سایر منابع:
سایر خبرها
ارزش پول ملی؛ درسی که آموخته نشد
اول تجربه چهار دهه مدیریت ناموفق ارز و درس هایی که از آن آموخته نشد و دوم آنچه در عمل در این دو ماه گذشته رخ داد و می توان از آن به عنوان شاهد برای تایید و تقویت درس هایی که باید آموخت، استفاده کرد. ایران بیش از چهار دهه است که از یک اشتباه سیاستمداران در مورد ارزش پول ملی رنج می برد و لطمه می بیند. ارزش پول ملی که معلول عوامل اقتصادی است از نظر عملکرد نظام سیاسی کشور جنبه حیثیتی به ...
منافع ایران در سوریه قربانی نخواهد شد
مطرح شده است که روسیه قصد دارد به ایران خیانت کند و از کارت ایران و قربانی کردن منافع آن کشور برای توافق با امریکا استفاده کند. واقعیت اما این نیست. مقام های روس بر ماهیت قانونی حضور ایران در سوریه تاکید کرده اند. در تاریخ 28 ژوئن سفیر روسیه در سازمان ملل متحد حضور ایران در سوریه را قانونی و غیر قابل انکار خواند و تاکید کرد هیچ کس نمی تواند این مسئله را انکار کند چه دوست داشته باشد چه نداشته باشد ...
تبریز| مبارزه جدی با فساد باعث تزریق اعتماد و امید در بین مردم می شود
...> وی با بیان اینکه بیش از 13 هزار خودرو توسط شرکت های جعلی و غیرقانونی از مبادی قانونی وارد کشور می شود و افرادی آنقدر تمکن ارتباطی و مالی به دست می آورند که بتوانند آشفته بازار سکه را پدید آورند و سازمان هایی مشاهده می شود که عملا از مسیر عدالت دورافتاده اند افزود: در مجموع تا زمانی که نابرابری در سطح اقتصاد توسط عده ای هنجار تلقی شود، نمی توان توقعی به غیر از شرایط حال حاضر را در نظر گرفت. ...
شرکت های قندی رکورد 123 ساله ایران را زدند
نیشکر برداشت شده نیز 2 میلیون و 440 هزار و 371 تن باگاس تولید شده که برای تولیداتی همچون mdf، کاغذ و خوراک دام مصرف می شود. وی افزود: مجموع ملاس تولیدی از چغندر و نیشکر تولیدی بالغ بر 632 هزار و 376 تن بوده که به عنوان مواد اولیه صنایع پایین دست از قبیل خمیرمایه، الکل، مکمل خوراک دام و... مورد استفاده قرار گرفته است. این مقام مسئول میزان شکر وارداتی در 8 سال فعالیت دولت های ...
جام جهانی 2018| ساوت گیت: به چیزی که تقریباً غیرقابل تصور بود نزدیک بودیم/ از موقعیت ها استفاده نکردیم
به گزارش خبرگزاری تسنیم ، گرث ساوت گیت که شاگردانش چهارشنبه شب در مرحله نیمه نهایی جام جهانی 2018 روسیه پس از ماراتنی 120 دقیقه ای با نتیجه 2 بر یک مغلوب کرواسی شدند و از رسیدن به فینال این رقابت ها بازماندند، گفت: در نیمه اول بازی عالی را به نمایش گذاشتیم و از میزان مالکیت توپ و میدان مان راضی هستیم. حتی موقعیت به ثمر رساندن گل دوم را داشتیم، اما از موقعیت های خود نهایت استفاده را نبردیم. ...
تاریخ سازی کرواسی در جام جهانی 2018
.... از آن سال به بعد دیگر انگلیسی ها تا نیمه نهایی جام جهانی بالا نیامده بودند و امسال پس از 28 سال توانتسند این کار را تکرار کنند. کروات ها امشب علاوه بر اینکه برای نخستین بار به موفق به صعود به فینال جام جهانی شدند، به نخستین تیم تاریخ جام جهانی تبدیل شدند که سه مسابقه خود را که در جام جهانی به وقت اضافه کشیده شد را بردند. برای مشاهده آخرین اخبار جام جهانی 2018 می توانید از موتور جستجوگر گوگل (google) استفاده کنید. ...
گلی را به ثمر رساندم که تیم را به فینال برد
، ما از آن استفاده نکردیم." وی افزود:"بیست سال پیش، من به شهر امیش، خانه مان، برگشتم. تنها آرزویی که داشتم این بود که بتوانم برای کشورم بازی کنم و یکی از اهداف مهم به ثمر رساند گلی است که ما را به فینال رهنمون ساخت."
رضایت ساوت گیت از شاگردانش بعد از شکست برابر کرواسی
را دیدند. من به این بازیکنان افتخار می کنم و همین طور مفتخرم که در این چند روز و چند ماه در کنار این بازیکنان بودم و تلاش کردم. ساوت گیت در پایان صحبت های خود گفت: کرواسی در وقت های اضافه خستگی ناپذیر ظاهر شد. من به این تیم تبریک می گویم. آن ها کیفیت خودشان را نشان دادند. هرچند ما هم فرصت هایی داشتیم که توانستیم از آن ها استفاده کنیم. منبع: ...
ظرف هایی که نباید در ماشین ظرفشویی شسته شود
ساینده مواد شوینده، باعث لطمه به پوشش ظروف مسی می گردد و همین لطمه باعث کاهش عمر ظروف مسی می گردد 6- ظروف آهنی و چدنی قرار دادن ظروف آهنی و چدنی در ماشین ظرفشویی باعث زنگ زدن آن ها می گردد. بهترین راه برای شستن ظروف چدنی استفاده از اسفنج و صابون است. بعد از شستن، آن ها سریعا خشک کنید زیرا در غیر این صورت باعث زنگ زدگی آن ها می گردد. 7- ظروف پلاستیکی یکی دیگر از ...
شکاف در خط مقدم
. استولتنبرگ با هشدار به دونالد ترامپ، گفت که یک ناتوی قدرتمند و متحد هم برای اروپا و هم برای ایالات متحده اهمیت دارد . دونالد تاسک، رئیس شورای اروپا، هم در پیامی طعنه آمیز خطاب به ترامپ گفت: آمریکای عزیز، قدر متحدانت را بدان، به ویژه امروز که دیگر متحدان زیادی نداری . تاسک با اشاره به حملات تروریستی 11 سپتامبر 2001 به رئیس جمهور آمریکا یادآور شد که ناتو فقط یک بار از بند پنجم اساسنامه خود استفاده کرده و ...
هبه500میلیونی به ژن های خوب
سپرده گذاران را به صورت ذخیره نگهداری کرده و بقیه آن را صرف اعطای وام و اعتبار به وام گیرندگان می کنند. اعطای وام و اعتبار به معنای ایجاد یک پول جدید اعتباری است؛ زیرا علاوه بر آنکه حق برداشت برای سپرده گذار اصلی محفوظ است و حق استفاده از سپرده خود را دارد، برای وام گیرنده نیز از طریق اعتبار، یک وسیله پرداخت و دادوستد فراهم شده که منشأ آن اعطای اعتبار بانک های تجاری است. در واقع پول جدید اعتباری به ...
مشاور رئیس جمهوری: احتمال دارد کابینه دچار تحولاتی شود
همچنین اقلیت ها در کابینه خود استفاده کند و نیروهای اصلاح طلب هم در دولت او بیشتر شوند که در نهایت هیچ کدام از آنها را انجام نداد؛ اما حالا قضیه پیچیده تر و حساس تر از شرایط یک سال پیش است. اوضاع اقتصادی کشور بعد از خروج آمریکا از برجام، موافقان و منتقدان دولت را به این نتیجه رسانده که تیم اقتصادی دولت عملکرد خوبی نداشته و نیاز به تغییر دارد. این روزها هم اتفاقی که اخبار دولت را تحت تأثیر قرار داده ...
از دولتی حمایت کردیم که اصلاح طلب نیست
باید جریانات سیاسی و اجتماعی را به این نتیجه برسانیم که منافعشان در گفت وگوست.به گزارش ایسنا عارف با اشاره به موضوع شبکه های اجتماعی، گفت: امروز شبکه های جدی پتانسیل و ظرفیت بالایی دارند که باید از آن استفاده کرد نه اینکه به آن نگاه حذفی داشت. متأسفانه معمولا نگاه ما به فناوری های جدید حذفی بوده که این را می توان در دهه های گذشته دید چون ما آمادگی استفاده از فناوری را نداریم که این هزینه های زیادی ...
پای متقلبان بازرگانی به صادرات باز شد
بازرگانی در واردات با ارز دولتی، حالا نوبت به صادرات رسیده است. رئیس گمرک ایران گفته است: در شرایط فعلی، احتمال سوءاستفاده از کارت های بازرگانی اجاره ای در صادرات نیز وجود دارد. با اینکه تاکنون از این کارت ها در واردات استفاده می شد، اما اکنون احتمال استفاده در صادرات نیز وجود دارد. به گفته فرود عسکری، در سال گذشته 47 میلیارد دلار صادرات با رشد 6.5 درصد، 54 میلیارد دلار واردات با رشد 24. ...
بازگشت داروفروشان به ناصرخسرو
.... او دراین باره به شرق می گوید: پدیده قاچاق دارو در همه دنیا و بازار های دارویی به دلایل مختلف وجود دارد. کشور ما هم از این ماجرا مستثنا نیست. اینکه به نظر می رسد این پدیده در ماه های اخیر افزایش پیدا کرده، چند علت دارد؛ یکی حمایت از داروی ایرانی است. پس از این که واردات برخی داروها به دلیل وجود نمونه داخلی آن متوقف شد، برخی بیماران از طرق مختلف پزشک یا اطرافیان به سمت استفاده از داروی خارجی ...
پرسش هایی درباره فاجعه تصادف تانکر
عمومی بکاهد. ضمن اینکه در این حادثه اطلاع رسانی از سمت یک نفر اتفاق نیفتاد و هریک از منابع، اطلاعات گوناگونی را ارائه دادند. همین موضوع احتمال انتشار شایعه را افزایش داد. 4 - سؤال این است که بر اساس اعلام پلیس، ورود تانکر به شهر و تردد آن در شب ممنوع است؛ حال چطور این تانکر توانسته در آن ساعت وارد شهر شود؟ گفته می شود این خودرو چهار ساعت قبل از حادثه کارت تردد گرفته بود و به علت خرابی یا پنچری یا ...
کین: از فرصت هایمان استفاده نکردیم
کاپیتان تیم ملی فوتبال انگلیس گفت: شکست تلخی خوردیم ولی ما در این بازی شجاعت بخرج دادیم.
لندن: توافق هسته ای با ایران کامل نیست ولی باید اجرا شود
استفاده از همین تحریم ها توانست میزان فروش نفت ایران را کاهش دهد. در قانون اختیارات دفاع ملی تعیین اینکه چه میزان کاهش خریداری نفت از ایران میزان قابل توجه محسوب می شود به عهده قوه مجریه آمریکا گذاشته شده و دولت آمریکا بایستی با در نظر گرفتن عواملی از جمله میزان عرضه نفت در بازارهای جهانی، میزان مورد قبول برای کاهش خریداری نفت از ایران توسط کشورها را مشخص کند. دولت باراک اوباما ...
فال روزانه 21/ 04/ 1397
برای حفظ عقل و منطقتان خواهد بود. شاید خودتان متوجه این موضوع نباشید، اما اطرافیانتان شما را خیلی بیشتر از آن چیزی که خودتان فکر می کنید قبول دارند و کارهایی که می کنید و حرف هایی که می زنید تأثیر زیادی روی آنها خواهند گذاشت؛ از این فرصت به بهترین شکلی که می توانید استفاده کنید و اگر می خواهید کسی را در رابطه با موضوع خاصی قانع و یا با خودتان همراه کنید همین حالا دست به کار شوید. از ...
چگونه با وجودافسردگی ورزش کنیم
...: افسردگی یکی از عواملی است که باعث می شود افراد ورزش را کنار بگذارند. ورزش کردن در زمان افسردگی سخت تر است اما قابل انجام است. به گزارش Science daily،افراد مبتلا به افسردگی می توانند از نکات زیر برای افزایش استقامت در ورزش استفاده کنند: هر روز زمانی را برای ورزش کنار بگذارید. برای خود هدف گذاری داشته باشید. ورزش های متنوع انجام دهید و ورزش را ...
افزایش بروز حملات قلبی از سن 40 سالگی
این همایش روش های درمانی نوین مانند تعویض دریچه قلب بدون جراحی باز، استفاده از روش های مدرن نقشه برداری از کانون های ضربان نابجا در قلب مورد بررسی قرار می گیرند، گفت: همچنین دستاوردهای نوین جهانی در زمینه داروهایی که می توانند برای درمان بیماری هایی نظیر چربی خون و اختلال در عملکرد قلب به کار برده شود معرفی خواهند شد. رئیس انجمن آترواسکلروز ایران تصریح کرد: در حوزه درمان نیز درباره روش ...
شهرضا، قطب درمانی جنوب استان می شود
سمیه محمودی در گفت و گو با خبرنگار ایمنا از شهرستان شهرضا، اظهار کرد: شهرضا یکی از شهرستان های بین راهی کشور است که استقرار آن در مسیر جاده ترانزیت شمال – جنوب کشور باعث شده تا بسیاری از هموطنان از امکانات آن استفاده کنند. وی ادامه داد: سالانه تعداد زیادی از هموطنانمان از محورهای مواصلاتی شهرستان شهرضا عبور می کنند و همین عامل ضرورت تقویت زیرساخت های درمانی، خدماتی، بهداشتی، امنیتی و ...
اجرای برنامه اقدام FATF، خواست آمریکا یا مقابله با او؟
برخلاف ادعای حامیان آن، کاملاً خواست خود آمریکا بوده و بازی در زمین آمریکا جهت فشار بیشتر و نفوذ مالی علیه ایران است. عدم استقلال کارگروه ویژه مالی و استفاده ابزاری غرب از آن بارها با دلایل متعدد گوشزد شده و خطرات متعددی که از این طریق متوجه ایران می شود نیز مکرراً بیان شده است. تفاوت در تفسیرها از مصداق تروریسم نیز می تواند به بهانه حمایت از این گروه ها فشارهایی علیه کشور تحمیل کند ...
علت خاموشی های اخیر چیست؟
میزان مصرف در اوج بار بیشتر باشد، اما بررسی فرهیختگان از داده های آماری شرکت توانیر نشان می دهد در سال های 84 تا 96، جز دو سال 90 و 91، در همه سال ها میزان تقاضای مصرفی در روزهای بحرانی سال بیش از حداکثر توان تولید شبکه بوده است. این مورد که در سال جاری نیز با شدت بیشتری رخ داده است، علاوه بر اینکه موجب خاموشی برق در کشور می شود با استفاده از تمام ظرفیت نیروگاهی کشور برای تولید برق موجب کاهش تولید ...
مصرف گرایی نقطه مقابل ساده زیستی
انسان ها دغدغه قضاوت دیگران را داریم و این بهترین ابزار برای تولید کنندگان است، آنها روی همین نقطه ضعف خریداران دست می گذارند و در نهایت کالاهای لوکس طرفداران زیادی پیدا می کنند و براحتی به فروش می رسند چرا که استفاده کنندگان می توانند با استفاده از آنها تصویر بهتری از خودشان ارائه بدهند. همین موضوع تمایل شدید به مالکیت کالاهای غیرضروری را در افراد به وجود می آورد و در مراتب بعدی منجر ...
برنامه و ساعت دیدار های باقی مانده جام جهانی 2018
برنامه و زمانبندی رقابت های جام جهانی فوتبال 2018 برنامه ادامه رقابت های جام جهانی 2018 دیدار رده بندی: شنبه 18:30 تیم های ملی فوتبال انگلیس - بلژیک مسابقه فینال: یکشنبه 19:30 تیم های ملی فوتبال فرانسه - کرواسی برای مشاهده آخرین اخبار جام جهانی 2018 می توانید از موتور جستجوگر گوگل (google) استفاده کنید. انتهای پیام/ آخرین اخبار جام جهانی 2018 ...
فاضل موسوی نماینده ادوار مجلس
خود را می کنند تا ایران را به انزوا بکشانند. باید برنامه ریزی های لازم و جدی انجام شود. دولت مقتدر حرف نمی زند بلکه عمل می کند. تنها راه برون رفت از این مشکلات این است که باید روحانی کابینه خود را ترمیم کند و از سویی از کارشناسان به نام استفاده نماید.
هری کین: باید از این شکست درس بگیریم
های آینده مان استفاده کنیم. پس از گل تساوی آن ها کمی عقب نشینی کردیم و فرصت های خوبی از دست دادیم. تا زمانی که کرواسی به گل تساوی برسد محتاط بودیم و می توانستیم عملکرد بهتری داشته باشیم. هری کین ادامه داد: افتخار می کنیم که به این مرحله رسیدیم و فرصت این را داریم که برای دوره بعد پیشرفت کنیم و به مراحل بالاتر برسیم. ما دو سالی است که در کنار سرمربی زیربنای این تیم را ساخته ایم و می خواهیم با تلاش زیادتر موفقیت زیادی را در دوره بعد کسب کنیم. منبع: ...
نبرد تعرفه میان ترامپ و مافیای هنگ کنگ؛ برگ برنده ایران چیست؟
، بازیگر سوم که بلافاصله وارد این معرکه شد، همان مافیایی بود که به لطف تجارت تریاک با چین به قدرتمندترین شبکه مالی دنیا تبدیل شده بود. اما این بار قرار نبود که تریاک به چین صادر شود، بلکه با استقرار کارخانجات مونتاژ و ساخت مهم ترین برندهای جهانی و استفاده از نیروی کار ارزان چینی که حتی از یک کارگر آفریقایی نیز مزد کمتری می گرفتند، جهش عظیمی در سود شرکت های چند ملیتی حاصل می شد. ...
ویتامین c چه عوارض و فوایدی دارد؟ چرا مصرف قرص ویتامین c ضرر دارد؟
ویتامین C جزو ویتامین های محلول در آب است که نقش مهمی در حفظ سلامتی بدن برعهده دارد چرا که مانند یک آنتی اکسیدان عمل می کند. بدن ما این ویتامین را تولید نمی کند و حتی قادر هم نیست که این ویتامین را ذخیره کند؛ بنابراین بسیار مهم است که در رژیم غذایی روزانه خود مقدار زیادی میوه و سبزیجات حاوی ویتامین ث مصرف کنیم. فواید ویتامین C ویتامین ث آنتی اکسیدان است، یعنی در جریان خون قرار گرفته و اثر شیمیایی موادی که به بافت های بدن آسیب می رسانند را خنثی می کند. این ویتامین موجب محافظت پوست در مقابل آثار مخرب اشعه ماورای بنفش نور خورشید نیز می شود. همچنین به افزایش قدرت ایمنی بدن، استحکام لثه ها و دندان ها کمک می کند. این ویتامین باعث ساخت کلاژن (قوی ترین بخش بافت پیوندی که تمام اعضای بدن را در کنار هم نگه می دارد) شده و در پیشگیری از بالارفتن کلسترول خون و ایجاد لخته های خونی در رگ مؤثر است. اشاره شده است که این ویتامین برخلاف تفکر همگان کمکی در پیشگیری از بروز سرماخوردگی نمی کند و فقط طول دوره بیماری را کوتاه و به تخفیف عوارض آن کمک می کند. همچنین مصرف این ویتامین باعث جذب بهتر آهن در بدن می شود و به افرادی که دچار کم خونی هستند توصیه می گردد.ویتامین ث به عقیده برخی کارشناسان احتمال بروز سکته مغزی در افراد غیر سیگاری را تا 30٪ و در افراد سیگاری تا 70٪ کاهش می دهد. به اعتقاد این محققان آنتی اکسیدان هایی مانند ویتامین ث احتمالاً سلول ها را از فشار اکسیدی که در سکته مغزی مؤثر هستند، حفظ می کند. البته به گفته دانشمندان ویتامین ث که از طریق مصرف طبیعی کسب شود، اثرش بسیار بیشتر است. همچنین در تحقیق دیگری دانشمندان مصرف این ویتامین را در تراکم استخوانی افراد مؤثر دانسته اند. در پژوهشی دیگر نیز گفته شده است که تزریق مقدار زیادی ویتامین c به افرادی که دچار سرطان هستند باعث می شود که رشد سرطان در آن ها را متوقف کند. این ویتامین از اکسید شدن سلول های چرب حاضر در غشاء سلولی توسط عوامل اکسیدکننده جلوگیری می کند؛ با تداوم اکسید شدن سلول های چرب و ایجاد تغییراتی در سلول و ماده ژنتیکی سلول باعث بروز برخی سرطان ها می شود. محققان مصرف این ویتامین را به کسانی که از بیماری های قلبی رنج می برند نیز توصیه کرده اند. زیرا کمبود ویتامین ث باعث تصلب شریان شده و کمبود آن در بیماران قلبی همراه با خشکی و سفتی رگ ها می شود و باعث بوجود آمدن درد در این افراد می گردد. در مجموع: پیشنهاد مطالعه: چرا مصرف ویتامین C برای درمان یا جلوگیری از سرماخوردگی مفید نیست؟ کمبود ویتامین C در بدن کمبود ویتامین C در بدن خودش را به شیوه های مختلفی نشان می دهد. اگرچه علائم و نشانه های کمبود این ویتامین چندان دردسرساز نیستند، اما نتیجه ی کمبود طولانی مدت ویتامین C می تواند بسیار خطرناک باشد؛ به همین دلیل لازم است کاملاً مراقب آن باشید. کمبود شدید ویتامین C می تواند منجر به بیماری اسکوروی (نتیجه ی شکسته شدن کلوژن ها) شود. بازه زمانی برای توسعه این بیماری بسیار متغیر است و به ذخیره بدن از ویتامین C بستگی دارد اما نشانه های آن در عرض یک ماه یا کمتر بروز خواهد کرد. نشانه های اولیه در برگیرنده خستگی، ضعف و التهاب لثه است. با گسترش و توسعه کمبود ویتامین C، سنتز کلاژن دچار اختلال می شود و در این میان بافت های همبند ضعیف تر می شود. همین امر منجر به پتشی، اکیموز، پورپورا، درد مفاصل، بهبود ضعیف زخم، هیپرکراتوزیس خواهد شد. سایر نشانه های اسکوروی در برگیرنده افسردگی و نیز تورم، خونریزی لثه و از دست دادن یا شل شدن دندان ها به خاطر ضعیف شدن بافت هاست. در این میان کم خونی ناشی از فقر آهن نیز ممکن است به خاطر افزایش خونریزی و کاهش جذب آهن غیرهم ایجاد شود. در کودکان ممکن است بیماری استخوان ها نیز توسعه یابد. عوارض کمبود ویتامین c در بدن منابع ویتامین C طبیعیت، ویتامین C فراوانی در غذاها قرار داده است. بروکلی، کلم فندقی، کلم برگ، آسرولا (میوه ای گرمسیری) و ... نه تنها منابع غنی این ویتامین هستند بلکه هزاران فیتونرینت های دیگری نیز دارند که به این ویتامین مرتبط اند. میزان مصرف ویتامین C نیاز بدن به این ویتامین بستگی به سن، جنسیت و وضعیت سلامت فرد دارد. مثلاً سیگاری ها به ویتامین C بیشتری نیاز دارند. برای نوزادان: برای کودکان: برای جوانان: برای بزرگسالان: پیشنهاد مطالعه: برای لاغر شدن مصرف ویتامین C و کلسیم را فراموش نکنید مصرف ویتامین c به شکل مصنوعی، مفید یا مضر؟ محصولات ویتامین C جزو موفق ترین معامله های تجاری در صنعت میلیارد دلاری مکمل های غذایی هستند. چیزی که اغلب مردم به عنوان ویتامین ث می شناسند در واقع اسید اسکوربیک مصنوعی است که به صورت صنعتی تولید شده و کمپانی های داروسازی آن را می سازند. این فرم شیمیایی این ویتامین هم به عنوان مکمل غذایی و هم به عنوان نگهدارنده در صنایع غذایی، دارویی و غذای حیوانات کاربرد دارد. بیشتر ویتامین C مصنوعی در دنیا به مشتریانی فروخته می شود که با هدف سلامت آن را مصرف می کنند. مکمل های مصنوعی نسبت به غذاهای طبیعی، قابلیت دسترسی زیستی کمتری دارند یعنی نمی توانید تمامی آن را جذب کنید. مطالعات نشان داده که ویتامین C ناشی از غذا، 35 درصد بهتر از نوع مصنوعی آن جذب می شود. ضمنا بدن سعی می کند ویتامین C مصنوعی را دفع کند بنابراین گاهی تحت شرایطی مصرف مقادیر بالای این ویتامین ممکن است حتی موجب دفع بیشتر این ویتامین شود. اما ویتامین C طبیعی که در غذاهای طبیعی وجود دارد همراه با بسیاری از فیتونورینت های طبیعی دیگر است و به همین دلیل نیاز بدن به این ویتامین از طریق غذاهای سرشار از آن بهتر تامین می شود. ویتامین C طبیعی برای رشد و ترمیم بافت ها در سراسر بدن ضروریست. ویتامین C به عنوان یک آنتی اکسیدان قدرتمند بر عملکرد سیستم ایمنی تاثیرگذار بوده و حضور آن در غذا می تواند از بروز بیماریهای گوناگونی چون سرطان، بیماریهای قلبی، فشار خون بالا، آسم، پوکی استخوان، تباهی لکه ی زرد و آب مروارید جلوگیری کند. 6 مورد از عوارض منفی مصرف نامناسب ویتامین C مصنوعی 1. ویتامین C مصنوعی بی تاثیر است مطالعات علمی نشان می دهد ویتامین C مصنوعی که بصورت مکمل در اختیار همه است، تقریباً هیچ تاثیری ندارد؛ از سرما خوردگی ساده گرفته تا بیماری قلبی و سرطان. ضمناً شواهدی که از این ادعا پشتیبانی کند که ویتامین ث مصنوعی بر سلامت عمومی، عملکرد ورزشی و ریکاوری عضلات آسیب دیده موثر است، همچنان گمراه کننده باقی مانده اند. 2. بیشتر ویتامین Cها مصنوعی بوده و از قند ساخته شده اند تقریباً تمام مکمل های ویتامین C موجود در بازار، مصنوعی و تقلبی اند. از آنجایی که گلوکز و ویتامین C دارای ساختار شیمیایی مشابهی اند، تولید ویتامین C تقلبی از قند، هم ساده است و هم ارزان، مخصوصاً با استفاده از ذرت. کافیست به برچسب محصول نگاه کنید تا بفهمید این ویتامین طبیعی است یا نه. خوب است بدانید حتی غذاهایی که بیشترین میزان این ویتامین را دارند هم غلظت این ویتامین شان آنقدر زیاد نیست، بنابراین دوزهای بالای 300 میلی گرم در مکمل ها تقریبا نشانگر یک منبع مصنوعی اند. 3. جذب ویتامین C توسط کربوهیدرات ها مختل می شود در روده ها جذب ویتامین C با جذب گلوکز رقابت می کند. خیلی از محصولات این ویتامین و محصولات غذایی که ویتامین C افزوده دارند حاوی قند اضافی اند. بنابراین مصرف هله هوله می تواند موجب کاهش جذب ویتامین C شود. 4. مقدار زیاد ویتامین C می تواند عوارض جدی به دنبال داشته باشد دوزهای 500 تا 1000 میلی گرم از ویتامین C، عوارض منفی گوناگونی دارند. دوز بالای این ویتامین در واکنش با آهن در بدن یا سایر مکمل های غذایی می تواند رادیکال های آزاد مضری تولید کند. همچنین مقادیر زیاد ویتامین C مصنوعی خودش می تواند تبدیل به پرواکسیدان شود. مطالعات نشان داده اند 1000 میلی گرم ویتامین C مصنوعی در روز می تواند در سیگنال دهی سلول ها در عضلات فعال اختلال ایجاد کند. این اتفاق باعث محدود شدن توانایی بدن در سازگاری با ورزش و تمرین شده و استقامت را کاهش بدهد. سایر عوارض جانبی شامل سوزش معده، اسهال، تهوع، نفخ ش کم، ریسک تشکیل سنگ کلیه و مهار عملکرد ویتامین B12 می شود. همچنین ویتامین C مصنوعی می تواند با خیلی از داروها واکنش معکوس نشان بدهد. 5. کمترش بهتر است یک وعده میوه و سبزیجات تازه می تواند حاوی 200 میلی گرم ویتامین C باشد. در چنین شرایطی و با چنین مقدار از این ویتامین، تقریباً تمام این ویتامین می تواند جذب شود. اما بدن ما می تواند نهایتاً 500 میلی گرم ویتامین C از مکمل آن جذب کند که در دوزهای بالاتر، میزان جذب، کاهش بیشتری خواهد داشت. مطالعات نشان می دهد مقادیر بیشتر از این، عوارض مضری دارند. حتی لینوس پائولینگ (زیست شیمی دان آمریکایی) که از طرفداران مصرف دوزهای بالای ویتامین C مصنوعی است، در سال 1974 گفته بود: اولین 250 میلی گرم مهمتر از 250 میلی گرم بعدی است. اولین 250 میلی گرم باعث می شود به جایی برسید که خون، اشباع شود. 6. غذاهای طبیعی موثرترند مطالعات حاکی از آن هستند که افرادی که رژیم های غذایی شان سرشار از غذاهای حاوی ویتامین C طبیعی است – حدود 200 میلی گرم در روز – کمتر در معرض بیماری های قلبی، یک سری از سرطانها و سایر بیماری ها هستند. پژوهش های علمی نشان نداده که ویتامین C موجود در غذاها موجب مشکلاتی مشابه مصرف مکمل های مصنوعی شود. همچنین ویتامین C موجود در منابع غذایی، واکنش معکوسی نسبت به داروها نشان نمی دهند. تهیه و ترجمه: elmevarzesh.com منابع: philmaffetone + draxe + ods.od. ...