سایر منابع:
سایر خبرها
عابدزاده: تا ثانیه آخر جنگیدیم / به پیروزی باور قلبی داشتیم
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، امیر عابدزاده بعد از پیروزی ایران مقابل مراکش گفت: اول از همه این پیروزی ارزشمند را به همه مردم ایران تبریک می گویم و خیلی خوشحالم که توانستیم باعث سربلندی نام کشورمان شویم. همدلی تیم خیلی به ما کمک کرد و تا آخرین دقایق به پیروزی باور قلبی داشتیم و مطمئن بودیم که پیروز می شویم.به همین علت دست از تلاش بر نداشتیم. عابدزاده در ...
انصاری فرد: مردم ایران لایق شادی هستند/ مقابل اسپانیا و پرتغال هم با تمام وجود بازی می کنیم
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان کریم انصاری فرد درباره برتری تیم ملی فوتبال ایران مقابل مراکش در جام جهانی 2018 روسیه اظهار داشت: تا دقیقه 96 هرچه در توان داشتیم گذاشتیم و خدا را صدهزار بار شکر می کنیم که شرمنده مردم نشدیم و توانستیم در روز عید فطر دل آنها را شاد کنیم. ***اخبار و حواشی داغ مربوط به جام جهانی 2018 را لحظه به لحظه در این اینجا (جام جهانی 2018 ...
کلاه برداری با سوء استفاده از نام راهداری/ خالی کردن جیب مردم به بهانه صدور مجوز جایگاه سوخت جاده ای
...، با معرفی نامه ای جهت عقد قرارداد به محل شرکت رفته و با قراردادی که منعقد کردم در تاریخ 94/10/9 پس از گذراندن مراحل مقدماتی مبلغ 750 میلیون ریال واریز و مراحل استعلام را شروع کردم. وی اضافه کرد: در حین انجام مراحل کار، پس از حدود 7 ماه متوجه شدم که این شرکت اصلاً اجازه عقد چنین قراردادهایی را نداشته است، پس از حدود یک سال تلاش برای خرید زمین و انجام استعلاماتی که نامه های آن ...
مردم ایران کلا در کف و صابون زندگی می کنند!/استعفای امام جمعه در خطبه های نماز عیدفطر/کنایه ضرغامی به ...
ایران هستند و اینکه برخی از قطعات این موشک ها در ایران ساخته شده است. فتنه دهه 90، فتنه استحاله انقلاب از درون است نماینده ولی فقیه در سپاه با اشاره به ایجاد انحرافات فکری از قبیل شیعه لندنی یا داعش توسط دشمن برای از بین روحیه وفاداری به اصول دین و اعتقادات گفت: دشمن به دنبال تغییر ذائقه مردم بوده و می خواهد از اصول دین و احکام اسلامی جدایمان سازد. حاجی صادقی بیان کرد: مردم ما در ...
ملت ایران خسته وناامید نیست/ مردم عادت به سفرهای خارجی را ترک کنند
انگیزه است؛ این ملتی که بعد از یک شب احیاء با آن شور و هیجان به خیابانها می آید، خسته و ناامید نیست، آن کسانی که به پیروی از تبلیغات دشمنان، ادعای خستگی و بی نشاطی مردم را دارند، در واقع حال و روز خود را به همه مردم تعمیم می دهند و خودشان خسته و بی نشاط هستند. حضرت آیت الله خامنه ای با اشاره به افزایش هر ساله معنویت و صفای درونی مردم در ماه مبارک رمضان، خاطرنشان کردند: پیام این واقعیت این است که ملت ...
بالاخره به ترامپ و دلار فکر نکردیم
عصر ایران - مصطفی داننده: حدود یک ماه پیش نوشتم، دوست دارم خرافاتی باشم. نوشتم، فوتبال به کمک مردم ایران خواهد آمد. حالا بعد از چندین ماه سخت، زندگی به مردم ایران لبخند زد آنهم با گل به خودی یک مراکشی. خدای فوتبال باز هم معجزه خود را نشان داد. نشان داد، او به حرف هیچکس گوش نمی دهد نه دل به دل تحریم می دهد نه دلخوش به دلارهای نفتی است. همین ویژگی است که مردم جهان را عاشق توپ گردکرده است ...
حمایت ایسکو؛ دخه آ 4 روز دیگر جبران می کند
آی اسپورت- تیم ملی اسپانیا در حالی که تا دقایق پایانی 2-3 از حریف پیش بود، در نهایت مغلوب درخشش رونالدو شد اما ایسکو مدعی شد بازیکنان لاروخا به این عملکرد افتخار می کنند. ایسکو گفت: تیم ما غرور فراوانی دارد و به دنبال پیروزی و به دست آوردن دستاوردهای بزرگ است. ما در تمام طول بازی جنگیدیم و موفق به زدن گل تنها 4دقیقه بعد از دریافت گل شدیم. اینجا جام جهانی است و کسی به شما هدیه ای نمی دهد. به ...
تهدید اینستاگرام برای کودکان
به گزارش خبرنگار اجتماعی خبرگزاری تسنیم ، سیدعلیرضا آل داوود کارشناس فضای مجازی در نشست بررسی برنامه ماه عسل و تبلیغ واکسن اچ پی وی اظهار کرد: گزارشاتی که در دنیا منتشر شده نشان می دهد 8 هزار و 900 نفر در انگلستان به دلیل واکنش های دارویی دچار مشکل شده اند و در این کشور انجمن هایی هستند که با تزریق واکسن اچ پی وی مخالفت می کنند و حتی اگر گزارشهایی تزریق آن را تأیید کند برای آن اما واگرهایی دارند ...
هر جا کم می آورم به قرآن پناه می برم/ انس با قرآن راه درست را پیش روی انسان قرار می دهد
پیوند خورده است، تاکید کرد: همسرم تمام تلاش خود را به این موضوع معطوف کرده بود، که در مسیر زندگی عامل به قرآن باشد و در زمینه قرآنی نیز فعالیت های بسیاری انجام و وقت بسیاری را هم به تلاوت قرآن اختصاص می داد، به طوری که تلاوت قرآن به صورت روزانه، حتی یک آیه قرآن از جمله کارهای ثابت وی بود. در ماه رمضان به صورت ویژه به ختم کامل قرآن می پرداخت. وی ادامه داد: به نظرم تلاوت قرآن و حتی خواندن ...
خیلی خوشحالم که شرمنده مردم نشدیم
مردم نشدیم. انصاری فرد در رابطه با دیدار آینده مقابل اسپانیا و پرتغال تاکید کرد: طبیعتا بازی بعدی مقابل اسپانیا بسیار سخت تر از این دیدار خواهد بود چرا که بعد از این پیروزی انتظارات صددرصد بالا رفته است این قول را می دهم با تمام وجود مثل بازی با مراکش هر چه در توان داریم بزاریم و ان شاالله همان نتیجه دلخواه مردم را بگیریم.باید عنوان کنم مردم ما لایق بهترین ها هستند و با همه فشارهایی که ...
با کیروش برای جام ملت های آسیا توافق کردیم
***اخبار و حواشی داغ مربوط به جام جهانی 2018 را لحظه به لحظه در این اینجا (جام جهانی 2018) دنبال کنید. او درباره حواشی تیم ملی فوتبال ایران پیش از آغاز جام جهانی 2018 روسیه گفت: هرکسی هرچیزی را گفت می بخشم اما امیدوارم برخی کج سلیقگی ها، حرفهای ناروا و تهمت علیه تیم ملی را کنار بگذارند. البته برخی انتقادها سازنده بود. با کیروش پس از بازی صحبت می کردم و او می گفت خوشحال است من سر حال ...
قدوس: تاکتیک فوق العاده ای داشتیم/ الان فقط باید از پیروزی برابر مراکش لذت ببریم
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، سامان قدوس بعد از برتری تیم ملی ایران مقابل مراکش اظهار داشت: برای مسابقه اول در رویدادی مانند جام جهانی بسیار خوب بود و خیلی خوشحالم که توانستیم با پیروزی زمین را ترک کنیم.همواره برد در اولین دیدار هر تورنمنتی خیلی مهم است که ما توانستیم آن را محقق کنیم. ***اخبار و حواشی داغ مربوط به جام جهانی 2018 را لحظه به لحظه در این ...
تاج: تهمت ها علیه تیم ملی را می بخشم/ با کی روش برای جام ملت های آسیا توافق کردیم
به گزارش خبرنگار دنیای ورزش گروه ورزشی باشگاه خبرنگاران جوان ، مهدی تاج درباره برتری تیم ملی فوتبال ایران مقابل مراکش در جام جهانی 2018 روسیه گفت: من هم مانند مردم خوشحالم چراکه با این پیروزی بیکاری و گرانی از یاد مردم رفت. 80 میلیون ایرانی با سربلندی تیم ملی شاد شدند. ***اخبار و حواشی داغ مربوط به جام جهانی 2018 را لحظه به لحظه در این اینجا (جام جهانی 2018) دنبال کنید. او ...
جناب خان در فصل جدید خندوانه چه تفاوت هایی دارد؟
با اضافه شدن تعدادی دیگر و عروسکی به نام جناب خان در برنامه خندوانه نبض مخاطب را در دست گرفتند و آمار مخاطبان این برنامه را بالا بردند. تا جایی که رفتن ناگهانی جناب خان از این برنامه به ضرر برنامه تمام شد و سازندگان تمام تلاششان را برای بازگشت این عروسک موفق کردند. حالا مدتی است که همزمان با شروع فصل پنجم خندوانه، جناب خان به این برنامه برگشته و دوباره روزهای اوجش را از سر گرفته است. دقیقا این زمان ...
عسگری: تمام تلاشم را انجام می دهم تا پاسخگوی اعتماد کادرفنی باشم/ شکست در دیدار نهایی لیگ جهانی برایم ...
فعلی تیم ملی افتادم و متوجه شدم که چقدر زمان به زودی سپری شد. وی تاکید کرد: درست است که 4 سال پیش فرصت همراهی تیم ملی را پیدا نکردم اما خدا را واقعا بعد از دیدن اسم خودم در لیست مسافران بازی های آسیایی و قهرمانی آسیا شکر کردم و برای همه بازیکنان نیز بهترین ها را آرزو کردم. از ابتدای سال 96 تمام اولویت و هدف خود را برای حضور در مسابقات قهرمانی آسیایی، لیگ های جهانی، بازی های آسیایی و ...
سوارز: آرام تر و خطرناک تر (گزارش ویژه)
بهترین دوست لیونل مسی که در چهار سال حضور خود در بارسلونا سه قهرمانی لالیگا، دو قهرمانی جام حذفی و یک قهرمانی در لیگ قهرمانان در کارنامه دارد با امیدهای بسیار راهی روسیه شده تا آخرین حضور خود در جام جهانی را با موفقیت به پایان برساند. خیلی ها سوارز 31 ساله را همچنان بهترین مهاجم نوک تمام عیار دنیا می دانند. بارسلونا باعث شده اهمیت لویس سوارز برای تیم ملی کشورش، حتی از چهار سال پیش هم ...
قاسمپور: تیم ملی پیروزی روحیه بخشی برابر مراکش کسب کرد
او ادامه داد: انتظار پیروزی تیم ملی را در این بازی نداشتم و در حالت خوشبینانه نتیجه مساوی را پیش بینی کرده بودم اما بازیکنان تیم ملی بعد از 20 دقیقه ابتدای بازی به خودشان آمدند و از افت تیم مراکش به خوبی استفاده کردند و مسلط بر بازی شدند و در نهایت از اشتباه مدافع مراکش بهره بردند و گل برتری را به ثمر رساندند. قاسمپور بیان کرد: بازیکنان تیم ملی زحمت زیادی کشیدند و باتعصب و غیرت بازی ...
80 درصد کارگران زیر خط مرگ هستند
نماینده کارگران در شورای عالی کار با اشاره به اینکه 83درصد کارگران زیر خط مرگ زندگی می کنند، گفت:پیش بینی می کنیم که تا اول مرداد ماه شاهد تورم تولید کننده بر مصرف کننده باشیم. به گزارش اینتیتر به نقل از تسنیم، در سه ماه سال جاری قیمت تمام اقلام خوراکی و غیرخوراکی تا حدی افزایش یافته است که کمتر کسی را مشاهده می کنیم که گله از این شرایط نداشته باشد؛ در این میان کارگران قشری هستند که ...
رسمی: بیلسا، سرمربی جدید لیدز یونایتد
سرمربی آرژانتینی با قراردادی دو ساله جانشین پل هکینگباتم خواهد شد و البته بندی در قراردادش وجود دارد که در صورت توافق، یک سال به مدت قرارداد اضافه خواهد شد. بیلسا در این رابطه گفت:" خیلی خوشحالم که هدایت لیدز یونایتد را برعهده گرفته ام. همیشه انگیزه بالایی برای کار کردن در انگلیس داشته ام. وقتی باشگاهی با تاریخ لیدز یونایتد به من پیشنهاد داد، رد آن غیرممکن بود. از چالشی که روبرویم است ...
روایت تلخ دختر 13 ساله و ترکش هایش؛ زخم های فاطمه مرهم می خواهد
فاطمه رضایی را پیگیری کردیم و ساختمانی را در اختیار آن ها قراردادیم تا در تهران اسکان پیدا کنند، افزود: فاطمه رضایی را در بیمارستان تهران بستری کردیم و تمام هزینه های پرستاری و پزشکی او را پرداخت کرده ایم و حتی بعد از مرخص شدن پرستار و پزشک از بیمارستان باهنر به ساختمان محل اسکان می آمدند و کار پانسمان و مداوا را انجام می دادند. اگر خیران کمک کنند، روند درمان فاطمه برای ترمیم بافت های دست ...
مهارت های کاربردی برای بهتر بودن
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ تا جای ممکن اراده کنید، وقت بگذارید و برای بهتر شدن تلاش کنید. در ادامه با ما همراه باشید تا به شما بگوییم چطور بهترین باشید. معمولی بودن خیلی مورد توجه نیست. قطعاً شما هم چنین نظری دارید. چرا باید یک فرد معمولی باقی بمانید در حالی که می توانید کارهایی انجام دهید که همه از مهارت های شما متعجب شوند. تنها باید اراده کنید. تا جای ممکن اراده کنید ...
لاروخا همچنان مدعی قهرمانی است
به گزارش ورزش 11، دو تیم مدعی گروه B رقابت ها از ساعت 22:30 دقیقه به مصاف یکدیگر رفتند. دو تیمی که بخت های اول صدرنشینی در این گروه محسوب می شدند و همانطوری که انتظار می رفت این بازی به زیبایی و باشکوهی تورنمنت جام جهانی نیز دنبال شد. پرتغال نشان داد تیم تر از گذشته پا به این تورنمنت گذاشته و می تواند به مدعی تبدیل شود که شاید کسی آنها را جدی نگیرد اما خودشان رفته رفته به این خود باوری ...
شجاعی، اجتماعی ترین کاپیتان تاریخ ایران
بعد از ظهر امروز تیم ملی ایران در ورزشگاه سنت پترزبورگ روسیه به مصاف تیم ملی مراکش می رود و کار خود را در جام جهانی رسما آغاز می کند. بر و بچه های تیم ملی که پیش از این با صعود به جام جهانی به عنوان دومین تیم جهان تاریخ سازی کرده و نام خود را بر سر زبان ها انداخته بودند، حالا به دنبال این هستند با برد مقابل بهترین تیم آفریقایی کسب موفقیت در گروه مرگ جام جهانی به آرزوی تحقق نیافته ...
انتقال نیمار جدید به رئال امروز رسمی می شود؟
مثل بارسا، لیورپول و پاری سن ژرمن را برای جذب او شکست دهد." حال رئیس باشگاه سانتوس، امروز یک کنفرانس خبری برگزار خواهد کرد و انتظار می رود در طی این کنفرانس خبری، موضوع انتقال ستاره تیمش به رئال مادرید را رسانه ای کند. با این حال رودریگو تا تابستان سال بعد در سانتوس خواهد ماند. در حقیقت رئال قصد ندارد تا پیش از اینکه این بازیکن 18 ساله شد، برای جذب او تلاشی انجام دهد. ...
چرا بعضی ها از ورزش بدنسازی نتیجه نمی گیرند؟
حتماً شنیده اید که بعضی از افراد علی رغم تلاش و تمرین زیاد در ورزش بدنسازی به سختی عضله می سازند یا سایز عضلات خود را افزایش می دهند. خیلی خسته کننده است که به سختی تلاش کنید، اما نتیجه ای نگیرید، حتی بعد از ماه ها تمرین کردن. بیشتر ما دوست داریم فوراً به تنیجه برسیم. بدون تردید ژنتیک در سرعت و میزان رشد عضلانی ما نقش دارد. بعضی از افراد نسبتاً سریع عضله می سازند در حالیکه عده ای دیگر باید سخت تمرین کنند و بیشتر پروتئین مصرف کنند تا رشد عضلانی داشته باشند. اما آیا اشخاصی وجود دارند که در ورزش بدنسازی به سختی وزنه بزنند، اصل افزایش تدریجی بار را رعایت کنند و کالری و پروتئین کافی دریافت کنند اما هرگز عضلات شان رشد نکند؟ بگذارید ببینیم علم در مورد آنهایی که نتیجه ای از بدنسازی نمی گیرند چه می گوید. دست آوردهای گوناگون آنهایی که بدن شان به تمرینات قدرتی پاسخگو نیست در مطالعه ای که روی 500 زن و مرد انجام شد، محققان دریافتند در واکنش به تمرینات قدرتی، متغیر قابل توجهی در رشد عضلات وجود دارد. بعد از 12 هفته تمرینات دوسر بازو و استفاده از اصل اضافه بار، بعضی از افراد توانسته بودند سایز عضله ی دو سر خود را تا 59 درصد افزایش بدهند، اما بقیه هیچ دست آوردی نداشتند. این نشان می دهد کسانی هستند که بدن شان نسبت به تمرینات قدرتی پاسخگو نیست. اما 12 هفته، زمان نسبتاً کمی است. این افراد ممکن است دیرتر به نتیجه برسند، نه هرگز! پیشنهاد مطالعه: ژنتیک چه تأثیری در بدنسازی و رشد عضلات می تواند داشته باشد؟ تائید این ایده که بیشتر افراد در نهایت به تمرینات جواب خواهند داد از مطالعاتی ناشی می شود که روی افراد بالای 60 سال انجام شده است. پژوهش ها نشان می دهد حتی این افراد سخت نتیجه گیر نیز می تواند عضله بسازند. معمولاً افراد سنین بالاتر مقداری مقاومت آنابولیک دارند که می تواند هایپرتروفی شان را محدود کرده یا رسیدن به نتیجه را سخت تر کند. اما حتی آنهایی که مقاومت آنابولیک دارند هم می توانند تحت یک برنامه ی اصولی قدرتی، عضله بسازند. این اشخاص حتی می توانند با افزایش مصرف پروتئین و احتمالا مکمل امگا 3، با مقاومت آنابولیک خود مقابله کنند. آیا از لحاظ ژنتیکی نیز متغیرهایی وجود دارد که هایپرتروفی را محدود کند؟ مطالعات نشان می دهد متغیرهایی در تعدادی از ژن ها بر هایپرتروفی عضله نقش دارد. یکی از آنها پروتئین 2 مورفوژنیک استخوان (BMP2) است که مورد توجه دانشمندان است. مردهایی که متغیر خاصی از این ژن را دارند در واکنش به تمرینات بدنسازی، نسبت به آنهایی که متغیر دیگری را دارند، دست آوردهای بیشتری کسب می کنند. ژن دیگری که بر دست آوردهای عضلانی اثر می گذارد IL-15 است. مایوکین IL-15، ماده ی شیمیایی است که توسط سلول های عضله تولید شده و تاثیر آنابولیک دارد. در تحقیقی، متغیرهای این ژن، ظاهرا توانستند توجیه کننده ی تفاوت ها در دست آوردهای افراد بعد از 10 هفته تمرینات قدرتی باشند. اما تحقیقات گسترده تر نشان می دهد این مایوکین در سایز عضله پیش از تمرین نقش دارد اما این نقش جزئی است. سایر فاکتورهایی که می تواند توجیه کننده ی تفاوت ها در هایپرتروفی عضله باشد می دانیم که سلول های ماهواره ای در هایپرتروفی عضله نقش دارند. این سلول ها در جواب به تمرینات قدرتی، نوکلوئیدهای خود را را سلول های عضله واگذار می کند تا به آنها در هایپرتروفی کمک کند. تحقیقات نشان می دهد بعضی از اشخاص نسبت به بقیه سلول های ماهواره ای بیشتری در دسترس دارند که به هایپرتروفی عضلات شان کمک می کند. اما متغیر دیگری نیز وجود دارد. اجزای کوچکی از RNA غیرکُد شونده که میکرو RNA نام دارد نیز می تواند با محدود کردن فعالیت یک مسیر مهم آنابولیک به نام mTOR بر میزان عضله ساز فرد تاثیر بگذارد که در مبحث عضله سازی موضوع مهمی است. فاکتور دیگری که می تواند علت تفاوت در دست آوردهای افراد در عضله سازی باشد، فیبرهای عضلانی است. فیبر عضلانی تند انقباض همان فیبرهایی هستند که در جواب به تمرینات قدرتی، بیشترین هایپرتروفی را دارند اما فیبرهای کند انقباض بیشتر در زمینه ی استقامت نقش دارند تا قدرت. بیشتر ما تعداد نسبتاً مساوی از فیبرهای تند انقباض و کند انقباض داریم اما عده ای از افراد، تعداد بیشتری از یک نوع نسبت به نوعی دیگر از این فیبرها را دارند. اگر کسی تعداد بسیار بیشتری فیبر عضلانی کند انقباض داشته باشد، ممکن است نسبت به تمرینات قدرتی با سرعت خیلی کمتری جواب بدهد. بی نتیجه بودن تمرینات قدرتی برای عده ای از افراد، واقعیت ندارد هر چند هستند کسانی که طی 10 تا 12 هفته تمرینات بدنسازی، هایپرتروفی چندانی ندارند اما معنی اش این نیست که در مدتی طولانی تر نتیجه نگیرند. این افراد ممکن است در نهایت نسبت به عده ای دیگر، دست آوردهای کمتری کسب کنند اما به این معنی نیست که عضلات آنها رشد نخواهد کرد. پژوهش ها نشان می دهند حتی اینگونه افراد نیز می توانند تحت یک برنامه در ورزش بدنسازی کاملاً اصولی که تمام فاکتورها را مدنظر داشته باشد، نتایج بسیار خوبی بدست بیاورند. مثلاً کسی که تعداد فیبرهای کند انقباضش از تعداد فیبرهای تند انقباضش بسیار بیشتر است می تواند با تمرین با وزنه های سبک تر و تکرارهای بیشتر، رشد عضلانی خوبی داشته باشد. پس این واقعیت ندارد که بعضی ها از ورزش بدنسازی نتیجه ای نمی گیرند، فقط باید سخت تر تمرین کنند و زمان بیشتری منتظر بمانند تا تغییرات را ببینند. ضمناً ممکن است توزیع فیبرهای تند انقباض و کند انقباض در گروه های عضلانی فرد متفاوت باشد. مثلاً عضلات پایین تنه، مانند چهارسر زانو و همسترینگ ها نسبت به عضلات دو سربازو یا سه سربازو فیبرهای عضلانی تند انقباض بیشتری داشته باشند. در چنین حالتی فرد در یک سری از گروه های عضلانی خود ممکن است سریعتر به نتیجه برسد. برای چنین افرادی، بهترین رویکرد تمرینی بستگی به گروه های عضلانی اش دارد. سایر موارد حرف آخر همه ی ما بر اساس ژنتیک، سن، رویکرد تمرینی، تغذیه و ...، نتایج متفاوتی از تمرینات خود می گیریم. با اینکه ظاهراً عده ای هستند که در ورزش بدنسازی خیلی دیرتر از بقیه جواب می گیرند اما حتی این افراد هم می توانند با تمرینات درست، هایپرتروفی داشته باشند اما دیرتر از بقیه. فراموش نکنید که حتی اگر هایپرتروفی عضلات شما محدود و کُند باشد، باز هم تمرینات قدرتی می تواند قدرت عضلات شما را بهبود ببخشد، به کنترل وزن تان کمک کند، حساسیت به انسولین را تقویت کند و به سلامت عمومی تان سود برساند. همچنین تمرینات قدرتی سنگین به شما کمک می کنند از توده های استخوانی تان محافظت کنید، پس یادتان باشد تمرین کنید و صبور باشید، نتیجه خواهید گرفت. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
توصیه های مهم غذایی بعد از روزه داری
شیرین و پرچرب در افطار، افزایش وزن پیدا می کنند که با رعایت تغذیه و ورزش مناسب این موضوع قابل اصلاح است. کاظم زاده تصریح کرد: برای داشتن یک رژیم غذایی مناسب بعد از ماه رمضان باید در برنامه غذایی خود تعادل و تنوع داشته و از چهار گروه اصلی مواد غذایی یعنی نان و غلات، میوه و سبزیجات، شیر و لبنیات، گوشت و حبوبات و مغزها و تخم مرغ استفاده کنید. وی با تاکید به اینکه کاهش مصرف نمک، قند ...
حضور مرموز الخلیفی در بازی پرتغال و اسپانیا
امشب در سوچی و از گروه دوم رقابت های جام جهانی، اسپانیا و پرتغال به مصاف هم خواهند رفت و طبق ادعای آاس، ناصر الخلیفی از نزدیک این بازی را تماشا خواهد کرد. گفته می شود که هدف او از حضور در سوچی و تماشای این بازی، مذاکره با مدیر برنامه های رونالدو است. مذاکراتی که البته از ماه ها پیش آغاز شده و اخیرا که رونالدو با رئیس رئال به مشکلاتی جدی بر سر تمدید قرارداد برخورد کرده، جدی تر پیگیری می ...
تعطیلات تابستان و اوقات فراغت فرزندان
...، این دانش آموزان در نهایت مهر ماه را با خستگی آغاز می کنند. برخی دیگر نیز نقطه مقابلش هستند و فرزندانشان تمام تابستان را بدون انگیزه و با خواب آلودگی سپری می کنند. بهترین روش این است که مادر یا پدر با فرزندشان گفت وگو کنند. از او درباره علایقش و این که دوست دارد تابستان خود را چگونه سپری کند، سوال کنید. هر چقدر مشارکت بین فرزندان و شما بیشتر باشد، به همان میزان می توانید تصمیم ...
سامان قدوس: کاملا مستحق پیروزی بودیم/ این پیروزی بزرگتر از برد مقابل آرسنال بود
فقط از پیروزی برابر مراکش لذت می بریم. باید از زمان حال لذت ببریم چرا که برای بازی مقابل اسپانیا و پرتغال زمان داریم و بعدا در موردش فکر می کنیم. هافبک تیم ملی در مورد اینکه با توجه به گل دقایق پایانی نتیجه می توانست بدون گل تمام شود، توضیح داد: ما واقعا می خواستیم این بازی را ببریم. بازی اول همیشه سخت است. مساوی خوب بود ولی ما به دنبال پیروزی بودیم. ما می خواهیم هر بازی را ببریم. در برخی موقعیت ها مراکش توپ را بیشتر از ما داشت ولی این تاکتیک ما بود. ...
جدال فوق جذاب مدعیان قهرمانی / اسپانیا 3 پرتغال 3
...> اسپانیا 2 - پرتغال 2 (دقیقه 55: دیگو کاستا): ضربه آزادی که به سود اسپانیا اعلام شده بود را سیلوا به بعد از تیرک دوم فرستاد تا پاس بوسکتس با ضربه سر به مقابل دروازه خالی پرتغال و ضربه تمام کننده کاستا، دومین گل اسپانیا را رقم بزند. اسپانیا 3 - پرتغال 2 (دقیقه 58: ناچو): مدافع راست اسپانیا که خطای پنالتی منجر به گل اول پرتغال را مرتکب شده بود، با شوت روی پای تماشایی از پشت محوطه جریمه که به هر دو ...