خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
15ماده طبیعی قوی برای تسکین درد
...: طبیعی است که وقتی درد به سراغمان می آید بسیاری از ما ترجیح می دهیم از دارو استفاده نکنیم اما در عین حال تحمل درد دشوار است و ما می خواهیم از شر درد خلاص شویم. در این زمان اولین چیزی که به ذهن ما می رسد استفاده از مسکن ها و آرام بخش های طبیعی است، شما حتی می توانید آنها را در آشپزخانه خود پیدا کنید، به یاد داشته باشید در صورتی که درد شما متوقف نشد حتما به پزشک مراجعه کنید. ...
عادت های روزانه و متفاوت افراد موفق
.... دنیا همیشه به یک صورت نمی ماند؛ این اصل مربوط به کسب و کار و همچنین طبیعت است. بنابراین، من همواره در جستجوی اطلاعات جدید هستم تا بیشتر از پیش بیاموزم و به عنوان یک مدیر عامل، صاحب کسب و کار، یک پدر و دوست رشد کنم. نکته ی کلیدی این است که از انواع منابع برای به دست آوردن دانش استفاده کنیم: خواندن، صحبت کردن با همکاران، گوش سپردن به کارمندان، شرکت در کنفرانس ها و حتی صحبت کردن با فرزندان. شما ...
عوارض نشستن طولانی مدت را با ترفند هایی فوق العاده آسان از بین ببرید
میزهایی که به هر دو حالت نشسته و ایستاده در می آیند، مزایای فراوانی برای سلامتی دارد. برای استفاده مناسب از این نوع میزها باید کمر خود را صاف نگه دارید و پاهای خود را صاف روی زمین بگذارید، مچ دست روی میز باشد و صورت شما هم ارتفاع با مانیتور باشد. صندلی های توپی: استفاده از یک توپ به همراه پایه و پشتی به عنوان صندلی از کمر درد جلوگیری می کند و باعث می شود همواره حواستان باشد ...
گفتگوی جنجالی ویدا جوان درباره زندگی و عشقش
دختری شده بود که اعتماد به نفس نداشت. در سریال پژمان نقش هدیه، نامزد پژمان جمشیدی را بازی کردید. نقش دختر تازه به دوران رسیده ای که پژمان در شرایط بحرانی که دارد نمیتواند توقعات وی را برآورده کند. چطور توانستید خودتان رابه آن نقش نزدیک کنید؟ – خب! در بازیگری چند راه برای نزدیک شدن به هر نقشی وجوددارد؛ یکی ازآن راه ها استفاده از تجربه های شخصی و همچنین استفاده از نمونه های ...
5 قانون چربی سوزی
غذایی که می خورید به عنوان انرژی مصرف نمی شود و یا برای بازسازی بدن مورد استفاده قرار نمی گیرد، به صورت چربی ذخیره می شود. این مورد بسیار ساده است اما متاسفانه در بسیاری از مواقع نادیده گرفته می شود. دلیلش این است که بسیاری از ما اصلا نمی دانیم واقعا چه مقدار غذا می خوریم. انجام این کار ساده است تنها کافی است به مدت 3 روز هرآنچه می خورید را یادداشت کنید. ...
از موقعیت هایمان به خوبی استفاده نکردیم
.... چرا که می بایستی خیلی زودتر از این ها به گل نخست خودمان دست یابیم. او ادامه داد: هنگامی که گل را دیر وارد دروازه کاستاریکا کردیم بازیکنان حریف دفاع زیادتری برابر ما داشتند تا این که موفق شدیم بالاخره به گل برسیم. به نظرم هیچ بازی آسانی در جام جهانی 2018 روسیه وجود ندارد و از الان باید تمام تمرکز و حواس مان را روی بازی با صربستان بگذاریم تا با شکست این تیم به عنوان صدرنشین به مرحله ...
5بیماری خطرناک شایع در تابستان
تابستان در راه است و شیوع برخی بیماریها بیشتر می شود. گرمای هوا باعث می شود که برخی بیماریها در کمین شما باشد و باید بیشتر مراقب خودتان باشید. این مطلب 5بیماری شایع تابستان را به شما معرفی می کند. تابستان و بیماری مسافرت یکی از بیماری های شایع تابستان بیماری مسافرت نامیده می شود. به مجموعه علائمی که در اثر حرکتهای ناگهانی و یا حرکتهای منظم در مواردی مانند استفاده از ...
نمایندگان از دیدار با رهبری می گویند/گزارش اینستاگرامی نعمتی از تلاش های هیات اعزامی به اوپک برای احقاق ...
. آنها می خواهند سی شرکت را تحریم کنند، ولی این لیست را تقسیم بر 20 روز کرده و یک روز در میان، چند نام را اعلام می کنند و در واقع جنگ روانی راه اندازی کرده اند. اما ما چکار می کنیم؟ از داخل به جان هم افتاده ایم. در مجلس که قوه عاقله ماست و باید در آنجا سخن حکیمانه بگویند و تصمیم عاقلانه بگیرند، کاغذ و تراکت دست گرفته و دوره می چرخند. این کار را هر کسی می تواند در خیابان انجام دهد. مجلس ...
علت ریزش آب دهان هنگام خواب چیست؟
دهان را از بین می برند و هم بزاق را قورت می دهند. شما هم امتحان کنید، چون گاهی مؤثر است.دارو نخورید. ریزش آب دهان آنقدر مهم نیست که برای قطع آن از داروهای خشک کنندهٔ دهان استفاده کنید. این کارشناس طب سنتی متذکر شد: تعریق بیشتر از حد در خواب، نشانه ای از وجود برخی بیماری ها است و باید مورد بررسی قرار گیرد، همچنین خروپف زیاد می تواند نشانه وجود رطوبت زیاد در بدن و تورم و بزرگی لوزه ها یا ...
با 10 خاصیت درمانگر سرکه بالزامیک آشنا شوید!
سرکه بالزامیک مورد علاقه افراد بسیاری است و از آن در سالادها و غذاهای مختلف استفاده می شود و طعم لذیذ و منحصر به فردی دارد. برخی از تحقیقات نشان می دهد که سرکه بالزامیک علاوه بر طعم دلپذیر خود، فواید بسیاری برای سلامت بدن، از بهتر کردن رنگ و روی صورت تا کم کردن چربی خون، دارد. در این مقاله به 10 فایده سرکه بالزامیک اشاره شده است: 1- بهبود سلامت پوست ...
6 نکته برای ست کردن پیراهن با شلوار
خودداری کنید؛ در عوض از خطوط عمودی برای تاکید بر بلندی قد خود بهره ببرید. برعکس اگر سعی می کنید که بیش از حد بلند به نظر نرسید، (افرادی با بالا تنه یا پایین تنه بلند) برای ست کردن شلوار و پیراهن سعی کنید از کنتراست رنگی استفاده کنید تا خط عمودی بدن شما را از بین ببرند. برای مثال، پیراهن آبی روشن با شلوار آبی نفتی. 4) رنگ سفید با همه چیز ست می شود. همه شما پیراهن های سفید زیادی در کمد ...
این افراد هرگز قارچ نخورند!
.... اگر زیاد مصرف شود ممکن است منجر به حالت قی، تهوع و استفراغ شود. به خاطر سنگینی که در بدن ایجاد می کند، ممکن است باعث کرخت شدن سر، احساس سنگینی، حالت تنگی نفس و حتی بند آمدن ادرار شود. بهتر است برای مصرف پخته شود یا تفت داده شود (به صورت آبپز یا بخارپز بهتر است) و همراه با گیاهان و ادویه های گرم مثل پونه استفاده شود. قارچ هضم سنگینی دارد و نفاخ است ...
راه های جلوگیری از نیش پشه
. هنگامی که از خانه بیرون می روید این اسپری های دافع حشرات را به سطح پوست خود بزنید. از یک راه حل طبیعی استفاده کنید از طرفی روغن گیاهی طبیعی سیترونلا می تواند دافعه خوبی برای پشه ها باشد. همچنین گزارش شده روغن درخت چای و یتامین B به برخی افراد برای دفع حشرات کمک کرده است. از مکان های گرم دوری کنید اگر در آب و هوای گرم و مرطوب هستید پشه ها بیشتر به سراغ شما می آیند، به این دلیل که پشه ها به بدن های گرم جذب می شوند. بنابراین خنک نگه داشتن بدن یکی از راه های جلوگیری از نیش پشه است. ...
ماموریت ما شکست آمریکا بود
فدراسیون فوتبال، همراه تیم ملی باشید و در پایان اردو بگویید چه اتفاقی افتاده است. خودم پیشنهاد دادم اگر قرار است تمرین تیم ملی را زیرنظر داشته باشم، جزوه ای از تمرینات تیم ملی درست می کنم که به کار مربیان جوان تر بیاید. برای شما قابل پیش بینی نبود که ایویچ چنین اتفاقی را برنمی تابد؟ قرار نبود جای کسی را بگیرم و ماموریتم نظارت بر تمرینات تیم ملی بود. نخستین حضورم در اردو زمانی بود که ...
چند توصیه کوتاه برای داشتن ریه ای قوی/با نفخ شکم چه کنیم؟ /مواظب بانمک شدن خون تان باشید! / راز های ...
باعث آرامش فرد در طول خوابیدن می شود چرا که در هضم غذا موثر است و طرز خوابیدن روی سلامتی قلب اثر می گذارد؛ همچنین زمانی که به سمت چپ دراز می کشید اسید معده کمتر برمی گردد و می تواند به کاهش علائم بازگشت اسید معده کمک کند اگر مشکل سوزش معده دارید 10 دقیقه به سمت چپ دراز بکشید و اثرات مثبت آن را ببینید. چگونه بعد از 40 سال جوانی خود را حفظ کنیم؟ سعی کنید هر روز به مدت 20 الی 30 ...
چگونه چشم ها را ورزش دهیم؟
... در شرایطی مانند کار طولانی با رایانه چشم ها دچار خستگی می شود که معمولا تولید اشک کاهش می یابد و حالت خشکی در چشم ها ایجاد می شود. برای بهبود این وضعیت، 30 ثانیه چشمک بزنید و جهت نگاه را در این زمان مرتب تغییر دهید. به این ترتیب غدد اشک فعال شده و باعث رطوبت چشم ها می شود. این تمرین ساده و سریع اما موثر را می توانید پس از تمرینات قبلی انجام دهید. البته باید توجه داشت در صورت درد شدید و مداوم چشم ها حتما نیاز به معاینه توسط چشم پزشک خواهد بود زیرا ممکن است علاوه بر تمرینات اصلاح بینایی نیاز به قطره و داروهای چشم باشد. هفته نامه سلامت ...
فریز تخمک و اسپرم برای حفظ باروری دختران و پسران مجرد
جنین شناس- می گوید: الگوی زندگی ما در طول زمان دچار تغییرات شگرفی شده و جابجایی اولویت های زنان و مردان باعث تاخیر در زمان فرزندآوری شده است؛ به همین دلیل امروز راه هایی برای حفظ قدرت باروری ایجاد شده است. راه هایی که حتی شنیدن نام شان تا چند سال گذشته غیرقابل بارور بود: فریز کردن تخمک، اسپرم و جنین. صادقی درباره استفاده از شیوه های حفظ باروری توضیح داد و گفت: در گذشته نه چندان دور وقتی ...
عملکرد عالی پاسخ امباپه به منتقدان
به گزارش "ورزش سه"، به عنوان یک نوجوان 19ساله، باید اعصابی پولادین داشته باشید تا مانند کیلیان امباپه بازی کنید. امباپه مهم ترین بازی دوران ورزشی خود (تا اینجای کار) را برابر پرو انجام داد. این بازی در سرمای اکاترینبورگ انجام شد و ابعاد آن فراتر از تمامی دیدارهایی بود که امباپه تجربه کرده بود. فشار بازی بسیار بالا بود. حتی بیشتر از بازی با استرالیا که پنج روز پیش تر برگزار شده بود. بازی حتی فراتر ...
چند فرمول ساده برای چکاپ شخصی بدن
بروز سکته قلبی طی 10 سال در زنانی که پس از ورزش کردن ضربان نبض آنها پایین تر از حد معمول است 2 برابر بیش از این احتمال در سایر زنان است. به شما توصیه می کنیم حتما یک تست ورزش بدهید. ( 20 دقیقه پیاده روی تند یا دو)**و شمارش نبض خود را 15 ثانیه بعد از متوقف کردن فعالیت داشته باشید. عدد به دست آمده به علاوه 4 تعداد ضربان قلب شما را نشان می دهد. بعد 2 دقیقه استراحت کنید و مجددا شمارش نبض خود را داشته ...
کنه ها را له نکنید!
نیز در دام ها ندارد. دکتر نادر پرور با بیان اینکه ویروس بیماری در خون و بافت های بدن حیوان مبتلا وجود دارد، افزود: در این مدت، انجام کارهایی مثل شاخ بری، پشم چینی، کشتار دام های مبتلا و هرگونه فعالیتی که سبب تماس افراد با خون و سایر بافت های آلوده دام ها، می تواند سبب انتقال آلودگی شود. وی با تصریح اینکه ویروس بیماری تب کریمه کنگو با حرارت و در پروسه پخت و پز از بین می رود ...
طرز تهیه فینگر فود به 4 روش مختلف
امروزه به عنوان غذای اصلی نیز سرو می شوند. فینگر فود در فرانسه با عنوان "کاناپه" شناخته می شود، یعنی "جایی برای استراحت" و معمولا با یک تکه نان تست نازک پر شده از مواد مختلف درست می شود. این نوع غذا به مرور زمان در همه جای دنیا رواج یافت. فینگر فود در کشور های آسیایی و به خصوص ایران از قدیم الایام با عناوین مختلفی، چون لقمه و قاضی وجود داشته؛ غذا هایی نظیر انواع کوکو سبزی ، سالاد الویه ، ته ...
مصرف ویتامین D چه فوایدی دارد؟ چه مواد غذایی ویتامین d دارند؟
ویتامین D در زمره ی ویتامین های محلول در چربی به شمار می رود، این بدان معناست که در چربی یا روغن حل می شود و می تواند برای مدت طولانی در بدن ذخیره گردد. ویتامین D در بین ویتامین ها یک سوپر استار است به نحوی که از نوک پنجه تا بالای سر را تحت تأثیر قرار می دهد. در این مطلب با علم ورزش همراه شوید تا به بررسی مصرف ویتامین D بپردازیم. ویتامین D به ویتامین آفتاب شهرت دارد، این ویتامین در اثر عملکرد نور کافی اشعه ماوراء بنفش خورشید در سطح پوست تولید می شود. به این صورت که اشعه ی ماوراء بنفش خورشید، کلسترول را در پوست به ویتامین D تبدیل می کند. بدیهی است وجود بخار زیاد و همچنین هوای آلوده به سبب جلوگیری از تابش مستقیم و کافی نور خورشید می تواند موجب کاهش تولید این ویتامین در داخل بدن گردد. نقش و فواید ویتامین D در بدن مصرف ویتامین D باعث جذب کلسیم و فسفر از روده و جذب مجدد این دو ماده از کلیه می باشد. کلسیم و فسفر برای سلامتی و استحکام استخوان ها ضروری هستند بنابراین وجود این ویتامین برای رشد سالم استخوان ها و دندان ها مهم است. همچنین شواهدی وجود دارد که ویتامین D خطر ابتلا به بیماری هایی مانند سرطان، دیابت و بیماری های قلبی را کاهش می دهد. کودکان در حال رشد، زنان باردار و زنان شیرده به مصرف ویتامین D بیشتری نیاز دارند. برخی از تحقیقات نشان می دهد که ویتامین D باعث کاهش علائم افسردگی می شود. این ویتامین با کنترل تعادل کلسیم و فسفر، افزایش جذب فسفر و کلسیم از روده ها و کاهش دفع از کلیه، مانعِ بروز مشکلاتی همچون پوکی استخوان می شود. امروزه در سراسر جهان بسیاری از افراد دچار کمبود ویتامین D هستند که اغلب تغذیه ی نادرست و عدم دسترسی به نور خورشید دلیل آن است. مطلب مرتبط: ویتامین D3 درمانی برای افسردگی و اختلال خلقی فصلی عوارض کمبود ویتامین D و ... از جمله عوارض کمبود ویتامین D هستند. مطالعات نشان داده است که زنانی که کمتر از میزان توصیه شده ویتامین D دریافت می کنند در مقایسه با زنانی که به حد کافی ویتامین D جذب می کنند، دارای چربی بیشتری می باشند. همچنین کمبود این ویتامین باعث بروز راشیتیسم در کودکان و استئومالاسی در بزرگسالان می شود. نشانه های کمبود ویتامین D در بسیاری از افرادی که کمبود ویتامین D دارند، نشانه ای دیده نمی شود یا نشانه های مبهمی از خستگی یا درد عمومی وجود دارد. چون نشانه های کمبود این ویتامین، نامحسوس یا جزئی است معمولاً تشخیص داده نمی شود. اما در مواقعی که کمبود شدید است به آسانی در تغییر شکل استخوان ها قابل مشاهده است. چه کسانی که به میزان کافی ویتامین D دریافت نمی کنند؟ افرادی که بالای پنجاه سال هستند، پوست تیره دارند. افرادی که سراسر بدن خود را با لباس می پوشانند و کسانی که کمتر از منزل خارج می شوند. منابع ویتامین D ویتامین D به طور طبیعی بیشتر در منابع حیوانی یافت می شود و روغن کبد ماهی منبع غنی ویتامین D می باشد. از دیگر منابع می توان: سالمون : سالمون نوعی ماهی پرچرب پرطرفدار و یکی از منابع غنی ویتامین D است. 100 گرم از ماهی سالمون حاوی حدود 361 الی 685 واحد ویتامین D است. شاه ماهی و ساردین : شاه ماهی در سراسر جهان مصرف می شود. این ماهی به اشکال خام، کنسروی، دودی و نمک سود سرو می شود. این ماهی همچنین منبع غنی ویتامین D است. شاه ماهی تازه ی اقیانوس اطلس در هر 100 گرم، حاوی 1628 واحد ویتامین D است؛ یعنی چهار برابرِ شاخص میزان نیاز روزانه ویتامین. روغن جگر ماهی : در هر قاشق چای خوری از روغن جگر ماهی، 450 واحد ویتامین D وجود دارد و با این حساب، این ماده ی مغذی یکی از بهترین منابع تأمین این ویتامین محسوب می شود. میگو : در هر 100 گرم میگو 152 واحد ویتامین D وجود دارد که معادل 38 درصد شاخص RDI است. کنسرو تن ماهی: کنسرو ماهی تن در هر 100 گرم، حاوی 236 واحد ویتامین D است که این مقدار بیش از نیمی از شاخص RDI است. همچنین این کنسرو حاوی ویتامین ب3 و ویتامین K است. زرده تخم مرغ : زرده ی یک تخم مرغ صنعتی معمولی، حاوی 18 الی 39 واحد ویتامین D است که مقدارش خیلی هم زیاد نیست. با این حال ویتامین D موجود در تخم مرغ محلی که تولید مرغ هایی است که در مراتع و زیر نور آفتاب رشد کرده اند، 3 الی 4 برابر بیشتر است. قارچ : قارچ های وحشی منبعی فوق العاده برای تأمین ویتامین D2 است. در حقیقت برخی از انواع این قارچ ها در هر 100 گرم، تا 2300 واحد از این ویتامین دارند. شیر گاو : در برخی از کشورها شیر گاو با ویتامین D غنی می شود. در هر فنجان (237 میلی لیتر) از شیر گاو، 130 واحد یا به عبارتی 33 درصد از شاخص RDI وجود دارد. غلات غنی : غلات خاص و صبحانه های فوری حاوی بلغور جو دوسر با ویتامین D غنی شده اند. نیم فنجان از این مواد می تواند 55 الی 154 واحد ویتامین D مورد نیاز بدن را تأمین کند. اگر مصرف ویتامین D زیاد باشد؟ مصرف زیاد این ویتامین می تواند سبب مسمومیت شود که ویژگی مشخص آن رسوب کلسیم و فسفر است. نقش ویتامین D در ورزش همانطور که گفتیم نقش اصلی ویتامین D در جذب کلسیم و فسفر است. کلسیم در انقباض ها عنصر اصلی می باشد. اگر ذخایر مناسبی از کلسیم در دسترس عضلات قرار نگیرد، انقباض های قوی و سخت عضلات وجود نخواهد داشت. البته کلسیم باعث تراکم استخوان ها نیز می شود که باید از بافت های عضلانی نیز محافظت کرده و تکیه گاهی برای انقباض عضلانی باشد. در مورد فسفر فراموش نکنید که منجر به ایجاد انقباض عضلانی سریع و قوی می شود که در اثر حرکت ها و تمرینات با وزنه است. همچنین فسفر برای ساختن ATP (مولکول سرشار از انرژی که حین انقباض توسط سلول های عضلانی مصرف می شود) به کار می رود. علت اصلی درد عضلات و آسیب های با التیام آهسته، کمبود ویتامین D است. بنابراین وجود ویتامین D در بدن به هنگام ورزش نقش بسزایی ایفا می کند. پیشنهاد مطالعه: عوارض کمبود ویتامین D چیست؟ چه مقدار مصرف ویتامین D برای سلامتی مفید است؟ 4 روش ساده برای مصرف ویتامین D بیشتر Michael F. Holick پروفسور و استاد دانشگاه پزشکی بوستون و نویسنده کتاب The Vitamin D Solution می گوید: نور خورشید بهترین منبع ویتامین D است. وقتی نور خورشید بر روی پوست بدون پوشش می تابد، پوست این اشعه ها را به ویتامین D تبدیل می کند. هر چند در معرض طولانی نور خورشید قرار گرفتن مضراتی دارد و احتمال خطر بروز سرطان را افزایش می دهد اما خوشبختانه تابش کم نور خورشید بر روی پوست بدون محافظ می تواند ویتامین D مورد نیاز بدن را فراهم کند. 1- مصرف مکمل ویتامین D موسسه پزشکی IOM توصیه می کند بزرگسالان روزانه 600 IU مصرف کنند در حالی که پروفسور Holick توصیه می کند افراد بزرگسال روزانه باید حدود 1500 الی 2000 IU مصرف کنند. این مقدار مصرف بیش از اندازه نیست و منجر به عوارض استفاده بیش از حد نمی شود و بدن برای دست یابی به تمام فوائد ویتامین D به این مقدار مصرف روزانه نیاز دارد. 2- ماهی سالمون کسب ویتامین D مورد نیاز تنها از رژیم غذایی کافی نیست. اما با مصرف ماهی سالمون برای وعده غذایی نهار یا شام می توانید مقدار زیادی ویتامین D کسب کنید. در 100 گرم گوشت قرمز ماهی سالمون حدود 447 IU ویتامین D وجود دارد. منبع دیگر روغن کبد ماهی است که هر قاشق غذاخوری حدود 1360 IU ویتامین D دارد. 3- قارچ صنعت تولید قارچ نکته قابل توجه ای را منتشر کرده است. قارچ های در معرض نور UV همانند سلول های پوست مقدار زیاد ویتامین D تولید می کنند. قارچ هایی که بر روی بر چسب آن ها واژه “حاوی ویتامین D” است، خریداری کنید و با هر بار مصرف این قارچ ها حدود 400 IU ویتامین D بدست آورید. 4- غذاهای غنی شده صنعت غذا سازی امروزه ویتامین D را به بعضی از غذاها اضافه می کند. به طور معمول یک فنجان آب پرتقال یا شیر حاوی ویتامین D حدود 100 IU ویتامین دارد. در موقع خرید غذاهای فناوری شده برچسب آن ها را چک کنید زیرا بعضی از این غذاها حاوی ویتامین D نیستند. ترجمه و تعدیل: elmevarzesh.com منبع: healthline + prevention ...
سخن همکار : دست بازنشستگان در پوست گردوی همسان سازی حقوق
فرهنگیان نیوز -تدبیر تلگرام https://telegram.me/edufarhangian : دست بازنشستگان در پوست گردوی همسان سازی حقوق بازنشستگان و همراهان عزیز :: لطفا متن زیر را دست نویس کرده وپس امضا ،آنرا ازطریق پست سفارشی به آدرس ذیل ارسال نمایید واز رسید پستی عکس در گروه بگذارید وپس از چند روز با شماره 02139932468تماس وپیگیر نامه خود باشید ،اینکار باعث خواهد شد بدانند این بار خسته نخواهیم شد وازهمه ...
درمان جوش و آکنه چگونه است؟
سفیده تخم مرغ به جمع شدن پوست و بیرون آمدن روغن از پوست کمک می کند، که باعث باز شدن منافذ و کاهش التهاب می شود. توصیه می شود سفید تخم مرغ را روی منطقه ای که با آن مشکل دارید بمالید و سپس پس از ده دقیقه با آب خوب بشویید. عسل محل جوش را با مقداری عسل درمان کنید، و یا می توانید از این ماده ی شیرین روی کل پوست صورت مانند ماسک استفاده کنید. بگذارید 5 دقیقه ...
دستور تهیه نوشیدنی های خوشمزه برای درمان یبوست و نفخ
شفاآنلاین سلامت برای درمان نفخ و یا یبوست نیازی نیست که از داروها و یا دمنوش هایی استفاده کنید بلکه می توانید با خوردن یک نوشیدنی خوشمزه نفخ و یبوست را درمان کنید. به گزارش شفاآنلاین ،یبوست و نفخ از معضلاتی است که با کوچکترین تغییر در آب و هوا و تغذیه و عوامل دیگری همچون استرس می تواند به وجود آید. اما روش های مختلفی برای درمان نفخ و یبوست وجود دارد. شما می توانید با استفاده از یک ...
آیا با عرق کردن می توان کالری سوزاند؟
. فواید عرق کردن چیست؟ فایده ی اصلی عرق کردن، خنک کردن بدن است. سایر فواید هم شامل؛ پوست سالم تر: ورزش شدید باعث می شود خون در سراسر بدن به چرخش بیفتد و در نتیجه اکسیژن و مواد مغذی بهتر به گردش درآمده و سلول های پوست را تغذیه می کنند . به چالش کشیدن خودتان: اگر هنگام ورزش کردن عرق بریزید، به این معنی است که تمریناتی انجام می دهید که بدن تان را به خوبی به ...
9 ترفند آشپزی که در زندگی به درد تان می خورد
چاقو بر سطح تخته های پلاستیکی می مانند و محیطی مثل "اثر گلخانه ای" برای خود ایجاد می کنند. در حالی که تخته های چوبی، رطوبت را جذب می کنند و خیلی سریع تر خشک می شوند. " 2. زحمت پوست کندن قارچ ها را نکشید آیا باید قارچ را پوست کند؟ نگذارید این تردید تمام شب شما را به فکر وادارد. مجری رادیو و کارشناس امور تغذیه، جی راینر اشاره می کند که پوست کندن قارچ خیلی کار احمقانه ...
سلامت ریه های شهر در گرو توسعه درختکاری
دجله و فرات به واسطه سدسازی های ترکیه کم شده ودشت بین النهرین رطوبت خود را از دست داده و به منبعی برای تولید گردوغبار تبدیل شده است. یکی از ساکنان شهر اهواز که خود و افراد خانواده اش دچار مشکلات ریوی و تنفسی شده و به تهران عزیمت کرده اند به گزارشگر کیهان می گوید: خیلی شهر خود را دوست دارم و به هیچ وجه راضی نمی شدم که به تهران یا شهرهای دیگر مهاجرت کنم، هنوز هم خانه ام را در شهر اهواز نگه داشته ...
گفتگو با مهناز افشار؛ زنان علیه زنان
زیر پای مادران است و زن ریحانه است ولی در جاهایی که دلشان نمی خواهد زن یک ابزار است! *در این یکی دو روز این موضوع بازتاب های زیادی داشته. حتی به شوخی نوشته اند چرا در تیزرهای تبلیغاتی می شود از زنان استفاده کرد ولی برای برنامه ورزشی می شود استفاده ابزاری؟ چرا در راهپیمایی ها دختر با آن پوشش بولد می شود ولی با همان پوشش در خیابان به او تذکر می دهند. جاهایی که دوست دارند جایگاه ...
سهراب مرادی: جلوی پرتغال مثل اسپانیا بازی کنیم شگفتی ساز می شویم
داریم رسیدنت به اوج ورکوردشکنی های پی درپی باعث پایین آمدن انگیزه ات برای تکرارافتخارآفرینی و ثبت رکوردهایی جدید درمسابقه اصلی یعنی المپیک آسیایی اندونزی شود؟ ببینید،فکرمی کنم خودتان به خوبی با شرایط روحی و بدنی من همینطورنوع تمریناتم برای رسیدن به شرایط آرمانی آشنا هستید و خوب می دانید که هیچ وقت ازکسب مدال، رکوردشکنی و مهار وزنه های سنگین خسته و بی انگیزه نمی شوم.اصولا من خیلی زود به ...
