل درجه حرارت در اتاق خواب برای کمک به کاهش بروز عرق سرد استفاده کنید. اگر عرق سرد در طول خواب رخ می دهد ملافه را تغییر و لباس خواب گشاد و راحت بپوشید. شما همچنین می توانید با تغییرات محیطی اضافی عامل ایجاد نور مانند ساعت، کامپیوتر، تلویزیون را از بین ببرید و از یک پرده برای نگه داشتن نور ناخواسته از خارج استفاده کنید ...
خوراکی های سمی که هر روز مصرف می کنیم
. جوز هندی جوز هندی یک ادویه پر خاصیت و مقوی است. جوز هندی برای یک خواب راحت با شیر توصیه می شود و همچنین برای درمان خیلی از مشکلات سوء هاضمه مفید است. اما مصرف بیش از حد آن باعث حالت تهوع، استفراغ، سردرد و سرگیجه می گردد. ماهی تن آنچه که باعث مسمومیت ماهی تن می شود میزان جیوه ای است که ماهی تن جذب می کند. برای کودکان و زنان حامله مصرف ماهی تن به کلی ممنوع است. ممکن است حتی مصرف روزانه ماهی تن در ظاهر آسیب جدی به بدن نزند، اما خیلی مهم است که در مصرف ماهی تن احتیاط کنیم. ...
برای آنکه راحت نفس بکشیم چی بخوریم؟
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، به نقل از مهر، تنفس راحت یکی از نعمات با ارزش الهی است که بدن هیچ موجود زنده ای بدون آن نمیتواند به حیات خود ادامه دهد، برخی از افراد به دلایل مشکلاتی در این مورد دچار دشواری هستند ؛ دشواری که مثل هر مورد دیگر داروخانه طب سنتی راه حلی برای آن دارد که در این بخش از سلامت نمناک به آنها خواهیم پرداخت پس نیاز به تنفس هوای تازه دارید ؟ خوردن غذاهایی که در زیر معرفی می کنیم ...
مزیت های خوابیدن در اتاق خواب خنک
شفا آنلاین سلامت خوابیدن در اتاق خواب خنک به بهتر خوابیدن کمک می کند. علاوه بر این مزیت های دیگری هم دارد که به آنها اشاره می کنیم. به گزارش شفا آنلاین :افرادی که ترجیح می دهند هنگام خواب، دمای اتاق خواب را پایین بیاورند، کار درستی انجام می دهند! هرچند بیشتر ما احتمالا تصور می کنیم هنگام خواب باید هوای اتاق نسبتا گرم باشد تا سرما نخوریم و راحت بخوابیم، اما دمای اتاق خواب ...
راهکارهای معجزه گر در تقویت حافظه
استفاده ای نداشته باشد مغزتان اجازه می دهد به کل پاک شوند. اما اگر استفاده داشته باشند، به حافظه بلند مدت سپرده می شوند. آنجا می توانند تقویت شده و بعدا به یاد آورده شوند. حافظه فعال چیزی است که هر روز استفاده می کنیم، پس اگر قویتر باشد، زندگی روزانه ما را خیلی راحت تر می کند. در اکثر بالغین این حافظه در حدود حداکثر 7 مورد را می تواند در خود نگه دارد. اگر شما از ظرفیت حداکثری حافظه تان ...
چشم ها را باید بست، جور دیگر باید دید!
...؛ ورود بدون ویزا به کشور، سفر رایگان بین شهری و در کنار اینها شما فرصت شناسایی کشور روسیه را دارید، کشوری خاص با تاریخ و فرهنگی غنی. به نظر این ایده ها اصلاً بد نیستند. این روسیه بود که با رویی گشاده به استقبال مردم رفت؛ ابر قدرتی جهانی، در مقابل بزرگان فوتبال جهان ایستاد و از آنها درخواست کرد که روسیه را دوست داشته باشند. این همان حقه دلبرانه روس ها بود که باعث شد جلوتر از اسپانیا ...
سرگرمی در دوران بارداری، معرفی پانزده مورد جالب
در چشمه آب گرم قبل از زایمان چیزی شنیده اید؟ درد و رنج بارداری که احتمالاً در شما تنش ایجاد کرده و به خواب زیاد و بی تحرکی در تمام طول روز وا می دارد، حداقل به طور موقت می تواند از بین برود. گروهی از دوستانتان را با خود به یک آبگرم ببرید که همراهیتان نموده و شما را به آرامی ماساژ دهند. به نظر می رسد یک راه فوق العاده برای صرف یک روز، گرفتن یک ماساژ از دوستان باشد! 10 – ورزش قبل ...
بزرگ شدن پروستات در مردان، تاثیر چای سبز
. پلی فنول ها ترکیبات شیمیایی هستند که در دسته ای به نام فیتوشیمیایی ها یافت می شوند. این مواد به طور طبیعی در گیاهان وجود دارند. مطالعات مختلف نشان داده اند که پروستات پلی فنل ها را راحت تر از سایر بافت های بدن جذب می کند. این موضوع نشان می دهد که در هنگام ابتلا به هیپرپلازی خوش خیم پروستات باید از پلی فنل ها بیشتر استفاده شود. تاثیر چای سبز بر روی بزرگ شدن پروستات ...
IQ هر نسل 7 نمره کاهش پیدا کرده است
به گزارش دیلی میل، فاز ابتدایی مطالعات دانشمندان آمریکایی نشان می دهد میزان "ضریب هوشی" (IQ) جوانانی که از سال 1975 میلادی به بعد متولد شده اند، حدود 7 نمره در هر نسل کاهش پیدا کرده است. " اثر فلین " نامی است که به افزایش قابل توجّه و مداوم امتیازات آزمون هوش در بسیاری از مناطق جهان داده شده است و این کاهش میزان ضریب هوش پس از بررسی "اثر فلین" 60 تا 70 سال گذشته به دست آمد که نشان داد ...
10 علت کم نشدن وزن با وجود رژیم و ورزش
افزایش وزن و کاهش خواب وجود دارد و این موضوع بدین خاطر است که کمبود خواب می تواند سطح هورمون استرس یعنی کورتیزول را بالاتر ببرد. همچنین کمبود خواب می تواند کارایی هورمون های تنظیم کننده گرسنگی را مختل کند. کمبود خواب با ریکاوری بعد از تمرینات ورزشی نیز تداخل دارد. نکته: شش الی هشت ساعت خواب شبانه نه تنها مهم است بلکه اگر به صورت روزانه تنظیم شود می تواند کمک فراوانی در کاهش وزن ...
دنیا دست پخت بانوی آذری را می چشد
می شود و تمام تلاش خود را صرف ارتقای فرهنگ غذایی ایرانی می کند. وی از سنین کم آشپزی را در کنار مادر و مادربزرگ فرامی گیرد و در اوایل جوانی به قدری فرهنگ غذایی کشورش براش مهم می شود که به طور خاص وی به آموزش غذاهای ایرانی می پردازد. سمیرا جنت دوست بانوی ایرانی و آذری کشورمان نزدیک به چهار دهه عمر خود را در زنده کردن فرهنگ اصیل غذایی ایرانی می کند. وی با استفاده از تجربه های مادر و ...
لاغری بعد از زایمان، استفاده از یک رژیم خاص
دنبال روشی راحت، کم هزینه و ساده برای خلاص شدن از شر چاقی می گردید که از بعد از زایمان برایتان باقی مانده است؟ خیلی گوشت و مرغ دوست ندارید و از رژیم های پر پروتئین بیزار شده است؟ دلتان می خواهد بتوانید بیشتر بخورید اما لاغرتر شوید؟ نگران هستید که کم کردن غذا در رژیم روزانه باعث بروز عوارض پوستی و عصبی و... برای شما شود؟ شاید بد نباشد از نزدیک با فلکسترین آشنا شوید. استراتژی رژیم ...
احساس خستگی بعد از زایمان، مشکل شایع خانم ها
هنگام شب، از همسر خود بخواهید این کار را انجام دهد یا هنگام شیردهی، از او بخواهید نوزاد را پیش شما بیاورد. غذاهای مفید و مناسب بخورید: سعی کنید غذاهای سالم بخورید و تمام وعده های غذایی روزانه را مصرف کنید. اکنون زمان رژیم های سخت غذایی نیست و غذا خوردن برای سوخت وساز درست بدن شما مفید و لازم است. مقدار زیادی مایعات بنوشید: نوشیدن آب و مایعات دیگر را در طول روز فراموش نکنید. نوشیدن مایعات ...
بررسی تاثیر یوگا بر ذهن از دید روانشناسی
تاثیر یوگا بر ذهن در حال حاضر قادر هستند تا تصویر واضح تری از برخی عوامل ارائه دهند که به دانش آموزان اجازه می دهد تا کاملا در دبیرستان خود رشد کنند و وارد بزرگسالی شوند. از جمله خودآگاهی، مدیریت کردن احساسات ناراحت کننده، همدلی و روابط هموار و مناسب. با بهبود یافتن ناهماهنگی های مرتبط با استرس در سیستم عصبی تان، یوگا می تواند به کاهش برخی علائم یافت شده در اختلالات رایج سلامت روان کمک چشمگیری کند. محققان همچنین معتقدند که تمرینات یوگا می تواند در شرایطی مانند، صرع، درد مزمن، افسردگی، اضطراب و PTCD، به هنگام افزایش مواد شیمیایی مغز مانند GABA، مفید واقع گردد. ...
پاکسازی طبیعی روده را اینگونه انجام دهید/ فواید خوابیدن در اتاق خنک/خوراکی هایی که سوزش سر دل را تشدید ...
گرم باشد تا سرما نخوریم و راحت بخوابیم، اما دمای اتاق خواب باید 18 درجه سانتی گراد باشد تا یک خواب عالی داشته باشیم. تحقیقات نشان داده است که خوابیدن در اتاق گرم مانع از ترشح ملاتونین در بدن می شود که یکی از بهترین هورمون های بدن در مقابله با پیری است. خوابیدن در تاریکی کامل باعث افت دمای بدن و ترشح ملاتونین ترشح می شود که برای بدن مفید است. با این خورشت خوشمزه، خوش ...
مزیت های خوابیدن در اتاق خنک
...: افرادی که ترجیح می دهند هنگام خواب، دمای اتاق خواب را پایین بیاورند، کار درستی انجام می دهند! هرچند بیشتر ما احتمالا تصور می کنیم هنگام خواب باید هوای اتاق نسبتا گرم باشد تا سرما نخوریم و راحت بخوابیم، اما دمای اتاق خواب باید 18 درجه سانتی گراد باشد تا یک خواب عالی داشته باشیم. چرا عدد دماسنج مهم است؟ دمای بدن به طور طبیعی طی یک دوره 24 ساعته، بالا و پایین ...
بخور نخورهای شب امتحان
...، حبوبات، ماکارانی و نان در زمان امتحانات بدن دانش آموزان و دانشجویان را از بروز آسیب های روحی و روانی ایمن می کند؛ مصرف این میوه ها در شب یا روز امتحان باعث تمرکز زیاد در دروس امتحانی می شود. 3. جلوگیری از گرسنگی با خوردن تمام وعده های غذایی * کارشناسان سی دی سی می گویند: مصرف سه وعده غذایی و میان وعده در ایام امتحانات از بروز استرس، بی خوابی و کم خونی دانش آموزان و ...
