سایر منابع:
سایر خبرها
عوارض جبران ناپذیر کمبود ویتامین B
بیشتر از 50 سال، احتمالا نیاز به مکمل های ویتامین B افزایش می یابد. مکمل های ویتامین B تنها در صورتی تجویز می شود که فرد نتواند ویتامین موردنیاز خود را به دلایلی از طریق مصرف غذاهای مختلف به دست بیاورد. احتمال مسمویت در اثر مصرف بیش از اندازه ی ویتامین های گروه B کم است، زیرا این ویتامین ها محلول در آب هستند. با این حال ممکن است مکمل های ویتامین B عوارض جانبی به دنبال داشته یا با برخی داروها تداخل دارویی داشته باشند. اگر مشکوک به کمبود این ویتامین ها هستید، با پزشک خود تماس بگیرید. ممکن است پزشک شما را معاینه کند یا برای تان آزمایش خون بنویسد. ...
اطلاعات کامل درباره تلخی های قهوه
موارد بسیار نادر هستند. در یک مورد زنی پس از مصرف 1 لیتر قهوه که حاوی حدودا 565 میلی گرم کافئین بود، عوارضی مانند حالت تهوع، استفراغ و تیرگی ادرار را تجربه کرد. خوشبختانه او پس از درمان با دارو ها و مصرف مایعات بهبود یافت. البته برای وقوع احتمالی این پدیده فردی که عادت به مصرف کافئین ندارد یا به آن بسیار حساس است، باید در زمان کوتاهی مقدار بسیار زیادی کافئین مصرف کند. ...
فوتبال زندگی است قدرش را بدانید
انصاری فرد و باز کردن تونل از میان پاهای پیکه توسط امیری و آن ضربه سر طارمی و گلی که قربانی سانتیمترها شد نشان داد فوتبال برای ما یک زندگی است و باید قدرش را بدانیم و برای این کار باید یاد بگیریم که خود را حقیر نکنیم و توهین به خودمان نکنیم و قدر داشته هایمان را بدانیم و مهمتر از همه طرحی نو برای فوتبال و ورزش بریزیم که این همه حسرت در روزهای تاریخ ساز نخوریم. به انتظار بازی در برابر پر تغال می نشینیم جام جهانی هنوز تمام نشده است. از لطف شما سپاسگزاریم! اتصال ناموفق! لطفا بعدا سعی کنید. این نشانی ایمیل قبلا ثبت شده! ...
قرص cialis چیست؟ (نحوه مصرف و عوارض قرص سیالیس)
. بیشترین میزان قابل مصرف یک بار در روز است. قبل از اینکه پزشک این دارو را برایتان تجویز کند درباره تمام بیماری هایی که داشتید و یا در حال حاضر تحت درمان آن ها هستید با پزشک صحبت کنید. استفاده از داروی سیالیس برای افراد زیر 18 سال ممنوع است. در دوره مصرف قرص سیالیس، از مصرف گریپفوروت و آب آن اجتناب کنید. به منظور اثربخشی بیشتر، هنگام مصرف این دارو از مصرف غذاهای چرب خودداری کنید. امیدواریم از این مطلب استفاده کافی را برده باشید. خواهشمندیم درصورتیکه تجربه مصرف این دارو را داشته و دیدگاهی در این باره دارید با دیگر خوانندگان مجله "ستاره" در قسمت نظرات به اشتراک بگذارید. ...
8روش برای دستیابی سریع به شکم شش تکه
مانند دویدن، پیاده روی، دوچرخه سواری، شنا یا انجام ورزش های مورد علاقه تنها برخی از روش هایی هستند که می توانند برای بهره مندی از فواید ورزش هوازی مد نظر قرار بگیرند. عضلات شکم خود را ورزش دهید عضله راست شکم، عضله ای طولانی است که به طور عمودی در امتداد شکم شما قرار دارد. اگرچه این عضله بیشتر به واسطه ایجاد ظاهر شش تکه شکم مشهور است، اما حضور آن برای تنفس، سرفه و اجابت مزاج نیز ...
روش های غیر دارویی درمان آرتروز زانو
تصریح کرد: بهترین اثر در تخفیف علائم آرتروز زانو در صورت کاهش حداقل 10 درصد وزن بدن به دست می آید. فرآیند کاهش وزن بدن بهتر است شامل برنامه ریزی حداقل شش ماهه ترکیبی از رژیم درمانی و فعالیت فیزیکی باشد. دبیر انجمن طب فیزیکی و توانبخشی ایران خاطرنشان کرد: استفاده از انواع خاصی از کفی و زانو بند در موارد خاص، بویژه در بیماران با بدشکلی زانو (زانوی پرانتزی یا ضربدری) و کسانی که از ناپایداری ...
کم هزینه ترین راه برای جوانسازی پوست/ با این خوراکی های ترکیبی خوش اندام می شوید/ مخلوطی فوق العاده برای ...
جلوگیری کند و هم به بدنتان کربوهیدرات مناسب برساند و احتمال بیماری قلبی را کاهش دهد. سندروم پیش از قائدگی را اینگونه آرام کنید ماهی قزل آلا یکی از مواد پرخاصیتی است که به دلیل ترکیباتی که دارد باعث تامین ویتامین D در بدن می شود لذا بانوانی که قبل از شروع دوران قائدگی خود دچار دلدرد شدید می شوند، می توانند این ماهی خوشمزه را با کنجد ترکیب و میل کنند که علاوه بر تامین ویتامین D بدن ...
شاگردان برانکو در سالن و زمین تمرین کردند
.... سپس وارد زمین شدند و کار زیر نظر کادر فنی به ادامه تمرینات پرداختند. برانکو بازیکنان را در اختیار گرفت و به چهار گروه تقسیم کرد که بازیکنان با حرکت از بین نیزه و کنز، کارهای بدنی و قدرتی، پرش و کار با وزنه در زمین را در دستور کار داشتند. بعد از آن بازیکنان در دو ستون، کار با توپ و ضربه با پا و سر را در برنامه داشتند. در آخرین مرحله از تمرین اول امروز پنجشنبه، بازیکنان راهی ...
زندگی فرزندم از کودکی با سختی ها عجین بود/ دعایم برای شهادت حسین تنها چند روز نگذشت که مستجاب شد
می کشد آتش علو می گیرد و صورت حسین خیلی شدید سوخته بود. دفاع پرس: حسین در دوران انقلاب چه فعالیت هایی انجام می داد؟ فرزندم از کودکی تقدیرش با سختی بود، حسین خیلی شجاع و دلیر بود. صبر تحمل زیادی داشت و با همه ناملایمات هرگز جزع و فزع نمی کرد. حسین 13 ساله بود که در پشت بام مسجد جامع کشیک می داد به مرور که 14 ساله شد بیشتر زمان ها در پایگاه بسیج مسجد حضور داشت و فعالیت می کرد ...
واقعیات جالب و حیرت انگیز درباره جهان که شگفت زده تان می کند
اضافه کرده و در همان سال به همان مقدار وزن خود را کاهش داد درو منینگ، یک مربی تناسب اندام آمریکایی بود که تصمیم گرفت یک آزمایش انجام دهد تا بهتر و بیشتر شرایط کسانی که می خواستند وزن کم کنند را درک نماید. او دست از تمرینات ورزشی کشیده و شروع به خوردن غذاهای ناسالم و نوشیدن نوشابه گازدار کرد. در مدت 6 ماه وی حدود 30 کیلوگرم وزن اضافه کرده و 6 ماه بعد بار دیگر به وزن سابق خود در هنگام ورزش ...
مغز بعد از بی خوابی مزمن خودخوری می کند!
خوب باشد. اکثر بازسازی ها مربوط به بزرگترین سیناپس ها بودند که بالغ ترند و به شدت مورد استفاده قرار می گرفتند. بلسی می گوید :" آن ها مانند مبلمان های قدیمی هستند که به احتمال زیاد نیاز به توجه و تمیزکاری بیشتری دارند." اما این تیم همچنین دریافتند که سلول های میکروگلیا بعد از بی خوابی مزمن فعالتر می شوند. بلسی می گوید این یک یافته نگران کننده است، فعالیت شددید میکروگلیا به طیف وسیعی از ...
راهکارهای حفظ سلامت بعد از 40 سالگی
آیینه ای از انواع خطرات سلامت در شما باشد. لازم است در مورد بیماری های خانوادگی آگاهی داشته باشید تا بتوانید اقدامات پیشگیرانه در راستای کاهش شرایطی نظیر حمله قلبی، سکته و انواع مختلف سرطان انجام دهید. چکاپ منظم سلامت: انجام منظم آزمایشات پزشکی، شیوه های غربالگری و آزمایش های منظم در دهه 40 سالگی توصیه می شود. اگرچه این شرایط براساس جنسیت، سابقه خانوادگی، سلامت عمومی و فاکتورهای پرخطر ...
سایز شکم را با 8 گام و در کوتاه ترین زمان کاهش دهید
غذایی غنی از پتاسیم مثل موز و سیب زمینی، به بدن کمک می کنند تا آب اضافی را تخلیه کند. مایعات اضافی بدن تحت تاثیر دو نوع ماده معدنی قرار دارند، پتاسیم و سدیم. ھر وقت که تعادل این دو ماده معدنی در بدن بر ھم بخورد، مایعات بدن ھم دستخوش تغییر می شوند. اگر سدیم از حد طبیعی بالاتر برود، آب در بدن، تجمع پیدا می کند. برای حفظ تعادل سدیم و پتاسیم، می توان از این مواد غذایی استفاده کرد: یک عدد سیب زمینی ...
مشکلات پزشکی در پرواز چیست؟
پرواز طولانی هستید و اگر بخواهیم یک استدلال منطقی انجام دهیم، شما برای یک زمان طولانی در هواپیما نشسته اید و پاهایتان حرکت نمی کنند و در نتیجه، جریان خون به خوبی در بدن اتفاق نمی افتد. همین مساله به تنهایی می تواند باعث لخته شدن خون در پاها شود و یا حداقل احتمال آن را افزایش دهد. باز هم لازم به تذکر است که برای افرادی که سابقه ی لخته شدن خون دارند، این یک مسئله ی بسیار جدی است. به این ...
یک هفته و چند چهره؛ کمپین کریمی و ممنوعیت آزاده صمدی
بازتولید شده و دائما ادامه دارد (در سال های پس از انقلاب وضعیت خیلی امیدوار کننده تر شده است). همین می شود که روایت ها در جامعه ایرانی به شدت مردانه است. حتی برساخت های، چون عشق دائما مردانه تعریف و تفسیر می شود. تولیدات فرهنگی در این سال ها حتی بیشتر از تمام دوره های قبل سیطره ی مردانه دارد. صدای زنان غایب است. بدن و کالبد آن ها هم حضور چندانی ندارد، در نتیجه در موقعیت های اجتماعی آن ها ...
چگونه پف زیر چشم را از بین ببریم؟
شما جمع شود که که باعث افزایش این تورم می شود. چطور می توانید از شر پف زیر چشم های خود خلاص شوید؟ راهکارهای طبیعی متعددی وجود دارند که می توانید برایکاهش پف زیر چشم هایتان انجام دهید. مراقب آلرژی هایتان باشید: احتمالا شما به خوبی از آلرژی ها و زمانی که درگیر آن می شوید آگاه هستید. آلرژی با عطسه های مداوم و آبریزش چشم و بنینی همراه است که این موضوع چشم های شما را ...
ویترین برند؛ از بلبل تا گوچی
این دوران، اترنا نیز دور جدید از تحول را تجربه می کرد زیرا این کسب و کار که تا آن زمان نام چندان مشخصی نداشت از سال 1905 برند "اترنا" را برای محصولات خود برگزید و در سال 1908 پتنت اولین ساعت مچی زنگ دار را به نام خود ثبت کرد. ترنسند محصولاتی چون حافظه رم برای رایانه، انواع فلش ممموری ها، پخش کننده موسیقی قابل حمل، هارد اکسترنال، تولیدات چندرسانه ای، کارت های گرافیک و لوازم ...
حواشی بازی ایران و اسپانیا ؛ از سوتی محمدی تا لایی امیری و اتوبوس ایران
دومین گل اسپانیا شد و با قرار دادن بدن خود مقابل لگدهای بازیکنان اسپانیا از گل دوم ماتادورها جلوگیری کرد. رضاییان در این بازی بالاترین نمره را از حیث عملکرد فنی در بین تمام بازیکنان ایران دریافت کرد. بیشتر بخوانید؛ نمرات فنی همه بازیکنان ایران مقابل اسپانیا لایی امیری به پیکه https://dropball. ...
آیا دارندگان هوش هیجانی بالا در زندگی موفق ترند؟
...: در این زمینه با رفتارهای بلند مدت که سبک زندگی فرد را تغییر دهد و در طولانی مدت به مدیریت هیجان کمک می کند و کوتاه مدت که برای مدیریت هیجان های لحظه ای موثر است، می توان احساسات ناخوشایند را کاهش داد. ورزش های هوازی و مدیریت هیجان ها انجام ورزش های هوازی مانند دویدن، شنا کردن، پیاده روی، رزمی و دوچرخه سواری از جمله توصیه های این کارشناس سلامت روان بود و گفت: این روش به ...
برای چربی سوزی چربی بخورید!
پایگاه خبری تحلیلی کیاپرس(Kiapress.ir): کیا پرس : چربی های غذایی انرژی ما را تامین می کنند، از اندام ها محافظت می کنند، غشای سلولی را حفظ می کنند و به بدن در جذب و پردازش مواد مغذی کمک می کنند. به گزارش کیا پرس به نقل از سایت سیمرغ، باید بگوییم که چربی می تواند به ما کمک کند وزن خود را متعادل نگه داریم. یعنی چربی ما را چاق نمی کند؟ پاسخ شما یک کلمه است ...
نگاهی سنجش گرانه به کتاب در تمنای یادگیری
معرفی کتاب | ویراست دوم در تمنای یادگیری در آن زمان ژاپن برای من دیگری ای آسیایی بود که توانسته بود بر روی پای خودش به ایستد، سنت و مدرنیته را در خود جمع کند، به مدلی آسیایی ازتوسعه دست یابد، دانشگاه هایش را به بالاترین رتبه های جهانی برساند و صنعت پر قدرتی ایجاد نماید. علاوه بر این، وصف هایی که در جاهای مختلف از مردمان ژاپن می شد هم این شوق را بیش از پیش در من زنده می کرد. گزاره هایی ...
مشهد|دکورهایی به نام ایستگاه دوچرخه در مشهد؛ وقتی ایستگاه ها فقط چگالی شهری را اشغال می کنند
شخصی در حال تردد است می گوید: خوب مسلما این که بخواهند دوچرخه در اختیار شهروندان قرار بگیرد خیلی خوب است. من و برادرم تنها یک دوچرخه داریم و مجبوریم با هم از آن استفاده کنیم. اگر سامانه دوچرخه که چند سال است در حال خاک خوردن است واقعا فعالیت داشت. با کرایه دوچرخه دیگر مشکل ما حل می شد چون خرید دوچرخه با توجه به قیمت ها از عهده ما خارج است. م. افزود: یک بار که در همان ابتدای فعالیت برای ...
در رختکن تیم ها در جام جهانی چه خبر است؟
به گزارش" ورزش سه" بازی های فوتبال در سراسر جهان پخش می شوند و برای میلیون ها نفر در سراسر جهان به نمایش در می آیند. در ورزشگاه ها دوربین های بیشتری نسبت به قبل وجود دارند و با استفاده از تصاویر ویدئویی به طور رایگان کوچکترین حرکتی از بازیکنان را داوران، مربیان و ... دیده و ارزیابی می کنند. رختکن اما به بازیکنان این اجازه را می دهد تا از چشم همه جهان برای دقایقی پنهان شوند. این مکان محلی برای ...
تصورات غلط در مورد خواب
نیز احتمالاً چنین حسی نخواهند داشت، و منفعت کافی از ورزش را نخواهند برد. باور غلط: شما هر سال چند عنکبوت را در هنگام خواب قورت می دهید. بر اساس افسانه ها، هشت عنکبوت هر سال وارد دهان شما می شوند و هیچ کاری در موردش نمی توانید انجام دهید. اگر شما از آن دسته افرادی هستید که از عنکبوت ها وحشت دارید، خوشبختانه باید بگوییم که احتمال این اتفاق بسیار کم است. ما در هنگام خواب از خود ...
85 تا 90 درصد زنان باردار می توانند زایمان طبیعی داشته باشند
جهت دادن به سمت سزارین باعث شد که آمار سزارین رو به فزونی گذارد. وی گفت: سال ها قبل، فضای اتاق های زایمان به موازات سایر امکاناتی که در حوزه سلامت و بهداشت و درمان فراهم می شد، رشد نکرده بود و مادرانی که در فضای نامناسب اتاق زایمان فرزند خود را به دنیا آورده بودند، تجربه ناخوشایند زایمان خود را به نسل بعد منتقل کردند و همین موضوع منجر شد، با توجه به توسعه خدمات و افزایش متخصص، دختران ...
هر روز در یمن، کربلاست...
ایم در این احتراق ها چون لاله، داغدار تو هستیم تا ابد لب دوختیم در تب این لحظه ها، مدد... دل خسته ایم، عطر اویس قرن کجاست؟ یوسف ندیده ایم، بگو پیرهن کجاست؟ سر روی دست آمده... اما بدن کجاست؟ کرب وبلا کجاست؟ زمین یمن کجاست؟ هرروز کربلاست در این خاک روسیاه این روضه می برد دل ما را به قتلگاه انگار روضه تا سر بابا رسیده است ...
درمان خانگی آفت دهان
باید حتما تحت نظر پزشک باشد. آزمایشات اولیه ی انجام شده در این زمینه نشان می دهد: مصرف روزانه ی مکمل های حاوی 150 میلی گرم روی، تعداد دفعات آفت زدن را از 50 درصد به 100 درصد کاهش می دهد. افراد مورد آزمایش قرار گرفته که دارای کمبود روی بودند، با انجام این تست پیشرفت قابل توجهی در بهبود آفت دهان تجربه کردند. مصرف یک مکمل روی خوب و با کیفیت یک یا دو بار در روز یکی از آسان ترین راه های کمک به ...
علل شایع سوزن سوزن شدن دست و پا
اعصاب دست و پا را تحت تاثیر قرار می دهد ، به عنوان نوروپاتی محیطی شناخته می شوند. معمولا دورکارها، یعنی کسانی که تحرک کمی داشته و بخش اعظمی از فعالیت های کسب و کار روزانه خود را پشت میز انجام میدهند، با این معضل روبرو می شوند. گزارش امروز، شما را با عواملی که سبب تشدید سوزن سوزن شدن دست و پا می شود، آشنا می کند. علل ابتلا به نوروپاتی محیطی و برخی دلایل دیگری که منجر به سوزش دست و پاها می ...
شیوه تشخیصی جدید برای شناسایی آرتروز پیش از شروع بیماری
اضافه وزن و نیز افرادی که در دوران جوانی کم تحرک بوده اند، به میزان زیاد شایع است. بیماری آرتروز در زنان شایع تر از مردان است و سبب کاهش فاصله بین استخوان ها می شود که قبلاً در آنجا غضروف های کمکی برای سهولت حرکت مفصل وجود داشته است. برای جلوگیری از ابتلا به آرتروز، انجام ورزش های استاندارد، رعایت شیوه درست نشستن پشت میز و مطالعه برای ساعت های طولانی، استفاده از کفش های طبی و خودداری از پوشیدن کفش های با پاشنه بسیار بلند به وسیله بانوان، داشتن رژیم غذایی سرشار از میوه و سبزیجات تازه و مواد لبنی و نوشیدن آب به میزان کافی اثربخش است. ...
علت بدن درد چیست؟
تا 8 ساعت خواب نیاز دارید. بافت ها و سلول های بدن برای سلامت ماندن به خواب کافی احتیاج دارند و مغز نیز برای هوشیاری و عملکرد درست به خواب نیاز دارد.بدون خواب بدن زمان برای استراحت و دریافت انرژی و انجام فرایندهای ضروری ندارد. این کمبود انرژی باعث بدن درد می شود. دیگر نشانه های کم خوابی عبارتند از: گیجی یا عدم تعادل خوابیدن در طول روز بدون اینکخ قابل کنترل باشد ...