خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
آتش سوزی در ایالت کلرادوی آمریکا
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از خبرگزاری آسوشیتدپرس، بر اثر آتش سوزی جنگلی در جنوب دِنوِر مرکز ایالت کلرادوی امریکا صدها نفر مجبور به ترک خانه های خود شدند. بر این اساس، پنج کیلومتر مربع از جنگل های این ایالت در شعله های آتش سوخت. مرکز فوریت های سن لوئیز در توئیتی نوشت: در روز چهارشنبه با پانصد شماره تلفن تماس گرفته و هشدار صادر شد. انتهای پیام/ اتش سوزی در آمریکا ...
مارتینز: مسیرهای دیگر برایمان آسانتر بود
انگلیس و همچنین شرایط تیمش در دور حذفی گفت: امروز آن ترکیبی که را اسم "نسل طلایی" رویش گذاشته اند، به میدان نرفت، جوانان تیم فرصت خودنمایی پیدا کردند و نشان دادند که آماده اند تا نسل بعدی را بسازند. بازیکنان جوان تیم در محیطی جدید پا می گذاشتند که به نظرم کاملاً با محیط باشگاه هایشان متفاوت است. فکر می کنم این مسئولیتی است که همه بازیکنان تیم می خواهند در آن سهیم باشند. ماندن در ...
دانلود نقشه یاسوج gps با تمامی جزئیات
به گزارش هرمزبان به نقل از حوزه میراث و گردشگری گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛نقشه شهر کمک می کند تا وقتی به شهری مسافرت می کنید یا حتی اگر در شهر خودتان به مسیر هایی دسترسی ندارید، به آن ها دسترسی پیدا کنید و آشنا شوید. نقشه شهر را مسئولان در اختیار مردم قرار داده اند تا مشکلاتی مسیریابی برای مردم پیش نیاید، چرا که امروزه با گسترش شهر ها، مسیر ها و خیابان های زیادی طراحی شده اند و ...
هایما S7 توربو
به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان ، هایما خودروی شاسی بلند ساخت چین، در پاییز سال 1394 توسط شرکت ایران خودرو وارد بازار ایران شد . پس از یکسال عرضه این خودرو ایران خودرو تصمیم بر وارد کردن مدل توربوی این خورو گرفت و در اسفند 1395 از این محصول رونمایی کرد. این خودرو که به یک پیشرانه توربو شارژ 4 سیلندر 16 سوپاپ با حجم 1795 سی سی مجهز است قادر به ...
دانلود نقشه بوشهر در گوگل ارث با جزئیات کامل + pdf
به گزارش حوزه میراث و گردشگری گروه فرهنگی باشگاه خبرنگاران جوان؛ وقتی به سفر می روید یکی از دغدغه هایی که دارید مسیر یابی است. اغلب گردشگران و توریست ها علاقه دارند به مکان های ناشناخته سفر کنند که در چنین مواردی حتما باید از یک راهنما استفاده کنند. بهترین راهنمایی که می توانیم در این مورد در اختیارتان قرار دهیم نقشه است. می توانید به هر شهر یا کشوری که سفر می کنید نقشه شهر یا کشور ...
پاسخ مهاجرانی به شبهات کیهان، فارس، حسین دهباشی، رجانیوز، مشرق
مواضع کشورهای غربی در قبال سیاست هایش دارای اقتصادی نسبتا بسته بوده، و با وجود عدم بهره مندی از منابع عظیم مالی و کمکها و مشاوره های مناسب کشورهای دارای اقتصاد پیشرفته، با شیوه هایی نوآورانه در محیط نهادی بنگاه های کوچک و متوسط و همینطور استارت آپ ها توسط کارآفراینان جوان با وجود سختی های بسیار، در حال پیشرفت و رشدی چشمگیر (در برهه زمانی دکترای بنده) بوده است. کشور دوم اما، دارای حمایت های گسترده ...
اولین مشکل اقتصاد، سیاست های بودجه ای و هزینه ای دولت است
تحقق راهبرد های رئیس جمهور تیم اقتصادی جوان و با انگیزه که می تواند با تحریم ها به صورت هوشمندانه برخورد کند به کابینه دولت وارد شود. محمدرضا پورابراهیمی رئیس کمیسیون اقتصادی مجلس نیز در ادامه با اشاره به اینکه نقدینگی باید به سمت تولید جهت گیری داده شود گفت: حجم نقدینگی در اقتصاد ایران هم فرصت و هم تهدید است. باید مجموعه امکانات برای کمک به افزایش ظرفیت های اقتصادی در داخل کشور بسیج شود ...
تحریم ها برای مردم سخت است اما می تواند فرصت بزرگی برای کشور باشد
این هوای گرم تلاش می کنند و ما به آنها افتخار می کنیم. رئیس جمهور ادامه داد: جوان ترین نیروهای پالایشگاه های کشور در این پالایشگاه ستاره خلیج فارس هستند. آیا نباید به آنها افتخار کرد؟ چرا روح یاس و نا امیدی را می دمیم؟ باید تسلیم شویم یا اینکه باید بایستیم و دست همدیگر را بگیریم؟ مچ همدیگر را نگیریم بلکه دست همدیگر را بگیریم. روحانی با بیان اینکه تولید بنزین یورو4 و یورو5 در ...
جشن بزرگ ورزش زورخانه ای در کرمان
محمدتقی امیری خراسانی، مدیرکل ورزش و جوانان استان کرمان در گفت و گو با خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان با بیان اینکه ورزش پهلوانی با نام مولای متقیان حضرت علی(علیه السلام) عجین شده، گفت: فرهنگ پهلوانی و ورزش زورخانه ای ریشه ای دیرینه در تاریخ و فرهنگ دیار کریمان دارد و این امر با روحیات مردم استان کرمان گره خورده است. وی افزود: این فرهنگ به عنوان فرهنگ باستانی از ...
ورود مهمان ناخوانده، صاحبخانه را شوکه کرد + فیلم
به گزارش خبرنگار حوزه اخبار داغ گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ یک خانواده اهل کالیفرنیای آمریکا که با شنیدن صدای جریان آب در خانه کنجکاو شده و قصد داشتند تا مشکل احتمالی را برطرف نمایند با صحنه ای وحشتناک روبه رو شدند. پس از جستجوهای زیاد آنها ناگهان یک مار زنگوله دار سمی را در حالی که وارد خانه شده بود پیدا کردند. بنا به گزارش اداره آتشنشانی محلی کالیفرنیا این مار در بالای ...
ترکیه: ایران شریک تجاری مهمی برای ماست
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از شبکه تلویزیونی الجزیره، ترکیه در پاسخ به درخواست آمریکا برای پایان دادن به خرید نفت از ایران اعلام کرد ایران شریک تجاری مهمی برای ترکیه محسوب می شود و ما بر اساس منافع خود عمل می کنیم. انتهای پیام/ تاکید ترکیه بر حفظ روابط با ایران ...
سخنی با کارلوس کی روش و برانکو ایوانکوویچ؛ کام شیرین هواداران را با صحبت های کودکانه تلخ نکنید
...، گریه های بازیکنان جوان ایران را به یاد دارند؛ بازیکنانی که بی توجه به نام و نشان تیم های بزرگ جهان مانند اسپانیا و پرتغال برای موفقیت ایران جنگیدند و به دنبال کسب پیروزی و خلق شگفتی بزرگ تر با صعود به دور یک هشتم نهایی بودند. در کنار ملی پوشان فوتبال، هواداران ایرانی با حضور گسترده در روسیه و حمایت از ایران با سوت و جیغ های کر کننده خود نقش زیادی در موفقیت تیم ملی داشتند و در بازگشت ...
آمادگی مقابله با هر تحریم و تهدیدی را داریم
به گزارش ایسکانیوز، حجت الاسلام سید ابراهیم رئیسی پنج شنبه شب در مراسم اهدای مدال های تیم روبوکاپ دانشگاه آزاد اسلامی به آستان قدس رضوی اظهار کرد: علی رغم همه تهدیدهای دشمنان راههای برون رفت از این هجمه ها و تحریم ها را داریم و همین نیروهای جوان انقلابی با پیوند علم ،سیاست و اقتصاد راه های برون رفت را پیش روی ما خواهند گذاشت. وی افزود:در سالگرد شهادت آیت الله دکتر بهشتی و 72 تن از ...
ترفند هایی که استرس کاری شما را کم می کند
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ برای کاهش استرس کاری ، هیچ گاه دیر نکنید زیرا باعث می شود این احساس را داشته باشید که یک چیز اشتباه تا آخر روز بر کارهای شما اثر می گذارد و در نتیجه بهره وری شما پایین می آید. احساس اضطراب، زودرنجی و یا افسردگی بی علاقگی به کار گرفتگی عضلات یا سردر درد معده اختلال در خواب خستگی ...
واکنش علیرضا جهانبخش به خداحافظی سردار آزمون و قوچان نژاد +فیلم
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ؛ علیرضا جهانبخش در ویژه برنامه جام جهانی 2018 ، درباره خداحافظی ناگهانی سردار آزمون و رضا قوچان نژاد صحبت کرد. در ادامه این بخش را مشاهده می کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ نظر جهانبخش درباره خداحافظی سردار آزمون +فیلم ...
رویای جهانبخش برای حضور در جام جهانی/ بررسی عملکرد جهانبخش در رقابت های جام جهانی توسط خودش +فیلم
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ؛ عادل فردوسی پور در ویژه برنامه جام جهانی 2018 ، گفتگویی شنیدنی با علیرضا جهانبخش داشته است. جهانبخش در قسمتی از این گفتگو درباره رویای دیرینه اش برای حضور در جام جهانی سخن گفت. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ صحبت های جهانبخش درباره رویای حضورش در جام جهانی +فیلم ...
الگوسازی ورزشکارسالاری در فدراسیون وزنه برداری!
بر اساس رکوردهای عسگری، این وزنه بردار را اعزام می کردیم و حق این جوان محجوب خوزستانی نادیده گرفته نمی شد، براحتی صاحب یکی از سکوهای سه گانه می شد و می توانست به یک مدال باارزش، نوبرانه و تاریخی در سبک وزن وزنه برداری دست پیدا کنیم و قطعا تیم ایران با اقتدار زیادتری بر سکوی قهرمانی قرار می گرفت. حالا و با تکرار همین ماجرا در ترکیب تیم اعزامی وزنه برداری به بازی های آسیایی، به نظر می ...
توضیحات جهانبخش درخصوص دریافت پیشنهاد از تیم برایتون انگلیس +فیلم
به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران جوان ؛ علیرضا جهانبخش ملی پوش کشورمان در ویژه برنامه جام جهانی 2018 ، به توضیح درباره دریافت پیشنهاد از تیم برایتون پرداخت. در ادامه این بخش از گفتگو را مشاهده می کنید. کد ویدیو دانلود فیلم اصلی انتهای پیام/ واکنش جهانبخش به دریافت پیشنهاد از برایتون +فیلم ...
چه کسانی نباید واکسن بزنند؟
سرطان استخوان یا لنف هستند بیماری مننژوکوک یک بیماری باکتریایی است؛ ابتلا به این بیماری در گروه های زیر رایج تر است - نوزادان، نوجوانان و جوانان- افرادی که طحال آنها برداشته شده است و یا مبتلا به بیماری نقص ایمنی یا HIV هستند - دانشجویانی که در خوابگاه ها زندگی می کنند -واکسیناسیون( vaccination ) مننژوکوک در بزرگسالان جوان توصیه می شود این افراد اما نباید این واکسن را دریافت کنند - افراد مبتلا به بیماری - داشتن سابقه واکنش های آلرژیک شدید به واکسن مننژوکوک - هر فردی که به شدت به ترکیبات واکسن آلرژی دارد ...
دلیل دلتنگی چیست؟
گیرد و نشان دهنده تعبیر و تقسیر ما از موضوعی است که در گذشته با آن رو به رو شده ایم، واژه دل به معنای قلب است اما دل احساسی تر عمل می کند و باعث می شود ما از کلمه دل استفاده کنیم. فلسفه گفتن دلتنگی چیست؟ فرضی در گفت وگو با خبرنگار حوزه بهداشت و درمان گروه علمی پزشکی باشگاه خبرنگاران جوان؛ در خصوص فلسفه گفتن دلم برات تنگ شده، اظهار کرد: زمانی که یک رابطه عاطفی به سرانجام نمی رسد و ...
چگونه از وقوع "طلاق" جلوگیری کنیم؟
...: به نقل سایکوسنترال، جان و جولی گاتمن، دو روانشناس حرفه ای هستند که با ارائه فرمول پیش بینی 93 درصدی احتمال جدایی زوج های جوان در پنج سال آینده به موفقیت های چشمگیری برای حل مشکلات زندگی مشترک دست یافتند. این موفقیت حاصل 30 سال مطالعه در بین بیش از 3000 زوج جوان است. این دو محقق با جمع آوری و طبقه بندی مکالمات بین زوج های جوان در آزمایشگاه مخصوص موفق به کشف فرمول های مکالمه ای ...
استقبال یمن از خروج مالزی از ائتلاف متجاوزان
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از تلویزیون المیادین، محمد علی الحوثی -- رئیس کمیته عالی انقلاب یمن -- گفت دولت جدید مالزی با خروج از ائتلاف متجاوزان به یمن موضعی شرافتمندانه اتخاذ کرد. رئیس کمیته عالی انقلاب یمن اعلام کرد: خروج مالزی از ائتلاف متجاوزان به یمن، موضعی شرافتمندانه برای دولت جدید مالزی محسوب می شود. انتهای پیام/ ...
پست اینستاگرامی ده نمکی به مناسبت شهادت مجید سوزوکی + تصویر
به گزارش خبرنگار حوزه هنرمندان گروه فضای مجازی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ مسعود ده نمکی کارگردان سینما و تلویزیون در جدیدترین پست منتشر شده در صفحه شخصی اینستاگرامش نوشت: هفتم تیر ماه سالروز شهادت مجید سوزوکی و مصطفی از رزمندگان گردان ان سلمان در منطقه عملیاتی شاخ شمیران است. تنها خطی که در پاتک های دشمن در ماههای آخر جنگ نشکست. پیش تر فیلم سینمایی سه گانه اخراجی ها به کارگردانی مسعود ده نمکی ساخته شد. در فیلم اخراجی های 1 ماجرا با شخصیت اصلی داستان یعنی مجید سوزوکی پیش می رفت کامبیز دیرباز در این فیلم نفش مجید سوزوکی را ایفا کرده است. انتهای پیام/ ...
استقبال از قهرمانان کرمانی رقابت های تورنمنت بین المللی معلولان + تصاویر
به گزارش خبرنگار گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از کرمان ، تورنمنت بین المللی دو و میدانی معلولان از اول تیر ماه به میزبانی تونس آغاز شد. تیم ملی دوومیدانی ایران در قالب 20 ورزشکار در بخش جانبازان و معلولان و 12 ورزشکار در بخش نابینایان و کم بینایان در این رقابت ها شرکت کرد. از استان کرمان عشرت کردستانی و پیمان نصیری به نمایندگی از استان کرمان در این مسابقات حاضر شدند ...
دختری که خودش را با دینامیت منفجر کرد
سودای شهرت همان چیزی است که بسیاری از جوانان جویای نام و نشان را راهی مسابقه های کشف استعداد می کند تا به هر قیمتی ای
درخواست نخست وزیر عراق برای اعدام فوری تروریست ها
به گزارش گروه بین الملل باشگاه خبرنگاران جوان به نقل از خبرگزاری فرانسه، حیدر العبادی -- نخست وزیر عراق -- اعدام "فوری" همه "تروریست هایی" را خواستار شد که در این کشور به مرگ محکوم شده اند. انتهای پیام/
انفجار نارنجک جنگی جان جوان 20 ساله را گرفت
به گزارش گروه استان های باشگاه خبرنگاران جوان از زاهدان ، هوشنگ ناظری فرماندار شهرستان زابل اظهار داشت: یک کشاورز و پسرش که در حال فعالیت در زمین کشاورزی خود بودند نارنجک جنگی را پیدا کردند. وی ادامه داد: بر اثر انفجار این نارنجک دستان پسر کشاورز قطع شد و در نتیجه به دلیل خونریزی زیاد فوت کرد. فرماندار زابل گفت: پیگیری علل این حادثه در دست بررسی است. منطقه سیستان با پنج شهرستان زابل، هیرمند، زهک، هامون و نیمروز در شمال استان سیستان و بلوچستان قرار دارد. انتهای پیام/ع انفجار نارنجک درزابل ...
سلیمی: دیگر آن بهدادِ جوانِ سال های پیش نیستم/ هنوز بعد از 2 سال و 8 ماه با زانویم کلنجار می روم
. دارنده مدال های طلای وزنه برداری جهان و المپیک درباره کسب سومین طلای بازی های آسیایی گفت: امسال کارم نسبت به دوره های قبل سخت تر است چون هم سعید حضور دارد و هم وزنه بردار ازبک آماده است و هم اینکه من دیگر آن بهداد جوان 4 سال و 8 سال پیش نیستم. به هر حال من تمام تلاشم را برای کسب سومین طلا می کنم، اما برای من مهم این است که طلا به ایران برسد. فرقی هم نمی کند من یا سعید، اما امیدوارم ...
تاثیر اختلال خواب در سلامت جسمی
به گزارش گروه وبگردی باشگاه خبرنگاران جوان ؛ نتایج تازه ترین تحقیقات نشان می دهد، افرادی که در طول شب از خواب بیدار می شوند و برای به خواب رفتن مجدد تلاش می کنند، در معرض سکته مغزی و حمله قلبی هستند. اختلالات خواب و بیماری ها پژوهشگران دانشگاه میشیگان می گویند: نتایج مطالعات تایید می کند که عادت به یک الگوی خواب صحیح و به موقع از فاکتورهای مهم در کاهش خطر ابتلا به سندرم ...
فتق هیاتال چیست؟ آیا ممکن است بدنسازی، فتق هیاتال را تشدید کند؟
فتق هیاتال شایع است و با افزایش سن، احتمال وقوع آن نیز بیشتر می شود، البته جوان ها نیز دچارش می شوند. اما فتق هیاتال چیست؟ فتق هیاتال بیماری است که در اثر کشیده شدن قسمتی از معده به سمت بالا و درون دیافراگم روی می دهد. دیافراگم عضله ای است که حفره ی قفسه سینه را از شکم جدا می کند و به ریه ها سیگنال می فرستد که تنفس کنند. به طور طبیعی لوله ی مری در حفره ی دیافراگم قرار دارد اما معده نه. اگر معده بالا کشیده شده و در این حفره گیر بیفتد (یعنی جایی که نباید باشد)، فتق هیاتال روی خواهد داد. فتق هیاتال انواع گوناگونی دارد، که شایع ترین آنها فتق هیاتال لغزشی است. بیش از 95 درصد تمام فتق های هیاتال از این نوع هستند. شاید تعجب کنید که چرا فتق هیاتال اینقدر معمول است. بین 10 تا 80 درصد جمعیت، فتق هیاتال لغزشی دارند. طبق مطالعه ای، 60 درصد از افراد با رسیدن به 60 سالگی، دچار فتق هیاتال می شوند. اسم فتق هیاتال لغزشی از این گرفته شده که قسمت بالایی معده به حفره ی قفسه سینه می لغزد. معمولا علت این اتفاق، ضعف بافت عضله ای است که اطراف حفره ی دیافراگم را گرفته است. علت فتق هیاتال چیست؟ هیچکس نمی داند دلیل فتق هیاتال دقیقاً چیست. بعضی از افراد از نظر آناتومی، بیشتر مستعد فتق هستند و بعضی از آسیب های شکمی نیز می توانند این احتمال را افزایش بدهند. داشتن اضافه وزن یا چاق بودن، بویژه چاقی شکمی، فشار را در حفره ی شکم افزایش داده و شانس بروز فتق را نیز بیشتر می کند. سرفه های شدید، استفراغ، بلند کردن جسم سنگین یا کشیدن بدن نیز احتمال فتق را بیشتر می کند. سیگاریها هم ریسک بالاتری دارند. از کجا می توانید بفهمید که فتق دارید؟ خیلی از افرادی که فتق هرنیال دارند علائمی از ریفلاکس اسید معده به مری یا GERD را تجربه می کنند. این علائم ممکن است شامل احساس سوزش در گلو یا سینه مخصوصاً وقتی صاف روی تخت دراز کشیده اید یا به پایین خم می شوید می شود. داشتن مشکل ریفلاکس، با فتق هیاتال یا بدون آن، نشانه های مشابهی دارد: برگشت اسید معده به مری و دهان، سوزش سردل، آروغ زدن، احساس سیری و سنگینی و گاهی هم تهوع. بسیاری از فتق های هیاتال جزئی، علائم خاصی ندارند و ممکن است شما دچارش باشید بدون آنکه حتی بدانید. فتق هیاتال و ریفلاکس اسید گاهی با هم همراه می شوند تقریباً 20 درصد افراد دچار مشکل ریفلاکس هستند، اما همه ی آنها فتق هیاتال ندارند. شما هم ممکن است فتق هیاتال داشته باشید اما علائم ریفلاکس را نداشته باشید. بعضی وقت ها افراد زمانیکه به دلایل دیگری تحت اندوسکوپی معده قرار می گیرند متوجه می شوند که فتق هیاتال دارند. اگر پزشک تان به شما گفت که فتق هیاتال دارید چه؟ ممکن است این سوال پیش بیاید که آیا می توانم تمرینات بدنسازی را انجام بدهم، مخصوصا با وزنه های سنگین، زیرا بلند کردن وزنه های سنگین، فشار داخل حفره ی شکم را افزایش می دهد. پیشنهاد مطالعه: افراد مبتلا به دیابت چگونه بدنسازی را انجام دهند؟ فتق هیاتال و تمرینات بدنسازی خوشبختانه اگر شما دچار فتق هیاتال لغزشی در حد جزئی باشید، بلند کردن وزنه آسیبی به شما نمی زند، البته ممکن است علائم ریفلاکس تان را تشدید کند. وقتی وزنه می زنید، فشار داخل شکم را افزایش می دهید و این اتفاق می تواند موجب برگشت اسید معده به مری شده و علائم ریفلاکس را ایجاد کند، یعنی سوزش سردل، احساس ترش مزه در دهان، تهوع، نفخ یا استفراغ اسید معده. در هرصورت پیش از شروع تمرینات بنسازی این علائم را با پزشک تان در میان بگذارید، مخصوصا اگر فتق جدی یا علائم بارز ریفلاکس را دارید و حتما طبق توصیه های او عمل کنید. همانطور که گفته شد بیشتر فتق های هیاتال از نوع لغزشی هستند. درصد کمتری از افراد، یعنی چیزی حدود 5 درصد، دچار فتق هیاتال از نوع پارامری هستند. در این نوع فتق، معده به درون حفره می لغزد و به راحتی هم برنمی گردد. این فتق هیاتال، جدی تر است زیرا خونرسانی به معده را کاهش می دهد. اگر فتق هیاتال دارید قبل از بدنسازی با پزشک تان مشورت کنید. بسته به نوع فتق و شدت علائمی که دارید، پزشک توصیه می کند تغییراتی در روتین تمرینات خود ایجاد کنید تا وزنی که بلند می کنید، درصد بالایی از یک تکرار بیشینه تان را شامل نشود و فشار زیادی به شما وارد نکند. می توانید از تکنیک وزن پایین تر و تکرار بیشتر استفاده کنید. همچنین ممکن است لازم باشد از انجام ورزش هایی که به شکم فشار وارد می کنند خودداری کنید، مانند دراز و نشست، کرانچ و بالا آوردن پا. اگر پزشک به شما اجازه ی زدن وزنه های سبک را داد، حتما فرم اجرای تان را کاملا اصلاح کنید و یادتان باشد درست تنفس کنید و نفس تان را حبس نکنید. وقتی نفس را حبس می کنید، فشار داخل حفره ی شکم بیشتر شده و می تواند علائم فتق را بروز دهد. همچنین همیشه از ناحیه ی زانو خم شوید، نه از کمر. سایر راه های تسکین علائم فتق هیاتال وعده های سنگین غذایی نخورید چون شکم تان را منبسط کرده و فشار وارد بر حفره ی آن را بیشتر می کند. بعد از خوردن غذا، دست کم دوساعت صبر کنید و سپس ورزش کنید. یک سری از غذاها می توانند علائم فتق را آشکار کنند، مثلا نوشابه های کافئین دار، شکلات، غذاهای اسیدی، الکل و غذاهای پرچرب. اگر مدام علائم ریفلاکس را دارید، پزشک احتمالا داروهایی برای کاهش اسید معده تجویز می کند. این داروها می توانند ریسک آسیب به مخاط مری را کاهش بدهند. اما اگر چنین آسیبی روی بدهد می تواند شما را بیشتر مستعد ابتلا به سرطان مری کند. به همین دلیل درمان ریفلاکس اهمیت زیادی دارد. اگر علا ئم ریفلاکس مکرر تان ناشی از فتق هیاتال است، به دارو جواب نخواهد داد و برای برطرف کردن مشکل به عمل جراحی نیاز است، البته کمتر از 5 درصد افراد به عمل جراحی نیاز پیدا می کنند. فراموش نکنید که تغییر سبک زندگی، مخصوصا کاهش وزن می تواند شدت ریفلاکس ناشی از فتق هیاتال را کم کند. ما می دانیم که بدنسازی به کنترل وزن کمک می کند، بنابراین به دستورالعمل های پزشک در این باره عمل کنید. همچنین اگر با مشکلاتی چون تنگی نفس، درد در ناحیه قفسه سینه و یا مشکل در بلع مواجه شدید فورا به پزشک مراجعه کنید. اگر مشکل فتق هیاتال تان جدی باشد، گیرافتادگی معده در حفره ی دیافراگم می تواند به ریه ها فشار وارد کند و چنین شرایطی به عمل جراحی نیاز دارد. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منبع: cathe ...
