خانه
سایر منابع:
با دوستان خود به اشتراک بگذارید
می پسندم
0
سایر خبرها
جایگزین های لبنیات در رژیم غذایی
...> بلغور جو آماده یک فنجان از بیشتر غلات غنی شده حدود 187 میلی گرم کلسیم دارد. با اینکه بلغور جو آماده به اندازه آن بلغور جو که خودتان آماده می کنید مزایا ندارد، اما یک صبحانه سریع و سرشار از فیبر و کلسیم به حساب می آید. فقط نوعی را انتخاب کنید قند اضافه شده نداشته باشد. آب پرتقال یک فنجان آب پرتقال غنی شده حاوی 500 میلی گرم کلسیم است. آب پرتقال را هنگام صبحانه در کنار تخم مرغ بنوشید تا بهترین استفاده را کرده باشید. working(); ...
طرز تهیه عدسی اصفهانی
تهیه عدسی اصفهانی را ارائه دهیم. طرز تهیه عدسی اصفهانی مواد لازم عدس شسته و خیس خورده 500 گرم آب 6-7 پیمانه پیاز خرد شده 1 عدد روغن یا کره ذوب کرده 3-4 قاشق غذاخوری نمک، فلفل سیاه و آویشن به میزان لازم دستور تهیه: عدس و پیاز را با 7-6 پیمانه آب روی حرارت ملایم قرار دهید و اجازه دهید حدود 2-1 ساعت بپزد. آرد ...
طرز تهیه یک آش خوشمزه و متفاوت
... مواد لازم سیب زمینی: 4 عدد متوسط پیاز: یک عدد بزرگ لپه: یک فنجان عدس: یک فنجان سیر: یک بوته کوچک خیارچنبر: 6 تا 7 عدد نمک و زردچوبه: به میزان لازم کشک: نیم کیلو روغن: به میزان لازم نعناع داغ: 4 قاشق غذاخوری آب: به میزان لازم طرز تهیه ابتدا پیازها را خرد و داخل روغن سرخ کنید. سپس زردچوبه را به آن اضافه ...
ترفند هایی برای خوشمزه تر شدن سوپ و خورش
، سوپ را یک روز قبل تهیه کنید، چربی که بالا می آید را با قاشق بردارید. – سوپ را می توان با جوی معمولی هم پخت. اما باید بدانید برای پخت به مدت زمان بیشتری نیاز دارد و ممکن است در اثر غفلت ته بگیرد. ترجیحا از جوی پرک استفاده کنید که سریع تر آماده می شود و احتمال ته گرفتنش هم کم است. _. سوپ و خورش که یک روز قبل تهیه می شود، طعم بهتری پیدا می کند. _. در صورت شور شدن سوپ ...
طرز تهیه پاستا پنه آلفردو، خوشمزه و متفاوت
...> پنیر پارمزان 70 گرم شیر پرچرب 1 لیتر آرد 1 قاشق غذاخوری جعفری 1 قاشق غذاخوری نمک، فلفل و زنجبیل به میزان لازم چند نکته: جعفری را ساطوری کنید. جعفری برای تزیین روی ظرف سرو استفاده می شود، به همین دلیل باید آن را ریز خرد کنید. سیر را رنده کنید تا عطر و بوی آن در تمام غذا پخش شود. طرز تهیه پاستا پنه آلفردو از دو ...
طرز تهیه یک آب دوغ خیار فوق العاده خوشمزه و مجلسی
درست کردن آب دوغ خیار در فصل تابستان دارای بازار داغ تر از خود این گرما هم می باشد که افراد بخاطر ماهیت خنک و فوق العاده دلنشین آب دوغ خیار آن را در این فصل مصرف می نمایند که آب دوغ خیار علاوه بر این که احساس خنکی را در بدن زنده میکند با ترفند های خاص نیز میتواند بسیار خوشمزه تر شود. مواد لازم برای تهیه آب دوغ خیار شیر 1 پیمانه خامه نصف پیمانه تربچه خرد شده 4 الی ...
دستور تهیه ماکارونی لقمه ای
مواد لازم: ماکارونی شکل دار پنیر موزارلا مواد روی پیتزا (قارچ، زیتون، فلفل دلمه ای، و اسفناج) البته این مواد رو می تونید به دلخواهتون اضافه کنید. در ازای هر بسته ماکارونی بیشتر از یک پیمانه مواد اضافه نکنید. سس (سس پیتزا و مارینارا عالی هستند، چون طعم پیتزا به غذا میدن، اما سس های دیگه مثل آلفردو، پستو یا رنچ هم مناسب هستن) تخم مرغ (در ازای هر بسته ماکارونی 2 ...
طرز تهیه غذا در بارداری، هم خوشمزه هم سالم
گوجه - نمک به مقدار لازم - پودر فلفل به مقدار لازم دستور پخت -پاستا را طبق دستورالعمل پخت روی بسته آماده کنید. -هنگامی که پاستا در حال پخت بود نخودفرنگی را اضافه کنید. -مرغ را آغشته به روغن زیتون کنید و نمک و فلفل را اضافه کنید. -در یک تابه بزرگ، فیله های مرغ را تا زمانی که ترد بشوند، بپزید. -در یک تابه دیگر سس پاستا را گرم کنید و پاستا را اضافه کنید و ...
طرز تهیه غذا های تابستانی با گوجه فرنگی؛ از پیتزا مارگاریتا تا سس سالسا
روغن تفت دهید تا رنگ آن قهوه ای شود. 5. بعد به آن نمک، فلفل و ادویه بزنید. حالا گوشت داخل شکم گوجه ها را به همراه 3 قاشق جعفری خرد شده به مواد اضافه کنید. 6. بعد از چند دقیقه مواد را از روی حرارت بردارید تا خنک شود. یک پیمانه پنیر پیتزای رنده شده بریزید و بعد داخل گوجه ها را با این مواد پر کنید. 7. گوجه ها را در ظرف مورد نظر بچینید و در فر با دمای 175 درجه سانتی گراد ...
این خوراکی ها خوش اخلاقتان می کند
بدن دچار کمبود این ویتامین است، خلق و خو به راحتی تحت تاثیر قرار می گیرد. از فلفل و جعفری می توان در ترکیب انواع سالادها و خوراک ها استفاده کرد. در مورد گوجه فرنگی نیز باید گفت که هر چه رسیده تر باشد، ویتامین C بیشتری خواهد داشت. توت فرنگی نیز یکی از خوشمزه ترین و پرطرفدارترین میوه ها در تهیه انواع دسر و شیرینی است. ...
طرز تهیه ته چین مرغ خوشمزه
کاملا مخلوط شوند. زعفران را در 4-3 قاشق غذاخوری آب جوش حل کرده و به مخلوط ماست و تخم مرغ اضافه کنید. سپس نیمی از برنج آبکش شده را در مایه ماست و تخم مرغ بریزید و با هم مخلوط کنید. بقیه برنج آبکش را کنار بگذارید. حدود 5 قاشق غذاخوری روغن مایع و 5 قاشق غذاخوری کره در یک قالب با ابعاد 4 26 18 سانتی متر بریزید و قالب را 5-3 دقیقه در فری که از قبل گرم کرده اید قرار دهید تا کره و روغن داغ شوند، ولی مراقب ...
خوراکی های مناسب قبل و بعد از ورزش
غذاخوری کره بادام زمینی و 1⁄2 موز نصف شده. اسنک:2 کراکر گراهام با یک قاشق غذاخوری کره بادام زمینی اسنک:1 تا 2 تخم مرغ خرد شده با یک تکه تست کل گندم. غذا:پیتا گندم گرد 7 اینچ با سبزیجات کبابی و 2 قاشق غذاخوری هوموس پر شده است. وعده غذایی:سبزیجات سبز غنی از پروتئین. غذا:املت گیاهی با آووکادو و 1⁄2 فنجان سیب زمینی سرخ شده. غذا:4 اونس ماهی قزل آلا بخارپز با سیب زمینی شیرین پخته شده و اسفناج و نعناع . املت سبزیجات توصیه شده برای بعد از ورزش ...
آشنایی با قروت غذای محلی خراسان
انواع بسیاری دارد که خوشمزه ترین آن اشکنه کشک است. مواد لازم: کشک ساییده شده - 250 گرم روغن - پنج قاشق غذاخوری نعناع خشک - یک تا 2قاشق غذاخوری فلفل و زردچوبه - به میزان لازم پیاز - 2عدد متوسط مغز گردو خرد شده - 200 گرم تخم خربزه - 200 گرم (اختیاری) دستور تهیه: پیازها را خرد کنید و درون روغن با شعله کم تفت دهید تا نرم ...
طرز تهیه همبرگر خانگی به روش مک دونالد
گرم پیاز قرمز 1/4 پیمانه زرده تخم مرغ 2 عدد آرد سوخاری 1/4 تا 1/2 پیمانه سس کچاپ 1 قاشق غذاخوری سس خردل 1 قاشق غذاخوری نمک و فلفل سیاه به میزان لازم طرز تهیه همبرگر خانگی به روش مک دونالد ابتدا 2 عدد زرده تخم مرغ را به گوشت اضافه کنید. گوشت مورد استفاده در این دستور گوشت گوساله بدون چربی می باشد. پیاز را نگینی ریز خرد کنید و به ...
یک انتخاب ایده آل برای از بین بردن چربی شکم
یا اسفناج (1/2 فنجان خرد شده) آب 1/3 فنجان دستورالعمل: مواد تشکیل دهنده را در مخلوط کن با هم ترکیب کنید، حال این معجون خوشمزه و معجزه آسا آماده مصرف است. منبع: بهداشت نیوز
طرز تهیه همبرگر خانگی خوشمزه
خانگی بسیار متنوع است، ولی نان آن همیشه یک نوع است و برای همبرگر خانگی معمولا به صورت آماده خریداری می شود. در این مقاله قصد داریم طرز تهیه همبرگر خانگی خوشمزه را با هم مرور کنیم. طرز تهیه همبرگر خانگی خوشمزه مواد لازم گوشت چرخ کرده 500 گرم پیاز متوسط 1 عدد آرد سوخاری 1 قاشق غذاخوری سیر 2 حبه تخم مرغ 1 عدد ...
روش تهیه ی پیراشکی پیازچه و تخم مرغ
مواد اولیه: برای خمیر: آرد سفید 2 پیمانه شیر 1/2 پیمانه خمیرمایه فوری 4 گرم تخم مرغ کوچک 1 عدد شکر 1/2 قاشق چایخوری روغن 1 قاشق غذاخوری نمک 1/4 قاشق چایخوری برای مواد داخل پای: تخم مرغ 4 عدد پیازچه 2 دسته شوید 1 دسته کوچک کره به مقدار لازم نمک و فلفل به مقدار لازم روغن به مقدار کافی روش تهیه: ...
یک تارت رژیمی برای لاغر شدن!!
مواد لازم برای تارت گوجه و کدو رژیمی روغن زیتون: 2 قاشق سوپخوری پیاز: 1 عدد پنیر پارمزان: 150 گرم خمیر هزارلا: 400 گرم گوجه فرنگی: 1 عدد تخم مرغ: 1 عدد زیتون: 10 عدد آرد: به میزان لازم نمک: به میزان لازم فلفل سیاه: به میزان لازم آبلیمو: 3 قاشق غذاخوری کدو سبز: نیم کیلو طرز تهیه تارت گوجه و کدو رژیمی ...
طرز تهیه عدس پلو مجلسی خوشمزه
توان به صورت آبکش یا دمی درست کرد و در هر دو صورت خوشمزه و دلچسب است. در ادامه با طرز تهیه عدس پلو خوشمزه آشنا می شوید. طرز تهیه عدس پلو زمان آماده سازی: 30 دقیقه زمان پخت: 1 ساعت مناسب برای: 5-4 نفر مواد لازم برنج 3 پیمانه عدس 1 پیمانه کشمش 1 پیمانه کره 1 قاشق غذاخوری پیلز داغ 5 قاشق غذاخوری ...
خواص دانه چیا برای پوست و مو + اسرار نهفته در دانه هایی کوچک
...، که همین امر آماده سازی و استفاده از آن را تسهیل می کند. آنها را می توان به صورت خام مصرف نمود، در نوشیدنی خیس نمود، به فرنی یا پودینگ افزود و یا حتی به غذاهای پختنی اضافه نمود. همچنین می توان روی غلات گندمی صبحانه، ماست، سبزیجات یا برنج بپاشید. از آنجایی که هم قادر به جذب آب و هم چربی هستند، می توان آنها را برای غلظت سس و حتی در برخی دستور پخت ها جایگزین تخم مرغ ...
طرز تهیه کوکی با بستنی
طرز تهیه کوکی با بستنی کوکی با بستنی عصرانه کوچک خوشمزه ای است که در این روز های داغ تابستانی بسیار می چسبد. با طرز تهیه این دسر دلپذیر با ما همراه باشید. مواد لازم برای تهیه کوکی با بستنی : شکر قهوه ای سه چهارم پیمانه آرد سفید یک و سه چهارم پیمانه شکر سه چهارم پیمانه کره بادام زمینی سه چهارم پیمانه تخم مرغ 2 عدد اسانس وانیل 1 قاشق چایخوری ...
رسوب زدایی رگ های قلب با درمان های خانگی و خداحافظی با بیماری قلبی!
رگهای قلب و کاهش احتمال ناراحتی های قلبی است. نحوه استفاده : نصف یک قاشق چای خوری فلفل قرمز را به آب داغ اضافه کنید. این نوشیدنی را می توانید برای دو الی سه هفته تهیه و میل کنید. از مکمل های حاوی فلفل قرمز هم پس از مشورت پزشک می توانید استفاده کنید. بیشتر بخوانید: خواص آب انار برای قلب و پیشگیری از گرفتگی عروق قلب 4 – لیمو ترش دردی نیست که لیمو ...
وادا پاو هندی | همبرگر هندی وادا پاو که مک دونالد هم نمیسازد!
می کند که روش پخت محرمانه ی مخصوص به خود را دارد و مواد مخصوصی را به همبرگر هندی وادا پاو هندی خود اضافه می کند که باعث می شود آن اسنک منحصر به فرد باشد: مقداری ماسالای زمینی، یا ریختن چورا (ادویه های ترد باقیمانده در انتهای ماهیتابه ی سرخ کردنی) به همراه وادا. نباید تعجب کرد که وادا پاو در بمبئنی همیشه محبوب تر بوده است، جایی که این اسنک در بین غرفه های مختلف به مانند یک کیک داغ دست به دست می ...
طرز تهیه بورانی کدو حلوایی به 2 روش
انتهای زمان پخت کدو حلوایی به آن اضافه نمایید. روش دوم؛ تهیه بورانی کدو حلوایی با کشک در این نوع بورانی کدو حلوایی به جای ماست از کشک استفاده می شود، مواد مورد نیاز برای تهیه این بورانی در جدول زیر ذکر شده است. مواد لازم عدس 2 پیمانه کدو حلوایی 1 کیلوگرم کشک غلیظ 2 الی 3 قاشق سوپخوری پیاز 1 عدد متوسط پودر نعناع ...
نقش تغذیه در روابط زناشویی
سردی غذاها و نیز ماهیت هر بیماری و علت اختلال عملکرد جنسی، تجویز بدن بررسی غذا صحیح نیست. معمولا در این موارد نمی توان بدوت تجزیه و تحلیل مشکل بیمار از غذاها و گیاهانی مانند خرما، نعناع، زعفران، سیر، بادام، کنجد، فندق، گردو، فلفل و نخود و... استفاده کرد. گرچه غذاها به طور موثری در افزایش و کاهش میل جنسی و یا توانایی جنسی نقش دارد ولی باید توجه کرد که گاهی مصرف طولانی مدت برخی از همین مواد ...
طرز تهیه سوسیس و کالباس خانگی
طرز تهیه سوسیس و کالباس در خانه شانس مصرف این ماده غذایی را به طور سالم و مغذی برای اعضای خانواده فراهم می کند چرا که با استفاده از گوشت سالم و مرحله تهیه مطمئن می توانید از ان استفاده کنید. مواد لازم مرغ متوسط یک عدد مغز نان ساندویچی خرد شده 3 قاشق غذاخوری سیر 3 الی 4 حبه درشت نمک، فلفل سیاه و فلفل قرمز به مقدار لازم سایر ادویه جات در صورت تمایل و به مقدار دلخواه ...
طرز تهیه املت نخود فرنگی ، بسیار سریع و خوشمزه
در این پست طرز تهیه املت نخود فرنگی را به علاقمندان آموزش میدهیم. این املت بسیار خوشمزه و مغذی بوده و در 5 دقیقه تهیه میشود. با ما همراه شوید... املت نخود فرنگی املت نخود فرنگی مواد لازم: (برای یک نفر) پنیر سفید ............................ 100 گرم نخود فرنگی آب پز.................. یک پیمانه تخم مرغ............................... 1 عدد شوید خرد شده ...
طرز تهیه کوکو سیب زمینی شکم پر مخصوص
سیب زمینی شکم پر یکی از خوشمزه ترین خوراکی هایی است که میتوان برای پیک نیک ها تهیه کرد. این غذا بسیار خوشمزه بوده و مخصوصا گزینه مناسبی برای وعده غذایی کودکان است... کوکو سیب زمینی شکم پر کوکو سیب زمینی شکم پر مواد لازم برای تهیه کوکو سیب زمینی شکم پر: سیب زمینی آبپز............................600 گرم تخم مرغ.....................................1 عدد نمک، فلفل ...
طرز تهیه انواع غذا با بادمجان (غذاهای جدید و مجلسی)
. ظرف را در فر قرار دهید تا پنیر پیتزا ذوب شده و روی آن طلایی شود. 3. غذا با بادمجان، گوشت چرخ کرده و سیب زمینی مواد لازم بادمجان 500 گرم گوشت چرخ کرده 500 گرم گوجه فرنگی خرد شده 1 پیمانه رب گوجه فرنگی 1 قاشق غذاخوری سیر له شده 3 حبه تخم مرغ 3 عدد پیاز متوسط 1 عدد فلفل دلمه ای نگینی خرد شده ...
با رعایت چند نکته ساده می توان از سفر خود بیشترین لذت را برد
، ماست بخورید، یک راه ساده و مطمئن آن است که از منزل با خود گوجه فرنگی و خیار و لیمو ترش شسته شده همراه داشته باشید و در رستوران در کنار غذایی که سفارش می دهید از گوجه فرنگی و خیار خرد شده که همراه خود دارید استفاده کنید. غذا هایی را که با خود به سفر می برید نیم پز نکنید، یا از همان اول غذا را کامل بپزید یا اینکه در مقصد اقدام به پخت آن کنید؛ غذا هایی مثل کتلت و کوکو یا تخم مرغ پخته برای ...
