سایر خبرها
5 خوراکی که باعث بزرگی شکم می شود
بسیار عالی هستند اما از آنجا که فیبر زیادی دارند، سبب ورم معده می شوند به خصوص اگر به آنها سیر یا پیاز خام اضافه شود. اگر تمایل به خوردن این خوراکی ها پس از غذا دارید، از سبزیجات پخته میل نمایید و به آرامی خوب آنها را بجویید. 4. کلم ها باعث بزرگ شدن شکم تان می شوند خانواده کلم ها مانند کلم بروکلی در معده حالت تخمیری پیدا می کنند و باعث نفخ می شوند. البته این سبزیجات کم کالری ...
صبح ناشتا بدنتان را اینگونه شگفت زده کنید
اش نداریم کمی به سراغ محصولات موجود در بازار برویم. به شما پیشنهاد می کنیم حتما آب نارگیل را به دلیل فواید زیر صبح ناشتا میل کنید. آب رسانی بدن بدن برای انجام فعالیت های حیاتی به الکترولیت نیاز دارد تا ضربان قلب منظم شود و تبادل مواد بین سلول ها و محیط اطراف به بهترین شکل انجام گیرد. تبادلی که باعث خروج مواد سمی و مضر از سلول ها شده و مواد غذایی را به آن ها می رساند ...
وحشت از بیهوشی در اتاق عمل
این نگرانی آگاهی در مورد آن است. در اینجا می خواهیم ببنیم در بیهوشی حین عمل های جراحی دقیقا چه اتفاقی در بدن ما رخ می دهد. 1- مغز مانند زمانی که به خواب عمیقی فرو می روید آرام می گیرد وقتی متخصص بیهوشی در اتاق عمل از شما می خواهد شروع به شمارش معکوس کنید در مغز شما یک عامل خواب آور بخش تفکر، قشر مغز و نواحی ای از ساقه ی مغز که با هوشیاری مرتبط هستند را آرام می کند. در این ...
کاهش چربی شکم بااین میوه
عمل می کند. در واقع خیار کمک می کند تا التهاب کم شود و همچنین باعث کاهش سوزش و ناراحتی در ناحیه پوشش آستر معده می شود. یبوست را کاهش می دهد هنگامی که سیستم گوارش بدن شما تحت تأثیر قرار می گیرد، ممکن است دچار نفخ شود. مقدار آب و فیبر بالای موجود در خیار به هضم بهتر کمک می کنند. در واقع خوردن خیار به صورت خام باعث تمیز شدن روده و از بین رفتن یبوست می شود. مواد تشکیل ...
مصرف آبگوشت برای کدام افراد ممنوع است
حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی گفت وگو کردیم که در ادامه مشروح آن را می خوانید. مهم ترین خواص آبگوشت حیدر عظمایی محقق و پژوهشگر طب سنتی درباره مهم ترین خواص آبگوشت اظهار کرد: گوشت و حبوبات موجود در آبگوشت به علت داشتن پروتئین آهن برای افراد لاغر و مبتلایان به کم خونی بسیار مفید است؛ این غذا قوای جنسی را افزایش می دهد و تقویت کننده سیستم ایمنی بدن است. وی بیان ...
نشانه های تخم مرغ فاسد
حاوی 10 گرم پروتئین است و مواد مغذی لازم را برای بدن، به استثنای ویتامین C، تأمین می کند. به همین دلیل است که وقتی با آب میوه و نان کامل همراه می شود، یک صبحانه ی کامل را برای شما تشکیل می دهد و بلافاصله پویایی بدن را بالا می برد. خواص تخم مرغ برای جبران کمبود آهن بسیاری از افرادی که از کمبود آهن رنج می برند با از دست دادن انرژی و سردرد مواجه می شوند. آهن حامل اکسیژن در خون است ...
روشهای ساده برای کاهش نفخ شکم
آهسته و کامل آن را می جوید، به مغز هم این فرصت را می دهید تا دستورات لازم برای هضم سریع تر غذا را به اعضای بدن مخابره کند. همچنین این امر از بلعیده شدن حباب های هوا به همراه غذا نیز می کاهد؛ هوایی که با غذا وارد معده می شود اولین عامل برای ایجاد نفخ در شکم است. منظورمان از اینکه با حواس جمع غذا بخورید این است که به هیچ عنوان در برداشتن و جویدن مواد خوراکی عجله به خرج ندهید و ...
دلایل اصلی درد بالای شکم بعد از غذا خوردن
به عنوان عامل مضر شناسایی کرده و علیهش آنتی بادی ترشح می کند. آلرژی غذایی که باعث دل درد می شود معمولا به علت مصرف این خوراکی ها بوجود می آید: شیر ماهی و صدف سویا تخم مرغ گندم آجیل درختی و بادام زمینی عدم تحمل مواد غذایی خاص اگر سیستم گوارش شما نتواند غذایی خاص را هضم کند، درد شدیدی بعد از مصرف آن ...
آیا می توانم از ویتامین ها برای کاهش وزن استفاده کنم؟
بیشتری نیاز است. تا زمانی که محققان به نتایج بیشتری دست پیدا کنند می توانید ویتامین D مورد نیاز خود را با مصرف لبنیات کم چرب، آبمیوه ها و غلات غنی شده با ویتامین D دریافت کنید. ماهی های چرب مانند شاه ماهی، خال مخالی و ماهی تن، حاوی مقدار زیادی ویتامین D هستند. بدن نیز زمانی که در مقابل نور خورشید قرار می گیرد این ویتامین را تولید می کند. اسید چرب های امگا 3 ...
پیامد های خطرناک کاهش وزن سریع
...> کارشناسان معتقدند این مسأله حتی می تواند باعث مرگ شود. در حقیقت، کاهش سریع وزن بدون نظارت پزشکی می تواند منجر به نامتعادل شدن الکترولیت بدن شود. اختلالات الکترولیتی بدن زمانی رخ می دهد که میزان عناصر طبیعی بدن بیش از اندازه کم یا زیاد باشد. این مواد برای عملکرد مناسب بدن ضروری هستند. به همین دلیل است که پزشکان معمولا توصیه می کنند وزن خود را به آرامی کم کنیم. این عدم توازن می تواند باعث ...
درمان زگیل تناسلی، روش های موجود
غذایی سرشار از آنتی اکسیدان ( مانند بلوبری، گیلاس، گوجه فرنگی، فلفل دلمه ای و کدو) – برگ های سبز تیره مانند اسفناج و کلم بروکلی – غلات کامل – بادام – لوبیا این مواد غذایی به تقویت سیستم ایمنی بدن کمک کرده و باعث کاهش خطر عود HPV می شود. همچنین لازم است مواد غذایی زیر را از رژیم غذایی خود حذف کنید: – مواد غذایی مستعد آلرژی ( مانند لبنیات، سویا، ذرت، مکمل ...
برای زیبا شدن جنین چه باید خورد؟
آن می تواند "سرد و تر” باشد. این میوه دارای ویتامین های آ و ب بوده و دارای خواص سیب است و خوردن به در دوران حاملگی باعث زیبایی نوزاد می شود. همچنین مصرف به باعث تقویت قلب شده و به علت باز کردن رگ های کرونر قلب از سکته قلبی جلوگیری می کند. این میوه به جهت مزاجی قابض بوده و از این رو ترشح زیاد بزاق دهان را اعتدال می بخشد. روغن به، در درمان زخم معده، اثنی عشر و تورم کبدی تاثیر ...
سرطان لوزالمعده چیست؟ + علت، علائم و راه های درمان
به گزارش پایگاه خبری ربیع ، سرطان لوزالمعده زمانی روی می دهد که سلول های غده درون ریز لوزالمعده سرطانی شوند. لوزالمعده با تولید آنزیم هایی در بدن، نقش مهمی در هضم چربی ها، کربوهیدرات ها و پروتئین ها ایفا می کند. از دیگر وظایف آن تولید دو هورمون مهم است: گلوکاگون و انسولین. این هورمون ها مسئول کنترل سوخت و ساز گلوکز (قند) هستند. انسولین با سوخت و ساز گلوکز به تولید انرژی کمک کرده و گلوکاگون به ...
چند نکته کلیدی تا آب کردن شکم
گلوسیدها (نان و مشتقاتش، مواد غذایی شیرین، سیب زمینی) دارند بیشتر از ناحیه ی شکم چاق می شود. به علاوه این داوطلبان از مقاومت انسولین نیز رنج می بردند. 2. بادام: بادام دارای چربی های چند غیر اشباع و تک غیر اشباع است که از پرخوری جلوگیری می کند. تحقیقات نشان می دهد که بادام می تواند گرسنگی را سرکوب کند و با بیماری های قلبی مبارزه نماید. بادام سرشار از منیزیم است که باعث ساختن ماهیچه ها و کوچک ...
می دانید تغذیه نامناسب چه صدماتی به جسم و روان وارد می کند؟
باشیم تا دچار افت قند خون نشویم زیرا باعث تشدید حالات عصبی می شود. بنابراین ما حتما باید 3وعده غذایی اصلی سبک به علاوه 3میان وعده سبک در کنار آن داشته باشیم. البته انجام حرکات ورزشی هم بسیار مؤثر است. چون باعث می شود سطح مواد شیمیایی به نام اندورفین که احساس نشاط و شادی به ما می بخشد در بدن ما افزایش پیدا کند و گردش خون در بدن بهبود یابد و به این ترتیب مغز هم اکسیژن بیشتری دریافت کند ...
101 فایده شگفت انگیز سرکه سیب
آن را بنوشید. هم زمان بیشتری،شما را از تشنگی دور نگه میدارد و هم اینکه به کاهش وزن کمک میکند. 36. سطح قند خون را منظم نگه میدارد هر روز از نوشیدنی سرکه سیب ،همراه با آب استفاده کنید. 37. جلوگیری از ورم پستان هر روز از این نوشیدنی استفاده کنید،تا از ورم پستان جلوگیری شود. 38. تنظیم علائم سندروم تخمدان پلی کیستیک قبل از هر ...
این چای کنترل کننده فشار خون است
فشار خون بالا و کلسترول بد، هضم و جذب بهتر، تقویت سیستم ایمنی بدن و التیام عفونت ها کمک شایانی می کند.همچنین، این چای بی نظیر انواع بیماری های کبدی را برطرف کرده و خطر ابتلا به سرطان را کاهش می دهد. در ضمن، سرعت سوخت و ساز بدن را افزایش داده و باعث کاهش تدریجی وزن می شود. چای ترش سرشار از ویتامین C، انواع مواد معدنی و آنتی اکسیدان می باشد و در درمان اضطراب موثر است. مصرف این چای در کل ...
چرا نباید زیاد فلفل تند خورد؟
فلفل تند، ویتامین C زیادی دارد و حتی می توان گفت غنی ترین منبع ویتامین C است اما از آنجا که در غذاهای ایرانی کمتر استفاده می شود، منبع غذایی مهمی برای تامین ویتامین C افراد محسوب نمی شود. در کل همه فلفل ها می توانند به بالا رفتن متابولیسم بدن کمک کنند اما فلفل تند می تواند انرژی غذا را تا حد زیادی بالا برده، باعث گرمازایی در بدن شده و در نهایت منجر به کالری سوزی و کاهش وزن شود. با اینکه استفاده بیش ...
کاهش چربی های شکم با کمک خیار
تا التهاب کم شود و همچنین باعث کاهش سوزش و ناراحتی در ناحیه پوشش آستر معده می شود. 4. یبوست را کاهش می دهد هنگامی که سیستم گوارش بدن شما تحت تأثیر قرار می گیرد، ممکن است دچار نفخ شود. مقدار آب و فیبر بالای موجود در خیار به هضم بهتر کمک می کنند. در واقع خوردن خیار به صورت خام باعث تمیز شدن روده و از بین رفتن یبوست می شود. حالا می رسیم به این که چگونه از خیار برای کاهش ...
باورهای اشتباه در مورد نوشیدن آب
کم آبی بدن، در ابتدا شما را خسته و بیحال می کند و اگر در حال ورزش کردن باشید، عملکردتان افت قابل توجهی خواهد داشت. اما اگر بدون تامین آب بدن، به تمرین و ورزش ادامه دهید، خطر سکته ی مغزی یا گرمازدگی خیلی بیشتر می شود. حتی اگر بیرون از خانه و در هوای گرم، فعالیت بدنی چندانی نداشته باشید، باز هم لازم است آبی را که از دست می دهید جبران کنید. پس، خیلی مهم است که نسبت به آب رسانی مناسب بدن ...
آشنایی با مزایای باورنکردنی جویدن آدامس
(شاخه ای از پزشکی در رابطه با بیماری های روده و مقعد) جویدن آدامس را برای بیماران خود تجویز می کنند تا به تحریک روده ها بعد از انجام جراحی کمک کند. 5- کمک به رفع یبوست اگر دچار یبوست شده اید، داروهای شیمیایی ملین را کنار بگذارید و روش طبیعی تر (و ارزان تر) جویدن آدامس را امتحان کنید. طبق تحقیقات، جویدن آدامس بدون آنکه نیازی به هضم هیچ ماده ی غذایی باشد تولید اسید معده را ...
پوسته های اطراف ناخن نشانه چیست؟
شایع است. چطور می توانید از کمبود بیوتین پیشگیری( prevention ) کنید؟ غذاهای سرشار از بیوتین شامل هویج، گوجه فرنگی، پیاز، آوکادو، تخم مرغ، بادام، گردو، پسته، دانه کنجد، شیر بُز، سالمون، چغندر برگ و موز می شود. 3. اوردوز رتینول یا ویتامین A ویتامین A آنتی اکسیدانی است که مسئولیت نگهداری پوست، التیام زخم، رشد مجدد پوست و سلامت سیستم ایمنی را به عهده دارد. ویتامین A ...
پیشگیری از یبوست با این ویتامین
شما خوش می آید. توصیه می شود دوز 1000 میلی گرمی از این ویتامین را سه مرتبه در روز مصرف کنید تا حرکات روده تان افزایش یابد. با این حال مصرف بیش از حد مضر است و باعث حالت تهوع و گرفتگی معده می شود. ویتامین ب 5: یا اسید پانتوتنیک باعث تحریک انقباض ماهیچه ای در سیستم گوارشی شده و به عمل دفع کمک می کند. میزان توصیه شده برای مصرف( Consumption ) روزانه ویتامین ب 5، برای اکثر بزرگسالان 5 میلی ...
برنامه غذایی نوزادان، باید چگونه باشد؟
پزشک درباره برنامه تغذیة طفلتان با شما صحبت خواهد کرد و بسته باندازه نوزاد ، میزان گرسنگی وساعات بیداریش ، بهترین طریق را بشما توصیه خواهد کرد . آنچه که در ذیل ملاحظه خواهید کرد عبارت از یک بحث کلی است: چه نظم و نرمشی در این برنامه ها لازم است در طی نیمه اول قرن بیستم در امریکا ، برنامه تغذیه نوزادان تحت شرایط فوق العاده منظم وسختی انجام میشد: یک نوزاد 3 کیلوئی میبایستی دقیقا سر ...
سبزیجاتی که بهتر است پخته مصرف شوند
شده و خام تقریبا برابر است، ولی با پخت قارچ میزان فیبر آن افزایش پیدا می کند، چون فرآیند پخت باعث کوچک شدن و کاهش حجم قارچ می شود و درنتیجه، در هر وعده مقدار بیشتری از آن را مصرف می کنیم و میزان فیبری که وارد بدن ما می شود، افزایش می یابد. مصرف کافی فیبر به کاهش وزن و کنترل وزن کمک می کند. قارچ ها ازجمله منابع سرشار از پروتئین گیاهی باکیفیت، ویتامین ها، موادمعدنی و آنتی اکسیدان ها هستند. براساس پژوهش منتشرشده در مجله ی تغذیه (Journal of Nutrition)، قارچ ها به کاهش خطر ابتلا به بیماری های مزمن، ازجمله سرطان کمک می کنند. ...
6 درمان طبیعی برای کاهش درد زانو
طرف به سمت حرکت برای حدود 2 دقیقه. 5. خوردن یک رژیم ضد التهابی خوردن یک رژیم غذایی مضر برای چندین دلیل برای سلامتی کلی بدن مهم است: به شما کمک می کند تا وزن سالم (که باعث کاهش فشار روی مفاصل شما می شود)، التهاب را کاهش می دهد، بهبودی را از ورزش بهبود می بخشد و شانس هایی را که شما ایجاد می کنید را کاهش می دهد وضعیت مانند آرتریت یا پوکی استخوان. مصرف زیاد میوه ها و ...
رژیم غذایی ضد استرس
، وقتی که استرس به وجود می آید کافئین قهوه می تواند هورمون های استرس و افزایش فشار خون را تقویت نماید. پسته و بادام: پسته نیز مانند دیگر آجیل ها و غلات دیگر ، منبع خوبی از اسیدهای چرب امگا 3 را داراست . خوردن مقداری پسته و گردو به صورت روزانه می تواند شما را در مقابل افزایش کلسترول ، التهاب در شریان های قلب ، خطر دیابت و همچنین استرس محافظت کند . بادام نیز از اجزای آجیل ...
چند راهکار ساده و فوق العاده برای بهبود کیفیت زندگی
...، می توانید خطر ابتلا به بیماری هایی مثل دیابت و یا فشار خون بالا را کاهش دهید. 10- سبزیجات بیشتری مصرف نمایید کاهو، اسفناج، کلم، هویج، کلم بروکلی و دیگر سبزیجات را در برنامه غذایی روزانه خود جای بدهید. این نوع خوراکی ها کالری کم بوده و سرشار از فیبر، مواد معدنی ضروری بدن و همچنین ویتامین های مختلف است و در شما حس سیری ایجاد می کند و در کاهش وزن و تناسب اندام مؤثر است ...
خوراکی های شکم سوز!
... کم کالری های آن را انتخاب کنید درست است که یکی از راهکارهای از بین بردن چربی شکم کاهش مصرف مواد غذایی چرب است اما آجیل های خام از این قضیه مستثنی هستند. البته به دلیل کالری بالایی که دارند باید کنترل شده مصرف شوند اما چربی امگا3، پروتئین و فیبر موجود در آنها باعث ایجاد احساس سیری شده و ریزه خواری نمی کنید.پسته، بادام و گردو در صدر گروه قرار دارند. حداکثر میزان مصرف روزانه یک سوم ...
یبوست با این غذاها بدتر می شود
، کلوچه ها و سایر خوراکی هایی که حاوی قند تصفیه شده هستند، دارای فیبر و مایعات کم و چربی زیادی هستند. اگر دچار یبوست هستید، خوردن خوراکی های شیرین توصیه نمی شود. نان سفید خوردن نان سفید به مقدار زیاد باعث سفت شدن مدفوع می شود. آرد سفید کم فیبر عامل بروز این مشکل است. توصیه می شود نان سبوس دار بخورید تا کمتر دچار یبوست شوید. کافئین نوشیدن قهوه در برخی ...